Stop Doing DEADLIFT Like This! (7 Mistakes You Make)
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- Опубликовано: 28 сен 2022
- How to do deadlifts correctly, I'll teach you the mistakes and successes to stop doing deadlifts wrong. To learn how to deadlift the right way, you need to learn the 7 deadlift mistakes, and then I'll teach you the perfect execution so you can learn how to deadlift correctly, with perfect technique. Pay close attention to how to do the deadlift correctly as it is a very complex exercise and at the same time, it is one of the best exercises to have in a bodybuilding workout.
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A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!!
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Essa página n existe mais?
Tô travado, pq curvei as costas e ainda tava fazendo com a barra uns 20cm longe das pernas. O pior erro que cometi, e eu sempre ensino minha esposa a não fazer isso. Kkkk
@@joaopaulorangel1010 😊😊
Quantas vezes na semana seria ideal para iniciantes?
Esse é o exercício é o mais TESUDO que existe, o ato de levantar um peso gigantesco como se fosse um titã é simplesmente incrível !
Eu te entendo e isso vale para vários exercícios na academia ou até fora dela. Outro dia me peguei sorrindo porque aumentei a carga no aparelho e fiz de boas deu uma sensação de realização
Kkkkk azideia
Finalmente alguém que me entende
que isso cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Hummm.
a didática que o Laercio tem pra explicar a execução correta dos exercícios é conteúdo raríssimo
esses dias eu fui na adaptogen ver tambem a respeito do terra, os caras mandam muito bem tambem, mas eu gostei mais da didatica do laercio, o cara é fera
O cara é pica memo
Já ia falar isso. Primeiro vídeo que vejo completo e é incrível como ele transmite o conhecimento. Parabéns 👏🏼 por isso está no topo
Sério, pra quem treina e ama treinar direito, tio Laércio é a resposta, não só a resposta mas a ajuda, obrigado
Faço levantamento todos os sábados, é um exercício que demanda bastante, sinto posterior de coxa, lombar, trapézio e antebraço. Vou progredindo carga e reduzindo repetições, sou o único na academia que faz, depois que comecei a fazer percebi que os outros exercícios eu consegui ter um desempenho melhor
cuidado com esse exercicio vou..ele arrebenta a lombar..
cuidado viu com esse exercicio ele arrebenta a
Interessante como também só faço sexta ou sábado para poder descansar bem depois....e já me senti "gripado" no dia seguinte, já aconteceu isso com vc ?
@@hodair gripado não, mas eu me sinto moído, cansa bastante, como é um exercicio que recruta muito e desgasta muito, é fato que o sistema imunologico cai porque todo o metabolismo está sobrecarragdo cuidando da recuperação muscular, isso acaba comprometendo temporariamente o sistema imunologico.
@@JeffersonSousa_super Verdade mesmo, por isso da importância do descanso e não realizar mais de 1x na semana, cuidando também para não realizar agachamento ou remada curvado nos dias anteriores e posteriores
Como dica também procure vídeos dos cuidados na execução orientados pelo PHD Stuart Mc Gill ele é especialista em coluna lombar e orientador de halterofilistas na Inglaterra.
Nunca tinha visto uma explicação tão completa, didática e de fácil aprendizagem. Obrigado Laércio. Você é diferenciado.
Nunca tinha visto uma explicação tão completa e ao mesmo tempo fácil de acompanhar. Parabéns!!
Pqp , é o exercício que eu mas gosto de fazer de longe , hoje tô vendo um vídeo com passo a passo mas pica que eu já pesquisei!!! Vlw lála ! Hoje é dia de quadríceps, e eu finalizo com essa beleza aí kkk
Dá uma satisfação quando tu consegue subir a carga e ultrapassando seu limite com segurança. É foda mesmo.
O ideal pra encaixar o terra é no treino de quadriceps? Quero começar a fazer mas n sei onde encaixar
@@malheirosgst faço ao final do treino de pernas, logo, não tão pesado!
Nunca fiz esse exercício
@@lfvcastro não necessariamente terra requer muita energia, os veteranos recomendam fazer no começo do treino
Explica de um jeito que só não aprende, quem não quer aprender. Vc está de parabéns
De longe, o mais detalhado e bem editado do RUclips! 👏👏💪
Hoje acordei determinada a aprender a fazer o terra, vim pesquisar vídeos pra me ajudar e encontrei esta jóia! 🤩
cuidado moça muito cuidado com esse exercicio ele é extremamwnte lesivo cuidado coluna lombar...
Eu procurando uma mulher gente
@@draculas9173 Cala boca barrigudo cê nunca fez um terra na vida 😂 a barra chega na sua pança e trava não sobre mais
Sou iniciante. Estou com 6 meses de treino esse exercício ainda não fiz. Ainda tenho que aprender mais sobre os movimentos. Excelente vídeo.
Uma observação sobre a altura do quadril... A altura "ideal" depende muito do padrão corporal. Quem tem fêmur longo e/ou tronco pequeno, por exemplo, não vai conseguir manter o quadril muito baixo. Os joelhos seriam muito projetados à frente, o que atrapalharia a subida da barra.
O vídeo do Coleman aos 8:30 mostra o que estou querendo dizer...
Para pessoas acima de 1.80m vc diz? Tive dificuldade de executar , mas depois desse vídeo vou tentar se novo 😂, vida de gente alta , é pura adaptação kkkkk
A galera coloca a barra em cima de steps para facilitar a pegada da barra. Acho uma excelente dica porque não há necessidade de curvar a coluna
Estava pensando nisso,pois anilha de 20k fica pesado e a de 10k baixa.Vou fazer isso pois evito de curvar a lombar
Segui as orientações e tô com a canela toda lascada kkkkkkkkkk mas pela primeira vez consegui aumentar o peso com segurança, sem sentir a lombar 👍
mas não é pra trabalhar a lombar?
@@gipamzeno caso para não acabar sobrecarregando a lombar e consequentemente gerar uma lesão
A edição dos seus vídeos é fenomenal, o conteúdo então, nem se fala... Parabéns mano, tenho evoluindo muito assistindo, forte abraço!
Sou profissional de EdF e sempre estou buscando conhecimento. Gostei muito deste canal. As informações são pautadas em conhecimento empírico e de forma didática. Parabéns!
Eu uso o terra para posterior de coxas. Faça um terra bem pesado, para mim 150kg está ótimo, e depois vá para um agachamento na sequência fazendo umas 6 séries com cargas em pirâmide para ver o que é explodir o coração. Esses são os exercícios da longevidade.
Parabéns pelos ensinamentos! Ajudou muito!
Ótimo canal,estou curtindo muito. Comecei a treinar perna com seus vídeos e não paro de ver mais.
Parabéns,continue assim sempre 💪🏼🤝
Laércio é o melhor na didática das execuções.
Show👏👏👏👏
Quanta informação! Ótima aula.
Vc é fantástico cara comecei a te acompanhar e toda vez que preciso de uma dica para um exercício e você sempre posta o vídeo das dicas que preciso bem no dia kkkkk showwwwww
Lala, video incrivel... obrigado por propagar seu vasto conhecimento. Tirei muitas duvidas sobre a biomecanica do movimento, VALEUUUUUUUUUU
Obrigado Lalá, eu comecei a treinar o deadlift e eu estava com muita dúvida o seu vídeo veio no momento certo.
Fiz levantamento terra pela primeira vez, fiz com 50,100 e depois 140 e nao senti peso. Acabei gostando e hj to aqui procurando a melhor forma de execução. Adorei
Excelente vídeo! Obrigado, Laércio. Essa orientação com relação ao braço vai ajudarmuito.
até q enfim um excelente vídeo didático sobre levantamento terra! valeu 👍👍👍
Lala, Obrigado por uma explicação Simples e Objetiva nesse exercício... Pq na Smart o povo faz isso tudo errado e os amarelinho nem sabe explicar direito... depois dessa vou começar a treinar esse exercício aos poucos...
Sem, sombra de dúvidas a melhor explicação que vi sobre o exercício na internet!!!!!!!!!!!!!👊👊👊👊👊👊👊
Excelente exercício Laércio.
Esse não falta no meu treino de costa.
A sua explicação de realização do exercício está ótima.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Primeira vez que consegui entender como fazer! Obrigada
Muito didático! Parabéns!
E obrigado pelas explicações.
Muito bom!! Você é um dos melhores 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Melhor vídeo sobre terra que já vi! E já vi muitos, parabéns.
Tive de deixar meu comentário, isso que foi uma aula, meus parabéns pela explicação detalhada, do começo ao fim, 👏🏼👏🏼
Queria mais vídeos como esse, MUITO COMPLETO e bem didático!
valeu demais pelo video, essa semana será a primeira vez que vou fazer esse exercício, a vendo aqui a execução certa!!
Faz tempo que procuro um vídeo para realizar levantamento terra e com CERTEZA esse é o MELHOR! Parabéns Laércio pelo seu trabalho!
Muito bom Lalá. Amo esse exercício👏👏👏👏
Bom demais! Excelente explicação Lala 👏👏👏👏👏
Muitíssimo obrigada pela aula top!!! Agora sim, aprendi a executar corretamente! ❤
Cara tava procurando vídeo seu sobre levantamento terra ontem, valeu mesmo👏👏👏
Caraca, melhor professor nao existe 🫶🏼 você é o melhor Lala, finalmente consegui aprender a fazer esse exercício perfeitamente 😄👏🏼
Que dá hora. Sempre tive receio de me machucar fazendo esse exercício. Agora entendi os pontos que não fechavam na minha mente. Valeu Laércio! Um grande abraço
Explicação mais perfeita que já vi em todos esses anos de treino. Brabo demais, parabéns!
A didática do Laércio é diferenciada. O cara tem um nível de excelência para explicar o exercício. Parabéns!
Super Show Prof. obrigado pela orientação
Conteúdo preciosíssimo, com uma didática impecável...
Melhor vídeo sobre deadlift que vi até hj. Bom demais
muito massa esse vídeo!!!! agora vou fazer certo!!! obg lalá
Eu faço exatamente assim e vieram me dizer que faço errado. Satisfação esse vídeo ❤️❤️💪💪
Nossa, muito obrigado pelo ensino, professor! Hoje de manha estava com dor de lombar pois fiz levantamento de terra de forma incorreta ontem, depois assisti seus videos fiz tres series de 12 simulando seus movimentos, o dor sumiu. Fiz apenas movimentos sem peso.
A didatica do "Lalá é simplesmente fenomenal! Valeu !
Excelente aula, gostei demais. O terra é um exercício muito importante.
Muito bem explicado!! Obrigada por postar, indo executar o mesmo. 🏃🏃
Excelente explicação, esses vídeos são os melhores
Excelente! Muito obrigado.
Excelente vídeo. Finalmente vou fazer certo o terra👏👏👏👏💪💪
Excelente explicação! Adorei!👏👏👏👏👏🔥🔥🔥
Melhor explicação!! Thank you
Estou aprendendo a fazer, e TODOOO dia antes do meu treino eu venho aqui assistir esse vídeo. Com certeza o mais completo sobre terra. Obrigada!
Mano, perfeito. Melhor explicação que já assisti.
Cara tu e fera de mais vei, olhando vc explicar percebi os erros que faço. Parabéns pelo trabalho mano.
Meus treinos estão cada vez melhores depois que comecei ver os videos do Lala explicando, o cara é fera! Muito obrigado, meu mano, fé em Deus que esse ano o shape sai..
Explicação didática. Fazendo assim se evita muita lesão e trabalha corretamente o que precisa para este exercício. Muito obrigada!
É um exercício difícil para quem nunca fez, muitos detalhes para lembrar. A primeira vez que fiz, acabei lesionando a musculatura alta do trapézio. Valeu pela dicas.
Simplesmente a melhor didática que já vi dessa execução. Obrigado lala
Cheguei a conclusão de que eu errei em todos os pontos. Kkkk por isso minha lombar sempre dói. Kkk gosto desse exercício, agora vou fazer certo. Valeu!
Excelente explicação, parabéns!
Obrigado laercio por matar essa dúvida, quando eu fazia terra eu sempre fazia essa contração de escapula no final e os professores da academia diziam que estava errado em fazer essa contração
O perfeito! valeu a explicação. 😊😊
Que aula hein!!! ❤ Lala vc é o cara!
A melhor explicação toda vez que tenho dúvida volto aqui parabéns ótima explicação
Muito obrigado! vou usar as dicas!
Lala vc leu meus pensamentos. Ia te pedir pra postar sobre um levantamento terra. Obrigado ❤️
eu fazia esse exercicio e acabei me ferrando tive uma séria lesão na coluna.. muito grave.. uma ernia enorme na coluna.. tive que operar..
Lala, excelente explicação!
Valeu, Laércio! Excelente dica
a melhor explicação desse exercício que eu já vi!
Procurei muitos videos explicando como fazer levantamento terra... este é o melhor de todos!
Ótimo vídeo,muito bem explicado,valeu👍🏼👍🏼👍🏼
Que monstro, ótima explicação, vou começar a fazer
Obrigado Laércio, vc é um amigo 🤝🏻🤝🏻👏🏻❤️
Que explicação! Agora aprendi.
Bom vídeo 👏👏👏!!!
esse vídeo me fez fazer esse movimento com muito mais confiança. depois que tu faz certo pela primeira vez tu entende na hora porque esse exercício é tão bom. se tornou um dos meus exercício favoritos porque me sinto o super-homem fazendo ele kkkkkk
Eu tô vendo esse vídeo pq exagerei na carga ou errei a execução, tô parecendo um velho de 90 anos com a lombar doendo kkkkkk
Tem que aprender agachamento primeiro😂😂😂 ah lala esses teus musculos sao lindos...so admiro😊
foi a primeira vez que vi um video com todas as duvidas, obrigado laercio, vou comprar sua consultoria
Vídeo muito bom!
Parabéns!
Vídeo completíssimo! Vlw, Professor ❤
Explica bem dmais monstro! Parabéns pelos seus vídeos
Ótimas e importantes orientações!!!
Muito intuitivo, ganhou mais um inscrito parabéns! 💪🏼
muito bom mano primeiro minuto ja foi melhor que muito video, não tinha pensado no tamanho da anilha
Nunca vi uma explicação tão boa! Odiava fazer esse exercício, é até bonito ver a execução
Parabéns Laércio
Video sensacional!!!
Excelente Prof Lala 🙏🏾
Cara a única pessoa q ensinou esse exercício serto até hoje obg
Show de bola muito bom.