Caralho que vídeo técnico , não é a toa que o Lala tá no top 3 aí do mundo maromba . Meu treino se tornou 10 x melhor depois que eu passei a acompanhar o Lala . Pra quem gosta de vlog tem o tiozão, mas pra quem quer aprendizado mesmo de como executar o exercício de maneira elegante , esse é o canal !
Eu colocava a barra no lugar errado, por isso sentia tanto desconforto, e os instrutores da academia totalmente alheios a situação. Atraves do canal aprendi a realizar a execução correta, estudo meu treino atraves do canal, detalhe eu mesma que criei meu treino baseado no que eu quero, e tambem aprendi isso aqui no canal. por isso faço questão de ser membro, esse canal é expremamente necessário, obrigada Laercio e toda equipe.
Sempre fiz mais aberto e me senti bem, fazendo certinho, daí a estrutora na academia me corrigiu, e disse que aberto assim era errado, pra mim fazer perna fechada e pés alinhados pra frente. Mesmo eu dizendo que estava desconfortável ela insistiu dizendo que era o certo. Sacanagem
Aconteceu comigo e o joelho deu ruim, depois o ortopedista me disse que deveria abrir um pouco mais o ângulo dos pés devido a anatomia ser única, e não tive mais problemas
Laércio é tão modesto e humilde em seus vídeos, que muitas vezes passa batido ( mas não despercebido kkkk) o quão AESTHETIC é o o seu shape!! Além disso essa é A MELHOR DICA DA DÉCADA! Em relação a agachamentos! Tudo o que é relatado nesse vídeo, pode ser comprovado com grande eficácia na pratica. Esse vídeo pode SALVAR seus joelhos!! Um ótimo trabalho!!
Malho a pouco tempo ,e não fazia este exercício, como hoje ,e suas ticas ,ticas não está aula mim ajudou muito topo, as . Também mi escrevi no canal, Deus Abençoe 🙌
Boa tarde, embora já tenha assistido outros vídeos acabo de me inscrever no canal por causa desse, você conseguiu explicar de forma simples, objetiva e ao mesmo tempo mostrar a complexidade desse exercício e como os movimentos devem ser personalidados, a parte do pulo também fez a diferença, parabéns.
Cara, você é o melhor! Sempre tentavam me dizer qual era a posição ideal para meus pés ou abertura das pernas e nunca me sentia confortável fazendo como eles diziam que tinha que ser, agora você explicou que o jeito certo pra você é o jeito que você encontra testando! Perfeito.
Laércio, a academia mudou a minha vida. Me encontrei na Educação Física e consegui passar no vestibular. Quero ser personal e me inspiro muito em você e nos outros mestres do meio fitness no RUclips. Gostaria de sugerir um vídeo abordando o assunto da faculdade de Educação Física. Recomendações e dicas, talvez compartilhar uns arrependimentos, coisas que você gostaria de ter feito diferente. Bons livros para comprar. Etc. Forte abraço.
Treinando em academia de bairro nunca tive essas dicas. Estou a 2 meses treinando e comecei a sentir um desconforto na lombar. E percebi que tava fazendo tudo errado. Ainda bem que vi. Tempo
Caracaaa, eu tenho hérnia lombar justamente por teimosia do instrutor. Eu ate falei da última vez que fui que cada corpo se adapta de um jeito e que os exercícios que eu tava fazendo estava doente so do lado esquerdo e ele falando que era os músculos ficando fortalecidos 🤦 depois de 2 anos ta ai hérnia lombar no mesmo local. Excelente vídeo 👏👏
Se o ciclismo tiver seus próprio treinos específicos eu acho que é melhor para você avaliar essa situação e tentar contratar um profissional para te treinar.
Caralho que vídeo técnico , não é a toa que o Lala tá no top 3 aí do mundo maromba .
Meu treino se tornou 10 x melhor depois que eu passei a acompanhar o Lala .
Pra quem gosta de vlog tem o tiozão, mas pra quem quer aprendizado mesmo de como executar o exercício de maneira elegante , esse é o canal !
Sério que ele e top 3 man?
@@marques3337 há dois meses atrás ele era o primeiro
Mas aí o projeto do flow e o Rodrigo Góes subiram igual foguete
@@mrblogin ata, em questão de visibilidade né?
Em questão de conhecimento e chega a ser um top 5 BR dos influencers ?
Digo o mesmo !
Será que pode fazer do jeito igual,, pé pra fora,, mais sem peso
Finalmente alguém que foi didático e colocou o vídeo gratuitamente.
Eu colocava a barra no lugar errado, por isso sentia tanto desconforto, e os instrutores da academia totalmente alheios a situação. Atraves do canal aprendi a realizar a execução correta, estudo meu treino atraves do canal, detalhe eu mesma que criei meu treino baseado no que eu quero, e tambem aprendi isso aqui no canal. por isso faço questão de ser membro, esse canal é expremamente necessário, obrigada Laercio e toda equipe.
Sempre fiz mais aberto e me senti bem, fazendo certinho, daí a estrutora na academia me corrigiu, e disse que aberto assim era errado, pra mim fazer perna fechada e pés alinhados pra frente. Mesmo eu dizendo que estava desconfortável ela insistiu dizendo que era o certo. Sacanagem
Aconteceu o mesmo CMG, e ainda por cima ouvi ela dizer pra pessoas, nossa ela treinou a vida toda errado 😅
Aprendi desse jeito tbm
Aconteceu comigo e o joelho deu ruim, depois o ortopedista me disse que deveria abrir um pouco mais o ângulo dos pés devido a anatomia ser única, e não tive mais problemas
Você e a Tay são bem didáticos e tem me ajudado muito na performance dos meus treinos! Muito obrigada!
E o Caio Signorette
O conteúdo desse canal é a melhor representação de relevância
Esse vídeo é de ouro, vendo que vou voltar aqui muitas vezes ainda
Laércio é tão modesto e humilde em seus vídeos, que muitas vezes passa batido ( mas não despercebido kkkk) o quão AESTHETIC é o o seu shape!! Além disso essa é A MELHOR DICA DA DÉCADA! Em relação a agachamentos! Tudo o que é relatado nesse vídeo, pode ser comprovado com grande eficácia na pratica. Esse vídeo pode SALVAR seus joelhos!! Um ótimo trabalho!!
PASSO 1 - AJUSTES
-POSIÇÃO DOS PÉS
0:15
-AFASTAMENTO
0:45
-INCLINAÇÃO
0:55
-O TESTE
1:04
-A POSIÇÃO DA BARRA
1:20-1:30 ❌ 1:32-1:40 ✔️
-TIRAR A BARRA
2:11-2:34
2:44-3:25
3:29 ❌ 3:43-4:06 ✔️
PASSO 2
DESCIDA
4:11-4:34 ✔️
4:42 ❌ 4:50 ✔️
5:06 ❌ 5:15-5:25 ✔️
PASO 3 SUBIDA
5:32 ❌ 5:48 ✔️
5:58 ❌ 6:10 ✔️
6:21 ✔️
DICA DO LALA
6:32
Deus abençoe
Conteúdo top demais. 👏🏼👏🏼
Laércio, muito obrigado por proporcionar esse conteúdo de qualidade, e de forma gratuita!
Laércio é técnico e junto desse editor de vídeo fica mais perfeito cada aula 👏👏👏
To emocionada com tanta informação de graça... DEIXAR LIKE E SE INSCREVER é o mínimo que DEVEMOS fazer. Obrigada Lala🙏
Cinco meses atrás eu assisti esse vídeo e hoje eu fico feliz por ter chegado aos 150 kg e sem sentir dor alguma.
Melhor explicação que já vi , parabéns
Vídeo nota mil. Depois que conheci o canal do Lala o treino evoluiu demais. Abraço
Gosto muito da forma de editagem dos vídeos complementando a explicação, parabéns 👏👏👏
Muito obrigado foi muito válido para mim
Que vídeo senhores. Que vídeo!
Lala e Raniel vídeo foda demais, sério cara não tem nada melhor que os vídeos de vocês. Indico sempre o vídeo de vocês, parabéns.
Ensinamento perfeito. O bom professor é o que explica e todos entendem. Valeu Laércio
Vídeo sempre muito elucidativo! Aguardando um vídeo semelhante sobre o levantamento terra, já que ele e o agacho são meus exercícios favoritos
Já tem... Inclusive tem link direto dele no final deste vídeo.
Conteúdo de valor.
Falou muito bem e explicativo demais, parabéns Laércio.
Cara, que baita vídeo educativo... que conteúdo... alguém de uma espada a esse campeão, por favor😅⚔️💊
Muito obrigada 👍👍👍
Obrigada pelas dicas .
Eu tenho tanto conteúdo do Lalá absorvido, que ontem montei um treino exatamente com essa sequência de exercícios kkkkk Lalá melhor de todos❤
😅
Passa a ficha pra nois chefe 😁😁
É bot né? Já vi esse comentário em outro vídeo, além que esse vídeo não mostra um treino
@@pedr2424percebi
Video mt bom!!!
Roteiro, animações dos ângulos, didático, enfim...
Excelente explicação!
Malho a pouco tempo ,e não fazia este exercício, como hoje ,e suas ticas ,ticas não está aula mim ajudou muito topo, as . Também mi escrevi no canal, Deus Abençoe 🙌
muito bom mesmo cara. valeu
Boa tarde, embora já tenha assistido outros vídeos acabo de me inscrever no canal por causa desse, você conseguiu explicar de forma simples, objetiva e ao mesmo tempo mostrar a complexidade desse exercício e como os movimentos devem ser personalidados, a parte do pulo também fez a diferença, parabéns.
Parabéns pelo vídeo 😊, vc explica bem, pontua erros recorrentes e dar dicas valiosas!
Muito bom esse vídeo, a edição e a explicação encaixada demais, eu sabia de tudo isso e ainda sim absorvi muito.
Cara, você é o melhor! Sempre tentavam me dizer qual era a posição ideal para meus pés ou abertura das pernas e nunca me sentia confortável fazendo como eles diziam que tinha que ser, agora você explicou que o jeito certo pra você é o jeito que você encontra testando! Perfeito.
Uma verdadeira aula muito top
Nossa, que vídeo perfeito! Muito obrigada, me ajudou muito.
Esse homem tem uma explicação, massa
Muito bom! 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Laércio, a academia mudou a minha vida. Me encontrei na Educação Física e consegui passar no vestibular. Quero ser personal e me inspiro muito em você e nos outros mestres do meio fitness no RUclips. Gostaria de sugerir um vídeo abordando o assunto da faculdade de Educação Física. Recomendações e dicas, talvez compartilhar uns arrependimentos, coisas que você gostaria de ter feito diferente. Bons livros para comprar. Etc.
Forte abraço.
excelente proposta de video
Muito bem colocado. Que esse vídeo venha!
Conteúdo incrível
Laércio admiro seu trabalho uso sempre suas dicas nos meus treinos. Quando vim para Campinas SP avisa
Pqp....bem técnico o vídeo. Todos os detalhes nas posições e grafismo. Estão de parabéns.......
DIDATICO E FÁCIL
PARABÉNS
Vídeo perfeito, tirou todas as minhas dúvidas de execução! ❤
É por isso q amo o LALA, quer mais didatica do que isso, explicou cada detalhe que faz toda a diferença na hora do agachamento 👏🔥
Obrigada pelas dicas! Arrasou 👏🏼
Show, show, muito bom
Excelente demais. Obrigado Lala.
Caramba, a didática do Lalá é ótima.
Agachamento Low Bar é melhor. Foi a melhor coisa que eu fiz!!
Que vídeo espetacular! Salvou a minha coluna! Muito obrigado!
Que vídeo sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽 essa animação ficou ótima!
Melhor canal que encontrei
Dicas perfeitas ❤🤌🏻🫡
Obrigada, teus vídeos me ajudam muito 🫰🏽
Vlw professor!
Muito obrigada pelo vídeo, man
Eu começando agora 😅 cheia de desequilíbrio..
Mas agora vai melhorar
Obg❤
Você explica muito bem wu tenho paciência pra lhe ouvir sem querer passar o vídeo
Admiro demais suas aulas ❤
Obrigado
Sensacional! Faz um vídeo sobre agachamento com barra na frente por favor.
Pô, imagina dar esse pulinho na academia antes de entrar na barra? Kkkkkkk
Mas ele falou que o pulinho é só pra lembrar depois a posição mais confortável
Pensei na hora kkk
😂😂😂😂😂 é melhor pular casa antes de ir
Pensei nisso 😂😂 vão me achar doida
😅😅😅😅😅
Os pontos e linhas marcando os movimentos é perfeito, da pra entender corretamente, agradeço ♥️
Dicas tops.. faço agachamento LIVRE e amo esse exercício. 👏❤
tu é brabo lala, sou muito fã!
Muito boa a edição, parabéns ai pessoal.
Treinando em academia de bairro nunca tive essas dicas. Estou a 2 meses treinando e comecei a sentir um desconforto na lombar. E percebi que tava fazendo tudo errado. Ainda bem que vi. Tempo
Very good job!👏👏👏👏💪💪💪💪
Maratonando seus vídeos junto com os da Tay ❤
Que qualidade meus amigos!
Só vídeo bom MDS virei fã
Obrigado irmão pelas as dicas
que aulão,meu Deus!!!!!
De longe o melhor conteúdo
Obrigado
Obrigado, eu estava errando muito nisso
O cara tem um trabalho de qualidade diferenciado demais, eu não faço nenhum exercicio ou treino sem antes olhar todos os videos aqui e ver sua opnião.
Quando eu vi "fica do Lala _ já fiquei alegre
Que vídeo bom Velho 👏🏻
Isso sim é um tutorial
Esse foi o vídeo mais completo que achei, pq tô com uma dor no joelho 😂
Depois desse vídeo vai melhorar
Esse editor é muito bom
vc é mto brabo lala
A energia paizão do Lala a edição tornam os videos os melhores do meio maromba haha ❤
Obrigadinha ❤
Amei❤ agora vou mandar ver no agachamento kkkk
Caracaaa, eu tenho hérnia lombar justamente por teimosia do instrutor. Eu ate falei da última vez que fui que cada corpo se adapta de um jeito e que os exercícios que eu tava fazendo estava doente so do lado esquerdo e ele falando que era os músculos ficando fortalecidos 🤦 depois de 2 anos ta ai hérnia lombar no mesmo local. Excelente vídeo 👏👏
Ótimo conteúdo!
Eu sentia muito o joelho e lombar. Segui as dicas e senti que a posição correta era essa! Pés pra fora e foi show.... Só quadríceps
Lalá broca no conteúdo!!!!
Fiz 100 agachamentos ontem,vou fazer 100 todos os dias pois sou ciclista e é bom esse treino para fortalecer as pernas 👍
Por mais que eu sou magro e quase não tenho músculos na parte superior do corpo eu já consegui levantar 120 kilos no agachamento teleguiado 👍.
Se o ciclismo tiver seus próprio treinos específicos eu acho que é melhor para você avaliar essa situação e tentar contratar um profissional para te treinar.
diversão com conhecimento, aqui sempre tem! parabéns por mais esse super vídeo!
Vídeo top 👏👏
A escolha certa pra carregar peso nas costas! Todo meu respeito
Que isso primeira vez que encontro alguém com o mesmo nome que eu kkk tmj
Muito bom a explicação!😂Eu sento sempre de perna aberta,imagina fazer esses exercios !😂
Impressionante a qualidade do vídeo, conteúdo muito rico! parabéns!
Qts detalhes importantes
Muito top seus vídeos