Bài tập CHỈNH DÁNG, CHỐNG GÙ LƯNG siêu hiệu quả | Trang Le Fitness
HTML-код
- Опубликовано: 22 авг 2024
- #tranglefitness #trangle
✪ Subscribe: bit.ly/2ETTLGu
➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I: / trangtracy93
» F: / luvtint
➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
--------------------------------------/--------------------------------
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
Mọi người ơi muốn đẹp phải kiên trì tập luyện mình trước khi tập bài này của bạn lưng vai bắp tay to lắm nhưng mấy tháng nay mình siêng tập bài này thấy nhỏ hẳn lưng đỡ gù nhiều cảm ơn bạn tập đã lắm mồ hôi tuôn như nước
Bạn tập hàng ngày hay cách ngày vậy?
@@honghanhp90 mình thường xuyên tập ạ nói chung có ngày cũng luời ko tập ạ nhưng nói chung mình muốn nhanh thì ngày nào cũng tập là nhanh lắm còn nếu siêng nữa thì cả sáng và chiều mình thấy tay vai nó nhỏ nhiều lắm ạ hiệu quả đó kiên trì là đẹp mặc áo ngắn tay mùa hè cũng đỡ ngại chứ tay vai vạ vỡ nhìn khiếp lắm hi
@@haubui6378 bạn ơi tập bài này k cần đeo đai chống gù thì có hết gù lưng k bạn. Mong bạn trả lời
@@KimChi-je5jo ko cần ạ sau thành thói quen nó tự ngồi thẳng mình cũng vậy ngày trước ngồi cứ gù ra sau nhưng sau thời gian tập bài này tự nhiên ngồi thẳng dần nó thành thói quen khi nào quên thì chợt nhớ lại sửa ngồi thẳng liền như mình đã nói trước đây tay vai mình to lắm bay giờ tập nó nhỏ nhiều lắm hiệu quả lắm mình ko nghỉ nó nhỏ được vậy luôn hôm nay về mẹ ngoại bố bảo con dạo này gầy quá nhưng thật sự nó ko xuống cân tí nào mà nó giảm mỡ người nó gọn thôi mình nghĩ là khi bụng mình eo nhỏ nhưng mà tay vai mình to nhìn nó cũng ko đẹp mà nhìn mình nó già đi nhiều lắm
@@haubui6378 bạn tập trong bao lâu thì có hiệu quả bạn. Nghe bạn nói mà mình có động lực quá. Mình bị gù từ bé mặc cảm quá bạn ơi
Tập xong lưng mình thẳng lắm luôn í, cực kì thích chị này vì bài tập nào của bả cũng hiệu quả hết á mọi người ơi❤
Tập xong lưng mình thẳng lắm luôn í , cực kì thích chị này vì tập bài nào của bả cũng hiệu quả hết á mọi người ơi ❤
cậu theo lộ trình như nào vậy ạ, kiểu ngày nào cũng tập hay dảnh thì tập ạ
@@mybeha9927 Cậu nên dành ra vài lần trong tuần á
Theo t thì 3 lần 1 tuần là đc:))
@@TrangNtThanh cậu tập như thế ạ
Ngồi tập đc k bn?
Trong bao lâu thì oke z
Cảm ơn Trang vì nhiều bài tập hữu ích. Chị tập mới mấy ngày mà thấy lưng thẳng, mặc áo sơ mi và vest đẹp hơn hẳn.
thật sự chỉ mới tập theo chị này 3 ngày thôi nhưng rất hiệu quả luôn ý, cảm giác lưng thẳng chứ không còn gù như trước nữa😊
Bạn đã gù lâu ch😢
@@user-ku9mh9lb4f mình bị gù từ nhỏ á bạn
Bài tập hiệu quả lắm ạ,mình tập đều đặn tầm hơn 1 tuần thôi mà lưng mình thẳng hơn và bớt mỡ hơn ạ,phần xương quai xanh cũng rõ dần hơn.Mọi người cố gắng kiên trì nha
Phần tay vai có bị lên cơ ko c?
ngày tập mấy lần ạ
Mk mới tập lần đầu nhưng thấy bài của c rất hay tuyệt vời mk sẽ cố gắng kỷ luật bản thân để bản thân tự tin hơn hoàn thiện hơn, chân thành cảm ơn video đầy tâm huyết ý nghĩa và chỉ dạy tận tình của c❤
Cám ơn b rất nhiệt tình lưng của mình ko thẳng lắm tập theo b mình cảm thấy lưng mỏi lắm nhưng thấy rất có hiệu nhen rất vui khi gặp đc clip này vì mình thik mặc áo 2 dây mong sao cho có bờ lưng thẳng đẹp nay tìm đc rồi vui quá chừng mỗi ng lấy 15 phút ra tập là oki ngày các b ơi thx u b nhiều chúc b luôn có nhiều sức khỏe mạnh mẽ và luôn có những clip hay cho mn ạ
Bài tập của bạn rất đơn giản dễ tập,không quá sức mà tập xong thấy hiệu quả sớm. Mới chỉ sau 4 tuần,Tôi thấy không những lưng thẳng hơn mà cánh tay và bụng cũng thon gọn săn chắc hơn,phần mỡ dưới bả vai và dưới nách cũng tiêu đi rất nhiều. Cảm ơn bạn!
Trời ơi vừa tập vừa được động viên nữa, có động lực hơn hẳn ạ.
Cảm ơn bài tập bổ ích cụa chị ạ
Chỉ biết nói Cảm ơn em! C tập thấy rất dễ tập và thấy sảng khoái ngay lần tập đầu tiên. Emmanuel
❤❤❤
Mình tập theo bài tập này 1 tháng và cảm thấy lưng đã có phần cải thiện mn nhé ☺️.
Sao rồi ạ ?
Tập có giảm bắp tay k ạ
Hiệu quả thiệt nha, mình bị gù lâu năm rồi, tập bài này 1 lần có cảm giác khác biệt ngay nên duy trì đến nay đã 15 ngày, tập có sự cải thiện rõ rệt nên nghiện tập bài này của chị Trang luôn, ngày nào cũng vào xem và tập theo. Bài tập vừa phải ko quá mỏi mệt đối với mình
T bị gù với cổ đưa ra trước.b tập đủ các động tác theo video à
@@LienBui-oq4kf uhm, mình tập theo video này thấy cải thiện rõ luôn bạn ơi
@@ng.hathu1998phần tay gần vai tập có bị lên cơ ko ạ?
Mới tập 3 ngày nhưng có hiệu quả thật nha đỡ hơn hẳn , mặc dù lúc tập rất đau nhưng hiệu quả cũng đáng🌷
ngày đầu tiên mình tập tuy khá mệt và mỏi nhưng tập xong thích lắm luôn,mình sẽ cố gắng tập chăm chỉ để đạt dc kết quả tốt
Tập lần đầu tập xong thấy thoải mái hẳn luôn
Tuyệt vời mình vừa tập một lần và sảng khoái vô cùng sau khi tạp xong
Cám ơn bạn rất nhiều chúc bạn sức khỏe ra nhiều video đẻ mọi người cùng tập theo ❤
Cám ơn em nha❤❤❤
Vừa tập vừa nghe chị hướng dẫn e thấy thời gian trôi nhanh hơn nên tập ko bị mỏi 😂 lưng e bị gù và cổ rùa nên e tập bài của chị để cải thiện, e sẽ quay lại sau 1 tháng tập và cho mn kqua nhee❤
Cảm ơn bạn 🥰. Mình vai u minhg mới tập đc 1 tuần . Ngày tập 2 lần , mỗi lần 30p . Hi vọng đến hè sang năm.mình tự tin mặc đc áo dây 😀
Chời ơii thích năng lượng tích cực và sự quyến rũ của c quáaa, thiệt sự vừa tập vừa vui lắm luôn chứ k hề mệt ý
Cảm ơn video cse bài tập hữu ích. Tập xog buổi sáng thấy người sảng khoái để bắt đầu ngày lv hiệu quả
Mình đã tập và thấy lưng mình cải thiện rất nhiều luôn. Bài tập rất dễ tập đơn giản nhưng hiệu quả. Cám ơn b nhiều nhé
Bạn tập hàng ngày hay cách ngày ah?
Bài tập bổ ích ,nhưng em có thể hô hít vào thở ra và làm chậm hơn 1 tí nữa.Cám ơn em nhiều nha.
vid của chị có thể thêm nhiều câu “cố gắng lên nhá” được không ạ? Vừa nghe vừa tập nó tích cực hơn hẳn mà còn có cảm giác được động viên🥹
Cảm ơn cô Trang rất nhiều, mình cực kỳ thích bài tập này
Bởi vì có thể tập mọi lúc mọi nơi và rất hiệu quả ❤
Lúc chưa tập vai e bị gù luôn bị mẹ nhắc nhưng vẫn không thể sửa đc,từ khi biết đến vd này vai e đã thẳng 1 cách rõ rệt chỉ sau 1 tuần kiên trì tập
E cảm ơn chị❤
Cảm ơn con đã cho ra bài tập rất là hữu ích mà thư giãn trong lúc mệt mỏi❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn chị rất nhiều em mới tập lần đầu thôi cảm thấy m thiết nhưng khi tập đi tập lại nhiều lần em cảm thấy rất người em nó khỏe ra ạ 😘😘
Tập xong thấy mỏi mà thư giãn theo cách chị làm thấy đỡ hẳn, chứng tỏ có hiệu quả ❤
Em cảm ơn chị sieuu nhiều luôn ạ, bài tập của chị hiệu quả lắm, chúc chị có thêm động lực để ra nhiều video hay nữa nhée! Em yêu chị❤
Em mới tập được 1 lần mà hiệu quả rõ ràng lun❤ em sẽ tiếp tục tập để giữ vững được vóc dáng bây giờ. Cảm ơn chị nhiều ạ❤
C bị gù hay vai u thịt bắp thế ạ. Huhu, tại dáng t cx bị cong cong í
@@nhuyphung3997 mình bị gù ạ
E lúc nào cũng bị mọi ng nhắc mà ko thẳng đc, nay là buổi đầu e tập theo c, cố gắng mỗi ngày để đẹp hơn
Cảm ơn b đã hướng dẫn, m đi bộ ko đổ mồ hôi, tập theo hướng dẫn của b m đổ mồ hôi vag thấy đau nữa. Biết ơn b, chúc b luôn vui khoẻ 🌷
Cám ơn chị rất nhiều, bài tập rất bổ ích ạ, thấy kết quả rất rõ luôn á chị ❤
Chị làm video tập luyện cổ động rất nhiệt tình và hướng dẫn tỉ mỉ cảm ơn chị vì bài tập này ❤
Em thề là em tập tay 3 video của chị đã quá trời lun chị ơi tập xong mệt nhưng mà cảm giác nhẹ người sướng gì đâu không ❤
Mới tập lần đầu mà nóng hết vùng cổ vai và căng cơ eo. Biết ơn Trang đã chia sẻ video hay và thực tế, dễ hiểu.
Tập bài này 1 lần mà có cảm nhận lưng cổ mình thẳng hơn. Cám ơn bạn Trang.
rất hiệu quả lun, cố gắng tập đều đặn để được dáng đẹp❤
Tập đã quá cô ơi, em sẽ tập từ giờ về sau để chữa gù lưng
Ngày 1: hoàn thành tập xong mỏi thật nhưng rất vui sẽ cố kiên trì ạ
HLV người đẹp quá. Em dạy rất dễ tập. Cảm ơn em! Emmanuel
Cảm ơn chị ,bài tập thực tế và hiệu quả.Ai đang đeo đai chống gù ,1ngay nào đó sẽ bỏ. Bravo chị
Chị cực kỳ thích bài tập chống gù lưng của em, cảm ơn em chúc ngày mới an lành.
chưa bh em xem hết một vid tập thể dục mà xịn như này-thanks
Dear Trang.: you are irresistibly, talented, enthusiastic, an entrepreneur. Most importantly, a young, vibrant woman, successful in all aspects in life keep up the fate believe in yourself and all successful succeed. I love you take care respectfully, your friend Leo, living in Ho Chi Minh City, district 8.
Tập bài này thấy hay và vai lưng sảng khoái cảm ơn bạn đã hướng dẫn nhiệt tình ❤
Rất hiệu quả tập xong thấy nóng người luôn ,❤
Tuyệt vời quá ạ, tập 1 lần tuy mỏi nhưng thấy rất hiệu quả, cảm ơn cô trang nhiều ạ
Cám ơn Trang da chia sẻ bài tập hay và hieu qủa , cho chị em phụ nữ. Cám ơn nhiều.
Em bị gù lưng 21 năm nay rồi, em đã mua đai lưng chống gù nhưng thấy nóng quá nên em tập bài này để lưng em thẳng hơn
Mới tập 1 lần mà thấy có kq liền.. mình lưng tôm từ bé.. hở 1 tí là lưng cong lại ko thẳng đc.. tập xong muốn quên com tôm luôn rồi.. mệt thật nhưng gáng tập để có dáng đẹp sk tốt... cảm ơn bạn nhiều lắm
Cảm ơn chị chưa cần biết hiệu quả vì mới tập theo buổi đầu nhưng chị hướng dẫn rất tận tình và nghe chị hướng dẫn rất dễ chịu và có tinh thần
Cảm ơn cô nhiều lắm lắm luôn cách tập cô rất hiệu quả vai tôi bớt đau, lưng bớt cong thành thật cảm ơn cô nhiều lắm 👍💐
Tập lần đầu mà thấy có hiệu quả rồi chị cảm ơn chị rất nhiều ❤
Mới tập buổi đầu tiên đã cảm thấy phần vai và lưng đau và nhứt. Mong về sau sẽ chỉnh được dáng lại❤
Cảm thấy biết ơn vì tìm thấy bài tập này! Rất sảng khoái và hiệu quả
Bài tập rất hữu ích, mới chỉ tập vài buổi đã thấy hiệu quả rồi. Cảm ơn Trang nhé❤
Mới tập lần đầu nó đau bả vai ghê... Nhưng sẽ cố gắng ❤
Mình bi gù lâu r, sanh bé xong còn gù nữa, Tập 1 tuần thấy lưng thẳng luôn, mà do mình mỡ lưng nhiều. Ráng tập, sảng khoái thiệt.
Lâu lắm rùi e mới dc cảm giác tập và cảm nhận rõ cơ ạ hạnh phúc qáa😝❤ e cảm ơn chị🥰
Bài tập của Trang rất đau và hữu ích 😂 cảm ơn chị
Chị Trang ơi làm nhiều bài tập khác nửa đi chị chỉ dể tập lắm cám ơn chị
Bài tập hay quá! Cảm ơn em xinh đẹp! Em hướng dẫn kết hợp nhịp thở nữa nha❤
Cảm ơn cô Trang. Tập xog rất thoải mái❤
Cảm ơn rất nhiều❤, chúc chị may mắn trong cuộc sống
Mình rất thích bài tập này ngày nào mình cũng tập 2lan cảm ơn bạn rất nhiều
Các động tác nhìn rất đơn giản nhưng tập lâu cũng khá mỏi đó. Cảm ơn cô giáo
Lưng mình bị gù, mình tập bài này mỗi ngày 2 lần sáng và tối, nay là ngày thứ 2, mình sẽ cố gắng duy trì thói quen này
Dạy dể hiểu ko bị chán nửa.. ngày nào cũng sẻ tập
Cảm ơn chị Trang bài này vừa sức cho người mới bắt đầu như em. Tập xong dáng từ từ vào from hơn ạ❤❤
Tập bài này rất dễ và tập cũngđơn giản mà hiệu quả luôn
Biết ơn Trang Lê về các bài tập rất hiệu quả!
Cảm bơn bạn về những bài tập nha
E cảm ơn chị rất nhiều e rất thích những bài tập của chị lắm
Cảm ơn b , lưng mình gù lắm , b có bài tập tuyệt vời
Cảm ơn bạn cse video bài tập hữu ích
E vai và bắp tay to nhìn nó thô lắm e k tự tin mặc áo hở vai mong cô hướng dẫn cho e có cách tập luyện nào phụ hợp a.e cảm ơn a
rat hay va hieu qua , lam them bai tap eo nhe em love you😍
Cảm ơn bài tập hữu ích của em
Bài tập vừa phải, mới tập 1 lần mà thấy hiệu quả, cám ơn cô
Biết ơn e trang tập hiệu quả lắm luôn
Bài tập rất hiệu quả mình rất thích cảm ơn bạn
Rất oki, m sẽ theo bài tập này của b
Hay quá em Trang Lê / thank you
Cảm ơn Trang xinh đẹp và bài tập rất dễ lại hiệu quả.
Rất thích bài tập này của Trang,❤
❤❤❤❤ đúng lời chị tập mệt nhưng xong thì rất đã🎉🎉😊
Cảm ơn trang rất nhiều bài tập vô cùng hiệu quả
sau 1 tuần tập mình cảm thấy ok mình thẳng lưng hơn nhiều nha mn ai bị gì lưng thì nên tập như rất ok🥰🥰
Bạn Trang ơi ! bài tập này nên tập mấy vòng một ngày ah ?
công nhận tập đã thiệt.. Chúc chị Trang sức khoẻ và thành công ạ❤❤❤
Bài tập vá xuất sắc cảm ơn trang nhé ❤.
No pain no gain, cố lên mn ơi, cảm ơn b đã chia sẻ
Cảm ơn cô Trang đã chia sẽ bài tập, mình tập mới 2 lần nhưng cảm nhận rất hiệu quả
Đã tập theo 1 tuần quá tuyệt vời luôn ❤
Đánh dấu ngày tập ✅
Đánh dấu ngày tập ✅
Đánh dấu tập ✅
Cảm ơn bài tập hữu ích
Cảm ơn Trang ❤ có bài tập thật hữu ích
Cảm ơn em đã chia sẻ nhiệt tình , chị rất thích bài tập của em.❤
Cám ơn Trang đã cho những bài tập đơn giản mà hiệu quả 💕
Tập thích lắm, cô giáo vừa quyến rũ vừa nói giọng hay.