Здоровая спина и красивая осанка - комплекс на спину для всех

Сегодня выполняем самые полезные и очень приятные упражнения для спины - укрепляем и расслабляем. Выполняйте этот короткий комплекс регулярно для здоровья спины и хорошего самочувствия изо дня в день!
Мой канал о путешествиях с короткими видео
/ @yogactivelife-travel
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yogactivelife/donate
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yogactivelife
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubnatali - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
🕉 Наш уникальный Намасте-бокс с моим авторским курсом по йоге:
www.wildberries.ru/catalog/18...
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

[@user-do2yi1vk6v]

Благодарю 🙏

[@anastasia.beloved]

Благодарю! Спина очень хорошо размялась!!

[@nadya_nn1505]

После Ваших с программ моё тело чувствует восторг !

[@myroslavavasylenko]

Прекрасно 🙌🏻 прохрустіло все) ти молодець 🎉

[@user-ec5zb6zk5t]

Отличная практика, очень приятное ощущение мышц спины😊спасибо🙏💕

[@user-vq3zd6dw4x]

Наталья, спасибо большое за практику, осень эффективная!

[@user-xi5wo7dv5h]

Благодарю 🙏
Какие хорошие практики, низкий поклон❤️

[@user-hw7tt7rf9v]

Благодарю, Наталья! Приятная практика, время пролетело в ней быстро и эффект расслабления, задышало тело. А вид на горы потрясающий. Спасибо, что делитесь оздоровительными практиками, с удовольствием по вашим видео занимаюсь и получаю хорошие результаты по здоровью. Вот такие по времени небольшие практики оказывается открывают большие оздоровительные возможности. ❤️

[@katrat22]

Наталья, благодарю за практику! Замечательная музыка, расслабляющая, под вашим чутким руководством и так нежно и бережно, глубоко сделала практику, дыхание было таки глубоким, половина практики закрытыми глазами. Благодарю вас ❤

[@EstaticCourage]

Спасибо, как всегда супер практика!

[@user-tt2wb8vf5c]

Ой, мы с моей спиной просто в восторге! Спасибо огромное 🙏❤

[@user-we1ev8ol7i]

Благодарю за практику❤

[@user-kq6bt3zm8f]

Благодарю, очень понравилась практика, в глазах даже посветлело!

[@user-yn7ry5lf4g]

Наташенька, спасибо! И живот бонусом к прекрасному настроению опал))

[@user-rr5vz2vi7x]

Обалденная тренировка ❤благодарю, Наталья! Прям спина благодарит, тело расслаблено, музыка супер!

[@see_len]

Благодарю, Наталья! У Вас самые лучшие практики. Как здорово, что я Вас нашла! :)

[@user-uz7oc7zf7n]

Шикарная подача. Виды, музыкальное сопровождение. В последнее время делаю йогу только с вами)) благодарю!

[@user-uu9rk1ez8o]

Очень приятная практика после длительной пешей прогулки)) Ваша сегодняшняя локация прекрасна) Намасте❤🙏

[@ovplah]

Спасибо!! Прекрасно начинать день!)

[@user-nu3dx1up9x]

шикарная практика))))))спинка сказала спасибо)))

[@Hanna_ST]

Очень! 🥰 благодарю, Наталья ❤️

[@elenalatsigina3232]

Благодарю за замечательную практику ❤️❤️❤️

[@vs-ie9nd]

Наталья, спасибо за комплекс 🌹

[@dilovegood]

Благодарю ❤такая легкость и удовольствие от практики

[@fariza1130]

огромное спасибо за практику, так расслабила спину😍😍😍

[@user-cb1og1gb7p]

Спасибо, Наталья!Отличная практика для спины ❤

[@user-nt9qz8uu7h]

Спасибо большое, Наталья! Прекрасная локация и прекрасная практика! Просто завораживающее искусство йоги ❤❤❤

[@user-de8eo3ch5g]

Благодарю, Наталья❤️ Практика, как всегда супер👍 очень приятные ощущения во время и после нее😊

[@irinabukina6864]

Наташа, потрясающая практика! Сделала утром перед работой, полная энергии теперь!! Спасибо!!

[@Superduperhumanbeing]

Большое спасибо. Спина после практики👍👍👍👍👍

[@Dragon_Otter]

Гениальная практика для спины!
Благодарю 🙏

[@user-di5kf9gy4u]

Как всегда супер упражнения и супер вид🙏расслабление в спине сразу после практики ❤️

[@user-qb3sq6qz6c]

Благодарю, великолепная практика 😍🫶🏼

[@user-ny6ld7sm8m]

Спасибо за практику,люблю с утра ваши такие практики❤благодарю

[@user-fy5vz5xd9z]

Очень понравилась практика! Благодарю!

[@ainashgabdulina6902]

Наталья, благодарю за практику🌸

[@user-jd6xg1ob3q]

Отличная практика для сины, спасибо большое 🙏🫶🤗

[@veratrendy4212]

Моя спина говорит Вам спасибо❤

[@user-nd8fw4gd2z]

С радостью занимаюсь с вами по утрам) спасибо!

[@yuliagermasheva9152]

Это было блаженно!!! Благодарю ❤

[@saveleva_v]

Какой потрясающий вид😍спасибо за практику, спина выпрямилась прям

[@Snezha1112]

Большое спасибо 🙏🏻 Отлична практика не только на спину, но ещё и на ноги хоть и не много это очень порадовало❤

[@olgad2796]

Наталья,жду всегда новые практики с тобой и с удовольствием занимаюсь ❤❤❤

[@ann_yantsen]

Потрясающая практика, благодарю, вы помогли мне расслабиться и замедлиться 🙏🏼✨💖

[@mimimai8659]

Спасибо, было чудесно. То, что нужно❤

[@user-yv1sr1ko6u]

Спасибо!!! Очень понравилось

[@user-pi6lb1io6f]

Вообще супер практика! Не устала, только размялась , спина чувствует себя восхитительно❤❤❤

[@user-bs7xy8ix1n]

Большое спасибо за труд.

[@Tarmakul]

Благодарю! Самочувствие супер!

[@user-ec5zb6zk5t]

Благодарю за классную практику❤

[@user-kj5oo6mi2r]

Очень классно. Так погрузилась, что не заметила как время прошло)

[@Nli_07]

Благодарю 🎉

[@user-vk3pv7tw8v]

Благодарю❤❤ вид на фоне просто фантастика 🎉🎉

[@natalyakhamraeva6123]

БЛАГОДАРЮ! ❤

[@abygirl80]

Благодарю за практику, Наталья, самочувствие отличное и время практики быстро пролетело!

[@user-ry7nk2qf1e]

Настроение ппекрасное, самочуствие божественное❤
Вид потрясающий, наполняет энергией изнутри, заряжает на исполнение деланий😊
БлагоДарю, прекрасная Наталья❤❤❤

[@user-uk3fm5ts4y]

прекрасный вид и прекрасная практика, благодарю❤

[@user-px5po7tt6q]

То, что надо моей спине. Спасибо большое за практику! Мне очень понравилось

[@I_Svetlana]

Наталья благодарю за прекрасную практику,для спины это надо обязательно всем,занимаюсь с удовольствием каждое утро с вами .👍👍👍🫶😘😘😘🔥Всем мира ,добра, здоровья,любви,гармонии и процветания!❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-qk1cs4fe9o]

Спасибо! ❤очень мягкая и приятная практика

[@Milena-mi1zi]

Потрясающе!!!❤

[@Anasteisha_bog]

Благодарю за прекрасную практику❤ за невероятный вид на фоне 😍
Практика быстрая, но очень эффективная. Моя спина благодарит вас 🙏🏻

[@olykuzy5311]

Фантастическая локация и прекрасная практика! Спасибо Наталья!❤

[@JuliaSaburova]

прекрасная практика, спасибо! И очень красивое место

[@sofyasoboleva]

Спасибо за практику!)

[@user-eh6du7yv1e]

Наталья, благодарю за практику. С огромным удовольствием всегда занимаюсь с вами ❤❤❤❤

[@user-nx6ow3kj4q]

Прекрасная и очень гармоничная практика, очень красивый пейзаж. Благодарю Вас.

[@Alvina_Platonova]

Благодарю за прекрасную практику.. Очень хорошо сейчас чувствую. 😊

[@yanayasnaya684]

Благодарю! Ощущения в спине приятные. Расправила спину и плечи и пошла творить новый день ❤😊

[@user-ri2ks2ou8w]

Спасибо ❤

[@user-bv4ee9dy8r]

Супер! Спасибо большое! Практики для спины- мои любимые!!! Очень рада появлению новинок!

[@user-ny6ld7sm8m]

Благодарю,люблю с утра короткие практики ❤

[@what_did_you_cook]

Спасибо!

[@tre.p]

Спина прошла после первой практики! Спасибо большое за то, как стараетесь над каждым видео. Очень красивая картинка, такая приятная речь и вся Вы прекрасны!!!

[@user-tv5mf7vj9l]

Благодарю за практику 😊

[@user-co5jw3zo1v]

Благодарю ❤

[@december191]

спасибо вам!

[@user-sw1cl7yv3s]

Наталья, благодарю за практику! С вами всегда очень комфортно и радостного заниматься. Очень приятный комфортный темп. Я вмегда выбираю ваши видео!❤

[@user-tw1jv7gc5z]

Спасибо за ваши видео! Задний фон как всегда прекрасен! Сделайте пожалуйста видео от зажатости шеи и грудной клетки

[@milmicat3816]

Волшебно, спасибо!

[@user-wv2qv4cw8q]

Благодарю за приятную практику! Как раз сегодня немного болела спина.

[@pozdeeva_natalia]

❤❤❤благодарю

[@Anastasiyka_6]

Спасибо, Наталья за ваш труд! Очень приятно заниматься с вами 😊 подписалась месяца 2 назад, каждый раз смотрю разные ролики и практики) радует, что у вас есть видео и для новичков, потому что не все даётся легко!❤

[@natalyak6415]

Спасибо, очень понравилось ❤

[@user-jk5vj3jb1x]

Благодарю, Наталья за ваши труды! Недавно подписалась на Вас,теперь каждый день с огромным удовольствием занимаюсь! Желаю процветания вашему каналу!😊❤❤❤

[@user-ye9vm5vw2m]

Ооо! Это кайф. Очень приятная растяжка. Спина в районе лопаток горит). То, что мне нужно сейчас, после продолжительной работы за компьютером. Спасибо!

[@Ruzskiydorper]

Благодарю

[@anastasiakapustina3058]

Отличная практика❤

[@user-ri2ks2ou8w]

Спасибо❤

[@Kat_Pl]

Очень люблю заниматься с вами по утрам🧘‍♀️
Потом весь день такой лёгкий, заметила как поменялась моя осанка и спина укрепилась
Сейчас пойду заниматься и пробуждаться по этому видео😄
Спасибо, что делитесь такими прекрасными упражнениями и своим опытом ❣️

[@user-rx2mg4wx4t]

Моя любимая практика!❤ Люблю здесь каждое упражнение❤ Телу очень нравится❤😊
Наталья, благодарю вас!

[@user-fo7iz3we7b]

Благодарю. У меня 3 искривления во всех отделах позвоночника,такие простые практики мне помогают функционировать без обезболивания.

[@gumadjabeeva]

Наталья, благодарю вас🫶
Между лопаток было тянущая боль, после упражнений она ослабла и напражение в спине уменьшилось, тепло по спине и мурашки

[@user-bb9hm3yu1s]

Благодарю 💛🤍✨✨состояние отличное, бодрое!
Заряженное
Но хотелось бы практику подлинее, видимо сегодня такое желание )
Очень нравятся ваши практики 🙏🏻благодарю!
Вид чудесный, голос приятный, нежный)

[@user-lv9jw5yt1d]

Спасибо за практику ❤️ правда хотелось бы побольше проработать шею, а не только спину✨

[@user-vera42]

Блаженство для спины. Я обычно стараюсь делать чуть подлиннее практику, но сегодня было мало времени и практика самое то. Тело проснулось очень мягко и эффективно ❤

[@annabel5063]

👍👍👍🙏

[@user-cv2rx9kx2b]

❤❤❤

[@sunflower-mv8vt]

Немного не то, что я ожидала, но тем не менее это был отличное времяпровождение для моей спины. Только вливаюсь в йогу. Спасибо за видео💚

[@mariannamaro4ka657]

Thank you for practice
And music🙏🏼❤️🔆🎶

[@snopova1]

❤