안녕하세요 여러분 가영이에요 오늘은 여러분이 계속해서 요청해주시던 다이어트 Q&A영상을 가지고 왔어요☺️ 사실 영상에서 말씀드렸다시피 저번을 끝으로 영상은 더 올리지 않으려고 했지만 생각보다 많은 분들이 관심을 가져주셔서 마지막으로 한 번 열심히 찍어보았습니다...! 최대한 많은 분들의 궁금증을 해결해 드리려고 했지만 혹시라도 궁금한 점이 남으신 분들은 댓글 달아주세요 너무 많지 않다면 최대한 답변해드리도록 하겠습니다!! 정말 정말 너무 감사드리고 다음 영상에서 봬요💜💜💜
여기서 추가로 제 경험상 한3~4kg이나 한 적당히 빠질때쯤 더이상 안빠지시는 분들은 지금껏 수분이 빠지던거라 그래요 그런분은 물을 더 드시고 운동 하시는걸 추천해요 정말 저도 더이상 안빠졌는데 너무 힘들어서 막 3일간 울기만하다 정말 폭식해서 도로 쪄가지고 충격에 다시 시작합니다솔직히 다이어트는 멘탈이 가장중요한것같아요
🔥🔥바뀐 식단🔥🔥 ❤️아침 요거트 과일 그레놀라 ❤️점심 닭가슴살 구어먹기 샐러드 아보카도 등 건강식 두부 유부초밥 두부면 계란지단김밥 (키토김밥) 최대한 탄단지 챙겨먹기 ❤️저녁은 최대한 안먹거나 요거트먹기 💓먹고싶은 음식이 땡길 때 : 먹었던 음식들이 짜게 느껴질만큼 입맛이 바뀌고 속도 안좋아졌당. 빵이랑 초콜릿이 땡길 땐 먹음!! 무조건 하나를 까면 다 먹어야 하는 타입이었지만 딱 반만 먹으려고 함! 최대한 참고 최대한 적게 먹기(남은거 먹는다던가) 💓치팅데이는 안함! 치팅데이를 안해야 입맛이 안돌아서 최대한 참음 초콜릿 하나씩 가지고 다니면서 까먹은게 다임 💓빠지는 부위 : 굶어서 빼면 원하는 부위를 못뺌! 많이 빼는 사람은 전체적으로 싹 다 빠짐~ 👊🏻운동은 안한다. 음식을 줄이고 유산소 하루에 한시간 걷기만 함. 식단을 80이상으로 함. 근력운동은 일절 안함. (상하체 나누어서 근력운동 1시간하기 체력기르기는 유산소 1시간하기) 🙀튼살관리 : 시술하지 않는 이상 안없어지는 흉터임! 초반에 관리 안해주면 안없어짐. 이미 생겼다면 로션 매일 발라주기 초반에 튼살이 나지 않도록 예방하기 👐🏻탈모나 생리불순은 없음 👊🏻운동은 땅끄부부 😻식단꿀팁~ : 소스는 샐러드에 부어서 먹지 말고 간장종지 그릇에 담아서 먹기(찍먹) 요거트는 그릭요거트+그레놀라+과일+꿀!! 하루에 요거트 100그램 꿀은 2/3정도 일반식 먹을 땐 조그마한 유아용 식판을 사서 반찬 덜어서 먹고 국은 국물안먹고 건더기만 먹기 닭가슴살은 맛난거 많으니 사먹기 촉촉이!!! 🤜🏻눈바디는 5킬로부터 차이가 난다고 함. 남들이 봤을 땐 7킬로 정도
소스 전혀 넣지 않은 삶은 두부면 1인분 뜨거운물에 삶아낸 유부에 뜨거운 물에 삶아낸 두부를 으깨 유부에 밥대신 채워넣고 (50 ~ 70g) 당근 우엉 계란지단 만들어 채 썬 것 오이 (냄새나 맛 싫어하시는 분은 오이 대신 아삭거리는 파프리카 채썰어 넣으셔도 됩니다) 중간에 간식 없음 운동 1 ~ 2시간 걷기 (13,650 보 정도 10km 천천히 산책하는것처럼 걸으셔도 상관없습니다) 제가 170 90kg 고도비만이었는데여 당수치 101 나왔고 고중성지방으로 970 이었구여 병원에서 모든수치가 높으니까 한달 있다가 다시봅시다 하는 청천벽력 말씀에 진짜 중간에 먹는 간식부터 끊기시작했구여 (정말 힘들었습니다 코피가 자주 났는데 2~3일에 한번씩 났다가 2주 정도 지나니까 괜찮아졌어여) 이렇게 먹으면서 일단 중간에 먹는 간식 (과자 빵 라면 패스트푸드(햄버거 치킨) 라면 야식 다 끊었구여 몸무게는 2주까지는 눈바디로만했구여 옷을자주입어봤습니다 평소에 입어보고싶은청바지를 구입해서 입어봤습니다 저는 허리사이즈가 42 인치였는데 2주 정도 지나니까 38 인치까지 줄었구여 한달째 병원가는 날까지 감량해서 36인치까지 줄여봤습니다 지금은 30 인치 입고 있는데여 당뇨합병증 걸릴까봐 진짜 목숨걸고감량해야만했습니다 저는 눈이 나빠 눈부터 안보일까봐 정말무서워서 목숨걸고수단방법가리지않고감량했구여 보통은 이렇게감량하면 요요 오는데 저는 살찔까봐 항상 긴장해서 그런지 아직까지는 요요가 없는데 나이살이라는게 있다고 하는데 그때는 또 다르게 시도해보려고 합니다 저에 대해서 살빼는방법이나 궁금한점이있으시면 제가 아는선에서답변해드리겠습니다
👀 TIMELINE 🤳 3:20 유지방법은 어떻게 되나요? 6:23 맛있는 음식을 먹고 싶을 때는 어떻게 했나요? 8:18 다이어트 이외의 식단 / 치팅데이는 어떻게 했나요? 9:05 부위별로 빼고 싶을 때는 어떡하나요? 11:37 튼살은 어떻게 관리하나요? 13:48 다이어트 꿀팁이 있나요? 16:48 얼만큼 뺐을 때부터 차이가 나나요?
제가 격은 한방다이어트 경험 부작용에 대해 말씀 드리고자 합니다 꼭 끝까지 읽어 주시고 저와 같은피해를 보시는 분들이 안 계셨으면 합니다 저는 반복되는 유튜브광고에 현혹되어 한방다이어트 전문이라는 ?한의원과의 전화통화에서 저의 지병 심방세동이있고 항부정맥약을 복용하고 있다고 고지하였는데도 괜찮다며 부정맥있는 사람도 본원에 많이 온다고 해서 내원하게 됐고 한의사에게도 거듭 심방세동이있고 항부정맥약을 복용하고 있다고 고지하였는데도 괜찮다하여 해독제3일 본약1일 복용후 심각한부작용 심박수가 빨라지고 가슴답답하고 아프고 숨차고 눈도침침하고 공포 불안 등 심각한 부작용에 적정수준에서 환불을 요구했으나 정가160여만원 인데 할인가124만원에 해 주었기 때문에 10원도 환불을 해 줄수 없다는 것입니다 2개월분약은 받지도 않은 상태였습니다 (후에 어이없었지만 100만원 상당에 해당한다며 효소스틱3g60개 선식미숫가루30g60개 검지손가락크기의 경옥고스틱60개 가 100만원 이라합니다)돈 환불 보다도 중요한건 후유증 부작용이 약중단후 일주일가량 지속되었음입니다..응급실도 다녀왔습니다.저와 같이 심장 안좋으신분들은 한방다이어트약은 마황은 독약과도 같음을 알게 되었습니다.건강한 사람도 한방다이어트는 부작용이 있을수 있음을 명심하셨으면 합니다.돈만 벌면 된다는 상술이 아닌 의술 인술의 의료인을 만나시길 바라며 그래도 한방다이어트에 관심 있는 분은 해당하는 한의원을 꼭 검색해 보시길 바랍니다.많은 후기들이 삭제 되었음을 알수 있을 것 입니다.추신:유투브 채찍단 영상을 꼭 함 보시길 바라며.건강한 다이어트 하시길 바랍니다 감사합니다.
가영님 영상보고 다이어트 시작한 남잔데 80에서 74kg까지 6kg빼는데 한 2주 정도 걸렸는디.. 갑자기 동기부여가 안되는지 의지가 확 떨어져서 2주 가까이 74~75에서 횡보중이네요... 자고 일어나서 다시 의지 태워서 한번 해보겠습니드 ~ 목표는 68kg니까.. 얼마 안남았슴둥 ㅠㅠ ㅎㅇㅌ
여러분 튼살걱정보다 살처짐이 진짜 심각한 문젭니다...!!!!! 튼살이 생길때부턴 꼭 다이어트해주세요 살처짐 생기는 지름길이에요 아주 축축 늘어날수 있어요 살처지면 수술밖에 답이없어요....튼살만 생겼을때는 희망이 있어요 살처지기 전 단계가 튼살이거든요 아직 살0이 탱탱할때에요 살가죽안에 지방만 많을뿐.. 튼살이 생겼다는거 자체가 살가죽이이 많이 늘어났다는건데 여기서 가만히 놔두면 살이 처지게돼요 제발 꼭!!!운동하면서 빼세요
2:37 키 /몸무게는 어떻게 되시나요? 3:15 유지방법은 어떻게 되나요? 6:30 맛있는 음식이 먹고 싶을 때는 어떻게 하셨나요? 8:19 다이어트 이외 식단 / 치팅데이는 어떻게 했나요? 11:40 튼살은 어떻게 관리 하시나요? 12:25 탈모나 생리불순이 오진 않았나요? 13:50 다이어트 꿀팁이 있나요? 16:50 얼만큼 뺐을 때부터 티가 나나요? 17:40 가장 효과를 본 운동은 무엇인가요?
솔직히 저는 어떻게 빼든 다이어트 이후에 요요는 순전히 끈기라고 생각해요..! 다이어트 후에도 아예 끝났다!라고 생각하기 보다는 연장선이라고 생각해야 하거든요.. 제 방법으로 하시면 운동을 병행해서 하시는 것보다는 요요가 오실 확률이 높으시겠지만 끈기있게 식단을 조금씩 늘려가면서 관리하시면 될거예요!
영상 너무잘봤습니다!! 제가 할 수 있는 선에서 무리하지 않고 따라할 수 있는건 따라해야겠어욤 ㅎㅎㅎ 근데 한가지 피드백을 드리자묜 목소리가 원체 작으신것 같은데 편집을 하실때 소리를 좀만 키워주셨으면 해요 ㅠㅠ 소리를 키우면 되지만 영상 얄심히 보다가 따른 영상으로 넘어가면 키운걸 까먹고 깜짝 놀라기도 하고 다른 영상들은 잘 들리는데 가영님 영상중에서도 말하는 영상은 유독 작더라구요 ㅠㅠ 편집할때 소리를 좀만 더 키워주셨으면 좋겠습니다..!
![[DIET] 2개월 동안 30KG 감량 다이어트 후기/단기간 다이어트/식단/운동/](http://i.ytimg.com/vi/6DxUOZDPUuw/mqdefault.jpg)
안녕하세요 여러분 가영이에요 오늘은 여러분이 계속해서 요청해주시던 다이어트 Q&A영상을 가지고 왔어요☺️ 사실 영상에서 말씀드렸다시피 저번을 끝으로 영상은 더 올리지 않으려고 했지만 생각보다 많은 분들이 관심을 가져주셔서 마지막으로 한 번 열심히 찍어보았습니다...! 최대한 많은 분들의 궁금증을 해결해 드리려고 했지만 혹시라도 궁금한 점이 남으신 분들은 댓글 달아주세요 너무 많지 않다면 최대한 답변해드리도록 하겠습니다!! 정말 정말 너무 감사드리고 다음 영상에서 봬요💜💜💜
𝖢𝗈𝗎𝗅𝖽 𝗒𝗈𝗎 𝗉𝗅𝖾𝖺𝗌𝖾 𝖺𝖽𝖽 𝖤𝗇𝗀𝗅𝗂𝗌𝗁 𝗌𝗎𝖻𝗍𝗂𝗍𝗅𝖾 🥺 ?
가영님 닭가슴살 알려주세요 !! 🥺
@@useriiiiiiiiiiiiiiii 지나가다 추천해봅니당... 하림 블랙페퍼 닭가슴살 맛있어용🤗
다이어트 기간에 중간고사나 기말고사 있을때도 공부랑 같이 하셨는지 궁금해요
제가 예비고1이라서 공부를 열심히 해야하는 기간이라 진짜진짜 궁금해요ㅠㅠ
2주간 토마토만 먹고 유산소 하셨는데 충분한 수면을 취하셨나요? 아니면 늦게 자고 이런 날도 있었나요?
여기서 추가로 제 경험상 한3~4kg이나 한 적당히 빠질때쯤 더이상 안빠지시는 분들은 지금껏 수분이 빠지던거라 그래요 그런분은 물을 더 드시고 운동 하시는걸 추천해요 정말 저도 더이상 안빠졌는데 너무 힘들어서 막 3일간 울기만하다 정말 폭식해서 도로 쪄가지고 충격에 다시 시작합니다솔직히 다이어트는 멘탈이 가장중요한것같아요
맞아요 며칠하다보면 정체기와서 절다 안내려가뎌라구요..그럼 또 스트레스 받아서 폭식하고 다시 굶고 요요의 반복…물 많이 먹고 운동..기억..메모..
맞아요 ㅠ 3kg 빠지는거는 진짜 수분이 빠졌다고 생각해야되요 저도 2달 동안 8kg 빼고 진짜 열심히 유지하려다가 또 요요가 와서 내 몸 상태보고 광광 울었던…
맞아요.저도 일주일째 짜증나서 폭식중인데 먹고 나면 후회가 밀려와서 더 맨탈이 바사삭
힘내세요 저는 약 4년동안 다이어트 하는데 5일만 빡세게하면 폭식증이 찾아와서 힘들고 지치고 슬프더라고요 꼭 성곡하시길 바랄게요 파이팅
맞아요 멘탈 제일중요
🔥🔥바뀐 식단🔥🔥
❤️아침 요거트 과일 그레놀라
❤️점심 닭가슴살 구어먹기 샐러드 아보카도 등 건강식 두부 유부초밥 두부면 계란지단김밥 (키토김밥) 최대한 탄단지 챙겨먹기
❤️저녁은 최대한 안먹거나 요거트먹기
💓먹고싶은 음식이 땡길 때 : 먹었던 음식들이 짜게 느껴질만큼 입맛이 바뀌고 속도 안좋아졌당.
빵이랑 초콜릿이 땡길 땐 먹음!! 무조건 하나를 까면 다 먹어야 하는 타입이었지만 딱 반만 먹으려고 함!
최대한 참고 최대한 적게 먹기(남은거 먹는다던가)
💓치팅데이는 안함! 치팅데이를 안해야 입맛이 안돌아서 최대한 참음 초콜릿 하나씩 가지고 다니면서 까먹은게 다임
💓빠지는 부위 : 굶어서 빼면 원하는 부위를 못뺌! 많이 빼는 사람은 전체적으로 싹 다 빠짐~
👊🏻운동은 안한다. 음식을 줄이고 유산소 하루에 한시간 걷기만 함. 식단을 80이상으로 함. 근력운동은 일절 안함.
(상하체 나누어서 근력운동 1시간하기
체력기르기는 유산소 1시간하기)
🙀튼살관리 : 시술하지 않는 이상 안없어지는 흉터임! 초반에 관리 안해주면 안없어짐. 이미 생겼다면 로션 매일 발라주기 초반에 튼살이 나지 않도록 예방하기
👐🏻탈모나 생리불순은 없음
👊🏻운동은 땅끄부부
😻식단꿀팁~ : 소스는 샐러드에 부어서 먹지 말고 간장종지 그릇에 담아서 먹기(찍먹)
요거트는 그릭요거트+그레놀라+과일+꿀!! 하루에 요거트 100그램 꿀은 2/3정도
일반식 먹을 땐 조그마한 유아용 식판을 사서 반찬 덜어서 먹고 국은 국물안먹고 건더기만 먹기
닭가슴살은 맛난거 많으니 사먹기 촉촉이!!!
🤜🏻눈바디는 5킬로부터 차이가 난다고 함. 남들이 봤을 땐 7킬로 정도
감사합니다❤️❤️❤️
8:47여기 완전 공감..진짜 다이어트
열심히 하다가 진짜 딱 한번 아니 딱 한입이라도
그 맛있는 맛을 다시 내 뇌와 입에 저장하는순간
전 계속 먹게되더라구요..그래서 제가 1년만에
도로 10kg가 쪄버렸..😂
가영님 특유의 분위기가 있음..가만히 있어도 매력적으로 느껴지는 분위기가 있는데 다이어트 Q&A 보니까 뭔가 특유의 강인함에서 나오는 아우라가 있는듯. 그래서 다이어트도 독하게 할 수 있었고.
ㅇㅈ..
역시 굶는게 답이구나 다른 유튜버 보니깐 결국 대부분 굶어서 뺐음 ㅋㅋ 그래놓고 꼭 하는말은 비추천합니다 그런데 어케해 안그럼 안빠지는데 ㅋ 나도 해야지 ㅋ
굶어서 빼는게 몸에는 안좋은데 고도비만의 경우 단식을 통해서 빼고 그다음 근력운동을 하는것도 좋은 방법입니다.
근데 그게맞긴함ㅋㅋㅋ 레알 식단이9할... 어쩌면 이렇게 독하게라도 굵고짧게팍빼는게 나을수도..
근데 맞아요.. 진짜; 밥 다 챙겨먹고 빠지진않음 근데 하루에 800칼로리안으로만 먹기만해도 빠짐 완전 단식 절대Xx
전 하루 1200칼로리 먹고 60에서 46까지 뺐어요
굶어서 빼는거 빠르지 근데 신진대사 다망가져서 일반식 먹자마자 요요옴ㅋㅋㅋ 결국엔 빨리빼면 빨리다시찜
소스 전혀 넣지 않은 삶은 두부면 1인분
뜨거운물에 삶아낸 유부에 뜨거운 물에 삶아낸 두부를 으깨 유부에 밥대신 채워넣고 (50 ~ 70g)
당근 우엉 계란지단 만들어 채 썬 것 오이 (냄새나 맛 싫어하시는 분은 오이 대신 아삭거리는 파프리카 채썰어 넣으셔도 됩니다)
중간에 간식 없음
운동 1 ~ 2시간 걷기 (13,650 보 정도 10km 천천히 산책하는것처럼 걸으셔도 상관없습니다)
제가 170 90kg 고도비만이었는데여 당수치 101 나왔고 고중성지방으로 970 이었구여 병원에서 모든수치가 높으니까 한달 있다가 다시봅시다 하는 청천벽력 말씀에 진짜 중간에 먹는 간식부터 끊기시작했구여 (정말 힘들었습니다 코피가 자주 났는데 2~3일에 한번씩 났다가 2주 정도 지나니까 괜찮아졌어여) 이렇게 먹으면서 일단 중간에 먹는 간식 (과자 빵 라면 패스트푸드(햄버거 치킨) 라면 야식 다 끊었구여 몸무게는 2주까지는 눈바디로만했구여 옷을자주입어봤습니다 평소에 입어보고싶은청바지를 구입해서 입어봤습니다 저는 허리사이즈가 42 인치였는데 2주 정도 지나니까 38 인치까지 줄었구여 한달째 병원가는 날까지 감량해서 36인치까지 줄여봤습니다 지금은 30 인치 입고 있는데여 당뇨합병증 걸릴까봐 진짜 목숨걸고감량해야만했습니다 저는 눈이 나빠 눈부터 안보일까봐 정말무서워서 목숨걸고수단방법가리지않고감량했구여 보통은 이렇게감량하면 요요 오는데 저는 살찔까봐 항상 긴장해서 그런지 아직까지는 요요가 없는데 나이살이라는게 있다고 하는데 그때는 또 다르게 시도해보려고 합니다 저에 대해서 살빼는방법이나 궁금한점이있으시면 제가 아는선에서답변해드리겠습니다
👀 TIMELINE 🤳
3:20 유지방법은 어떻게 되나요?
6:23 맛있는 음식을 먹고 싶을 때는 어떻게 했나요?
8:18 다이어트 이외의 식단 /
치팅데이는 어떻게 했나요?
9:05 부위별로 빼고 싶을 때는 어떡하나요?
11:37 튼살은 어떻게 관리하나요?
13:48 다이어트 꿀팁이 있나요?
16:48 얼만큼 뺐을 때부터 차이가 나나요?
정말 공감되네요..몸에 않좋은거 알지만 이렇게라도 빨리 자존감을 회복하고싶은ㅠㅠ
현재 살짝 해이해졌는데 영상보고 다시 힘을 얻어갑니다! 감사합니다 빨리 벗어나고싶네요
않x->안
제가 격은 한방다이어트 경험 부작용에 대해 말씀 드리고자 합니다 꼭 끝까지 읽어 주시고 저와 같은피해를 보시는 분들이 안 계셨으면 합니다 저는 반복되는 유튜브광고에 현혹되어 한방다이어트 전문이라는 ?한의원과의 전화통화에서 저의 지병 심방세동이있고 항부정맥약을 복용하고 있다고 고지하였는데도 괜찮다며 부정맥있는 사람도 본원에 많이 온다고 해서 내원하게 됐고 한의사에게도 거듭 심방세동이있고 항부정맥약을 복용하고 있다고 고지하였는데도 괜찮다하여 해독제3일 본약1일 복용후 심각한부작용 심박수가 빨라지고 가슴답답하고 아프고 숨차고 눈도침침하고 공포 불안 등 심각한 부작용에 적정수준에서 환불을 요구했으나 정가160여만원 인데 할인가124만원에 해 주었기 때문에 10원도 환불을 해 줄수 없다는 것입니다 2개월분약은 받지도 않은 상태였습니다 (후에 어이없었지만 100만원 상당에 해당한다며 효소스틱3g60개 선식미숫가루30g60개 검지손가락크기의 경옥고스틱60개 가 100만원 이라합니다)돈 환불 보다도 중요한건 후유증 부작용이 약중단후 일주일가량 지속되었음입니다..응급실도 다녀왔습니다.저와 같이 심장 안좋으신분들은 한방다이어트약은 마황은 독약과도 같음을 알게 되었습니다.건강한 사람도 한방다이어트는 부작용이 있을수 있음을 명심하셨으면 합니다.돈만 벌면 된다는 상술이 아닌 의술 인술의 의료인을 만나시길 바라며 그래도 한방다이어트에 관심 있는 분은 해당하는 한의원을 꼭 검색해 보시길 바랍니다.많은 후기들이 삭제 되었음을 알수 있을 것 입니다.추신:유투브 채찍단 영상을 꼭 함 보시길 바라며.건강한 다이어트 하시길 바랍니다 감사합니다.
가영님 영상보고 다이어트 시작한 남잔데 80에서 74kg까지 6kg빼는데 한 2주 정도 걸렸는디.. 갑자기 동기부여가 안되는지 의지가 확 떨어져서 2주 가까이 74~75에서 횡보중이네요...
자고 일어나서 다시 의지 태워서 한번 해보겠습니드 ~ 목표는 68kg니까.. 얼마 안남았슴둥 ㅠㅠ ㅎㅇㅌ
제가 보려고 정리
토마토주스&물+유산소1시간+춤
2달만하면...? 나도....? 는 개뿔 아니 의지가 부족해서.....그래 괜찮아 처음이니까 실패할수 있는거야 하지만 두번의 실수는 없다 다시 도전!
저도 가영님 영상보고 85키로에서 67키로까지뺐고 지금 원하는핏 얻고싶어서 계속 빼는중인데 변비는 어떻게하셨나요 ㅠㅠㅠ 변비때문에 미치겠어요 ㅠㅠ.... 유산균도 먹고 물도 많이 먹는데 일주일이고 이주일이고 그냥 억지로 약같은거 안먹으면 소용이없어요 ㅠㅠ
키위세개를 매일 드셔보세요
푸룬주스? 마셔보세요.. 지금은 너무 늦었지만😅
언니 살 뺄 때 토마토 주스 먹었다고 했었는데 빈속에 토마토 먹으면 몸에 안좋고 소화불량 같은거 생긴다하던데 괜찮았나요?
유지식단
아침 요거트 과일
점심 다이어트식? 키토김밥 두부면 파스타 두부유부초밥 등등 칼로리는 어느정도로 드시나용??❣️
헐 대박.. 항상 다이어트 하려고 하거나 자극받고 싶을 때 언니 영상 맨날 꼬박꼬박 찾아봤는데 단발하신거 보니 진짜 너무 이뻐요ㅠㅠ❤️😍 솔직히 시험 공부 하느라 잘 못 챙겨봤긴한데 진짜 너무 오랜만이시다 진짜 너무 이쁘세요ㅠㅠ💛
진짜 예쁘시고 의지까지 대단하시다ㅠㅠ 진짜 존경해요ㅠㅠ 항상 뚱뚱한 저는 언제쯤 살을 뺄 수 있을까요ㅠㅠ 의지박약은 울고갑니다ㅠㅠ
여러분 튼살걱정보다 살처짐이 진짜 심각한 문젭니다...!!!!!
튼살이 생길때부턴 꼭 다이어트해주세요 살처짐 생기는 지름길이에요 아주 축축 늘어날수 있어요 살처지면 수술밖에 답이없어요....튼살만 생겼을때는 희망이 있어요 살처지기 전 단계가 튼살이거든요 아직 살0이 탱탱할때에요 살가죽안에 지방만 많을뿐.. 튼살이 생겼다는거 자체가 살가죽이이 많이 늘어났다는건데 여기서 가만히 놔두면 살이 처지게돼요 제발 꼭!!!운동하면서 빼세요
튼살 생기고 거의 반년 만에 운동 시작했는 데... 지금 10kg 정도 뺏지만 오래 지나서 걱정인데.. 늦진 않았겠죵
2:37 키 /몸무게는 어떻게 되시나요?
3:15 유지방법은 어떻게 되나요?
6:30 맛있는 음식이 먹고 싶을 때는 어떻게 하셨나요?
8:19 다이어트 이외 식단 / 치팅데이는 어떻게 했나요?
11:40 튼살은 어떻게 관리 하시나요?
12:25 탈모나 생리불순이 오진 않았나요?
13:50 다이어트 꿀팁이 있나요?
16:50 얼만큼 뺐을 때부터 티가 나나요?
17:40 가장 효과를 본 운동은 무엇인가요?
가영 님… 혹시… 다이어트 성공하신 이후로 살이 처지지는 않으셨나요? 결코 적지 않은 몸무게를 감량하셨는데 살이 처지거나 늘어나는 경우는 없으신 건지 궁금해요 🥺🥺
이거 진짜 궁금해요,,,,
정말 대단한 분이라 생각해서 구독까지 해뒀었는데 영상이 새로 올라와서 좋네요 ㅎㅎ
조카뻘 가영아 너덕분에 95키로에서 65키로 완성했어. 고맙다.
헉...너무 대단하시네요!!ㅠ 혹시 식단이랑 운동 어떻게 하셨는지 알려줄 수 있을까요?🙏🏻
@@shukyulo9552 어이구.....ㅋㅋ
혹시.. 기초대사량 같은건 알수있나여?? 제가 거의 비슷하게 먹고 운동도 하고 해서 4주차 11키로 감량했는데 꼭 담달까지 20키로는 빼고싶은데 불안해서요 ㅠㅠ
제가 기초대사량이나 지방량이나 그런건 제대로 재고 시작한게 아니라서 잘 모르겠어요ㅠㅠ
근데 아마 빼실수 있으실 거예요!!
저.. 45일만에 17키로 뺐어요!! 가영님 덕이에요!! 꼭 빼고싶었는데.. 영상이 너무 도움 많이됐어요 ㅎㅎ 유일하게 구독하는분이에요 ㅋㅋ 항상 잘보고 있습니다!!
@@0ju__759 어떻게 빼셨나요
운동 어떻게 하셨나요..?
처진 피부였어?
가영님 제가 무리하게운동하다 발목을다쳐서 식단으로만빼려는데 가영님다이어트하고 관리하면 요요안오나요? 답장부탁드려요..
솔직히 저는 어떻게 빼든 다이어트 이후에 요요는 순전히 끈기라고 생각해요..! 다이어트 후에도 아예 끝났다!라고 생각하기 보다는 연장선이라고 생각해야 하거든요.. 제 방법으로 하시면 운동을 병행해서 하시는 것보다는 요요가 오실 확률이 높으시겠지만 끈기있게 식단을 조금씩 늘려가면서 관리하시면 될거예요!
헐 지금부터 2년전 다이어트영상 보고왔는데 유지 잘하시고 더 이뻐지셨네여!! 자극받고갑니다!!
틴트 정보 궁금해요! 요 영상 메이크업 영상 찍어주시명 안되나여 넘 예뻐요ㅠㅠ
영상 너무잘봤습니다!! 제가 할 수 있는 선에서 무리하지 않고 따라할 수 있는건 따라해야겠어욤 ㅎㅎㅎ 근데 한가지 피드백을 드리자묜 목소리가 원체 작으신것 같은데 편집을 하실때 소리를 좀만 키워주셨으면 해요 ㅠㅠ 소리를 키우면 되지만 영상 얄심히 보다가 따른 영상으로 넘어가면 키운걸 까먹고 깜짝 놀라기도 하고 다른 영상들은 잘 들리는데 가영님 영상중에서도 말하는 영상은 유독 작더라구요 ㅠㅠ 편집할때 소리를 좀만 더 키워주셨으면 좋겠습니다..!
165/49-51 너무 부러워요..
완전 말랏어요 요샌 하루 어떻게 얼마나 드시는지 궁금해요 ㅠㅠ
얼굴 더보이즈 뉴 진짜 닮으셨어요 와 지나가다 썸네일보고 댓글 안 남길 수 없엇슴용..
가영님 화장법 알려주세여ㅠㅠㅜ 입술 너무 내취향💜
와 진짜 대단해요!! 의지 자체가 대단한 분이네용 가영님😍
단발도 진짜 잘어울리세요!!
아직 영상 보기 전인데 댓글 많아지기 전에 달아요
허벅지 안쪽살이 눈에 띄게 빠지고 그 허벅지 동굴이라는 그 부러운 것도 생기셨나요?
네 원랜 없었는데 생겼습니다!!☺️
오랜만에 다이어트 영상이네요! 브이로그 영상 기다리고 있어요! 🥺😍
헐 전 다이어트 영상도 봤는데 오랜만인 것 같아요!! 단발이 더 잘 어울리시는 것 같아요!!
지방빼는건 결론은 안먹는게 맞는듯 무슨식단 무슨식단 해도 안빠짐 걍 기아식단먹고 운동해야지
와 진짜 너무 예쁘다 . .
흉통이 큰건지 살때문인지 모르겠는데 혹시 살 빠지면 작아지나요 ? ... ㅠㅠ 가영님도 혹시 떡대가 조금 있으셨나요 ??..
저도 덩치 너무커서 살빼도 덩치 클거같아서 무서워요 ㅜㅜㅜ
결론 : 운동안하고 2달 굶어서 뺐다
식욕 못참으시면 약국에서 알룬정 사서 복용하세요
30kg빼시다니 대단하시네요~❤
설명도 차분하시고좋아요
오늘 바르신 립 뭐였나용?? 넘 예뻐요
드디어!
헐 더보이즈 뉴 너무 닮았어요
Could someone translate what she said plz?
엄청 힘들었을텐데 대단하세요!
언닝 혹시 렌즈 뭐쓰셨나요..😭
반딱반딱 넘 예쁘다
단발 넘 잘 어울리신다
제가 지금 19살이고 이제 곧 성인인데 가영님 다이어트방법 써먹어도 괜찮겠죠??
헐 드뎌!!!
정말 너무 대단해요!!! 저도 열심히 해보겠습니당
가영님이다!!!❤️
언니 단발 진짜 여신인데
언니... 우리 언니 너무 예뻐요 너무 사랑해요
예쁜영상 화이팅이네요^^
단발 레전드예요... ㅠㅠㅠㅠ
언니 언니영상 너무 기다리고 있었어요ㅠㅠㅠ
졸업사진 잘찍고싶기도 해서 3달동안 10키로 빼도록하겠습니당당구리
화장 바뀐거 예뿌네 이렇게 ㄱㄱ
간헌절단식으로 뺐음 24시간에 한끼 가끔 버틸만하면 48시간 단식 밥은무조건 반공기 반찬 조금 뭘먹던빠짐
정체기는 없으셨나요? 다이어트 중인데 정체기 올까봐 너무 스트레스에요 답변 꼭 부탁드립니다
자세히 알려주셔서 감사합니다.
닭가슴살 파는곳 이름 알려주세요!!꼭 뺄수있게 저도 응원해주세요ㅠㅠ 영상 너무 잘봤습니다!!
헐 이영상에서 쓰신 립 정보 알수있을까요??
진짜 이쁘시다..
사랑합니다..!!
오 뭔가 로제 화장 잘 어울리실 것 같아요
12:25 저도 궁금했던점이고 공감가는부분이네요!👍
닭가슴살 정보 알려주세용!!
English subtitles please
와… 완전 이성경이랑 똑같이 생기셨어요
헉 썸네일 북꿈이라 바로 들어와버렸어요 저희 집 앞인데 반갑네유
왜케 이쁘냐
진짜 궁굼해서 물어보는건데여 혹시 다이어트를하면 탈모가 오나요.? 어디서 이댓을 본것같아서요..
탈모 생깁니다
근데 20대면 머리에 주사맞고 비오틴 쳐먹으면 복구됨 ㅇㅇ
오오우오아ㅜ오마우
1.25배속 추천
단발 넘 잘어울리고 이뻐요
변비는 어떻게 해결하셨어요??
학교가면서 다이어트하면 무엇보다도 변비가 ㅠ
혹시 닭가슴살 어디껀지 알 수 있나요..?
혹시 살 빠지면 어깨 좁아지나여ㅜ
혹시 가슴은 얼마나 빠졌나요 ㅜㅜㅜㅜ 다이어트할려는데 걱정이네요,,
타임라인 plz..
Can someone please translate
닭가슴살 무엇인지 말해주실 수 있나요??
그건 아직 모르고 알게되면 고정댓글에 적어놓겠습니다!!
북꿈이라니 북꿈 쪽 사시나 봐요 >.< 저둔데 영상 잘 보고 가요
혹시 다이어트 하는 동안 정체기는 안오셨나요? 꾸준히 살이 빠지셨나요?
당연히 정체기 있었어요! 일주일 정도? 그 기간 지나면 다시 쭉 빠졌습니다!
살처짐은 없었는지가 가장 궁금하네요ㅠㅠㅠ
아니 다른영상에선 키가 167이라면서
와 두달동안 30....
엽기닭볶음탕 세리고싶다
진짜 부럽다
이뿌고 착하고 귀엽고
오늘부터 해봄
78.1
급살빠진건데 살안쳐졋나유 ㅜㅜ??급노화같은거나
마트에서 파는 토마토 주스로 먹어도 괜찮나요??
당연히 안되져ㅎㅎ 그건 설탕도 많구 칼로리 높아여ㅓ
체대생인데 의지로 안 먹으면서 빼면 근육이 많이 빠지겠죠…
저번에 167이라고 하셨는데 이번에 165가 키 더 크신거라구요..? 잉
굶었을때 어지럼증 어떻게 극복하나요?
저는 타이레놀 먹어가면서 버티니까 괜찮더라고요..(추천하는 방법은 아니지만요)
어지럽지 않을 정도로는 꼭 드세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 다이어트 처음에 시작할때 탄수화물을 한번에 끊었더니 어지럽고 머리가 너무 아파서 조금씩 먹었더니 괜찮아지더라구요 대신 한입씩만 먹었어요!! 꼭 어지럽지 않게 다이어트 하세요 ㅜㅜ
수지님 닮으셨어요 🤭💕
점심으로 샐러드 드시는 거면 학교 이미 방학하시고 집에서 먹으시나요?
네네 학교는 지금 안갑니답