저도 작년 2월에 키 159cm에 60킬로가 넘었었어요(60킬로 이후에는 체중을 재지 않아서 최종 몸무게는 정확히 몰라요ㅠㅠ) 건강검진에서 조금씩 이상 징후가 숫자로 보여져서 살을 빼보려했어요 많은 사람들이 요요를 겪는다고해서 평생 지킬수 있는 방법을 생각해서 실천했어요 아침은 과일, 파프리카, 저지방 무가당 요거트, 삶은 계란 1개를 먹어요 점심은 회사에서 먹게되서 식이조절은 어렵고 밥을 반공기만 먹어요 저녁은 7시 전에 먹는데 모든 반찬을 쌈채소에(쌈장 없이) 싸서 먹는데 이렇게 먹으면 배가 불러 밥은 2~3숟갈 정도만 먹게 돼요 배가 고프면 자기 전에 꼭 먹을 걸 찾게 되는데 포만감 있게 먹으니까 참고 잘 수 있어요 그리고 운동은 매일 만보 걷기와 주말에 배드민턴 4~6 게임 하고 있어요 현재는 51~52킬로 유지 중이에요 비만 때문에 걱정 많으신 분들 한 번 도전해보세요~~ 어렵지 않아요^^
운동을 해도해도 살이 안빠진다고 말슴하시는분들 계십니다… 좀 생각좀 해보세요,,,, 운동이 뭡니까,,,,우리 몸을 움직이는게 운동입니다. 그냥 우리가 하루종일 밖에 나가서 일하고 들어오는거랑 그렇게 차이가 없죠,,,, 우리가 하루종일 나가서 일하고 온다고 살이 빠집니까? 똑같습니다,,,, 운동한다고 살 안빠집니다,,,, 뚱뚱한 사람이 살을 빼던지 아니면 삐쩍 마른사람이 살을 찌우던지 하려면 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야 합니다,,,, 먹는건 가공식품에, 맨날 기름진 고기에, 술에 담배에 온갖 안좋은것들만 먹으면서 그것도 시도때도 없이 먹고 누워 바로 자고,,,그러면서 운동 백날해봐야 소용없습니다. 그래서 이런 사람들에게는 운동이 소용없다고 말씀드리는겁니다,,, 잘못된 음식으로 망가진 몸을 가지고 운동한답시고 뛰고, 자전거타고, 헬스장가고,,,,안그래도 몸이 상태가 안좋은데 그런 잘못된 운동으로 몸은 더욱더 피곤해지고 기운이 빠지게됩니다. 그래서 망가진 몸 ‘’덕분’’에 몸을 다시 정상화 해야하기 때문에 더더욱 영양분을 섭취하라고 뇌에서 명령하게 되고 그래서 더 많이 더 많이 먹게 되는데 그때까지 먹던게 가공식품이니 또 가공식품 먹게되고,,,결국 운동이 우리를 더 살 찌우게 하는겁니다. 제일 먼저해야되는 것이 입으로 들어가면 안될것들을 멀리하는 것 다음으로 해야할것이 우리가 입으로 넣어야할것들을 먹는 것 그리고 적절한 시간에 먹는 것 입니다. 이렇게만 하면 운동을 헬스장가서 틀별히 안해도 우리가 평소 나가서 육체노동만 해도 활동량은 충분하고 위것들을 시행하면 먼저 우리가 지금까지 가공식품으로 몸에 쌓여있던 독들이 대변을 통해 계속 나오면서 살이 자동적으로 빠지기 시작하는것입니다. 저는 아침에 사과,당근을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다. 점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다.야채 과일은 먹고싶은만큼 먹습니다, 충분히 먹습니다. 어떤 의사들은 과일 많이 먹으면 당 올라가니깐 가려서 먹으라고 하는데 그런말 믿지 마세요…. 과일이건 그어떤 음식을 먹어도 당은 오르게 되어있습니다. 그러나 자연식으로 올라간 당은 우리 몸에 해롭지 않습니다…. 의사들 말 다 옳은 것 아닙니다,,,, 아직 우리 몸에 대해서 우리 인간이 얼마나 알고있다고 생각하십니까? 인간은 우리 몸에 대해 아직 쥐꼬리만치도 모릅니다,,,, 의사까운 벗으면 그냥 옆집아줌마 아저씨들 입니다,,,, 대학에서 배운것들 사실은 다 똑 같은 사람들한테서 배운거라 믿을거 하나 없습니다, 병원은 우리가 뼈 뿌러졌을 때 가는곳이다 생각하십시오. 저는 172키에 2023년1월 85키로였는데 이렇게 식단을 바꾸고 현재 2024년 6월 66키로입닌다. 몸이 날아갈 듯 가볍고 중요한건 요용현상이 전혀없습니다. 그냥 꾸준합니다. 이것이 진실된 다이어트 입니다. 자기의 정상몸무게를 찾아가는 것 그것이 진정한 다이어트의 의미입니다.
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 건강하세요.
수영 6개월 배운적 있는데 거짓말 않하고 수영 않할때보다 한날 더 많이 먹어서 살 1도 안빠졌던 기억나요ㅜㅜ 배가 진짜 많이 고파지는 운동이기도 하고 보상심리같은 나는 운동했으니 이정도는 먹어도 하는 마음도 솔직이 있었고 하필 수영시간이 저녁 7시 타임이라 수영끝나고 샤워하고 나오면 진짜 딱 시원한 맥주에 치키니 땡기는 시간...ㅠㅠ
지방 안에 들어있는 염증을 제거하려면 지방 대사를 해서 지방을 태우는 몸이 되어야 하고 그러려면 탄수화물을 에너지로 쓰지 않아야 하니까 지방과 단백질을 많이 먹어서 지방을 주 에너지원으로 쓰는 몸을 만들어야 하는데 그런 내용은 쏙 빼고… 에너지로 쓸 수 있는 건 탄수화물과 지방인데 탄수화물을 먹으면 자꾸 탄수화물만 쓰게 되고 그래서 탄수화물이 더 당기는데 지방을 먹으면 지방을 에너지원으로 연소하면서 그 안에 있는 염증까지 제거가 가능해요. 저런 연구 결과나 논문도 없는 추출물 안 먹어도 됩니다.
출연자분들처럼 음식을 먹으면서 다이어트는 어렵고요... 그나마 체중유지라도 하려면 운동을 하루에 7~8시간씩 ( 걷기 위주 ) 하셔야되는데, 현실적으로는 어렵습니다. 운동을 매일 조금씩 하면서 식사는 하루 3번 정량 ( 2000~2200칼로리) 만 드시는 것이 가장 효율이 좋다고 생각을 해요. 너무 극단적으로 식사를 줄이는 것도 안좋은거 같아요.
어후.. 림프 저렇게 세게 치면 다망가지는데... 탄단지 맞춰서 식단 잘챙겨먹어야 살이 빠지죠.. 아침 조금 점심 조금 저녁 단백질파우더 이런거 먹으면 더 안빠지지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 늘 날씬하다가 코로나때 거의 20키로 쪘고 식단하고 운동 꾸준히해서 18키로 뺐어요.. 정석적인 다이어트 안하면 요요옵니다.. 아침 건너뛰고 점심 새모이만큼 먹고 단백질은 하나도 안먹고 오후에 간식 먹고 그러면 하루에 필요한 영양소를 섭취한걸까요? 안한거니까 저녁되면 야식먹고싶어지고 배고파서 잠이 안 오는 거예요. 밤에 왜 많이 먹지 말라는 걸까요 사람이 낮에 움직여지지 밤되면 자야되서 그래요.. 절식 하지마세요 제발 절식하면 살 더 안 빠져요.. 건강한 단백질 탄수화물 지방 먹으면 살이 찔수가 없어요.. 나이 좀 있는 분들 단백질은 소화 안되는 거 같다고 국수 이런거 드시죠? 탄수화물을 그렇게 드시니까 소화만 빨라지고 허기가 빨리지고 또 다른 음식을 찾게 되죠.. 생선 육류 두부 이런 단백질 제발 잘 챙겨드시고 적게 먹어야 살 빠진다는 생각하지 마시고 탄수도 적당히 (너무 많이 너무 작게 ㄴㄴ) 제발 드세요.. 단백질없이 채소만 많이 먹는다고 살 안 빠집니다.. 아침 제발 거르지 마세요 점심 든든하게 드세요 저녁 가볍게 드세요 야식으로 폭식하면 아침에 당연히 입맛없죠.. 제가 2021년까지 70키로까지 쪘다가 최근에 52키로까지 다이어트하고 유지하고 있습니다.. 저도 밥빵면떡 엄청 좋아하지만 어쩌다 가끔씩만 먹어요 이제.. 그리고 운동은 무리하지마세요 다이어트에 식단이 90퍼입니다.. 그리고 약먹고 빼지마세요 제발요.. 제 주위에도 약먹고 빼고 주사맞고 뺐는데 다 요요왔고 빼기전보다 더쪘어요 ㅠㅠ 왜 잘못된 습관을 안 고치고 살을 빼겠다고 하는지 안타깝습니다..
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 건강하세요.
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 건강하세요.
@@user-cz7sr1bh9e 잡곡으로 꼭 바꾸시구. 식사전에 꼭 채소먼저 섭취하시면 도움되요 그리구 식사하시면 그즉시 운동하셔요 절대 앉아있거나 누우시면 안돼요 무조건 걷기나 님이 하실수있는 운동을 최소2~30분 반드시하세요 20년 당뇨 앓았지만 췌장건강이상무 에요. 물론 체중조절이 잘 안될때도 있지만 꾸준함이 젤 큰치료제랍니다
Хобби![갈수록 늘어가는 식욕😓 비만과 함께 찾아온 질병들 TV CHOSUN 240711 방송 | [신의 한 수] 35회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/dZC21_oIAMM/mqdefault.jpg)
![갈수록 늘어가는 식욕😓 비만과 함께 찾아온 질병들 TV CHOSUN 240711 방송 | [신의 한 수] 35회 | TV조선](/img/tr.png)
![[#건강다큐] 열심히 뺐는데 살이 더 쪄버렸다😰 방심한 사이 꾸준히 불어나는 살... 요요가 찾아오는 이유](http://i.ytimg.com/vi/GxVaUAj_P2M/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 단 한번 투약만으로도 폭발적인 도파민 분비와 심각한 뇌손상을 일으키는 마약💉 질병코드 F19.2, 나는 마약 중독입니다 | KBS 240626 방송](http://i.ytimg.com/vi/-Xy8NfSNlkU/mqdefault.jpg)
그만보자... 계속 보다간 암걸리겠다.
먹고싶은거 다 먹어가며 날씬한 몸매를 원한다라~ 에휴~
저도 작년 2월에 키 159cm에 60킬로가 넘었었어요(60킬로 이후에는 체중을 재지 않아서 최종 몸무게는 정확히 몰라요ㅠㅠ)
건강검진에서 조금씩 이상 징후가 숫자로 보여져서 살을 빼보려했어요 많은 사람들이 요요를 겪는다고해서 평생 지킬수 있는 방법을 생각해서 실천했어요 아침은 과일, 파프리카, 저지방 무가당 요거트, 삶은 계란 1개를 먹어요
점심은 회사에서 먹게되서 식이조절은 어렵고 밥을 반공기만 먹어요
저녁은 7시 전에 먹는데 모든 반찬을 쌈채소에(쌈장 없이) 싸서 먹는데 이렇게 먹으면 배가 불러 밥은 2~3숟갈 정도만 먹게 돼요 배가 고프면 자기 전에 꼭 먹을 걸 찾게 되는데 포만감 있게 먹으니까 참고 잘 수 있어요 그리고 운동은 매일 만보 걷기와 주말에 배드민턴 4~6 게임 하고 있어요 현재는 51~52킬로 유지 중이에요 비만 때문에 걱정 많으신 분들 한 번 도전해보세요~~ 어렵지 않아요^^
굶는 연습을 해야함 간헐적 단식해서 굶어보면 식욕도 자연스럽게 떨어짐
손잡고 다니시는게 보기 좋아요. 건강하고 행복하세요❤
먹을때는 신나고 배보면 심난하고 저도 공감입니다. 😂
음식 핑계로 살쪘다고 하는 사람들이 제일 어이없음 먹고싶은거 다 먹고 어떻게 살을빼요 조절을 해야지
원래 이렇게 먹는건지 카메라앞이라 오버인지 궁금 ?? 이렇게 먹고 살이 않찌면 기적입니다!!
카메라 앞에서만 저렇게 오버하고 평상시에 안 먹었으면 살이 안 찝니다.
많이 먹어서 안 빠지는 거지 별다른 이유가 있을까요
난 60세 남자인데 술을 좋아하지만 식단 조절하고 운동 많이하니 몸이 아프지는 않음. 허리는 30인치
아프지들마시고 힘내세요😮
상체비만인 분들 등산은 무릎에 최악입니다 더 빨리 망가져요!!!
평지 빨리걸으면 무릎보호되고 좋아요 살빼려면 식욕조절 해야지 운동만으로 살못빼요 식이요법 90 운동10입니다 운동너무 많이하면 식욕땡겨요
@@user-nl3to1ck7c맞는말
수영하면 배고픔..걍 안하고 안먹어야됨
수영하려면 한 5시간 하면 됨.
젓가락 들 힘도 없고 입맛도 사라짐.
@@Ratel4Moonㅋㅋ제가 하고싶은 말을 대신 해주셨네요. 운동할꺼면 토할때까지 해야지 운동후 안먹게 됨.
@@w367rtyu3 저 대학교 때 선택체육이 수영이었는데 시험 보려고 한 5시간 수영하니까 그날 저녁 굶었습니다. 가볍게 수영하면 식욕이 오르지만 펠프스에 빙의해서 수영하면 식욕이 떨어집니다. ㅋㅋㅋ
맞아요 운동을 너무 적당히 해서 그래요 많이 하면 식욕이 오히려 사라져요
일주일에 서너번 1시간씩 수영한다는 것부터 답이 없습니다.
식욕을 늘리기 위해 움직이는 거나 마찬가지임.
팩트 안먹으면 안 찜
다이어트 한약 양약 먹을때는 빠지고
안먹으면 원래 몸무게보다 훨 많이 나가요~~~
채소 과일 단백질 위주로 섭취
운동보다 음식요법이 더 중요해요
과일은 살 많이 쪄요 과당이~~
운동을 해도해도 살이 안빠진다고 말슴하시는분들 계십니다…
좀 생각좀 해보세요,,,, 운동이 뭡니까,,,,우리 몸을 움직이는게 운동입니다. 그냥 우리가 하루종일 밖에 나가서 일하고 들어오는거랑 그렇게 차이가 없죠,,,, 우리가 하루종일 나가서 일하고 온다고 살이 빠집니까? 똑같습니다,,,, 운동한다고 살 안빠집니다,,,,
뚱뚱한 사람이 살을 빼던지 아니면 삐쩍 마른사람이 살을 찌우던지 하려면 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야 합니다,,,, 먹는건 가공식품에, 맨날 기름진 고기에, 술에 담배에 온갖 안좋은것들만 먹으면서 그것도 시도때도 없이 먹고 누워 바로 자고,,,그러면서 운동 백날해봐야 소용없습니다. 그래서 이런 사람들에게는 운동이 소용없다고 말씀드리는겁니다,,,
잘못된 음식으로 망가진 몸을 가지고 운동한답시고 뛰고, 자전거타고, 헬스장가고,,,,안그래도 몸이 상태가 안좋은데 그런 잘못된 운동으로 몸은 더욱더 피곤해지고 기운이 빠지게됩니다. 그래서 망가진 몸 ‘’덕분’’에 몸을 다시 정상화 해야하기 때문에 더더욱 영양분을 섭취하라고 뇌에서 명령하게 되고 그래서 더 많이 더 많이 먹게 되는데 그때까지 먹던게 가공식품이니 또 가공식품 먹게되고,,,결국 운동이 우리를 더 살 찌우게 하는겁니다.
제일 먼저해야되는 것이 입으로 들어가면 안될것들을 멀리하는 것
다음으로 해야할것이 우리가 입으로 넣어야할것들을 먹는 것
그리고 적절한 시간에 먹는 것 입니다.
이렇게만 하면 운동을 헬스장가서 틀별히 안해도 우리가 평소 나가서 육체노동만 해도 활동량은 충분하고
위것들을 시행하면 먼저 우리가 지금까지 가공식품으로 몸에 쌓여있던 독들이 대변을 통해 계속 나오면서 살이 자동적으로 빠지기 시작하는것입니다.
저는 아침에 사과,당근을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다.
점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다.야채 과일은 먹고싶은만큼 먹습니다, 충분히 먹습니다. 어떤 의사들은 과일 많이 먹으면 당 올라가니깐 가려서 먹으라고 하는데 그런말 믿지 마세요…. 과일이건 그어떤 음식을 먹어도 당은 오르게 되어있습니다. 그러나 자연식으로 올라간 당은 우리 몸에 해롭지 않습니다….
의사들 말 다 옳은 것 아닙니다,,,, 아직 우리 몸에 대해서 우리 인간이 얼마나 알고있다고 생각하십니까? 인간은 우리 몸에 대해 아직 쥐꼬리만치도 모릅니다,,,, 의사까운 벗으면 그냥 옆집아줌마 아저씨들 입니다,,,, 대학에서 배운것들 사실은 다 똑 같은 사람들한테서 배운거라 믿을거 하나 없습니다, 병원은 우리가 뼈 뿌러졌을 때 가는곳이다 생각하십시오.
저는 172키에 2023년1월 85키로였는데 이렇게 식단을 바꾸고 현재 2024년 6월 66키로입닌다. 몸이 날아갈 듯 가볍고 중요한건 요용현상이 전혀없습니다. 그냥 꾸준합니다. 이것이 진실된 다이어트 입니다. 자기의 정상몸무게를 찾아가는 것 그것이 진정한 다이어트의 의미입니다.
되지도 않는 논리 어지간히 길게
널어 놨네?!.
운동을 하는데 왜 살이 않빠지냐
당연히 빠지지 멍청아?.
않빠진다는 것은 니가 게을러서
그런거고 노력을 않해서그런거야
알겠냐 게으름 뱅이야?!.
운동20 먹는거 80
그러게요 이전 헬스장관장님에게 질문했더니 30 70 이라고
이런거보면 입맛뚝 떨어져서 좋음..
나의 최애 다이어트 프로..ㅋ
저두요 슬슬 ~~😊
저두욪~~다짐을하게 됩니다
저렇게 되지 말자공ㅎ
전 안타까운데요 ㅠ
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 건강하세요.
6시 이후에 먹지 말아 보세요.처음은 힘들지만 습관들여 놓으면 생각도 안나요😊
저 그러는데...6시는 가족들 시간 맞추느라 힘들어서 7시 이후긴 하지만; 이제는 먹고 치우는 게 귀찮아서 그냥 자요.
힘내세요! 얼마나 힘들까? 마음이 아프네요
돼지도 저 정도 생각안하고 먹진 않음.
두둔할걸 하세요.
입에 땡기는데로 다 입에 넣고
살 안빠진다고 징징대면 정상임?
@@user-hk8um5oy7o같은 부류 😢😢😢아닐까요?
부자시네요 눈에 보이는 먹고싶은 거 다 사먹고 ...
돈있는 사람들은 돈,시간들여서 관리하고 관리 받습니다ㅎ
60대어르신인줄😂😂
아이고
어떡하나요😢
유툽님들덕분에재밋고즐거운프로많이보고잇어요특히주목받은것은 먹는음식을드시고사실때가가장좋고요즐겁고그리고제가먹을수없는양을많이드셔주시니즐거운대리만족감이라할까암튼남에게기쁨과즐거움은 참좋고요즐거운만족미소죠이것도아무나할수없겟죠밥통을받쳐주는무계감이잇어야겟죠 ㅋㆍㅋㆍㅋㆍㅋㆍㅋㆍㅋ
멋있어요 10초보고 느낌!~^^*
인상도 인성도 넘 ~^^*
저도 건강이 나빠지면서 미각도 잃고 먹기좋은 라면만 먹어는데 비만이 되었는데 자식들한테 민망하고 부끄럽고해서 다이어트중입니다 체중이 빠지니까 기분이좋고 가벼워져서 좋아요 꼭 다이어트성공하길바랍니다
야근하면서 바둥바둥 돈벌었는데...나중에는 건강잃고 그동안 번돈 병원비로 다 나감...
ㅠㅠ
ㅠㅠ2
저두요 야간강의매일하고 간 다 버렸어요 ㅜ ㅜ
맬술드셧어요???야간일하면 간 나빠지나요?@@user-mo3ny8cq4r
ㅜㅜ
"저녁만 안먹어도 빠짐."
이게 어쩌다 저녁하루 굶는건 가능한대..매일 굶는게 힘듬.😂
이게 간헐적 단식인거죠.
저는그냥4시5시조금먹고 안먹어요
힘내세요
저녁에 많이 먹어도 아침이면 살이 빠지는 몸을 만들면 좋을꺼같아요!
수영 6개월 배운적 있는데 거짓말 않하고 수영 않할때보다 한날 더 많이 먹어서 살 1도 안빠졌던 기억나요ㅜㅜ
배가 진짜 많이 고파지는 운동이기도 하고 보상심리같은 나는 운동했으니 이정도는 먹어도 하는 마음도 솔직이 있었고
하필 수영시간이 저녁 7시 타임이라 수영끝나고 샤워하고 나오면 진짜 딱 시원한 맥주에 치키니 땡기는 시간...ㅠㅠ
안하고 안할때 솔직히
저는 에어로빅할 때 그랬어요. 식욕이 좋아져서 1kg 더 쪘었어요
@@annayu4482 저녁이라 수영 마치고 그대로 잤으면 빠졌을텐데 ㅠ
종편 비만 상습 출연 전문배우들 꽤 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ
근력운동하셔요~!!
13:54 재밌는 부분 시작
50넘으면 음식 완전 가려야 하는데...
결론은...수국 ..씨가 마르겠네...ㅎㅎ
살 빼는데는 운동..요요없는 감량...운동 밖에 없어요. 다른곳에 현혹 되지 마세요...절대.
채널 ""닥치고 앤고"" 좋은 영상 많아요
지방 안에 들어있는 염증을 제거하려면 지방 대사를 해서 지방을 태우는 몸이 되어야 하고 그러려면 탄수화물을 에너지로 쓰지 않아야 하니까 지방과 단백질을 많이 먹어서 지방을 주 에너지원으로 쓰는 몸을 만들어야 하는데 그런 내용은 쏙 빼고… 에너지로 쓸 수 있는 건 탄수화물과 지방인데 탄수화물을 먹으면 자꾸 탄수화물만 쓰게 되고 그래서 탄수화물이 더 당기는데 지방을 먹으면 지방을 에너지원으로 연소하면서 그 안에 있는 염증까지 제거가 가능해요. 저런 연구 결과나 논문도 없는 추출물 안 먹어도 됩니다.
행복하게 잘살고 있는거 같은데
그냥 딴말로 수영은ㅌ진짜 좋은 운동인거같아,,, 물속에서,,,, 캬 중력도 이겨버리는.,, 운동,,,,,,, 하 나도 수영하구싶당
저렇게 간식이 꽉 차있는건 방송을 위해 채워놓은것같다
자신과의 싸룸이져
식단을짜서 다이어트해보세요 체중이 많이 나가는데 무릅이 당연히 무리가되니 아프죠
운동도 좋지만 그렇게 많은 음식을 먹으면 절대 안빠져요
집에 라면을 사놓으면 안되요 냉장고도 비우고 먹을것을 집에 싸놓으면 안되요 배달음식도 안되요
안돼요
집밥 해먹고 저는 4년째 실내바이크 타면서 65키로에서52키로 유지하고 있습니다 나이는 63세 이고요
대단하십니다
존경힙니다
하루 몇시간 타시나요? 실내바이크로 살이 빠질까 싶은데..
오오
전 말라서 힘없고 체력도 약하니 체력 기르려 30분씩 1년 한적 있는데 체력강화엔 별 효과 없더라구요ㅠㅠ
나도 다이어트 중인데 편안한 바지나 원피스 입지 말고 허리 벨트로 배를 꽉 조이고 사니까 식욕이 줄고 안 먹어도 배불러요..한 번 해보세요..원피스 입더라도 벨트를 허리에 꽉 힘껏 조인 상태로 있으면 식욕이 줄고 배가 불러요..정말로
앞에 고도비만인 사람들 나온 뒤에 갑자기 다이어트 성공한 몸짱들이 나온다는 거는 뭐 거의 99프로 광고라고 보면 됨.
건강 채널인척하면서 상품 팔려고 만든 상품 광고 프로그램...사기치는 것도 가지가지다...
아내분 귀엽다 ㅋㅋ
수영 진짜 힘든데 ...
나이드니 아침은 조금, 점심 저녁 챙겨먹고 주5일 헬스장가서 유산소 근력 4대6으로 1시간 빡시게 운동하는데도 근육은 느는데 살이 안빠짐.
30대까지는 아무리 먹어도 살 안찌는 체질이었음
40대부터는 먹는걸 안줄이면 왠만큼 운동해도 안빠짐.
진짜 수영은 하고나면 그 배고픔이 장난아니던데 ㅜ.ㅜ
먹고싶은것 먹을수록 살이 빠졌으면 얼마나 좋을까😅
제가 30대 초반에 157에 거의 90킬로 육박했어요.지금은 오십대 초반요.저는 세끼밥 다 챙겨먹고 국은 없앳습니다.지금은 54키로 유지하면서 지금도 조금씩 빠지는중요.지속 가능한 방법이 좋을듯요.
어떻게하신건가요
인간승리
저도 궁금하네요!
딱 좋아요...,칭찬해!!
당뇨식으로 드시면 빠져요. 혈당과 비만은 밀접한 관계가 있어서 비당뇨인들도 혈당 관리 하면 빠집니다. 박용우박사님 영상 참고하세요.
그런방법으로는 안빠져요
그냥 밖에 나가요. 나가서 10시간이고 12 산이고 죽어라 걸으세요. 죽음 문앞까자 걸ㅇ.세요. 살 빠집니다. 죽기 아니면 살 기로 뻬세요
저도젊은소싯적에는국수라면치킨 이렇게먹엇는데 언젠가부터몸에이상신호가오더라구요 몸에서기침만하면소변이즐즐흘러 그때부터는음식을 많이안먹고 조금씩줄여가고잇어요 그리고 음식을아무리많이먹고싶어도뱃속에서원하지안아요그만먹으라는신호가왓서 많이먹지못해요 그리구염증도 여기저기팔이나발바닥에 아프고염증때문에가렵기도하고요하지만지금은을줄이니 캐퍼는 조금괜잖은지하지만날이추워지면 소변을자주보게되요 지금은여름이라좀덜한편이죠 음식은 조금씩줄여가세요 많이드심수가늘어나요 할수잇어요 누구나아픈것도 이겨내고 스트레스도이겨내는데먹은양도ㄴᆢ력하면되지안을까요
10년 수영인데 하나도 안빠졌네 어휴
저렇게 먹는데 어떻게 빠질까요 에휴 10년 수영한게 뭔가 아깝다.
살찌는것만 먹어대니까 안빠지는거임
수국잎도 볶아먹을꺼같음😢
아니 저렇게 먹으면서 살이찌니 병이 생겼는니 징징대는거 겁나 꼴불견임..누가 저리 안먹고 싶나 참는거지
탄수화물과 육류지방을 극단적으로 줄이고 야채 생선 위주로 식사하시면 몸무게 쭉쭉 빠지는데....
비만이 심해지면 삶이 무너져버려요.
육류와 동물성 지방을 잘 먹어야 살빠져요. 아직도 지방이 혈관을 막는다는 잘못된 생각을 갖고 계신분들이 많네요
전 절대로 안빠지더라구요 원래 식습관이 양도 적은데 거의비건수준이예요 그럼에도 고도비만이예요. 그래서 삼겹살을 조금씩먹기시작했더니 조금씩빠지더라구요
출연자분들처럼 음식을 먹으면서 다이어트는 어렵고요...
그나마 체중유지라도 하려면 운동을 하루에 7~8시간씩 ( 걷기 위주 ) 하셔야되는데,
현실적으로는 어렵습니다.
운동을 매일 조금씩 하면서 식사는 하루 3번 정량 ( 2000~2200칼로리) 만 드시는 것이 가장 효율이 좋다고 생각을 해요.
너무 극단적으로 식사를 줄이는 것도 안좋은거 같아요.
스피닝 운동 하는 장소가 눈이 너무 아파요 저런 조명과 시끄러운 음악이 꼭 필요할까요? 운동방법은 좋은거 같은데 저런 장소에서 운동하면 눈아프고 시력 나갈 듯 합니다 ㅋㅋ
대박 ~~헐
왜 다이어트를 먹는걸로만 해결하려고하나요? 식욕 억제제 안먹고 음식 덜 먹음 얼마나 좋을까요ㅜ
어후.. 림프 저렇게 세게 치면 다망가지는데... 탄단지 맞춰서 식단 잘챙겨먹어야 살이 빠지죠.. 아침 조금 점심 조금 저녁 단백질파우더 이런거 먹으면 더 안빠지지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 늘 날씬하다가 코로나때 거의 20키로 쪘고 식단하고 운동 꾸준히해서 18키로 뺐어요.. 정석적인 다이어트 안하면 요요옵니다.. 아침 건너뛰고 점심 새모이만큼 먹고 단백질은 하나도 안먹고 오후에 간식 먹고 그러면 하루에 필요한 영양소를 섭취한걸까요? 안한거니까 저녁되면 야식먹고싶어지고 배고파서 잠이 안 오는 거예요. 밤에 왜 많이 먹지 말라는 걸까요 사람이 낮에 움직여지지 밤되면 자야되서 그래요..
절식 하지마세요 제발 절식하면 살 더 안 빠져요.. 건강한 단백질 탄수화물 지방 먹으면 살이 찔수가 없어요.. 나이 좀 있는 분들 단백질은 소화 안되는 거 같다고 국수 이런거 드시죠? 탄수화물을 그렇게 드시니까 소화만 빨라지고 허기가 빨리지고 또 다른 음식을 찾게 되죠.. 생선 육류 두부 이런 단백질 제발 잘 챙겨드시고 적게 먹어야 살 빠진다는 생각하지 마시고 탄수도 적당히 (너무 많이 너무 작게 ㄴㄴ) 제발 드세요.. 단백질없이 채소만 많이 먹는다고 살 안 빠집니다.. 아침 제발 거르지 마세요 점심 든든하게 드세요 저녁 가볍게 드세요 야식으로 폭식하면 아침에 당연히 입맛없죠..
제가 2021년까지 70키로까지 쪘다가 최근에 52키로까지 다이어트하고 유지하고 있습니다.. 저도 밥빵면떡 엄청 좋아하지만 어쩌다 가끔씩만 먹어요 이제.. 그리고 운동은 무리하지마세요 다이어트에 식단이 90퍼입니다..
그리고 약먹고 빼지마세요 제발요.. 제 주위에도 약먹고 빼고 주사맞고 뺐는데 다 요요왔고 빼기전보다 더쪘어요 ㅠㅠ 왜 잘못된 습관을 안 고치고 살을 빼겠다고 하는지 안타깝습니다..
식이조절없이 운동만하면 튼튼한돼지가 된다는 내용 이구나ㅜㅜ
안먹어야 빠지지.뭘 먹고 싶은거 다 먹음 안빠지지 당연히.이런 영상 항상 보면 본인이 인지를 잘 못하는게 제일 큰 문제임.저도70키로 육박했는데 재작년에 당뇨 초기 증상 있다고 해서 죽기살기로 20키로 뺐어요.할수 있습니다.식단조절이 제일 우선이에요.제발
배드민턴 한 3년 했죠
운동 후 아주머니들 이틀 한 번 꼴로 치맥
살 더 찌죠
결국 식습관이 더 중요하죠❤
수영하면.... 살 더 쪄요 ㅋㅋㅋ
다들 열심히 칼로리 소비하시고 브런치 드시러 가시더라고요 ㅋㅋ
그리구무궁화꽃잎도비만에좋대요
제가 14살부터 수영했고 35인데요, 수영때문이에요. 확실함. 체략많이 쓰는 운동이고 오히려 애매하게 선수처럼 하지 않는 이상 식탐 엄청 생김
죄송핰데 그리고 수영을 못하세요
@@iiiliiii12 ㅋㅋㅋㅋ 방송이라 잘한다고 해준거인듯여😂😂 저도 보면서.. 10년을 배웠는데 속도 무슨일.. 하면서 동공지진 했네요.
수국잎 열수 추출물은 광고 맞죠??
저러다가 고도비만오면 관절고생오고 살이찌는거죠 운동보다 먹는거줄이는게
살빼는지름길요
개웃기네 ㅋㅋㄲㅋ 첫마디가 삼겹살에 치킨에 술 2차 3차 ㅋㅋㄱ 그러고 살이 어쩌나 ㅋㄱㄱㅋ
Point 끝점ㆍ점
많이 먹으니 안 빠지지.
많이먹어서 살찌는게 아닙니닷 쉬지않고 먹어서 찌는겁니다
얼굴과 목소리는 이뿐데 안타깝네요
습관이 제일 중요..
아가씨때부터 저녁6~7시 이후 야식 안먹는 습관 들이니 아이낳고 40넘어서도 야식 안먹게됨.. 먹으면 다음날 더부룩해서 몸도 불편하고..적당히 먹는게 정말 중요
😂살뺀다는마음먹기가참힘들어요;;포기하지마시고 천천히 하나하나노력하며해보아요. 화이팅 응원합니다🎉
32:08 짠~ 제가요 다 대회 뛰어서 산 탕이에요
말한 본인도 촬영하고 편집한 제작진도 눈치채지 못했다는 게...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
젊을때도 그렇게 날씬하지 않은데 출산하면서 더 찌니
성격이 단호하고 표독스럽지 않은이상 애 키우면서 살 빼기는 쉽지않쵸. 대신 성격좋고 사람 좋아하시는건 보기좋네요. 남편분도 성격이 좋으시니 살뺄 이유가 있나요뭐. 수술대에 눕기전까지
수영으로 살빼기는 쉽지않을텐데...
왜 그렇게 살찐 사람들은 목이 없어 보이고 팔이 짧아 보일까 😅
근데 애교가 많으시다.
의지가 확실해야 뇌가 인지해요!
남편분 이영하 닮으셨어요
저랑 입맛이 똑같으세요^^~
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 건강하세요.
탄수화물을 확 줄이고 지방많은 고기,계란,생선 먹고(김치 조금) 5kg 뺐고요. 하루에 두끼만 먹습니다. 앞으로도 계속 그렇게 살아가려고 합니다. 하루 최소 만보이상 걸으니까 잠이 잘와요.
46세 160cm 47kg입니다.
너무 부러워요 🥺 나이 40 넘기니 별 희안한 증상을 다 겪고있어요. 바디컨디션 나이는 80세 중반같아요.
@@hanna0322 흔히 먹는 믹스커피,밀가루음식, 탄산음료만 줄여도 몸에
변화를 느끼실거예요. 그 다음엔 저탄고지를 시작해보면 어떠실까요~ 꼭 해내시길 바랄게요.
@@user-ky1vv9yj8p 네. 꼭 해내고 싶어요. 감사합니다.
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 건강하세요.
왜 다들 똑같지? 죽어라노력하는데 살이 안빠진다며 왜그런지 모른단다 그러면서 하루종일 먹방 ㅋㅋㅋ
어휴 다이어트는.죽을 각오없음 성공 실패?
성공하세요
말해주는핸드폰은없는가오 ㅋㆍㅋ생각은자유댜ㅋㆍ
저 살찌고 무릎나가서 치료하면서 식단하는중이에요. 하 ㅋㅋ
외식과 가공식품 다 끊고 야채두부 식사
배고프면 샐러드 과일 또 배고프면 당근,오이 썰어 먹고 굶지않고 야채식사 하면 빠져요. 먹고싶은거 다 먹은만큼 음식 바꾸고 꾸준하면 분명 빠집니다.
48살 오메😢
12:06 ㅋㅋㅋㅋ 이거는 백퍼 설정샷ㅋㅋㅋ방송카메라가 갑자기 들이닥쳐 촬영하는데 한번에 안일어난다고?ㅋㅋㅋㅋ
"죽겠어요. 살이 쪄서~" 제발~
많은 사람들이 나이가 들면 호로몬이니 유전자니 이야기 하면서 살 안빠진다고 하는데요
노력을 안하니깐 안빠지는 겁니다. 31kg까지는 아니더라도 빠집니다. 핑계를 찾기보다 노력을 먼저하세요
43세 남자지만 작년에 당뇨진단받고 4개월동안 10kg빼고 8개월째 유지중 입니다
식단하신건가요? 어떤방법으로 빼신건지 팁좀 부탁드려요
그죠 만약 안빼면죽는다 하면 거의다 뺄겁니다
계속유지하는게 정말 힘든일이죠 1~2년은 잘 관리하는데 고비가 오면 더 심하게 찌더라구요 음식보다는 각종스트레스와 피로누적으로 독소가 배출 안돼니 순환장애가 오구.암튼 여러 이유가 있답니다 함부로 단정하시는거 아니에요
@@user-cz7sr1bh9e 잡곡으로 꼭 바꾸시구. 식사전에 꼭 채소먼저 섭취하시면 도움되요 그리구 식사하시면 그즉시 운동하셔요 절대 앉아있거나 누우시면 안돼요 무조건 걷기나 님이 하실수있는 운동을 최소2~30분 반드시하세요 20년 당뇨 앓았지만 췌장건강이상무 에요. 물론 체중조절이 잘 안될때도 있지만 꾸준함이 젤 큰치료제랍니다
3년 유지 15프로 5년 유지 3프로에요. 그만큼 유지가 어렵습니다.8개월이면 아직이에요. 빼는 게 물론 어렵지만 유지를 못해서 대부분 실패하는게 다이어트거든요.
먹는게 그렇게 좋을까..
운동도 안하고 관리 재대로 하지 않으면서 먹을거다 먹고 살빠지기를 원하다니…. 진짜 한심하다
아이구