ТОП-10 Самых полезных и вредных фруктов / Фрукты, которые нужно есть!
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2024
- 🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁Скачивайте чек-лист из видео: “7 привычек в питании, которые вредят здоровью (их совершают даже те, кто сидит на ПП)” Ваш первый и легкий шаг к здоровому и комфортному пищеварению через правильное пищевое поведение - bit.ly/3HURfAh
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Ссылки на видео из ролика:
▶ Какие овощи нужно есть каждый день? / ТОП-10 полезных и вредных овощей - • Какие овощи нужно есть...
▶ Продукты, которые убивают поджелудочную железу! / Какие продукты полезны для здоровья? - • Продукты, которые убив...
▶ Как лечить железодефицит? Железодефицитная анемия: причины, симптомы. Нутрициолог Ксения Чёрная👩🏻⚕️ - • Как лечить железодефиц...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Фрукты - это полезно, но не всегда. Досмотрите это видео до конца и узнаете какие фрукты являются наиболее полезными и поднимают иммунитет, а какими увлекаться не стоит.
Напишите в комментарии, какой ваш любимый фрукт?
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #пользафруктов #вредфруктов #какиефруктыесть #черная #проздоровье
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:59 - 10. Виноград
2:11 - Арбуз и черешня
3:32 - Нормально ли часто ходить в туалет после арбуза?
4:03 - Говорят многие арбузы «наколоты»
5:34 - 9. Банан
7:04 - 8. Яблоки и груши
8:18 - Яблоко в карамели, это хорошо?
8:35 - 7. Хурма
9:51 - 6. Абрикос и персик
10:36 - 5. Апельсин и киви
12:11 - 4. Ананас
13:29 - 3. Гранат
14:30 - Гранат помогает при анемии?
15:23 - 2. Лимон, лайм, грейпфрут, помело
17:46 - 1. Авокадо, оливки, папайя
20:19 - Про сухофрукты
22:29 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш RUclips-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "RUclips студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr 
Развлечения
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-health/?GfsiksxJhgI&
Не могу промолчать в отношении оливок (маслин).Я живу в Хорватии у меня оливковый сад 100 деревьев. Я хочу объяснить вам,что оливки и маслины это одно и тоже. Зеленый цвет эти фрукты имеют до середины сентября,пока в них не будет поступать масло,как только началось поступление масла они темнеют. И когда мы их собираем,чтобы подучить экстра качественное оливковое масло ,то берем так, чтобы было треть черных,треть зеленых и треть мешаного,т.е.чернозеленого цвета. То,что вы покупаете,как зеленые оливки-это маслины которые собирают в начале сентября затем ставят в специальный химический раствор,чтобы удалить горечь и затем в маринад.Черные маслины более полезные-мы их засаливаем на 40 дней,горечь уходит,затем заправляем оливковым маслом и немного винного уксуса и едим сырыми.
10.Виноград, арбуз, черешня
9. Банан
8. Яблоко, груша
7. Хурма
6. Абрикос, персик
5. Апельсин, киви
4. Ананас
3. Гранат
2. Лимон, лайм, грейпфрут, помело
1. Авокадо, оливки, папайя
папайя где взять? оливки подозреваю тоже с дерева должны быть там где курочка пасется с кроликом. заводское же нельзя. отравлено.
Спасибо
Вишня и слива, клюква и черника - самые полезные и недорогие. Зачем папайя, авокадо и оливки, если это не растёт в вашем саду?
@@user-op6dd6ug7o у меня в саду ничего не растет. сада нет. и мясо не бегает. на чужой сад денег нет. только на крупу хватает. зарплата и цены для мышей.
Гуава полезна как Авокадо папая. У нас пол Папаи 200 гривен стоит
арбуз и черешня при избыточном употреблении доставляют радость и хорошее настроение!
И хороший попис
Не, арбуз при повышенной кислотности - дерёт желудок.
Вот как на кислотность действуют фрукты-ягоды, об этом почему-то не упоминается...
Так докторам легче - шлёпать по стандарту.
Так хочется по-настоящему вкусный арбуз снова вкусить, в Москве чаще безвкусный.
@@loginowa приезжайте к нам в Ташкент.. здесь море арбузов и дынь ! И постоянно разнообразные фрукты!
@@liliyag4362представляю!!!!
Вот будет весело, если к концу жизни узнаешь, что бананы на самом деле продлевают жизнь, а ты их перестал есть еще в 30 лет после просмотра лекций Ксении ) каждый год нам сообщают про очередные неопровержимые факты о нашем организме и через пару лет выдвигается новая «правильная» теория…
Мне бананы подходят , я их ела, ем и буду есть.
Интересно где взять проверенные ягоды фрукты и овощи 😂
Точно ..То можно, то нельзя ..Оказалось, что шкурки от курицы очень полезные..., А я их много лет выбрасывала.. Реабилитировали, как яйца!!!! Скоро и сахар с солью дождутся награды!!!! Ешьте все, что вам нравится , меньше этих врачей слушайте. Им заработать надо в интернете ...От больниц людей от'учили ...там они кратки .,и на человека не смотрят ...
Вы не доживете если это действительно так))))))
А вот мне как раз плохо от фруктов , я их очень люблю и ем , но после , вздутие , тяжесть и т.д
О небо…. Как же мы выжили. Сколько же фруктов мы съедали пока был сезон фруктов. Никакого вздутия, никакого лишнего веса. Считаю, что нужно стараться находить менее вредную и более натуральную пищу. Молочко от коровы в деревнях покупать, мясо там же, яички и овощи/фрукты тоже. И кушать все в меру. Стараться готовить самим, так меньше вредных продуктов. И быть счастливыми и оптимистичными. Всем счастья и добра❤
Молочко, яички, кушать.....где вы научились так говорить?! Кровь их ушей....
Много болтологии. Арбуз полезен для очищения организма , для улучшения работы ж. к. тракта и полезен для печени
@@liliyadibrova3057 а что в этом не так?
Актриса Екатерина Савинова ( Фрося Бурлакова) , заразилась бруцеллезом , выпив свойское молоко из под коровы. Это неизлечимая болезнь , привела ее к самоубийству. Чем кормят коров в деревне ,какие антибиотиками ее пичкает хозяин , никто не знает. Нет никакого санитарного контроля , ни в процессе выращивания , а самое главное , за мясом молоком и яйцами , идущими на продажу. И говорить в наше время о том ,что деревенское мясо и молоко натуральное , Я бы не стал. Современный частник ,уже не тот что был лет 20-30 назад , он применяет химию , как при выращивании продуктов питания , так и при ее переработке. Сегодня нет тех бабушек и дедушек ,сегодня все грамотные , благодаря информации , которую легко можно найти везде и в интернете в том числе.
Яички то не надо
За последнюю неделю посмотрела много видео данного канала, успела сварить костный бульон (очень вкусный суп из него!) и вот уже второй раз буду сейчас квасить капусту (всегда думала, что это очень сложно, хоть люблю ее с детства). Также впервые отказалась от сахара в чае и кофе, хотя и раньше слышала пугалки о вреде сахара, но и представить себе не могла, как его можно не добавлять в напитки 👍🏻
НО меня не покидает одна мысль. Правильное питание хоть и бывает вкусным, но его не назовешь удовольствием, это просто насыщение организма для его успешной жизнидеятельности. Но в современном мире еда - это еще и источник радости и совместное времяпрепровождение. Выпечка, к примеру, - это целые ритуалы. Это когда вместе с бабушкой все 3 внука лепят пирожки и чебуреки или утром встают - а бабушка напекла блины!!! Это когда с мамой делаешь вафли и печенье под фильмец. А лепка пельменей всей-всей семьей в новогодние каникулы? Вы скажете, что это старые традиции? У меня 20-летние подруги собирается раз в пару месяцев и делают пельмени и вареники впрок вечерком за всякой болтавней! И всё это так вкусно и так доступно! И нет - никакой крекер из самой безвредной муки не такой вкусный, как ватрушка)) Я пробовала фитнес и веганские десерты, приготовленные профи в этом деле.... Ни в какое сравнение.
И как воспитывать ребенка на этом? Хорошо, дома он не есть сахар, выпечку и молоко. А как же какао в детсаду?)) А как же дни рождения друзей? Он там отказывается от торта и неполезных продуктов? Или приносит еду с собой?)) Может, конечно, таким макаром он и проживет 120 лет, но это будет какая-то скучная одинокая жизнь)))
ПОЭТОМУ я стала думать о том, как хорошо бы иметь какие-то "рецепты" и список продуктов, которые помогают восстанавливаться после наших обычных вкусных неполезностей. Например, пить раз в неделю воду донат, чтобы восстановить потери магния в связи с нерациональным питанием или 1 в месяц, к примеру, есть только то-то и то-то. Или после вчерашних чебуреков сегодня есть только квашенную капусту...
Т.е. какие-то советы, которые помогут по жизни держать организм в тонусе, чтобы он мог перерабатывать те "банки-склянки", которые мы в него порой кидаем. А не отменять навсегда то, что встречается по крайней мере сейчас в нашей повседневной жизни везде - в детсаду, школе, в гостях, на корпоративах.
Еда - источник радости - это не нормально и не должно так быть, нельзя едой себя поощрять или жалеть - это психологические проблемы.
Это больше не традиции а пищевые привычки поставленные поколениями, и конечно отказаться от этого сложно, но на самом деле все такие плохие и вкусные блюда можно легко заменить на полезный вариант. Вот серьёзно, я когла начала свой путь здорового питания, я поняла что все можно заменить и получится даже ещё вкуснее и интереснее! Так что это выбор каждого.
так не надо вестись на культ еды. Она - это просто источник энергии. Была, пока не стала ядом.
Ах, аромат пряничного домика на НГ и дети, старательно раскарашивающие его глазурью...С этого года придется и от него отказаться. Но то, что я приобрела, отказавшись от вредной еды, перевешивает. Да, еда сейчас это просто топливо, но уже привычно. Буду думать на десерт что-нибудь из домашнего шоколада и орехов на нг, безвыходных ситуаций не бывает)
@@fokitoki2150 я себе начала ПП адвент-календарь готовить) В пакетиках будет пастила, кэроб, фруктовые чипсы)
"Кабачек вместо банана" ох 😮 где же взять удовольствие от жизни 😣
Очень уважаю Ксению, но иногда мне кажется, что это удивительная женщина без вкусовых рецепторов! "Можно вместо банана есть кабачок!!"" Хорошо, еще не в сыром виде... 😁
она абсолютный ортодокс... это деление мира на черное и белое ни к чему хорошему не приводит. Здравые мысли есть, но все как и везде нужно делить на два, а то и более...
Кстати,молодой кабачок очень вкусный. попробуйте. типа как огурец
@@aygelg4925 Если только переспевший огурец.
Бл обожаю кабачки, и сырые тоже
@@humoristka и я)
Люди Кавказа, Узбекистана едят много винограда, арбузов, дынь. И живут очень долго здоровье отличное у них.
Кто вам это сообщил??? Взгляд со стороны????
Это было давно😅
Покажите худого узбека! 😂 у них даже сувенирный человечек в халате с круглым животом
@@user-ox5wu5yw4p так написано,что здоровье отличное и живут долго..и это не так
они их едят только в сезон , а сезон у этих продуктов короткий , все осталльное время они едят обычные продукты как и все
Смотрю видео и ем арбуз.Божественно себя,чувствую❤
Я ем много черешни и никогда не испытывала дискомфорта. У нее очень короткий сезон и жалко не насладиться вдоволь
Подозреваю, что есть люди, у которых черешня, арбуз и виноград вызывают плохие реакции. Но, если мы можем себе позволить эти вещи без ущерба, то почему бы и не насладиться
Замораживайте и наслаждайтесь. Если набивать живот в сезон, навредите себе. Все хорошо в меру
Все фрукты полезны, каждый уникален в чем-то. Просто есть нужно в меру. Я понимаю, когда агитируют против простых, пустых углеводов. Но делить овощи и фрукты на полезные и неполезные - это уже крайность. Если они сезонные, органические, и употребляются в меру и с благодарностью к Создателю, то ни банан, ни виноград не навредят организму.
У каждого своё чувство меры. А некоторые меры не знают...
Кисточка винограда 1,5 кг - что его там есть??? Это около 300 грамм сахара...
Арбуз 8 кг. Всего-то??? А это 1,2 кг сахара...
А потом приходят такие : Вова помоги : давление, диабет, жирная печень, в одежду не влазят - разжирели.... Зрение падает, ноги мёрзнут...
@@user-yl6wj6xo1b кто вам сказал что 8 кг арбуза это кг "сахара" )) там сахара вообще нет там фруктоза а не сахар, и к тому же намного меньшее количество. 6 гр углеводов (именно углеводов а не "сахарозы") сдержится в арбузе на 100 гр, на кг - 60 гр, на 8-ми килограммовый арбуз - соответственно 240 гр углеводов (не сахара). Хорошо прикидывать в уме, или брать с потолка цифры, но надо сверяться с реалиями при этом. С виноградом то же мимо, 17 грамм фруктозы в 100 граммах, т е в 1,5 кг винограда содержится 220 гр, и опять же не сахара, а фруктозы, строго говоря ее даже меньше там содержится, потому что и там и там не одна фруктоза, а набор разных углеводов.
@@essesanus1745 ты будешь спорить с агрономом о содержании БЖУ в продукции. Нет разницы какие сахара : глюкоза, фруктоза - всё вредно.
Выброси справочники которыми ты пользуешься. В спелом арбузе до16 процентов углеводов. В зависимости от сорта, спелости и агротехники выращивания. Где ты взял 6 %%???
@@essesanus1745 фруктоза ещё больший вред для печени, чем сахар и глюкоза.
@@user-yl6wj6xo1b в таблице я взял, в таблице. Почему бы не поспорить с агрономом если он пишет чушь о "1,2 кг сахара(!) в 8 кг арбуза). Ну чушь ведь. Мои справочники в порядке, вам бы выбросить свои. И на ты мы не переходили.
Самые полезные фрукты, это фрукты, которые растут в месте проживания конкретного человека. А ещё лучше те, которые растут на своем садовом участке
Нам, на севере, снег кушать?
@@pro1004el яблоки на снегу😅😅😅🍎🍎
@@pro1004el Я ведь вроде не писала - ТОЛЬКО те, которые растут в месте проживания, я написала - САМЫЕ полезные. Мне кажется, что какая нибудь северная ягода в разы полезнее, чем тот же банан. Но опять же, я не говорю, что экзотические фрукты совсем есть нельзя
Абсолютно с вами согласна!
Не совсем согласна, так как все люди разные и у всех разные болезни и разное усвоение фруктов и овощей.
Как же мы раньше без этих знаний жили ? Я в детсве ела все что росло на деревьях и земле ) листья , траву ,всякие какие то ягоды, немытые зеленые яблоки , жевали гудрон и лучший перекус был это наспех отрезать хлеба и посыпать сахаром . Никаких витаминов мне родители не давали и дожив до 40 лет , слава Богу имею крепкое здоровье, вешу 55 кг и в моей аптечке лежит лишь пару пачек обезболивающего . Может просто вспомнить как питались наши родители и бабушки ? Квашеные и соленые овощи , каши , наши сезонные и местные яблоки ... Да , кабачки и тыква 😂 которых у нас полно ! А то иногла слушаю и удивляюсь , мне чтоб питаться правильно надо покупать папайю, авокадо и оливки ) Средняя зп в регионах 25,30 т . Как раз пару закупиться ,, правильными продуктами,, Информация полезная , но ...
🤝 Все перечисленное вами ( и хорошо знакомое мне)) и я в свои 55 тоже вешу 55 и не жалуюсь на здоровье)) все это мало противоречит всему сказанному.
Появилось на прилавках - появилось в обсуждениях.
Так она говорит о пользе всего, перечисленного вами, в видео с рейтингом овощей и в других своих видео, слушайте внимательно
Гудрон - ван лав❤❤❤
Детский организм нельзя сравнивать с организмом пожившего человека. Современные дети употребляют много продуктов со скрытым, рафинированным сахаром, а некоторые ещё сверху заливают газировками, едят фаст фуд. Неудивительно, что у многих молодых людей изношена поджелудочная, печень, желчный пузырь. Знакома с 35 летней женщиной, у которой удален желчный, были холестриновые камни. Т.е. к 30 годам ее печень уже не могла синтезировать холестерин, который отложился в желчном.
В современных реалиях абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные.
А Вы ,вовсе не премудрая ,Ксения именно и всем советует есть квашенную капусту и квашенные огурцы и
именно каши гречневые и пюре из сельдерея и всё сорта капусты и именно советует придерживаться пой еды, которую ели наши предки ,не покупать переработанные продукты в ярких красочных упаковках ,те чипсы и колбасы .
А это видео по теме классификации фруктов только !
Ну вот, из фруктов жуйте лимон, оливки и авокадо))) никакой радости не оставили, Ксения)) досмотрела до конца и утешилась, что хоть ягоды можно есть.
Фрукты можно есть в любом количестве. Только не мешать с другой едой.
Я авокадо ем один раз в неделю, а так, в целом, одно яблоко. Лимон я бы мог есть, но сейчас на него денег нет, как и на оливки. а мне вот, авокадо, нравится, было бы больше денег - ел бы его ещё больше, он один из самых моих любимых продуктов в моем рационе правильного питания
@@user-yh2lr9ge9zнет
Все самое вкусное и сладкое - самое вредное. К большому сожалению, даже фрукты здесь не исключение .
@@user-lm7tz8om2v Я бы не сказал,что они вредные, или тем более уж САМЫЕ вредные. Да, там есть сахар, но он натуральный, что смягчает ситуацию. Не забывай, там клетчатка, витамины, минералы , антиоксиданты и думаю, аминокислоты. Так что, отнести к категории самого вредного это будет глупостью! Да, на фоне зелени или других очень полезный продуктов сладкие фрукты действительно вредны
Я очень люблю фрукты ,ем их в большом количестве всю жизнь .Сейчас я в преклонном возрасте и чувствую себя превосходно .Сдаю анализы каждые 6 месяцев и все нормально .
Ну как раньше жили без фруктов номер один?Жили и живут наши долгожители...Мой дедушка прожил 91 год.. Очень любил вареное сало, чеснок, красный острый перец и молоко, сахар...Просто жить не мог без этих продуктов...Прожил бы больше, но обстоятельства помешали много двигаться и он загрустил...На здоровье никогда не жаловался...Да, переедание вредно однозначно...Увлечение вредными продуктами- тоже..Но на здоровье влияет очень много факторов..Вот у нас в Донбассе народ стал массово вымирать...Стресс...Обстрелы...Незащищенность...Безработица...Какие там фрукты номер один...Психику бы успокоить...
Под каждым роликом пишут про бабушку/дедушку -динозавра, который ел всё подряд.только экология, деятельность человека поменялись и успокаивать себя примерами динозавров это пиздец как тупо
Наши дедушки и бабушки жили долго за счёт того, что много работали (физически) и мало ели (без перекусов). Вот и весь секрет- целый день пашешь, никого ютуба и телефона!
@@user-rd3ii1oo3p а ещё когда приводят в пример бабушек и дедушек, которые ни разу в жизни зубы не чистили и все зубы на месте. Может конечно быть, но это исключения.
Всё нюансы, при покупке и употреблении фруктов учитывать необходимо! Спасибо🙏💕
Стресс, самый сильный убийца.
Я в молодости иногда съедал в день чуть ли не по ведру яблок или помидоров со своего огорода, и у меня живот оставался плоским, как ни странно. Главное фрукты не кушать с хлебом или картошкой, и всё будет отлично.
Арбуз обожаю, вкусняьинка!Каждый день покупаю, как начинается сезон и до осени. Я настоящий "арбузник"
Ксения и команда, снимите, пожалуйста, варианты новогоднего/праздничного стола.
А так же было бы очень интересно рекомендации по уходу, натуральный шампунь и пр.
Да лучше просто не праздновать Новый год..... 😂😂😂
Хотелось бы увидеть видео о спортивном питании, протеиновых коктелях и гейнерах, нужно ли их употреблять и почему?
Спасибо за вашу работу)
Можно ли употреблять соевыйпротеин без сахарозаменитель?
Порошковые добавки вредно.
@@user-sd1hd5wg9r соя неполезно.
Вообще-то все они сильно повышают уровень инсулина в крови. Соответственно, большей частью, сьеденное отложится жиром на Вашем теле.
А всякие декстрозы, и им подобные сахарозаменители это вообще СМЕРТЬ. Из-за чего молодые качки в возрасте около 40 лет часто склеивают ласты.
И да, об этом в магазине спортпита Вам не скажут.
Для роста мышц нужен высокий уровень Гормона Роста, а он повышается, только, когда падает уровень инсулина.
@@user-sd1hd5wg9r ЛУчше уж молочный, чем соевый.
Бедненькая Ксения, никогда в жизни не ела настоящий абрикос. Он слаще любого персика.
Да уж... Убогая какая-то
Ел арбуз сразу за раз ничего не вздувалось,наоборот хорошо себя чувствовал.
Я думаю, если вздувается живот то дело не в арбузе, а в животе.
Сколько же вас на нашу голову знающих толк в еде , не знаем прямо куда деваться 🫣
Ксенья, спасибо вам большое за ваш труд! Два месяца лечились с ребёнком у гастроэнтеролога, случайно наткнулась на ваше видео. Убрали сахар, молочку и глютен. И случилось чудо. Пока мы только начали, но эффект уже виден.
Ни че го почти не случилось
Но в организме много нюансов:(
Здравствуйте! чем кормите ребёнка?
Чуда не какого нет, просто правильный подход.
Было бы интересное видео «что в моем холодильнике» ❤️
Узнать что иметь на постоянной основе дома 🙏
Было видео я на рынке, посмотрите. И я в магазине)
Отличное и грамотное видео, кто и что бы ни говорил👍🏻
Те, кто пишут "как же мы жили раньше", не понимают, что качество всех продуктов было совсем другим, да и здоровье у человека было крепче)
Да, поэтому и доживали до глубокой старости, лет до 40
@@chubakabrother Не надо. Мои предки жили до 100 лет. И ничего не соблюдали.
@@user-yh2lr9ge9z не *пизди) когда они у тебя жили до ста лет? В 15 б*ядь веке??
И бананы мы ели только в вяленном виде, а ананасы в замороженном консервированном виде и только на новый год
Как же это все сложно..Иногда приходит мысль, что нужно есть просто всё в меру и всё.
Так и надо
Если пока ещё можешь,то да..а когда ужп болезни и запреты на определенные продукты..то очень трудно выбрать и не быть голодной
Лимон 🍋 утром добавляю в салат 🥬.Из перечисленных фруктов ежедневно ем по одному Авокадо 🥑 и Хурме.Иногда хурму меняю на банан 🍌 или апельсин 🍊.Никаких дискомфортов не наблюдаю.Всем здоровья 😁👍🏻
Пять лет назад весил за 120 кг.Прижала подагра,удалили желчный,+бурильские радикулит,ревматизм.Решил привести себя в порядок(в 58 лет)Купил тренажеры,штангу,гантели домой,в зал идти было стыдно.Выкинул из рациона все майонезы,кетчупы и т.д.Главное убрал сахар,заменил его на мёд и арбузы(я тогда не знал про фруктозу и сахарозу)Арбуз мог съесть 10ти кг.за один день,мёд пихал везде(это же витамины и очень полезно)даже в каши. В итоге сбросил 51 кг. в рекордное времяТеперь я знаю благодаря интернету про фруктозу,сахарозу,лактозу,глютен и т.д..И на массе набрав до 85 кг ,с трудом сбрасываю по граммам.Выходит дело не в фруктозе а в мозгах?
Вы одни излишества заменили на другие.... Все в меру должно быть!А так конечно молодец, что сбросили лишний вес и приводите себя в норму🎉
Самые полезные те,что растут в наших широтах,а самая прелесть-Ксения,досмотрел только потому,что не смог оторваться.
Ксения, здравствуйте! Спасибо за информацию. От всей кислятины изжога страшная, я придерживаюсь мнения ещё старых диетологов, что фрукты и овощи, нужно употреблять той местности, откуда ты сам родом, а не заморские.
Как по мне фрукты это единственное что без последствий переваривается. Когда приходит лето зачастую ухожу на фрукторианство. И от арбуза тело просто кайфует, становится гибким максимально подвижным, лёгким на подъем, энергии валом хочется творить и заниматься спортом, что и делаю. Считаю исходя из своего опыта что фрукты это самое лучшая пища что может быть для человека, плюс ненасильственая, только помогаем природе сьедая их. Но правда чтоб кайфовать от такого питания нужен чистый организм. У меня заняло около 4 лет детокса тогда я чувствовал не очень себя но спустя все классно. А так в не сезона придерживаюсь живого питания (сыроедение )
А ещё интересно про продукты усилители пользы друг друга: морская капуста + печень трески , или морковь + масло и прочее)
Это мифы, успокойтесь
Морковь едят с маслом, потому как в ней содержатся жирорастворимые витамины, которые без жиров не усваиваются
В мякоти киви содержится вещество актинидин, исходный с бромелайном в ананасе. Он необходим для расщепления белков и облегчения переваривания пищи. Помимо актинидина, пищеварению помогают фруктовые кислоты, которыми также богат плод киви. Это особенно важно при недостаточной выработке соляной кислоты в желудке. Так что киви, помимо высокого содержания витамина С, низкого содержания углеводов- один из самых полезных фруктов. В общем не согласна с Ксенией по поводу киви. А грейпфрут, наоборот, противопоказан при многих заболеваниях, так как он усиливает действие множества лекарственных препаратов. То есть человек, приняв лекарство как обычно, может получить передозировку.
Ещё гранатовый сок , кажется, снижает действие лекарств или наоборот😢
А те кто имеет гипертонический криз, кофем балуются. А вдруг?
Да, вы правы, есть такой побочный эффект у грейпфрута, может усились действие лекарств, поэтому опытный врач всегда должен предупреждать об этом.
Больше слушайте вот этих всех врачей! Только с помощью киви, мой жкт говорит мне спасибо!
@@mova4437 мне врач назначила заедать мясо киви, так как он содержит натуральные ферменты для лучшего переваривания мяса👍
Спасибо большое за данную информацию. ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Нужно есть сезонные фрукты, причем в рационе должны фрукты быть постоянно, поэтому не будет так называемой "жадности", то есть переедания. Все полезно, что дает природа
Ксения, спасибо за эти видео с рейтингами, очень помогают скорректировать питание,уменьшить ненужное, добавить более полезное) Прошу, сделайте ещё такой ролик с орехами, семенами, бобовыми. Очень интересно какие виды стоит употреблять чаще, а от каких может и отказаться
Точно) и как их правильно есть? Мать не мыть, сушить в микроволновке или нет?
Ой мыть орехи или нет )
@@shynarkudaibergenova5529 , я , например, мою. И знаете, довольно грязная вода. Потом подсушиваю салфеткой и вкус никак не портится. Сама лично видела в магазине, как по открытым орехам, которые продаются на развес, ползал таракан. Такое себе впечатление.. А фундук, замоченный на ночь, становится вообще очень вкусным!))
Орехи:кедровые,пекан,грецкие,мендаль,бразильские.
Зерновые:семя льна,кунжут,тыквенные
Бобовые:горох,маш,фасоль,чечевица.Мыть обязательно.
Наши фрукты овощи и ягоды самые полезные!
Всех благ вам!
Ксения, благодарю вас! Вы рассказываете такие важные вещи!!!
Вроде все фрукты идут на ура, если в разумных количествах) А по поводу сахара - что-то мне подсказывает, что с ним проблема у людей обычно не из-за фруктов))) Хотя, если вдобавок к обычным сладостям еще фруктами злоупотреблять......как знать....
И хочу еще сказать, что моет отношение к сухофруктам изменил дигидратор: оказалось, что если посушить самому абрикосы, чернослив и яблоки в сезон, то зимой это просто классные добавки в некоторые каши, ну только кидать их конечно в тарелку, а не в кастрюлю при готовке)))
В средней полосе России и на северах вообще глупо думать, что кто то фрукты переедает😂 Я режу фрукты на всю семью и каждый по несколько долек только съедает , тк больше и не влезет. А за лето несколько арбузов съедим если да чашку черешни, то не помрем поди.
Ксения, было очень интересно узнать ваше мнение насчёт китайских чаев. Именно тех, которые не продаются в обычных супермаркетах, а приобретаются в чайных. Например, пуэры, улуны, белые чаи и т.д.
У вас очень интересный канал! Спасибо за ваш труд!
Улун--полезный чай.И выводит лишние диры.Это я живя в Японии от японцев слышала.
@@MaryPoppins-tu1msа диры, что это такое?
@@hannamontana3611 жиры наверное
Сколько разных мнений слышала за жизнь... Каждый год одни тренды сменяются другими. То надо пить много воды, то фреши натощак, сыроедение, уринотерапия, интервальные голодания... Для себя сделала вывод, что пока нет силтных проблем с жкт, действительно лучше есть все, но аккуратно. А вот конечно когда уже жкт работает плохо, то нужно искать свой путь, пробовать на себе, ориентироваться на личную реакцию организма.
Очень интересно и неожиданно было послушать про фрукты. Тоже всегда считала их только полезными, не задумывалась пока ковидом не переболела и не оказалась с пачкой обостренных болезней жкт и не только. Теперь приходится смотреть на вещи под разными углами, пересматривать свои устоявшиеся мнения.
Благодарю Ксения за полезный эфир💕
Ох, нашла я свой любимый канал о нутрициологии 🙌 Никаких других уже не надо ❤️
Ой как я рада за помело🤤, буду дальше им объедаться каждую зиму
Спасибо! Раньше не было такой возможности знать такие подробности о фруктах.
Первое место🎉❤ это мои любимые фрукты!!!!
Интересно было узнать про лимон, что он повышает кислотность в желудке и создает щелочную среду в кишечнике. Будем есть чаще)
Интеремно, у нас обе бабушки лимоны есть не могут.
@@Cneg-77 Лимон-самый щелочной продукт(академик Болотов)А у ваших бабушек,видимо, кислотность желудка очень низкая,а лимон её вообще нивелирует.
@@user-on3tb2nq6p Лимон наоборот кислотный и повышает кислотность желудка, а кишечник защелачивает в результате химических реакций. Как вы вообще такие видео смотрите, если простых вещей не понимаете.
@@leonideesee А мы на себе проверяем. У меня кислотность очень низкая,и если я просто выпью чай с лимоном, то туалет мой на весь день.Только с яблочным уксусом + ацидин пепсин.
Ксения, спасибо за ролик. Хотелось бы услышать про садовые и дикие ягоды -- облепиха, клубника, вишня, смородина, жимолость, черника, брусника, клюква, калина, земляника
Кушайте во здравие 😁
Все эти ягоды настоящий кладец витаминов! Собирайте и кушайте!
Ягоды разрешает кушать . Но лучше кислые
Всё в меру надо кушать и в первой половине дня. Я ем фрукты утром 1 яблоко, груша, мандарин или манго, летом ягоды: клубнику со сливками, малину, чернику, голубику, если есть.
Вечером люблю есть авокадо с сыром и помидором.
Слышала, и не раз, от диетологов, нутрициологов, что ягоды можно есть в любом колличестве и в любое время суток. В отличии от фруктов.
Такие интересные лекции. Слушаешь на одном дыхании! Шикарная информация! Спасибо за ваш труд!❤🎉
Спасибо Ксения за ваши полезные советы.
Очень интересно смотреть такие рейтинги. Овощи есть, мясо есть, фрукты есть. Впереди ещё орехи/зелень. А может ещё чего придумаете. В общем, как всегда лайк :)
У меня тоже благодаря этому каналу есть отдельный листок с рейтингом овощей, круп, мяса и фруктов))) Жду следующие видео))
@@user-su1jv7uu8n как замечательно, отлично.
ВСЕ семена перед употреблением нужно замачивать, проращивать
Всю жизнь ел виноград в немного не приличных количествах и думал, что вот оно и есть счастье, чувствовал себя отлично.
Только я впечатлительный человек и теперь после этого видео наверняка так не получится делать 😐
Спасибо. Очень много полезной информации именно для меня оказалось в вашей лекции. Будьте здоровы
Профессионально Грамотно Четко Быстро!!!Молодец Ксения!!! Много Полезного Нового узнали про питание.Тепла Добра Здоровья Мира!!!
Удивилась про вымоченные оливки, и что маслины, это несозревшие оливки. Это не так. Маслины- это наоборот уже созревшие оливки, поэтому они темные, да, состав в них немного другой, точно так же как созревший и несозревшие бананы
Смотрю вас уже второй год, Ксения, и радуюсь, что вы есть. Сегодня просматривая это видео поняла, что люблю вас). Спасибо за просвещение человечества и за всё хорошее, что вы делаете. Удачи Вам и дальнейшего профессионального роста!
Информация супер интересная. Благодарю, Ксения!
Господи, сколько же Вы знаете, и ведь на каждый вопрос есть ответ!!!!)) Я тоже молодец, все продукты с 1 го и 2 го места мои самые любимые!!!! Ну еще клубничка!!!
Какая же Ксения красивая! Харизматичная). Спасибо за то, что делитесь своими знаниями.)
Интересно про виноград. После покупного винограда болит живот, прям скручивает. Но когда я ем виноград, который выращен на огороде у родителей, то кроме вкусового наслаждения ничего более не ощущаю. Нет ни тяжести, ни боли в животе.
Фруктозы все же чуть меньше
Такая же ерунда, только дачного не ела, не могу сказать... Наверно в покупном куча химии, а поджелудка и кишечник очень сильно не любит это.....
Впервые слышу о вздутии от фруктов, а также газообразование и т.д. Выросли в Крыму и работали все детство и юность на колхозных полях уедаясь по полной всеми фруктами, что собирали - и виноград в том числе - было бесконечное поедание всех плодов - и были бодры и веселы. Яблоки с грецкими орехами ели тазиками перед телевизором вместо чипсов. Это сейчас повыводили гмо и дикую обработку - можно чем угодно отравиться, но не со своего сада-огорода.
У кого проблемы с поджелудочной и жкт,у тех и газообразование и вздутие.
@@user-pk2vo2ic4l Потому что испортили себе пищеварительную систему жирной тяжелой едой.
@@matricaria1855 И я про тоже,жрать надо поменьше по Русски говоря что ни попадя.Не надо вообще ничего придумывать,взять за пример наших пращуров и Православную кухню,вся Любовь.Лучше и Полезней Русской кухни я лично не знаю во всём мире.
@@user-pk2vo2ic4l проблемы с жкт и непереносимость фруктов далеко не всегда от переедания жирной пищей, не все жрут все подряд
@@user-hi7hh4ph2y Фастфуды,кола,белый хлеб,чипсы,доширак,гмо,колбасы и копчённости непонятного происхождения,алкоголь,сахар,сдоба,курево,кондитерка,макароны,кофе,чай,мясо,животные жиры и полуфабрикаты.Это всё яд для организма.Про голодание и молитвы к Богу вообще никто не знает.Вот вам и результат без Божества-полный букет болезней.
Потрясающе интересно. Спасибо за информацию. 🤔👍☀️
Нам не грозит переесть черешню- цена высокая
Да, 700 рублей/кг
Это точно, я никогда ее не ела😂
400р, отвратительная.
Не знаю где вы живете, но в Эстонии , не в самом Таллинне черешня 8 € за килограмм, середина июня 2023
3$ Польша
Спасибо огромное что делитесь с нами своими знаниями После яблок газообразования и дискомфорт
Для меня открытие люблю и бананы и кабачки ,но кабочки могу выростить на огороде очень радует эта информация 🎉
Спасибо большое, очень полезная информация! Вы умничка , все очень доступно , понятно и грамотно!!!❤
Ксения, вы и ваш канал - находка для нас! Лучшее в библиотеке питания!!!!
Спасибо
Ксения, очень приятно Вас слушать! Столько информации и в такой доступной форме!
В советское время ездила в санаторий специально лечить почки арбузами и чёрным хлебом. Здоровье всём!
И как, вылечили? Больше никаких проблем в здоровье не возникло?
В Советские времена говорили, чтобы беременные пили меньше воды, чтобы якобы уменьшить отёки, что в итоге во всем мире доказали, что это наоборот приводит к ужасным отекам и выкидышам
Нам все нравится, позновательно, интересно и никто не принуждает . Спасибо.
Огромное спасибо за информацию!
Много важного почерпнула для себя.
Пожалуйста, сделайте видео про орехи, как их правильно есть.
Потрясающий разбор ! Ксения , вы настоящий профессионал в своём деле . Очень много полезной информации несёте в массы . Спасибо большое за такие выпуски 💕
Её информация противоречит здравому смыслу и всему историческому существованию человека, как вида, разумного вида на Земле!!! Она проповедует веганство, есть траву, это точно не выход из положения, врачи уже все проверили и доказали, 100 лет на траве не прожить!!!
zdarova. nado poznakomitsja c dr. e.berg . spasibo..
Природа напрасно создала овощи и фрукты. Зато создала Ксению кабачок и оливки)))
Баклажан
😂😂😂😂
Ага 😅
Те овощи и фрукты, которые мы едим сегодня, создали уже люди путем селекции. Те, что первоначально создала природа, вы бы сейчас есть не стали.
А ха ха! Профессия нутрициолог она ж из американского словаря.
Ксюшенька, спасибооо какая же Вы умница, обожаю Ваши видееооо
Супер!Спасибо, Ксения!!!!
Спасибо. Супер Ксении :)
Фантастика! Очень интересно для общего развития!
Банан- это любовь ещё с детства но теперь понимаю причину всех дискомфортов когда на них " наседала"😅 Ксения, спасибо большое за информацию 🙌
Ксенечка благодарю вас :)
Здравствуйте Ксения.
Запишите пожалуйста видео про питание ночью и работу организма, т.к многие люди работают в ночное времени хотелось бы разобраться с этим моментом в жизни
Моя дочь работала ночью, и что бы она не съела , у неё была всегда изжога . Мы думали что надо обследоваться у врача. А потом она узнала что и у других ночников тоже самое. Сейчас она перешла на дневной график, проблема ушла. Наверно ночью не надо кушать.
Да! У меня график работы тоже ночью. Интересно, что можно есть, а что не рекомендуется
Алла выше правильно пишет, у меня тоже постоянно проблемы с желудком и т.д. при ночном нестабильном образе жизни. Когда исправляю и сплю в одно и то же время примерно и по ночам - всё становится хорошо само собой.
А чем он должен отличаться???
Конечно, отличается, нужно такое видео!👍 у меня организм явно спит ночью, не хочется никакой еды уже вечером (если, конечно, питался норм днём).
Благодарю вас за бесценные советы❣️
Я увлеклась сухофруктами т . К. Перестала есть сахар , выпечку. Теперь перейду на ягоду , в магазинах есть брусника, вишня. Спасибо за информацию, век живи , век учись!
По мне так, всё нужно есть в меру, а если одно запрещать другое запрещать и в итоге есть только сырой кабачок, тогда точно в какой то момент можно так сорваться и поедать всё подряд без разбора.
Я в шоке, от видоса! Насколько я заблуждалась, оказывается. Спасибо Ксения, развеяли мифы!!!)))
Ксения, я на Вас прям подсела 😍 Вот что значит человек «на своём месте» - очень интересно и полезно Вас слушать 👍 благодарю за Ваш труд 🙏 Умница, красавица, отличный пример здорового питания 👏👏👏 Вдохновляете на правильное питание 🙏
Спасибо вам большое Ксенияджан❤❤❤
Спасибо огромное : Видео : Восхитительное! Ксения : МОЛОДЕЦ! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо за такое супер важное видео! Я сейчас очень сократила употребление фруктов, вот как раз по тем причинам которые вы озвучиваете, но дошла до них опытным путём) Сейчас оставила банан🙈, ягоды, сливы это основной костяк, остальные иногда беру,но в маленьких количествах. И иногда финики. Это прямо поменяло жизнь. И ещё очень важно то, что вы сказали, что у нас как перекус так сразу фрукты, овощи не принято как-то. Вот для меня было открытием, когда я поняла, что мне очень даже нравится когда хочется чем-то похрустеть делать нарезку из сельдерея и моркови. Мне ещё далеко до идеала, но многие привычки поменялись и меняются благодаря таким специалистам как вы, которые действительно дают руководство к хорошему самочувствию. Доступно, интересно и применимо. Результат в зеркале. ( В широком смысле этого выражения, а не только стройность)) Спасибо! Вы чудесная!🤍✨
Чтобы не было желания постоянно что-то ПОХРУСТЕТЬ - снизьте потребление всех углеводов ( каш, бобовых, хлеба в том числе) и увеличьте потребление животных жиров.
@@user-yl6wj6xo1b есть разные углеводы простые и сложные. вообще без углеводов вы "загнетесь" мягко говоря, поэтому советую оставить (сложные углеводы из круп) такие каши как: гречка, перловка, овсянка, ячневая это из дешевых
@@user-yl6wj6xo1b не дочитал комментарий. похрустеть Морковью и Сельдереем очень даже полезно !
@@X_U_M_U_K в том то и дело что все те углеводы, которые Ты назвал ВРЕДНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА, КАК И ПЕРЕКУСЫ. КАЖДЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ С УГЛЕВОДАМИ ЭТО БОЛЬШОЙ СКАЧЁК ИНСУЛИНА В КРОВИ, то есть ДИАБЕТ, ГИПЕРТОНИЯ И Т Д...
Полезные углеводы - это петрушка, кинза, руккола, сельдерей, капусты, редис... Если Ты этого не знаешь, - то это плачевно для Твоего здоровья.
И перекусов вообще НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В ПРИНЦЫПЕ.
1 или 2 приёма пищи в день.
Для детского растущего организма 3 приёма пищи в день.
Точка.
@@user-yl6wj6xo1b "слышу звон не знаю где он" вы правы лишь на половину в том что углеводы приводят к диабету из-за скачков но если уточнить то это ПРОСТЫЕ углеводы глюкоза фруктоза и подобные которые в основном есть во фруктах и сладостях они БЫСТРО разлогаются и создают скачки инсулина. а есть СЛОЖНЫЕ которые как раз таки МЕДЛЕННО разлогаются (на то они и сложные) и скачков нет и содержатся в крупах их я перечислил
В Италии не разделяют на оливки и маслины .. их называют оливки чёрные и зелёные .☺️
И на Кипре тоже. Это разная степень зрелости. Чёрные оливки это те же зелёные, но они поспели
@@user-ck4pj1dx9cразве черные это не крашеные зелёные?
@@die_Himbeereнеа))))
Спасибо большое за информацию! ❤
Не есть зерновые и сахар легко, ограничивать фрукты странно. А детям не досыпешь сухоклюквы или абрикосов в грецкие или миндаль и есть не будут. А найдут печенье))) Не дашь 80ку найдут молочный шоколад (бабушки спасут внуков) Пусть едят яблоки чем кукурузу. Гедонизм и пресыщение чем то одним меньше вредит наверно чем стресс от высчитывания. Мне точно проще 2 раза есть что нравится и 18-19 часов перерыв устроить.Хлеб меня вообще не насыщает а 3 бананов на полдня хватает)))
Спасибо за полезные знания!
Молодец Ксения! Сегодня я первый раз Вас послушала и точно поняла,что мне иногда фрукты не идут,взять арбуз покушала немного получилось вздутие!Клубнику ягоды по моему нормально переношу и очень люблю
Спасибо за ваши советы!
Благадарю...за банан правда обидно )))я на него возлагал надежду...ем его и думаю что буду сильным и здоровым....эхххх как же не просто питаться правильно когда всю жизнь учили есть не то...
Кушайте всё, что душа желает! Жизнь короткая!
На все что душа желает денег не хватит😊
@@rambo77r ну это ваша душа , моя например многого не требует
Подумала, какое длинное видео, не буду смотреть. Но начала и так меня захватило)
Спасибо за видео! Было бы полезно ещё услышать ваш топ только с ягодами🍓🫐