Reformer pilates aşığı biri olarak ve daha once pek çok kez evde yürüyüş videolarını da uyguladığım halde en etkilisi bu videolar yürüyüşten ziyade çok iyi bir kardiyo ve bunu ücretsiz yaptıran birileri var ❤ Evden çıkmayı sevmediğim için benim açımdan tam bir amme hizmeti.❤ Bir gün bunu diğer gün 52 dakikalık olanı yakında diğerlerine de başlayacağım. Teşekkür ederim😍😍😍
Sezaryen 25. gun. Evde yuruyoruz serisinden bugun de bunu yaptim. Birkac hareketi biraz yumusattim sadece. Hamileligimin basindan beri sizinleyim. Harikasiniz❤
Hocam normalde yürüyüş yapıyordum ama bu yuruyusle tüm vucudumun çalıştığını hissettim,hamlasmisim resmen 😀 karin ve üst baldirlarimin kaslarinin hareketlendgini hisssettim.gunluk rutinime bununla basliycam bundan sonra Allah saglik verdikçe 🎉 cok teşekkür ederiz boyle bir kanal açtığıniz icin ❤
Hocam bende 17 haftalık hamileyim, dün başladım 1. Günü yaptım bugünde bunu yaptım ama hiç hamilelerle ilgili bir şey demediniz. Hoplamadan zıplamadan yaptım da, yapsak sorun olmaz değil mi ? Emeğinize sağlık çok keyif alıyorum sizinle spor yapmaktan 🥰
Merhaba keyifle yapmanız beni çok mutlu etti. Aslında Bu video Hamileler için değil normal spor yapanlar için. Hamileler için uzun videoyu ve "Hamileyiz Yürüyoruz" serisinin linkini aşağı bırakıyorum. Sevgiler ruclips.net/video/vH2HMx5gP6s/видео.html ruclips.net/video/Bg_70sSFvlE/видео.html
Elçin hanım merhaba. 3 aylık bebeğim var. Emzirme döneminde laktik asit sütün yapısını bozduğundan sporu çok önermediler. Bu yürüyüşlerinizi yapmak uygun mudur emziren anneler için?
Merhaba Bu söylem doğru değil yapılan yürüyüşler ve pasif egzersizler sütü arttırır. Laktik asit süte geçmez. Yoğun ve stres yükü fazla ve uzun antrenmanlar için geçerli bu durum Siz normal egzersiz ve yürüyüşlerinizi yapabilirsiniz
Bu video hamileler için değil ama Hamileyiz Yürüyoruz videolarından yararlanabilirsiniz bir kere deneyin iyi gelecek üşenmek yok Bebeğiniz ve kendi sağlığınız için ✌️
Reformer pilates aşığı biri olarak ve daha once pek çok kez evde yürüyüş videolarını da uyguladığım halde en etkilisi bu videolar yürüyüşten ziyade çok iyi bir kardiyo ve bunu ücretsiz yaptıran birileri var ❤ Evden çıkmayı sevmediğim için benim açımdan tam bir amme hizmeti.❤ Bir gün bunu diğer gün 52 dakikalık olanı yakında diğerlerine de başlayacağım. Teşekkür ederim😍😍😍
Rica ederim 😇 çok sevindim beğenmenize 🙏❤️
Sezaryen 25. gun. Evde yuruyoruz serisinden bugun de bunu yaptim. Birkac hareketi biraz yumusattim sadece. Hamileligimin basindan beri sizinleyim. Harikasiniz❤
👏🏻👏🏻💪🤗❤️
33 yaşındayım şimdiye kadar spor yapmayan biri olarak videolarinizi bir senedir severek yapıyorum yaptıkça mutlu oluyorum. Teşekkürler
İnsanlara dokunduğumu bilmek çok güzel. Güzel düşünceleriniz için çok teşekkürler.
Çok iyisiniz
Çok teşekkürler :)
Ekrana bakıp spor yapmam mümkün değildi hiç severek yapmıyordum ta ki sizinle tanışana kadar 😇 harikasınız 😍👍😇👍💕
Çok memnun oldum 🙏💚🤗
44 dk da 4228 adım atıp 239 kalori yaktım, bu serinizi haftanın günlerine yayarak yapıyorum. Çok motive edicisiniz hocam emeklerinize sağlık
Maşallah 🧿 maşallah 🤩
Çok iyiydi
✌️🤗
Hocam normalde yürüyüş yapıyordum ama bu yuruyusle tüm vucudumun çalıştığını hissettim,hamlasmisim resmen 😀 karin ve üst baldirlarimin kaslarinin hareketlendgini hisssettim.gunluk rutinime bununla basliycam bundan sonra Allah saglik verdikçe 🎉 cok teşekkür ederiz boyle bir kanal açtığıniz icin ❤
🙏❤️ sevgiler
Mutlu gebelik mutlu bebekler diyordunuz gerçekten bebeğim hep gülüyor maşallah
Maşallah 🧿 Maşallah 🧿 yaaaa çok şükür 🙏 😄
Hocam bende 17 haftalık hamileyim, dün başladım 1. Günü yaptım bugünde bunu yaptım ama hiç hamilelerle ilgili bir şey demediniz. Hoplamadan zıplamadan yaptım da, yapsak sorun olmaz değil mi ? Emeğinize sağlık çok keyif alıyorum sizinle spor yapmaktan 🥰
Merhaba keyifle yapmanız beni çok mutlu etti. Aslında Bu video Hamileler için değil normal spor yapanlar için. Hamileler için uzun videoyu ve "Hamileyiz Yürüyoruz" serisinin linkini aşağı bırakıyorum. Sevgiler
ruclips.net/video/vH2HMx5gP6s/видео.html
ruclips.net/video/Bg_70sSFvlE/видео.html
Yürüyüş videolarınızı 1hafta bir videoyu bir hafta başka yapsak etkili olurmu 3ay oldu sezaryan doğum yaptım 😊
Düzenli yaparsanız olur tabi. Daha etkili olması için arada vücudu şaşırtmak iyi olur.
Elçin hanım merhaba. 3 aylık bebeğim var. Emzirme döneminde laktik asit sütün yapısını bozduğundan sporu çok önermediler. Bu yürüyüşlerinizi yapmak uygun mudur emziren anneler için?
Merhaba
Bu söylem doğru değil yapılan yürüyüşler ve pasif egzersizler sütü arttırır. Laktik asit süte geçmez. Yoğun ve stres yükü fazla ve uzun antrenmanlar için geçerli bu durum
Siz normal egzersiz ve yürüyüşlerinizi yapabilirsiniz
Hocam yine süpersiniz bu videoyu hamileler de yapabilirmi 😊 birde nefes egzersizleri cekermisiniz 🤗
Nefes egzersizleri hazırlıyorum ✅
Bu yürüyüş biraz ağır olabilir hamilelere ama bir saatlik hafif tempo yürüyüş videomu öneririm 👍🏻
Tavsiyem
ruclips.net/video/vH2HMx5gP6s/видео.html
👌
@@elcindemirel yavaş yavaş yaptım hocam zorlanmadım zaten sizin bütün videolarınızı yaptım ve yapmaya da devam ediyorum çok keyifli oluyor 🙏
Merhabalar elçin hanım 7aylık bebeğim var 15gündür diastezis rekti videonuza çalışıyorum bu videoyu yapabilir miyim
Merhaba
Evet yapabilirsiniz çok iyi olur 👌
Sabah akşam yapsak olur değilmi kilo verdirip yediklerimizi eritirmi kilo yapmadan
Tabiki etkisi olur 👍🏻 ama yediklerinize de dikkat edin lütfen 🤗
Hocam çok güzel ama aşırı derece de üşeniyorum ne yapabilirim 😏
33-5 haftadayız
Bu video hamileler için değil ama Hamileyiz Yürüyoruz videolarından yararlanabilirsiniz bir kere deneyin iyi gelecek üşenmek yok
Bebeğiniz ve kendi sağlığınız için ✌️
@@elcindemirel çok teşekkür ediyorum hocam yarın deneyeceğim inşaallah. Üşenmemi yıkmam lazım 🤷🏻♀️
Hocam selamlar 1,5 ay once sezeryanle bebegim oldu suan emziren bir anneyim doktoruma sordum egzersiz yapabilecegimi soledi bu videonuz uygun olur mu
Evet çok iyi olur 👌
Her gün farklı yürüyüş videosunu da yapabilirsiniz çok iyi gelir 🤗