БОЛЯТ СУСТАВЫ: можно ли заниматься физкультурой и спортом. Какую гимнастику лучше делать.
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- БОЛЯТ СУСТАВЫ: можно ли заниматься физкультурой и спортом. Какую гимнастику лучше делать при больных суставах, при АРТРОЗЕ или АРТРИТЕ.
Полезные ВИДЕО:
Гимнастика для лечения коленей:
• Вылечить колени. Супер...
• Гимнастика для лечения...
Для лечения тазобедренных суставов:
• Гимнастика для тазобед...
• Гимнастика для тазобед...
Для лечения плеча:
• Топ-8 упражнений для л...
Для лечения локтей:
• УПРАЖНЕНИЯ для ЛЕЧЕНИЯ...
Много других комплексов нашей лечебной гимнастики:
www.evdokimenk...
Больше интересного в нашем Инстаграме:
/ doctor_evdokimenko
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде
можно купить по этой ссылке:
club.evdokimen...
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
/ didulamedia
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
/ mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
БОЛЯТ СУСТАВЫ: полезно ли при этом заниматься физкультурой и спортом. Какую гимнастику лучше делать при АРТРОЗЕ или АРТРИТЕ.
Полезные ВИДЕО:
Гимнастика для лечения коленей:
ruclips.net/video/BEB254DCyf0/видео.html
ruclips.net/video/s0__5MIR4CI/видео.html
Для лечения тазобедренных суставов:
ruclips.net/video/yemp5WnpZrw/видео.html
ruclips.net/video/Oj3Ao9Wj1D0/видео.html
Для лечения плеча:
ruclips.net/video/ewNSTRiWCLs/видео.html
Для лечения локтей:
ruclips.net/video/66v461L7yQw/видео.html
Много других комплексов нашей лечебной гимнастики:
www.evdokimenko.ru/gimnastika/
Больше интересного в нашем Инстаграме:
instagram.com/doctor_evdokimenko/
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде
можно купить по этой ссылке:
club.evdokimenko.ru/shop/
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
ruclips.net/user/didulamedia
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
ruclips.net/user/Mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Всё по делу. Согласен на все 200%. Применяю данные методики на практике, эффективно особенно с хондропротекторами......
Доктор.... Подскажите пожалуйста.... У меня страшно сохнет мышечная масса, она просто тает, стали болеть , кости и мышцы, постоянная усталось, организм не выдерживает нагрузок, я даже сидеть или стоять долго не могу, спина ужасно начинает болеть. Мышечная масса теряется по всему телу, руки, ноги, спина. Это просто катастрофа 😟
Живу в Казахстане ,город небольшой, соответственно и врачи тут не особо грамотные и квалифицированные. Подскажите с чего начать обследование, какие анализы обязательно нужно сдать??? Ещё этот корона вирус, врачи не принимают, всех отправили на борьбу с КОВИД, поликлиники также работают в ограниченном режиме (((
Мужчина 33 года
Обожаю ваши лекции. Сама фельдшер, но принимаю к сведению всё, что вы советуете. До этого принимала много диклофенака, были адские боли и кроме него ничего не помогала. На предложенную операцию по удалению кист не согласилась. Результат-болей не стало после занятий, но результат от диклофенака налицо-лимфоциты в 2 раза больше нормы
Уважаемый Павел Валерьевич. Я прослушала ваши видио. Занимаюсь по вашей методике уже месяц. Сегодня попробовала к вам записаться, но мне отказали, а мне очень хотелось бы у вас проконсультироваться. Проблемы большие и позвоночник, и суставы, и кровообращение. Я почти не ходила. Уже будет 2года. Сейчас хожу с палками сканд. Боль, при ходьбе. Не могу согнуть колено,и поставить ногу на опору. Мне бы очень хотелось получить у Вас консультацию. Большое спасибо за гимнастику, которую вы проводите с Ланой. Всех благ вам всем. С уважением к вам и вашим помощник ам. Валентина Федотова
@@nadiynadiy821 нужно сделать клинический анализ крови и биохимический анализ + ревмопробы, провериться на ревматическую полимиалгию
Уважаемый Павел Васильевич! Перенесла 2 операции на коленном суставе, разрыв связок, повреждение мыщелка. После второй операции нога перестала сгибаться, атрофировались мышцы. Пришла к оперирующему доктору на консультацию, он сказал что нога уже не будет сгибаться. Увидела в интернете Вашу гимнастику, и потихоньку, превозмогая себя, начала заниматься. И нога стала сгибаться! Низкий Вам поклон за ваш профессионализм и гуманизм! От всей души я желаю Вам всяческих успехов и мирового признания! Благодарю за Ваш труд!!!
Когда что-то болит, ищу помощи в ваших роликах!
Пусть у каждого будет такой доктор на участке! (мечта)
Я тоже сразу бегу на Ваш канал!) ❤
В 2019 году предложили делать операцыю, стояла в очереди на квоту , но сама делала зарядку по Вашему мутоду каждый день лёжа в постели сгибала ноги совмещенные колени и носки.Вначале не могла соеденять колени вместе была больсильная ,а теперь делаю это упражнение свободно.Так же хожу на лыжах только по плоской местности и занимаюсь скандинавской ходьбой чередуя эти действия. Мазала мазью Артродех ARTRODEX и сегодня тоесть 15 фев. 2023г мне врач сказал вам операцыя пока не нужна.Я очень рада этому и хочу сказать большое спасибо Вам
за ваше не равнодушие к больным.людям. Да благославит Вас бог и даст вам здоровья и долгих трудовых лет жизни. СПАСИБО.
Здравствуйте! Мне 29 лет, занимаюсь любительским велоспортом. С помощью разработанных Вами комплексов упражнений вылечил тендинит сухожилий тазобедренного сустава. Теперь делаю гимнастику для коленных и тазобедренных суставов постоянно для профилактики. Спасибо вам большое! Всем зрителям - берегите суставы и здоровье смолоду!
Доброе утро дорогой наш Павел Валерьевич, слушая вас, лечиш не только тело, но и душу. Низкий поклон вам за ваш труд. 👏👏👏
Дорогой доктор! Какой же Вы молодец.! Приятно слушать-говорите с сознанием дела.Живите доолго и храни Вас Бог!
Уважаемый Павел Валерьевич, огромное вам спасибо за ваш труд. Вы изменили мою жизнь до неузнаваемости.
Когда у меня заболел таз. сустав и от боли не хотелось жить, а мне нет и 60 лет. Узнала о вас стала слушать лечусь у ревмотологаи делаю вашу гимнастику.
Утро начинаю с неё чувствую облегчение. И каждый день молю о вас Господа, чтобы вам он послал здоровья и вашим близким спасибо.
Самый уважаемый и любимый доктор, спасибо вам огромное за ваши бесценные советы.
Спасибо большое доктор. Я почти три года занимаюсь специальным гимнастикой для тазобедренной суставов ( у меня коксартроз). Слава богу, мне помагает. До етого я был у врача, которое настоятельно мне рекомендавал делать енергичное гимнастику, причем в фазе обострение. Конечно же мне после етого стал на много хуже . Потом как то я в интернете нашел ваш видеоролик и стал постепенно заниматься. И слава богу помогает. Я вам очень благодарень.
Спасибо, Павел Валерьевич за гимнастику, занимаюсь более 4 лет, болели колени, не сгибались, теперь, благодаря Вашей гимнастике могу даже скандинавской ходьбой заниматься в разумных пределах. БУДЬТЕ Здоровы!!!
Спасибо ,ДОКТОР , безгранично ВАМ благодарна!!!Вы ,просто мой СПАСАТЕЛЬ!!!
Нина, отличный результат! Я тоже справилась с болями в коленке. Нашла, как можно хрящик наращивать да и без операции
Доктор, огромное спасибо, что ответили. А также благодарю за упражнения. Только не могу найти правильный ответ. Можно ли ходить на прогулку хотя бы на 30 мин при деформирующем артрозе. Пролистала весь интернет, все врачи говорят по разному. Кто то говорит вредно, разрушаются колени, а мой лечащий врач говорит гуляйте, хотя при этом предлагает или гиалуронку вколоть , или сустав поменять.
@@НадеждаСистемноевосстановление10:19 Будьте добры,вы можете поделиться,чем наращивать хрящ.
@@НадеждаСистемноевосстановлениеподелитесь пожалуйста как можно хряшик нарашивать😢😢😢
Спасибо, дорогой наш доктор! Вывод: все делаем спокойно, без надрыва, регулярно, с удовольствием и благодарностью Богу, нашему дорогому доктору П.Евдокименко и себе.
Спасибо, доктор. С тех пор, как подписалась на Ваш канал, больше не ищу ответов на вопросы о здоровье нигде, только у Вас. Понятно, доступно и помогает.
ДОБРОЕ УТРО ДОРОГОЙ ДОКТОР!
СПАСИБО ЗА ВАШИ УРОКИ! СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!
Делаю зарядку около года, когда один раз в день, когда два, а главное не лениться. Помогает. Я уже привыкла и без этих упр никак. У меня артроз кол.суст. Благодарю Вас за ценную информацию. Всех Вам Благ!
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, зарядку делаете, которая на этом канале для коленей?
@@fluffyhamster7614 Эти два упр делаю каждый день, плюс ещё гимнастика для лечения колений часть 1 и часть 2, ссылка есть под видео. Я Вам скажу упражнения супер,только не всегда получается делать каждый день. Будьте здоровы.
Дорогой наш милый Доктор! Искренне БлагоДарю за ваши советы и ваш труд! И благодарю Бога, что Вы у нас есть. Все ваши советы очень хорошо помогают.
Только благодаря вашим роликам про суставы смог пойти сдать правильные анализы и уже после этого несколько врачей более менее сообразили какой мне ставить диагноз! Спасибо Вам за полезные видео, вы в прямом смысле слова спасаете людей!
Такая же история!
В каком ролике говорится, какие анализы сдавать? Подскажите пожалуйста
А к какому врачу обращаться? Меня , с коленом, отправили просто к терапевту. Но что - то ее лечение,больше месяца уже , особо не дает результата. К кому можно обратиться? Ортопед, ревматолог или еще кто?
@@fluffyhamster7614 Терапевт должен дать направление либо к ортопеду, либо к ревматологу. Как это терапевт лечить начинает то, что не в его компетенции?
Вот у меня болят кости от стопы до колене , вечером когда ложусь спать,саду Меновазин ,одеваю гольфы и немного легче ,болят именно кости ,как будто крутить сильно именно кости ,аж как будто кости выворачивает,работать,присядать,нагибаться не больно, вот именно когда ложусь вечером спать ,при покое начинают кости болет,саду Меновазин и одеваю гольфы и мне становится немнн легче ,врач сказал что это артроз ,и почему то отправил на рентген
Спасибо большое доктор! У меня артроз коленного сустава. Очень рада, что случайно несколько лет назад попала на ваш канал. Несколько лет уже делаю ваши упражнения и они реально мне помогли. Спасибо за ваши советы и практические рекомендации!
Доктор, благодарю Вас. Очень своевременное видео для моей мамы.
Подсела на Ваши книги!! Очень легко читаются и много полезного. Начала, кстати , обливаться холодной водой по Вашей методике !! Долго шла к этому и только у Вас прочитала, как же правильно это делать . Спасибо Вам и здоровья🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Дорогой наш ЧЕЛОВЕК! Большое Вам спасибо за Ваши рекомендации. Я имею диагнозы не совместимые с нормальной жизнью. Но следуя Вашим советам , начала улыбаться и двигаться почти нормально. Думаю, что к концу этого года, смогу танцевать. Не пью никаких таблеток от ортроза, только хожу на иглоукалывания и делаю все, что. Вы рекомендуете. Букет болезней моей бабушки постепенно увядает! Долгие Вам лета и низкий поклон.
Спасибо большое!
@Roman Kover танцую, занимаюсь физкультуройи спускаюсь и поднимаюсь по лестнице.живу я на5 этаже. Спасибо доктору. Терпение и упорство победят. Главное трудиться каждый день.
Я живу в Америке и могу поделиться своим опытом лечения артроза и мениска. Можно целую книгу об этом написать, но в двух словах так: медленные упражнения по восстановлению подвижности коленного сустава, никаких обезболивающих и чередование не трудоемкой физической работы и сидения или лежания каждые 30 минут. Ладно, чуть подробнее. Мне 59 лет и надо бы еще до пенсии работать до 67 (кто там ноет, что в России пенсию увеличили до 60?), но полтора года назад у меня так сильно стало болеть колено, которое я покалечила в молодости, что я даже 1 час не могла просидеть в компьютерном кресле (я работала программистом). Я вставала с кресла и чуть не падала от боли. Поехала к хирургу. Он сказал, что коленный сустав менять на искусственный не надо (тут такая мода сейчас), назначил лечебную гимнастику, таблетки и обмотки на колено. Обмотки у меня вызывали еще более сильную боль. Таблетки очень хорошо обезболивали, но когда я прочитала о побочных эффектах (инсульт, инфаркт или внезапная смерть даже в первую неделю приема), я их перестала пить. А вот лечебная гимнастика помогла. Мы даже полетели в отпуск, который хотели отменить из-за моего состояния. Я с трудом могла ходить 30 минут. Я с собой взяла складную тросточку, но она не понадобилась. Как пошли по музеям и прочим достопримечательностям, так я и забыла про боль. Мы с мужем решили, что работать мне больше не надо, нам и одной зарплаты хватает. А дома я занимаюсь уборкой, готовкой здоровой пищи (что тоже важно при проблемах в суставах), смотрю фильмы, читаю книги и так далее. Все это я делаю не больше 30 минут подряд, то есть 30 минут на ногах, потом тридцать минут сидя или лежа. Чувствую себя гораздо лучше.
Спасибо, что поделились опытом. Вам тоже, как и мне, нравятся советы Евдокименко?
@@мариябыкова-й6н Да, очень нравятся. Начала с поисков советов для сына, как лечить гастрит. Доктор очень толковый, так что посмотрела несколько эпизодов и на другие темы.
Спасибо, интересно)
Болело колено. Врачи ставили то артроз, то артрит, то повреждения мениска. Начала делать Вашу гимнастику для коленей. Вначале стало хуже , я бросила. Месяца через 2 стала снова делать. Стало лучше ☺😊😀
Доктор,как всегда, благодарю за информацию и заботу о нас!
Да,спасибо доктор, Вы как всегда правы. Я лично убедилась, что нужно медленно и плавно делать упражнения для тазобедренного сустава. Это очень важно!
Несколько лет назад у меня заболели суставы больших пальцев ног. Врач предложила операцию или лечение, которое не помогло совсем. Я начала делать комплекс упражнений доктора Евдокименко. Была такая боль, что к суставам даже прикоснуться было невозможно. И я делала только по одному-два раза каждое упражнение. Постепенно наращивала до 5-6 повторений. Делала каждый день в течение года!!! Конечно, артроз никуда не делся, но он затормозился, боль ушла, я стала ходить и надевать обувь без боли. И хочу сказать доктору Евдокименко огромное спасибо за то, что даёт советы вот так открыто и бесплатно, и советы эти рабочие, они помогают реально. Я проверила это на себе и теперь даю ссылки на этот канал своим знакомым и родным.
Тамара, а сейчас и чем поддерживаете свои суставы? Кр зарядки
Уважаемый доктор! Мне поставили диагноз артрит и артроз Я не могла ходить ,были сильные боли при спуске по лестнице и при подъеме по лестнице Начала выполнять ЛФК по вашим рекомендациям Конечно долго занималась и сейчас продолжаю заниматься Боли практически ушли
Я благодарю вас за подробный и доступный показ упражнений
Очень все просто рассказываете и понятно
Благодарю Будьте здоровы! Такие доктора как Вы ,нам нужны
Здравствуйте, Большое спасибо вам за полезную информацию, уже несколько месяцев подряд делают гимнастику для суставов, очень лёгкие упражнения, но мне помогают. Я сейчас по крайней мере могу ходить, до этого ходила на полусогнутых. Спасибо вам большое
Павел Валерьевич, огромное Вам спасибо, по Вашей методике я избавилась от аллергии, которой страдала 30 лет, вследствии отравления парами нитрокраски (ремонт в доме). 1 этап: Принимала фильтрум-сти, активированный уголь. 2 этап: ортосифон тычиночный (почечный чай) листья. 3 этап: кальция глюконат. В результате все проявления аллергии абсолютно исчезли. Вы гениальный доктор! Самые наилучшие пожелания Вам.
За два года несколько раз нормализовала работу тазобедренных вашей гимнастикой! Огромная благодарность Вам,доктор!!!
Аня, отличный результат! Это далеко не просто многим даётся! Я тоже в своё время нашла способ, как восстанавливать хрящи. Поэтому двигаюсь сейчас спокойно
Какая степень артроза у вас была ?
Спасибо доктор, более трёх лет занимаюсь упражнениями по Вашей системе, количество и разнообразие упражнений заметно увеличил, но делал это постепенно, состояние улучшилось значительно. Моя предистоия, больше трёх лет назад в 40 лет, начал болеть сустав правой ноги, сделал МРТ с результатами пошёл по врачам, мне сразу два из трёх докторов, рекомендовали менять тазобедренный сустав и не медлить с этим, третий доктор сказал, можно попробовать физиотерапию, но менять придётся скорее всего. Пройти пешком до острой боли, без остановки, тогда мог километр- два. На данный момент спокойно прохожу пять семь километров и острых болей не возникает. Примерно два три раза, в год сильная ноющая боль заставляет принимать НВП, но в целом состояние улучшилось сильно.
А билурон пробовали? Лично мне очень помог с суставамт
Здравствуйте, доктор. Упражнения ваши делаю в течение года, не пропустила ни одного дня. Не скажу, что есть улучшения, но пока держусь, хотя ходить могу только со скандинавскими палками. 30-40 минут. Дома легче: посидел, полежал, походил и так весь день... Надеюсь на лучшее, вас благодарю.
Какой замечательный врач! Побольше бы таких!
Здоровья и долгих лет жизни Вам доктор!
Спасибо, Доктор, очень актуально для меня сейчас, у меня артроз1степени с разрывом кисты Бейкера, после трех недель назначенного относительного покоя, так как нога была очень опухшая, и пропив кучу таблеток кетопрофена до начавшихся неприятных ощущений в желудке, решила, все, хватит! начала заниматься по Вашим комплексам, два дня занятий в медленном темпе, и я перестала хромать, уменьшился отёк, и первую ночь я спала спокойно без обезболивающих! Для всех СКЕПТИКОВ-ЭТО РАБОТАЕТ!!! Низкий Вам поклон, Доктор!
Да, гимнастика для лечения больных коленей мне очень помогла.Благодарю.Всю жизнь я относилась к занятиям физкультуры скептически, а зря:поняла только сейчас, в70 лет.Благодарю очень!И другим советую. Помогает.🌹🖐️😄
❤
Большое спасибо , Уважаемый Доктор Евдокименко , за своевременные рекомендации. Использую многие Ваши упражнения ( те , что показывает Лана -очень люблю! ))) . Одни комплексы включаю в утреннюю гимнастику , какие то делаю по необходимости, третье - с целью профилактики. Всегда помню то, что Вы говорите о психосоматике ; и что всегда нужно включать голову (это, пожалуй, самое трудное ); слушать свой организм, стараясь не навредить - очень важно понимать, ЧТО подходит именно Вам и СЕЙЧАС. В общем, Ваши видео мне всегда в помощь в деле оздоровления и просто хорошего настроения . И Вам, Доктор Евдокименко, желаю здоровья, хорошего настроения , позитивного врачевания , лечения и исцеления Ваших пациентов; будьте Благословенны ! )))
А какже делать упражнения если все болит
@@ВИТАЛИЙСЕРДЮК-г5х уважаемый Виталий, видимо Ваш вопрос попал ко мне по ошибке- я не врач, но отвечу: желаю Вам попытаться понять самому- почему такое с Вами происходить , найти нескольких специалистов и обследоваться у них. Стресс, плохая экология, наследственность, осложнения, нагрузки, душевные переживания и нелеченные травмы, психосоматика - всё может быть причиной. Удачи Вам в выборе врача и успехов в оздоровлении; Татьяна.
Низкий Вам поклон, доктор. Делаю упражнения по вашей методике всего лишь неделю, чувствую значительные улучшения .Не верю своему счастью.
У меня артроз коленных и тазобедренных суставов. В прошлом году просмотрев Ваше видео с комплексом упражнений начала их делать. Результат потрясающий. Никаких уколов. Огромное Вам спасибо, Павел Валерьевич.
Скажите пожалуйста а какая стадия у вас коенного артроза?
Коленного
@@АллаЖигалина-ж9к Вторая стадия.
Спасибо большое! Занимаясь около 8месяцев упражнениями сгибания и разгибания в коленных суставах на спине и животе, я избавилась от болей в коленях
Какой диагноз у вас был?
Огромная Вам благодарность! Ни от какого любого доктора невозможно получить столько полезной информации всех Вам благ здоровья счастья долгих лет жизни
Есть критерий мышления для здоровья - это знать проблемы спортсменов. Даже им, тренированным, есть природные ограничения. А значит ещё больше остальным. Мне обалденно хорошо от упражнений и я советую всем знакомым... Но всегда предупреждаю: нам, женщинам, можно все, но медленно и с прислушиванием к себе. Мне 66 и я тоже имею право на все движения.... в меру :-))) Рекомендую!!! Но всё очень медленно... и на растяжку мышц... Это кайф! Каждый выбирает для себя! Спасибо Вам, доктор Евдокименко
, за постоянную заботу о нас! Всех благ Вам!
Спасибо за Ваш труд, за научный подход, за популяризацию знаний! 👍👍👍 Таких, как Вы - очень мало. ((( Интернет и Ютуб заполонили всезнайки - шарлатаны... очень жаль, что люди, доверяя им, травмируются.( Вам, доктор, ЗДОРОВЬЯ, а людям - мудрости, чтоб ценили Ваш опыт. Спасибо. 👍
У меня четвёртая степень артроза коленных суставов и частично поврежденный мениск. Практически любая физическая активность стала невозможна. Только ваш комплекс упражнений адекватен, помогает держать мышцы в тонусе и снимает отёк. Он мне очень помогает, спасибо! Сейчас прошла неделя после первой операции и я могу делать первый комплекс, чтобы не потерять мышечную массу и быть готовой ко второй операции. Мне всё нравится, всё профессионально, по-делу , приятно и без лишних слов. Всем своим знакомым рекомендую ваш канал и жду новые видео. ;)
@Roman Kover 42, это какая-то генетическая патология, обычности бывает после 80. 🤦♀️🤷♀️
@Roman Kover нет, я слишком молодая для установки искусственного сустава, у них срок годности максимум 20 лет. Мне сделали трансплантацию моей же костной ткани и восстановили коленный сустав, плюс удлинили голень за счёт расставления кости и укрепления титановой пластиной. Реабилитация была очень долгой и болезненной, эти упражнения мне очень помогли, они терапевтические. Теперь у меня новое колено из моих собственных тканей, операции были сделаны в Германии, если вам интересно. 😉не болейте
@Roman Kover это точно! Я сейчас работаю в Германии и это было возможно сделать по-страховке и вообще не потратиться. А так только операция и 4 дня в клинике стоили около 30 тысяч евро. Это неподъёмно для меня . Надо делать второе колено, но морально я не готова 😔🥺
У меня диагноз асептический некроз ТБС и артроз, тоже делал трансплантацию. Контрольные снимки ещё не делал, но по истечении 4 месяцев, могу ходить примерно 1 час в нормальном темпе. Надеюсь что на контроле все будет хорошо 😊
Здравствуйте доктор! Выполняю ваши упражнения для коленных и тазобедренных суставов, примерно 1,5 месяца состояние после их выполнеия значительно улучшается!
Отличные упражнения на колени, делаю больше года боли прошли.
Пересмотрел много разных упражнений и только ваши реально толковые 👌👌👌
Спасибо, Вы реально мне помогли !!!
.....
Евгений, подскажите, какого плана у Вас были боли и сколько болели, прежде, чем пройти? Я новичок( 2 месяца болят колени и голеностопы при ходьбе и стоянии. Пока ничего не помогает.
@@mary_lynn боли были из-за повреждений надколенника и хрящей, суть не только в упражнениях, а в питании, так же ограничения нагрузок на время снятия воспаления, с помощью мазей или таблеток. Много информации полезной даёт доктор Евдокименко, смотрите читайте , выздоровления Вам!
@@ЄвгенійШабл спасибо!
Дорогой доктор, спасибо Вам огромное за все!!!! Да хранит Вас Бог!!!
Доктор,благодарю...болит колено и все говорят,что нужно ходить.Когда бросаю ходьбу перестает болеть колено,а когда возвращаюсь к ходьбе опять боли в колене.Спасибо,все об,яснили понятно и доходчиво.
Доктор,благодарность за видео и реальные советы.
Я на себе проверила вред прыжков. При весе 80+ решила было я начать прыгать на скакалке...и крутить диск "здоровье".
На утро была ужасная боль в пояснице. Пришлось обследоваться. Была обнаружена грыжа между 4 и 5 поясничным 8 мм. Раньше спина вообще не болела,хотя работа была сидячая. Вот так я решила заняться спортом. Как результат....почти два года лечения,чтобы избежать операции. Поэтому сейчас никаких резких движений. Купила горизонтальный велик со спинкой и медленно кручу педали и смотрю в этот момент ролики доктора Евдокименко)
Похудеть попробуйте, посмотрите видео от Дениса Борисова "как убрать живот за 60 минут", там все четко по научному расписано. Сомневаюсь что у вас грыжа от упражнения появилась, может были протрузии и вы их "добили" резкими упражнениями.
@@movidikovich именно грыжа. Я и рентген и мрт делала. Вы правильно написали, что надо вес сбрасывать. Уже)
@@iryna7174 Я к тому что вы их не делали до упражнений (мрт, рентген). Просто протрузии и грыжи зарабатываются годами, под большими весами и т.д.
@@movidikovich вы правы. Как говорится:"здоровых нет. Есть недообследованные "))))
Да,я пользуюсь упражнениями:медленное движение ног на себя и обратно лёжа на спине 30 раз,акцент на пятках.Мне гораздо легче.При регулярном занятия, после перерыва все сначала.(у меня дифорация коленных суставов.. Благодарю,вас доктор.С уважением Надежда Ивановна(83 года)
Молодец Надежда Ивановна!
Я вами восхищаюсь, вы большая молодец 🔥👍
Какой потресающий доктор!!! Просто космос ,я такого подробного объснения в жизни не слышала,Дай Бог вам долголетия ❤❤❤
Один ваш голос лечит! Да, психосоматика - великое дело. Спасибо, доктор!
Здравствуйте доктор, благодарю Вас за огромную помощь больным с этими проблемами. Желаю Вам крепкого здоровья и дальнейших успехов в Вашем нелёгком труде.
Благодарю Вас,Доктор! Всё встало по полочкам.Благослови Вас Господь!
Мне помогла Ваша гимнастика для коленей. Самое главное не лениться и не ждать, что завтра уже болей не будет. Спокойно все делать и результат придет. На первый взгляд упражнения легкие, но сразу чувствуется нагрузка на мышцы. И еще я Вам очень благодарна за Ваш "принцип пуповины"! Как только меня затягивают плохие эмоции или обиды, а сразу его вспоминаю. Да, Вы ещё раз подтвердили: что ты отдаешь миру, то и получишь. Теперь хожу и за все благодарю. Слава Богу за скорби и радости!
Скажите, пожалуйста, а вторую часть для коленей Вам тоже легко делать? Я первую часть освоила, а вторая кажется очень тяжёлой
@@ВикторияИванова-р9т ' скажу честно, я делала только первую часть, а потом добавляли свои упражнения для пресса, гибкости. Мне хватило первой части. Скажу еще, что очень плавно делаю растяжку для мышц ног, плеч и т.д.
Главное спокойно, по - тихоньку, но регулярно, хотя бы 2 раза в неделю.
@@Капелькаводы-с2г а что за принцып пуповины
Уважаемый Павел Валерьевич! По воле случая начала смотреть Ваш канал (искала помощь в борьбе с артрозом и высоким давлением). Второй месяц выполняю гимнастику 1 и 2 для больных коксартрозом. Сначала при выполнении упражнений лежа на животе у меня ужасно болела спина, но потом я стала замечать, что боль постепенно отступила. Заметила, что стали подтягиваться задряхлевшие мышцы. Буду продолжать заниматься. Спасибо Вам огромное!
Какой вы хороший человек! приятно даже просто слушать и на душе становится спокойно спасибо ВАМ
Благодарю вас за поддержку здоровья с помощью полезных советов. 💌
Спасибо огромное за ваши труды, как только напоминают о себе К и ТБ суставы, я к вам, и снова начинаю делать ваши упражнения, с 2019 года. Периодически . Они хорошо помогают, слава Богу за вас с Ланочкой! Храни вас Господь, доктор!!!
Спасибо,доктор,за помощь!Делаю уже год упражнения для голеностопа(вообще,мало в это всё верил).Примерно через месяц боли прекратились,и теперь я уже их вообще не чувствую.Просто теперь ничего не болит!Спасибо огромное!
Подскажите пожалуйста какие видео😢
Самый лучший грамотный специалист и прекрасный человек
Хорошие правильные добрые советы, очень помогают ваши видео уроки я бы так сказал, доброго здравия вам!
Светлана. Использование вашего комплекса для тазобедренных суставов значительно улучшило мое состояние Спасибо Но после прекращения занятий боль постепенно вернуласьСейчас вновь приступила к занятиямСочетала занятия с приемом настойки сабельника Очень эффективно
Большое спасибо за полезную информацию, дорогой доктор! Благословения вам вашей семье и всем вашим слушателям 🙏❤️🙏
Спасибо, Ирина))
@@ЛюдмилаФедоренкова-ф3у 🙏🙏🙏
Спасибо огромное, доктор, за комплекс упражнений от артроза, однозначно помогает! упражнения не сложные, но эффективные. Вы лучший доктор!
Здравствуйте, доктор! Делаю ваши упражнения полгода, очень заметны результаты в лучшую сторону. На дождь, конечно, колени беспокоят,но это видно неизбежно, учитывая заболевание и возраст. Спасибо Вам!!!
Здоровья и счастья Вам на долгие годы. Приятно Вас слушать,
Доктор! Большое спасибо за ваши советы, болели колени так, что пройду минут 10 и дальше не могу идти, пока не посижу. А стала выполнять медленные упражнения, что вы советуете. И заметно улучшилось моё состояние, но прошло всего лишь 2 недели. Я спокойно могу ходить на большое расстояние, ноги стали меньше уставать. Буду продолжать обязательно. Спасибо от души.
Спасибо. Все подробно и по сущестау не просто слова а значимые. Вам здоровья
Ну , я так и думала , что интенсивные занятия усугубят больное колено . Значит надо искать более щадящие упражнения. Спасибо , доктор , Вы подтвердили мои догадки.
mistbow2008 спасибо
Благодарю любимого доктора нашей семьи! Очень полезные советы! Обязательно их применим!
Я всегда очень внимательно слушаю доктора Евдокименко,купила 2 книги его о артрозе бедра,считаю это единственный квалифицированный врач,очень доброе лицо, вообщем верить только этому врачу,спасибо вам доктор,всех благ!!
Наш милый доктор! У меня артроз, тенденит плечевого сустава. Случайно нашла в ютубе Ваши рекомендации. Правое плечо сильно болело, рукой не могла даже хлеб порезать. Руку назад отвести не могла. Начала делать Ваши упражнения. Почти месяц делала через боль. Через три месяца я перестала ощущать боль. Плечо разработалось! Свободно поднимаю вверх руку! Это такое счастье!
Благодарю Вас за Ваши советы! Всем знакомым рекомендую Ваш канал!
Дай Бог Вам удачи! Спасибо Вашей команде!
Всем здравия!
Спасибо доктор. Колени болят, но потихоньку занимаюсь и домашней работой и хожу на работу. На само изоляции, вообще все заболело. Теперь потихоньку расхаживать. Но это уже пожизненно,
Деньгами не располагаем просто беговую дорожку купить. Так бы на изоляции встали на дорожку и прошли, сколько надо
Благодарю Вас, доктор! Я лечилась с помощью Ваших упражнений. Мне они очень понравились за простоту в исполнении и действенность. Зимой сильно болела поясница и боль отдавала в правую ногу. За 5-7 дней с упражнениями боль ушла. Весной лечила колено. Тоже получила быстрый результат. Благодарю. Благодарю. Благодарю!!!
Скажите, пожалуйста, а в каком ролике эти упражнения. Спасибо.
@@nataliyakostenko9083 Найдите в ютубе упражнения доктора Евдокименко.Там есть на все виды суставов.
@@bvef1 Спасибо огромное.♥️
С тех пор как стал регулярно выполнять комплекс "упражнения при остеохондрозе..." резко снизилось число острых состояний. Раньше четыре раза в год по три-четыре недели ходил враскоряк. Сейчас уже второй год (тьфу, тьфу) всё было в норме, до позавчера. Вруг решил вспомнить молодость и выполнить упражнение на пресс "книжка", о чём сейчас жалею. Резкие движения привели в знакомое состояние. Спасают, опять же, упражнения другого комплекса доктора Евдокименко. Сегодня уже не спеша прогулялся аж четыре километра без вредных последствий. Раньше о таком больно было даже думать. Спасибо, доктор!
Ж
Доктор почаще такие упражнения выставляйте будем делать Спасибо
Здравствуйте, доктор! Посмотрела с большим интересом Ваше видео о лечебной физкультуре . Моя тема-ДОА тазобедренного суставов. Наверняка никто не задавал такого вопроса-как заниматься лечебной гимнастикой, если один сустав уже заменён год назад. Задача - не навредить прооперированной ноге(протезу) и помочь второй ноге и не довести ее до операции.
Как же приятно слушать вас.Все понятно,ясно,подробно,полезно.Спасибо.
Большое спасибо доктор. Заболела рука, не могла двигать совсем- за неделю всё вернулось. Следом заболел тазобедренный сустав, начала хромать. Делаю упражнения месяц, всё прошло.
Добрый вечер доктор!спасибо вам,я делаю лечебные упражнения месяц..и я заметила облегчения в коленях.ещё раз большое вам спасибо🙏
Добрый день! очень часто пользуюсь вашими упражнениями,советами, спасибо.Работаю в поликлинике в отд. ЛФК.
Спасибо, Павел Валерьевич, за полезные советы. Всегда смотрю Вас и прислушиваюсь к пожеланиям. Ваши видео, моё мнение, когда смотришь и ваша речь, убирают частично болезненные ощущения в суставах. Жду следующих видео.
Спасибо, доктор!
Здравствуйте, доктор. Вы всегда говорите оставлять комментарии о том, чего достигли, пользуясь Вашими рекомендациями. Рассказываю) Активно пользуюсь Вашими видео с лечебной гимнастикой для тазобедренных суставов и коленей уже 2 года. Были большие проблемы и сложности с лечением. Взяла себя в руки) ежедневные упражнения, сначала 1 раз, теперь по 2 утром и вечером! Никаких медикаментов не принимаю, снизился вес -5 и остается на уровне. Гуляю, плаваю, все без фанатизма. Единственное, не могу оказаться от кофе. Говорят, это враг #1 для суставов.
Еще пользуюсь гимнастикой для женского здоровья. Все выполняю в спокойном режиме. Спасибо ♡
Спасибо, мой любимый Доктор!!!
Доктор, спасибо. Ваши упражнения очень помогают. Спасибо, что вы есть!
Добрый день , наш Доктор! Зачастую, стараясь добиться хорошего результата, мы бываем чересчур настойчивыми в своих действиях. (Пример, с приседаниями). Данная вами информация, очень важна для меня . Благодарю Вас!
Спасибо доктор смотрю ваши рекомендации с удовольствием у меня коксартроз 2 ст тазобедренных суставов да больно заниматься занимаюсь по чуть чуть поясница очень болит вам желаю счастья,благополучия,любви!!!
Вы доктор наверное ещё и ясновидящий 🤭, всегда своевременное видео , то шея то горло ,теперь сустав 👍, мази не помогают , надеюсь помогут ваши рекомендации .
Точно ясновидящий! Уже который раз замечаю, что выпуски именно по той теме, которая актуальна в данный момент.
Спасибо, доктор за комплекс упражнений для коленных суставов, мне они очень помогают. Без этих упражнений мне было бы очень трудно ходить,подниматься по лестнице . Если заниматься регулярно, можно даже забыть ,что у меня больные суставы.
Гимнастика помогает, только вот беда, делаем ее не регулярно. Только когда приспичит.Спасибо.
Спасибо за грамотный объективный обзор!!👍👏
70 лет. Не болят! Вчера прошел 3км за 25мин. На юбилей пробежал пол марафона... Мало в жизни тренировался. Гены!
👀 WoW!! 👍👍👍👍
@@ldnh2006 71+. С суставам все в порядке... 6 км хожу за 55мин. по парку с горбатыми мостиками... Очень много физ. нагрузки... Не устаю.
Давление 170/95... никак не чувствую... Но, запугали, собираюсь пойти к хорошему кардиологу.
Всю жизнь ломота в шее и верхней части спины с эпицентром в атланте... Обращался... Самое умное сказала физиотерапевт: "Вы Буратино". И посоветовала плавать в 16 лет. А у нас в городе и бассейна не было.
Павел Валерьевич лекция полезна, послушала лёжа ,отдохнула от огорода и от лечебной физкультуры коленей,хотя на физкультуру не тянет.У меня первичный гонартроз 2-3 степени с января 23 года,лечение медикаентознон Рипарт Форте и лечебная гимнастика у Григория Игнатьева регулярная с массажом - нормальная сидя.Я на ногах и с руками,травм без счёта.Сегодня выполнила эту чудесную гимнастику,уГриши такая тоже есть.Что касается ходьбы скандинавской - гимнастик удивилась что ходить не полезно.Лекция понравилась.Пока😊
Вам тоже душевного тепла и хорошего настроения и здоровья по возрасту Вам,нет ниже чем по возрасту лучше по Вашему отношению к жизни😊.
у меня коксартроз 2-3 стадии.Благодаря вашей гимнастике, плюс хондропротекторы 5 лет не прогрессирует. Ещё раз в полгода уколы "ДОНА". Спасибо Доктор
Скажите пожалуйста, дону сколько дней делаете сколько раз в день,спасибо
Здравствуйте, мне 58 лет, пару лет назад у меня очень сильно стало болеть колено-старая спортивная травма. Пробовала всякие комплексы упражнений, но не помогало . Вашим упражнениям дала шанс, хотя они мне не казались эффективными . Я делала упражнения для коленей 1 & 2 одновременно. Я не заметила когда прошла боль, наверное месяца через 2-3. Это просто чудо, я теперь иногда провожу комплекс для поддержания. Результат поразительный. Одновременно перестал болеть тазобедренный сустав. Спасибо вам за ваш труд.
Дала шанс😂😂😂😂
Спасибо большое! Всегда доверяю Вашим советом !
Самый лучший доктор в мире !!!!
Как всегда полезно и грамотно!
Дорогой наш домашний ДОКТОР !!!! Как правильно Вы озвучили.делала упражнения по методу одного известного доктора все обострилось.болит уже 2 месяца , подробно все озвучила доктору,но увы....... спасибо Вам огромное !!! Жаль ,что раньше не нашла Ваше видео на эту тему!🙏🙏🙏