@taytraining siga fazendo vídeos assim ensinando o erros de cada exercício e a maneira correta de fazer, ajuda muito quem quer iniciar/iniciante na musculação! Já que a maioria dos treinadores/personal trainer só fazem vídeos mais avançado, daí quem é iniciante não sabe nem para aonde que vai. Muito obrigada por esse tipo de vídeo, nunca deixe de fazer para o público iniciante na musculação.
@Jaci Ferreira aconteceu isso comigo tbm, 2x. A professora veio chamar minha atenção dizendo q eu estava ferrando minha coluna, fazendo errado… e ainda me chamando de princesa! ai eu “ então meu amor, desse jeito tbm está certo(e o outro errado mas ok) nunca mais chamou atenção.. se a gente n tomar conhecimento em outros lugares, ficamos leigos no assunto e fazendo errado
Não sei se você vai ler o meu comentário. Mas vou deixar aqui mesmo assim: meu muito obrigada pelos vídeos. Estava dias desse comentando com uma amiga a dificuldade de me exercitar sem um acompanhamento como antes, pois me mudei de cidade e sem condições de pagar um personal estava indo com a ficha que o antigo personal passou. E na academia não orientam, então você tem sido tão objetiva e didática nas explicações. Meu muito obrigada por se dispor viu? Obrigada de coração!!!
Tai já vi pessoas fazendo desse jeito na academia lembrei d vc e pensei , nenhum professor vai corrigir, por isso sigo você , minha treinadora kkkk✨✨👍🏻👍🏻👍🏻💖💖
Pode ser pq na academia os instrutores ensinam dessa forma veja os comentários comigo a msm coisa até desisti desse aparelho pq o professor perseguia falando que tava errado e sim o certo com os pés lá na frente eu não conseguia fazer de jeito nenhum
Tô aprendendo muito com você!!! E tem umas coisas que se for ver são até óbvias e eu fazia errado. Obrigada por compartilhar com a gente esse conhecimento 💗💗💗 nossos futuros shapes e nossas colunas e joelhos agradecem kkkk💪💪💪👏👏🌟
A instrutora da academia que frequento me ensinou colocando meus pés lá na frente, sou muito baixinha e meu corpo ficou muito inclinado pra trás, fiquei com muito medo de agachar e cair com barra e tudo, o que poderia acontecer. Não senti segurança nenhuma e sabia que tinha algo errado pq já fiz esse agachamento smith antes em outra academia, e foi de boa, além de que, a barra machucou meu pescoço(já estou há 3 dias sentindo dores). Tive que tirar do meu treino, infelizmente, fiquei bem frustrada e achei que o erro era meu.
Super entendo você percebo que estou fazendo errado também , e mesmo assim os instrutores falam que estão certo . E eu percebo que estou fazendo errado pq não sinto o músculo trabalhar machuco as minhas costas .
@@madieandrade6163 você precisa saber se está apta para realizar este, precisa fazer teste Funcional para identificar seu nível muscular. Após claro de uma avaliação postural, porque fazer um Agachamento se estiver um Pé pronado, ou um joelho Valgo, ou um drop pélvico. Treinar é Complexo. Uma dica pra ti alongue os músculos Encurtados e fortaleça a musculatura inibidas (fracas) Outra dica começar treino com os Estabilizadores exemplo Glúteo médio antes de fazer Exercícios Construtores como o Agachamento
Eu acredito que vou ter que tirar essa parte do meu treino pq a barra é pesada d+ para mim e não tenho força na perna pra sustentar, acho que vou substituir pela barra normal ou faço o exercício sem barra mesmo. Eu tb qdo fui fazer o instrutor falou pra colocar os pés pra frente, tb fiquei com medo de cair.
Jay Cutler fazia e ele simplesmente ganhou do maior Olímpia de todos os tempos. É óbvio que se exceder a carga vai lesionar , de resto não tá errado... Porem sim smith máquina é mais seguro p iniciantes.
Vim aqui no canal pra ver o correto depois que um Personal me instruiu a fazer exatamente da forma errada. Eu não pude acreditar nisso, achei que tava doida.
Com que contexto biomecânico, você diz isso, não está errado de forma nenhuma, tudo depende !! Não existe exercício certo ou errado, existe execução certa, e os exercícios também depende do indivíduo !!
Exato! E ela só disse que está errado, mas não deu uma justificativa…apenas comparou com Barra livre…mas é óbvio que na Barra não dá para fazer! No Smith, dá!
Esta senhora do vídeo deve ser mais uma charlatã tentando fazer bonito com "frases de efeito" kakakakkak corpin ruim, provavelmente nunca nem treinou... Eu também estou no aguardo de uma justificativa biomecânica que sustente a afirmação dela. Falar que está errado qualquer charlatão fala, quero ver explicar o porquê.
Uma boa discussão, esse exercício. Antes de bater no peito e dizer quem está certo e julgar quem está errado. Analisem execução, o tamanho do indivíduo em relação a máquina e lembrar que a máquina obriga a pessoa a descer em linha reta, não existe compensação da projeção do quadril p trás.
Se faz com os pés lá na frente, pois você tem uma barra guiada que não vai te deixar cair, pode ser q no começo você se sinta inseguro, mas vc não vai cair, a barra esta fixa no aparelho e você pode travar a qualquer momento e altura.
E fora que você ativa muito mais o posterior sem comprometer a lombar, e as chances de você fazer uma torção do joelho é relativamente menor do que com os pés alinhados... Isso que é apresentado é uma VARIAÇÃO do exercício, não que os pés na frente seja um exercício errado.
Tentou o agachamento hack? estabiliza melhor a coluna...esse com a barra se fizer com o pé pra frente não traz muito resultado e força pescoço e ombro. Com Barra e sem barra é melhor pra quem tem mais mobilidade e resistência na coluna. Faz um fortalecimento na área, abdominais e etc. Primeiro.
Cometi um erro ao fazer esse exercício. Peguei uma carga que parecia tranquila mas pesada demais pra mim, e acabei concentrando o peso da subida todo na lombar e não no calcanhar. Resultado: dor. Prefiro a barra livre
Mas esse aparelho serve pra sustentar o seu corpo para não ficar inclinado e nem te deixar caí pra trás, e trabalha melhor as coxas , só a minha opinião de experiência própria
Não explicou nada. A única diferença entre o hack e o Smith é a inclinação - o que confere melhor acomodação da coluna no hack inclinado. Mas o exercício colocando o pé um pouco mais à frente é idêntico em um e outro. Aliás, dá pra fazer com os pés mais à frente até na bola de alongamento na parede. O motivo disso é trabalhar um pouco mais o posterior de coxa, aproveitando-se do ponto de apoio da barra (guiada, no aparelho ou na bola).
Não é o pé Lá na frente kkk no agachamento q vc faz livre seu joelho passou da ponta do pé todas as vezes, se esse msm movimento for feito da forma incorreta com grande carga, rompe o LCA, por causa da tensão devido a jogada de joelho pra frente! Só aí são 6 meses de recuperação !! O agachamento é “sentar” no músculo, vc não senta na cadeira com os pés em baixo da cadeira! O pé não deve está de baixo da barra e nem mt na frente! Evitar lesão é ideal
O engraçado é que é só macho contradizendo ela…aí vai ver, os caras nem se empenham perna kkkk tudo da perna fina! Se jogar o corpo para trás, apoiar todo o peso na lombar e nos joelhos for o correto, então eu desisto da academia aff! Ta na cara, nem precisa ser expert em biomecânica para perceber! O próprio corpo responde! Colocar os pés para frente e jogar o apoio nas costas é um movimento que a pessoa tende a fazer quando está fadigada já, ou seja, posição do preguiçoso, e o peso/esforço sai todo do posterior,quadriceps e gluteos e vai para os joelhos e lombar! Impossível mesmo isso ser o correto!
E qual é o seu problema com os macho? Tem algo contra macho? Você veio ao mundo através de duas fêmeas ou através de uma fêmea e um macho? Você não tem irmão, pai, tio, avô, filho? Porquê satirizar a figura do macho? Você queria ter nascido macho e não conseguiu? Recomendo procurar um psicólogo macho que te ajude a compreender essas e outras questões relativas aos machos. Recomendo também que você encontre um macho de verdade que te ensine a ser uma fêmea menos sexista.
Wtf? Tomou o que filha? Praticamente não há ninguém nos comentários contradizendo ela, te desafio a achar um. O máximo que tem é uma crítica quando ela fala que há um exercício errado.
Com os pés mais para frente você força menos a lombar, essa turma Nutela que ensina a puxar os pés para traz vão sentir a diferença quando tiver 50 60 anos
@taytraining siga fazendo vídeos assim ensinando o erros de cada exercício e a maneira correta de fazer, ajuda muito quem quer iniciar/iniciante na musculação! Já que a maioria dos treinadores/personal trainer só fazem vídeos mais avançado, daí quem é iniciante não sabe nem para aonde que vai. Muito obrigada por esse tipo de vídeo, nunca deixe de fazer para o público iniciante na musculação.
Excelente, Thai!!! Alguém que conhece... Outros estão condenando o aparelho. O problema é a falta de orientação ou quem usa errado.
na minha academia os professores ensinam tudo fazer com os pés lá pra frente, eu fico horrorizada!
@Jaci Ferreira aconteceu isso comigo tbm, 2x. A professora veio chamar minha atenção dizendo q eu estava ferrando minha coluna, fazendo errado… e ainda me chamando de princesa! ai eu “ então meu amor, desse jeito tbm está certo(e o outro errado mas ok) nunca mais chamou atenção.. se a gente n tomar conhecimento em outros lugares, ficamos leigos no assunto e fazendo errado
Eu não consigo me equilibrar com os pés muito pra frente. Eu até desisti de fazer esse exercício porque a impressão que eu tenho é que eu vou cair.
Mas, tá certo
Na minha academia também eles falam sempre com pé la na frente afff
São doentea mentais
Desde o primeiro vídeo dela que eu n me canso de assistir as dicas dela
Não sei se você vai ler o meu comentário. Mas vou deixar aqui mesmo assim: meu muito obrigada pelos vídeos. Estava dias desse comentando com uma amiga a dificuldade de me exercitar sem um acompanhamento como antes, pois me mudei de cidade e sem condições de pagar um personal estava indo com a ficha que o antigo personal passou. E na academia não orientam, então você tem sido tão objetiva e didática nas explicações. Meu muito obrigada por se dispor viu? Obrigada de coração!!!
"Para com essa mania", se foram os próprios profissionais que ensinaram assim durante anos!
Que bom que a temos agora pra ensinar o certo pra gente.
Justamente!
Fala merda Nn
@@thaissousa3861 l
Verdade 😢
Eu surto com esses aparelho de academia rosa🤩
Lindo demais né
Muito obrigada!!!❤ Tinha dúvidas justamente se os pés ficavam mais para frente ou não .
Adoro suas dicas Tay!! Recomendo sempre vc pra quem eu gosto e quero ver evoluir!!😍😍😍
Muito obrigada 😊
Tai já vi pessoas fazendo desse jeito na academia lembrei d vc e pensei , nenhum professor vai corrigir, por isso sigo você , minha treinadora kkkk✨✨👍🏻👍🏻👍🏻💖💖
Pode ser pq na academia os instrutores ensinam dessa forma veja os comentários comigo a msm coisa até desisti desse aparelho pq o professor perseguia falando que tava errado e sim o certo com os pés lá na frente eu não conseguia fazer de jeito nenhum
A melhor profissional que já vi,aprendo muito com ela
Nossa, seus ensinamentos ajudam demais. Obrigado mesmo, de coração
Tô aprendendo muito com você!!! E tem umas coisas que se for ver são até óbvias e eu fazia errado. Obrigada por compartilhar com a gente esse conhecimento 💗💗💗 nossos futuros shapes e nossas colunas e joelhos agradecem kkkk💪💪💪👏👏🌟
Essa menina, além de linda, é super competente. As dicas dela são absolutamente corretas.
Tay sempre aprendendo. Com Ela 🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Com essa prof. Não tem mimimi se vc aprender não pertence a esse planeta
Finalmente um vídeo top! Parabéns porque vai ajudar muitas pessoas a fazerem o movimento correto
Ela é perfeita nas suas dicas 👏👏👏👍🏼👍🏼
Vejo sempre seus treinos ...vc e maravilhosa viu
Com certeza fazer com o pé p frente no smith ferrou minha lombar agora eu faço certinho valeu prof❤🌹
Tua é clara e objetiva.
A instrutora da academia que frequento me ensinou colocando meus pés lá na frente, sou muito baixinha e meu corpo ficou muito inclinado pra trás, fiquei com muito medo de agachar e cair com barra e tudo, o que poderia acontecer. Não senti segurança nenhuma e sabia que tinha algo errado pq já fiz esse agachamento smith antes em outra academia, e foi de boa, além de que, a barra machucou meu pescoço(já estou há 3 dias sentindo dores). Tive que tirar do meu treino, infelizmente, fiquei bem frustrada e achei que o erro era meu.
Misericordia meu Deus
Super entendo você percebo que estou fazendo errado também , e mesmo assim os instrutores falam que estão certo . E eu percebo que estou fazendo errado pq não sinto o músculo trabalhar machuco as minhas costas .
@@madieandrade6163 você precisa saber se está apta para realizar este, precisa fazer teste Funcional para identificar seu nível muscular.
Após claro de uma avaliação postural, porque fazer um Agachamento se estiver um Pé pronado, ou um joelho Valgo, ou um drop pélvico. Treinar é Complexo.
Uma dica pra ti alongue os músculos Encurtados e fortaleça a musculatura inibidas (fracas)
Outra dica começar treino com os Estabilizadores exemplo Glúteo médio antes de fazer Exercícios Construtores como o Agachamento
Eu acredito que vou ter que tirar essa parte do meu treino pq a barra é pesada d+ para mim e não tenho força na perna pra sustentar, acho que vou substituir pela barra normal ou faço o exercício sem barra mesmo. Eu tb qdo fui fazer o instrutor falou pra colocar os pés pra frente, tb fiquei com medo de cair.
Você arrasa !🌟👏🏻👏🏻👏🏻
Tay... vc é demasiadamente fera 🥰
Por isso q eu gosto de vê seus treinos e como vc ensina adoro TDS seus treinos Tay
Excelente.
Jay Cutler fazia e ele simplesmente ganhou do maior Olímpia de todos os tempos. É óbvio que se exceder a carga vai lesionar , de resto não tá errado... Porem sim smith máquina é mais seguro p iniciantes.
A melhor personal ♡♡♡
Mais uma correção necessária 👏👏👏👏👏
você me
ajudou e ajuda
muito ! Depois de muitos anos, voltei a fazer musculação sem medo!
Mulher maravilhosa
Vim aqui no canal pra ver o correto depois que um Personal me instruiu a fazer exatamente da forma errada. Eu não pude acreditar nisso, achei que tava doida.
meu estrutor mim ensinou errado e sentir muito desconforto obg por mostras como se faz
Mais um LINDO vídeo
Muitos profissionais precisam ver isso
Isso mesmo boa dica meu amor 🏋️♂️😍👍👍👍
Obrigada sempre
Por incrível que pareça já fui orientado a fazer com os pés na frente... Tay obrigado por esclarecer. 👏👏👏👏👏
@@pauloribeiro9439 eu também ja me orientaram pés pra frente. Boa dica 👍👍👍👏👏👏
Com que contexto biomecânico, você diz isso, não está errado de forma nenhuma, tudo depende !! Não existe exercício certo ou errado, existe execução certa, e os exercícios também depende do indivíduo !!
Exato! E ela só disse que está errado, mas não deu uma justificativa…apenas comparou com Barra livre…mas é óbvio que na Barra não dá para fazer! No Smith, dá!
Esta senhora do vídeo deve ser mais uma charlatã tentando fazer bonito com "frases de efeito" kakakakkak corpin ruim, provavelmente nunca nem treinou... Eu também estou no aguardo de uma justificativa biomecânica que sustente a afirmação dela. Falar que está errado qualquer charlatão fala, quero ver explicar o porquê.
Se tem o hack pra q fazer nesse?fazer com o pé na frente no Smith desequilibra, leigo!
Obrigada lindona!💕
Professora boa 👏👏
Maravilhosaaa!!
Não dá pra fazer com os pés pra frente ....falta equilíbrio e a lombar vai pro beleléu
Essa professora é fera
Uma boa discussão, esse exercício. Antes de bater no peito e dizer quem está certo e julgar quem está errado. Analisem execução, o tamanho do indivíduo em relação a máquina e lembrar que a máquina obriga a pessoa a descer em linha reta, não existe compensação da projeção do quadril p trás.
o instrutor me ensinou com os pés lá na frente kkkk"kkk
Excelente Thay
Vc e perfeita como professora e Td mais…. Mas elogios a parte😁😁 onde vc comprou essa roupaaaaaaaa🥰🥰🥰🥰🥰 vc pode contar?????
Se faz com os pés lá na frente, pois você tem uma barra guiada que não vai te deixar cair, pode ser q no começo você se sinta inseguro, mas vc não vai cair, a barra esta fixa no aparelho e você pode travar a qualquer momento e altura.
E fora que você ativa muito mais o posterior sem comprometer a lombar, e as chances de você fazer uma torção do joelho é relativamente menor do que com os pés alinhados...
Isso que é apresentado é uma VARIAÇÃO do exercício, não que os pés na frente seja um exercício errado.
Na academia só fazem para frente, fui fazer e não consegui, fico insegura em colocar o pé lá na frente. Bom saber que o correto e em direção a barra.
Que moça linda 💗💗💗
Tay eu faço tudo certo a cadência certo ainda sinto MT dor na lombar
Tentou o agachamento hack? estabiliza melhor a coluna...esse com a barra se fizer com o pé pra frente não traz muito resultado e força pescoço e ombro. Com Barra e sem barra é melhor pra quem tem mais mobilidade e resistência na coluna. Faz um fortalecimento na área, abdominais e etc. Primeiro.
Amei o seu extremo professora Aposte mais por favor
Cometi um erro ao fazer esse exercício. Peguei uma carga que parecia tranquila mas pesada demais pra mim, e acabei concentrando o peso da subida todo na lombar e não no calcanhar. Resultado: dor. Prefiro a barra livre
E eu achando que tava arrasando fazendo o trem todo errado 😂😂😂😂
Boa dicaaa amei 🤩
Mesmo com vários vídeos e dicas, todo santo dia vejo gente fazendo errado
👏👏👏
Eu odeio ter que fazer Agachamento Hack, e machuca meus ombros, tanto que estão com a marca roxa kk, e é super desconfortável
Coloca um toalha de rosto tira Mas o desconforto
Eu sai do aparelho, lá foi o professor ensinar a moça a fazer com os pé na frente.
Ainda bem que tenho a Tay pra me ensinar.
Show
Mas no aparelho não tá errado também? Pq o exercício acaba sendo o mesmo que no solo né?
Não tenho esse aparelho mas se um dia chegar a fazer nele já não vou errar ☺️
Da onde é esse conjunto???
Oshi, o instrutor da academia que me ensinou a fazer com o pe pra frente. Lascou..
Esse pra mim é o mais difícil... agachamento no smith... é desconfortável
Por isso nunca consegui fazer na academia. Nunca consegui fazer com o pé pra frente, mas o persona dizia que era com os pés pra frente.
Toda vez que ia fazer um instrutor me "corrigia" para fazer errado. Chegou no ponto que desisti e passei a só fazer livre.
Rapaz, o instrutores da minha academia faz é brigar se fizer com os pés abaixo da barra. Fui fazer igual eles queriam lesinei minha lombar
Tenho muita dificuldade de fazer esse exercício 😢
Estava tão empolgada no treino de hoje.. até o instrutor mandar eu fazer a agachamento com pés lá pra frente... Palhaçada
Além de diminuir consideravelmente a ativação no quandriceps
Vlw pór a dica ajudou muito
Amei
Qual exercício posso fazer pra substituir o agachamento hack máquina???
Personal me ensinou errado 🤦🏻♀️ agora entendi pq meus joelhos estão doendo.
Taty poste mais treino por favor Amei seus treinos
Já ouvi falar.q é errado esse jeito aí!!! Vou pesquisar novamente
Mas esse aparelho serve pra sustentar o seu corpo para não ficar inclinado e nem te deixar caí pra trás, e trabalha melhor as coxas , só a minha opinião de experiência própria
Me lesionei feio fazendo esse agachamento assim, sendo que foi o professor que instruiu fazer dessa forma. Tive que ir pra fisioterapia.
O instrutor da academia falando p eu fazer assim hoje. Vim confirmar se ele tá certo e confirmei o que já sabia: tava me ensinando errado!
Toppp
Vendo agr, e hj msm fiz assim, errado, agora eu aprendi!
Não explicou nada. A única diferença entre o hack e o Smith é a inclinação - o que confere melhor acomodação da coluna no hack inclinado. Mas o exercício colocando o pé um pouco mais à frente é idêntico em um e outro. Aliás, dá pra fazer com os pés mais à frente até na bola de alongamento na parede. O motivo disso é trabalhar um pouco mais o posterior de coxa, aproveitando-se do ponto de apoio da barra (guiada, no aparelho ou na bola).
Isso, não faça com pé pra frente
O certo é pra trás 😂
Não é o pé Lá na frente kkk no agachamento q vc faz livre seu joelho passou da ponta do pé todas as vezes, se esse msm movimento for feito da forma incorreta com grande carga, rompe o LCA, por causa da tensão devido a jogada de joelho pra frente! Só aí são 6 meses de recuperação !! O agachamento é “sentar” no músculo, vc não senta na cadeira com os pés em baixo da cadeira! O pé não deve está de baixo da barra e nem mt na frente! Evitar lesão é ideal
Se for agachamento unilateral no smith? Como faz?
Vc e incrivel explica tecincas amei como posso ter vc como minha personal qual e o link
Na academia que frequento os professores falam pra colocar os pés a frente 🤦🏻♀️
O engraçado é que é só macho contradizendo ela…aí vai ver, os caras nem se empenham perna kkkk tudo da perna fina!
Se jogar o corpo para trás, apoiar todo o peso na lombar e nos joelhos for o correto, então eu desisto da academia aff! Ta na cara, nem precisa ser expert em biomecânica para perceber! O próprio corpo responde! Colocar os pés para frente e jogar o apoio nas costas é um movimento que a pessoa tende a fazer quando está fadigada já, ou seja, posição do preguiçoso, e o peso/esforço sai todo do posterior,quadriceps e gluteos e vai para os joelhos e lombar! Impossível mesmo isso ser o correto!
Verdade, o próprio corpo dar o alerta que está errado.
E qual é o seu problema com os macho? Tem algo contra macho? Você veio ao mundo através de duas fêmeas ou através de uma fêmea e um macho? Você não tem irmão, pai, tio, avô, filho? Porquê satirizar a figura do macho? Você queria ter nascido macho e não conseguiu? Recomendo procurar um psicólogo macho que te ajude a compreender essas e outras questões relativas aos machos. Recomendo também que você encontre um macho de verdade que te ensine a ser uma fêmea menos sexista.
Wtf? Tomou o que filha? Praticamente não há ninguém nos comentários contradizendo ela, te desafio a achar um.
O máximo que tem é uma crítica quando ela fala que há um exercício errado.
Eu faço com os pés pra frente até tem um objeto na frente pra encosta o pé foi o único jeito que eu não sinto minha lombar s nem meu joelho,será pq ?
Vc é a Tay eu sou a Nay!! Sua lindona😘
Aí que caloooorrrrrr
Agente não sabe o que fazer kkkk. Na minha academia também eles manda por o pé pra frente. Né @sol
Personal me ensinou fazer com o pé na frente, eu não conseguia fazer fkfjfjfjdjdjd
Pior que da ordem pra gente fazer assim,acho desconfortável😭
Eu sempre vejo o pessoal fazendo agachamento no Smith assim.
Pior é que tem funcionários de academia que falam pra fazer assim ...
A minha instrutora da academia me corrigiu ontem com os pés ela passou e me viu fazendo errado com os pés para frente
Rainha
Eita Ectomorfa prime que top.
Com os pés mais para frente você força menos a lombar, essa turma Nutela que ensina a puxar os pés para traz vão sentir a diferença quando tiver 50 60 anos