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Flexões não define nem hipertrofia os músculos faço há 2 anos ao princípio não fazia 1 e agora faço 24 flexões aos 46 anos mas não ganhei 1 gramo de músculos
Olha, eu não sou nenhum especialista e nem nada. Mas eu acho que hipertrofia sim, só que para hipertrofiar, você deve fazer as variações da flexão, a padrão é boa só que ela não irá hipertrofiar, eu aconselho as flexões: Militar, Arqueiro e Diamante ( Elas me ajudaram muito, desenvolveram bem os meus tríceps além de desenvolverem um pouco, das costas também, Obs: espero que tenha ajudado )
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Aí sim, hem. Me deu vontade de fazer também!
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Oi primeira ves aqui no canal qreria deixar as costas largar
Eu estava fazendo errado. Obrigado. Vou corrigir o errado.
Isso mesmo, Dalva! 💛💪
Bacana
Muito bom!
Legal
Curtiu as dicas? Queremos ver mais flexões agora, hein. 👀
Pq alguns falam que tem que encostar o peito no chão?
Gostei
Daniel pereira da Silva Ribeiro
Gostei
Isso não está certo
Flexões não define nem hipertrofia os músculos faço há 2 anos ao princípio não fazia 1 e agora faço 24 flexões aos 46 anos mas não ganhei 1 gramo de músculos
Olha, eu não sou nenhum especialista e nem nada. Mas eu acho que hipertrofia sim, só que para hipertrofiar, você deve fazer as variações da flexão, a padrão é boa só que ela não irá hipertrofiar, eu aconselho as flexões: Militar, Arqueiro e Diamante ( Elas me ajudaram muito, desenvolveram bem os meus tríceps além de desenvolverem um pouco, das costas também, Obs: espero que tenha ajudado )
tá fazendo errado então