자다가 새벽에 깨는 이유 한 번 깨면 다시 잠들기 어려운 원인과 해결책
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- 잠들었다가 중간에 깨서 다시 잠들기 어려웠던 경험, 다들 있으시죠? 어설프게 깨버린 잠 때문에 더 잠들기 어렵다면 그 원인과 해결책을 확인해보셔야 합니다. 매일 새벽이면 잠에서 깨고 다시 잠들지 못하는 이유를 속 시원하게 알아봅시다!
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밤중에 잠이 깨면 머리가 말똥 말똥해지고 별의별 생각과 걱정이 몰려 와서 다시 잠들기 어렵습니다,
나도그렇고 그런사람 많아요.노인이 되면 다 그런가봐요 에그
나 20살인디...
20대 +1
저도요.... ㅜㅜㅜㅜ새벽에 깨면 잡생각이 나서 못 자요 ㅜㅜㅜ
20대인데도 그러는건 왜그러는거죠
자율신경실조증 다 제얘기네요. . .소심하고 긴장잘하고 스트레스 잘받는 소음인..에휴 소음인 살기힘들다
감사합니다 선생님.덕분에 다시한번 알게됐어요
잠이보약 원인과 해결책 H검색
1.자율신경실조 2.야간뇨 3.배에 가스차는 증상 4.혈당
교감신경 부교감신경 균형있게 잘하겠습니다 원장님 감사합니다👍👍
서울대 나오신거 분명 하네요.
근사한 하루 보내 십시요.👍👍👍
박사님 정말 감사합니다.
요즘 한번 깨면 잠을 못들이는데
감사감사합니다.
건강하세요~🍀🍀
😂🎉😢😅😅😅
박사님
저에게 맞는 강의 감사 합니다 건강 하시길 기원 합니다
정말 하나도 안빼고 저와 증세가 똑같네요 저는 박사님 발씀 들을때 마다 저의 병를 쪽집게 다찝어 주시네요 병원다 다녀도 모르는데 정말 속이 시원 하네요 정확 하십니다 다 못맏는데 선생님 말씀은 100프로 믿어 1일에 몇프로씩은 꼭봐요 감사 합니다 ❤❤❤❤❤❤❤
잠은 다행히 잘 자는 편이라 오늘은 만점에 가깝습니다 고맙습니다 세젤예 박사님 유익하고 귀한 건강 정보 언제나 도움 많이 받고 있습니다 늘 즐겁고 행복한 날들 되십시요Jtm🙏🙇♀️👍
부럽습니다
수면상태만 좋아도 다음날 몸이 개운함을 느끼는데 잘 잠자는 것도 중요한건지 오늘 알았어요 저희 시어머님은 혼자 되시고 밤에 거의 잠을 못주무셔서 어떨땐 수면제를 복용하시기도 하는데요 해파리 수면법 참고해서 어머님께 알려드려야겠어요 말씀하신 모든 내용이 어머님의 증상과 유사한것이 있어서 오늘은 특히 더 집중해서 봤네요 예전 영상 참고해서 꼭 알아둬야겠어요 오늘도 감사합니다
자다가 심장이 벌렁거려서 자주 깨는 사람입니다. 심전도 검사도 했지만 아무 이상은 없다고 하는데 오늘 선생님 영상 보고 배우고 가네요. 한국에 산다면 당장 찾아뵙고 싶지만 ㅠ 앞으로도 유익한 정보 기대합니다. 감사합니다. 😊
불안장애 공황장애 검사 한번 받아 보셨나요? 저도 공황장애 불안장애 있어서 가슴 벌렁 거려서 약도 처방받고 자나팜이라고
고생좀 해본사람입니다. 응급실도 몇번 갔죠 지금은 그런 현상 발생해도 웬만하면 약 안먹고 버티고 있습니다 의사쌤이 그러라고 그래서.
약은 받아와서 통으로 가지고 있지만요.
피검사결과 고지혈증이심하면 피가 뻑뻑해서 누워있을때그럴수있어요
LDL 이랑 중성지방수치 검사해보시고 스타틴과 페노피브레이티 드세요
저도 심장관련이상없었는데 정신과가니 공황장애라고하더라고요 모든병에는원인있기마련입니다
비록우리가찾질못하는것뿐이지요
혹시 물 적게 드시진 않나요? 물 너무 적게 먹으면 부정맥 올 수 있대요 저도 예전에 부정맥이랑 다리 쥐 자주 났던 적 있는데 그때 물을 적게 먹었던 것 같아요
유투버 직업 한의사님
이소형 님 최고 👍 💕
148만 구독자님 덕분에
한의사님 직업 보다 유투버 직업이 최고 👍
열정적인 강의와 설교
잘 보고 감니당ㆍㅎ
50대 후반이 되면 ᆢㅎ
과거로 돌아 가서 20대
최고 ❤ 👍 ❤
한두번은 깨는편인데 정보 감사해요
50대 초반 친구. 동생들 모이면 불면증에대해 불편함을 호소합니다
이유가 있었네요. 검색해서 참고하라고 해야겠어요
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
박사님 딱 제얘기네요. 젊어서는 너무잠이 많아서 걱정이었는데 갱년기되면서 잠을 못자서걱정이었거든요
일찍 잤는데 어정쩡하게 깨서 날밤까고 출근한적이 여러번ㅜㅜ 이 영상은 힘이 됩니다!
해파리 수면 잘 참조 하고 있씀다 몸이 찬기만 느끼면 바로 화장실 갑니다 좋은 정보 감사합니다
욕심을 줄여가야 해요 현대인들은
성취를 위해 넘 고단하게 일하고
상대보다 뒤쳐지지 않게 고심하고
앞서가려 애씁니다 이게 몸에 작용해서
밤이 길어지지요
선생님은 2년전 모습 보다 지금 아름답게 보입니다 거꾸로 타는 보일러
처럼 더 젊고 예뻐질 수 있군요^^
영상 감사해요
예쁜박사님 늘좋은영상올려주셔서 감사합니다 요리허당모습 늘 잼있게보아요ㅎㅎ 그래서좋아요 고맙습니다
박사님 감사합니다 좋은정보. 항상감사드립니다. 대박 나세요 ♻️💜👍
박사님 존경합니다 경험한일이라 영상보다 눈물이납니다 ㅠ
감사합니다. 새벽에 잠을깨서 소영님유투브보게됐어요.구독했어요. 꾸준히볼께요. 쩡만이입니다.고맙습니다.
설명하는 내용들이 다 내 얘기같고 큰 도움이 될것같아요~감사합니다❤
속이 시원한 강의네요
예쁜선생님 ❤
전 십년넘게 공황장애 수면장애를
겪고 치료를 받는데 진짜 힘들어요
화장실은 열번넘게 가는데
정말 예민해서 아 정말 푹자고 싶어요
정말 놀라움 다 맞음 선생님 우와
한방에서 얘기하는 홧병일거예요. 저도 자율신경실조, 공황장애, 이석증 등등 많이 힘들었는데, 약침치료와 한약 먹고 좋아졌어요. 양방 약 먹어봤는데 힘들기만 하더라구요. 치료 잘 하셔서 다시 태어나는 기쁨을 찾으시길 빕니다.
어디병원인지요?
박사님 대단한미녀세요 좋은말씀 감사합니다
원장님!
잠에대한 좋은정보 감사합니다.
김소형 원장님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
어머나 헤어스타일~너무 엘레강스하시다♡.♡
유익한 건강 정보 자다가 깨면.. 강의 잘 들었습니다. 감사합니다. 행복한 날 되세요. 💕
모든 증상이 요즈음의 딱 내모습입니다.
전에 방송때는 그냥 그렇구나 흘려 보냈는데
나에게 불면과 아간뇨와 위장장애가 일어나니
선생님의 말씀이 얼마나 귀한줄 모르겠습니다
다시 찾아보고 열심히 실천하도록 하겠습니다
선생님 오늘도 감사합니다^^ 저는 지병은있는데도 크게 해당이 안되서 큰숨쉬었읍니다 글치만. 언제어떻게 될지 모르니 명심하겠읍니다 잠은 항상개운할정도로. 깊이자는데 대중없이 밤에 깰때다 자주있읍니다. 그럴때는 억지로 잘려하지않고 가벼운 책을읽읍니다 좋은생각 같은 주로 일반인들이 쓴 책인데 가볍게 읽을수 있어서 잠때문에 화 나시는분들께 강추합니다^^ 선생님말씀다 명심하고 있읍니다 좋은 말씀또 기대하고있겠읍니다^^
완전 제얘기 같아요.
저는 삼년전에 과호흡에 혈압이200 까지 올라서 힘든나날들을 겪었어요
그땐 살도 많이 빠졌구요.
신경과에서는 자율신경실조 얘기하셨고 정신과에서는 공황장애라고 하더라구요.
감사합니다. 많은 도움이 되는 말씀이네요.
야간뇨 심한 1인입니다.
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 어느새 봄기운이 느껴지네요🍀🎶저는 꼭 자기전에 저녁을 늦게 먹다보니 자다가 화장실땜에 가끔씩 깨지만 하루종일 일에 지쳐서 피곤함에 깰시간이 없어요😴😴다행인지 불행인지 햇갈려요😭😭이쁘니 원장쌤 오늘은 더 곱고 이쁘당👏👏오늘도 유익한 건강정보 감사합니다 👍💕🤗
오늘도 꿀잠 자고 공짜 보약 먹읍시다 !!👍👍👍원장님 좋은 정보 감사합니다 ~🥰❤️❤️❤️
원장님 굿모닝이에요
제가 새벽 네시에 잠이 깨서 지금 원장님 방송을 보고있는 중이에요
잠좀 자게 해주셔요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
H,해파리
잠자기전 이완시키는 연습 많이하니 도움되더라구요
역시 소형샘. 영상은
액기스. 많속속. 뽑아주시는. 영상. 귀에속속들이. 잘들어옵니다. 소형샘
따붕입니다
원장님 ~~감사합니다
저에게 꼭 필요한 정보입니다 🙏
너무 공감되는 말씀을 해 주시네요. 정말 도움이 됩니다~~ ^^👏👏👏
항상 감사합니다 새해 복 많이 받으세요 :D❤
박사님 딱 저에게 진맥 해주시는것 같이 똑 같아요
박사님 좋은정보 잘듣고 실천하려고 노력 해봅니다 ~^^항상감사합니다
자율신경 실조라 신기하네요 근육의긴장을 풀고 둔감하게 맘편히자야겠어요
자다말다 새벽에 일어나 소변실로 고고씽 하는데 병인가유 물을 많이 마시는게 원인이 되나요 😂 🤔 유익하고 좋은 정보와 영상을 올려주신 소형언니 화이팅 고맙고 감사혀유 좋은날 좋은일만 있기를 바래봅니다 힘내시고 화이팅
졸리고 피곤한대도 잠을 자지 못한다면 그것은 병입니다. 단순히 안정제로 해결할 문제가 아니라 근본 원인을 해결해 주어야합니다. 오늘 정리해드린 타입에 주로 어떤 증상들이 나타나는 지 잘 살펴보시고 H검색을 해서 후속 공부를 해보세요. 수면문제로 고생하는 헤밀레님 모두 좋은 결과 있기를 바랍니다
@@chh 감사합니다 많은 도움이 되었습니다 고맙구유 😊 감사해용
원장님 유익한영상 감사드립니다~
박사님 제모습ㅠ 피곤해요ㅠ
감사합니다 👍
전부 제 이야기하시는거같아요. 오늘도 감사합니다 ~
졸리고 피곤한대도 잠을 자지 못한다면 그것은 병입니다. 단순히 안정제로 해결할 문제가 아니라 근본 원인을 해결해 주어야합니다. 오늘 정리해드린 타입에 주로 어떤 증상들이 나타나는 지 잘 살펴보시고 H검색을 해서 후속 공부를 해보세요. 수면문제로 고생하는 헤밀레님 모두 좋은 결과 있기를 바랍니다
잠자다 너무 일찍 깨어나 잠이 안와 이영상 보고있어요
보통 7시간 정도는 자야하는데3~4시쯤 깨어나 소변을 보러간다
소변보고나면 다시 잠 잘려해도 이런 저런 생각이 나며 잠이 안오는경우가 많아 그날이 개운하지 않은 상태로 하루가 시작하게된다
제가 지금 겪고있는 일을 말씀하시는 것 같아요 오늘영상넘 도움됩니다 원장님 감사합니다 ^^
졸리고 피곤한대도 잠을 자지 못한다면 그것은 병입니다. 단순히 안정제로 해결할 문제가 아니라 근본 원인을 해결해 주어야합니다. 오늘 정리해드린 타입에 주로 어떤 증상들이 나타나는 지 잘 살펴보시고 H검색을 해서 후속 공부를 해보세요. 수면문제로 고생하는 헤밀레님 모두 좋은 결과 있기를 바랍니다
@@chh 감사합니다
이쁜원장님 감사합니다~,~
어쩜 쏙쏙 제얘기같은지...자율신경예민
자율신경실조증에 좋은 한약 약재료 좀 알려주세요...❤
그리고 입고계신 탑 너무 예뻐요 ㅎ 어디에서 구입하셨는지... 😅❤
원장님 좋은정보 감사합니다.
김소형박사님 반갑습니다~~~^^
자율신경실조..첨듣는 병이네요..오늘도 좋은 정보알려주셔서 감사합니다 맞아요 잠이 보약인데😊박사님도 행복한하루보내세요
갱년기면 호르몬치료가 필요하고
아침일찍 일어나 햇빛보고 걸으세요 천연 멜라토닌.. 몸에 근육이 있으면 도움됩니다
자기전 따뜻한 목욕 스트리칭해서 이완헤주시고
자려 애쓰지말고 놀다가 소변보면 짐이 잘오더리구요..
명상하면 이완되서 몸이 편안해지면 편안해집니다
좋은하루 보내세요 ~😁😁😁🥳🥳🥳
박사님 감사드립니다.
좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다
선생님! 영상도 좋지만 오늘 유난히 너무 아름다우세요~~^^ 찐❤️
슨생님 제가 지금 선생님 말씀과 완전100% 입니다 자율신경 실조증 인듯 해요~~!! 정신과약 먹고 있는데 꼭 먹어야 하나요?느므느므 힘들어요 ㅠㅠ 대학병원.일반병원 6군데를 갔는데 이상이 없다네요 ~ 근데 선생님 말씀 하신거랑 완전 똑같은 증상입니다 찾아 뵙겠습니다 항상 고맙습니다 감사합니다 👍👍💯💯💙💙
내원 치료를 위해서는 예약을 하셔야 합니다. 진료 예약이나 한약 관련 상담은 T 02 544 6500 김소형한의원으로 전화 예약해주시기 바랍니다.
선생님 항상 감사합니다👍
밤에 2번은 눈이 떠지는데~~
습관적으로 몇시인가 확인 하고~~
소변 볼때도 있고~~
바로 잠은 듭니다.
나이를 먹으니 그런듯 합니다.
아직 수면 장애 증상은 없는듯 하니 안심이 됩니다.
유익한 정보 알게되어 감사 드립니다.🙇♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
심신여일 마음을 편하게 하시면 잠이잘와요
교감신경 부교감신경 균형발전 해야해요 매일 매일 꿀잠 주무시고 건강하세요~^^
@@user-kx8rq3sy2s 고맙습니다.👍👍👍👍👍
제 얘기네요.
저도 수면장애로 매일 한두번 깨서 화장실 가고 다시 잠들기 힘든게 수년이 되었습니다ㅠ
너무 예쁘세요^^감사합니다~
항상 감사드립니다 존경합니다
형님 반갑습니다 안녕하세요 감사합니다 고맙습니다 건강하세요 사랑합니다 💜 💕
지금저에게딱맞는내용. 감사합니다공복혈당노ㅃ아요
박사님~~좋은 정보 감사합니다
참고할께요
듀얼 시청을 한 번 시도해봤네요. 패드로 원장님 방송보면서 컴퓨터로 검색해보라는 거 검색하면서
시청하니까 마치 대학교 때 강의 받는 느낌이 들어서 새롭습니다. 오늘은 정말 11분 영상에서 내용이 풍부하네요.
네 참 잘하셨습니다 보람을 느낍니다. 감사드립니다
실례가 안된다면, 정말 너무 귀여우세요 ㅎㅎ 특히 머리숱 많은거는 정말 부러워요 ㅎㅎ;;
제게 꼭 필요한 영상이였어요. 감사합니다!
졸리고 피곤한대도 잠을 자지 못한다면 그것은 병입니다. 단순히 안정제로 해결할 문제가 아니라 근본 원인을 해결해 주어야합니다. 오늘 정리해드린 타입에 주로 어떤 증상들이 나타나는 지 잘 살펴보시고 H검색을 해서 후속 공부를 해보세요. 수면문제로 고생하는 헤밀레님 모두 좋은 결과 있기를 바랍니다
나이가 들어 자다가 잠에서 깨면 2~3시 정도 됩니다.
소변 보고 다시 잠자리에 들어 자려고 할 때 아무것도 생각지 마시고
그냥 가장 편안한 자세를 택하시고 아~편하다는 것을 느끼며
그 편함에 온 몸과 마음을 맡기시면 그 느끼는 순간에 잠들어 버립니다.
만약 잠을 못 이루고 깨어버리면 억지 잠을 자려고 애 쓰지 않고 일어나
책을 몇 줄 읽고 다시 가장 편한 자세를 찾아 편하게 누워 그 편함에 맡기면 잠이 그대로 듭니다.
다시 잠을 못 이루지 못하는 것은 모두 마음에 달려 있는거 같아요.
한번 해 보세요. 저의 경험입니다.
좋은 말씀 감사합니다 덕분에 대박났습니다
감사합니다
다 내 얘기네요 ㅠㅠ
자율신경 실조
모든 증상을 거의 다 갖고 있네요 하루하루 너무 힘이 드네요
피곤하고 졸린데도 잠못자고ㅜ야간뇨 있고 새벽에 꼭 한두번 심하면 3번 까지도 깨고 다시 자려고 하면 잠이 않오고 거의 눈만 감고 수면상태 에서도 생각을 하고 있네요 ㅠㅠ 몸과 맘이 넘 힘들고 괴로워서 죽을것 같이 힘드네요 ㅠㅠ
아 ㅠㅠ 눈물만 나와요
미금역에 위강한의원 전문병원가세요...
감사합니다 플로리다에서 🏝🏖
이소형 소장님 감사 합니다~^^
저두잠에대해서 많이 겪었다고 느꼈습니다~오늘도 날씨추우신데 감기조심하시구 좋은하루되세요~^^
졸리고 피곤한대도 잠을 자지 못한다면 그것은 병입니다. 단순히 안정제로 해결할 문제가 아니라 근본 원인을 해결해 주어야합니다. 오늘 정리해드린 타입에 주로 어떤 증상들이 나타나는 지 잘 살펴보시고 H검색을 해서 후속 공부를 해보세요. 수면문제로 고생하는 헤밀레님 모두 좋은 결과 있기를 바랍니다
수면제 복용은 절대 절대 비추입니다
개인적으로 불면증으로 고생했던 시절이 있는데
방법과 리듬을 찾고 나서는 매일밤 꿀잠잡니다
고민하고 방법을 찾는만큼 숙면하실 수 있습니다
매일 꿀잠 주무세요♡
원장님 많은정보 부탁드립니당 😊
형님 반갑습니다 안녕하세요 감사합니다 고맙습니다
정말 딱 저네요
오늘도 2시이후에못자고일어났어요. 좋은정보감사해요
졸리고 피곤한대도 잠을 자지 못한다면 그것은 병입니다. 단순히 안정제로 해결할 문제가 아니라 근본 원인을 해결해 주어야합니다. 오늘 정리해드린 타입에 주로 어떤 증상들이 나타나는 지 잘 살펴보시고 H검색을 해서 후속 공부를 해보세요. 수면문제로 고생하는 헤밀레님 모두 좋은 결과 있기를 바랍니다
갱년기되고부터 자율신경이 예민해서인가봐요...ㅜ
가르쳐주신 해파리수면법 해봤고요
자기전 물을 안마셨더니 좀 낫더라고요..
자다가 한두번 깨는건 이젠 그러려니하고 잠에 대한 스트레스 안받으려고 노력하니 다시 바로 잠들고 마음도 편해졌어요~
쌤 영상 감사합니다^^
역시 아리영님! 잘하셨습니다
@@chh 잠에 대한 스트레스를 줄이니 훨 낫더라고요
못자면 다음날 자면 된다는 생각을~
쌤..답글 감사합니다♡
정말 꼭 필요했던 영상 감사합니다 ^^
🙇♂️
제 얘기네요ㅠ
자다가 꼭 화장실가고 이후 잠을 하나도 못자요
지금 제 증상이 다 있네요ㆍ자다깨서 이걸보구있네요ㅜ
안녕하세요 밤에 하도 잠을 못자고 한시간 정도 잠자도 갑자기 깨에서는 다시 잠을 못자고 몸이 저리고 쑤셔요 유트브해보니깐 내증상같아요 진짜힘들어요 ㅠ😂😂😂
원장님 오늘도 감사합니다 꿀잠..
목소리가 촉촉하고 조타
완죤갱년기 내증상인데요~그래서 한약도 먹고 호르몬제도 먹고 송과체골드도 먹고 잠들기전에 내가 세상에서 가장 피곤하다 주문을외우면서 잠들죠
김소형 원장님 채널 너무 좋습니다 항상 감사합니다
제가그렇습니다..ㅜㅜ
갱년기..수면장애 맞습니다
제 이야기를 쏙쏙하시네요^^
졸리고 피곤한대도 잠을 자지 못한다면 그것은 병입니다. 단순히 안정제로 해결할 문제가 아니라 근본 원인을 해결해 주어야합니다. 오늘 정리해드린 타입에 주로 어떤 증상들이 나타나는 지 잘 살펴보시고 H검색을 해서 후속 공부를 해보세요. 수면문제로 고생하는 헤밀레님 모두 좋은 결과 있기를 바랍니다
이 영상에서 함께 찾아보라 하시는 영상들은 이어보기 라던지 상단에 고정시킨다던지 더보기 란에 링크를 올려두신다던지 등의 방법으로 연결시켜두시면 보는 입장에서 보다 더 편리할 것 같습니다
궁금한 주제나 다시 보고 싶은 방송은 항상 유튜브 검색창에 키워드를 H와 함께 써넣고 검색해보세요. 예를 들어 "H고혈압" 을 검색하면 제가 고혈압과 관련해서 올린 많은 방송들이 모두 나옵니다. 마찬가지로 "H당뇨" "H만성위장병" "H맥문동" "H쥐 푸는법" 채널H는 이런 식으로 활용하는 영상 건강 백과사전입니다.
@@chh 다른 댓글에 써주신 답글 이미 보고 다른 의견 적은 것이었습니다😊 아무래도 영상 다 보고 나면 뭐 찾아보려고 했는지 까먹는 경우도 종종 있으니까요
이 영상으로 채널H 처음 알게되었는데 앞으로 궁금한게 생기면 그때는 알려주신 방법 써볼게요:)
좋은 조언 감사합니다. 익숙해지면 H검색이 훨씬 편리합니다
늘 존경하는박사님 ! 제가 그래요!
원장님~ 영상 너무 감사합니다.^~^
폐경으로 에스트론겐 생성이 안되어 한시간 마다 깨고 꿈도 많이 꿔서 치매 걸릴까 두렵습니다
시청 잘 하고 있습니다
자율신경 실조에 좋은
약 처방 받고싶습니다
방법을 알고 싶습니다
진단후 처방을 헤야 합니다 가까운 한의원에 가보시는 게 좋겠습니다
고맙습니다 원장님💕
이건 다행이네여 물론 꼭 새벽3시쯤깨서 화장실을가지만 바로잠듭니다 물론이명있지만 마인드컨트롤로 음악듣는다 생각하고 22시취침 5시기상입니다
오늘도 감사합니다~~^^