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CARDIO SIN SALTOS Y CON PESAS 🧡💪🏻 - 25 min
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- Опубликовано: 21 окт 2022
- Pasa un rato estupendo y trabaja todo tu cuerpo con esta rutina de Cardio moderado 💯
CARDIO SIN SALTOS Y CON PESAS 25 min
La de hoy es una rutina de Cardio moderado donde vamos a mover todo el cuerpo y para hacerlo más divertido vamos a emplear unas mancuernas, en mi caso de 0,5 kilos.
Ideal para cuando queremos pasar un buen rato, elevar nuestra energía, mejorar nuestro estado de ánimo y a la vez trabajar todos nuestros músculos sin necesidad de coger altas cargas.
Puedes combinarla con otras rutinas de Fuerza de la serie de Menopausia 💛🌺
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
![Baby Kia - WYG (feat. LAZER DIM 700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/avlLsOH_oJc/mqdefault.jpg)
Nunca subestimar las rutinas de Maria. Escribir 100 veces !!😅😅😅
La verdad! Aunque sean 20 min sabes que vas a trabajar todo el cuerpo...
😂
😂
No no, porfa no la subestimes
La acabo de terminar y quedé sin aliento 🤪y como acabada de salir de la ducha, me encantan estas rutinas , que parecen suaves? Pero son intensisimas. Gracias María eres de las mejores cosas que nos han podido pasar🙏💚😘
No se por lo has pasado o estás pasando, pero déjame decirte que no siempre lloverá, ya saldrá de nuevo el sol🌞🌹🌹🥀💐🌷🌷así como tú sales todos los días para nosotras 💚te queremos mucho María
Hola ,tienes toda la razón parecen suaves pero están super activadoras
Madre mía. Muy intensa. Gracias por acordarte de las menopáusicas. Yo tengo 53 años y me viene muy bien para la menopausia pero acuérdate de recordarnos lo del suelo pélvico por favor.🌺
Excelente cardio, potente, muy bueno. Me ha gustado mucho.🌹🌹🌹🌹🔥🔥🔥🔥💥💥💥💥
Ojalá recibas todo nuestro amor, cariño y admiración para que en tu vida siempre haya salud, energía y vitalidad para que siempre estés con nosotros😍😍
🙌🙌🙌❤️🔥🌹🌹🇩🇴💕
¡Buenísima! La hice doble y con osteoartritis. Me siento muy bien después del ejercicio a. mis 68 años. Más de estas por favor. Felicidades 🌹
Saludos!! Parece inofensivo pero es poderoso!!😊❤🌹🌹
Tremenda rutina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!
🎉 gracias María por tantas enseñas bendiciones
Wow Que bueno q dedicas tiempo ⏱️ también para la población en menopausia ❤❤
🌹
Buenísima rutina!!como todas y cómo siempre,lo mejor,verte sonreir, espero que tus días grises vayan desapareciendo. 😍🤟😘
Buanusuma rutina María, acá be dudando y feliz. Gracias y un abrazo
me gustan mucho este tipo de rutinas!! gracias y bendiciones para vos y Marcos!!!
Sin parar, sin parar, madre míaaaaaa...estoy sudando a chorros. Esta mañana he hecho un Power walking hit y un Pilates de abdominales en suelo. He visto que acababas de colgar el vídeo y no me he podido resistir. He pensado...siendo de las rutinas de menopausia será más suave...error...que caña nos metes😂
Maravilla de música, tú estás guapísima y como siempre, menos mal que nos dices...tú puedes...bufffff...sudando estoy.
Me tienes enganchada, gracias por todo María🌹❤️😘
Esta rutina es la mejor! Corta, intensa y trabaja tanto cardio como tonicidad, voto por más rutinas como estás! Gracias!
Genial esta rutina, no hace falta el impacto. Quedamos a tope. Gracias María🌹🌹🌻😛😘,
🌹🌹🌹
¡¡¡Intensa pero muy muy divertida!!! Me ha encantado esta rutina.
Gracias María
Oh Esta rutina está súper buena, me encantó, me hiciste sudar mucho, me va a ayudar para la menopausia y todas mis molestias que son muy desagradables, muchas gracias por ayudarnos a superar estos problemas, gracias linda jovencita! ❤
Hay que hacer mucho ejercicio para afrontar la menopausia. Gracias, María. Eres un amor. Qué suerte tenerte.❤❤❤
gracias por tener presente alas mujeres con menopausia 👏👏🌹🌹🌹
Qué rutina tan poderosa. Gracias María 🌸🌹👵🏼🌈🇨🇴
❤ creía q no llegaría al final, pero lo he conseguido 🎉🎉🌹
Qué sensación más buena... al terminar!!!💐💐💐
mi bonita rutina nueva y muy intensa. Movimiento TOTAL. Mil gracias. 🏵
🌹🥇rosa y medalla. Hace 4 meses no pude terminar esta rutina. Hoy sí, me ha costado pero he podido. Con mancuernas de 1 kg
Acabo de hacer 2 rutinas cortas de flamenco con pesas ( que de hecho me encantaron) me dio hambre y recien termino de almorzar. Ahora que te veo muero de ganas de hacer esta rutina!!! Son de las que mas me apetecen y por ello mas tarde la voy a hacer sin falta Maria, te lo prometo. Te quiero mucho Maria, muchas gracias por todo lo que haces por nosotras, las guapisimas🙂🤗❤
🌹
Muchisimas gracias Maria, soy francesa y me gusta mucho tus rutinas diferentes para tener un cuerpo al tope. Tengo 79 años y hago cuatro à cinco por semana. Al mismo tiempo mejoro mi español
Me despido de ti con un fierté abrazo
Te conozco desde el confinamiento y estoy súper contenta con tus rutinas.
Muchas gracias ❤
Muy muy muy buena!!!!!!!!!!!!!!!! Graciassss María!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Excelente rutina, me encantó, Eres genial. Me encanta lo que haces por nosotr@s tus guapísimas y guapísimos.🌺🌺🌺
Muy buena rutina de cardio sin saltos y con mancuernas de un kilo. He trabajado mis brazos junto con piernas, glúteos y abdomen. Bien trabajados y con muchos ánimos. Muchísimas gracias María. 🌹🌹
Que maravilla, y suerte tenerte , para poder hacer ejercicios!! Muchas gracias! María!
Maria muchas gracias. Qué rutina tan espectacular para mover todo el cuerpo. Gracias,🌺🌹🥀
Casi muero!!! Gracias querida María hemosa!
Gracias por pensar en las mujeres que cruzamos por esa edad. ❤
Gracias María. Terminé ahora mismo, sin artículos y me siento fenomenal🎉🤗🌹👏👏🎀
Rutina intensa, gracias María 🌹🌹🌹
Genial María estoy full me encantaron las rutinas de hoy súper 🌹🌹🌹🌹 para ti muchas eosas te queremos muchivimo
Genial María. Por favor prepara alguna más de este tipo. Es perfecta. Muchísimas gracias.
Perfecta María !! Adoro este tipo de rutinas que combinan Cardio con Fuerza.😍 Gracias por todo el amor que nos bridás y por tener en cuenta las necesidades de todas las Guapísimas !! 🥰 Abrazo Fuerte desde Argentina !!🤗💞💞
Exelente rutina..me encanta!!!...bendiciones mil..saludos desde Cuenca Ecuador..❤🌹🌹
Maria felicidades!!!por tu excelente trabajo, sude a mas no poder!!! te mando mi icono con mucho cariño🌹💐🌹💐🌹💐GRACIAS!! desde Monterrey, Nuevo León , México
Una vez más me sorprendes gratamente con esta nueva rutina, eres maravillosa, mil gracias 😍
Que bien, temía no terminar .Estado 4 días sin poder hacer ejercicio por las rodillas, pero he terminado todos los ejercicios 💪 🌹 😘
Muy buena está clase 😅
Hola, guapísima! nuevamente aquí! agotada pero feliz! 🌹🌷🌹🌷
Gracias María, me ha encantado tu rutina. Las mujeres con menopausia necesitamos esto. No te olvides de nosotras. Eres genial😍😊
Y parecía que iba a ser suave jajaja, siempre genial, gracias por ayudarnos en nuestra menopausia 🌹😘😘
💪
Bon dia!😅 ¡vaya con la menopausia!, rutina intensa, gracias, gracias, gracias 🥰
Saludos y muchas bendiciones gracias 🙏 🌹🌹🌹
No había hecho aún mi entreno, cuando ví esta rutina que acababas de subir, y no he podido resistirme!!! Qué buena es y cómo la he disfrutado y... sudado😛22-10-2022. La música genial, conocida en tu canal🌹🌹🌹
Muchísimas gracias María, por todo lo que nos aportas!!!❤❤❤
Muy buena clase, que bueno que pones ejercicios de coordinación. Tengo pésima coordinación. Gracias por acordarte de las menopáusicas ❤
Esta rutina me encanta como todas las demás de los dos canales. Gracias María. 🥀🌹
25 min poderosos gracias María, saludos desde Ecuador
Hoy la volví a repetir, me encanta, vaya subidón 🌹🌹🌹🌹🌹
La acabo de descubrir, me encanto, se nota el trabajo✨💯👏🏼
🌹🌹🌹qué rutina!!! 😮Quedé super empapada, buenísima 👌. Gracias María 😊 Saludos 🇲🇽
🤍🤍🤍adore!!! Gracias guapísima, te admiro muchísimo cuánto aguantas, tu y tu bebé!!!! 😍😍😍😍 Gracias 😊❤
Somos las que vamos y venimos pero yo al ir al gimnasio 3 veces hago 2 veces contigo María. Sos una campeoña y me encanta tu energía y los ejercicios
Comenzamos muy fresquitas y luego quedamos como un tomate coloradas 🔥🌹🌹🌹 gracias María guapísima por estar en mi vida 🙌🏻 vamos por masssss ❤️💪🏻💪🏻
😂😂😂😂
Como siempre, gran rutina!!! Gracias María! 🌹🌹🌹
🌹🥀🌹🌹🌹 estupendo me encantan las rutinas gracias por pensar en nosotras que no podemos saltar. Te mando un fuerte abrazo Bendiciones 🙏🌹
Más rutinas como estás del especial menopausia por favor!! Buen trabajo😅❤
❤
Solicito que María admita que esta rutina es intensa 😂
estoy de acuerdo...Maria reconoce que esta rutina tiene poderio y lo demas es tonteria jajajaa 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥀🌹🥀
🫀💝 no encuentro la rosa roja pero mi corazón te esta agradecido
Sensacional está rutina una de mis favoritas
URGENTEEEE😂
Totalmente😅 es intensa
Eres una crack, más rutinas de menopausia, please ❤🔥🏋️♀️💪
Gracias súper guapísima María por sus maravillosas rutinas...Le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏🌻☀️
Esta rutina de cardio ha sido genial !!😅💯💢💥
Hoy empecé con ésta rutina después de 20 años de sedentarismo 😔 obviamente con 20 kilos demás.. a duras penas llegué hasta los 15 minutos.. mañana iremos por más Dios mediante.. gracias por éste canal.. Dios te bendiga👋👋
Termine muerta ,más rutinas como está por favor parecía inofensiva muchas gracias por tu dedicación 🌹🌹🌹🌹🌹
Gracias María te mando una flor 🌹
Excelente mil gracias desde colombia
Gracias Maria , sin impacto, pero fuerte.100 x100% energia.🌹🌻☘
Estos 12 minutos parecen inocentes, está buenísima está rutina, sigan a María Martínez 🇲🇽❤️, no se arrepentirán!!!
Qué equivocada estaba cuando creí que sería leve! ❌❌ Algún día no muy lejano, cuando esté fornalmente menopáusica, podré completar esta rutina sin tanto esfuerzo como hoy. Por poco muero, pero lo logré. 🌺🌸😰🌺😃
🤣pobres de nosotras las yayas😅😅😅
Gracias!!!! Casi he llegado al final haciendo todo 😅. Un abrazo
🌹 Excelente clase! Gracias preciosa María!💫
Muy agradecida por estos cardios que me encantan mucho súper rutinasa sudé la gota 💧 gorda vamos por masssss increíble ya no puedo vivir sin tus rutinas le mando un fuerte abrazo 🤗 desde Colombia 💯🔥🔥🌹🌹🌹🌹🥺
Qué bárbara, qué extraordinaria rutina.....eres única ❤
Qué locura!!!! Me ha encantado. Buenísima.Gracias.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥀🥀🥀🥀🥀🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌸🌸🌸🌸
SUPER PODEROSA... GRACIAS GUAPÍSIMA ...🇨🇱🇨🇱❤❤❤🌹🌹🌹🌹
Gracias Maria. Eres excelente!!🎉🎉🎉🎉
Muy buena rutina, la he disfrutado desde Colombia 🇨🇴
Excelente rutina, muchas gracias María.
Hola María, muchas rosas rojas para tí. Me encanta esta rutina. Gracias. Muaaa
Dios le bendiga Maria en verdad...si son execelentes los ehercicios de eata rutina..aunque baje la velovidad...un poquito..ya que estoy con umdolor en hombro derecho...siga asi evolucionando cada dia mas eexxelente en loa ejwrciixios....Dios le bendiga por sie.pre Maria
Bon dia!, poderosa, poderosa rutina 🌷 gracias, gracias, gracias 😊❤
Excelente rutina, mil gracias!!! 🌹🌹🌹💜💜💜
Rutina intensaaa 🌹🌹y muy efectiva, gracias Maria por tus calendarios, desde argentina fiel compañera de todas las mañanas 🥰🥰
🌹🌹🌹
Parecía menos, pero es MUCHO MÁS!!! Intensaaa! 👏👏👏
🌹🌹🌹
Primera vez q hago esta rutina que parecía tranqui . Guau ! Intensa ! Gracias maria
Saludos desde Venezuela.Barquisimeto.Hoy por primera vez hice los ejercicios con unas botellas llenas de arena y me fue muy bien.Sude mucho.Muy bien.Todos los días los haré ...gracias.❤
🌷🌹🌺 Como dices guapísima, rutina poderosa 😊 Gracias 🙏🏼 ❤😘 🌺🌹🌷
María, como siempre, muchas gracias. Eres tan generosa ... te lo agradezco muchísimo. Eres un cielete, por pensar en nosotr@s y de esa forma tan profesional y desinteresada. Has hecho que tus rutinas se hayan convertido en "mi rutina " diaria. Gracias, gracias, gracias. ❤
Preciosa rutina. Fácil y dura. Me ha encantado María❤❤
Maravilloso este cardio! Esta mañana hice yoga pero me apetecia un poco de marcha, y a qui estoy con las rutinas estupendas de menopausia. Gracias hermosa María!🌹🌹🌹🌹
Excelente! Mil gracias María!!!❤
Waoo cómo se suda con esta rutina a toda marcha fenomenal María 😘 🌹🥀🌸🌺
Me encantó, con poco peso , medio kilo muy efectiva
Gracias querida María. Saludos 🇲🇽😘
😅Maravilloso retomar mis clases de gimnasia contigo y justo con esta espectacular clase ❤ Dios me ayude a continuar todo el resto del año.Gracias Maria🎉
Querida quede como.nueva con esta super rutina. 🌹 Muchas gracias.
Hola María qué rutina!!! super. Me encanta. Gracias María
🎉🎉Mi admiración Maria. Por tu motivación gracias. Me ayudas un montón.. ❤
Buenísimas las tres rutinas, la última cansadora!bsos de Argentina
Muchas gracias por compartir estos ejercicios. Tengo 46 años y estoy en menopausia he empezado a hacer estas rutinas 👍🌺💪🏼 saludos desde Odessa tx
Muchas gracias, por estas rutinas 🎉🎉🎉❤❤❤🥰🥰🥰