Elcin hanim merhabalar ilgisi varımdır bilmiyorum ama sizin 10 dakikalık serilerinizden basen kalca ve yan simit videolarını daha kolay geldiği için 3 gün düzenli yaptım bugün karnımın altında ve üst basen bölgesinde kirmizi çatlaklar olduğunu gördüm 23 haftalik hamileyim şimdiye kadar hiç yoktu egzersizle bağlantısı olabilir mi
Merhaba Egzersizlerle asla ilgisi olmaz çatlakların genetik olarak çatlak oluşur cilt kuruluğu ve derinin genişlemesi ile alakalı bir durum Cildinizi nemlendirin ve egzersizleri ihmal etmeyin
Elcin videolarınız cok faydali oluyor ama keske kalca basen bacak yan simitler vs tum vucudu iceren hareketlerin oldugu kisa bir video da olsaydi cok guzel olurdu ;)
Elcin hanim 23. Haftadayim basen ve kalcalarimda genisleme var genislemeyi engelleyip toparlamak icin hangi videonuzla devam etmeyelim yürüyüş videolarini yapiyorum
Merhaba, yürüyüşü bırakamayalım ek olarak aşağıdaki videolar. ruclips.net/video/AlrxrSf6tME/видео.htmlsi=JmLmgOZ25ZLNZXt4 ruclips.net/video/pRh_D-hmxsw/видео.htmlsi=p5QE4dyhGO7dZtw2
Hocam Karpal tünel sendromu için video çekebilir misiniz acaba? Sol ve sağ yan yatış yüzünden ellerim, bileklerim ve alt kollar uyuşuyor bu yüzden geceleri uyuyamıyorum 🥺
Merhabalar Elçin hanım, öncelikle teşekkür ederim. 4. Ayımda sizinle egzersiz yapmaya başlamıştım ancak bir süre ara vermek durumunda kaldım. Şuan 8 aylık hamileyim. Bu egzersizleri yaparken Dizleri çekip ayakları birleştirerek dizleri sağa sola açtığımız hareketi yaparken sağ iç bacağımın başlangıç noktasından kemik kıtırtısı sesi geliyor. Herhangi bir zorlanma ve ağrı yok ancak her seferinde ‘ kıtırt’ diye bir ses geliyor. Bu durum bir sıkıntı olur mu ?
Merhaba öncelikle erken doğum riskiniz yoksa yapabilirsiniz özellikle oturarak ya da yan egzersizler bu ayda daha rahat olur 🙏 kansızlık ve yorgunluk oluyorsa
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Hocam 9 cu ayıda bekliyoruz😊 16 20 dklık videolarınız çok güzel özellikle rahatlamak için olmalarıda güzel yormuyor insanı
Beğenmenize çok sevindim 🙏😇
9. Ay egzersizlerini daha önce yapmıştım burada 👇
DOĞUMA HAZIRLIK
ruclips.net/p/PLMchVlEv-ufWLwwuJUceMOo41G3wR8c_U
Elcin hanim merhabalar ilgisi varımdır bilmiyorum ama sizin 10 dakikalık serilerinizden basen kalca ve yan simit videolarını daha kolay geldiği için 3 gün düzenli yaptım bugün karnımın altında ve üst basen bölgesinde kirmizi çatlaklar olduğunu gördüm 23 haftalik hamileyim şimdiye kadar hiç yoktu egzersizle bağlantısı olabilir mi
Merhaba
Egzersizlerle asla ilgisi olmaz çatlakların genetik olarak çatlak oluşur cilt kuruluğu ve derinin genişlemesi ile alakalı bir durum
Cildinizi nemlendirin ve egzersizleri ihmal etmeyin
Elcin videolarınız cok faydali oluyor ama keske kalca basen bacak yan simitler vs tum vucudu iceren hareketlerin oldugu kisa bir video da olsaydi cok guzel olurdu ;)
Kanalımda hepsi ayrı ayrı var ama bunların hepsini bir araya getirip bir video çekebilir miyim bilemiyorum ☺️🧿🧿
Elcin hanim 23. Haftadayim basen ve kalcalarimda genisleme var genislemeyi engelleyip toparlamak icin hangi videonuzla devam etmeyelim yürüyüş videolarini yapiyorum
Merhaba, yürüyüşü bırakamayalım ek olarak aşağıdaki videolar.
ruclips.net/video/AlrxrSf6tME/видео.htmlsi=JmLmgOZ25ZLNZXt4
ruclips.net/video/pRh_D-hmxsw/видео.htmlsi=p5QE4dyhGO7dZtw2
Hocam Karpal tünel sendromu için video çekebilir misiniz acaba? Sol ve sağ yan yatış yüzünden ellerim, bileklerim ve alt kollar uyuşuyor bu yüzden geceleri uyuyamıyorum 🥺
Notumu aldım fırsat bulursam tabi çekerim
@@elcindemirel çok sevinirim 🤍
Merhabalar Elçin hanım, öncelikle teşekkür ederim. 4. Ayımda sizinle egzersiz yapmaya başlamıştım ancak bir süre ara vermek durumunda kaldım. Şuan 8 aylık hamileyim. Bu egzersizleri yaparken Dizleri çekip ayakları birleştirerek dizleri sağa sola açtığımız hareketi yaparken sağ iç bacağımın başlangıç noktasından kemik kıtırtısı sesi geliyor. Herhangi bir zorlanma ve ağrı yok ancak her seferinde ‘ kıtırt’ diye bir ses geliyor. Bu durum bir sıkıntı olur mu ?
Merhaba
Ağrı olmuyorsa sıkıntı olmaz açıyı azaltın ses gelmez 👌🤗
İnşallah sağlıkla kucağınıza alırsınız 🙏😇❤️
Üstüne oturmak için kullanacağımız topumuzun ölçüleri ortalama ne kadar olmalı çeşit çok fazla kafam karıştı 😊
Merhaba, boyunuza göre olmalı. Aşağıdaki videoda anlatıyorum.
ruclips.net/video/eJc0kZAnKB0/видео.html
Merhaba. Varisim var. Kansızlıkta var, yürüyüş yaparken çok yoruluyorum. 8 Aydayım. Yapabilir miyim?
Merhaba öncelikle erken doğum riskiniz yoksa yapabilirsiniz özellikle oturarak ya da yan egzersizler bu ayda daha rahat olur 🙏 kansızlık ve yorgunluk oluyorsa
@@elcindemirel bugün erken doğum riskim olduğunu hatta düzenli sancılarımın başladığını öğrendim. 33. Haftadayım😞😞😞