Hamilelikte 10 Dakikada Basen İnceltme
HTML-код
- Опубликовано: 25 дек 2022
- Hamilelikte basenler tüm kadınların önceliği. Size özel kısa ve etkili egzersizleri günde 10 dakikanızı ayırarak basenleri eritebilirsiniz
#elçindemirel#hamilepilatesi #onlinehamilepilatesi
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel
Emeğinize sağlık hocam iyiki varsınız 🥰💞
Çok teşekkürler siz de öyle ❤️🧿
Bağımlılık oldu her fırsatta videolarınızı yapıyorum çok iyi geliyor 😊 teşekkürler ❤
Harikasınııııızzz 🤩
Maşallah 🧿 🧿🧿🧿
Harikaydı ❤
👍❤️❤️
İş yerinde yapıyorum çok iyi geldi teşekkür ederiz
Çok sevindim 🙏😇
Bana yeni video bildirimi gelince yuppyy diye aciyorum ve her dafasinda daha. Da muhteşem videolar. ,😍😍Elçin hocam doğum sonrasında da olan videolarınıza yenileri gelecek mi. Ben sabahları yürüyüş tempo dan sonra bu on dakikaliklari yapıyorum ve günüm harika geçiyor. Allah sizden razı olsun hocam❤️❤️❤️
Evet yeniler yolda 👍🏻😇
Hocam 36 haftadayım 3 tane 10 dklık bölgesel videoları birleştirerek başladım haftaya çok iyi hissediyorum emeğinize sağlık süpersiniz❤
Maşallah 🧿 maşallah 🧿
Bebiş gelmiştir artık 🤩
@@elcindemirel 38. Haftada geldi hocam doğumum kolay oldu sayenizde 4 saat içinde kendi sancımla doğum yaptım hatta doğuma 1 saat kala sancım başladı çok teşekkür ederim size harikasınız😘❤️eski kiloma iki hafta içinde döndüm
Bu egzersize bu dakikadan ibareten başladim bacaklarim ağridi resmen 🤧5 aydir yapmiyordum.🤧
😅 güzel güzel devam edin kas ağrısı olur normal yaptıkça güçlenecek 💪
Hocam trimester belirtmediğiniz videoları hangi haftada olduğumuz fark etmeksizin yapabilir miyiz?
Belirmediklerim 0-9 ay ve video başında mutlaka söylerim ne zaman yapılması gerektiğini ✌️🤗
Sezeryandan 40 gün sonra da bu hareketleri yapabilirmiyiz sevgili hocam 🥰
Dikişlerinizde ağrı yoksa yapabilirsiniz 👌🤗
Merhaba hocam 25 haftalık gebeyim 10 dakikalık videolardan bir günde kaç tane birleştirip yapmam daha uygun olur çalıştığım için akşamları yapabilime imkanım var sadece.Bu şekilde bikaç video birleştirip yaptığımda haftada kaç kere tekrarlamam gerekir🙏🏻
Sizin beden sağlığınıza göre değişir beden sağlığınıza göre yapabilirsiniz
@@elcindemirel teşekkür ederim ☺️
22. Haftadayim ve biranda bacaklarim ,basenlerim kalinlasti. Fazla aldigim kilolari vermeye yardimci olur mu yoksa yeni kilo alimini mi durdurur
Egzersizlerini düzenli yaparsanız farkı göreceksiniz 👌
Kesin sonuc icin ne kadar zaman yapmamiz gerekli hocam 😊
Hamilelikte kesin sonuç diye bir durum yok maalesef
Egzersiz yapmanızda sakınca yoksa hamileliğiniz süresince egzersiz yapmanız gerekiyor 😇
Hocam 7. Haftadan itibaren yapabilir miyiz
Doktorunuz izin verirse tabiki 👌
8 haftadan selamlar 🖖 🎉😊
Maşallah 🧿
Şimdi de 12. Hafta ☺️👌
Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum 🙏🙏🙏
@@elcindemirel Yaa yerim sizi çok teşekkür ederim 😍😘
Hacam yaptım yoruldum biraz 4 aylık olmama 15 gün var ama aşırı derece kilo aldım bunun için ne yapmalıyız 4 kilo aldım
Bu videolar biraz tempolu, bununla başlamayın tabiki daha uzun ve hafif olan videolar daha uygun olur 👍🏻
Hamileyiz Yürüyoruz serisinden başlayabilirsiniz 30-40 dakika yürüyüşler yapabilirsiniz
@@elcindemirel tm hocam kalıcı değil bu kilolar doğumdan sonra gittmeyi umut ediyorum
Dün sol bacağıma kirap girdi ağrısıda oldu bugün epey is yaptım çok yoruldum 16 haflaligim bebeğe zarar olurmu
Yürüyüş sonrası yapıyorum etkisi olurmu elçin hanım
Yürüyüş öncesi yapın daha etkili 👌
Önce kaslar güçlensin sonra yansın yağlar