오늘 다시한번 교수님의 영상을 보고 많은것을 느꼈습니다.추치의사가 근력운동을 많이 하라구 한말씀의 의미를 깨닭습니다.상세하게 설명을 안해 주셔서 몰랐는데 오늘 많이 알게되였습니다.그동안 무릅이 왜서 아팠으며 안아프기 위해서는 근력운동을 많이 해야 하는것이였군요 교수님강의 너무 감사합니다.열심히 운동하겠습니다
박사님 얼굴 감상하느라, 운동법이 눈에 안들어와요 ㅎㅎ그래서 다시 돌려보고, 첫번째 동작 따라했더니, 저릿했던 무릎쪽 진짜 시원해요 ~! 동작도 쉽고 자주 따라하면 좋을거 같아요~! 약수터가면 아저씨들이 이렇게 의자에 기대서 운동 많이 하시던데 ㅎㅎ 박사님이 하시니까 우아한 요가동작 같네요~
둔근이(복근이?) 서 있는 모습이 상당히 힙하네요ㅋ 보통 조교가 하는데 박사님이 직접 시범을 보여주시니까 더 좋네요^^ 그리고 각 근육이 왜 중요한지 까닭도 알려주시니 운동에 대한 이해가 잘 돼요. 동기부여도 되고요. 대퇴사두근 잘 키워볼게요 사고로 무릎수술한 오빠에게도 이 영상을 소개하겠습니다! 감사해요~♡
제가 16년도에 군대에서 무릎 인대 파열이 되서 무릎 인대 재건술을 했는데.... 시간이 지나서 지금은 일상생활에 큰 지장이 없이 생활하고 있는데 정상 쪽 다리와 비교 했을 때 의자에서 무릎을 피려고하면 수술한 다리는 약간 펴지고 제대로 무릎에 힘이 안들어가서 안펴지는 것 같고 정상 쪽 다리는 허벅지에도 힘이 들어가고 일자로 잘 펴집니다.... 수술 한 다리가 아직도 제대로 완벽하게 힘이 안들어가고 안 펴지는게 수술 한 다리의 허벅지 쪽의 근력이 부족해서 그런건가요...??ㅠㅠ 지금이라도 수술 한 다리 무릎이 제대로 펴질 수 있는지 궁금합니다 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ!! 4:10, 9:41 선생님이 그렇게 하시는 것 처럼 무릎이 잘 펴져야 하는데..... 수술한 다리의 허벅지와 무릎에 힘이 안들어가고 영상 처럼 안펴집니다 ㅠㅠㅠ 지금이라도 치료 가능할까요..?
속보하거나 하체 운동할 때 무릎이 안좋은 분들은 무릎보호대 쓰는게 좋아요 투어게인 무릎보호대 사용하는데 아주 좋습니다
박사님...비율이 너무 좋으세요..모델핏..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@killmetearme9116흠... 좀 과했다😂
선생님 목소리가 너무 좋아요.
음성의 울림이 신뢰성이
묻어나오네요.
열심히 하겠습니다
감사드립니다_()_
좋아요 구독
9:34 욷동시작
감사합니다
현재 오랫동안 음식섭취를못해 근육이 다 빠졌는데
선생님영상보고 도움이 많이되었습니다
처음부터 무리하지않고 근육키우기에 도움이 많이 될거같습니다
선생님께서 알려주신 세가지근육의 동작 열심히 실천해 보겠습니다
감사합니다
박사님 나는외국
몽골에서 파트너가족들이 골반 무릎이손상되여서
나이10세에
의료정형외과 의료시설부족으로
수술은 7회를했다고합니다
지금35세 여성입니다
2017년 04월에
소개로 온갖정기검사하였고 지금까지 수술여부는 힘들다고합니다
의료시설의박사님설명듣고 방문하고싶어요
발목도 포함인가요?
🛑자세한 설명이 참 좋네요 8학년 8반 넘어가는
저희 어르신은 움직이길 실어하셔 근력 운동을 어찌할지 고민중이었는데
상하지 힘큰자전거 매일 타곤 어르신 컨디션 엄청 좋아졌어요
어르신은 전용 자전거를 타는게 재활에 맞네요
현재 여기저기 잘 다니십니다^^
0:31 박사님 비율 무엇..?
모든동작 다좋네요 하지만 모든동작 척추 S자곡선유지하고 척추가 옆으로 봤을때는 일자로 되어야 바르게 근육에 힘이 갑니다
원장님 피지컬 진짜 ..👍🏻👏🏻👏🏻
180그냥 넘을거 같은데 ㄷㄷ
썸네일 왤케 깜찍하시죠
10:50 고관절 외전근
😍서울남자. 다. 됐어요
어쩜. 이렇게 달달하나요💕💕엄마한테. 갈켜줘야겟어요
인공관절수술은. 아예. 놓으신건가요??
썸네일~ 대학원생 같으시다~^^
무릎인공관절 20일 차인데
다리꺽는게 안되네요
100밖에 못꺽는데 어떻게
꺽어야 될까요
지인들에 말에 의하면
주사맞고 꺽는것도
있다는데 어떤 방법이
좋을까요
박사님 무릎이 안좋았는데 정확한 자세 넘 ㅜ감사드립니다..
좋아져서 이제 실내에서 천천히 자전거를 타는데 괜찬흥을까요?
무리하지는 않고 살살타고있어요 점점 증상이 좋아져서 행복하네요
설명 너무 좋네요~전 재활중인데 도움되네요! 알려주신 방법대로 열심해 해보겠습니다.
전 목발때문에 힘들었는데 요새는 팔꿈치 접이식 목발 사용하니 걸을만하고 괜찮아졌어요
다음에도 유익한 영상 부탁드려요~
간단😊😊하고 쉽게 알려주셔서 고맙습니다.
스트레칭 명칭을 자막으로 넣어주시면 더 좋을것 같아요.
(스트레칭 유튜브에서 한번 더 찾아볼수 있으니까요
이 채널의 근본컨텐츠 ㅋㅋ 유익하다!
뼈대 있는말씀감사드림니다
😊
쏙쏙 들어옵니다. 좋은 영상 굿!!입니다. 😊
계단 내려갈 때 무릎이 굽어지면 바들바들 다리가 떨렸는데 대퇴사두근이 문제였나봐요...하긴 집에서 가만히 앉아만 있으니까요..
오늘 다시한번 교수님의 영상을 보고 많은것을 느꼈습니다.추치의사가 근력운동을 많이 하라구 한말씀의 의미를 깨닭습니다.상세하게 설명을 안해 주셔서 몰랐는데 오늘 많이 알게되였습니다.그동안 무릅이 왜서 아팠으며 안아프기 위해서는 근력운동을 많이 해야 하는것이였군요 교수님강의 너무 감사합니다.열심히 운동하겠습니다
박사님❤수고하셨습니다^^~운동방법을 알려주셔서 감사합니다~❤🎉
여러가지 운동 같이 알려주셔서 감사합니다.
선생님 대퇴골이 인좋았는데
선생님영상을보고 많이 되움이되어습니다
지금도 꾸준히 운동하고있어요
좋은운동법 감사합니다
선생님 너무멋지세요
항상 힘이되고있습니다
최고입니다 👍👍👍
무릅수술한지2개월됩니다.수술하고 처음에는 느낌이 너무 좋았는데 지금집에서 혼자무릅꺽기와자전거타기 근육올리는.운동을하고 있는데 무릅이많이 아프네요 특히 무릎바로 우에 도툼하게 올라있어요 왜그런지.그냥둬도 괜찮은지 많이 걱정됩니다
시간지나면 해결되세요 길게는 2~3년 정상이세요 온찜질 냉찜질 수시로 해주세요
박사님 왜케 비율이 좋으시지 .....
키 182
(대퇴사두근 외전근) 3:32 6:40
박사님 진솔한 모습 보기 좋습니다.
늘 영상 감사 합니다 😊
09:34
훤칠하시네용 ㅎㅎ
박사님 무릎이 아푼데 꼭 열심희 해볼깨요 건행..*♥*
많은 도움 받았습니다
감사합니다 박사님
디스크돌출인데도 이운동해도괜찮나요??
발목염증으로 다리당기고 쓰려서 다리절어요~ 근육이 하나도없다고해서 걷기는 하고있는데 겨우합니다.
붓기 아무리 해도 안빠지더니 당귀율무복합물 먹으니까 한방이네요
BGM음억이 먼가요 매번듣는데 너무편안해지는 음악이라 찾아듣고 싶어서요
부탁드립니다 ㅎㅎ
이영상을 봤다면 원인도 알고 더빨리 나았을것 같아요
감사합니다
근감소로 근육이 빠져서 절름발이 처럼 걸었는데 저는 한발로 버티기 많이하고 시간나는대로 다리운동해서 조금나아졌어요
정확한운동을 이제
알게되었네요
이영상을보고 근육키우고있어요 너무 고맙습니다 열심히 따라합니다
정말 좋은 영상이네요 덕분에 잘 배우고 갑니다
박사님. 좋은영상 잘봤습니다
몸과 맘이 안딸아. 주네요
근력운동 해야도는데 맘대로 움직여주지 않아요
직접보여주시니까 쉽고 머리에 쏙쏙들어와서 며칠전 반월판연골수술해서 어떤 운동해야하나 걱정이 되었는데 선생님 영상보고 정리가되어서 마음이 편해졌습니다 열심히 따라하겠습니다 감사합니다
뒤에서 보면 제 걷는모습이한쪽으로기울어 저는듯보인답니다 오른쪽고관절쪽이아픈데 이운동이도움될것같아요 열심히해보려구요감사합니다
10:16 앉아서 하는 운동
대퇴사두근... 메모
반복보게됩니다 이해가 잘되고 많은도움되니 근력키우고싶어요 고맙습니다
완전 감사합니다.🎉
의자에서 앉아하는 운동은 말씀하신대로 들어올릴때 아파서 어떻게해야하나 했는데 ㅠ 알려주셔서 감사합니다!!!
박사님 멋지셔요
원장님 병원이 어딘지 알 수 있을까요?
연세이동훈정형외과🦴입니다
마....이...운동이...걷는데 차암....달달하이 ....좋다
근력운동 하자켔자나!!!
근력운동 하자켔자나!!!
근력운동 하자켔자나!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
,c ,@@suzanne9956
박사님.. 기럭지.. 실화십니까.. 나 울어..
비율이 더 깡패❤
의료계의 아이돌인가요...?! 발목수술후 재활영상 다찾아보고 있는데 이 영상으로 정착했습니다~
9:39
10:52
12:19
박사님 고맙습니다.
수술후1주지났는데 시작해도되나요
대퇴부골절로 수술받은지 1년차 입니다.
젊은나이 인지라 엑스레이 확인 해보면
아무이상이 없었는대 슬개골 아래쪽 무릎통증이 있었는대 이유를 몰랐거든요.
이영상 보고 대퇴사두근 운동을 하니 통증이 많이 사라졌습니다. 너무너무 감사드립니다.
다음 재활운동 설명이 기대 됩니다
알찬 내용 감사합니다 🙏
아 전 외전근이 약한 거였군요. 요즘 맨날 넘어지는데.
경골수술 후 재활운동 찾고 있었는데 가장 쉽게 설명을 잘해주시니 일단 공유부터 하고 따라하게 되네요😊
눈에 쏙 귀에 쏙 영상 너무 감사합니다!!~~
허리 디스크 있는 사람이 해도 되는 동작 인가요?
좋은 영상 감사합니다~^
세 근육을 키우는 운동방법을 단순 명료하게 가르쳐주셔서 머리에 쏙 들어옵니다
아주 유익합니다
슬개골 골절 수술했는데 재활운동 하는데 많은 도움이 되었어요. 감사드려요. 박사님^^
박사님 안녕하세요 매일 잘따라 하고 있어요 감사합니다
박사님좋아요
무릎 십자인대 핀제거수술 앞두고있는데 양측 다 같은날 핀제거 하게되는데요
이러면 재활어떻게 해야되는건지 궁금합니다
어제 오른쪽 발목 수술했는데요, 그동안 왼쪽 무릎이 아파 무엇이 문제일꺼 했는데 확실히 대퇴사두근이 약해서 아팠던 것 같네요.. 수술한 다리는 천천히 시작하고, 당장 써야 하는 다리를 조금씩 좋게 해봐야겠어요 감사합니다
9:38 10:15 10:50 11:25 11:53 12:18
박사님 얼굴 감상하느라, 운동법이 눈에 안들어와요 ㅎㅎ그래서 다시 돌려보고, 첫번째 동작 따라했더니, 저릿했던 무릎쪽 진짜 시원해요 ~! 동작도 쉽고 자주 따라하면 좋을거 같아요~! 약수터가면 아저씨들이 이렇게 의자에 기대서 운동 많이 하시던데 ㅎㅎ 박사님이 하시니까 우아한 요가동작 같네요~
인공관절수술2개월되었는데 잘보고실천하고있어요 감사합니다
이거랑상관없는댓글인데 ㅜㅜ 족저근막염이 흔한병 이라면 병인데 빨리나을수 있는방법이나 재활치료?방법 알려주실수 있을까요?나중에기회가된다면 알려주세요!!
영상들 잘 보고 있습니다!!!!존경합니당~😀
발에관련된거 김범수교수님 유튜브채널 가서 물어보세영
지금 재활중인데 레그익스텐션이나 스쿼트하거든요 재활중에 통증있는게 정상인가요..?
헛 병원에서 그걸 운동하라고 하던가요?... 저는 영상에있는 동작 이외에 뒤꿈치들기 이런운동만 하라하던데요..
박사님 저를 위한 영상 입니다 저장해서 매일매일 해야 겠어요 머리숙여 감사드립니다
엉덩이 근육이 부족했네 허허헣
보도블록 일직선따라 걷는게 힘들더라니
현재 발목부러져 핀박는 수술하고 통깁스하고있는데요 19일에 깁스풀게 될것같은데 사정상 4일 앞선 15일에 병원예약 입니다 예정일보다 빨리풀어도 될까요? 많이 걷는 직업이라 깁스풀고난 후가 걱정되긴 합니다
5일전에 발목인대가 80프로이상 끊어져서 통깁스중인데 이 운동 3개 모두 따라해도 될까요?😅
환자들에게 계속 얘기 해야 하는것보다
한번 이렇게 영상을 만들어놓으면 환자들도 언제든지 보면서 연습할 수 있고 너무 좋구만
박사님 넘 좋습니다 감사합니다~~~
인상 목소리 편해서 더 보게되네요 자세하게 설명하시고 감사합니다 박사님
둔근이(복근이?) 서 있는 모습이 상당히 힙하네요ㅋ
보통 조교가 하는데 박사님이 직접 시범을 보여주시니까 더 좋네요^^
그리고 각 근육이 왜 중요한지 까닭도 알려주시니 운동에 대한 이해가 잘 돼요.
동기부여도 되고요.
대퇴사두근 잘 키워볼게요
사고로 무릎수술한 오빠에게도 이 영상을 소개하겠습니다!
감사해요~♡
두달전 발목삼과골절로 고생하는 1인 입니다 원장님 영상보면서 많이 배우고 도움 받고 있어요 넘 감사해요~
박사님 죄송한데 하도 궁금하고 답답해서 남겨봅니다 저는 병명이 미만성축삭손상 이라는데 외상성 뇌손상 이라는데 편마비 인데 영상 따라할려고 해보겠습니다 외람된 말씀이지만 제가 병원 입원은 안되는 상태여서
와 선생님은 훤칠하시네요...
정말 유용한 정보네요 울엄마한테 꼭 얘기해드려야겠어요👍👍🥰🥰
역시 멋있으신분 박사님 신기합니다 일어나면 박사님 영상 보는게 낙입니다
도움마니 됐습니다💙
꾸준히 해보겠습니다 감사합니다♡
제가 16년도에 군대에서 무릎 인대 파열이 되서 무릎 인대 재건술을 했는데.... 시간이 지나서 지금은 일상생활에 큰 지장이 없이 생활하고 있는데 정상 쪽 다리와 비교 했을 때 의자에서 무릎을 피려고하면 수술한 다리는 약간 펴지고 제대로 무릎에 힘이 안들어가서 안펴지는 것 같고 정상 쪽 다리는 허벅지에도 힘이 들어가고 일자로 잘 펴집니다.... 수술 한 다리가 아직도 제대로 완벽하게 힘이 안들어가고 안 펴지는게 수술 한 다리의 허벅지 쪽의 근력이 부족해서 그런건가요...??ㅠㅠ 지금이라도 수술 한 다리 무릎이 제대로 펴질 수 있는지 궁금합니다 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ!! 4:10, 9:41 선생님이 그렇게 하시는 것 처럼 무릎이 잘 펴져야 하는데..... 수술한 다리의 허벅지와 무릎에 힘이 안들어가고 영상 처럼 안펴집니다 ㅠㅠㅠ 지금이라도 치료 가능할까요..?
감사합니다. ❤
좋은영상 감사합니다🥰👍
수술을 앞두고 근력운동 하고있는 환자입니다 박사님 상세한 설명 감사드려요 도움이 많이 되었습니다 👍👍👍
5년차 대퇴부 골절 이후 파행중입니다........ ㅠㅠ 좀 뛰고 일도 복귀하고싶습니다..
허벅지 연장 수술 전이나 종아리 연장 수술 전에도, 이 운동들을 하면 좋을까요?
(설마, 종아리 근육이 강해지진 않겠죠?...)
수술 후 재활운동이라고 하셨으니 현재 근육량이 너무없어서 영상에 나온것처럼 보행에 이상이 있는거 아니면 안하셔도 될듯
아니
쌤 키가
이렇게 그시다닛~~~!!
무릎다쳤을때 재활 실내자전거로 효과 많이봤어요 추천합니다
이건 우리엄마를 위한 영상이다♡♡♡ 엄마 인공관절 수술하셔서요!! 영상 감사합니다 🙏 😄 😊 😍 박사님♡♡
감사합니다~ 실천하고 픈 마음이 드네요~
박사님 자세한 설명 감사합니다 ~