LA PROTEÍNA: EL ¿QUÉ?, ¿POR QUÉ?, ¿PARA QUÉ?, ¿CUANTO Y CÓMO? - Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- #proteina #fuentesdeproteina
El Dr. Carlos Jaramillo habla sobre la importancia de la proteína en la alimentación. El nutriente principal esencial en la construcción de la alimentación de cada persona. Además, explica que la proteína es uno de los tres macronutrientes principales, junto con los carbohidratos y grasas, y que los micronutrientes principales son minerales, vitaminas y fitonutrientes.
El Dr. Jaramillo menciona que la proteína es una cadena de aminoácidos, de los cuales hay 21, 12 no esenciales y 9 esenciales, que deben ser ingeridos en la alimentación, ya que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Asimismo, explica que una proteína es una cadena de aminoácidos con una longitud específica, y una vez que se alcanza esa longitud, se denomina proteína.
Es importante consumir no solo la cantidad necesaria de proteína, sino también un perfil completo de aminoácidos, ya que algunos alimentos pueden tener una cantidad adecuada de proteína, pero no el perfil completo de aminoácidos. Por lo tanto, es necesario comer una variedad de alimentos para obtener todos los aminoácidos necesarios.
El consumo adecuado de proteína es importante para el desarrollo y mantenimiento de los músculos, pero también tiene otros beneficios, como aumentar la sensación de saciedad y disminuir la ingesta calórica total. El exceso de proteína puede tener efectos negativos en el cuerpo, como el aumento del estrés en los riñones.
El Dr. Jaramillo explica que la cantidad de proteína que se debe consumir depende de varios factores, como la edad, el género, el peso y la actividad física. ¿Te has preguntado cuánta proteína necesitas consumir en tu dieta diaria? La respuesta a esta pregunta puede variar según tu estilo de vida, edad, género y objetivos de fitness. Sin embargo, en general, se recomienda que los adultos consuman alrededor de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Pero, ¿qué sucede en tu organismo si tomas proteína a diario? El consumo regular de proteína puede ayudarte a mantener una masa muscular saludable, ya que es un componente esencial para la reparación y el crecimiento muscular. Además, la proteína también puede contribuir a la sensación de saciedad y puede ser beneficioso para mantener un peso saludable. Si buscas alimentos altos en proteína, hay muchas opciones, como carnes magras, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Incorporar comidas altas en proteína en tu dieta diaria puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y mantener una vida saludable.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Mejor q responder es preguntar para quien conoce más. Los problemas de gastritis afectan los músculos?
😮Doct usted habló de la remolacha y ami me la prohibieron x que tengo deabetes tipo ✌️ y ustd la recomienda mucho quiero saber x que los deabeticos no la pribieron? 👀 Muchicimas gracias 🤗 x su respuesta
Soy cecilia vanegas de Armenia Quindío Colombia 🇨🇴
Si que te un grr
LEO Y YAZMin.❤❤
Champiñones, almendras,espinacas,brocoli,semillas de cañamo, 1 huevo 6.5 proteínas, carnes 1/4 de su peso cocido es proteina, almendras un puñado 3 gramos, granos taza cocidos 8 a 9 proteína, taza champiñones 4- 5 gramos , taza brocoli 3 4 gramos, semillas cañamo 15 gramos
Dr es la primera vez que comento algo, le cuento que desde hace un año lo sigo y veo sus videos. Ya leí sus dos libros , he aprendido sobre cómo alimentarnos adecuadamente en la familia. Se nota el cambio físico, mental y emocional, mis amigos y conocidos me lo dicen. Lo felicito por su manera práctica y sencilla de comunicar su conocimiento. Gracias infinitas por la labor educativa en nuestra sociedad que viene realizando 😊🌟👌
En sus libros viene , sobre cómo alimentarnos???
Excelentísimo video y valiosisisma información... Tengo 10 días siguiendo los consejos del doctor y woww ya siento un cambio.. Mi abdomen está desinflamado... Solo estoy haciendo 3 comidas.. Deje los edulcorantes artificiales que me tenian ADICTA Y CON ANCIEDAD LOCA y no lo sabia.. Hago mis ejercicios en ayunas.. Tomo magnesio... De verdad doctor es INCREÍBLE EL APORTE QUE USTED ESTÁ HACIENDO SALVANDO VIDAS Y AYUDANDO A TANTAS PERSONAS A MEJORAR SU SALUD DESDE ADENTRO... la verdad no tengo palabras.. Pronto voy a suscribirme a la comunidad privada pero primero quiero ver tooodos los vídeos del a canal Normal... Pero de verdad que esto lo digo casi que con lágrimas en mis ojos.. Tengo algo de sobrepeso y pensé que estaba comiendo bien pero para nada.. Ahora es que estoy haciendo las cosas bien GRACIAS A USTED DOCTOR... Dios lo bendiga ETERNAMENTE.. que lastima que no lo encontré antes.. Pero nunca es tarde para empezar.. Tengo 41 años y se que los próximos años serán en salud y revirtiendo un poco el daño que hice en mi cuerpo con malos hábitos por falta de CONOCIMIENTO Y BUENA INFORMACIÓN
Dr. Carlos Jaramillo, quedo satisfecha con esa explicación..más claro para donde ..mil Gracias !
Dr lo admiro y lo sigo, tengo 70 años,hago bici musculacion, boxeo también, desayuno una taza de hueso y otros nutrientes, muchas gracias.
Doctor , que paz trasmite al hablar saludos desde Argentina
Depresión, insomnio, fatiga crónica, trastornos digestivos de todo tipo, pérdida de peso y hasta de apetito, dolores musculares y articulares, y los obvios: pérdida de cabello, uñas y cabello frágil, etc, etc, etc. Denominador común: DEFICIENCIA DE PROTEÍNAS. Me lo diagnosticó algún médico? NO. Lo tuve que descubrir yo por mi cuenta, investigando. Creía que tenía cáncer!!! Yo era de los que creía que la proteína era sólo para construir músculo por lo que no le daba mayor importancia, sumado a otros factores como estrés crónico, me fui deteriorando de a poco hasta que todo andaba mal y nadie sabía que tenía. Ojalá Ud. hubiese sido mi médico!!! Gracias por brindarnos todo su valioso conocimiento!!
Dr Carlos jaramillo no me canso decirlo usted es mi avenger de la salud 💪💪💪💪💪💪 me he leído 2 veces su libro y a sido de gran bendición
En el libro explica estos temas gracias??
@@harryarturovargasmunos2524 en el milagro metabólico explican todo
@@harryarturovargasmunos2524, no todo. Por el equivalente a 3 dólares mensuales, puedes unirte a la comunidad y acceder a contenido exclusivo.
@@John-xk2mu que no cobraban más? Recuerdo haber visto cómo 50 dólares al mes por eso no me inscribí
@@LLF0110, para nada. Son COP 10 mil, o más o menos el equivalente a US$3.
Sería buena idea hacer tablas de el contenido de proteínas de cada tipo de carne y de todos los alimentos para tenerlas en. La cocina para consultar
Por internet se puede tener información muy útil del contenido de proteínas por cada 100 gramos de los diferentes alimentos.
Hola Carlos, será que puedes hacer una imagen gráfica de cómo se vería un plato de comida conformada con las proteínas que debemos consumir? Gracias y Dios te bendiga.
Si, por favor. O un lo que come en un día, para que se ejemplifique mejor.
lo mejor es aprender a hacerlo por tu cuenta. Hay muchas webs y apps que dan la informacion que buscas: cantidad de proteina por alimento (FatSecret, MyFitnessPall...) o composición por aminoscore, para ver las proteinas "limitantes". Al principio es muy tedioso hacerlo uno mismo pero conforme pasa el tiempo ya lo interiorizas y no te cuesta nada. Espero que sirva.
Hola como se pesa la proteina alguien sabe gracias 😘😘😘😘
@@emmanuelhadj440 De hecho el Dr. Jaramillo no recomienda usar estas app
@@Forever871115 si tuviera los conocimientos científicos que tiene el, yo tampoco las usaría pero no es mi caso, solo tengo nociones de NUTRICIÓN y un afán continuo por aprender. Yo si uso esas apps porque creo que para los que son como yo vienen muy bien, aunque sea al principio
😊Mil gracias
Justo estaba Soy una mujer de 53 años perdiendo músculo después de una operación por cataratas de ambos ojos un año sin entrenar mi músculo se me perdió, siempre he sido delgada , Llevo una alimentación sana no consumó nada enlatado, no jugos, embutidos, azúcar , sal tampoco.
Comencé aplicar lo de las proteínas y la manera de entrenar y ya vi mucho cambió y mejor que cuando entrenaba sin saber todo lo que he aprendido contigo. DIOS TE BENDIGA😊
Dr. Jaramillo ¡Gracias! Es una fortuna para mí, haberme encontrado con sus ilustrativos e interesantes vídeos, que han cambiado la forma de alimentarme sanamente. ¡Bendito sea usted siempre!
Saludos desde MEXICO saludos y gracias
Dr. Buenas noches, toca que haga la segunda parte de este tema tan interesante, sobre todo los alimentos que podemos consumir más detalladamente, de pronto preparar un menú del día desayuno, almuerzo y comida que nos pueda sugerir, sacando la cantidad de gramo por peso colocando un ejemplo. Sería interesante saber más de este tema. Gracias
Buenas noches Dr. Le escribo desde Bolivia quería pedirle por favor un vídeo para pacientes oncológicos de cómo debe ser su dieta mientras están en tratamiento de quimioterapia, muchas gracias Dr.
Hola Raquel. Te recomiendo que leas su libro El milagro metabólico. Ahí explica muy bien la buena alimentación en general, pero se puede enfocar a pacientes con cáncer. Te mando un abrazo. ¡Fuerza!
Max gerson......
En el video del azúcar dice que los pacientes en quimio deben eliminar totalmente el azúcar. Este es el enlace del vídeo: ruclips.net/video/87n8_58wb9M/видео.html
Doctor me gustaría un ejemplo de una alimentación sana de un día. Entiendo que todos los organismos son diferentes pero me serviría como punto de partida. Gracias
Dr usted es una luz entre tanta oscuridad en el mundo de la nutrición y el metabolismo.
Dr Excelente información, que rico una tabla de alimentos con cantidad de proteína. Gracias.
Lo mejor que me ha pasado en cuanto a salud es haberme encontrado en algún momento con un video del Dr. Carlos Jaramillo en RUclips... Por amor al prójimo trato de divulgar todos sus videos. Estoy aprendiendo a alimentarme y sanarme, gracias mil 🙏🏻
Muy lindo tu comentario "por amor al prójimo" 😊💚
Dr pero entonces que proteína en polvo nos recomienda
Que lindo, pensar en el prójimo
Pero como es tu alimentación día a día 😢
Pero como es tu alimentación día a día 😢?
Gracias, Gracias, Gracias
Me gustan mucho sus explicaciones. Son muy claras y específicas. Muchas bendiciones
Muy exelente sin exseso y saber manegar la cosina mil bendisiones gracias y soy pescados pocas carnes
Congratulations.... amazing work... I really enjoyed leasing your videos every single morning. Felicitaciones.
Excelente explicación lo entendí todo , gracias Doctor, mi mayor aprecio.Gracias,Gracias,Gracias!!!
21:50 Excelente conclusión y totalmente de acuerdo. Puede ser cetogénica, mediterranea, con ayunos de 16, 18, 24, paleo, etc, pueden ser altas grasas, bajos carbos o visceversa.... mientras se cumpla ese objetivo proteico en específico... 💪🏻
Buenas noches Doctor muchas grasias por sus grandes consejos esta mejorando mi salud
Hace como 13 años tuve un entrenador en Bodytech, en Bogotá, que me decia que entrenara en ayunas y lo recuerdo mucho porque decía lo mismo que usted doctor, que tuviera en cuenta la proteinas en mis comidas y que no me preocupara por comprar proteinas de suero.
Esto me lo decía en secreto porque en este gimnasio es un sacrilegio entrenar sin haber comido.
Doctor un admirador de sus conversatorios y libros. Por favor hablar de colon irritable. Muchas gracias. Dios le bendiga
Cuánta claridad doctor, muchas gracias!!! Desde Paraguay saludos!! Y por favor si pudiera hacer un video sobre alimentación saludable para niños y también sobre opciones de endulzantes para los que gustamos de endulzar nuestro café y otras cosas jeje. Gracias!
El es uno de los mejores doctores que yo es podido aver encontrado. El me has cambiado mi vida. Gracias doctor y muchas bendiciones
Hola Buenos días como me puedo comunicar con doc para comprar una proteína
Siempre le he visto y escuchado explicar de una forma didáctica, pero está es simplemente espectacular, por fin lo entendí. Un millón de gracias!!🎉🎉🎉🎉
Dr Carlos dios lo cuide de todo y le siga dando la máxima fuerza para seguir aprendiendo a cuidar y amar el organismo que es tan maravilloso saludos cordiales
Gracias por tan interesante información. Bendiciones 🙏
Muchas gracias. Nadie lo explica como vd.
Lo amo Doc❤. Eres mi favorite. Muchas gracias. Bendiciones 🙏🥰
Especial🤣... Jiji video dr. Mas claro... Es un estrujon cerebral que nos pone los pies en la tierra... Tu libro excelente ya lo compré agradecida total🙋♀️👏👏👏
Disculpa cuánto te costó el libro. Del milagro metabólico. No es caro 😕
Gracias Dr. Jaramillo
En enero fui a Bogota y llame a los telefonos del Inst. de Mecina Funcional para conseguir una cita con ud y no me fue posible me contestaban de origenes. ya estoy terminando de leer su libro es ena bendicion
Es usted maravilloso. Gracias Gracias🌹
Dr. Me encanta sus ejemplos con el muro y los ladrillos ya que me ayuda a aprender y se quede en mi cerebro
Me encanta su canal hace poco lo descubri y he visto muchos videos y me ayudan a seguir adelante con mi objetivo mas que perder peso es ganar salud
Dios lo Bendiga junto a su equipo de trabajo🙏🏻
Yo amo a este hombre! Hoy resulté siendo anémica. He llevado una mala alimentación basada en plantas.
Gracias, Doc.
Siento que te amo ! ❤gracias por esta información tan valiosa 🙏
Te felicito Dr. Dios te bendiga y te proteja siempre.
Bendiciones Dr. Eres un regalo de Dios a la vida. Ya compre el libro milagro metabolico
Una pregunta cuánto te costó .el libro del milagro metabólico???
@@cristinatorres4078 65.000 en Pitalito
65 mil pesos ?????? Es muchísimo dinero 😜 que no tengo ja
@@bibianasanchez9616 de qué país eres?
Que felicidad Dr. Jaramillo. Nunca hice ejercicios en ayunas por muchos mitos que decían y desde que estoy siguiendo sus buenos consejos he mejorado en muchos aspectos en mi salud. Muy agradecida con Dios y con usted Dr. Jaramillo. Que tenga felíz día.
Dr carlos Jaramillo quisiera por favor de ser posible que nos instruyera acerca de las mejores especias para utilizar en a comida, muchas gracias
Omg 😮con este video aprendí demaciado ❤
Me da tanta alegria y satisfacción obtener el conocimiento q esta medicina funcional y usted q con tanta pasion y sinceridad trasmite al público q en realidad solo quieren ayudar por q mirando la realidad, nos estamos matando y me da tristeza y quisiera q todo el mundo creyera y cambiará, pero existe una luz para ésto y son ustedes. Gracias.
Fuerza. No estás sola
Desde Venezuela mi más profunda admiración y agradecimiento 😊
Super claro todo, me gusta mucho como explicas y todo, se nota que realmente sabes de todo lo que hablas. Gracias por todos tus consejos y videos, hoy te conocí y no paré en todo el día de mirar tus videos... Tengo dos consultas. En el caso de las bebidas, por ejemplo la leche de almendras, como se mediría la cantidad de proteínas o cuanto tendría que tomar al día?? Y la otra consulta, hay cosas que no se pueden medir exactamente o yo no tengo las herramientas...lo mas recomendable es que no me pase de lo que necesito de proteínas, verdad? Lo mejor es llegar a ese número o menos, o como hago?? Agradezco su respuesta
Doctor Jaramillo que temas tan importantes los que usted trata para ayudarnos a mejorar nuestra salud
Muchas gracias
jejeje me encanta las caritas que usted pone explicando Dr. gracias por toda la información.. entiendo perfectamente ... s
Gracias Doctor .es mi ángel .encaminando lo q yo hice mal con mi cuero.mi médico dijo q me estaba muriendo de diabetes y no lo sabia .q en pocos días me daba una trombosis q no podía seguir comiendo y comense a vivir de solo tomate x 6 días y parezco un despojo humano
Buenisima informacion, pero muy dificil de calcular, me hare del libro para poder analizarlo con calma porque es muy importante la alimentation balanceada
DESDE 🇨🇱...TODO MI CARIÑO FRATERNAL PARA UD...GRACIAS POR TRANSMITIR SUS CONOCIMIENTOS Y LLEVAR LA SALUD A NUESTRAS VIDAS...💞💝💖
Hola Doctor. Excelente. Bendiciones 🙏🙏🙏 de lo alto. Gracias.
Gracias doc cuanto amor das!💖
Gracias por ésta valiosa informacion
Buenas noches dr gracias por la tirada
GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS DR. Jaramillo. Necesitaba esta excelente exposición. BENDICIONES POR MIL😂😂😂
Gracias por esta información taaaan valiosa 🤩 Aprendo muchísimo con tus vídeos 🩵
De una manera práctica y a la vez científica nos alimenta el conocimiento de la salud que es uno de los pilares del ser humano, gracias 👍
Muy bueno 👌 este video e las proteinas😮‼️se aprende muchísimo, lo voy a releer y comentar también, gracias todos tus videos dr son excelentes!!!! Susy 🇦🇷👋hasta pronto...
Dr Carlos encontre un video suyo en Facebook de covid, me encanto y luego vine a youtobe y que claridad de informacion canales como estos valen la pena
Gracias doctor por tanta información!
Buenas noches doctor Jaramillo...gracias por sus conocimientos....son muy importantes...le pediría por favor más información sobre la gastritis....como erradicarlo para siempre....como lo contacto por favor....respóndame por favor.....gracias.
Muchas modelos hablan del consumo de colágeno y sus maravillas pero realmente saben lo que están diciendo?
Mil gracias Doc!
Gracias @drcarlosjaramillo por sus enseñanzas, gracias por cambiar mi vida y la de mi familia 🙏🙏🙏
Doc cada que veo un video me aclara muchísimo mi desconocimiento en todo el sentido de la palabra (alimentación, ejercicio, etc), millón de gracias x el tiempo que dedica a que seamos más los que entendamos de una manera tan didáctica. Estoy leyendo su libro "El milagro Antiestrés", el cual me ha fascinado al igual que el Milagro metabólico. Bendiciones 🙏
Mejor explicado...IMPOSIBLE ¡¡¡ super rápido, ´facil, comprensible, de muchísima ayuda práctica, gracias doc ¡¡
Que buen video! Que explicación tan necesaria para el día a día, me encanta todo sobre medicina funcional, metabolismo ! Y usted además tiene un tono de voz que hace más fácil entender todo 💪👏🏻
Me gusta lo que dice, y estoy inscrita en su canal, pero sería bueno que tenga en cuenta la vocalización y no bajar tanto la voz al final de las frases porque por mucho que repito el audio, a veces no logró entender lo que ha dicho. Gracias por toda la información que nos regala.
🌻😄. Muchisimas gracias Dr. Carlos.. en serio k amo y valoro muchisisimo la informacion k nos proporciona .. Dios kiera k su canal se haga mega viral para k muchas personas aprendan a cuidar su salud.. Dios lo bendiga.. le mando un gran abrazo..😄👌💞
Siempre veo tus interesantes videos. Gracias.
Amen 🙏😘 Gracias mil Gracias 😘
Gracias doctor Jaramillo por tan valiosas enseñanzas, Dios lo bendiga... soy un dechado de enfermedades, pero mi vida ha Sido un estrés crónico de mas de sesenta años. Práctico mucho de sus consejos pero no logro estar bien
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He consumido mucho contenido al respecto, pero nunca me había quedado TAN claro!... Dios lo bendiga Dr. Carlos y gracias por compartirnos su conocimiento, tan necesario en estos tiempos. Slds!. Xo
Hola Doc, espero que leas este comentario 🙏.
Te cuento que durante el 2021 empecé a cambiar mis hábitos alimenticios de la mano de tus vídeos y logré bajar 12 kilos de sobre peso. Gracias por todo tu contenido.
Actualmente me encuentro leyendo tu libro el milagro metabólico, y tal vez ahí ya me respondiste pero no he llegado a esa parte y te dejo esta pregunta por acá.
Pregunta: mis requerimientos de proteína diario son 2 gr * 56k = 112 gr. En varios de tus videos aconsejas hacer dos comidas diarias siempre y cuando se cumpla con todos los requerimientos nutricionales y de proteína de mi cuerpo, en ese caso por comida debería consumir 56gr de proteína. Sin embargo también en tus videos nos explicas que por ingesta el cuerpo solo asimila alrededor de 30 gr de proteína el resto lo transforma en grasa.. entonces quedo confundida con la cantidad adecuada de proteína por comida o ingesta que debería hacer... Si mi aporte de proteína por comida supera los 30 gramos debo hacer mas comidas en mi ventana de alimentación diaria?
Gracias de antemano si me pudieras dar una respuesta.
Saludo afectuoso.
Exactamente tengo la misma duda.....si pudiste resolver esa duda, te lo pido de favor que me lo hagas saber, porque por mas que leo y veo videos....siempre encuentro una controversia en ese tema.
Hola @@alsidentable si , el doc en un live me contestó la pregunta y aprovechó para corregir la información, no es cierto que el cuerpo convierta la proteína en grasa , el cuerpo es capaz de asimilar la cantidad de proteína que les des por ingesta cómo proteína, incluso si son más de 30 grms
el dr. nunca contesta por aqui. Creo q ni lee los mensajes
Gracias por tanta información Carlos ❤
Dr,yo tengo inflamación en las arterias y cómo carbohidrato y se me inflama mucho la rodilla y no me deja caminar
Entonces,estoy comiendo la proteína y ensada👍👍
Doctor Carlos muchas gracias, excelente toda la información que usted proporciona, lo admiro y pido a Dios lo bendiga 🙏🔥🙏
muchas gracias x la explicación. excelente..
Jajjajaja Me encanta su énfasis en MUY ESPECIAL!!
Infinitas gracias por tanto valor 💯🔥🔥🔥
Muchisisimas gracias ❤❤❤❤
muchas gracias por su información🤗
Buenas tardes Dr.
Excelente información, me compré el libro, y he aprendido a mejorar mi alimentación, y la de mi familia, le doy gracias a Dios por su vida, y su sabiduría.
Excelente explicación. Gracias
Dr. Jaramillo su información es muy educativa, he aprendido muchísimo, gracias, me gustaría si ud. Lo consideraré conveniente, nos hablara de enzimas digestivas, importancia yfu cionamiento. Gracias.
Gracias Dr Carlos
Gracias doctor Jaramillo por compartir su conocimiento en beneficio de nuestra salud. Dios lo bendiga.
Qué buena su explicación Dr. Hoy comprendí perfectamente como debo consumir las proteínas, la relación con los carbohidratos y la importancia de los aminoácidos . muchas gracias
Oro en polvo este video. Muchisisimas gracias Dr. Jaramillo.
Gracias Dr muy clara su información, pero se me hace muy difícil el tema proteínas.
Buena noche doctor, no me pierdo sus videos, le agradezco el tiempo que invierte en darnos sus consejos.
Vi su video sobre el ayuno intermitente y me intereso mucho, me encantaria hacerlo pero bien y por eso le pido su ayuda. Tengo 53 años le pido por favor que me indique que tengo que comer exactamente. Me gustaria una consulta por favor, ojala y vea mi mensaje y me pueda contestar, no se si necesito inscribirme a su comunidad de paga, espero su respuesta, gracias! Bendiciones para usted!
Gracias por sus consejos
Que maravillosa explicación!!!!!! Felicitaciones por ser tan claro en tus explicaciones, clarísimo !!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!
Esto es para tomar nota y tenerlo muy presente ! Muchos simplemente comíamos por comer sin importar qué, cómo y cuando. Gracias Dr. Jara por traer tanto conocimiento y equilibrio a nuestras vidas. ❤
Y hoy cvc vía
Fabuloso el libro del Milagro Metabólico. Lo estoy estudiando muy detenidamente. Felicitaciones es muy agradable de estudiar
Gracias, muchas gracias. 👍👏
Me encantan sus conocimientos dr. Jaramillo Dios lo bendiga siempre con mucha sabiduria
Interesantísimo...tengo que estudiarlo bien...y volver al video cuántas veces necesario hasta entenderlo perfectamente... muchas gracias doctor!!!