瞑想で雑念や思考を減らすには？

[@akemi990]

出てきた思考に気付いて認める態度
ぬんさんの、あいずちとうなずきの雰囲気（5:05～）を見て
ああ、そういう風に認めるんやなあと
そこほんま響いたわ
そんな風やってくわ
ありがとう💕

[@miolifeeri]

ぬん先生、ありがとうございます🙏🌼最近、雑念の扱いに困っていました。瞑想続けてみます😊🙏感謝💓

[@はなな-z5g]

なるほど！わかりやすいです😮腑に落ちました！

[@さとうけんじ-v8c]

気がつく
客観視する
考えない、色をつけない
こういうの出てきた
よしよし
意識をもどす。
呼吸、身体の一部、マントラ、景色、身体の感覚
意識を切り替える筋トレだと思う
細かく感じる
呼吸なら、吸ってる、終わる、吐いてる、吐いてる印象、、、
など細かく、細かく、言語化せず感じる

[@あつ-p4f]

めっちゃわかりやすかったです！これから千本ノックのように、前頭前野の筋トレを
「よしよし」、とやっていきます😊ありがとうございました✨

[@あいこ丸]

ずっとこの事が知りたかったです。
やっと出会えた動画です。
ありがとうございます❤

[@akemi990]

ほんま分かりやすかったです。ありがとうございます。

[@makitatoranosuke]

ぬん先生の解説が、いつもとてもわかりやすく腹落ちします😊
意識して瞑想してみます、
ありがとうございます🙏✨
友人にもこちらのチャンネルをオススメしました。

[@ゆみ-v6p]

ぬん先生、すっごくわかりやすかったです。改めてやる気が出ました。ありがとうございます😊

[@saoleochampy]

湧いてくる雑念を千本ノックのように切り替える！普段から集中力が無いので瞑想でしっかり練習していきたいです🧘‍♀️小さな感覚を味わえるようになりたい…！

[@kayok2223]

分かりやすくためになるお話、ありがとうございます。他の動画も楽しんで拝見させていただいています。ぬん先生の言葉に気持ちが和やかになります。今コロンビア在住でAndrei先生の500hrsTTを受けています。いつか高野山でも受けてみたいです。自然一杯で素敵でしょうね。

[@森本めぐみ-z6d]

ありがたうございまーす！

[@keikom2434]

とても分かり易く参考になります

[@user-ck4gw2yn5o]

自分が聞いたり読んだりした本の中で、今までで、１番わかりやすい説明で、とっても感謝です☺️🙏✨例えば…の、ぬん先生の演技がおもしろすぎました🍙💕

[@MUR0810]

精神的にも身体的にも非常に追い込まれた時にどうすればいいかの動画お願いします

[@nunyoga]

なるほど、また考えてみます。

[@kimis.6236]

考えないようにしなきゃ〜と考えてしまう。考えないようにするために考えるのも、同じ方法で瞑想するといいですか。

[@nunyoga]

はい、「考えないようにしなきゃ〜」をほほえんで眺めるといいかなと思います。

[@kimis.6236]

何回もすいません。瞑想中に眠りに入ってしまうことがあります。これはどうすればいいですか。

[@MUR0810]

過去にその動画ありましたよ
ぜひぜひ

[@maaa.kai0429]

私にピッタリのご助言です。千本ノックの言葉を忘れず粘って練習します。ありがとうございます😊

[@nunyoga]

はい、こちらです。
・瞑想で寝てしまうのは何故？～原因と対策
ruclips.net/video/N8KEcsPQgaQ/видео.html