Питание и энергетика / Как увеличить жизненную энергию? / Откуда усталость после приема пищи?
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁Скачивайте чек-лист из видео: “7 привычек в питании, которые вредят здоровью (их совершают даже те, кто сидит на ПП)” Ваш первый и легкий шаг к здоровому и комфортному пищеварению через правильное пищевое поведение - bit.ly/3HURfAh
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения online.prozdorovie-lite.com/m...
💥1-3 ноября в 12:00 мск💥
Бесплатный экспресс-курс по нутрициологии от Ксении Чёрной «PRO ТЕБЯ»
👉Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/protebya1...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Как выявить и устранить синдром хронической усталости? Как это влияет на нашу энергию? Из чего должен состоять грамотный рацион питания?
Сегодня в выпуске мы поговорим про взаимосвязь питания и энергии.
Еда является важнейшим аспектом нашей жизни, так как еда даёт телу всё необходимое для организма. Но практически каждый человек после приема пищи независимо от времени суток, может почувствовать слабость и недостаток энергии, хотя мы надеялись излучать энергию весь оставшийся день.
Как увеличить жизненную энергию, откуда усталость после приема пищи и как понять, что у вас есть хроническая усталость? Обо всем этом смотрите в этом выпуске!
Напишите в комментариях под этим видео ваши актуальные вопросы по данному выпуску.
Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
0:00 - Сегодня в видео
0:25 - Вступление
0:35 - Взаимосвязь питания и энергии
2:11 - Основной источник энергии
5:12 - Откуда усталость после приема пищи
9:24 - Резко начать питаться правильно
10:50 - Как понять, что у вас есть хроническая усталость
13:10 - Как избавиться от хронической усталости
14:33 - Недостаток энергии. Рацион правильного питания
19:44 - Итоги
20:39 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш RUclips-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "RUclips студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🔥ЧЁРНЫЙ НОЯБРЬ🔥
Самое масштабное событие 2023 года с подарками от Академии Pro-Здоровье🎁
Серия прямых эфиров от топовых нутрициологов Академии для пошагового очищения и восстановления организма.
👉Регистрируйтесь и принимайте участие в розыгрыше техники для красоты и здоровья: profession.pro-zdorovie.com/transform-nov?KA&mesg=yt_prozdorov
❤❤No lol
Сон реально лучшее лекарство от стресса! Я начала ложиться спать не позднее 23:00 или даже 22:30, сплю отлично, просыпаюсь легко, даже в выходные встаю в 9:00 или 10:00ч, абсолютно отдохнувшая! Появилась энергия, какая-то радость, удовлетворение собой, как следствие меньше самокопания и стресса! Плюс к этому исключила полностью все сладкое, мучное, молочное и глютен! Ем 3 раза в день, полноценно, не ругаю себя за каждый кусочек! Обязательно тренировки можно совсем легкие или бассейн или элементарная прогулка перед сном! Как будто заново родилась! И все это благодаря таким мотивирующим видео, как у Ксении!! А еще 3 месяца назад ложилась в 2 ночи, спала до обеда, еле просыпалась, ничего не хотелось делать, даже готовить, поэтому ела готовую покупную еду, отсюда гастрит и лишние кг! Постоянно ходила недовольная и всех ненавидела! Так что реально сбалансированный рацион, качественный сон и здоровый пофигизм координально меняют жизнь! Всем советую!
Ох, как вы меня замотивировали!
Ого, Вы спите) столько часов на сон тратить - можно всю жизнь проспать)
Да уж это мечта поспать до обеда в будни))) я себя еле поднимаю в 7.00,чтобы на работу не опоздать)) даже если в 10 или 11 часов ночи лягу, мне этих часов не хватает выспаться
При таком плотном ,,графике,, когда успеваете работать 🤔
Классно. Я вообще считаю, что лучше поспать, чем поесть
Очень нравится ваш канал. Подкину тему. Расскажите пожалуйста про отеки лица. От каких продуктов возникают, и может ли это быть симптомом непереносимости глютена, сахара, лактозы и т.п. ПЛЗ ЗАЛАЙКАЙТЕ НАРОД КОММЕНТАРИЙ, ЧТО БЫ УВИДЕЛИ 🖤
Отекаю ужас просто
от соли мб
7гт
Ксения советовала в одном из видео при отеках исключить всю молочку на 1-2 недели и посмотреть, что будет)
Сахар и мучное. Простые углеводы.
Интересно, могли ли наши предки подумать что мы будем страдать от еды?
я вот не страдаю))
@@PeroYara а почему вы среди темы питания?))) Если у вас с этим все ок
Химии
Ну слушай. Кто не расположен к быстрому набору тот не страдает. А кто предрасположен тот каждую калорийку считает)
Раньше просто все ебашили и ели всё подряд и хлеб и сахар и пирожки и мясо . И ничего ни кто не умер. А сейчас люди бездельники и только лишь потребители
Смотрю Ваш канал и восхищаюсь! По себе заметил, если поздно ложусь спать, следующий день у меня начинается и продолжается в тотальной усталости и неохотой что-то делать...ложусь в 22.00 встаю в 5.30 без будильника, правильно кушаю, занимаюсь в зале и чувствую себя отлично!
Вы Молодец , действительно изучили вопросы питания и не боитесь говорить о том что люди Не хотят слышать ...например про всеми любимые сочетания мяса и булки !!!))❤
Как же Ксения права!
Жизнь, это когда хватает энергии не только на работу, но и на себя и на друзей и на спорт, и чтобы просыпаться полной Сил!
Алкоголь и сахар исключи и питайся правильно
СПАСИБО!!! КАК ВСЁ ПРОСТО!!! ДВЕ НЕДЕЛИ БЕЗ ХЛЕБА И САХАРА!!! КАКОЙ КАЙФ!!! ПЕРВЫЕ ДНИ ПАНИКА, НО ПОТОМ ВСЁ ВСТАЁТ НА СВОИ МЕСТА!!! И АППЕТИТ СО ВРЕМЕНЕМ УМЕНЬШАЕТСЯ. ГОЛОВЕ И НОГАМ ЛЕГЧЕ!!! УТРОМ НЕТ ОЩУЩЕНИЯ БЕТОННОГО ТЕЛА!!! ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!! ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!!
Как ваши дела сейчас? По прежнему не едитесахар и хлеб? Я могу об этом только мечтать
@@user-bc1pv4ft3i КОНЕЧНО НЕ ЕМ. ПАРУ РАЗ ДАЙ ДУМАЮ СЕБЯ ПОРАДУЮ, НО ТЕЛО ТУТ ЖЕ БАСТУЕТ, ТО ГОЛОВА БОЛИТ, ТО ЕЩЁ ЧЕГО-НИБУДЬ. ДО ПП ЕЩЁ ДАЛЕКО, НО И НЕ ТАК КАК РАНЬШЕ.
Она ещё молодая но её знания просто зашкаливает . она мега бомба . её нужно срочно ставить министром здравоохранения
Тоже об этом подумала) ❤
Из википедеи😂
Министрам не нужно что- то знать , финансы и экономика…
У меня так, утром встать не могу, к обеду просыпаюсь более менее, к вечеру второе дыхание. И вот 2 недели как убрала сладости, пиццы, бургеры, чипсы и т.д., ем гречку, овощи, мясо индейки и встаю нормально, стала бодрее, чувствую себя отлично
Мне белковая пища не помогает,,,гормоны проверяли все В порядке
После проблем с поджелудочной убрала сладкое, жареное, соблюдала режим питания, без перекусов. И также стала бодрее, выносливее...даже настроение улучшилось..и практически исчез налет на зубах
А у меня и нет этих бургеров , один фиг просыпаюсь уставшим.
Анна, до сих пор на ЗОЖе? Нравится все?
@@SVET763 позвоночник проверьте
Спасибо ! Как всегда познавательно 👍❤
Всё верно. 5 лет мучилась от панических атак и жуткой слабости. Врачи за 5 лет нечем не помогли, кроме того что выписывали антидепрессанты. Я была у 5 неврологах а толку ноль. Мрт и куча ненужных анализов назначали. В итоги я благодаря этим роликам проверила свои дифициты и нашла ужасный дефицит ферритина, в12 и магния. Восстановила с помощью уколов и капельниц. Белок тоже был на нижних границах. Пью протеин. Чувствую себя хорошо теперь. Я потеряла 5 лет жизни, благодаря тупым врачам и диетам . Спасибо Ксении за информацию. ❤
Прекрасный материал. Большое спасибо!
Благодарю! Очень вдохновляете! ❤️✨
Благодаря вам, осознанно питаюсь уже месяц☺️
КАК ВСЕГДА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Видео - супер! Спасибо за информацию!
Какая умниц! Спасибо Вам за Ваш труд Ксения и команда)))
Спасибо вам за ваш труд и умь я вас б слушла каждьи день❤
Спасибо,Ксения.Очень нравится слушать и смотреть на Вас!
Спасибо большое, лучше разъяснения я не слышал.
Молодец! Так хорошо рассказала всё .Понятно.Спасибо.
Спасиииибо! Как я искала такой канал о питании и болезнях ведь это взаимосвязано! Спасибо Вам!
Очень хорошее и полезное видео, спасибо вам за труд !
Большое спасибо! Вроде ничего нового, но подробное объяснение, как доказательство теоремы,всё в голове укладывается логично. Всем здоровья! ❤🙏🤔🌞🍲🕊✨️🧅🧄🍊🍋🍯🫖🍅🥕🌽🫑🥒
Умница, красавица. 😊 Спасибо за информацию.
Очень нравится:) Полезно
Ксения хороший и знающий. специалист.
Какое вам огромное спасибо, какая вы грамотная в отношении той темы о которой говорите🔥❤️👏
Спасибо за ваш труд, и бесплатные советы🌹🌹🌹🌹🌹
Ксения - супер женщина - умница, красавица, с доброй и щедрой душой.
Ксения, ваша работа очень важна в наше время. Смотрю ваш канал как только есть время. Вы гениальный профи!!!!! Спасибо!!!!
Очень полезная информация, всё грамотно, спасибо большое!
Шикарное и очень полезное видео! Спасибо вам большое . Для меня это пинок большой
Спасибо за вашу работу! Крутая инфа, очень полезно. Благодаря вам начала менять свое питание🔥 вы очень мотивируете
Ксения, спасибо большое Вам и Вашей команде за труды! Вы даёте очень много полезной информации.
Очень нравится ваш новый формат вопрос-ответ, молодой человек очень хорошие вопросы задает, "приземлённые", нужные. Меняю питание по вашим советам - супер результаты, энергии масса, прекрасное настроение! Спасибо вам огромное за вашу работу!!!
Молодого человека просто хорошо подготовили 😉
Каво. 1 кг курица стоит около 80-100 грн. О красном мясе я вообще молчу, оверпрайснутая херня. На эти деньги можно накупить орехов, круп, масла всякие и тд. Так что пп(если конечно не выбирать импортной мини авокадо за 10$) стоит столько же, а то и дешевле
ты где тут человеков увидело?)
Ищешь здоровое и вкусное питание? Это про ВкусВилл💪Лови СКИДКУ 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн заказе по промокоду VS2CC7
Доставка бесплатно!
Спасибо тебе за "вечернюю энергию", буду работать в этом направлении!
Умничка. СПАСИБО. Просветился.
отличный канал! спасибо за советы)
Ксения, спасибо за освещение этой информации. Осознанность в питании очень повлияла на мою жизнь. Ваши видео- мне на помощь 👍🏻
Какая грамотная девушка! Слушать одно удовольствие. Благодарю!
Умничка, благодарю 🙏 вас, .. 💐
невероятно понятным языком, очень полезная инфа, для заботы о себе... спасибо, что разжёвываете такие темы))
Ксюша умница, тебя приятно слушать
Благодарю за вашу работу . Мир и процветания вашему дому.
Замечательно все ясно. Умница.
Буквально вчера искал информацию по этому вопросу, спасибо)
Так здорово и познавательно! Наткнулась на ваш канал и теперь не могу оторваться 😇
Какая Вы молодец, подписалась на Вас когда было еще 6 тыс подписчиков, а уже 119 тыс Поздравляю Вас, очень полезный канал.
Ксения спасибо вам и вашей команде! Уже не первое видео смотрю. Очень понятно, объективно излагаете информацию.
Очень грамотно и уверенно говорите, прям транслируете четкую свою структуру и уверенность!!!
Как я рад , что открыл для себя - этот канал !! Очень грамотный разбор рациона !!
Наконец-то я нашла видео которое искала давным давно!!!
Спасибо большое.
Никогда не пишу комментарии, но хочу вас подержать.
Ксения, вы очень красивая! Вас приятно слушать, такая четкая и грамотная речь!!!
Ксения и Николай, как же я рад, что Вы есть! Всегда выжимка полезной и доступной информации! Смотрю и слушаю с удовольствием, внимаю, стараюсь применять на практике! Уже сформировалось четкое понимание, что пора идти на курс, чтобы сделать свою жизнь лучше!
Боже , храни автора .
Это великолепие .
Благодарю за информацию!
Ксения, спасибо за все ответы на вопросы, которые задал Коля. Это были и мои вопросы! Вы рассказываете так, что это запоминается надолго.
Часто пересматриваю ваши видео,чтобы не сбываться с пути к здоровому питанию. Спасибо за то что вы делаете
10 миллионов подписчиков Вам за предоставленные знания)
Нашла Ваш канал- смотрю все видео , великолепно подана важная информация. Спасибо большое!'!
Как же убедительно она рассказывает 😁👍 Третий день смотрю видосы, иногда сравниваю инфу с другими диетологами и специалистами, практически всё совпадает, но здесь подача отличная, уже многое поменял в питании, спасибо!!
Поддерживаю, понятно всё излагается👍
Сравнивали с "доктором" Ковальковым?)
Сколько стоит курс?
Классный канал, грамотно подаётся информация.. Спасибо большое! Было бы интересно узнать об особенностях питания в "переходных" возрастах - подростки и женщины 50 лет.
Спасибо за ценные советы!!!
Спасибо за видео!
Ксения умница и красавица.
Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода, который пройдёт минут через 10 и тогда не будет сонливости… сначала тяжело, но со временем привыкаешь и получается само собой!
Мне с детства было так неприятно само чувство после переедания, что я приучилась его максимально избегать. Обычные будни - я знаю свои порции и не ем больше нужного. Но на праздниках, на корпоративах, на застольях в разную честь - окружающие поражаются тому, как я умеренно ем. Потому, что чувство давящего переедания лишает меня сил, клонит в сон, повышает давление - я больше не хочу это испытывать и не переедаю.
Я ем 2раза в день без перекусов и мне важно именно почувствовать насыщение иначе я сорвусь на перекусы. При этом нет сонливости после приёма пищи, тк я на аутоимунное протоколе без сахара, молочки, глютена.
Спасибо Вам Ксения за полезную информацию.
Спасибо за очень полезное видео!👍👍👍
Какое счастье ,.что есть такие люди как Ксения. Есть знания . Только уметь этим пользоваться. Лет 30 назад мы искали в книгах и статьях. Всем здоровья и не уставать самосовершенствоваться.
....Всё верно и про раздельное питание ( Шелтон), энергетическая ценность еды , а это отнюдь не калории ( Н.Шаталова). И конечно минимум термообработки продуктов и отсуствие консервантов.
Круто! Свободу таким видео! Крутой оператор! Очень интересно! Продолжайте такой контент 👍
Очень полезно,спасибо огромное!!!!
Так приятно слушать.
Умная ,красавица,девушка которая помогает сотням тысяч людей .Благодарю Вас Ксения за Вашу работу 🙏🙏🙏 Спасибо Вам огромное.
В школах 1 раз в неделю нужно включить урок о правильном ,здоровом питании
Ага ждите не дождетесь, все вышестоящие прекрасно понимают что если учить с детства человека правильно питаться, то продолжительность жизни резко возрастёт и меньше будут болеть, а ето некоторим не выгодно
Ксения, запишите пожалуйста видео про питания для кормящих мам, чтобы молоко было качественное и тело пришло в форму :)
Спасибо. Очень интересная информация.
Я Вас обожаю!!!
Невероятно адекватный нутрициолог. Благодарю 🙏☺️❤️💐 Подписался
Спасибо 👍
Ксения спасибо ❤
Благодарю.что, вы дарите свое время, знаниями, нам.прасный блог.спасибо
Огромное Вам спасибо за то что вас приятно смотреть и слушать а также за правду которую так редко сейчас можно узнать.
С уважением Александр.
Вы прекрасны очень жаль что таких как Вы очень мало сейчас в нашем обществе.
Ксении спасибо за нужную информацию! А репортеру как всегда 5 баллов за вопросы - как мои мысли читает когда вопросы задаёт! - снимает с языка как говорится!
Очень хочется видео про питание детям прямо с блюдами )
Спасибо за видео 🧡🧡🧡
Вы мой идеал❤️
Я периодически убираю продукты, содержащие рафинированный сахар, и в этот период мне легче тренироваться, больше сил и энергии. Спасито за видео
Большое спасибо за ваши прекрасные программы.
Прошу вас рассказать как питаться, если удалён желчный пузырь и есть воспаление в тонком кишечнике, на фоне аутоиммуного териоидита.
Слушаю вас все время. Спасибо еще раз за напоминалку про овощи.
Спасибо Вам большое. Спасибо.
Ксения, расскажите, пожалуйста, о палео питании несколько слов🙌
Я могу понять для чего переходят на индивидуальное ПП(чтобы закрыть дефициты), но не могу понять зачем при гипертериозе и аит делать откат к старому образу питания
расскажите 🙏🏻
Наиценейшая информация!!! Спасибо огромное!!! Очень стараюсь питаться по такому принципу и детей приучаю))) очень жаль конечно , что даже в садике дети едят одни макароны картошку , да булки...
Спасибо за полезный советы🥰🥰😘😘👍👍
Желаю всем бодрости и здоровья!
еда влияет на энергию!! это точно! я изменила питание и усталость прошла! это правда! я ем много клетчатки и абсолютно убрала сахар и рафинированные масла
А молочку?
Добрый день. Спасибо Ксения,за Вашу работу. Ваша информация бесценна. Расскажите пожалуйста про сыры и про творог. Можно ли употреблять или стоит переходить на растительное сырье? Спасибо 🤗
Какая умная 👍🏿👏🏿 приятно слушать
Как всегда очень интересно и познавательно.
Главная проблема - финансовая, вопрос цены все же для многих является острым. Вот бы с удовольствием ел эти жиры, но все растительные жиры (да и животные в принципе тоже) такие дорогие: авокадо, орехи, кокосовое и какао-масло. А углеводики дешевые, вот и приходится закидываться постоянно дешевым топливом и убивать свой организм)
Мне вот просто интересно, вы не против порассуждать? На тему продукты и цены? Вопрос 1. сколько вы тратите на еду примерно посчитайте за 1 неделю спонедельника по воскресенье. Прям с нуля купите продукты или возьмите те, что есть и за 1 неделю все записывайте что съели (купили или что уже было это в список включите). Если вам конечно этот эксперимент интересен) Только по честному и как обычно вы едите. Именно как обычно.
@@user-hm1fy3qg8q я ради интереса просчитывала так. На ПП выходит в полтора-два раза дороже из-за цены овощей. Есть их надо больше, чем не есть вообще, а килограмм салата стоит в кучу раз дороже чем килограмм риса.
Работать надо больше и лучше
@@user-mw4mv7de5y вы 100% правы.
@@mydsonam Я честно, ещё не считала, сапюма все никак не перейду на ПП так сказать.
Ксения,БОЛЬШОЕ СПАСИБО, за Ваш труд. Ваши советы очень помогают.
Могли бы Вы выпустить видео как избавиться от псориаза? Заранее благодарны!
Начните с аутоимунного протокола питания. Я проходила лечение у кожника, толку не было и меня хотели посадить на гормоны. Стала изучать сама и только на аутоимунном протоколе псориаз уже за месяц сгладился. Но мой псор реагирует на стресс, поэтому тяжело уходит. Избавиться не получится, можно только уйти в ремиссию. Я за 16лет псора только один раз уходила в ремиссию тоже питанием (больше полугода), но до первого сильного стресса.
Блин такие советы полезные....На вес золота