Комплекс упражнений для здоровья спины/ Йога для красивой рсанки и здоровой спины

Комплекс, который я для вас записала, поможет не только укрепить мышцы спины, что очень важно, если вы много сидите, но и расслабить напряженные и зажатые зоны.
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yogactivelife/donate
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yogactivelife
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubnatali - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

[@Loynaka]

Моя спина говорит Вам спасибо! Это то, что мне нужно было! Ещё очень хочется побольше упражнений на поясницу🙏🏻 Спасибо ❤️

[@VIOLETTA_Viii]

Благодарю за такой замечательный комплекс упражнений! Выполняю уже не первый раз! Моя спина говорит вам спасибо ❤

[@olgamorozova2167]

Отличная практика!❤ Прямо всё размялось.❤🎉

[@user-ey7bp2yy1r]

Благодарю Вас, Наталья! Сейчас каждый день делаю Ваши практики для спины!!! Это потрясающее!✨️💞🌺

[@user-vq5kq6zb3k]

Благодарю вас дорогая вы лучшая ❤

[@ninaderyabina1432]

спасибо огромное за тренировку!

[@olykuzy5311]

Наталья спасибо!

[@user-xu8lr4jr7t]

Благодарю 🙏

[@all._.ya.]

Благодарю за практику ❤

[@Larionova_mylife]

Благодарю❤

[@user-zg9ss9le5h]

Спасибо 🧘‍♀️

[@user-zu7mp2ld9i]

Благодарю вас 💙

[@Solfegggio]

Вы потрясающая! Почти каждый день делаю с вами практики)хотелось бы больше утренних, спасибо! ❤

[@yogactivelife]

Благодарю! Плейлист "Утренняя йога" - там множество практик) также у меня в онлайн студии йоги есть два курса для утра "Энергия йоги" и "Утренние йога-интенсивы" - в совокупности уже более 60 уроков
yogactivelife.ru/

[@what_did_you_cook]

Спасибо!

[@user-mp9ik2nw1w]

Спасибо🙏💕 как раз болят колени, самое то для меня

[@user-nt9qz8uu7h]

Какое прекрасное начало дня! Спасибо большое, Наталья, за Ваш труд!❤❤❤

[@85kvm]

Спасибо 🙌🏻

[@anka721]

Благодарю за практику, моя спина довольна❤

[@KSENI7A7]

Супер!

[@marielsa2111]

Благодарю

[@natalyak6415]

Спасибо ❤

[@user-vj4qr4jj3b]

Спасибо❤

[@polinak829]

Отлично! Спасибо)

[@user-ph4ur7dw7z]

Наталья, вы очень классная! Такая энергетика от вас, настоящая🙏🏼спасибо большое❤️

[@user-zz8sd6qe3b]

Наталья, спасибо огромное за комплекс! Очень приятный для спины ♥️

[@user-kf5uw9go3s]

Доброе утро, спасибо большое 🌷 самочувствие супер ❤❤❤

[@user-hw7tt7rf9v]

Спасибо

[@user-vp7sr3bi5t]

Благодарю за прекрасное начало дня и приятную практику для спины! 🌿🌹🌿

[@_versefona]

Спасибо за чудесную практику! Хорошо расслабило и мобилизировало всю спину. Правда совсем не смогла выполнить упражнение лежа на животе, где нужно поднимать руки и ноги. Очень большое и болезненное давление на лобковую кость

[@a.adelina]

Делаю данный комплекс 2 раз, так как только начала. Но результат меня порадовал уже с первого раза! Даже не ожидала такого, честно говоря. У меня сколиоз в грудном отделе - соответственно дышать порой становиться тяжело и вся это область от лопаток и до шеи может очень болеть от перенапряжения. Сейчас ДАЖЕ БОЛЬ УШЛА! Прям нарадоваться не могу, огромная благодарность и процветания❤️

[@user-jj7rd4mq5v]

Спасибо ) кайф

[@olykuzy5311]

Наталья, с вами каждое утро прекрасно! Спасибо❤

[@user-cv2rx9kx2b]

❤❤❤

[@AnnaYablochkina]

Наталья, Спасибо большое за простой и приятный комплекс упражнений! Всех вам благ!

[@AnastasiaDanilchuk]

Как же хорошо ,что я Вас нашла ❤спасибо за ваши практики ,я в восторге ,а моя спина с каждым днем становится все лучше и лучше 🙏🏽

[@juliaz6886]

Спасибо вам огромное! Как раз что мне надо , побольше бы таких занятий для спины шеи 🙏🏻

[@I_Svetlana]

Прекрасное начало дня !Всем отличного настроения. Спасибо Наталья за отличную практику!🤗🫶❤️😘

[@user-eh6du7yv1e]

Наталья, благодарю!!! Прекрасная практика!!!! С огромным удовольствием занимаюсь с вами уже больше года !!!!

[@ann_yantsen]

Потрясающая практика! Благодарю вас от всей души за ваш труд 🙏🏼✨🌸☀️💖🫶🏼

[@user-yi3xk4kb8c]

Благодарю за такую практику, состояние в теле после нее - космическое☺️

[@user-ry7nk2qf1e]

Благодарю,Наталья за исцеляющую практику❤
Я поона сил, энергии и вдохновений после практик йоги🙏

[@anastasiyabl18]

Спасибо большое, Наталья! Потрясающие ощущения в спине, очень расслабляет❤

[@spot1761]

О вас должны знать миллионы людей❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-st7gw3oq8z]

Наталья, Благодарю за эту короткую практику. С удовольствием ее сделала после длительного отсутствия занятий в моей жизни❤🎉

[@olgad2796]

Наталья,благодарю за мягкую практику,сделала вечером,прекрасно расслабилась,как всегда ждем новых практик из разных точек Мира❤❤❤❤

[@user-tt2wb8vf5c]

Наталья, спасибо огромное за ваши потрясающие практики 🙏❤

[@leah-natalo4ka]

Спасибо большое! Раньше болело плечо во время сна и после пробуждения чувствовала только боль…теперь так комфортно лежать на нем!! Еще раз огромное спасибо❤❤❤

[@user-xo6ip7mh3o]

Я с Вами недавно, но чувствую в спине облегчение. Спасибо большое ❤❤❤

[@Vladimir-Vl-Reshetnikov]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ❤.
Спасибо Вам за практику ,мне понравилось. Как утреннюю зарядку сделал 😊.
Буду ещё повторять .!!!!
Вам как тренеру , моему сенсею цветы 💐💓

[@o_konor]

Хороший вид, хороший кадр, приятный голос, и... Сама тренировка тоже очень хорошая, давно себя так хорошо не чувствовала после занятий. Как будто проработали именно те зоны, которые обычно игнорируются. Посмотрю Ваш онлайн клуб)

[@user-vo1gh4ir4u]

Наталья, прекрасно выглядите! Спасибо за супер практику!

[@stas_ikonostas]

Проснулась с болями в мышцах спины - неудобная поза для сна. Решила сделать ваш комплекс и вообще не пожалела! По правде говоря мне мало чьи комплексы подходят, однако ваши... Проработка именно тех зон, которые беспокоят. Спасибо ❤

[@Irina_Rossi]

Благодарю от души 🙏 отличная работа со спиной с утра 😊 вам больших успехов и процветания ❤

[@user-kq4tf2tb6i]

Спасибо огромное Вам, очень приятный комплекс!✨🙏

[@angelalya3882]

Спасибо большое .
После болезни такая слабость , спина болела . Практика очень мягкая , как раз для тех , у кого нет возможности от и до проработать все мышцы тела , только спину .
Очень полезный урок 👏🏻

[@user-bv4ee9dy8r]

Вы супер как всегда!!! Очень нравятся ваши уроки! Спасибо!

[@user-jf1dr4po4m]

Спасибо, Наталья! Позанималась перед сном, отлично после рабочего дня, после сидячей работы нормализует позвоночник !

[@Hanna_ST]

Потрясающий комплекс, благодарю ❤

[@Your_teacher_d]

Благодарю 🙏 стало лучше после напряжения после плавания

[@veb-dizainer-tilda]

Наталья, спасибо ❤ Моя спина очень довольна 😊

[@yurinaelena]

Благодарю, Наталья!❤

[@alisamarkizova8131]

Моя спина говорит вам спасибо ❤❤❤❤

[@koekto30]

Отличная короткая тренировка. Спасибо большое

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!❤❤

[@JaneJester]

Благодарю Наталья ❤

[@user-ch4dy2wr3y]

Намасте, благодарю, 🙏👍.

[@oksanasolopova9740]

После ночи прям хорошо, спасибо ❤❤❤

[@user-yd2nl5ty1q]

Просто супер! Огромное спасибо!🌸

[@anettamossolainen3645]

Очень хороший и полезный комплекс! Спасибо!

[@juliatolpysheva1268]

Спасибо за эти упражнения 🙏🏻

[@umbrella.english]

Благодарю,очень комфортные задания

[@user-vk3pv7tw8v]

Благодарю! Супер упражнение ❤

[@KseniyaMon]

Шикарная практика ❤ благодарю

[@user-sv8xe7gl5j]

❤🙏🌹🌹🌹

[@user-de8eo3ch5g]

Наталья, благодарю🩷 было состояние эмоциональное не очень, после практики даже настроение улучшилось и конечно же ощущения теле волшебные🙏🩷

[@epidemicsound]

🎶 track? It’s *Designated Solitude* by *Sight of Wonders* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider.
ruclips.net/video/54avfXSsli4/видео.html
// Epidemic Sound

[@user-nc7vt2fy2v]

Благодарим. Прекрасное занятие.

[@markgarkushov7]

Благодарю