Laercio faco aqui um pedido em nome dos seus fas e inscritos no canal . Postq a serie completa d3 biceps/Triceps e ombro. Estamos aguardando. Quem concorda da um laik ai.
Ganhou 18kg de massa magra? Em quanto tempo isso, 10 anos? Se foi um ano, sinto dizer, mas a maior parte desses 18kg é retenção de líquidos/gordura huahahah
Muito bom seu canal! Ganhou um inscrito! Parabéns pela paciência, técnica aplicada e clareza na explicação dos movimentos e na forma correta de fazer os exercícios! 💪🏾 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Laércio, boa noite. Treino a 16 anos, parei um tempo longo, perdi quase tudo etc ... Voltei a poucos meses e tenho aplicado muito das suas técnicas. Realmente seus conselhos são muito úteis e trouxeram ótimos resultados. Mudei a configuração do treino de bíceps por exemplo, e tive 2 cm de aumento real ( músculo frio ) em uma semana. Obs não uso aditivos, ok? Muito obrigado pelas instruções.
Faço consultoria online e seu canal me ajuda na execução certa dos movimentos. Amo! Eu gosto muito de fazer rosca martelo. Não sei a razão, se é idiotice minha (provavelmente é) mas eu consigo contrair mais a musculatura nesse exercício e sinto demais. Muito mais do que rosca simultânea.
Vc é muito engraçado kkkk muito bom ver o video pelo seu humor....faz uma semana que estou na academia e tava gostando, mais comecei desanimar. Mais vou pegar suas dicas porq vai ser de grande ajuda e deu uma animada Deus abençoe
Show gostei dos seus vídeos de aula de musculação estou começando nesse mundo de musculação vou fazer um mês no dia 13/07/2023 saúde e paz Laércio Allan Kardec Rio de janeiro subúrbio madureira.
CARACA LALÁAAA!!! Essas dicas dos 3 exercícios em 1 foi demais!!! bizarroooo!!!! MELHOR CANAL DE TODOSSSS!!! Me inscrevi e não me arrependo! Acompanho todos os vídeos e aprendo mttt! Sem falar nas piadinhas nos meio do vídeo, mt engraçado kkkkkkkkk conhecimento e entretenimento!!
Essa segunda que é mais para frente eu fazia e não sabia que estava correto, porque para mim eu achava melhor, ainda bem que estava fazendo correto mesmo sem saber.
Laércio tu é foda velho, comecei a fazer academia faz 2 semanas e ja to vendo resultado graças as suas dicas muitoobrigado! Já ganhou mais um inscrito.
Cara tú é mostro eu tô fazendo musculação a dois meses porque fui proibido pelo médico de treinar jiu-jitsu e fui olhar uns vídeos de musculação e te encontrei não consigo ficar um só dia sem olhar uma ou três vídeos seus todos eles são de mais estou aprendendo muita coisa e vou agora me escrever nesse canal top sou Jorge de Montenegro RS 💪
Cada vídeo seu, fico mais apaixonado, estou maratonando todos os seus vídeos, não desmerecendo os outros canais, você é muito bom! direto e objetivo. Parabéns! Tenho 42 anos , estou malhando aproximadamente a 2 meses, emagreci 10 kg, tenho 1 72 Alt, estou atualmente com 93 kG, antes da iniciar na academia, fui no cardiologista, fiz um chekup, graças a Deus, não deu absolutamente nada! Somente a minha testosterona que deu 309, tenho vários sintomas de testosterona baixa, fui no endocrinologista, ele me passou um gel de testosterona, para passar debaixo dos braços, comprei o gel, mas confesso, que estou com muito medo de iniciar o uso do gel. Estou pensando em malhar mais 30 dias, perder mais uma 4 a 5 kg para depois começar usar o gel.
Boa tarde! Gostaria de saber qual a diferença entre a rosca martelo com os dumbels paralelos ao corpo e a rosca martelo unilateral alternada trazendo o dumbel quase no peitoral oposto.
Como fazer para continuar assistindo quando você percebe uma pessoa no fundo (Minuto 9:12) fazendo aquecimento de cotovelo sentada??? Hahahaha…. Hahahaha …. Ri muito!!!
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laerciorefundini.com/lalaflix/
kkkk Rosca Marcelo é o bizu !!!
Legal namo
@@marceloborgesdacruz5034
qual é tiraram o site do ar?
😆😆
Presente, professor! Têi!
Rosca Marcelo é sucesso. 💪💪
😆😆
kkkkkkkkkkk
Kkkkk
Ele falou rosa "do" Marcelo
😃😃😃
Amanhã faço essa rosca do marcelo kkkkk
Laercio faco aqui um pedido em nome dos seus fas e inscritos no canal . Postq a serie completa d3 biceps/Triceps e ombro. Estamos aguardando. Quem concorda da um laik ai.
O cara me solta um "todo mundo usa a rosca do Marcelo" Assim não dá bastião kkkkkk
😂😂😂😂
🤣🤣🤣
🤣🤣
Kkkkkk entt
A balangandã na rosca do Marcelo foi fda mano fala a vdd kkkk
Coisas que a gente não aprende na academia mesmo com um instrutor. Vc é o cara, Laércio. 👏🏼👏🏼
O instrutor me ensinou 500 vezes e eu não consigo fazer certo já tava esgotado também deixei por último
Laercio vc da re no fundini kkkk abraços
Se vingou! 🤣🤣
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkk
Sem graça
Boa kkkkkk
9:11 a moça fazendo certinho o exercício no fundo 🤣🤣🤣
Pesava 60 kilos com 20 anos e 175 de altura, assistidos seus videos to pesando 78 de massa magra, muito obrigado por me motivar
Aí sim, irmão. Continue assim, está indo bem demais!
78 kg de retenção líquida isso sim kkkk
Ganhou 18kg de massa magra? Em quanto tempo isso, 10 anos? Se foi um ano, sinto dizer, mas a maior parte desses 18kg é retenção de líquidos/gordura huahahah
Monstrooo
9:11 aquele treino de bíceps topp lá no fundo 👌🏼😂
kkkkk
ah que isso hahahahahahahaha
kkkk gym fail
911 socorre lá
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MANO
Gosto dos vídeos dele porq ele é muito divertido mais com tudo um otimo profissional e estrorvertido kkkkk
Meu, me chamo Marcelo, gostava tanto do seu canal...kkkkk
Kkkkkkk foi mal Marcelo
Me divirto aprendendo, não perco nenhum vídeoooo🇦🇴😄😄
Iniciar as crianças em atividades físicas exercitando todo o conjunto muscular é fonte certa de uma saúde adulta invejável
Gostei. Atingiu o objetivo com muita descontração. Ainda bem que eu não me chamo Marcelo.😂
Adoro essas suas dicas, sempre assisto seus vídeos até o final
Muito obrigado, isso ajuda muito
Simm, eu também.
Bom canal, disso que nós precisa.
MTO BOM SUA ROSCA KAKAKAKAKA
a rosca do Marcelo aqui ó 👏😂
@@BAIANOBlazeOP baiano só é homem até meio-dia ķkkķkkk.
Tá tirando onda né.... rosca do MARCELO... POW LALÁ...
sempre racho o bico e aprendo muito com seus videos vc é zika LALÁ !!
Basicamente você leu meu pensamento kkkk meu professor me corrigiu no meio de todo mundo ontem na academia kkkkk de forma bem chamativa e enfática.
Adoro esse exercício. Ainda mais agora que dá pra zoar os Marcelos da academia. Vlw pelo vídeo
Lalá, cara, você é muito bacana, didática ótima nas explicações. Parabéns mesmo, meu brother!
Estou conhecendo teu canal agora, e teus vídeos estão sendo de grande ajuda.
Fico feliz em saber
É top demais, o cara aprende rindo dos memes bem colocados kkk
Este Laércio Refundini é foda...percebe muito disto mesmo, muito obrigado pelas dicas!
Muito bom, sigo vc e tenho transformado meu corpo, muito legal, tenho 71 anos e corpo bem definido.
Bem haja 👍
De todos que eu vejo aqui você é o melhor
Tambem coloco rosca martelo no final de biceps pra iniciar anti braço
Estou aqui na gaviões fazendo as dicas do vídeo, tremendo até o pé e quem eu vejo treinando? O próprio Laércio. 💪💪
Kkkk bom d+ seus vídeos me ajudaram bastante
Gosto de usar a barra W parar complementar com o de halteres alternados.
Lala onde eu treino os professores parece que não entendem de nada, aprendo muito com vc e sigo muitas dicas suas
Professor faz um vídeo específico para pessoas com o biceps encurtado...
Muito bom seu canal! Ganhou um inscrito! Parabéns pela paciência, técnica aplicada e clareza na explicação dos movimentos e na forma correta de fazer os exercícios! 💪🏾
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
"-cadê o peso?!" 🤣
Vocês são MUITO bons no que fazem!!!
Parabéns 👏
Valeu !! Aposentando a Barra H imediatamente
Adoro esses vídeos práticos do Lala hahahahahah
Ja cheguei dando aquela dedada p ele 😳😳
Faz um vídeo sobre Double Bíceps na polia alta
Fiz a rosca do Marcelo hoje e ficou muito bom 😊😊...... MARCELÃO
vou tentar fazer assim na rosca do Marcelo, valeu pela dica obg.
Barra H aprendi mais uma. Vídeo top.
TODAS as dicas que vc ensina, eu coloquei em pratica e consegui concentrar muito meu treino! Muito obrigada por tanto ❤
Laércio, boa noite. Treino a 16 anos, parei um tempo longo, perdi quase tudo etc ... Voltei a poucos meses e tenho aplicado muito das suas técnicas. Realmente seus conselhos são muito úteis e trouxeram ótimos resultados. Mudei a configuração do treino de bíceps por exemplo, e tive 2 cm de aumento real ( músculo frio ) em uma semana. Obs não uso aditivos, ok?
Muito obrigado pelas instruções.
Podia ter mais vídeos sobre drop mecânico
Muitas variações pra arregaçar a rosca do Marcelo, valeu prof 💪🏾🤣
Lalá, tu é o melhor cara! Além de tudo, bom humor... ja era pros outros!
Faço consultoria online e seu canal me ajuda na execução certa dos movimentos. Amo!
Eu gosto muito de fazer rosca martelo. Não sei a razão, se é idiotice minha (provavelmente é) mas eu consigo contrair mais a musculatura nesse exercício e sinto demais. Muito mais do que rosca simultânea.
Rosca do Marcelo
Vc é muito engraçado kkkk muito bom ver o video pelo seu humor....faz uma semana que estou na academia e tava gostando, mais comecei desanimar.
Mais vou pegar suas dicas porq vai ser de grande ajuda e deu uma animada
Deus abençoe
Lala dá uma chegada na Rockford aí, você fala tão bem da marca que até agora eles não enviaram meu pedido. Só comprei porque você indicou o tênis lá
Vc e o mais foda , ensina pakas … meu Deus ainda bem q encontrei .👏🏼👏🏼🙏🏻
Mais uma aula do Mestre Lalá.
Da pra fazer com a barra w e mais os 3 Exercicio o lance e comecar com a barra primeiro e depois inclinado com alteres depois sentado e martelo 4em 1
Laércio eu estava aqui fazendo junto com você más Quando entrou a rosca do Marcelo 😀😀😀😀😀😂😂😂😂 eu não conseguia fazer mais 😂😂😂😂😂
Show gostei dos seus vídeos de aula de musculação estou começando nesse mundo de musculação vou fazer um mês no dia 13/07/2023 saúde e paz Laércio
Allan Kardec Rio de janeiro subúrbio madureira.
Gosto de adicionar a rosa martelo quando estou fazendo rosa direta e chega na falha, da uma sensação de desgaste muito boa
esse meu preferido
Eu rio bastante e aprendo mais ainda com seus vídeos prof 💪
Adorei a explicação. Por que estou com dificuldades em manter somente o antebraço, acabo movimento o ombro. Estou começando agora.
CARACA LALÁAAA!!! Essas dicas dos 3 exercícios em 1 foi demais!!! bizarroooo!!!! MELHOR CANAL DE TODOSSSS!!! Me inscrevi e não me arrependo! Acompanho todos os vídeos e aprendo mttt! Sem falar nas piadinhas nos meio do vídeo, mt engraçado kkkkkkkkk conhecimento e entretenimento!!
Eu n consegui fazer isso aí, quando chego na falha no inclinado n consigo fazer nem a martelo em seguida, kkkkk
@@Fubukic9 é bizarro mesmo kkkkk eu consegui fazendo com halteres de 6k de cada lado, mas nas ultimas aí o bicho pega ta doidoooo
Um dos melhores canais de musculação do RUclips.
Estouro a rosca do Marcelo no cross com a corda. Seria uma variação válida?
Lala seria interessante falar das variações de exercícios para biceps e vc curva um pouco as costas para executar o exercício.
Videozinho top de quinta série, valeu Lalá!
Ae Marcelooo 💪
Que dica foda, meu! 😃
Botei uma dura +deka e meu shape ta grande. E BOM DEMAIS.
Essa segunda que é mais para frente eu fazia e não sabia que estava correto, porque para mim eu achava melhor, ainda bem que estava fazendo correto mesmo sem saber.
Laércio tu é foda velho, comecei a fazer academia faz 2 semanas e ja to vendo resultado graças as suas dicas muitoobrigado! Já ganhou mais um inscrito.
Eai mano, ta com o shape legal?
Mano...
Tu é engraçado de verdade, parabéns pela aula, não tenho nem coragem de dizer que em tão pouco tempo você explicou tão bem.
Aprendo bastante com vc., Obrigado!
Laércio, eu treino biceps junto com o treino de costas. eu poderia por exemplo, colocar essa série de 3 exercícios, com a técnica de fst7?
Meu amigo seu top suas dicas
Cara tú é mostro eu tô fazendo musculação a dois meses porque fui proibido pelo médico de treinar jiu-jitsu e fui olhar uns vídeos de musculação e te encontrei não consigo ficar um só dia sem olhar uma ou três vídeos seus todos eles são de mais estou aprendendo muita coisa e vou agora me escrever nesse canal top sou Jorge de Montenegro RS 💪
Assista também os excelentes vídeos do "treino em foco" !🙂
Brutal.
Muito bom as tuas explicações.
TOP
Cara, c manda muito bem
Valeu!
Comecei a fazer a rosca do Marcelo (martelo ) da um pump legal eu gosto desse exercício
Vídeo muito bom, esclarecedor e divertido, da hora 👏👏👏
Cara muito obrigado,eu cometo esses erros,nesse movimento,vou fazer corretamente.
Abraços e tmj👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Beeeem Legal. Pergunta: posso fazer o martelo no banco 45? Valeeeeu
Lala, você ja explicou aquela variação da rosca martelo levando o punho para o centro do corpo ? obrigado !
Lala é Top !
Cada vídeo seu, fico mais apaixonado, estou maratonando todos os seus vídeos, não desmerecendo os outros canais, você é muito bom! direto e objetivo. Parabéns!
Tenho 42 anos , estou malhando aproximadamente a 2 meses, emagreci 10 kg, tenho 1 72 Alt, estou atualmente com 93 kG, antes da iniciar na academia, fui no cardiologista, fiz um chekup, graças a Deus, não deu absolutamente nada! Somente a minha testosterona que deu 309, tenho vários sintomas de testosterona baixa, fui no endocrinologista, ele me passou um gel de testosterona, para passar debaixo dos braços, comprei o gel, mas confesso, que estou com muito medo de iniciar o uso do gel. Estou pensando em malhar mais 30 dias, perder mais uma 4 a 5 kg para depois começar usar o gel.
Já viu os vídeos do 'treino em foco' ?
Use o androgel sem medo, mas apenas meio sachê por dia e a outra metade vc põe um clips e usa no dia seguinte!
Veja os vídeos do "treino em foco" !
Explicações top!
São top essas dicas, gosto muito dessas dicas chou .
É muita informação esses vídeos
senti a musculação parabéns
Esse professor é fera, obrigado pela dica
Kkkkkkk
Esses caras são foda 😂 Me divirto
Um pior que o outro. Assim não aguento
Genial!
Maravilhaaa!
Vou começar a fazer!
Valeu Laérciooo.👊🏻
É o cara!
😂😂😂😂 dou risada aprendendo
Top de mais
Faço 3 de biceps com mudança no angulo, depois faço a martelo em biset com antebraço e por ultimo faço uma isolada de antebraço perto do pulso
Boa tarde! Gostaria de saber qual a diferença entre a rosca martelo com os dumbels paralelos ao corpo e a rosca martelo unilateral alternada trazendo o dumbel quase no peitoral oposto.
Parabéns pelo trabalho!
Onde encontro esses treinos que vc citou? Tem um app?
✨nano ,Muito bom ✨💪🏿eu sou iniciante ✨👍🏿
Como fazer para continuar assistindo quando você percebe uma pessoa no fundo (Minuto 9:12) fazendo aquecimento de cotovelo sentada??? Hahahaha…. Hahahaha …. Ri muito!!!
kkkkkkkk reparei a msm coisa kkkkkkkk
Aqui na padaria vende Rosca do Marcelo fresquinha
Top
Que academia top
Bem espaçosa. Enorme né
Que academia é essa ?