NINJA ENSINA | O AGACHAMENTO PERFEITO!!!
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Como executar o agachamento? Qual a posição das costas? Como melhorar amplitude? Como devo começar? Essas e muitas outras dúvidas vocês verão nesse vídeo incrível, com nosso querido Ninja!
Deixe seu comentário positivo e seu like que ajuda o vídeo a crescer cada vez mais! 🔥🙏🏻
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Talvez esses vídeos não vão dar hype para o canal, mas pedimos que não deixem de fazer aprendemos muito.
e esse tipo de video pega views ao longo do tempo. daqui a 1 ano alguem ainda vai procurar dicas pra agachamento e ai acha esse video.
Podes crer irmão.
Assino embaixo
Os melhores videos.
Como esperei por esse vídeo, melhorar as técnicas de agachamento com o ninja não tem preço.
🥷🥷🥷 aulas, oss
A dica da panturrilha depois dos exercícios foi a cereja do bolo,pra mim
No começo eu pensei que ele ia meter um agachamento insano igual ao Colleman, excelentes dicas só alegria!!!
Muito obrigado! Era o vídeo que eu precisava.
Treino á 1 ano e nunca fiz agachamento livre, meu treino de quadriceps consiste apenas em Hackmachine, Legpress45° e extensora.
Nunca fiz por medo, só me arrisquei algumas vezes agachando no smith mas foi só isso.
Esse vídeo ajudou demais, vou começar a fazer oq já deveria estar fazendo.
Sou professor de Educação Física e faço quase exatamente este passo a passo para ensinar alunos iniciantes a agachar. Uma dificuldade que eu percebo nós alunos é a baixa mobilidade de tornozelo e isso causa o "abaixamento". Outra dificuldade é alunos que aprenderam a o abaixamento e já fazem com uma carga para eles elevada fazer os exercícios de mobilidade e aquecimento antes, já chegam FRIO colocando a carga de treino no primeiro exercício.
Coitado dos seus Alunos 🤦♂️
eu fiz isso, to com 16 anos e fudi toda minha lombar... Agr to correndo atras, alongando e tentando ganhar mobilidade. Nao quero parar de treinar por uma besteira dessas... Fiquei com a regiao da lombar toda dolorida e corria até os rins,apos colocar sobre carga no agachamento. Mesmo alongando antes do treino, cometi o erro de começar com 20kg cada lado (que pra mim ja é pesado) e senti mt dor depois de terminar a top set(120kg total)
Meus treinos evoluem todos os dias aos comandos do melhor ❤🔥
Ninja sempre dando aulas
Uma aula completa, sou praticante de musculação a 3 anos, fui entender que exercicios básicos são essenciais para a evolução num geral ano passado quando conheci o mundo dos powerlifters, e essa aula em forma de vídeo exemplifica bem isso, se a pessoa aprende a agachar bem, com certeza manda um treino de perna bem efetivo! Continue iluminando nós com esse conhecimento!
O mestre passando seu conhecimento. Valeu, monstro🔥
Faz um vídeo explicando a diferença do Stiff e do RDL ROMANIAN DEADLIFT! Galera faz muito RDL como se fosse o stiff, e dizer quais músculos alvos de cada um deles
Boas dicas do ninja 👊
Cara, eu sou incansável em ver os conteúdos do Ninja, conhecimento vasto em treinamento e exercícios e uma didática valiosa
Ninja é bom demais, mds. Acompanho ele desde sei la quando, e nunca me canso de ouvi-lo (já vi várias explicações dele de agachamento, mas cá estou aqui pra escutar novamente)..
Faz um "Ninja week" em deload pra glr se assustar haha
Saudações Ninja..
Este vídeo é o melhor tutorial de agachamento no ytube.
Parabéns
O ninja é um monstro! e cara muito obrigado por todo conteúdo de altíssima qualidade. OSS!!!
top de mais ninja o monstro sagrado
Bela explicação! Ninja eh um profissional mto foda. Mto bom esse comentário sobre a diferença de quem eh alto e quem não eh, tenho 1.92cm e vejo que a diferença no agachamento do meu pra minha esposa que tem 1.60cm
Quem é esse mano? Cada vídeo que vejo dele saio mais inteligente. Porra, a maneira como ele passa a informação é foda e clara demais!
Ninja é brabo
Muito bom !! Ninja é o cara mais bruto e técnico, estamos bem referenciados 🫡
Tinha que já ser fixo vários vídeos com o Ninja aqui no canal, toda semana!! E bora colocar ele com a mulherada (Aline, Alcione, Rayane, Fran, Ana Mintz, etc)!!!
Excelente conteúdo 👏👏👏
Ninja bodybuilder é muito sangue bom 💪.
Parabéns pelo seu trabalho 👏
Top de mais
Fiquei impressionado com o conhecimento do ninja!!! Curti muito o vídeo
Muito booom , literalmente eu aprendi fazer agachamento !! Realmente já fiz muito abaixamento por não ter esse conhecimento técnico que o ninja explica , cara muito obrigado pelos seus vídeos e por favor não parem está ajudando diversas pessoas assim como eu fui ajudado agora 🙏🏻🙏🏻 no do supino já aprendi muito e melhorou demais minha progressão agora no agachamento vou melhorar tbm 🫡 obrigado ninja vc é foooda 🤝🏻
Ninja, faz o próximo vídeo sobre ombro, qual volume de treino é indicado, como alongar e fortalecer o ombro e evitar lesões. O ombro é uma articulação muito móvel e está presente em praticamente todos os movimentos pra superior dentro do treino, adoraria ver um vídeo destrinçando esses pontos.
Como siempre un contenido excellente , gracias Ninja
Ninja é um professor nato! Explica bem demais.
Esse cara é ninja para explicar
Sempre aprendo coisas novas no seus vídeos
Esse video me salvou para voltar a agachar!!! Tive problemas no joelho e parei de agachar de verdade, mas estava querendo voltar porém com receio de cometer os erros e sobrecarregar o meu joelho (de novo kkk)
Didático, simples e eficaz... Sem explicação mirabolante. Boa ninja
Único conteúdo q acompanho da integral, MUITO BOM!
O ninja merecia ter um vídeo por dia no canal o cara é fera demais
Melhor vídeo que vi sobre agachamento,pois foi direto e com ótima didática.
Isso dá abertura das pernas,manter os pés afastado do jeito "certo", me fez desistir do agachamento livre pois sempre vinha algum instrutor de academia falar que era pra mim fechar mais os pés.
Mesmo eu sentindo a musculatura sendo ativada, falavam que estava errado
Que loucuras 😮
Muito obrigado . Estou aplicando aos poucos esses ensinamentos. Espero evoluir muito. Eu estava em uma fase de muita carga. Agora que já não está mais tão interessante o montar e desmontar grandes cargas, entrei em um momento de reajuste de movimentos.
Vídeo muito top, parabéns Ninja e Integral por trazerem esse conteúdo!
Melhor série que vocês fizeram até hoje!
Esse vídeo foi incrível!!! Só melhora!! Obrigada por dividir tanto conhecimento! Tu é foda!!
Excelente didática por parte do Ninja. Eloquente, simples e direto ao ponto! Tragam mais videos dele assim, curti muito!
O exercício mais desafiador pra mim e o melhor. Ótimo vídeo, faz um tempo que não consigo sair dos 120kg no agachamento, vou seguir essas dicas pra tentar progredir carga.
Tem Ninja tem Like. Sempre uma boa aula ! 💪👏🤘
Perfeitas explicações!!
❤
Poderia fazer um vídeo específico, pra nos ajudar a melhorar as dores da condropatia patelar!!
Gratidão, amei o vídeo ❤
Boa noite, seria muito bacana se essa serie de videos explicando o movimento dos exercícios se estendesse a todos os exercícios livres e até alguns em maquinas e não somente nos "classicos básicos", como sugestão eu pediria para fazer um video explicando sobre o pull over com halter, vejo muita gnt flnd para se fazer de uma forma e outros falando de outra forma, se é pra peito ou pra costas etc... Remada cavalinho tmb é uma boa e o supino com halteres tmb para atingir as diversas porções do peitoral... enfim, parabéns pelo excelente trabalho a todos os envolvidos no vídeo, abraço.
Esse vídeo vai ficar no RUclips por vários anos. Uma dica, seria colocar uma legenda em inglês. Tem tudo que um iniciante precisa saber, cê tá doido!
O ninja é foda , os vídeos com ele sempre são muito informativos
Que aulão, o exercício que mais acho legal em superar cada vez mais!
Ninja é muito didático... Parabéns integral!
Um aulão top aí ,fico alegre pq tô nessa pegada certo 🏋🏻♂️⚒️🔥🔥🚀
Que aula!!! Parabéns pelo conteúdo de excelente qualidade!! 👏🏽👏🏽
Gostei dessa explicação, até agora o único que explicou com mais detalhes.
Ai sim agora vai 🎉🎉🎉🎉
Obrigado por tanto ensinamento, Ninja. Sem dúvida nenhuma está ajudando uma tropa que não tinha tal conhecimento. Fé em Deus, tmj 🤝🏾🚀🦍
Eu tenho um biotipo bem alongado e nem por isso deixo de agachar livre, continuo progredindo em carga e em ganho de volume nas pernas. Videos como esse nos ajudam demais, muito obrigado.
Grande Mestre ! Oss 🥋💪🏾🧠
FENOMENAL 🙏🏼💪🏼🚀🇧🇷
Boa Noite, ninja você ensina muito bem, seus ensinamentos são sempre produtivo
Esse tipo de conteúdo é enriquecedor de mais!! Faz um de agachamento sumô e passadas
Sensacional essa série de vídeos que a Integral tem lançado, parabéns pelo conteúdo, fera!
Esse vídeo é pra salvar nos favoritos e rever sempre. Extremamente bem ensinado!
Foda demais! Obrigado pelo vídeo.
Que vídeo perfeito! Parabéns pessoal
Aulas 🔥🔥🔥
Como sempre o melhor
Que Aula! 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Obrigado por compartilhar irmão! Informações valiosas por aqui.
Obg pelas dicas
Esse quadro está perfeito🙌.
Excelente
Muito obrigado
Vídeo foda demais !!
Muito bom, muito bom
Dahora demais
Muito obrigado, pelo excelente conteúdo 🙏🙏🙏
Muito foda ninja
melhores videos sao com o ninja!
Sensacional, Ninja!
Obrigado vídeo muito bom
Bom demais!
FOda, ajudou mt !
mais uma Aula do mestre.
muito bom o conteúdo
Ótimo conteúdo, Ninja é brabo
otimo professor, valeu Ninja!!
top essas dicas
Dicas valiosas
Top demais
Simplesmente perfeito. Obrigado.
Obg 😊
Que aula! Obrigado, Ninja!!!!
Que video bom !!!!
Muito bom
Muito bom! Parabéns Ninja!
Parabéns mestre
braboooo referência máxima!
Excelente video e perfeito
obrigado ninja !
O melhor