@@gustavo-ge isso de retroversão tem a ver tbm com tua estrutura óssea. Pra algumas pessoas - mais altas, normalmente-, é impossível agachar muito profundamente sem inclinar a pelve.
Parabéns pelo vídeo galera, material de qualidade! seria massa uma série do Ninja mostrando a execução correta de todos os exercícios base, hoje em dia a gente fica por preguiça muito preso as máquinas e os personais não passam a base, tipo terra, agachamento, remada curvada livre, etc...
eu sinto o gluteo bastante tb no supino pq faço esse pressa pra voltar a barra unido ao peito. posso estar errada mas vejo o supino como um exercicio que pega varias partes do corpo com foco claro no peito
É bom demais ver esse tipo de conteúdo reiterando a importância de levantamentos basicos inclusive para hipertrofia. Pouca gente no Brasil emtende a importância deles, enquanto lá fora é a base da maioria dos programas
Eu sou um fã incondicional do supino naquela "máquina" que tem os dois "braços" independentes pra colocar anilhas. Aquilo ali é uma maravilha. Eu fazia supino com halteres com 20kg, depois de passar pra essa aí comecei a subir o peso toda a hora. Infelizmente tive que trocar de academia, mas estivesse lá agora estaria levantando pelo menos uns 34kg de cada lado, é o que é o dobro do que eu levanto no supino reto.
Melhor explicação de técnica de supino que já assisti, muito show e vai me ajudar muito a melhorar minhas séries. Ninja é foda, terceiro vídeo que assisto dele e já virei fã.
Muito bom Ninja! As dicas de um bom agachamento serão bem vindas também, melhor ainda seriam os seus ensinamentos sobre técnicas de mobilidade para uma boa execução dos exercícios base. Gratidão!
Caramba, eu achava que as mesas estavam sendo projetadas tortas ou entrando na academia ficando tortas depois do manuseio de troca de lugar. Eu viajo em várias academias e vejo algumas que não tem esse delei no supino e consigo parar igual na quele primeiro movimento "errado". Parabéns pelo conteúdo 👏🏾 muito bom.
Fala sobre tudo gosto muito dos vídeos do ninja posso ficar assistindo o dia inteiro e não enjoar e muito ensinamento toda semana podia der um vídeo do ninja ensinando alguma coisa
Bora pro vídeo de agachamento e explica um pouco melhor mobilidades para melhorar amplitude no agachamento pra quem tem encurtamento no posterior e dorsiflexão. Ninja sempre mto educativo nas explicações abços
Eu fiz supino errado a minha vida inteira 😢. Recentemente mudei de academia. A que estou agora , tem mais atletas e mais personals pessoal. Sempre tem alguém passando alguma dica de ouro pra alguém. Eu nunca foquei em técnica e mobilidade. Acho que é hora de correr atrás pra acertar minhas técnicas. Afinal, muitos vão olhar para meus exercícios e me copiar pois sou bem mais antigo na academia do que a maioria. Ótimo vídeo.
Não só o agachamento, o treino de pernas completo, cada músculo da perna, pq tenho certeza que não é só eu que já fiquei com dúvidas em relação a reto femoral e etc
Duvida sobre o agachamento: tenho o tronco pequeno/ ou as pernas longas o que dificulta manter o equilíbrio na hora de agachar a fundo exemplo: (tenho que inclinar muito para frente na hora que desço ou o movimento fica curto), oque eu posso fazer para melhorar?
Os caras lá foram falando de supino: Elbow Flare, Torn Grip, Soft or Sink, Feet Position Width or Narrow, Hip Thrust on Leg Drive, Shoulder Blade, Benching 4 or 5x on a Week. Os caras falando de supino aqui: Aqui no br tem muito a cultura do Agachamento e Terra, você só vê os caras postando vídeo de agacho e terra, remada unilateral ou cavalinho e máquinas, lá fora os caras levam supino muito a sério.
Agachamento: falar sobre o tênis ideal, falar sobre a posição dos pés e sobre a curvatura da coluna!
e como corrigir retroversão, como fazer as mobilidades etc. seria foda
@@gustavo-gemobilidade de posterior e tornozelo me ajuda bastante.
@@gustavo-ge isso de retroversão tem a ver tbm com tua estrutura óssea. Pra algumas pessoas - mais altas, normalmente-, é impossível agachar muito profundamente sem inclinar a pelve.
falar sobre como funciona agachamento pra quem tem o fêmur longo, encurtado e etc tbm
@@yunkjaguar3305real, aqui no Br ngm fala sobre isso, o agachamento para um cara com 1,85+ é mt diferente
Ninja é um ótimo professor.
Sobre agachamento, vocês podiam explicar, tudo sobre o posicionamento dos pés, sobre a pressão que cada ângulo causa, seja no joelho quadril etc.
No aguardo do vídeo sobre o agachamento, dentre os básicos, terra, supino, o agachamento é o que tenho mais dificuldade.
Parabéns pelo vídeo galera, material de qualidade! seria massa uma série do Ninja mostrando a execução correta de todos os exercícios base, hoje em dia a gente fica por preguiça muito preso as máquinas e os personais não passam a base, tipo terra, agachamento, remada curvada livre, etc...
É o que ele já está fazendo 😂. Fez do terra, esse agora do supino e fará do agachamento.
@@FelipeMrTorres Acho que acabei perdendo o vídeo do terra, vou assistir mais tarde!
Show de bola Ninja! Bom demais. Agachamento livre dicas para todos. Gratidão!
Melhorei muito a execução no Supino depois dos vídeos do ninja... cara é monstro!!
eu sinto o gluteo bastante tb no supino pq faço esse pressa pra voltar a barra unido ao peito. posso estar errada mas vejo o supino como um exercicio que pega varias partes do corpo com foco claro no peito
É bom demais ver esse tipo de conteúdo reiterando a importância de levantamentos basicos inclusive para hipertrofia. Pouca gente no Brasil emtende a importância deles, enquanto lá fora é a base da maioria dos programas
Cara os videos do Ninja é os mais tri desse canal ! @INTEGRAL TV bora mais e mais videos com ele !
Ninja é um dos profissionais que mais possuem credibilidade para ensinar técnicas do Brasil. Parabéns
pra mim é um dos melhores e q tem uma mentalidade excepcional
Eu sou um fã incondicional do supino naquela "máquina" que tem os dois "braços" independentes pra colocar anilhas. Aquilo ali é uma maravilha. Eu fazia supino com halteres com 20kg, depois de passar pra essa aí comecei a subir o peso toda a hora. Infelizmente tive que trocar de academia, mas estivesse lá agora estaria levantando pelo menos uns 34kg de cada lado, é o que é o dobro do que eu levanto no supino reto.
Ninja está em outro patamar em treinamento, grato pela aula meu querido!
Melhor explicação de técnica de supino que já assisti, muito show e vai me ajudar muito a melhorar minhas séries. Ninja é foda, terceiro vídeo que assisto dele e já virei fã.
Top de mais
Sempre assisto os vídeos do Ninja ... Extremamente técnico as explicações dele ... Top!
Ninja é foda!
Muito schow as suas aulas. Sempre muito tranquilo e mostrando um grande nível de conhecimento.
Era o vídeo que eu estava precisando, muito bom!
Ninja sempre traz excelente conteudo, me ajudou muito ns progressao de carga, evolucao tecnica, sempre muito aprendizado. Que venha o agachamento!
Dúvida maior do agachamento, BRACING
Top demais..
Excelente conteúdo...
Ninja é ótimo professor
Ninja manda técnica de agachamento. Muito bom a sua orientação e técnica de treino.
Excelente.. agora o agachamento, aguardando
Ninja, o brabo
Obrigado!
Um dos melhores professores de treinamento do BR! nosso Jordan Peters Brasileiro.
Melhor aula de supino reto que assisti ...
Muito bom Ninja! As dicas de um bom agachamento serão bem vindas também, melhor ainda seriam os seus ensinamentos sobre técnicas de mobilidade para uma boa execução dos exercícios base. Gratidão!
Parabéns extraordinário essa explicação esse e do ramo crocodilo
Faz do agachamento Ninjaa!!!
Respeito total 💪🏾
Caralho mano na moral, o Ninja é foda; explicação rápida e sem Mimi.
tem ninja tem like, monstro nos pesos, na didatica e como pessoa parece ser foda tb
Pra mim, o melhor e imprescindível exercício para o peitoral, não falta no meu treino pro peito. Exercício essencial!
Caramba, eu achava que as mesas estavam sendo projetadas tortas ou entrando na academia ficando tortas depois do manuseio de troca de lugar. Eu viajo em várias academias e vejo algumas que não tem esse delei no supino e consigo parar igual na quele primeiro movimento "errado". Parabéns pelo conteúdo 👏🏾 muito bom.
Ninja sempre agregando muito 👏🏻👏🏻👏🏻
Ensina levantamento TERRA e em qual agrupamento muscular colocar!!🙏
Perfeito. Show de explicação
só conteudo de qualidade
Agradeço por disponibilizar essa aula de graça
Fala sobre tudo gosto muito dos vídeos do ninja posso ficar assistindo o dia inteiro e não enjoar e muito ensinamento toda semana podia der um vídeo do ninja ensinando alguma coisa
Muito bom , só aulas com ninja 🥷🏻 👏🏻👏🏻
Ninja vc e o melhor irmão parabéns
Se tem vídeo do Ninja tem like, o cara é brabo dms! Continuem gravando vídeos assim, pls!
Parabéns ninja se é foda dmms sou seu fã ❤
Ninja = Like, muito bom vídeo informativo de técnica básica.
Faz do agachamento minha dúvida e como que funciona as repediçoes de reconhecimento
eu quero,ser integralmedica🙏
Bora pro vídeo de agachamento e explica um pouco melhor mobilidades para melhorar amplitude no agachamento pra quem tem encurtamento no posterior e dorsiflexão. Ninja sempre mto educativo nas explicações abços
Ninja vc e muito forte eu sou muito seu fã! Me inspiro em vc😮
Excelente video !
Excelente esse formato de conteúdo, ainda mais com o Ninja!!!
Perfeito! Explicou muito bem.
Ninja, faz no video de agachamento às técnicas e variações.
Ninja você é foda de mais, sou seu fã
ninja o melhor ................... proximo tecnicas do agacho .......
Técnica de agachamento!
Manoo que fodaaa ninja ótima informação sou teu fã agregou muito
O ninja passa muito conhecimento 😊 muito bom
Agachando: técnicas para aumentar amplitude com carga alta....com pouca carga até vai bem , quanto mais aumenta diminuí a amplitude
Ninja o brabo...
Muito bom!
faz o vídeo sobre o agachamento tbm💪👊
Manda Um Coraçãozinho Ai Pra Nós Ninja ✊👊
Obrigado por compartilhar seu conhecimento ninja ❤
Eu fiz supino errado a minha vida inteira 😢. Recentemente mudei de academia. A que estou agora , tem mais atletas e mais personals pessoal. Sempre tem alguém passando alguma dica de ouro pra alguém. Eu nunca foquei em técnica e mobilidade. Acho que é hora de correr atrás pra acertar minhas técnicas. Afinal, muitos vão olhar para meus exercícios e me copiar pois sou bem mais antigo na academia do que a maioria. Ótimo vídeo.
Muito bom ninja, em relação ao agachamento queria saber sobre o quanto de curvatura da coluna é aceitável.
Faz sobre agachamento
Um cara que agrega em toda marca que passa ninja é brabo🎉
Carlinhos envenenado aqui kk
@@AZAEL1440 tem ninja tem minha view cara é bom
Não só o agachamento, o treino de pernas completo, cada músculo da perna, pq tenho certeza que não é só eu que já fiquei com dúvidas em relação a reto femoral e etc
Minutos finais do vídeo sensacional o raciocínio
Top.dimais
Vídeozin do agachamento 😻
Sempre bom aprender cada vez mais , ainda mais com esse monstro 👏👏
Duvida sobre o agachamento: tenho o tronco pequeno/ ou as pernas longas o que dificulta manter o equilíbrio na hora de agachar a fundo exemplo: (tenho que inclinar muito para frente na hora que desço ou o movimento fica curto), oque eu posso fazer para melhorar?
Os caras lá foram falando de supino: Elbow Flare, Torn Grip, Soft or Sink, Feet Position Width or Narrow, Hip Thrust on Leg Drive, Shoulder Blade, Benching 4 or 5x on a Week.
Os caras falando de supino aqui:
Aqui no br tem muito a cultura do Agachamento e Terra, você só vê os caras postando vídeo de agacho e terra, remada unilateral ou cavalinho e máquinas, lá fora os caras levam supino muito a sério.
Dicas de qualidade a maioria prioriza a carga e não faz nenhum alongamento do peitoral
Sobre agachamento, como melhorar amplitude e base da cabeça aos pés do movimento.
Ninja é muito sinistro sou fã
O mais brabo de todos ! ❤
Vlw Ninja 😎🤝
Muito bom obrigado fica com Deus
Ninja demais!!!
Quero ver o do agachamento =D
Boa....mestre é bom deixar a linha dos olhos 👀 na mesma linha da Barra..... pra um melhor ajuste do corpo...obrigado!
Muito boa a aula ninja.
Muito bom pessoal!! Deus abençoe!! Brigadão!
Com certeza queremos técnicas do agachamento
Ótimas dicas
Show ninja é top
Sempre uma aula 👏👏👏👏👏
Dá umas dicas sobre o agachamento livre ninja e sobre as progressões de carga
Muito bom
Técnica de agachamento por favor
TÉCNICA DO AGACHAMENTO COMO AGACHAR PESADO E AFUNDO, SOU SEU FÃ NINJA, PARABÉNS AÍ
Vídeo muito bom, qualidade !
PARABÉNS APRENDER COM SÁBIOS E MTO BOM MEUS PARABÉNS PELA PESSOA Q É......E CURIOSO......P VER A TÉCNICA DO AGACHAMENTO 😊
fala sobre o agachamento, pfv tu é foda
Fala do agacha, exercício mais difícil na minha opinião, só melhorei com alongamentos e mobilidade, ngc lazarento
faz do agachamento Ninja pfv
Ff16 tá bom demais Ninja, manda um agachamento no próximo vídeo aí pra nós