Gebelikte Kilo Almamanın 10 Yolu (Dr. Meltem Anlatıyor)
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2024
- Bu videomda sıraladığım on tavsiyeye uyarak gebelerimiz hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirler. Sağlıklı beslenme, hareketli yaşam ve kilodan kurtulmanın kolay olduğuna inanmak kilo kontrolünün olmazsa olmazı. Anne adayı hamile kadınlar, yeni doğurmuş lohusalar ve çiçeği burnunda annelerimiz için çok faydalı olacağına inanıyorum.
Kadın hastalıkları ve kadın doğumu hakkında merak ettiğiniz daha da ilginç videolar için kanalıma abone olunuz.
Danışmanlık ve randevu için:
/ drmeltemaksusonmezer
00:00 Intro
04:10 Güne erken saatte başlamak
04:41 Bİr bardak su
05:05 Egzersiz
06:06 Kahvaltı
07:06 Ana öğünler
07:56 Süt ürünleri
08:52 Tuz
09:17 Su
10:08 Uzak durulması gereken besinler
Dr.Meltem Anlatıyor serisi diğer videolarım:
Bebek Geliyor! Doğumun Başladığını Nasıl Anlarım?
• Bebek Geliyor! Doğumun...
Sağlıklı Gebelik için bu 10 Maddeyi Mutlaka Uygulayın
• Sağlıklı Gebelik için ...
Gebelikte Yapılmaması Gereken 10 Madde
• Gebelikte Yapılmaması ...
Tüp Bebek Tedavisindeki Başarısızlık Nedenleri
• Tüp Bebek Tedavisindek...
Menopoz Yaşımı Nasıl Geciktirebilirim? İlginç Fare Deneyi
• Menopoz Yaşımı Nasıl G...
Menopoz Nedir ve Yumurta Dondurma İşlemiyle Alakası Ne?
• Menopoz Nedir ve Yumur...
Tüp Bebek Nedir, Nasıl Yapılır?
• Tüp Bebek Nedir, Nasıl...
UMUT - Pandemide Bebek Sahibi Olmaya Çalışanların Cesur Hikayeleri • UMUT - Pandemide Bebek...
#gebelik #kadındoğum #gebeliktekilo
Çok güzel bi video olmuş emeğinize sağlık 💕
Çok açıklayıcı ve çok güzel bir paylaşım olmuş 👏👏👍
Çok teşekkür ederim,öyle güzel bir video olmuş ki❤❤
Çok hoş anlamışsınız ❤ insanı motive ediyor 🎉
Çok güzel anlatmışsınız teşekkür ederiz❤
aradığım video bu. Ağzınıza sağlık 🤗
Hemennn abone oldum çünkü harikasınız çok güzel bilgiler ❤
Çok yardımcı ve motive edici bir videoydu teşekkürler Meltem Hanım 🙏🏻
Çok teşekkürler , o kadar açıklayıcı bir video olmuş ki.. Emeğinize sağlık❤️
Harikasınız Keyifle dinledim.
Çooook teşekkür ederizzz tekrar not alarak izleyecegim insallah 😊
Çok teşekkür ediyorum iyiki video karşıma tam zamanında çıktı😊
Videoyu izlerken bir büyük dilim pasta yedim 😭😭😭
😂
🤣🤣🤣🤣
😂😂
😂😂
😅😅
Eğlenceli ve yararlı bir video olmuş. 😅❤
Çok güzel bir video olmuş
Canada'dan takipcinizim ❤ Turkiyeye geldigimde kahvenizi icmeye gelecegim Meltem Hanim
Enerjiniz harika hocam 🫶🏻
Çok faydalı teşekkür ederim
Sabah kalkinca bir bardak su içmek kuru kayısı erik yemek. Egzersizden sonra kahvaltı yapmak gerekiyor. Tatlı hamurici bunlardan uzak duralım. Haftada bir kere yiyebiliriz. Gece en geç 11'de yatakta olmalıyız
Cok tesekkur ederim ❤
Ne guzel ankattiniz bayildim
Cok sagolin hanim ozbekistandan izliyorum❤❤❤
Cokkk guzelllll 😍
Herşeyin fazlasında olduğu gibi yemek yemenin de fazlası aşırısı hastalık doğurur lütfen çevremizdekileri dinlemeyelim❤
Merhaba sabah kalkar kalkmaz 1 brd su demek kusma sebebim maalesef :(
12 haftalık oldum ama iştahım deli gibi açılmadı aşerme sıfır bulantım vs de yok sadece bazen halsizim ben doyduğum anda bebekte doymuş demektir tıka basa yemeye gerek yok ki. Yıllardır kilom var ama aşırı iştahlı biri değilim umarım böyle de devam eder.
Teşekkür ederim
Aşırı güzel anlatmissinız. Çok şükür 6. Aydayjm 5 kilo aldım sadece. Normalde de çok sağlıksız beslenen biri değilim ama bu dönemde yasak olduğundan mıdır nedir bilemiyorum canım sürekli hamur işi abur cubur dondurma falan istiyo 😂😂 çevrenin de Bi baskısı oluyo sen hamilesin ye yoksa bebegin de yemez vs gibi. Mümkün olduğunca tutuyorum kendimi aç kalmıyorum ama hiç doymuyorum da 😂 zaten eşime diyorum ki Bi doguriyim 1 kova dolusu abur cubur yicem kahveyi surahiyle icicem falan 😂 hayatımda kola seven biri hiç olmadım ayda 1 kere belki biri ikram ettiyse yarim bardak falan içiyordum şimdi kola istiyo canım 😅😂😂😂
4 aydayim hargun Erkan kalkıp işe gidyorim yürüyerek bu bebeğime bir zarar ola bilirmi
İnşallah dikkat etmeye çalışırım
9.haftadayim et yemekleri yiyemiyorum midem kaldirmiyor, hamur işlerinde sikinti olmuyor diye poaca felan yapip yiyordum bol bol ama sanirim artik birakmam lazim. Kilo aldigim söylenemez ama bu sekilde giderse alacam o yüzden şimdiden izledigim cok iyi oldu agziniza saglik. Iyi ki canim tatli seyler istemiyor bi de onu istese aboo 😅
Proteinli süt icebilir miyiz ?
Diksiyon harika
Ben gebelikten bir ay once bademcik ameliyati olmustum ameliyat sonrasi 44 kiloya kadar dusmustum daha sonra 44 kilo ile hamile kaldim migde bulantisi ve istah sorunu yasadigim icin 40 kiloya kadar dustugumu gordum ve asiri uzuldum
Hocam yemeyin dediginiz her şeyi yiyorum canim hep hamur işi çekiyor 6aylik olduk 56ile hamile kaldim şu an 68kl 😢
Kahve içe bilirmiyiz hocam ,kaç fincan?
Aşırı iştah artışını nasıl kontrol edeceğiz?
28 haftalık hamileyim 65 kilodayım boyum 165 doğuma kadar 69-70 kilo olurum büyük ihtimalle
17. Hafta ve sabah bulantıları devam ediyorsa ne yapmalıyız😔
Tarçın ve zencefil düşük yapmaya neden ola bilirmi?
Güne asla erken başlamıyorum bu beni strese sokar bence her gebenin metabolizması farklı. Öğlen 12ye doğru uyanıyorum genelde. Gün içinde oldukça hareketliyim zaten. 30.haftadayım 5.5kilo aldım.
Ben tatlı yiyemiyorum fakat meyveye karşı koyamıyorum ve maalesef fazla meyve de çok kilo aldırıyor 😔😔
80 kilo ile gebe kaldım, daha iki haftalık bebeğim 82 ile tamamlayacağım. Bu da benim manifestim olsun.
Bənde 80kq ile hamilə kaldim 5ayliq hamiləyem 86 oldum😢
Ablam kilo aldın mı merak ettim
@@betulyy hayır hatta 76 ya kadar düştüm şimdi 6 aylık hamileyim nerdeyse 79 oldum inşallah daha almam ama arada güncellerim burayı ❤️
Ben 84 kg olduğumda hamilə olduğumu öyrendim kendim dikkat ederek şuan 81 kg 6 haftalık hamileyim . Ilk 3 ayda kilo vermeyi istiyorum ekmek tuketmeyi düşünmüyorum gebelik sürecinde zatən canim hiç bişey cekmiyo . Hamiləliyi sizin gibi 82- 83 kgla tamamlamak istiyorum
Siz nasıl beslendiniz ?
Çok güzel fakat hiç bitmeyen mide yanmaları yüzünden yediklerim aşırı kısıtlı kalıyor, kuru ekmek, kuru pilav, bol leblebiyle yaşamaya çalışıyorum kilo da alıyorum muhtemelen ☹️
4buçuk aylık oldu çok uyuyorum 11 de uyanıyorum yemek yiyorum kahvaltı değil 😢çunku canım istemiyor
Gebeler yüzebilir mi hocam toplu yüzme havuzunda ?
Keşke uyuyabilsekte erken uyansak
Valla ben annemin karnındayken kadıncağaz köyde hamburger cips kola patatesi nerden bulacaktı da ben onun yediği sağlıksız şeyleri benimseyecektim. İlk cümleniz çok alakasız olmuş kendi annem onlardan nefret ederken ben deli gibi fastfood tüketiyorum...
kardes disadaki hazir gidanin bagimlilik yapan çin tuziyla ilgisi var
Farkinda olmdan tüm kurallara uyormuşum
55 kiloyla ilk hamileligimi baslamiskmdir
Simdi 4 hamileligimi yasiyorumve 75 kiloyla basliyorum baya tedirginom 7 haftalik hamileyim acaba kac kilo alicam :(
Hamilelikte çölyaklı olduğuma o kadar şükrettimki anlatamam😂
12haftadayim 8kilo vermişik
6 ayliq oldum 6 ay muddetinde 5 kilo kökeldim
Men kilo almiram cox hec 5 kilo olar olmaz problemmi?😊
Bende videoyu izlerken bi simit yedim haydi bakalım inşallah uyarız😂😂
Tarçın kullanılmaz diyorlar gebelikte
171 boy 55 kg ile hamile kaldım, şimdi 7 haftalık hamileyim 54’e düştüm bulantı ve iştahsızlık sağolsun. Hedefim 10 kg ile tamamlamak. Bebek 3 kg doğsa kalan 7 kg kalsa da olur diye düşünüyorum.
Vücuttan bebeğin kilosu dışında amniyon sivisi da eksiliyor aynı zamanda plasenta çıkıyor aslında doğumdan sonra bi kadin 7-8 kilo vermiş oluyor zaten
@@cananburuk7434 Hiç düşündüğüm gibi olmadı zaten daha ilk 3 ayda 58 kiloyu görmüştüm tartıda. Vücut öyle bir su topluyor ki. Ama ne yazık ki bebeğimi 15. haftada kaybettim ve şu an yine 55 kiloyum. Dediğiniz doğru, suni sancı ile düşük yaptım ve o gün doğum yaparcasına suyum geldi. İlk 4 ayda bu kadar su topladıysam 9 ayı düşünemiyorum bile. Ama bu bana iyi bir ders oldu, kilo alabilirim verebilirim sezaryen göbeği yapabilirim karnım çatlayabilir vs. Yeter ki ben ve bebeğim sağlıklı olalım. Kalanı detay. 😞🙏🏻
Mrb ben 5 haftalık hamileyim ekmek yemiyorum kahvaltıda bile yemem hiç yemesem olur mu
Diyet ekmeği yiyebilirsiniz ☺️
Düşük riskimiz var onu napıcaz peki bütün hasretlerim kasıtlı 🥹
Galeta hazır gıda değil mi hocam
Azimda sakız izliyorum
Ben yemek yiyemiyorum 🥹 amma hic ne yapayım bilmiyorum
Bir tüp mideli olarak çok korkuyorum kilo almaktan . Ve alıyorum da 18 haftalık hamileyim 4 kiloya yakın aldım . Sürekli açım sürekli yemek İstiyorum 🤦🏻
Merhaba.Amaliyyatdan kac ay sonra hamile kaldiniz?ben de ameliyyatin 5ci ayindayim ve gebe oldugumu ogrendim cok korkuyuram.1yila kadar gebelik onermedikleri icin
Hocam hamileliğin ilk aylarında hurma yiyebiliyormuyuz
Hurmayı son aylarda öneriyorlar çünkü rahmi genisletiyormus
Geleyim 3 saatte bir acikiyorum depresyondayım zaten hepten yemeye düştüm kilo aldim😢😢
😢
6 aylık hamileyim gebeliğim boyunca 3 kilo vermiştim 1 kilo geri almışım inşallah sağlıkla böyle devam ederim 😢😅
30. Haftadayım 3 kilo verdim 4 kilo aldım 😢😢
Çok tez acıyorum 😢😢
1aylik hamileyim 8yil once ilk cocuguma hamil kaldigimda 55kiloydum son ayda 59,60kiloydum.Bakalim bu sefer nasil olucak,gerci miyde bulantisi izin vermiyorki normal yemek yiyelim
Merhaba, hamilelik boyunca 4,6 kilo mu aldınız yani? Plansenta bebek ve sıvılar zaten 7-8 kilo diye biliyordum, sizinki nasıl öyle oldu? Birde bebek sağlıklı miydi?
@@fbfb9497 Merheba.Evet VALLAH bebek 3klo 190qr oldu,hiç bir sorun olmadı ben ne yediysem demek anca bebeğe gitmiş şimdiki gibi.Bu hamileliyimdede 64 kloydum şuan 35,36 haftalık hamileyim klom 72 doğuma kadar en fazla 2klo alırım ya almam bebekde 2500 yukarı aşağı dediler usm de
Mükemmel olmamız mumkun degil hanimlar. 23. haftadayim hala mide bulantilarim gecmedi. Et tavuk cok az yiyebiliyorum. Elimizd n geldigince dikkat edecegiz artik
İlk hamileliğim de 67 kilo ile hamile kalıp 69 kilo ile doğuma girdim emzirme döneminde kilo aldım 2. Gebeliğime 75 kilo kaldım ve bakalım kaç kilo olarak tamalicaz şuan 7 haftalık ve açlık daha çok midemi bulandırıyor ve ne yersem az az yiyorum dokturum da aynı şekilde tavsiye etti
67ile hamile kalıp nasıl 69la doğuma gidiyorsunuz ??
@@cananburuk7434 ilk 3 ayda 4 kilo vermiştim ve benim hamileliklerim genelde bebeklerime yarıyor ben az kilo alıyorum şuan 7 ay dayız ve 4 kilo aldım yapısal sanırım biraz
Peki ya 3kilo aldım 35haftayım .Çok az diyilmi.Çocuk ama 2.600 qram .Bu nasıl oluyo çözemedim😮
Nasıl besleniyorsunuz
Gece cips patlattım bugün diyetisyene gidiyorum
Tarcinli elmali limonlu vs su alkali ve detox suyu deniyor dusuk riskine neden olmaz mi icilebilir dediniz ama
Detoks suları vücuttan ödem atar yani su atar aman doktora sormadan içmeyin her gebelik bir değil biz yine de icmeyelim 😅
58 kiloyla başladım şimdi 78 kiloyum 😅 38. Hafta gebelik
Bende 58 kiloyla hamile kaldım şu an 22. Haftadayim 66 kiloyum doktorum yediklerine dikkat et dediği için buraya geldim 😊 siz kilolarinizi verdiniz mi doğumdan sonra
@@afrodhthly şu anda 65 kilodayım, sadece emzirerek gitti hepsi, hiç spor diyet vs yapmadım ki zaten emzirdiğim için yapamam da 😊
@@Smrsnmxn darısı başıma 😬 çok teşekkür ederim cevapladiginiz icin🌺🤍
30+5 deyim sen dogurmussundur aynı oranda kilo almışız verebildin mi acaba? Umarım çocuğunu sağlıklı bir şekilde kucağına almış sındır ❤
Çok teşekkürler umarım sen de bir avazda kurtulur sağ salim ve sağlıkla kucağına alırsın yavrunu ☺️ 62 kiloyum şu anda, 58’e inmeyi düşünmüyorum iki kilo daha gitse tamamdır, bu süreçte hiç diyet ve egzersiz yapmadım, bebek bakmak başlı başına kilo verdiren bir şey, sadece hamur işini çok tüketmedim ki zaten pek de sevmezdim önceden. Önemli olan kilolar değil bunlar işin en kolay tarafı, bebeğimizin sağlığı yerinde olsun geri kalan her şey bir şekilde yolunu bulur.
Ben 3 aylık oldum ve şuan 6 aylık gibi oldum 3 ayda nasıl bu hale geldim anladım 😢
Kaç kiloyken hamile kaldınız ?
@@gizemergul1482 68 Ken 76 oldum
@@gizemergul1482 ama hareketsizlikten progestan kullandıktan sonra hiç hareket edemedim sürekli uyuyor uyukluyor dum
Bende ayniyimm 4 aylık ikiz gebesiyim 61 ile başladım 70 im şuan🙈 Allah sonumuzu hayretsin evlatlarımıza vakti saatinde sağlıkla kavustursun
Şuan kaç kilosunuz? bende 18+3haftaligim 8 bucuk kilo aldim 🫣
Videoyu elimdee çikolata yiyerek izledim😂
Super motıve
Keske daha once sizi tanisaydim
ekmek ne oranda tüketcez her öğünde yiyiorum yazarsanız sevinirim
Anladığım kadarı ile söylemek isterim, sadece kahvaltıda 2 dilim. Diğer öğünler yememeye gayret göstereceğiz
Limon düşük riskini arttırır mı?
Hayır, her gün salatada kullanıyorum
Aksine c vitamini bebeğin tutunmasına çok faydalı limon veya biber yemek tutunmasını güçlendirir
Sabah yedide kalkt dediği yerde elendim 🙄
Acindan olekde
kadın resmen ezber bozdu
İyi ki izlemişim daha ilk ayımda 2 kilo aldıysam kesin ilerde duba gibi olucam diye korkmuştum