ㅋㅋㅋ... 저는 십자인대 수술 후 5일차입니다. 수술하신 분들은 다 공감하실텐데, 수술 후 다다음날에 저만큼 움직이는게 얼마나 말도안되게 대단한건지.... 현재 병원 입원 중인데, 재활방법에 대해 친절하지가 않아서ㅜ 본 영상으로 정말 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다!
저도 이게 벌써 몇년전이네요 ㅎㅎ 지금은 운동도 잘하고 있지만 종종 불편한 느낌이 있는건 사실 입니다. 개인적 추측으로 철심을 제거하지 않아서 이물감이나 통증이 동반되는거 같은데 제거하면 불편함이 거의 없지 않을까 싶습니다. 하는일 때문에 그시간 내기가 쉽지않아 그냥 이대로 지내려고 생가고 있습니다^^ 재활 성공적으로 잘 되시길 바랄게요🙏🏼
Mina Choi 아이고 이런 몸보다 심적으로 많이 힘드시겠어요ㅠㅠ 저도 아기가 태어난지 4개월 밖에 안됐을때 수술해서 잘 놀아주지도, 안아주지도 못해서 아내가 고생을 많이해서 그마음 잘 알고 있습니다. 피할수 없는 상황이니 재활 열심히 해서 좋은결과 금새 얻으시리라 믿습니다^^
와아! 저는 12월 27일에 수술해서 어제 3주차로 재활운동 이제 시작해요. 저는 병원에서 6주까지 보조기 차고, 3주부터 각도운동 하라고 해서, 수술 다음날 각도 운동은 상상도 못하고 있었답니다. 영상보면서 부러운 건 무릎 각도네요. 3주간 보조기 차고 생활했더니, 이젠 보조기 빼도 각도가 10도 정도밖에 안나와서 막막합니다. 수술할 때 일부러 건을 타이트하게 고정해 놨다고 하시고 빠른 각도 운동은 나중에 불안정성을 가져올 수 있다고 하셔서 그 말대로 했는 데, 무릎 각도 10도는 너무 암담하네요. 지금이라도 열심히 재활운동 해야겠습니다. 정말 도움이 되는 영상 감사합니다. 수술 다음날에 서고 걷고.. 얼마나 아팠는 지 선명히 기억이 나는 데, 재활운동이까지 하시다니 정말 대단하시네요!!
안녕하세요 군부대(5/3)에서 풋살하다가 왼쪽 무릎에서 뭔가 뿌러지는 소리가 나서 응급으로 사단의무대가서 주사맞고 부목에 목발하고 1주일뒤에 휴가 나와서 민간병원에서 mri 찍었는데 왼쪽전방십자인대 다끊어지고 반월상연골이 찢어져서 다음날 바로 수술했습니다(5/11)수술했고 다음날부터 바로 병원에서 재활을 받고있습니다 그 cpm 기계로 어제90도까지 했습니다 할때 좀 아픈데 참을정도?로 하고있습니다. 그리고 제가 반월상연골이 찢어져서 수술할때 떄지않고 꼬맸다고해서 수술하고 2주뒤에 실밥풀때까지는 혼자 다리를 구부리지말라고하셔서 재활할때 선생님이 해주고는 딱히 병실에서 무릎땡끼기? 랑 허벅지대퇴사두근? 거기에만 힘주고있습니다 제가 수술하고 3주입원을 하고 바로 부대에 복귀할꺼같은데 재활을 병원에 있는 동안은 꾸준히 하는데 부대가서도 혼자 잘 할수있을까요? 그리고 지금 부목때고 십자인대 보조기 꼈습니다
아고 현역 군인이군요.. 댓글을 이제야 확인을 했네요ㅠㅠ 부대에서 혼자서도 충분히 할 수 있습니다. 저는 cpm도 해본적이 없으며 전문적인 재활 기관을 가본적도 없고 집에서 혼자 재활해서 완전히 회복까지 이루어 냈습니다. 다만 부대에서 회복하는동안 무리가는 행동을 하지 않게 항시 주의해야 합니다. 재활 잘해서 무사히 전역하길 바래요!!^^
굉장한멘탈 한참 많이 아프시기인데 고생 많으시겠어요ㅠㅠ 맞습니다 저는 운동쪽 종사자 이며 이 다음 영상 보시면 중간에 그런 내용들도 포함하여 진행하도록 말씀드리고 있습니다. 평소 비만이 있으셨다면 분명 관절도 많이 약해져 있으실테고 근력을 붙이는데 조금 더 노력이 필요하실 겁니다. 통증이 많이 심하다면 며칠더 휴식을 취한 후에 재활을 시작해 보시고 영상속 저의 움직임을 똑같이 하려 하지마시고 본인이 실행 가능한 움직임까지만 해주시면 됩니다. 가만히 있는거보단 조금이라도 움직여주는게 확실히 회복에 도움을 주는건 경험으로 느꼈습니다. 힘드시겠지만 통증이 좀 가라 앉으면 꼭 재활 시작해주셨으면 좋겠네요!
너무 걱정안하셔도 될거예요^^ 재활하다보면 통증도 많이 오고 참으며 해야하는 경우들도 많고 조금 무리간다 싶으면 아이싱 해주고 쉬엄쉬엄 해주시면 됩니다ㅎㅎ 저도 그랬는데 수술을 했는데 1도 아무렇지 않기를 바라는건 약간의 욕심(?) 같더라구요 ㅋㅋ 도움이 많이 되셔으면 합니다 :)
이문 무통주사는 수술 당일부터 다음날 아침까지 달고 있었으며, 좋은건 아니라 들어거 수술 당일에 참을수 있을 만큼 최대한 참다가 새벽부터 누르기 시작했습니다. 다음날 퇴원하고 아버지 차 타고 2시간 정도 집에 내려가는길에 자세가 불편해서 많이 힘들었고, 집에 와서는 괜찮았습니다. 그날 밤에 갑자기 열이 38도까지 오르며 컨디션이 안좋아 주치의 선생님과 통화했는데 너무 걱정말고 타이레놀 한알 먹으라고 하셔서 먹으니 바로 괜찮아지더라구요ㅎㅎ 항생제는 퇴원할때 2주치 받아서 먹었습니다^^
선생님께서 터진다는게 겉에 피부 꼬맨부위를 말씀하시는건지 잘 모르겠네요ㅎㅎ 의사 선생님마다 수술 방법도 차이가 있고 수술후 재활을 권하는 방식도 많이 다른것 같습니다. 저를 수술해주신 교수님은 아주 적극적이고 액티브하게 회복하는걸 선호 하시는지 수술한 다음날 바로 퇴원하겠냐 해서 그렇게했고 그날부터 재활 하라고 해서 열심히 해줬습니다. 결과적으로 다른사람들에 비해 회복 속도나 운동능력이 상당히 빠르게 복구되었습니다 ^^
사람마다 다르겠지만 수술부위 감각이 저도 잘 느껴지지 않더라구요~ 수술한쪽 다리 근육도 전부 다 빠져서 힘이 들어가는건지도 잘 모르겠고 ㅎㅎ 반복하시면 금새 돌아옵니다^^ 십자인대 수술은 현재 아주 흔한 수술이며 선생님들 수술 경험이 워낙 많으신지라 어디든 다들 잘 하시는거 같습니다^^ 걱정할만한 현상들은 거의 일어나지 않으니 조금 더 기다리며 화이팅해보세요!!
@@hellbent_oc 다치고 수술날짜를 한달후에 잡아 주더라고요 그리고 운동하라는 소리도 안해서 운동할줄도 모르고 수술후 에 다리가 굉장히 많이 아파서 재활생각도 못했어요 지금 생각해보니 근력이 넘 떨어져서 감각없는 느낌을 제가 통증으로 받아들여서 더 재활을 못했던거 같아요
@@새옹지마-c6u 너무 걱정안하셔도 됩니다. 달리기를 뛰다 발목이 삐어도 사람마다 회복 속도가 크게 다릅니다 ㅎㅎ 수술은 더욱 차이가 많이 나죠~ 하지만 일정 시기가 지나 재활을 꾸준히 해온 상태라면 빨리 회복한 사람과 아닌사람의 차이가 없이 둘다 똑같이 잘 회복되어 있을겁니다^^ 현재의 회복 속도가 아닌 몇달뒤를 생각하며 그냥 꾸준히 재활 해주시면 이전과 다름없어 지실겁니다!! 화이팅 :)
좋은 영상 감사합니다 저는 수술하고 145일이 됐네요 무릎각도도 다 나오고 달릴 수도 있고 한데 걱정인게 오래 앉아 있다가 일어서면 무릎을 쫙 피질 못해요 외측인대쪽 힘줄이라고 해야 하나요 그쪽이 쫙 펴지질 않네요 쫙 펴는 운동을 계속 해야한다고 하는데 계속 리셋 되네요 이게 뭔지 도대체 모르겠어요 의사들은 그냥 아픈거라고 하는데 시간이 지나면 없어지는 걸까요 이런 증상 없으신가요??
사탕 저보다 수술을 더 빨리 하셨네요~ 오래 앉아있는다는게 의자에 앉았다 일어서는걸 말씀하시는건가요?? 전 아직 그런 현상은 없지만 저도 말씀하신 무릎뒤 외측인대가 뻑뻑하고 다리를 펴고 나면 뒤늦게 인대가 천천히 펴지는듯한 느낌을 받습니다. 제가 올린 영상중에 밴드를 이용한 재활 동작이라는 영상을 보시면 기둥에 밴드를 걸로 다리를 뒤로 쭉쭉 펴주는 영상이 있는데 그동작을 해보시길 추천드립니다. 도움이 많이 되실거에요!!
제가 전방십자인대 완전파열 무릎내측인대 부분파열 반월판 아랫쪽 손상을 입어서 지금 수술하고 어제 실밥풀고 오늘부터 물리치료 60도부터 시작하는데 너무 성급하게 안하는게 좋을까요..? 운동은 들었다 버티고 올리고내리고 하고 하는데 피는건 괜찮은데 굽히는게 많이 힙든데 서서히 좋아지겠죠?
오른무릎 십자인대 파열 수술 3주 조금 지나고 있습니다.무릎 붓기가 완전 빠지지 않았고 탱탱하며 좀 몇가지 동작하고 나면 무릎이 뻣뻣한 느낌이 드는데 계속 공유님 처럼해야 하는지 아니면 통증이 가실때 해야할까요 ? 그리고 오른쪽 허벅지 근육이 쫘악 빠졌는더 어떻게야 할까요 ?
영상 너무 잘봤습니다. 저는 반월상연골,십자인대 완전 파열이 되어서 7월 17일날 수술해서 오늘 딱 2주차인데, 담당의사는 재활이나 물리치료를 아직 하지말라고 하네요. 영상을 보니 수술하 빠른기간에 재활을 하시고 운동을 하시는 모습을 보니 너무 부럽습니다. 저도 영상과 같이 혼자서 재활을 해도 괜찮을지 궁굼한데 해도 괜찮을까요?
김희재 사실 저보다는 선생님이 전문가 이시니 그말씀이 더 신뢰도가 높겠죠~ 근데 저 역시 제 마음대로 막 움직이고 재활한게 아니라 수술해주신 교수님께서(굉장히 유명하신분 입니다) 시키는대로 바로 재활 시작해서 움직이고 직접 주신 재활교본에 나온대로 실행한것입니다^^ 상황이 여의치 않으시니 무리는 마시고 조심스레 살살 재활해 보시는게 어떨지 싶네요 현장일은 구체적으로 어떤 일이신지 모르겠지만 뛰어다니거나 쪼그려 앉아 하시는일은 불가능합니다. 무조건 시간이 필요한 부분입니다!
taehoon lee 저는 수술할때 보니 다행히 연골손상은 거의 없다고 하시더라구요ㅎㅎ 선생님들 마다 다르신거 같은게 제가 아는 지인도 연골 봉합술이랑 십자인대 수술 같이했는데 3주차부터 목발이랑 발 같이 딛는 연습 시키시더라구요~ 선택은 본인의 몫인거 같습니다^^;; 전 하루만에 퇴원하고 이틀째부터 디뎠습니다!
안녕하세요 ~ !! 저는 이주전에 전방 완파 당해서 병원에 갔는데 무릎이 쪼그려앉기가 될 정도가 되야 수술 후 예후가 좋다해서 지금 현재 2주동안 운동치료랑 물리치료 받아서 쪼그려앉기가 가능하게 되어서 3일 뒤에 수술날을 잡았는데 빡시게 재활하면 6주 뒤쯤에는 안정적으로 걸을수 있을까요?? 수술 전인 지금 걷는데는 물리치료 운동치료로 인해서 괜찮아졌는데 다시 수술 후 못 걸을 생각에 두렵습니다 하체는 하체운동충이라 많이 두껍고 근력이 있는 편입니다 ㅠㅠ! 금방 재활이 가능할까요?꽁유님도 혹시 완파이신가요?
조해창 넵 완전 파열되서 타가건으로 재건수술 받았습니다. 제 경험으로만 말씀드리면 파열직후 부터 수술전까지 보다 수술이후가 훨씬 움직임이 힘들고 통증도 심했습니다. 열심히 재활하시면 6주후 정상적으로 걷는건 충분히 가능하실거라 봅니다! 저도 하체 발달형인데 수술하고 나니 한쪽다리만 근육이 놀랄정도로 쭉쭉 빠지더라구요~ 전만큼 되려면 아직 멀었지만 재활 열심히 하다보니 수술50일째 되는날 완벽한 풀스퀏은 아니지만 110kg 10개까지 성공했습니다. 다음주쯤 근력 얼마나 올라왔는지 스쿼트 영상 만들어 올릴 예정입니다^^ 수술 잘 받으시길 기원합니다!!
민익 지게차를 제가 운영안해봐서 다리가 얼마나 쓰이지는지 정확히 알수가 없어 뭐라 말씀드려야 할지 모르겠네요ㅜ 전 오른다리 수술이라 2-3주까지는 운전시 조금 불편함이 있긴했었습니다. 무릎을 많이 안구부리고 다리를 쫙펴고 발목을 사용해 운전한다면 그나마 부담이 최대한 안가더라구요~ 좋은결과 있으시길 바랍니다!!
저는 전방십자인대 파열 후 2019년 6월에 수술하고 이번 2020년 1월에 핀 제거수술을 했습니다. 재활운동을 열심히 했다고 생각했으나 많이 접어지지않고 불안정하며 무릎에 힘이 없어서 매우 걱정하고 있었는데 이 영상을 보고 다시 열심히 운동을 하게 되었습니다.. 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
1:18 다리펴기
3:06 다리접기
4:57 발목운동
6:48 무릎누르기
8:21 다리올리기
재활 열심히 할게요 감사합니다!
함께 따라했습니다. 좋은 영상 감사합니다😊
3년전 동영상 유용하게 잘 보고 갑니다
이런동영상 남겨주셔서 감사합니다 열심히 재활할께요
영상 감사합니다
이번주에 저도 전방십자 인대 수술하는데 큰 도움이 되었습니다
고맙습니다
이렇게 영상 올려주셔서
큰 도움 될 것 같아요
장혜숙 감사합니다. 도움이 많이 되었으면 좋겠네요~ 재활 화이팅 하세요^^
ㅋㅋㅋ...
저는 십자인대 수술 후 5일차입니다.
수술하신 분들은 다 공감하실텐데, 수술 후 다다음날에 저만큼 움직이는게 얼마나 말도안되게 대단한건지....
현재 병원 입원 중인데, 재활방법에 대해 친절하지가 않아서ㅜ 본 영상으로 정말 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다!
저도 이게 벌써 몇년전이네요 ㅎㅎ 지금은 운동도 잘하고 있지만 종종 불편한 느낌이 있는건 사실 입니다. 개인적 추측으로 철심을 제거하지 않아서 이물감이나 통증이 동반되는거 같은데 제거하면 불편함이 거의 없지 않을까 싶습니다. 하는일 때문에 그시간 내기가 쉽지않아 그냥 이대로 지내려고 생가고 있습니다^^ 재활 성공적으로 잘 되시길 바랄게요🙏🏼
전 대기중입니다 도움이 많이 되었습니다
후방십자인대 파열 3일차인데, 2일차에 저정도하시는게 대단하십니다.
좋은 영상 고맙습니다^^
댓글 처음 써봐요...ㅠㅠ정말 큰 도움이 되었습니다.. 감사합니다.. 저에게 희망을 주는 영상입니다..
희망이 생기면 노력은 저절로 하게 되더라구요~ 도움이 되셨다니 정말 뿌듯합니다!! 좋은결과 있으시길 바랍니다^^
어제 자가건으로 전방십자인대 수술하고 수술하기 전부터 여러 영상봤는데 가장 현실성있고 도움되는 운동같아요 감사합니다
감사합니다^^ 실제로 꼭 많은 도움이 되셨길 바랍니다🙏🏼 앞으로 남은 재활도 화이팅!!
아들이 스키타다가다리 십자인대완전파열 목발짚고 이틀째 실감이안나고 참담하기도했는데
이영상보니 힘이되네요 힘내세요~
대단하십니다
지난주 금요일에 수술하고 보조기 0도로 아직은 목발짚고 있는 상태입니다..! 저도 열심히 재활해서 꽁유님처럼 회복 잘하고싶네요😂
낼 전방십자인대 수술 합니다
많은 도움될꺼 같습니다
감사합니다.
십자인대수술 3일차입니다 너무아파서 재활 시도도못했는데
이거보고 바로따라하겠습니다ㅈ감사합니다
화이팅입니다 지금 좀 힘들어도 시간 금방 지나갑니다! 조금만 힘내세요^^
@@hellbent_oc 감사합니다 하루 몇번이나ㅈ해야할까요?? 20번씩 하루 아침 점심 저녁 3세트씩 하고있습니다
그리고 혹시 물리치료나 도수치료 하셨나요??
@@쏘주맨혹시 일찍재활들어가셔서 좀더 빨리회복되셨나요?
@@신그니-q3q 무조건 빨리 하시는게 좋습니다
그리고 도수치료 무조건 매일하세요
안녕하세요. 전 3일 후 전방십자인대 재건 수술인데 미리 봐 두려고요 :) 두렵기도 한데... 열심히 영상 올려주시는거 보고 노력해 보겠습니다.
좋은 영상 감사합니다. 또 댓글 드릴게요 😊
Stella Ryu 이제 곧 수술하시는군요ㅠㅠ 처음엔 다친게 속상하고 막막하기만 한데 결국엔 재활 열심히 해서 원래대로 회복하는게 제일 정답이더라구요~~ 화이팅하시고 수술 잘 받으시길 바랄게요!!^^ 재활도 화이팅!!
다른 영상들은 따라하기 힘든것들이 많았는데 이 영상은 따라하기 쉬운 동작들이 많네요
감사합니다. 꼭 많은 도움이 되시길 바랍니다!!
이 영상을 찾고 있었어요!!!!!!!! 실제 다친사람의 운동영상 ㅠㅠ감사합니다
대단하신거 같음
요즘은 어떤신가요? 무릎에 문제는 없으시죠?
축구부상후 4주전에 원쪽 수술 ㅠ나만 그러는게 인니구나 안펴지고 아프고 이런걸 다 이겨내야하구나 ㅠ 잘봤어요
이틀뒤 수술해요
최대한 빠른 회복 후 25갤 아이를 봐야하는 상황이라 수술의 두려움보다 재활 걱정이 앞섰었는데 동영상보니 우선 심적으로 도움이 됩니다
Mina Choi 아이고 이런 몸보다 심적으로 많이 힘드시겠어요ㅠㅠ 저도 아기가 태어난지 4개월 밖에 안됐을때 수술해서 잘 놀아주지도, 안아주지도 못해서 아내가 고생을 많이해서 그마음 잘 알고 있습니다. 피할수 없는 상황이니 재활 열심히 해서 좋은결과 금새 얻으시리라 믿습니다^^
오늘십자인대 수술합니다.
다행히 인대 수술만 하는데 꽁유님 영상 보니 희망이 보이네요.
자영업 이라 일을 최대한 빨리 하고 싶네요.~
운좋은놈 오늘 수술 받으시는군요! 수술 잘되시길 진심으로 바랄게요!! 너무 급하게 마음 먹지 마시고 다리 컨디션 잘 체크하셔서 천천히 시작해 보세요 어느순간 확 좋아지는게 느껴지실거에요^^
와...다리올리는거 엄청 다리 후덜덜덜 거려욬ㅋㅋㅋ...ㅠㅠㅠ
저도 엊그제 수술을 했는데 상황이 많이 비슷해보여 영상많이 도움됐습니다! 혹시 재활 하실때 붓기는 신경안쓰이셨나요?아직 붓기가있어서 재활을해도 괜찮은가 걱정이 돼서요😂
수술후 2주뒤에 출근해야되서 너무 고통스럽네요ㅠㅠ 이거 보고 집에서 열심히 재활 할게요 감사합니다
이제 수술 2주차 들어가는데 큰 도움이 됐습니다!! 근데 진짜 대단하시네요!!
저도 4월 4일 전방십자인대 완전파열인데 4월 6일 수술후 4월7일 부터 누워서 다리올리기 시작했는데 4월8일부터는 무릎통증은 조금있지만 쉽게 올라가네요
내일부터 물리치료 시잡한다고 합니다 영상 감사합니다
강민준 수술 아주 잘되셨길 바라며 차근차근 재활 해나가시면 현재 상태도 아주 좋아보이기에 회복이 빠르게 되실거라 믿습니다^^ 재활시 통증이 조금은 있을수 있지만 스스로를 믿고 꾸준히 진행해 주세요!
@@hellbent_oc 감사합니다 꽁유님의 영상 보고 많은 도움이 됩니다
연골때문에 늦게 재활 시작하는데 너무 도움이 됩니다!!!!
몇주 후 재활 시작했나요?
안녕하세요.저는 호주에서 왼쪽전방십자인대 타가건 이랑 연골 수술 10월2일에 했어요. 오늘이 4일차네요. 영상보고 따라할만 했어요. 도움주셔서 감사합니다. Rehabilitation codinater왈 완전회복은 12개월 잡으라더군요.ㅠ.ㅠ 열시미 노력해볼라구요.
이 영상 찍을때가 몇 주차셨어요? 이미 저 영상때는 실밥 풀기전 같으신데? 신전이 다 만들어지셨네요 ㅠ
후방 3주차 입니다. 오늘 선생님 동영상 보고 재활 시작했습니다. 펴는게 너무 힘드네요 ㅜㅜ
가나다라마바사 후방 수술을 하셨군요ㅠㅠ 저는 전방 수술한 케이스라 도움이 많이 되실지 모르겠네요.. 꼭 도움이 되길 바라겠습니다!!
와아! 저는 12월 27일에 수술해서 어제 3주차로 재활운동 이제 시작해요.
저는 병원에서 6주까지 보조기 차고, 3주부터 각도운동 하라고 해서, 수술 다음날 각도 운동은 상상도 못하고 있었답니다.
영상보면서 부러운 건 무릎 각도네요. 3주간 보조기 차고 생활했더니, 이젠 보조기 빼도 각도가 10도 정도밖에 안나와서 막막합니다.
수술할 때 일부러 건을 타이트하게 고정해 놨다고 하시고 빠른 각도 운동은 나중에 불안정성을 가져올 수 있다고 하셔서 그 말대로 했는 데, 무릎 각도 10도는 너무 암담하네요.
지금이라도 열심히 재활운동 해야겠습니다.
정말 도움이 되는 영상 감사합니다.
수술 다음날에 서고 걷고.. 얼마나 아팠는 지 선명히 기억이 나는 데, 재활운동이까지 하시다니 정말 대단하시네요!!
novie Na 제 주변 지인들의 케이스도 비교해보면 사람마다 회복의 차이가 크더라구요~ 전혀 막막해 하실 필요 없습니다. 시작이 어렵지 재활운동 시작하면 하루하루 눈에 띄게 좋아지는걸 느끼실 겁니다. 조금씩 노력하다 보면 금새 좋은결과 있으실 거에요^^ 화이팅!!
지금은 어떠신가요??? 궁금해요
얼음팩은 어디서 사신건가요?ㅎㅎ
12/20 전방십자인대파열 수술하고
오늘부터 본격적으로 재활 시작했네요..!
잘보고있습니다
고영훈 막 수술 받으셨군요~! 저의 영상이 정답은 아니니 다리 컨디션 잘 체크해주며 하시기 바래요^^ 저도 재활 열심히 하고 있겠습니다. 같이 화이팅해요!!
안녕하세요 꽁유님 ~ 5월 26일 전방십자인대 재건술을 진행예정이라 냉찜질 팩 정보 쫌 알수있을까요 ㅠㅠ? 수술전이라 많이 떨려서 이것저것 찾아보고 있는데 좋은 정보 알게되어 진심으로 감사합니다
2주전 전방십자인대 내측측부인대 재건술하였는데 이영상 보고 많이 힘을 얻게되네요ㅜㅜ!!
혹시 붓기는 언제쯤 빠지셨나요?
저는 십자인대와 반월상 연골판도 같이 나갔는데 똑같이 해도 될까요?
근육이 대단하시네요! 수술은 어느교수님께 수술받으셨어요?
분당 서울대병원 장종범 교수님께 받았습니다 :)
@@hellbent_oc 답변감사해요~^^
전방십자인대파열 재건술 두번째입니다
10년 했었고 일주일전 수술했는데 저도 바로 재활운동 하며 걷기운동 연습 해야될지요?
군부대에서 다쳐서 17날수술하고 재활치료 이틀정도 받다가 보조기차고 0도로 하고다녔는데 다시 70도 까지 구부리기가 힘들었는데 오늘 국군병원와서 보고 도움받고있습니다 감사합니다ㅎㅎ
김동욱 에고 군대에서 다치셨군요ㅠㅠ 얼른 회복해서 남은 군생활 건강하게 잘 마치셨으면 좋겠습니다!! 도움이 되고 있다니 정말 다행입니다^^ 특별한 기구가 필요한 동작들이 아니니 병원이나 부대에서 틈틈이 재활 꼭 해주시기 바랍니다. 저도 열심히 할게요 화이팅!!!
꽁유 재활치료 하실때 집에서 혼자하셨나요? 재활치료하러병원안가셨나욤?
김동욱 네 영상에서 보여지는 그대로 집에서 혼자 재활 했습니다. 현재는 가벼운 맨몸운동 같은 동작도 조금씩 해주고 있구요~ 다리상태 체크를 위해 전문적인 재활 센터 한번 가볼 계획은 하고 있습니다!
꽁유 답변 감사합니다ㅠㅠ
안녕하세요 군부대(5/3)에서 풋살하다가 왼쪽 무릎에서 뭔가 뿌러지는 소리가 나서 응급으로 사단의무대가서 주사맞고 부목에 목발하고 1주일뒤에 휴가 나와서 민간병원에서 mri 찍었는데 왼쪽전방십자인대 다끊어지고 반월상연골이 찢어져서 다음날 바로 수술했습니다(5/11)수술했고 다음날부터 바로 병원에서 재활을 받고있습니다 그 cpm 기계로 어제90도까지 했습니다 할때 좀 아픈데 참을정도?로 하고있습니다. 그리고 제가 반월상연골이 찢어져서 수술할때 떄지않고 꼬맸다고해서 수술하고 2주뒤에 실밥풀때까지는 혼자 다리를 구부리지말라고하셔서 재활할때 선생님이 해주고는 딱히 병실에서 무릎땡끼기? 랑 허벅지대퇴사두근? 거기에만 힘주고있습니다 제가 수술하고 3주입원을 하고 바로 부대에 복귀할꺼같은데 재활을 병원에 있는 동안은 꾸준히 하는데 부대가서도 혼자 잘 할수있을까요? 그리고 지금 부목때고 십자인대 보조기 꼈습니다
아고 현역 군인이군요.. 댓글을 이제야 확인을 했네요ㅠㅠ 부대에서 혼자서도 충분히 할 수 있습니다. 저는 cpm도 해본적이 없으며 전문적인 재활 기관을 가본적도 없고 집에서 혼자 재활해서 완전히 회복까지 이루어 냈습니다. 다만 부대에서 회복하는동안 무리가는 행동을 하지 않게 항시 주의해야 합니다. 재활 잘해서 무사히 전역하길 바래요!!^^
좋은정보 감사합니다. 전방십자단독 자가건 수술한지 19일째인데 목발짚고 발딛을때 무릎쪽 힘이 안들어가 따로 움직이는거 같은데 좀 지나면 괜찮아지겠죠?ㅠ
질문이 있습니다 혹시 보조기 착용한 상태로 영상 속 운동을 따라해도 되나요?
전방 및 연골 봉합술 한 뒤 2주 정도 다되가는데 좀 미리 찾아볼걸 그랬네요... 재재건술한거라 좀 조심히 재활하려고 하는데 열심히 따라하겠습니다.
김상민 아 두번째 수술이시군요ㅠㅠ 더욱 조심해서 진행해 주셔야할거 같아요~~ 재활 잘 하셔서 앞으로 더 건강한 신체로 거듭나시길 기원합니다!!!
넵! 열심히해서 완벽히 재활할수있도록 하겠습니다~! 감사합니다.
수술후 급격한 방향전환 운동 다 가능 하신가요?? 현재 무릎 상태 어떠신가요
아이스팩 찜질도 필수라고 들었어요
내일 전방십자인대 타가건 수술인데 떨리고 무섭네요
저는 12/27 수술해서 2주간 입원하고 6주동안 다리를 딛지말라고해서 휠체어 및 목발 사용하고있는데 수술후 저렇게 걸으면 좋다는걸 알았다면 좋았을텐데.. 하는 생각이 드네요 ㅠㅠ 지금부터라도 영상보고 해볼게요!
유니 수술케이스가 저랑 완전 같으신가요??
연골까지 같이 수술하셨다면 재활 시작 시기가 조금 달라질수 있으며 회복 속도 또한 달라지게 됩니다. 그렇다쳐도 6주는 좀 많이 늦는편 같습니다ㅎㅎ 재활 화이팅 하시기 바래요~!!
엥? 저는 완전 파열인데 수술한지 하루 뒤에 바로 기계 재활을 시작했고 2일만에 완전히 걸은건 아니지만 절뚝 거리며 혼자 걸었고 2주쯔음에 완벽히 걸었습니다. 통증은 당연히 약간 있었습니다 의사마다 다른가봐요.
꽁유님이랑 같아요! 저는 연골이랑 다른곳은 무관하고 인대만 끊어진 케이스에요!
@@tjdbsk14 그러면 조금 많이 늦으시네요 ㅠㅠ
타가건이식이라그런지 역시 바로바로 할수 있군요.. 자가건같은경우 이정도까지는 못할 것 같더라고요! ㅠ 저도 영상보고 도움이 많이 되었네요 ^^ 열심운동해서 빨리 회복해야지...
맞습니다 자가건은 아무래도 다른부위까지 상처를 내기 때문에 회복이 조금 더 느릴수밖에 없습니다. 도움이 많이 되었으면 좋겠고 열심히
하셔서 좋은결과 금방 얻으실거라 생각합니다^^
궁금해서그런데! 자가건도 요렇게해도되나요??
냉찜질팩이 어디꺼예요?
원래 전문가 이신거 같은데 스포츠쪽 종사하시는거 같습니다 평소 저처럼 비만에 운동신경 없는사람은 유연성도 없고 전 1월 3일에 수술 받았는데 너무 아프네요
굉장한멘탈 한참 많이 아프시기인데 고생 많으시겠어요ㅠㅠ 맞습니다 저는 운동쪽 종사자 이며 이 다음 영상 보시면 중간에 그런 내용들도 포함하여 진행하도록 말씀드리고 있습니다. 평소 비만이 있으셨다면 분명 관절도 많이 약해져 있으실테고 근력을 붙이는데 조금 더 노력이 필요하실 겁니다. 통증이 많이 심하다면 며칠더 휴식을 취한 후에 재활을 시작해 보시고 영상속 저의 움직임을 똑같이 하려 하지마시고 본인이 실행 가능한 움직임까지만 해주시면 됩니다. 가만히 있는거보단 조금이라도 움직여주는게 확실히 회복에 도움을 주는건 경험으로 느꼈습니다. 힘드시겠지만 통증이 좀 가라 앉으면 꼭 재활 시작해주셨으면 좋겠네요!
안녕하세요 매일 영상보면서
집에서 운동하고 있어요 🙂
다리올리기 잘 안들여 올려디다가 지금 3주만에
처음으로 들여올려졌는데요
무릎에도 힘이 들어가구 무릎에 통증까진 아닌데 빡 오는데(?) 첨엔 그런건지,, 제가 잘못 힘준걸까요?
너무 걱정안하셔도 될거예요^^ 재활하다보면 통증도 많이 오고 참으며 해야하는 경우들도 많고 조금 무리간다 싶으면 아이싱 해주고 쉬엄쉬엄 해주시면 됩니다ㅎㅎ 저도 그랬는데 수술을 했는데 1도 아무렇지 않기를 바라는건 약간의 욕심(?) 같더라구요 ㅋㅋ 도움이 많이 되셔으면 합니다 :)
대학병원가서 검사받으신건가요??
안녕하세요 ! 너무도움되는영상 감사합니다. 7/12 수술 후 9일차 되엇는데 각도보조기 차고 계속 지내고있는데 각도기를 벗고 재활을해야되는지, 찬상태에서 해도되는지 궁금하네요!ㅠㅜ
안녕하세요! 재활 하실땐 보조기를
빼고 하시고 생활하실때는 착용하시면 좋을거 같아요!!😆
@@hellbent_oc 댓글 감사합니다! 날니 더운데, 오늘하루도 좋은하루 보내세요!! 진심으로 감사합니다!🎉
봐도봐도 너무 유익해 또 글남겨 봅니다 전 오른쪽 수술시엔 5일간 무통주사와 항생제 끼고 살았는데 수술 바로 다음날 퇴원하셔서 무통주사 없이도 고통이 괜찮으신가요? 2틀뒤 왼쪽 수술 잡혀있는데 넘 우울 합니다 영상 보면 존경하고 또 존경 합니다~^^
이문 무통주사는 수술 당일부터 다음날 아침까지 달고 있었으며, 좋은건 아니라 들어거 수술 당일에 참을수 있을 만큼 최대한 참다가 새벽부터 누르기 시작했습니다. 다음날 퇴원하고 아버지 차 타고 2시간 정도 집에 내려가는길에 자세가 불편해서 많이 힘들었고, 집에 와서는 괜찮았습니다. 그날 밤에 갑자기 열이 38도까지 오르며 컨디션이 안좋아 주치의 선생님과 통화했는데 너무 걱정말고 타이레놀 한알 먹으라고 하셔서 먹으니 바로 괜찮아지더라구요ㅎㅎ 항생제는 퇴원할때 2주치 받아서 먹었습니다^^
꽁유 답글 감사합니다~암튼 모레 수술인데 잘끝내고 재활에 전념 하려구요 예전처럼 100프로로 돌아 오지 않을 가란 많은 사람들의 이야기도 있지만 꽁유님 보고 100프로 가능하단 믿은이 생겼습니다 앞으로도 좋은영상 구독 하겠습니다 늘 행복 하세요~
같은날 수술하셨네요 ㅠㅠ전 지금도 못걸어요 ㅠㅠㅠㅠ이거보고 저도 걸어보겠습니다
박송이 사용하지 않으면 오히려 회복이 느리고 기능이 점점 떨어지는거 같아요~! 아프시더라도 조금만 참고 움직여주세요!! 오늘부타라도 영상 보고 열심히 해주세요 화이팅:)
수술 후 3일차입니다 저랑 거의 비슷해 보이셔서 질문드려요 영상 마지막에 보여주신 다리 펴고 들어올릴때 통증이 너무 심해서 그러는데 이게 재활시 나오는 당연한 통증인가요? 이 악물고 하다가 이게 맞나싶어서 질문드립니다ㅜㅜ
수술후 통증은 자연스러운 현상입니다. 적당한 통증을 동반한 재활은 당연한 거지만 너무 심한 통증이 온다면 아직은 하지 않으시는게 좋다고 봅니다^^ 하루하루 지날수록 금새 좋아지니 가능한 동작들로 열심히 해보세요!
아이싱 팩 어떤 제품이고 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까요?
아무리 찾아봐도 안나와서요 ㅜㅠ
저도 어디 제품인지는 모르겠네요ㅜ 병원에서 수술후에 제공해주셔서 가져왔습니다.
저는 수술 직후에 재활 안 했는데 걸을 수는 있거든요? 근데 아직은 목발 없이 걷기 위험하죠...?
형님 수술 10일 차입니다... 저도 재활 열심히 해서 지금 목발 안 쓰고 마지막 영상 형처럼 걸을 수 있는 상태인데 형님도 계속 걸으셨나요...?아니면 목발은 언제 사용안하셨나요 계속 걸으면 다칠까봐 무섭긴해서 답글 남깁니다ㅠㅠ
잘하고 계시군요!! 전 집에서는 목발없이 다니고 밖에서는 그래도 두발로 걸으며 목발은 한쪽만 살짝 짚으며 다녔습니다. 그래야 지나다니는 사람들도 부상자인걸 알고 부딪히지 않게 조심해서 접근할 겁니다🙆🏻♂️ 재활도 중요하지만 항상 안전이 제일🙏🏼
@@hellbent_oc 헉 답글 진짜 주시나니!! 감사해용 저도 형처럼 살짝 짚고 걸어다녀야겠어요 의사쌤도 괜찮다고 목발 버리고 걸으라고 했는데...쫄보라ㅎㅎ 답글 감사합니당!!
혹시 연골봉합술 같은건 안하신거죠?
십자인대만 수술 받으신건지 문의드려요~~~
네 맞습니다 교수님께서 수술시 확인해봤는데 연골은 이상이 없다하여 십자인대만 수술 하였습니다^^
영상잘봤습니다 십자인대파열후 한달정도 근육을 다시 키운상태로 자가건 수술한지 8일차됐는데 지금 60도정도는 굽혀집니다 근데 의사쌤은 터진다고 굽히지도 말라하시고 딛는거는 3주차부터 하라시는데 재활을 해도될까요ㅜ 지금 밴드없이 앉아서 무릎피고는 다 들립니다
선생님께서 터진다는게 겉에 피부 꼬맨부위를 말씀하시는건지 잘 모르겠네요ㅎㅎ 의사 선생님마다 수술 방법도 차이가 있고 수술후 재활을 권하는 방식도 많이 다른것 같습니다. 저를 수술해주신 교수님은 아주 적극적이고 액티브하게 회복하는걸 선호 하시는지 수술한 다음날 바로 퇴원하겠냐 해서 그렇게했고 그날부터 재활 하라고 해서 열심히 해줬습니다. 결과적으로 다른사람들에 비해 회복 속도나 운동능력이 상당히 빠르게 복구되었습니다 ^^
재활하실때 보통 하루에 몇시간정도 하셨나요??
꽁유님 제가 현재 수술한지 5일차 되는 날인데 올려주신 영상 보면서 하고있습니다. 근데 대퇴사두근 부위에 힘이 들어가는게 거의 느껴지지가 않습니다. 동작이 잘못된걸까요
다치지 않은 쪽 다리는 근육이 잘 올라오면서 운동이 되는 느낌이 들거든요..
사람마다 다르겠지만 수술부위 감각이 저도 잘 느껴지지 않더라구요~ 수술한쪽 다리 근육도 전부 다 빠져서 힘이 들어가는건지도 잘 모르겠고 ㅎㅎ 반복하시면 금새 돌아옵니다^^ 십자인대 수술은 현재 아주 흔한 수술이며 선생님들 수술 경험이 워낙 많으신지라 어디든 다들 잘 하시는거 같습니다^^ 걱정할만한 현상들은 거의 일어나지 않으니 조금 더 기다리며 화이팅해보세요!!
수술 2주 쫌 넘었는데 종아리 쪽에 마취가 안풀린 느낌이 들고 종아리에 힘을 주면 찌릿찌릿 거리면서 아픕니다 수술 후에 마취가 안풀린 느낌은 없으셨나요??
김태형 마취가 안풀린 느낌이라고 해야하나 저도 뭔가 움직임이 둔한 느낌이 꽤 갔습니다. 예를들어 힘주고 나면 반응이 0.5초정도 느리게 힘이들어가는거 같고 근육이 뭔가 굳어 있는듯한 느낌이었습니다. 찌릿거리는 느낌은 다른부분에 있던거 같아요~
영상 유익해요! 근데 의사선생님들마다 말씀이 다르긴한데 제 주치의는 움직이지말고 4주는 있어야한다고 아무것도 하지말라는데 이렇게 해도 괜찮은건가요
Musigny Choi 맞아요 선생님들 마다 의견 차이가 큰거 같아요~ 제 담당 교수님께서는 수술 다음날 퇴원해도 된다 하셨고 그날부터 집에가서 바로 재활해도 괜찮다 하여 그대로 진행하였습니다. 결과는 아주 만족스러웠습니다^^
대단하시네요
저는 재활하는거 몰라서 지금은 다리가 굳어서 펴지고 굽혀지지 않는데 ㅠ~조언좀 부탁드릴께요
way miracle 아고 재활을 못하셨군요ㅜ 지금이라도 기초 단계부터 차근차근 움직여 주세요~!! 움직이다 보면 통증도 조금씩 사라지고 굳었던게 풀려나가기 시작할겁니다!!
@@hellbent_oc 다치고 수술날짜를 한달후에 잡아 주더라고요 그리고 운동하라는 소리도 안해서 운동할줄도 모르고 수술후 에 다리가 굉장히 많이 아파서 재활생각도 못했어요 지금 생각해보니 근력이 넘 떨어져서 감각없는 느낌을 제가 통증으로 받아들여서 더 재활을 못했던거 같아요
@@hellbent_oc 그리고 핀을 박았다고 들었는데 핀은 언제 제거해야 하나요? 수술한지 1년 넘었는데
way miracle 저 수술해주셨던 교수님께서는 불편하지 않거나 통증이 없다면 굳이 안빼도 된다고 하셨습니다. 혹시 불편하거나 핀으로 인해 통증이 지속된다면 원할때 오면 빼주겠다고 하시더라구요 ㅎㅎ
@@hellbent_oc 알겠어요~^^
수건누르기햇는데 진짜
아픈다리하고 차이가 확연히 ㄴㅏ네요
혹시이재활운동후방십자인대로포함인가요???
전방십자두번파열 되었습니다
재활트레이너할정도로 되었네요 ㅎㅎ
안녕하세요 수술은 파열되고 얼마만에 하셨나요?
수술은 파열되고 2달정도 후에 하였습니다!!
그렇군요, 수술한지 11일차인데 아직 15도 고정에 아무 펴기 굽히기 시작을 못하고 있어서 너무 답답하고 불안하네요 ㅠㅠ
@@새옹지마-c6u 너무 걱정안하셔도 됩니다. 달리기를 뛰다 발목이 삐어도 사람마다 회복 속도가 크게 다릅니다 ㅎㅎ 수술은 더욱 차이가 많이 나죠~ 하지만 일정 시기가 지나 재활을 꾸준히 해온 상태라면 빨리 회복한 사람과 아닌사람의 차이가 없이 둘다 똑같이 잘 회복되어 있을겁니다^^ 현재의 회복 속도가 아닌 몇달뒤를 생각하며 그냥 꾸준히 재활 해주시면 이전과 다름없어 지실겁니다!! 화이팅 :)
주치의분께서 1달을 고정하시자고..ㅠㅠ 저는 수술도 파열 직후 바로 하였고 관절 경직이 오지 않을까 제일 걱정이네요. 우울증까지..ㅠㅠ
말씀주신 내용 큰 힘이 되었습니다. 시작이 늦더라도 잘 이겨내봐야겠습니다. 정맟 감사합니다!
수술한지 얼마 안된 사람입니다~ 운동에 도움이 많이 되고 있습니다 운동할 때 보조기를 착용하고 하면 효과가 떨어지거나 안좋을까요?
김형우 안될거야 없겠지만 개인적으로 보조기없이 하는게 더 편하고 효과도 좋았던거 같습니다.^^
저 이제 수술한지3개월정도되는데요
무릎오른쪽약간밒에쪽 부분이 감각이 마취한것처럼 없는데 원래그런가요?
bari TAE 맞습니다 수술할때 피부를 절제하며 신경에도 손상이가서 그렇습니다~ 자연스러운 현상이고 저역시 현재 그렇습니다. 20년전에 다른부위 수술한적 있는데 그때도 그랬으며 금방은 아니지만 시간이 많이 흐르면 정상적으로 돌아옵니다ㅎㅎ
수술후 꼬맨부위가 감각이 없는것이라면 나사가 박혀있는 곳이라 감각이 없는 걸 수도 있습니다.
좋은 영상 감사합니다
저는 수술하고 145일이 됐네요
무릎각도도 다 나오고 달릴 수도 있고 한데
걱정인게 오래 앉아 있다가 일어서면 무릎을 쫙 피질 못해요 외측인대쪽 힘줄이라고 해야 하나요 그쪽이 쫙 펴지질 않네요 쫙 펴는 운동을 계속 해야한다고 하는데 계속 리셋 되네요 이게 뭔지 도대체 모르겠어요 의사들은 그냥 아픈거라고 하는데 시간이 지나면 없어지는 걸까요 이런 증상 없으신가요??
사탕 저보다 수술을 더 빨리 하셨네요~ 오래 앉아있는다는게 의자에 앉았다 일어서는걸 말씀하시는건가요?? 전 아직 그런 현상은 없지만 저도 말씀하신 무릎뒤 외측인대가 뻑뻑하고 다리를 펴고 나면 뒤늦게 인대가 천천히 펴지는듯한 느낌을 받습니다. 제가 올린 영상중에 밴드를 이용한 재활 동작이라는 영상을 보시면 기둥에 밴드를 걸로 다리를 뒤로 쭉쭉 펴주는 영상이 있는데 그동작을 해보시길 추천드립니다. 도움이 많이 되실거에요!!
꽁유 감사합니다 한번 해볼게요!!
꽁유님. 전 십자익대가 완전파열 안됐다고,6주동안 무릎운동 열심히 하면 운좋으면 붙을수 있다고 6주후 보자고하네요.
어떤운동을 해야 할지 모르겠어요.
알려주세요. 40대 5세 쌍둥이엄마예요
에구 아이들 돌보며 재활하시기 많이 힘드시겠어요ㅠㅠ 운동을 제가 올린 영상들 보면 집에서 할수 있는 운동과 헬스장에서 할 수 있는 운동 따로 업로드 되어있습니다 참고해서 운동해보시면 도움 많이 되실거 같아요^^
재활병원에 안가고 집에서만 해도 괜찮으려나요..? 주변에서 한달정도는 재활병원에 입원하라는 얘기를 들어서ㅠㅠ 집에서만 해도 되나요?
저는 병원다닐 시간도 많이 부족했고 운동을 하던 사람이기에 혼자서 할 수 있던 부분이 컷던거 같습니다! 시간적 금전적 여유가 되신다면 무조건 병원을 거치시길 추천드려요^^
하루에 20회 인가요? ㅠㅠ 이번에 수술 했습니다
김하람 아뇨! 한번 할때 횟수를 10-20회 정도씩 하루에 8-10세트 정도 했습니다^^
수고많으십니다! 전방십자인대 타가건 수술 2주 지났습니다 풀업이랑 딥스는 해도 괜찮을까요?
형님 수술후 2일날 퇴원하고 운동한거에요?
맞습니다 수술하고 다음날 퇴원, 그다음날 바로 재활하며 찍은 생생 영상입니다^^
아참 영상에서 쓰시는 아이스 보조 보호대 구매처 부탁 드려요~
이문 제품은 수술하고 나오니 병원측에서 제공해준 제품이라 저도 구입처를 모르고 있어요ㅠ
꽁유 감사합니다!!
아이싱 하시는거는 어디서 구매하셨나요??
Fc예능 수술하고 나와서 병원에서 바로 제공 받았습니다. 어디서 구매 가능한지는 모르겠네요ㅜ
꽁유 아하 ㅠㅠ 감사합니다 저도 지금 재활받는데 무릎이 너무 뻑뻑해서 각도가 잘안나오네요 ㅠㅠ 수술은 연골판절제술이랑 봉합술 전방 십자인대 재건술했습니다 ㅠㅠ
제가 수술한지3주가되가는데 이제 제활하는거 늦은건가요....?
자가건으로 5일전에 수술 받앗습니다.
아직 무릅 굽히는거는 안되구 다리 올리는거는 조금은 가능해요. 똑같이 재활해도 괜찮을가요? ㅠㅠ
네 괜찮습니다. 무리해서 하지 않고 본인이 움직일수 있을 정도까지만 해주시면 되며 재활 운동시 동반되는 통증은 수술후 나타자는 자연스러운 현상이라고 보시면 됩니다!
전방십자, 반월성연골판 수술후 5일차 입니다. 실밥풀기 전인데, 무릎굽히는 걸 해도 괜찮을까요?
괜찮습니다! 전 수술 당일부터 시작해서 매일매일 해줬습니다^^ 다만 저는 연골판 수술은 하지 않아서 조금 차이가 있을수도 있다고 봅니다!
제가 전방십자인대 완전파열 무릎내측인대 부분파열 반월판 아랫쪽 손상을 입어서 지금 수술하고 어제 실밥풀고 오늘부터 물리치료 60도부터 시작하는데 너무 성급하게 안하는게 좋을까요..? 운동은 들었다 버티고 올리고내리고 하고 하는데 피는건 괜찮은데 굽히는게 많이 힙든데 서서히 좋아지겠죠?
아고 댓글이 달린걸 몰라 이제야 확인했네요ㅠㅠ 수술후 초반 재활은 무리하지 않는게 좋습니다. 게다가 찬호님은 내측인대와 연골까지 같이 수술하였기에 더욱 차분히 해주시는게 좋을거라 봅니다! 현재는 많이 나아지셨는지 궁금합니다.
오른무릎 십자인대 파열 수술 3주 조금 지나고 있습니다.무릎 붓기가 완전 빠지지 않았고 탱탱하며 좀 몇가지 동작하고 나면 무릎이 뻣뻣한 느낌이 드는데 계속 공유님 처럼해야 하는지 아니면 통증이 가실때 해야할까요 ? 그리고 오른쪽 허벅지 근육이 쫘악 빠졌는더 어떻게야 할까요 ?
김코난 운동후 불편함이 느껴지면 휴식을 취하고 아이싱(얼음찜질)을 해주시고 몇시간 후에 다시 재활운동해주고 하루종일 반복에 또 반복밖에 없습니다. 다리근육에 관한 내용은 다음편에 내용 다루었으니 영상 참고해주세요~!
영상 너무 잘봤습니다.
저는 반월상연골,십자인대 완전 파열이 되어서 7월 17일날 수술해서 오늘 딱 2주차인데,
담당의사는 재활이나 물리치료를 아직 하지말라고 하네요.
영상을 보니 수술하 빠른기간에 재활을 하시고 운동을 하시는 모습을 보니 너무 부럽습니다.
저도 영상과 같이 혼자서 재활을 해도 괜찮을지 궁굼한데 해도 괜찮을까요?
무릎에 물 차서 무릎 안좋은 경우에도 해도 될까요?
아름 우선 무릎에 물이 찬 원인이 무엇인지 찾아서 근본적인 치료를 해주는게 우선일것 같습니다ㅎㅎ 더불어 현재 영상에 나온 혹은 앞으로 제가 올릴 근력운동을 병행해주시면 훨씬 좋은 결과가 있을거라 봅니다^^
12.23 수술받고 일주일 조금 넘었는데 정말 대단하시네요.. 병원에서 하지말라 하지말라해서 겁먹고 시도도 안해봤는데 지금부터서라도 재활 강도를 좀 높혀봐야겠어요
현브로콜리 선생님마다 그리고 개인의 회복 정도에 따라 차이가 좀 큰거 같아요ㅎㅎ 저는 오른다리라서 교수님께서 운전은 메뉴얼상 5-6주후에 해야 한다셨는데 그냥 괜찮은거 같아서 얼마전부터 문제없이 운전하며 다니고 있습니다^^ 재활 같이 화이팅해요!!
꽁유 꽁유님 동영상보고 재활강도를 높혔습니다. 그랬더니 마치 모세의기적처럼 걷게됬네요 ㅋㅋ 물론 의사샘은 아직 모르시지만요 ㅎㅎㅎ 붓기가 약간 올라와 아이싱두 잘하고 있습니다 ㅋㅋ
hyun_bro_colli 와 너무 반가운 소식입니다^^ 저도 열심히 재활하고 있습니다!! 곧 다음단계 영상 제작해서 올리도록 하겠습니다ㅎㅎ 그래도 의사 선생님 의견을 잘 들으시며 너무 무리 하지 마시고 회복 정도에 맞게 차근차근 재활해주세요 :)
장종범 교수님한테 하셨나요 수술?
네 맞습니다 장종범 교수님께 받았습니다
안녕하세요 후방십자인대 재건술한지 24일차 입니다 선생님께서 발목운동이랑 🦵들어올리는거 외에는 4 주차까지 하지 말라고 하시네요 아직 반기부수 하고 있구요 하루 빨리 재활해서 일해야하는데 인대늘어난다고 하시니....점점 근육도 빠지고 다리도 굳어가고 있네요 정말 기부스풀고 걸으면서 운동해도 되는지 궁금합니다 제가 계속 놀고있을 처지가 아니라서요 동영상보고 운동해도 괜찮을 까요 두달 정도면 현장일을할수 있을지도 궁금합니다
김희재 사실 저보다는 선생님이 전문가 이시니 그말씀이 더 신뢰도가 높겠죠~ 근데 저 역시 제 마음대로 막 움직이고 재활한게 아니라 수술해주신 교수님께서(굉장히 유명하신분 입니다) 시키는대로 바로 재활 시작해서 움직이고 직접 주신 재활교본에 나온대로 실행한것입니다^^ 상황이 여의치 않으시니 무리는 마시고 조심스레 살살 재활해 보시는게 어떨지 싶네요
현장일은 구체적으로 어떤 일이신지 모르겠지만 뛰어다니거나 쪼그려 앉아 하시는일은 불가능합니다. 무조건 시간이 필요한 부분입니다!
조언 감사합니다 영상도 정말 유익했습니다 많이 도움이 됐구요 목수라 뛰거나 쪼그려앉는일이 많이 있네요 12/22수술해서 2월말쯤 복귀할까 합니다 가능하겠죠!? ㅎㅎ😂
혹시 냉찜질 기구 정보좀 알수있을까요?
taehoon lee 냉찜질팩은 수술직후 병원에서 제공해준거라 저도 잘 모르겠네요ㅠㅠ
혹시 반월상연골봉합수술은 안하신거죠? 저는 반월상연골봉합수술도 했는데 주치의선생님께서 6주까지는 땅에 발을 딛지 말라고 하셔서요ㅠ
taehoon lee 저는 수술할때 보니 다행히 연골손상은 거의 없다고 하시더라구요ㅎㅎ 선생님들 마다 다르신거 같은게 제가 아는 지인도 연골 봉합술이랑 십자인대 수술 같이했는데 3주차부터 목발이랑 발 같이 딛는 연습 시키시더라구요~ 선택은 본인의 몫인거 같습니다^^;; 전 하루만에 퇴원하고 이틀째부터 디뎠습니다!
후방 십자인대도 재활 방법이 같은가요?
안녕하세요 ~ !! 저는 이주전에 전방 완파 당해서 병원에 갔는데 무릎이 쪼그려앉기가 될 정도가 되야 수술 후 예후가 좋다해서 지금 현재 2주동안 운동치료랑 물리치료 받아서 쪼그려앉기가 가능하게 되어서 3일 뒤에 수술날을 잡았는데 빡시게 재활하면 6주 뒤쯤에는 안정적으로 걸을수 있을까요?? 수술 전인 지금 걷는데는 물리치료 운동치료로 인해서 괜찮아졌는데 다시 수술 후 못 걸을 생각에 두렵습니다 하체는 하체운동충이라 많이 두껍고 근력이 있는 편입니다 ㅠㅠ! 금방 재활이 가능할까요?꽁유님도 혹시 완파이신가요?
조해창 넵 완전 파열되서 타가건으로 재건수술 받았습니다. 제 경험으로만 말씀드리면 파열직후 부터 수술전까지 보다 수술이후가 훨씬 움직임이 힘들고 통증도 심했습니다. 열심히 재활하시면 6주후 정상적으로 걷는건 충분히 가능하실거라 봅니다! 저도 하체 발달형인데 수술하고 나니 한쪽다리만 근육이 놀랄정도로 쭉쭉 빠지더라구요~ 전만큼 되려면 아직 멀었지만 재활 열심히 하다보니 수술50일째 되는날 완벽한 풀스퀏은 아니지만 110kg 10개까지 성공했습니다. 다음주쯤 근력 얼마나 올라왔는지 스쿼트 영상 만들어 올릴 예정입니다^^ 수술 잘 받으시길 기원합니다!!
꽁유 감사합니다 ㅎㅎ!! 좋은말씀!! 정말 죄송한대 한가지만 더 질문해도될까요 ㅠㅠ?
혹시 병원에서 의사선생님께서는 걷거나 그런 재활 해도 상관없다고 하셨나요?? 통깁스라던지 ㅠㅠ목발을 6주하고 이런말들이 많더라구요 ㅠㅠ
조해창 현재 영상 전편부터 하나씩 잘 보시면 제 개인적 견해로 재활을 진행한게 아닙니다. 수술해주신 교수님께서 하루만에 퇴원해도 된다해서 퇴원하고 바로 다음날부터 제공해주신 프로그램 대로 재활 하였고 그 내용들을 영상으로 제작한겁니다ㅎㅎ
꽁유 하나하나 다 구독한 후 챙겨보았네요 너무 유익한내용들이 많네요 ㅎㅎ혹시 수술전에도 의사선생님께서 입원치료는 안해도된다고하셨나요?
조해창 감사합니다^^ 네 그런말씀은 없으셨습니다. 어차피 수술하고 나면 처음부터 다시 시작이라 수술전 치료는 사실 의미가 없는거 같습니다. 그리고 완전 파열도어도 한달정도만 시간이 지나면 스포츠활동이 불가한거지 나머지 정상적인 생활은 모두 가능해집니다ㅎㅎ
20년 2월15일 전방십자인대완전파열
2월26일입원
2월27일 수술 예정입니다
업무가 걷고 지게차타는 업무인데
재활열심히하면
3월중순쯤 복귀할수있겠죠? ㅠㅠ
열심히 보고 재활하겠습니다
민익 지게차를 제가 운영안해봐서 다리가 얼마나 쓰이지는지 정확히 알수가 없어 뭐라 말씀드려야 할지 모르겠네요ㅜ 전 오른다리 수술이라 2-3주까지는 운전시 조금 불편함이 있긴했었습니다. 무릎을 많이 안구부리고 다리를 쫙펴고 발목을 사용해 운전한다면 그나마 부담이 최대한 안가더라구요~ 좋은결과 있으시길 바랍니다!!
@@hellbent_oc 저도 오른쪽 인대입니다 ㅎㅎ
아참 자차가 수동인데 음 꾸준히 재활한다면 한달쯤 운전할수있으려나요?
안녕하세요? 저는 전후방 십자 사이에 낭종이생겨 제거후 전방십자가 비대해져 숯?쳐내는 내시경수술을 받았습니다. 그리고 18일 퇴원후 영상보며 운동하는데 굽혔다폈다 할때 배고플때 꼬르륵 소리가 수술부위에서 나는데 물이찬 느낌입니다 수술이 잘못된걸까요?
SH KIM 제가 받은 수술과는 많이 다른 케이스라 제가 정확하게 알수가 없을듯 합니다ㅠㅠ 아무래도 병원에 내원하셔서 정밀 진단을 받아보시는게 좋을거 같아요!!
저는 전방십자인대 파열 후 2019년 6월에 수술하고 이번 2020년 1월에 핀 제거수술을 했습니다. 재활운동을 열심히 했다고 생각했으나 많이 접어지지않고 불안정하며 무릎에 힘이 없어서 매우 걱정하고 있었는데 이 영상을 보고 다시 열심히 운동을 하게 되었습니다.. 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
보덩 핀 제거 수술 하셨군요~ 제거 후에도 재활 잘 해줘야 한다고 하더라구요. 도움 많이 되셨으며뉴좋겠고 꾸준히 해주셔야합니다!! 화이팅^^
내일(3월16일)에 전방십자인대 재건술 수술하는데 3월 26일에 공익으로 훈련소 입대예정입니다. 군입대를 미뤄야하는것이 맞을까요..웬만하면 이번에 꼭 가고싶은데 훈련소가기에는 너무 무리일까요?
신재영 수술하고 10일만에 훈련소라니 절대 불가합니다. 제대로 앉거나 혼자 일어서서 걷기도 불가능 할수있어요~ 사람마다 차이가 있지만 6주동안 목발 짚는분도 계신데 훈련소라니요. 수술하고 나면 아마 스스로 미뤄야겠다고 절실히 깨닫게 되실거에요~~!
5월 19일에 수술하고 저번주에 퇴원후 오늘 실밥제거하고 기기물리치료로 105도 까지 굽혀지는데 집에서 혼자 하니 통증이 좀 있는데 계속 시도를 해도 괜찮을까요..?
통증도 일종의 회복 과정이라도 생각하시면 좋을거 같아요^^ 수술을 하고 몸을 새롭게 만들어 가는데 아프지 않을수는 없다고 봅니다ㅎㅎ 아프다고 안하지말고 꾸준히 해주셔야 해요!!