O engraçado é que hoje mesmo eu fui para a academia. Vi um professor ajustando a cadeira e me dei conta que nunca nem tinha percebido que aquilo podia ser ajustado. hoje mesmo o RUclips me recomenda esse vídeo pra resolver a minha exata dúvida. Não sei se fico feliz ou assustado, uma vez que aparentemente o RUclips consegue ler pensamentos hahahah.
Eu nunca vi NINGUÉM falar sobre isso. Muito grata por mais esse conteúdo. E só pra constar, eu sou do time que nem presta atenção à inclinação do banco quando vai começar o exercício 🤦🏼♀️ A partir de agora vou controlar isso ❤️
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
R$ 24,90 seria um preço razoável somente por essa aula que vc deu GRÁTIS aqui no RUclips. Sensacional!!! Nunca vi algo parecido aqui. Obrigado mestre!!👏👏
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
👏👏👏👏👏 Que ótimo, mestre! Essas aulas de teoria na prática são sensacionais. Principalmente quando tem correção de exercícios e o papo é coluna kkkkk Gratidão! 🙏
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página ruclips.net/user/drpaulogentil .
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página ruclips.net/user/drpaulogentil .
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Estou fazendo esse treino pra perna, tive uma fratura exposta do fêmur a 4 anos atrás, fiquei bom tempo sem treinar e mesmo quando voltei sabotei meu treino de perna agora estou fazenddo esse As últimas repetições Até a falha e pausa no pico de contração da fase concêntrica Cadeira Extensora: 4/5/6/7tj Leg Pras 45°: 20/40/60/70kg Mesa Flexora: 3/4/5/6tj Cadeira Flexora 6/7/8/9/10 Banco Abdutor: 4/5/6/7tj Bando Adutor: 5/6/6/7tj Panturrilha em Pé 3x lim.
E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Parabéns Professor!! Excelente conteúdo. Ganhou + 1 inscrito. É uma verdadeira aula de técnica e consciência corporal!! Mais raro do que a explanação do assunto é a indiferença de "alguns" professores de academia na orientação dos alunos.
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Excelente dica, mestre!!! Mas olha... Não consegui tirar os olhos da sua coleção do J.J Benítez (Operação Cavalo de Tróia)... Eu sou apaixonada ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Hj dei uma atenção a mais no leg press O que observei (ajustei a máquina) Na execução concentrei a forca no calcanhar e lateral dos pés Com isso percebi que foi aliviado a pressão no joelho Tá correto?
Essa semana eu percebi o leg press diferente. Eu não sabia mexer e chamei a professora. Nem ela sabia que o leg press tinha essa mudança . Não sei se rio ou se choro 🤣
Professor muito show o vídeo. Uma dúvida, caso a pessoa sinta dor nos joelhos ou na coluna, a margem de segurança nos joelhos trabalhando em um ângulo de 90° também ajuda? Boa noite.
pra um individuo com MUITA mobilidade e com experiencia, alterar a angulação do encosto afeta a ativação de quadriceps e isquiostibiais? Sei que os pés mais proximos da base da plataforma ativa quadriceps, e mais pra cima gluteos e posterior, e quanto a inclinação do encosto?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Dr Paulo, os 03 Professores são de Curitiba, eu moro em Maringá, tô me mudando para Londrina. Vou acompanhar, qdo sair um p Londrina eu pego p personal. Obrigado Mestre Raíz
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Boa noite! Sou muito alto, quando deixo inclinado(vertical) sinto dor na lombar na hora de fazer o exercício e também sinto que meu quadril e lombar descola do banco. Quando faço na horizontal fica perfeito, porém tenho medo de fazer deitado e não ter tanto resultado. Uma pessoa da academia passou por mim e disse que o resultado vai diminuir fazendo assim. Oq vc acha? Gostei do conteúdo, desde já agradeço!
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Dr. Paulo, o nerdflix tem alguma espécie de fidelidade? Não sou formada na área, mas gosto muito de ler e estudar sobre e estou pensando seriamente em assinar, porém fico na dúvida se os termos serão muito técnicos e se conseguiria ter um bom aproveitamento das aulas. De qualquer modo, adoro seu canal! Todo sucesso do mundo!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
O engraçado é que hoje mesmo eu fui para a academia. Vi um professor ajustando a cadeira e me dei conta que nunca nem tinha percebido que aquilo podia ser ajustado. hoje mesmo o RUclips me recomenda esse vídeo pra resolver a minha exata dúvida. Não sei se fico feliz ou assustado, uma vez que aparentemente o RUclips consegue ler pensamentos hahahah.
Será?? Kkkkk
Pensei a mesma coisa, eu nem sabia que dava pra inclinar o banco kkk
Eu nunca vi NINGUÉM falar sobre isso.
Muito grata por mais esse conteúdo.
E só pra constar, eu sou do time que nem presta atenção à inclinação do banco quando vai começar o exercício 🤦🏼♀️
A partir de agora vou controlar isso ❤️
o senhor merecia muuuuuuito mais views. o único que vejo falar sobre isso
Um detalhe muito importante que às vezes passa despercebido pelos praticantes de musculação…parabéns Gentil,excelente trabalho! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Já fiz das duas formas na vertical e na horizontal. Gosto mais da horizontal.
Então... Banco na vertical melhor ganho, caso não tenha problemas de dor. Parabéns.
R$ 24,90 seria um preço razoável somente por essa aula que vc deu GRÁTIS aqui no RUclips. Sensacional!!! Nunca vi algo parecido aqui. Obrigado mestre!!👏👏
😍😍😍😍
Eu nunca vi nem o pessoal descer tanto como vc fez
Ñ, nuca vi video com esse tópico. Gratidão por toda contribuição para minha formação e para Ed. Física como um todo!!!!
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Eu ajustou minha professora falou sobre ajustes no leg e outras máquinas. E o que muda com os ajustes.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Que vídeo legal! Moro nos Estados Unidos e a minha Personal falou exatamente isso sobre o leg press. Parabéns pelo vídeo!
Valeu, Dr.! Era a minha maior dúvida quanto ao exercício, mas nunca encontrava alguém tratando do tema. Kkk
O melhor professor do Brasil 💪💪
🥰🥰🥰🥰
SASENHORA!! Nunca ouvi falar e morria de dúvida. Deu aula mesmo. Meu lombar no leg press manda um abraço hahaha
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
👏👏👏👏👏 Que ótimo, mestre!
Essas aulas de teoria na prática são sensacionais. Principalmente quando tem correção de exercícios e o papo é coluna kkkkk
Gratidão! 🙏
Vídeo excelente como sempre! Nunca ví ninguém falando sobre essa questão.
Esse prof é maravilhoso na explicação, da vontade d levar ele na academia q eu faco e ensinar os professores d lá... Haha amei ❤
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Procurei muito um vídeo explicando isso. Parabéns! Obrigada pelas informações.
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página ruclips.net/user/drpaulogentil .
Parabéns pelo conhecimento transmitido.
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Muito boa essa aula.
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
Boa professor o Sr. e fera
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página ruclips.net/user/drpaulogentil .
Sempre irrepreensível suas aulas, parabéns professor Paulo.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Flavio,,muito top suas ideias,,,,ate hj nao tinha essas imformaçoes👋👋👍
like
ja pesquisei sobre esse assunto e nao encontrei.
obg. pelas informações.
Muito obrigado!
Muito bom! Obrigada, professor!
SIMPLES E
DIRETA como sempre. Parabéns Doutor
Valeeeuuu
Mais um vídeo valioso para salvar meu legday. Muito obrigada.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Estou fazendo esse treino pra perna, tive uma fratura exposta do fêmur a 4 anos atrás, fiquei bom tempo sem treinar e mesmo quando voltei sabotei meu treino de perna agora estou fazenddo esse
As últimas repetições Até a falha e pausa no pico de contração da fase concêntrica
Cadeira Extensora:
4/5/6/7tj
Leg Pras 45°:
20/40/60/70kg
Mesa Flexora:
3/4/5/6tj
Cadeira Flexora
6/7/8/9/10
Banco Abdutor:
4/5/6/7tj
Bando Adutor:
5/6/6/7tj
Panturrilha em Pé 3x lim.
Perna mesmo só. leg press, quem montou isso?
Perfeito. Parabéns. Altíssimo nível.
E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Você é muito foda 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu Ale! Viu que agora é um American Bully que substituiu o boxer?
Parabéns Professor!! Excelente conteúdo. Ganhou + 1 inscrito. É uma verdadeira aula de técnica e consciência corporal!! Mais raro do que a explanação do assunto é a indiferença de "alguns" professores de academia na orientação dos alunos.
Parabéns pelo post Professor, muito bom!!!
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Muito bom Paulo!!! Explicação melhor não tem.
Eu sempre sinto dor nos joelhos ao fazer o legpress, vou elevar os pés😉
💪🏽🧠
@@DrPauloGentilPassei a elevar e foi ótimo
Muito bom trabalho, professor!
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Show, Dr Paulo Gentil, gratidão 🙏🏻👏🏻👏🏻
Nem sabia que tinha o banco inclinava rs... Muito obrigada pelo aulão!!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Sensacional Prof adorei!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Ótima explicação! Este canal é top!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Excelente dica, mestre!!! Mas olha... Não consegui tirar os olhos da sua coleção do J.J Benítez (Operação Cavalo de Tróia)... Eu sou apaixonada ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ótima explicação
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Nas academias, os instrutores falam que essa regulagem, é por conta da altura de cada pessoa. Kkkk. Parabéns pelo vídeo Professor !
Uallll feraaaa👊👊👊👊👊
💪🏽🧠
Maravilha
Muito bom! Ajudou muito 👏🏼👏🏼
Hj dei uma atenção a mais no leg press
O que observei (ajustei a máquina)
Na execução concentrei a forca no calcanhar e lateral dos pés
Com isso percebi que foi aliviado a pressão no joelho
Tá correto?
Show 👏👏
caralho mano, eu sempre senti mais gluteos no leg, sai de lá como se tivesse tomado vários socos na bunda hahaha, obrigada mestre
💪🏽🧠
Essa semana eu percebi o leg press diferente. Eu não sabia mexer e chamei a professora. Nem ela sabia que o leg press tinha essa mudança . Não sei se rio ou se choro 🤣
Chora!
show!!!!!😊
Show 👏🏼👏🏼👏🏼
Paulo, lindo esse Nike, qual modelo é? Parabéns pelo tema e pelo estudo feito! Só acho esse tipo de conteúdo no seu canal.
Professor muito show o vídeo.
Uma dúvida, caso a pessoa sinta dor nos joelhos ou na coluna, a margem de segurança nos joelhos trabalhando em um ângulo de 90° também ajuda?
Boa noite.
Não existe isso! 90 graus é um dos piores ângulos, mais lesivos. Veja aula sobre joelho no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
Prof, bom dia!
Essa explicação serve para o leg horizontal e para o leg 45?
Essa máquina eh assassina, mastiga suas pernas. Mas eh mto boa. Com essa informação sobre o banco então, agr curto ela ainda mais xD.
pra um individuo com MUITA mobilidade e com experiencia, alterar a angulação do encosto afeta a ativação de quadriceps e isquiostibiais? Sei que os pés mais proximos da base da plataforma ativa quadriceps, e mais pra cima gluteos e posterior, e quanto a inclinação do encosto?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Boa Dr Paulo. Obrigado pelos vídeos. Será que tem sua franquia personal aqui em Maringá no Paraná?
Tem sim! Pode buscar em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
Dr Paulo, os 03 Professores são de Curitiba, eu moro em Maringá, tô me mudando para Londrina. Vou acompanhar, qdo sair um p Londrina eu pego p personal. Obrigado Mestre Raíz
Showwww!!
Eu fiqui preocupado com sua lombar 😂😂😂
Kkkkkkk. Nada de terrorismo
Bacana essa explicação , sempre me perguntei pra que essa regulagem
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
eu coloco mais na frente, pra poder alcançar a trava kkkkkk , na hora de travar kkkkkkk
Quem tem hérnia de disco pode fazer com maior amplitude?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil hérnia“ e saiu o que procura!
No caso do aluno ser muito alto, mais de 1.90 de altura ainda é melhor deixar o banco mais inclinado?
Não faz diferença
Nunca fiz alteração no leg 45... Nem sabia que existia essa opção 😕
Conhecimento é tudo! Agora você sabe
@@DrPauloGentil já cheguei na academia esperimendo todas as opções de inclinação do leg e a melhor pra mim foi a mais próxima do chão. Valeuuu
Eu nao entendi, é melhor ele todo deitado?mais próximo ao chão?
A retroversao pélvica foi gde na última posição
Olha a aula sobre coluna em nerdflix.paulogentil.com e verá que ideia é terrorismo
o da Smartfit não tem como ajustar, é fixo.
Boa noite! Sou muito alto, quando deixo inclinado(vertical) sinto dor na lombar na hora de fazer o exercício e também sinto que meu quadril e lombar descola do banco. Quando faço na horizontal fica perfeito, porém tenho medo de fazer deitado e não ter tanto resultado. Uma pessoa da academia passou por mim e disse que o resultado vai diminuir fazendo assim. Oq vc acha? Gostei do conteúdo, desde já agradeço!
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir essa aula no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)
Dr. Mas na descida o glúteo está saindo da máquina e eu aprendi que não deve sair nem o glúteo e nem as costas
Veja isso: ruclips.net/video/8q_SNQW68ts/видео.htmlsi=T6ThLHTkRH4F_2j5
Eu tenho de altura 1.58 gente eu nunca acerto na hora de regular o banco do leg 45 o que faço dou baixinha
Talvez precise de um step ou colchonete
Meia hora pra achar alguém falando disso
na academia que eu vou não tem como mudar o banco, ele é soldado
Mas, tudo bem levantar o quadril do assento?
Sim, se for assintomático
Mas é certo levantar o glúteo na execução?
Não há nenhum problema
o leg press da minha academia fica fixo na posição mais vertical possivel,não é possivel ajustar.😔
Eu faço aonde eu tenho mais conforto
E o Leg articulado? Mesma ideia?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Agente aprende que não pode tirar o gluteo do banco e me parece q vc tira tudo .
Foda. Eu sempre fiz sem saber q mexia kkk
Kkkkkk. Agora sabe
Dr. Paulo, o nerdflix tem alguma espécie de fidelidade? Não sou formada na área, mas gosto muito de ler e estudar sobre e estou pensando seriamente em assinar, porém fico na dúvida se os termos serão muito técnicos e se conseguiria ter um bom aproveitamento das aulas.
De qualquer modo, adoro seu canal! Todo sucesso do mundo!
Não tem fidelidade! Manda ver
Qualquer pessoa compreende os assuntos do NerdFlix.
Nunca vi 😂 achei nem mexia nela só senta 😂
Estava seguindo uns marombas no RUclips e percebi que eu era um doido.😂. Só assisto Dr. Paulo agora.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Exato.
.
Leg nao presta
Fonte: “Tirey Doku”
Oq n presta é agachar numa bola de Pilates kkkkk