Cara... Que didática! Ol Lala fala das coisas mais simples da mesma forma que fala das complexas. Aqui o aprendizado é certeiro, independente da complexidade do conteúdo.
caralho a primeira dica do corpo acompanhar o sentido da máquina ... como eu nunca ouvi nenhum professor de academia falar isso pra mim , você tá lá vendo um vídeo de dicas para exercício de peito sem querer cai uma dica de agachamento, e toma essa lição totalmente sem esperar . Meu , espero de verdade que o YT lhe de muitos frutos positivos Lala , por que o tanto que eu já aprendi nesse canal seu aqui não é brincadeira
Eu sempre fiz no smith por medo de fazer no livre, comecei no livre so que na gaiola e depois que peguei confiança e fiz livre... acho que e sempre bom respeitamos as nossas etapas do que ir para o livre de uma vez por insegurança(no meu caso) e depois desses procedimentos com uma otima amplitude e controle do movimento ja estou agachando com 45 de cada lado no último treino. ( treino a 6 meses )
Você vê que o Lalá é um baita professor quando ele mesmo não gosta do Smith, recomenda sempre a fazer agachamento livre e mesmo assim o cara faz um passo a passo de como acertar no exercício. Tu é brabo demais, kra.
Na minha academia o smith eh reto e o instrutor disse pra por os pes na frente uhauhauahuahu, bom que agora vou corrigir o movimento. bom demais o conteudo do Lala e do Rani, olho tudo e coloco em pratica tudo, vlw.
Lala quero te parabenizar, com essa didática que vc usa nos vídeos *e* a edição do Raniel, seu canal está caminha a passos largos de se torna o canal número 1 de musculação e informação.
Amei esse conteúdo. Me lembrou que eu fazia certo, mas ao ver uma pessoa mais maromba na academia fazer tudo errado, eu achei que eu estava executando mal. Seu conteúdo é ótimo não só pra ensinar quem faz errado, mas pra dar confiança pra quem faz certo e às vezes é minoria. Obrigada e tô adorando acompanhar seu conteúdo e suas dicas 😊
O professor da academia que eu frequento, mandou a moça no agachamento no Smith descer até embaixo; eu sabia que era tava errado; e depois dessa aula, tive mais certeza ainda.
Eu prefiro sempre fazer no livre do que no Smith, na Smith quando comecei a aprender a treinar perna, eu senti meu corpo travado e com desconforto, aí fui pro livre e me senti mais confortável e mantendo a postura.
eu ultimamente estou preferindo fazer no smith...devido a segurança , e autoconfiança consigo executar e explorar até mais carga, sem contar que não sinto mais dores no joelho e nem na lombar ...faço também o Afundo pois preserva bem a biomecânica do movimento... fica a dica, abraços
@@danielmuniz5743 Estou começando a fazer agora o smith! Ainda estou muito insegura, pois não tenho intimidade com o aparelho. Espero que essa insegurança passe logo, rs!
E na minha academia quando eu faço agachamento no smith me mandam descer o maximo possivel, com 15kg eu morria pra subir mas agr eu ja entendi o pq, Laércio salvando a hipertrofia
O gachamento é um dos mais dificieis para mim, tentar nao ultrapassar o joelho dos pés, e manter as costas retas, tambem nao levantar o calcanhar, olha, dificil heudhdjdjjdhdhd, nao tenho flexibilidade para isso, mas eu nao desisti, ta ? E sempre prestando atenção na postura sem cair para trás
Estava fazendo errado esse exercício por isso senti meu joelho dolorido. Exercício complexo, da próxima vez vou tentar fazer com todos esses detalhes. Infelizmente onde treino os professores não tem interesse de ensinar corretamente. E olha que é academia de rede, estrutura grande.
Agachamento livre eu sinto que isola mais no treino de perna na barra guiada é meio estranha, parece que a máquina limita muito seu movimento, fica parecendo um robô sem conta que quando eu faço na barra guiada mesmo com essas dicas eu sinto muita dor na lombar, enquanto no livre eu não sentia nada na lombar só as pernas...
Me ajudou muito, especialmente na posição dos pés, já q fui instruído q colocar os pés mais pra frente q dificultou muito a minha execução no exercício, vlw msm Laércio 💪✔️
Oi Laércio ! Que show👏👏👏 vou compartilhar muito este vídeo, pois na Smart Fit de Mogi Guaçu- SP , tem 2 Smiths virados ao contrário.... E ainda pra ajudar os "professores" orientam os alunos agacharem errado... E para fazer da forma correta, precisa ficar de costas para espelho.... É ridículo e constrangedor... já falamos até com o fabricante sobre o lado correto, mas os "profissionaissss" da unidade insistem em manter errado... Arrasou no conteúdo!!!! 👏👏👏👏
O instrutor da academia me ensinou a usar esse equipamento de forma errada. Agora estou com a coluna doendo 🤡🤡🤡 pelo menos agr eu sei q o exercicio estava estranho pq estava errado mesmo! Obrigada pelo video!
Finalmente um vídeo de alguém comentando dessa inclinação da máquina do smitch que eu sempre tive dúvida de como era o correto a fazer. E o pior é que eu já vi academia colocando o smitch de frente pro espelho, só que com o lado errado virado pro espelho. Assim, estimulando todo mundo a fazer errado
Cara os instrutor da minha academia só fala mais ou menos como é os exercícios mas esses detalhes eles não falam Por isso sempre quando mudam meus treinos eu venho aki olhar como faz os exercícios pois ele explica todo detalhe do movimento 👏🏻
Fui fazer esse exercício a uns dias atrás e achei que ir até o fundo era "benéfico" e minha lombar doeu 1 semana... agora que tá melhorando, eu não sigo outros canais... agora só acompanho o seu, tem uma turma aí que vou te falar viu... ah! E o supino tava deixando meu ombro ruim e daí parei, substituí por outros exercícios inclusive variações de Cross over, grato pelas dicas pois eu malho na academia do meu prédio sozinho e não tenho personal ...
Год назад+3
Lála torna tudo fácil, muito boa a forma que ele ensina! ❤
além de conteúdo legítimo...sua didática é objetiva e extremamente compreensível...e ainda é uma aula bem humorada, inclusive pelas participações do câmera men Rani !
Melhor canal sobre musculação da atualidade, disparado. O editor tbm é mto foda, sempre dou muita risada e aprendo muito! Parabéns pelo excelente trabalho.
O Laércio é incrível! Aprendendo com quem sabe de verdade pra fazer certo na academia pq lá não tem quem ensine a forma detalhada de fazer os exercícios.
A turma do crossfit só faz agachamento com aquela curvatura na lombar. Como fiz crossfit um tempo, fiz agachamento assim por muito tempo, achando q era certo. Valeu Lalá!
Excelente video, clarisima la expliacion informacion que vale oro. Te seguimos desde Uruguay venimos aplicando tus consejos y se nota claramente como mejora el ejercicio. Saludos
Era isso que eu estava procurando ! Eu estava na dúvida pq o smith da academia é exatamente com essa curva e aí fiquei com a quela pulga na orelha Obrigado pelas dicas ! 👏🏻👍🏻
porra massa de mais, Estou começando minha hipertrofia agora e acompanhando as dicas do lálá Estou sentindo muito mais meus treino. Estão Exaustivos de uma forma boa é claro.
ontem mesmo fiz esse exercício e coloquei a barra na cervical, fiz dois agachamento e o professor da academia veio me xingar falando que eu ia ficar torto se continuasse dql jeito, dps eu fiz certo, mas mesmo assim hoje acordei com dor na cervical, imagina se eu fizesse o exercício todo errado, hj nem me mexia
Lembro que lá atrás ele tinha dito que detestava o smith, agora entendi o pq, o cara vai se lesando em 5 canto diferente se fizer qualquer coisinha errada
Pow Lala, quase que a maledita da instrutora me mata hoje cara, fez exatamente tudo que vc pediu pra NÃO FAZER, depois ela não entende pq faço tudo sem chamar ela cara, pq aprendo tudo contigo primeiro, gratidão 🙏🏻
Mano.... Que vídeo perfeito velho..... Esse exercício é um dos que eu mais tenho apanhado. Faz um desse modelo do tríceps testa que é outro que muita gente tem dificuldade também.
Melhor vídeo e com didática perfeita para o treino de agachamento no smith. Parabéns pelo trabalho com excelência máxima que vem fazendo. Até agora não assisti melhor ensinando como utilizar e preservar os pontos que podem acarretar em lesões graves.
Laércio porque alguns indivíduos inclusive altos não conseguem fazer um agachamento com tronco quase reto , declinam um pouco para frente, faz um vídeo para nós ver sobre essa grande dúvida, e se como ah possibilidades de aperfeiçoar esse movimento. Abraços geovane aqui de bv-RR!
Já fazia os agachamentos no Smith por um tempo até eu ir para o livre, pq a barra ficava na diagonal ao subir no agachamento. Fora que mesmo no Smith, esse exercício é um terror pra mim na hora de progredir carga.
Ontem estava fazendo o smith na posição correta baseado no seu vídeo, mas o instrutor veio e disse que estava errado, que o correto é colocar o pé mais a frente, e paralelo com a abertura no máximo na largura do ombro. Ainda bem que já estava blindado e discordei com o posicionamento que ele disse que eu devia fazer. A um bom tempo eu deixei de fazer smith porque a posição que me ensinaram no começo era errada, e sentia muito a lombar e joelho direito, voltei a fazer depois de acompanhar seus vídeos e também do Leandro twin. Tem muito instrutor DESPREPARADO nas academias, cuidado!
Vídeo perfeito! Só a última parte que mostra a execução final poderia ter feito virado para o lado correto. Quando cheguei ao final do vídeo tive que voltar no começo para confirmar que o lado estava errado, essa era a minha grande dúvida no smith com inclinação e o final me confundiu. 😂
Год назад
que aula!!!! agora vou fazer com muito mais confiança.
Cara... Que didática! Ol Lala fala das coisas mais simples da mesma forma que fala das complexas. Aqui o aprendizado é certeiro, independente da complexidade do conteúdo.
A edição também deixa mais legal e didático
caralho a primeira dica do corpo acompanhar o sentido da máquina ... como eu nunca ouvi nenhum professor de academia falar isso pra mim , você tá lá vendo um vídeo de dicas para exercício de peito sem querer cai uma dica de agachamento, e toma essa lição totalmente sem esperar .
Meu , espero de verdade que o YT lhe de muitos frutos positivos Lala , por que o tanto que eu já aprendi nesse canal seu aqui não é brincadeira
A edição do Raniel + a didática do Laércio faz com que fiquei muito simples de compreender o exercício 👏
Eu sempre fiz no smith por medo de fazer no livre, comecei no livre so que na gaiola e depois que peguei confiança e fiz livre... acho que e sempre bom respeitamos as nossas etapas do que ir para o livre de uma vez por insegurança(no meu caso) e depois desses procedimentos com uma otima amplitude e controle do movimento ja estou agachando com 45 de cada lado no último treino. ( treino a 6 meses )
Você vê que o Lalá é um baita professor quando ele mesmo não gosta do Smith, recomenda sempre a fazer agachamento livre e mesmo assim o cara faz um passo a passo de como acertar no exercício. Tu é brabo demais, kra.
Na minha academia o smith eh reto e o instrutor disse pra por os pes na frente uhauhauahuahu, bom que agora vou corrigir o movimento. bom demais o conteudo do Lala e do Rani, olho tudo e coloco em pratica tudo, vlw.
Lala quero te parabenizar, com essa didática que vc usa nos vídeos *e* a edição do Raniel, seu canal está caminha a passos largos de se torna o canal número 1 de musculação e informação.
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Sem técnica mirabolante, sem enrolação, simplismente direto ao ponto. Lala é brabo
Melhor canal atual de musculação
Amei esse conteúdo. Me lembrou que eu fazia certo, mas ao ver uma pessoa mais maromba na academia fazer tudo errado, eu achei que eu estava executando mal. Seu conteúdo é ótimo não só pra ensinar quem faz errado, mas pra dar confiança pra quem faz certo e às vezes é minoria. Obrigada e tô adorando acompanhar seu conteúdo e suas dicas 😊
Incrível como o Laé sempre trás um vídeo explicando algo que começei a fazer recentemente
o leo eu não sei mas o laércio sempre traz ótimos vídeos!
Leo?
Leo Refundini kkk
Teclado tentou corrigir, nem percebi
@@elizeucomz9829 acontece
O professor da academia que eu frequento, mandou a moça no agachamento no Smith descer até embaixo; eu sabia que era tava errado; e depois dessa aula, tive mais certeza ainda.
Eu consegui aumentar o peso no Smith por causa das suas dicas kk os professores nunca me corrigiram 😢
Eu prefiro sempre fazer no livre do que no Smith, na Smith quando comecei a aprender a treinar perna, eu senti meu corpo travado e com desconforto, aí fui pro livre e me senti mais confortável e mantendo a postura.
eu ultimamente estou preferindo fazer no smith...devido a segurança , e autoconfiança consigo executar e explorar até mais carga, sem contar que não sinto mais dores no joelho e nem na lombar ...faço também o Afundo pois preserva bem a biomecânica do movimento... fica a dica, abraços
@@danielmuniz5743 Estou começando a fazer agora o smith! Ainda estou muito insegura, pois não tenho intimidade com o aparelho.
Espero que essa insegurança passe logo, rs!
Eu não consigo fazer no smith 🥲
@@janiielle Quem tem experiência na sentada não precisa.
Graças a deus que existe a internet e cara como vc. Faço musculação há um ano e todas as dicas eu pego com vc. Obrigada.
E na minha academia quando eu faço agachamento no smith me mandam descer o maximo possivel, com 15kg eu morria pra subir mas agr eu ja entendi o pq, Laércio salvando a hipertrofia
O gachamento é um dos mais dificieis para mim, tentar nao ultrapassar o joelho dos pés, e manter as costas retas, tambem nao levantar o calcanhar, olha, dificil heudhdjdjjdhdhd, nao tenho flexibilidade para isso, mas eu nao desisti, ta ? E sempre prestando atenção na postura sem cair para trás
Caramba! Que vídeo maravilhoso!
Mas o de "coisas das quais me arrependo na musculação" ainda é melhor. Senti ali o Lalá sendo um verdadeiro tutor.
Sempre fiz agachamento livre, e tenho muito resultado 😉💪🏼
Boa 💪💪
Estava fazendo errado esse exercício por isso senti meu joelho dolorido. Exercício complexo, da próxima vez vou tentar fazer com todos esses detalhes. Infelizmente onde treino os professores não tem interesse de ensinar corretamente. E olha que é academia de rede, estrutura grande.
Na academia onde treino TODOS fazem esse exercício de forma errada, mesmo na presença dos professores.
Tnc didático demais, faço academia ha 15 anos e percebi hj q n sabia usar essa merda
Nem faço agachamento no smith, faço livre mesmo, mas vejo todos os vídeos pq o Lalá é brabo. Faz um tier list de abdominais aí pfvr ;(
Eu fazia o livre, mas estou 3 semanas sem fazer pois estou tratando o joelho. Pensando em voltar a fazer no smith com menos carga.
Pra mim se não for no livre, vou pro hack, não vejo sentido no smith
@@jabulo2 Eu não consigo fazer o Hack. Já sentia muito o joelho antes, agora seria impossível. Ou é fazer no Smith ou não fazer por um bom tempo.
Agachamento livre eu sinto que isola mais no treino de perna na barra guiada é meio estranha, parece que a máquina limita muito seu movimento, fica parecendo um robô sem conta que quando eu faço na barra guiada mesmo com essas dicas eu sinto muita dor na lombar, enquanto no livre eu não sentia nada na lombar só as pernas...
rapaz... Vai ser difícil ter um vídeo melhor que esse sobre o assunto... Elevou o nível demais!
Me ajudou muito, especialmente na posição dos pés, já q fui instruído q colocar os pés mais pra frente q dificultou muito a minha execução no exercício, vlw msm Laércio 💪✔️
Oi Laércio ! Que show👏👏👏 vou compartilhar muito este vídeo, pois na Smart Fit de Mogi Guaçu- SP , tem 2 Smiths virados ao contrário.... E ainda pra ajudar os "professores" orientam os alunos agacharem errado... E para fazer da forma correta, precisa ficar de costas para espelho.... É ridículo e constrangedor... já falamos até com o fabricante sobre o lado correto, mas os "profissionaissss" da unidade insistem em manter errado...
Arrasou no conteúdo!!!!
👏👏👏👏
O instrutor da academia me ensinou a usar esse equipamento de forma errada. Agora estou com a coluna doendo 🤡🤡🤡 pelo menos agr eu sei q o exercicio estava estranho pq estava errado mesmo! Obrigada pelo video!
Ótimo vídeo! Na academia eu vejo direto as pessoas cometendo os erros q o laercio apontou
Finalmente um vídeo de alguém comentando dessa inclinação da máquina do smitch que eu sempre tive dúvida de como era o correto a fazer. E o pior é que eu já vi academia colocando o smitch de frente pro espelho, só que com o lado errado virado pro espelho. Assim, estimulando todo mundo a fazer errado
Toda vez que eu via um vídeo de como fazer agachamento, NUNCA falavam dessa inclinação do smitch
@@MatheusR30 talvez pq o mais comum de se encontrar é o reto ....esse com inclinação vi pouquíssimas vezes
Vídeos do Lalá como sempre me ajudando. Odeio esse aparelho, sem zoa kkkkk
Eu comecei a utilizar essa postura correta. E realmente ficou sensacional. Nunca mais pegou joelho e costas!
Laércio, você salvou meu joelho e lombar. Estava cometendo o erro 2.
Cara os instrutor da minha academia só fala mais ou menos como é os exercícios mas esses detalhes eles não falam
Por isso sempre quando mudam meus treinos eu venho aki olhar como faz os exercícios pois ele explica todo detalhe do movimento 👏🏻
o maluco fala de um jeito que qualquer leigo entende. Nota mil em didática. Você é zika !
Ótimo 👍🏼
Estava tendo dúvidas de agachamento smith
Com o agachamento livre
Capite agora!
Faco calistenia a 7 semanas e gosto demais dos seus videos ,tenho 12 anos
Parabéns Lalá ! Sua explanação do exercício foi excelente 👍!!
Estava agachando errado por conta de orientação de uma profissional de educacao fisica que me instruiu errado na academia... Obrigado!
Lala é o cara!! Deveria ter um video seu em todas as academias
A edição de colocar os barulhos no momento que tá agachando errado é sensacional kkkk
Fui fazer esse exercício a uns dias atrás e achei que ir até o fundo era "benéfico" e minha lombar doeu 1 semana... agora que tá melhorando, eu não sigo outros canais... agora só acompanho o seu, tem uma turma aí que vou te falar viu... ah! E o supino tava deixando meu ombro ruim e daí parei, substituí por outros exercícios inclusive variações de Cross over, grato pelas dicas pois eu malho na academia do meu prédio sozinho e não tenho personal ...
Lála torna tudo fácil, muito boa a forma que ele ensina! ❤
Vc é um ótimo professor, é muito gosto de assistir. 👍
Muito bom cara. as academias deveriam ter mais atenção com os alunos. Parabéns Laércio que Deus abençoe seu trabalho🙏
Sempre que estou em dúvida em um exercício venho consultar o mestre Lalá 😊
E PNC do old school
além de conteúdo legítimo...sua didática é objetiva e extremamente compreensível...e ainda é uma aula bem humorada, inclusive pelas participações do câmera men Rani !
Melhor canal sobre musculação da atualidade, disparado. O editor tbm é mto foda, sempre dou muita risada e aprendo muito! Parabéns pelo excelente trabalho.
9:20 é desse q eu precisava
O Laércio é incrível! Aprendendo com quem sabe de verdade pra fazer certo na academia pq lá não tem quem ensine a forma detalhada de fazer os exercícios.
Parabéns Lalá.
Explicou melhor que o "instrutor" na academia.
Vi ontem os caras fazendo com o pé lá na frente, eles eram grandes mas não pareciam saber nada, pareciam super perdidos mas nem chamaram professor.
Lala, vc é o melhor, sou seu fã e me inspiro muito em você na hora de ensinar os alunos. Muito obrigado por cada vídeo aula .
Você é top demais 💪🏼👊🏻
A turma do crossfit só faz agachamento com aquela curvatura na lombar. Como fiz crossfit um tempo, fiz agachamento assim por muito tempo, achando q era certo. Valeu Lalá!
Esse era o vídeo que eu precisava
Ótimo vídeo! Acho que poderia ter falado das travas de seguranças do aparelho
Excelente video, clarisima la expliacion informacion que vale oro.
Te seguimos desde Uruguay venimos aplicando tus consejos y se nota claramente como mejora el ejercicio.
Saludos
Ódeio treinar perna ,principalmente fazer Agachamento, mas eu faço pq.... Disciplina>>>>>Motivação
Meu treino preferido kkkk
Começa a fazer umas progressões de carga (da maneira correta) que treino de perna vai virar vício. Você sempre vai tentar superar o último treino
Cara VC é demais ❤ eu Tava fazendo de Costa pra o espelho ve muito ruim , já de frente é mais fácil
Esse rani é fera nas edições 😂😂😂👍👍
AI MERECE MIL LIKES...
Era isso que eu estava procurando !
Eu estava na dúvida pq o smith da academia é exatamente com essa curva e aí fiquei com a quela pulga na orelha
Obrigado pelas dicas ! 👏🏻👍🏻
Salvei esse vídeo no ❤
ta explicado minha dor lombar nesse exercício, instrutor falou pra colocar o pé pra frente
Eu não encarava esse exercicio, justamente por ter muitas dúvidas.
porra massa de mais, Estou começando minha hipertrofia agora e acompanhando as dicas do lálá Estou sentindo muito mais meus treino. Estão Exaustivos de uma forma boa é claro.
ontem mesmo fiz esse exercício e coloquei a barra na cervical, fiz dois agachamento e o professor da academia veio me xingar falando que eu ia ficar torto se continuasse dql jeito, dps eu fiz certo, mas mesmo assim hoje acordei com dor na cervical, imagina se eu fizesse o exercício todo errado, hj nem me mexia
Excelente video, queria poder colocar la na academia onde treino pra geral pegar a visao 🔥
Puts. Os vídeos do Lala ficam cada vez melhor. PARABÉNS EQUIPE 🎉🎉🎉
Quantas dicas boas valiosas ...
Pena q no meu tempo não tinha Internet 🎉🎉🎉🎉
Hj em dia é olhar as dicas certas e treinar.
Obg Lala
Brabo demais, simples e direto.
Lembro que lá atrás ele tinha dito que detestava o smith, agora entendi o pq, o cara vai se lesando em 5 canto diferente se fizer qualquer coisinha errada
Melhor RUclips de todos
O homi tem a didática, incrível!!!!
Que aulão!
Nao tem agachamento livre na minha academia... E a barra do smith é reta verticalmente!
Lalá é espetacular!
Pow Lala, quase que a maledita da instrutora me mata hoje cara, fez exatamente tudo que vc pediu pra NÃO FAZER, depois ela não entende pq faço tudo sem chamar ela cara, pq aprendo tudo contigo primeiro, gratidão 🙏🏻
Eu tive um fratura na T 7 (disco entre as escápulas)por causa disso,nem conseguia andar direito.
Mano.... Que vídeo perfeito velho..... Esse exercício é um dos que eu mais tenho apanhado.
Faz um desse modelo do tríceps testa que é outro que muita gente tem dificuldade também.
Duro eh que na maioria das academias o Smith eh reto e não tem inclinação! Nesse caso como fazer?
né
Queria saber tbm
Bora inclinar ele com anilha ksksk
Melhor fazer no livre, mesmo que o smith seja inclinado. Usa o smith pra fazer avanço e outros exercícios auxiliares.
@@oisseph e quando n tem gaiola pra livre ???
Justamente no dia que vou treinar perna. Veio na hora certa kkkk
SUPIMPA !!! 👍🏻👍🏻
Excelente! Eu tava fazendo um pouco errado. Infelizmente eu não consigo fazer no livre. Tenho uma lesão na lombar e fico extremamente inseguro.
Sou assim, tô fazendo com peso suficiente pra não me matar esmagado ou com a coluna fdida
@@zenick. exatamente isso!
Melhor vídeo e com didática perfeita para o treino de agachamento no smith. Parabéns pelo trabalho com excelência máxima que vem fazendo. Até agora não assisti melhor ensinando como utilizar e preservar os pontos que podem acarretar em lesões graves.
O conteúdo e a edição desse vídeo esta de primeira qualidade . parabéns!
Estão
Já e bom o canal ainda ponha imagem da Thay aí ficou 1000 vzs melhor ❤
Estou fazendo certinho então 👍
Obrigado pela informação.
👏👏👏👏👏👏 muito obrigado!👽👍
Laércio porque alguns indivíduos inclusive altos não conseguem fazer um agachamento com tronco quase reto , declinam um pouco para frente, faz um vídeo para nós ver sobre essa grande dúvida, e se como ah possibilidades de aperfeiçoar esse movimento. Abraços geovane aqui de bv-RR!
Esses vídeos ajudam demais, valeu mesmo!!
Dicas muito boas e de ótimo entendimento!!! Faz de outros exercícios por favor! Abraço!
Nossa! Que explicação perfeita
O cara é fera
Lalá, muito obrigado por mostrar os erros pra gente. Sua lombar chora todos os dias pra nossa ficar ilesa! ✊😔
Você é f... Lalá!
oi! sou novo aqui. Men faz um curso voltado para personal, você é show de mais, celoko!!!!
Já fazia os agachamentos no Smith por um tempo até eu ir para o livre, pq a barra ficava na diagonal ao subir no agachamento. Fora que mesmo no Smith, esse exercício é um terror pra mim na hora de progredir carga.
Já estava desistindo de fazer o Smith, muito inimiga da execução
Ontem estava fazendo o smith na posição correta baseado no seu vídeo, mas o instrutor veio e disse que estava errado, que o correto é colocar o pé mais a frente, e paralelo com a abertura no máximo na largura do ombro. Ainda bem que já estava blindado e discordei com o posicionamento que ele disse que eu devia fazer.
A um bom tempo eu deixei de fazer smith porque a posição que me ensinaram no começo era errada, e sentia muito a lombar e joelho direito, voltei a fazer depois de acompanhar seus vídeos e também do Leandro twin. Tem muito instrutor DESPREPARADO nas academias, cuidado!
Meu que vídeo excelente, maravilhoso de assistir, estou aprendendo e rindo MUITO com os efeitos sonoros, ganhou uma nova fan! Trabalho impecável 👏🏼👏🏼
Vídeo perfeito! Só a última parte que mostra a execução final poderia ter feito virado para o lado correto. Quando cheguei ao final do vídeo tive que voltar no começo para confirmar que o lado estava errado, essa era a minha grande dúvida no smith com inclinação e o final me confundiu. 😂
que aula!!!! agora vou fazer com muito mais confiança.