A Maneira Mais INTELIGENTE de Fazer o LEG PRESS
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- Опубликовано: 24 июл 2022
- Como fazer o Leg Press. O Leg Press 45 é um exercício para o seu treino de perna que trabalha coxa e glúteo. Então se você quer crescer coxa e glúteo é imporante aprender como fazer o leg press corretamente, sem cometer erros. Para te ensinar como fazer o Leg Press 45 criei o checklist oficial do Leg press, mostrando os erros que você não pode cometer, a execução perfeita do leg press e no final a Dica do Lalá, uma dica para intensificar o seu leg press 45 graus e deixar seu treino de perna mais efetivo para ganhar os músculos do quadríceps e bumbum.
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Qual o modelo específico que vc estava usando? Vlw
A edição dos vídeos está cada dia melhor. Parabéns aos editores!!!
Impossível não rir kkkkk
Esse tema do elden ring ficou otimo! Parabens Rani
Vlw irmão, mt bom quando reconhecem nosso trampo. Um grande abraço.
Kkkkk cara. Eu racho o bico dessa edição desses caras.
@@joaopaulon.7824 belo trabalho 👏👏👏👏👏👏
impressionante a paciência que o laercio tem para explicar cada detalhe de uma execução, like!!!
Eu nunca cometi a cagada 3 pois eu sou meio traumatizado daqueles vídeos de acidentes do leg press, que a perna dobra para onde não deveria. Sempre quando eu vejo alguém com a perna esticada no leg me da um frio na espinha, principalmente quando tem bastante peso e da aquela trancada no final da execução.
Eu sou super sedentária e comecei a fazer academia recentemente e acabei gostando, nunca pensei que eu ficaria 8 minutos vendo um vídeo sobre exercício kkkkkkkk não desistam pq até quem parece que não tinha jeito acaba tendo kqkakkaka
Eu tô igual kkkk.
Parece que finalmente o gosto pela musculação chegou. Vamos!
Smart fit né? Kkkk
Nesses últimos 6 meses vc foi qnts vezes por semana na academia?
Ajudou demais mano, eu já estava preocupado com uma dor na lombar que estava sentindo e agora eu descobri o jeito certo de fazer o leg, valeu mano
A gente sempre acha que o exercício não é para a gente por causa da dor na lombar, mas dificilmente alguém ensina a fazer do jeito certo.
Eu tbm tmnc 😂 e ainda com quase 300 kg qualquer mexida arrebenta a lombar 😢
Coloquem menos peso
Leg press é um dos exercícios que mais gosto de fazer, e nunca tiro da série de inferiores.
Eu amo ele e a extensora, comprei uma ficha de treino focada no glúteos e não veio os 2 que eu prefiro, treino A,B e C. Eu faço ele por conta própria pq amo eles 2.
Eu adoro também. Odeio treinar braços 😂
FINALMENTE alguém QUE ME ENSINO A FAZER O LEG SEM SENTIR DOR NA LOMBAR
De tanto te assistir vi que não faço mais nenhuma dessas cagadas. E ainda te assistindo tanto deu para aprender mais hoje: o truque do drop mecânico foi ótimo!
Aumente o salário do editor, que cara foda kkkk
Uhuuuu bora dobrar o volume de quadríceps com as dicas do Lalá 😍
Agora sim temos um professor on-line de verdade
Caraca.... o laercio mudou meus treinos pra melhor..parabens pelo otimo conteudo.
Obrigada pela ajuda!!!!!!! Aprendo mto aqui, nem Personal ensina tão bem!!!! A edição é ótima!!!!!! 😂😅
Excelente vídeo, Lalá! A edição tá top também! Parabéns pelo conteúdo de qualidade
Brabo d+!!!
Faz mais vídeos assim com as maquinas mais utilizadas pra gente Laércio
Tava almoçando e o Lalá larga essa:
-“Quer pegar, Rani?” 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Vídeo fenomenal, tava precisando demais! A qualidade desse canal só aumenta.
A explicaçao e maravilhosa. Coisa que nao e explicado na academia. Pelo menos na que eu frequento
Parabéns pelo trabalho e obrigado pelo conhecimento passado! 👏👏👏👏
Conteúdo excelente e, realmente, a edição tá top demais. O toque de humor tá muito legal 👏💪
Vocês são incríveis, otima apresentação da execução do exercício e ainda por cima uma otima edição de video para não deixar as coisas monotomas de mais, isso é otimo!
Laercio, vc é muito maravilhoso. Obrigada pelas ótimas dicas
O vídeo é tão bom que passa rápido demais ! Bastante satisfatório e educativo com uma boa de dose de humor! Parabéns a todos os envolvidos.
Celso
Teresina pi.
Mano... vcs são foda demais! Parabéns! Tirou um monte grilo da minha cabeça!. Bora por em pratica....
Oi Lala é muito importante você mostrar como usar cada aparelho, muito Obrigado!!! Abraço!!!
Muito obrigado! Essas informações estão me salvando demais ❤ sucesso ❤
Eu to amando acompanhar essas aulas incriveis. Com os teus vídeos estou executando meus treinos com maestria, quando estou com dúvida eu assisto o vídeo e faço minhas séries corretamente. Valeu pelas aulas
Vejo na academia que faço, muitos caras fazerem errado nessa e outras máquinas com pesos em excesso e de maneira que machuca os joelhos..... Nunca vou pegar um peso de um jeito que me prejudica nem de Maneira que não ajuda na musculatura
Fantástico. Muito bem explicado, humor de ótimo bom gosto! Fiquei fã. 😊
Cara as dicas são ótimas, mas as edições são sensacionais!!! Parabéns!!!
Obrigada professor Laércio. Excelente aula. Eu cometia quase todas cagadas. Obtiver ótimos resultados depois que segui seus vídeos. Deus te abençoe
Lesionei a costela fazendo leg press e peguei trauma desse exercício, estava fazendo o movimento certinho e estava descendo bastante para realizar o movimento completo, e por conta disso pressionou a costela e acabou lesionando.
Meu Deus HAUAHAUAHAU desculpa mas eu ri, como você conseguiu isso?
Dos mesmo criadores de lesionei a cabeça longa do bíceps no leg, vem aí, lesionei a costela no leg press kkskskks
Novo trauma desbloqueado
Eu sempre nesse exercício taco o pau mesmo, lá ele, eu com 8 meses de treino pegava 200kg fazendo 20 repeticões e 4 séries, mas fiqui com medo agora kkkkk
@@vitoriaproenca9589 Eu estava usando o Leg Press 45º graus e estava fazendo com 400kg, em uma das repetições, quando desci o peso, acabei descendo demais e pressionou a costela, ai a costela deu um estralo, depois disso fiquei com uma puta dor na região da costela por umas 3 semanas
Muito bom! Obrigado pelas dicas!
Hoje foi dia de perna, fiz o leg certinho mas faltou aplicar a dica do Lala que não sabia....vou aplicar no próximo treino!
Parabéns pelas valiosas dicas👏👏👏👏
na moral, vc é o melhor. Ajuda MUITO, cara!
que video divertido kkkkkkk meu objetivo era assistir algo tecnico e tal, aprender e aplicar la na academia, acabou que eu assisti o vídeo mais completo do youtube sobre o assunto que eu procurava e ainda me diverti dando altas risada. Sensacional, parabéns. 🥰❤
Muito bom, obrigado pela dica 👏🏼💪🏼🙌🏼
Lala top seus vídeos, dicas super importantes que muntos ignoram. Parabéns.
Da umas dicas de exercício para Fortalecimento de perna para quem fez cirurgia de LCA, quais os recomendados e quais evitar. Valeu
Me identifiquei com a cagada 3 , hoje não vou errar!
Top , sempre tento fazer e pegar a melhor amplitude do movimento , e bem concentrado com menos carga
nossa! amei!! muito obrigado!!!! ajudou muito!!!
Excelente. Aparte de boas dicas técnicas é muito divertido.
Vc é o cara Lala!!
Esse é meu exercício queridinho na academia ❤❤
Top de mais essas dicas ajuda muito!
Amei o vídeo vlw eu realmente não sabia sobre extender muito os joelhos
Muito bom, fácil de entender e bem humorado.
Aprendendo muito com seus vídeos Laercio
Pisada na largura do quadril , joelhos na linha dos ombros no momento da flexão dos joelhos.
Lalá, você é show!! # Treino pesado mas, leveza no astral!😉😂😂😂😂😂😂
Rio muito com essas edições...muito bom
Valeu pela dica!
*"game do lala" ai apareceu um bingo cara🤣🤣🤣 não aguento isso kskskkakaka melhor canal da musculação de todos! Tudo junto com humor e técnica perfeita com um boost amais*
Show de bola Lala
Cada vez seus videos alem de cada vez mais explicativos, as edições ficam engraçadas de mais kkkkkk
Muito top suas explicações, Tmj 👏👏👏
Perdi foi tudo na cagada Ceveró KKKKSKSKSKSKSKSK
Obrigada 😊
A pessoa da filmagem e o instrutor são fascinantes, parabéns! Kkkkkkkkkk sensacional essa duplas…
braboooooooooooooooooooooooooooooo
Muito obgd lala vc é fera to aprendendo mais com vc do que com os professores da academia 😂🤙
Obrigado pela dica
Obrigado 👏🏼👏🏼
gosto muito da suas dicas Lala adorooo
MT boa instrução
Kara muito top seus vídeos me ajudou muito com minha evolução de karga
Rindo alto com a edição dos vídeos e aprendendo muito!
voltei pra acedemia mas não consigo alinhar um treino legal com o professor!
Além da excelente didática, ri demais com os memes 😄😄😄😄 Muito bom, Laércio, valeu por mais um ótimo vídeo.
Cara, nao tem melhor que o lala
Aprendendo e rindo ao mesmo tempo, nada melhor. Parabéns pela edição do vídeo 😍💯
Kkkkkkkkkk adorei o vídeo, muito explicativo e engraçado. Comecei a seguir😊😊
Boa dica para a posição do pé , onde o pé mais baixo trabalha mais o quadríceps , boa .
1:23 Treino futebol. Vou fazer isso pra ficar igual ao Garrincha!
Cagada 4 eu tava fazendo
Obrigado pelas dicas valiosíssimas.
Tive que parar o vídeo na cagada 1 pra rir uns 2 minutos, tentei tankar mas não deu kkkkkkk
Amei isso garoto 👏😍😍
Gostei da dica no final 🎉
Esse é o único exercício q me deixa com uma " dor de cabeça" melhorou um pouco depois q aprendi a respirar durante esse treino.
Quando o quadril falar: OPA, VOU LEVANTAR. não, não vai não kkkkkkkkk
Sensacional.
Muito bom!
Top ,não sabia essa dica do bumbum 😊
Kkkk aprendendo e me divertindo ao msm tempo 😍😂
obrigado Lala eu tava precisando
Vídeos maravilhosos ❤❤❤
Essa última dica era a que eu mais tinha dúvida
Ótimas considerações
Laércio é top👌😘😘
Excelente mano
*Olá Laércio!!!*
*Te acompanho desde de 2015, nos videos da Iridium Labsl!!*
*Estou muito contente com seus quase 700 mil inscritos!!!*
*Parabéns!!!*
*Muito obrigado pelo vídeo de hoje!!!*
*Top demais!!!*
Obrigado pela sua existencia lala
Conteúdo massa e divertido.
Esse cara é o melhor
Gratidao Laercio
Na hora certa ein Lalá, amanhã eh dia de perna 🤤😃
Melhor canal!
Melhor conteúdo do RUclips
As comparações dele são bem didáticas, não tem como não entender. Kkkk
Amooo seus vídeos❤❤❤❤❤
Já fiz a caca 03🤦🏽♀️😁 Agora está tudo certinho ❤