- Видео 19
- Просмотров 232 305
꽁유
Добавлен 30 янв 2019
운동 브이로그 | 나의 인생운동 크로스핏! | CrossFit Vlog
#운동브이로그 #운동모티베이션 #모티베이션 #운동자극영상 #motivation #크로스핏 #크로스핏브이로그 #인생운동
Просмотров: 1 257
Видео
십자인대 수술 6개월 후 근력 테스트 과연 그결과는?!!
Просмотров 2,8 тыс.4 года назад
#십자인대재활 #십자인대재건술 #무릎재활 #전방십자인대 #크로스핏 #3대운동 어느덧 수술한지 6개월이 지났습니다. 전문 재활 기관을 거치지 않고 셀프 재활로 얼마나 좋은 성과를 이뤄냈는지 증명하기 위해 스쿼트, 데드리프트, 파워클린 1RM 기록 측정을 시도해 보았습니다. 끝까지 영상 시청해주시기 바랍니다. 감사합니다^^
크로스핏 브이로그 | 같이의 가치 | CrossFit Vlog
Просмотров 5804 года назад
#크로스핏 #운동브이로그 #모티베이션 #운동자극영상 #motivation #운동모티베이션
크로스핏 브이로그 | 같이하는 운동이 얼마나 재밌게?! | CrossFit Vlog
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
#크로스핏 #운동브이로그 #모티베이션 #운동자극영상 #motivation #운동모티베이션
십자인대 수술 어떻게 받았을까?? 재활은 언제부터?? 수술 직후 직접 재활하며 알려드리는 쌩 리얼 재활기!!
Просмотров 2,8 тыс.5 лет назад
#십자인대재건술 #전방십자인대 #십자인대재활 본격적인 재활 영상은 오늘 밤에 올라갑니다!!
꽁유는 수술전날 무슨운동을 하고 갔을까요??!!
Просмотров 7685 лет назад
#십자인대재건술 #상체운동 #어깨 #가슴 #삼두 #크로스핏 #숄더프레스 #벤츠프레스 #딥스
집에서 하는 간단 스트레칭 2편!! 목 어깨 풀어주기! 홈트 홈트레이닝
Просмотров 1515 лет назад
집에서 하는 간단 스트레칭 2편!! 목 어깨 풀어주기! 홈트 홈트레이닝
목,어깨 풀어주는 초간단 스트레칭 1편!! 언제 어디서나 할 수 있는 동작! 홈트 홈트레이닝
Просмотров 2125 лет назад
목,어깨 풀어주는 초간단 스트레칭 1편!! 언제 어디서나 할 수 있는 동작! 홈트 홈트레이닝
운동장에서 할 수 있는 지루하지 않은 운동!! 가벼운 근력운동 유산소
Просмотров 1,8 тыс.5 лет назад
운동장에서 할 수 있는 지루하지 않은 운동!! 가벼운 근력운동 유산소
링 머슬업 이제 너도 할 수 있어!! 누구나 할 수 있는 꿀팁 공개!! 크로스핏 링머슬업 맨몸운동 체조
Просмотров 18 тыс.5 лет назад
링 머슬업 이제 너도 할 수 있어!! 누구나 할 수 있는 꿀팁 공개!! 크로스핏 링머슬업 맨몸운동 체조
바머슬업 쉽게 하는법! 누구나 할 수 있는 팁! 철봉 크로스핏 머슬업
Просмотров 86 тыс.5 лет назад
바머슬업 쉽게 하는법! 누구나 할 수 있는 팁! 철봉 크로스핏 머슬업
결혼식 축가 더블루 - 너만을 느끼며 신랑과 친구가 함께 부른 노래
Просмотров 9 тыс.5 лет назад
결혼식 축가 더블루 - 너만을 느끼며 신랑과 친구가 함께 부른 노래
쵝오입니다
이분은 천재다
지난주 금요일에 수술하고 보조기 0도로 아직은 목발짚고 있는 상태입니다..! 저도 열심히 재활해서 꽁유님처럼 회복 잘하고싶네요😂
어깨가 못버텨주겠네요.
힙드라이브 동작이 이해가 안됩니다.
영상 감사합니다 이번주에 저도 전방십자 인대 수술하는데 큰 도움이 되었습니다
요즘은 어떤신가요? 무릎에 문제는 없으시죠?
와 최고의 강의네요
후방십자인대 파열 3일차인데, 2일차에 저정도하시는게 대단하십니다. 좋은 영상 고맙습니다^^
형님 저도 이제 6주차 넘어서 7주차 되어가는데 또 질문 드려요 레그익스텐션이랑 레그프레스 하는데 5kg로 무게로도 덜덜 떨리더라고요?? 질문1.떨려도 그 무게 적응할때까지 똑같은 무게로 하셨는지 아니면 점진적 과부하로 하루마다 무게 올리 셨는지 질문2. 하루하루 매일 하체하셨는지 아니면 하루 쉬고 이틀에 한번꼴로 하셨는지 궁금합니다!! 답변 주시면 감사하겠습니다ㅠ
저는 십자인대와 반월상 연골판도 같이 나갔는데 똑같이 해도 될까요?
형님 수술 10일 차입니다... 저도 재활 열심히 해서 지금 목발 안 쓰고 마지막 영상 형처럼 걸을 수 있는 상태인데 형님도 계속 걸으셨나요...?아니면 목발은 언제 사용안하셨나요 계속 걸으면 다칠까봐 무섭긴해서 답글 남깁니다ㅠㅠ
잘하고 계시군요!! 전 집에서는 목발없이 다니고 밖에서는 그래도 두발로 걸으며 목발은 한쪽만 살짝 짚으며 다녔습니다. 그래야 지나다니는 사람들도 부상자인걸 알고 부딪히지 않게 조심해서 접근할 겁니다🙆🏻♂️ 재활도 중요하지만 항상 안전이 제일🙏🏼
@@hellbent_oc 헉 답글 진짜 주시나니!! 감사해용 저도 형처럼 살짝 짚고 걸어다녀야겠어요 의사쌤도 괜찮다고 목발 버리고 걸으라고 했는데...쫄보라ㅎㅎ 답글 감사합니당!!
14년만에 재파열되서 영상보면서 따라하는데 너무 유익하네요
몸이 철봉이랑 가까워지는데까진 성공했는데 왜 머슬업이 안될까 했는데 힙드라이브가 포인트였군요 감사합니다
감사 감사
전 대기중입니다 도움이 많이 되었습니다
체육관위치 궁금요?
혹시 연골봉합술 같은건 안하신거죠? 십자인대만 수술 받으신건지 문의드려요~~~
네 맞습니다 교수님께서 수술시 확인해봤는데 연골은 이상이 없다하여 십자인대만 수술 하였습니다^^
명강사시네
2:26 저게 가능한가요?ㄷㄷㄷ 전 십자재건+연골봉합 수술한지 2달이 되어가는데.. 아직도 택도 없습니다. 지금상태에서 몇달이 더 지나도 저는.. 불가능 할꺼 같네요.ㅜ 저 아는 분도 수술 후 몇년지났지만 저정도로 종아리에 허벅지가 닿을정도까진 완전밀착은 안되더라고요.ㅜ 무릎 구부리는 획기적인 방법이 있을까요? 다른 영상들처럼 바닥이나 침대에 앉은 자세에서 손깍지끼고 당기거나 수건으로 당기는거 말고요..ㅜ
연골판만 괜찮으면 십자인대는 예후가 좋더군요
아이스팩 찜질도 필수라고 들었어요 내일 전방십자인대 타가건 수술인데 떨리고 무섭네요
5:27 힙드라이브
24년입니다 수술했는데 덕분에 도움을 많잋받네요^^ 감사합니다.
달리기 못하겠네요
자가건으로 재건술하고 수술 후 6개월 지났는데 레그익스프레스, 레그프레스, 맨몸 스쿼트 할때 통증이 동반됩니다ㅠ 참고 해야되는 걸까요?
안쓰던 범위, 움직임임들은 통증이 오래동안 지속되더라구요ㅠㅠ 참고 재활운동하다 보면 금새 나아지실겁니다^^
전방십자인대 재건술 수술18일차입니다. 3주인데요, 꽁유님의 재활운동 많은 도움 받고 있습니다. 씽글 데드리프트, 동영상보면서 따라했습니다. 그리고 스쿼트도 따라했는데요.. 매일 하도록 해야겠어요. 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다. +++++++++++++++++++++ 제가 하체 튼튼녀인데요, 수술후 허벅지가 정말로 얇아진거있죠. 원래 하두 다리가 굵어서 지금 가늘어진 다리사이즈가 넘넘 맘에들지만 하루라도 빨리 걷고자 하는 마음에 근육키우기 열심히 하고 있답니다.
4주차인데 비슷한상황에서 얻을수 있는 정보라 도움이 됩니다
대단하신거 같음
함께 따라했습니다. 좋은 영상 감사합니다😊
4:18
이거다 이거보니 할수 있을거 같은 느낌이 빡오네요 배를 붙이고 몸을 뒤로 빼는거였군요
08:50
레그컬 할때 일정각도가 되면 무릎 앞쪽 수술부위가(왼다리기준 무릎의 오른쪽) 아프면서 잘 안되는데 원래이런가요..?
제가 지금 그런데 지금은어떠세요?
@@slow_sloth 지금도 엄청 편하진 않네요 매주 헬스 하면서 하체도 주에 한두번정도 하고 있는데 불편감은 항상 있어요 다만 10개월이 지난 지금 근력이 크면서 구부리는 능력은 훨씬 좋아지긴 했지만, 멀쩡한 다리만큼은 아직도 잘 안되고 근력도 차이가 좀 나네요
저도 엊그제 수술을 했는데 상황이 많이 비슷해보여 영상많이 도움됐습니다! 혹시 재활 하실때 붓기는 신경안쓰이셨나요?아직 붓기가있어서 재활을해도 괜찮은가 걱정이 돼서요😂
안녕하세요 ! 너무도움되는영상 감사합니다. 7/12 수술 후 9일차 되엇는데 각도보조기 차고 계속 지내고있는데 각도기를 벗고 재활을해야되는지, 찬상태에서 해도되는지 궁금하네요!ㅠㅜ
안녕하세요! 재활 하실땐 보조기를 빼고 하시고 생활하실때는 착용하시면 좋을거 같아요!!😆
@@hellbent_oc 댓글 감사합니다! 날니 더운데, 오늘하루도 좋은하루 보내세요!! 진심으로 감사합니다!🎉
어디 병원에서 수술받으셨는지 알수 있을까요?ㅜ
저는 분당에 있는 서울대 병원에서 수술 받았습니다^^
자가건 이식수술하면 재활이 더 걸리겠죠...?
맞습니다 자가건은 대게 본인 햄스트링을 이용해서 하므로 회복에 시간이 좀 더 필요하다고 말씀하셨습니다. 하지만 시간적 여유가 있으시다면 자가건이 더 좋다고도 하더라구요 ㅎㅎ 저는 얼른 일에 복귀 해야해서 조금이라도 빨리 회복하려고 타가건을 선택하였습니다!!
5:26
턱걸이 쭉폈다 당기는자세로 11개할수있는데요 머슬업연습해봐도될까요? ㅠㅠ
11개 하실정도면 충분히 하실수 있습니다!! 기술적인 요소만 연습하시면 머슬업 10개이상은 금방 하실거 같아요 :)
안녕하세요 수술은 파열되고 얼마만에 하셨나요?
수술은 파열되고 2달정도 후에 하였습니다!!
그렇군요, 수술한지 11일차인데 아직 15도 고정에 아무 펴기 굽히기 시작을 못하고 있어서 너무 답답하고 불안하네요 ㅠㅠ
@@새옹지마-c6u 너무 걱정안하셔도 됩니다. 달리기를 뛰다 발목이 삐어도 사람마다 회복 속도가 크게 다릅니다 ㅎㅎ 수술은 더욱 차이가 많이 나죠~ 하지만 일정 시기가 지나 재활을 꾸준히 해온 상태라면 빨리 회복한 사람과 아닌사람의 차이가 없이 둘다 똑같이 잘 회복되어 있을겁니다^^ 현재의 회복 속도가 아닌 몇달뒤를 생각하며 그냥 꾸준히 재활 해주시면 이전과 다름없어 지실겁니다!! 화이팅 :)
주치의분께서 1달을 고정하시자고..ㅠㅠ 저는 수술도 파열 직후 바로 하였고 관절 경직이 오지 않을까 제일 걱정이네요. 우울증까지..ㅠㅠ 말씀주신 내용 큰 힘이 되었습니다. 시작이 늦더라도 잘 이겨내봐야겠습니다. 정맟 감사합니다!
무릎에 뻑뻑한(?)느낌, 뭔가 이물감(?) 같은 느낌은 언제쯤 사라지셨나요? 현재 수술 후 7주차인데… 헬스 재활은 언제부터 시작하는게 좋을까요?
헬스 고난념을 버리고 링머쓸로 바루 갑나더ㅜㅋㅋㅋ
05:27
3년전 동영상 유용하게 잘 보고 갑니다 이런동영상 남겨주셔서 감사합니다 열심히 재활할께요
혹시 붓기는 언제쯤 빠지셨나요?
와 설명 진짜 이해하기쉽네요 중간중간 동작까지 ㅎㅎ 오늘가서 해봐야겠어요 감사합니다
3주차때 그냥 평상시처럼 보행이 가능합니까?
축구부상후 4주전에 원쪽 수술 ㅠ나만 그러는게 인니구나 안펴지고 아프고 이런걸 다 이겨내야하구나 ㅠ 잘봤어요
아들이 스키타다가다리 십자인대완전파열 목발짚고 이틀째 실감이안나고 참담하기도했는데 이영상보니 힘이되네요 힘내세요~