Hamileyiz Yürüyoruz-Tempo 4
HTML-код
- Опубликовано: 30 ноя 2022
- Lütfen Abone Olmayı Unutma Siz istediniz yenisi geldi. Tempolu yürüyüşler sevildi. Biraz daha süreyi uzattık, biraz daha tempoyu arttırdık. Hadi hamişler hemen başlayın ve neler hissettiğinizi ders sonrası yazın.Tempo 4 karşınızda. Lütfen yorum yapmayı ve videoyu beğenmeyi unutmayın.
#elçindemirel #hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi#hamileyizyürüyoruz
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel #elçindemirel#hamilepilatesi#hamileyizyürüyoruz
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Size nasıl teşekkür etsem bilemiyorum.Gebeliğimin son 5 ayı sizinle geçti şuan 36.haftasındayım bebek çok şükür gayet iyi ben inceldim resmen 4 aylıkken sırtım kollarım bacaklarım çok daha kalındı.Çok teşekkür ederim. İyi ki denk geldim size 🙏
Harikasınız sağlıklı bir doğum diliyorum
24+4 den bildiriyorum.Bu videoyu defalarca kez yaptım ama konuşmalarınızdan hiç sıkılmadım her seferinde motivasyon oluyor ❤
Çok sevindim. Harikasın 🧿🧿🧿
Her güne bir tempo 🎉 Çok güzel gidiyor hocam teşekkürler
Çok sevindim 🙏❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
30'lu dakikalarda "hak ettim hocam dediğinizi yazın" dediniz. Öyleyse yazıyorum: 34. hafta, saat 23.10 ve felaket bir baş ağrısı sebebiyle uzanmak isterken birden "neden egzersiz yapmıyorum ki" dedim ve ağrıyan başıma meydan okudum. Bu videonuzu açtım. 40 dakika ne ara geçti anlamadım bile. Yorgun bir beden , ağrımayan bir baş ve dinç bir vücudu hak ettim hocam. 😎❤ teşekkürler, emeğiniz için ben ve bebeğim size minnettarız.
İşte hamile pilatesinin gücü . Ne iyi etmişsin yazmakla seni ve bebeğini çok öpüyorum ❤️🧿🧿🧿
Şu platformda bu formatta daha iyisi yok! İçerik, akış, hedef odaklılık.. emeğiniz için çok teşekkür ediyorum hocam iyi ki varsınız❤
Çooooooooookkkk teşekkür ederim 🤩 🙏❤️❤️❤️❤️
Daha izlemeden yorum yapıcam tam zamanında geldiiiii video emeginize sağlık hemen yapıyorum ❤
🥳🥳🥳
Yaptım çook iyi geldi sohbetiniz de çok güzel vakit hızlı geçiyor hiç sıkılmadan yapıyorum teşekkürler 😊
Çok sevindim 🙏😇💚
Elçin hanımcığım az önce bu videonuzu yaptım 😊 çok çok güzeldi tam benlik gerçekten basen ve simit konusunda yandı heryerim diyebilirim 🎉❤ çok teşekkürler 🌼
Çok sevindim beğenmenize 🙏❤️🤗
Sağlıkla kalın
İşte bu çooook iyi geldi 💪😍🌷🌷❤
🤩🥳🥳
Hocam tüm videolarınız bir harika 🎉
Teşekkürleeeeeeeerrrr 🙏❤️🤗
27 haftalık hamileyim ve sizinli ilerliyorum çok zevkli ve güzel geçiyor iyi ki vardınız hocam❤
Sağlıkla inşallah 🙏 😇çok sevindim
28. haftadayız☺️Ağırlık antrenmanlarından sonra bir süre yatış halinde olmak çok kötüydü. Tesadüfen 2. ayımda videolarınıza denk geldim. Genelde yalnız olduğum bir hamilelik geçiriyorum ve bu dönemde bebeğimle bana hem sohbet, hem hareket arkadaşı oldunuz. Daha iyi hissediyorum. Size çok teşekkür ederim. Umarım emeklerinizin karşılığını fazlasıyla almaya devam edersiniz..🥰🎈
Çok teşekkürler güzel düşünceleriniz için 🙏😇💚💚
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🙏🙏
Elçin hanım bu video ef sa ne olmuş 🌸 sohbetiniz o kadar tatlı ki zaman nasıl geçti anlamadım ama kelimenin tam anlamıyla da cayır cayır yandı vücudum. Hem güçlü hem mutlu hissediyorum 😌
💪🙏🤗 daha devamı gelecek
Elçin hanım harika gidiyor 28.haftamdayım 3 haftadır sizinle hareket halindeyim tempo 5 i heyecanla bekliyorum emeğinize sağlık
Çok yakında size yetişir ✌️🔥🔥🔥
Akşamları yemekten sonra fitness bandıyla yapıyorum iyi geliyor 🫶🫶
❤️👏🏻👏🏻👏🏻
Harika gerçekten Elçin hocam 50 dakika lik olan da gelsein lütfen sizi seviyorum 😍🌹🌹😘
😅 gelecek hepsi yolda ✌️🥳
Hocam harikasınız gerçekten enerjik bir yapım var sizinde enerjiniz harika olunca 40 dk olduğunu anlamadan hemen geçiyor bu sayede sağlıklı bir hamilelik geçiriyorum darısı doğum sonrası beraber spor yapmamıza🥰
Çok teşekkür ederim ☺️
İnşallah 🙏 sağlıkla 🤗
Akşam kızartma yemiştim yemekten 1 saat sonra bu egzersizi yaptım hocam çok düzenli yapamasamda haftada 2 3 defe videolarızdan yapmaya çalılıyorum🤩
Maşallah 🧿
Yedikten sonra yakmışsın zaten sıkıntı yok 😁
Yine harika bir yürüyüş haftada iki ya da üç beşinci tempoyu yapıyorum yanına başka kısa videolar sıkıştırıyorum (pilates) diğer kalan günler tempo üç ve dört🥰 hepsi birbirinden etkili gerçekten 👌🏻gebeliklerinde herhangi bir risk olmayan her hamile hareket etmeli ve sizinle tanışmalı 🥰❤️ hareket etmeyen kadın mutsuzlaşır o yüzden mümkünse her gün en azından yarım saat ayırabiliriz kendimize 🙃
Valla maşallah 🧿 🤩🧿
Süpersin 👌
Aynen devam 💪
24.haftamda başladım ara ara 26.haftamdayim artık doguma kadar durmak yok daha enerjik ve hafif hissediyorum harikaa videolar ❤🥰😘
Harikasın 🤩 maşallah 🧿 maşallah 🧿
Aynen devam sağlıkla kalın 😇
Ya çok sevindim. Ve çok iyi geldi elçin hanım 7aylık hamileyim benim için tam kıvamında ne az ne çok❤️ emeğinize ve vücudunuza sağlık iyiki varsınız 🤍🤍
Çok mutlu oldum beğenmenize 🙏🤗💚
Sizler de iyi ki varsınız 🙏🙏🙏
39. Haftada, bebegij kanala girmesi icin olan egzersizin uzerine bunu yaptim. Ben halen tempolara devam ediyorum hocam. En basindan beri egzersizlerinize duzenli devam etmis olmam, hamileligim suresince kendime ve bebegime yaptigim en guzel yatirimdi. Tesekkurler ❤
Maşallah 🧿 maşallah 🤩
İnşallah 🙏 sağlıkla bebeğini kucağına alırsın 🧿🧿🧿
Güzel doğum haberlerini bekliyorum 🙏❤️🙏
Tam bana göreymis ihtiyacım olan bir spordu teşekkür ederim ❤😂
🙏🤗❤️
26. Haftamdayim. Bugün pazar diye baya fazla kaçırdım simitler pideler derken eve gelir gelmez bu videoyu yaptım . Sayenizde yatağa vicdan azabıyla girmiycem . Çok teşekkürler Elçin Hocam 🥰
Helal 💪
Yediğin kadar yak, yaktığın kadar ye!
Tarzımız bu 😅 hamileyken de
31+2 deyim doktor izin verdiğinden beri yürüyüş ve esnemelerinizi yapiyorum çok iyi geliyor.. diğer zamanlarda da normal disarda yürüyüşlere devamm ediyorum🥰🥰 herkes sağlikla bebeğini kucağına alır insallah.. Rabbım kolay doğumu hepimize nasip eder insallah🥰🙏
Amin amin 🙏 inşallah 🙏
Efsaneee birkaç çikolata yedikten sonra yaptım 😋 bana çokkkk iyi hissettiriyorsun ❤
Harikasınız 🤩😇💚💚💚
Bugün yine yaptım harika idi super ❤️
Maşallah 🧿
5 aylık hamileyim bu ayın içerisinde girdiğinden beri karnım kasıklarım ağrıyordu ve bu hareket çok iyi geldi esnedim resmen teşekkürler 🙏🏼😊
😇🤗
Ayınıza göre egzersizleri de ihmal etmeyin ✅
Hocam emeğinize sağlık çok güzel bi video 🤲🏻 bu videoyu hafta da kaç gün önerirsiniz ? Kendimizi iyi hissediyorsak hergün de yapılabilir mi ?
💚😇💚
Tabiki yapabilirsiniz iyi hissettiğiniz sürece 👌
Hocam süpersiniz. Bunu ilk yapisim ve bayıldım ❤️ veee bu sayede bugun bir adet tarçınlı rulo hediye ediyorum kendime ne zamandır canım istiyordu 🤭hamurunu yoğurup egzersizimi yaptım simdide pisirecegim 😊
Yaaa sen de harikasın 🤩 yakalım yiyelim benim prensibim 😅 ahhh keşke yakın olsak gelsem kahveye yanına tarçınlı rulo 😋
@@elcindemirel ahh hocaam vallah çok isterdim ikram etmek mis gibi koktu ev Konya'dayim yolunuz düşerse beklerim her zaman😍
Kızımı doğurdum videolarınız sayesinde kış hamileliğimde kilo almadan çok kolay doğum geçirdim. Şuanda kızım 52 günlük kucağımda yine kızımla yaptım dışarı çıkarak yapamadığım yürüyüşümü kızımda keyif aldı. Size gerçekten çok teşekkür ederim ♥️
İkiniz de harikasınız. Mutlu ve sağlıklı bir hayat diliyorum 💕💕💕
Çok şükür 🙏
Çok sevindim
Maşallah size ve kızınıza ❤️🧿 🧿❤️
Woww süperdi iyi ter attık harika 27 haftalik
Helal 💪🧿🧿🧿
Merhaba hocam. 31 haftamızdayız bebeğimizle. Bu egzersiz videosunu haftada bir kaç kere yapmamızı önermişsiniz. Diger günler hangi videolari yapmamizi önerirsiniz? Havalar soğuyunca dışarıya yürüyüşe çıkamıyorum ve sizin videolarınız çok iyi geliyor😍😍
Merhaba
Ayınıza göre 6-9 ay egzersizlerine devam yürüyüşleri her gün yapın. Bir gün hafif, bir gün tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Bu yürüyüşü haftada iki gün yapabilirsiniz ✌️
Elcin hanim bu videoyu her gün yapmamizin bir sakincasi olur mu. Yanina da diger kisa bolgesel videolardan eklesek yaparken
Yapabilirsiniz 🥳🥳🥳
27 haftalık benim bebeğim. Hamilelik öncesinde sağlıklı beslenen ve pilates mutlaka yapan biriydim ancak şimdiye kadar hep uykuya yenik düştüm ve birazda hamur işleri çok cazip geldiğinden şimdiden 10 kilo aldım maalesef bundan sonra kalan zamanlarımda daha kontrollü kilo almam için ne önerirsiniz? Bugün tempo 4 ve kalça bacak egzersizinizi yaptım vicdanen daha rahatım
Kendinizi zorlamadan egzersizleri ve yürüyüşleri yapmaya çalışın
Yürüyüşler çok önemli 👌😇
💐💐💐
❤❤❤❤
🙏🙏🙏
Çok video baktım bana en uygun bu olduğuna karar verdim çünkü ben ayakta yapılam hareketleri çok seviyorum hiç sıkılmadan yapıyorum
Dört aylık hamileyim haftada kaç kez yapmam gerekir onuda öğrenirsem süper teşekkürler❤
Ne güzel . Bu videoyu haftada 4 gün yapabilirsiniz ayınız ilerledikçe haftada 2 gün yapabilirsiniz
❤️❤️❤️❤️
🙏😍
Merhaba hocam 33 haftalık hamileyim bu videoda son aylarınızda yapmanızı önermiyorum demişsiniz yapmam problem olur mu?
Merhaba
İyi hissediyorsanız yapabilirsiniz tabiki
Ben hiç egzersiz yapmamış kişilere önermiyorum genel olarak uyarı yapmakta fayda var 🤗
24. Haftadayım bugün de çikolata yemiştim üzerine bu videonuz denk geldi iyi oldu😂 her şey çok güzel ilerliyor süpersiniz
🙏🤗
Afiyet olsun 😋
Merhaba elçin hanım gebeligimin 9.ayindayim bi haftadır sizi takip ediyorum ve sizinle yürüyorum çok iyi geliyor bana bebeğim ters onun için ne yapmam lazım sizleri seviyoruz basarilarinizin devamını dilerim. 🤗 süpersiniz 😊
Merhaba çok sevindim iyi gelmesine 🙏😇
Ama son haftalarınız kendinizi hiç zorlamayın lütfen bu haftalarda dönüş zor 😞 siz yine de hareketliliğinizi devam ettirin doğuma kadar belki döner bebeğiniz isterse ☺️ ama belli bir hareket önermiyorum asla bunun için.
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🧿🙏
@@elcindemirel Allah razı olsun inşallah döner 😘🤗
Elçin hocam merhaba. Gebelik boyunca videolarınızdan yaptım doğum sonrası bir süre bıraktım 9 Aydır. Henüz toparlanamadım hem 4 5 kilo fazlam var hem sırt ağrıları ve hamlık. Hangi videolarınızı önerirsiniz?
Bugün bu videonuzu yaptım uzun süreli bir hamlık olduğu halde enerjik hissediyorum çok iyi geldi emeğinize sağlık. Kanalınızda bulamadım doğum sonrası toparlanma tarzında bir oynatma listesi bu videolardan yapsam olur herhalde 🌸
Hareket harekettir bu da olur tabi
Merhaba öncelikle yürüyüş yapalım her gün
ruclips.net/video/igneUyLNaGQ/видео.htmlsi=H5bczSXuL7pV-_qG
Merhaba Elçin hanım 35 haftalık hamileyim her gün yapmam da sakınca var mı bir haftadır yapıyordum her gün ama artık nefes nefese kalmaya başladım baştan sona durmadan yapamıyorum bitiyorum dura dura yapıyorum
Eğer doğum olmadıysa henüz (biraz geç cevap verdim ) 🙄 temponuzu düşürün normal yürüyüşler daha iyi olur 👌
Bugün 3.günüm aynı video yu yaptim herguk yapsam sıkıntı olur mu?
Yapabilirsiniz yürüyüşleri gayet güzel 👍🏻
Aksam yediğim spagettinin kalorisini şuraya bırakıp gidiyorum 💕🥳
Hay maşallah 🤩 🧿🧿🧿🧿🧿❤️
Elçin hanım karın kasları ayrılmasın diye hangi egzersizleri yapmalıyız
merhaba
ruclips.net/video/iCSAuzsQNKU/видео.htmlsi=Bc5T8Ufuu-PBVjSx
ruclips.net/video/7hr6JSJTh0g/видео.html
Harika 31. Haftadayım yaptım bitti
Helal 🤩🧿🧿