Alimentos para controlar el azúcar en la sangre - Dr Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- #azucar #sugarfree #controlarazucar
Dr. Carlos Jaramillo:
El primer punto que destaca son las grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate y las nueces, que ayudan a controlar los niveles de insulina y aportan fibra. También menciona la importancia del consumo adecuado de proteínas para la fabricación de estructuras en el cuerpo, como músculos, piel y tendones, y para la producción de hormonas y neuropéptidos.
El tercer punto es que la mitad de nuestra alimentación debe provenir de vegetales, especialmente aquellos de hojas verdes como la espinaca y el brócoli, que contienen antioxidantes que ayudan a mantener el azúcar en la sangre controlada.
Además, destaca la canela como un alimento beneficioso para regular la glucosa en sangre, que se puede consumir en polvo, en infusión o en suplementos. Por último, recomienda evitar alimentos procesados y azucarados, así como hacer actividad física regularmente.
Uno de los ingredientes más populares y al mismo tiempo más peligrosos en nuestra dieta: el azúcar. SEMANAS sin AZUCAR pueden CAMBIAR tu METABOLISMO! Esto significa que si decides reducir o incluso eliminar el azúcar de tu dieta, podrás experimentar INCREÍBLES RESULTADOS en tu SALUD. ¿Qué pasaría si dejas de comer azúcar? Los beneficios incluyen una mayor energía, una piel más clara, una disminución en el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer, y una mejor salud en general. Pero no te preocupes, no tienes que hacerlo solo. Aquí te presento algunos TRUCOS para ELIMINAR el AZÚCAR de tu DIETA para SIEMPRE! En mi canal encontraras herramientas para dejar el Azúcar y así encontrarás consejos prácticos y efectivos para reducir tu consumo de azúcar. El azúcar es una droga peligrosa, ¡así te MATA el AZÚCAR! LO que NADIE te CUENTA (AZÚCAR=VENENO). Así que toma el control de tu salud y elimina el azúcar de tu vida. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
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1. Grasas buenas
2. Proteina en cantidad adecuada
3. Vegetales verdes
4. Canela
5. Fermentos -vinagre de manzana-
6. Cúrcuma
7. Jengibre
8. Omega 3
9. Pimienta cayena
10. Té verde
11. Ayuno intermitente
De nada 😊
0ñl
De nada?
Muchs
Gracias 😁
Eres la mejor 👍
Proteina, alimentos verdes, canela, curcuma+pimienta negra, Gengibre, salmón, pimienta de Cayena, té verde. Ayuno . 4-5 comer.
Gracias mil Doctor.
Que maravillosos aportes sobre diabetes. Mi madre sufrió mucho con esa enfermedad y los problemas originados por ella. Yo hace años dije que iba a tomar el control de mi salud y dejar de ver a esta enfermedad como algo escrito en piedra y que debía padecerla por ser "hereditaria". Gracias como siempre desde Argentina.
Como proteger los riñones o regenerarlos sanarlos cuidados porfa as un tutorial de cualquier dato para el cuidado de dicho órgano
Dr porfis hablanos sobre la mala circulacion y las varices . Gracias
A partir de tú primer libro, todo en absoluto he ido aplicando a mi día a día, además de ejercicio y meditación, que los resultados son increíbles, Namasté Dr 🙏🏻 gracias infintas
Que hermosa😍😍😍😍💒💒
Y que comes y bebés .si la meditación es genial yo hago mindfunells y PNL y positivismo y yoga y tu saludos cordiales
Dr Carlos, muchas gracias por tantos y tan valiosos aportes.
Le cuento que yo soy una paciente suya desde elprimer dia que lo escuche por primera ves, la primera semana de abril, despues de llevar 3 semanas en cuarentena muy anciosa y sentada todo el dia y parte de la noche comiendo mientras veía las terrorificas noticias del cov 19 desde ese momento me volvi fiel fan siguiendo todos sus videos.
Tengo 67 año y ya baje 13 libras de peso en 2 meses y medio!
Estoy felíz leyendo sus libros!
Que hiciste para bajar tanto?
Me gustó. Yo solía pensar que comer varias veces en la tarde era algo bueno. En estos días que me estaba mudando, entre tanto trabajo, limpieza y orden, me ocupaba hasta por más de 5 horas entre el almuerzo y la cena. Increíble pero adelgace. Me desiflame mucho en esos días!
Excelente Dr.sus consejos!! Lo estoy siguiendo poco a poco,me cambió la vida!! Me quedó una duda con respecto al maíz..yo consumía harina d maíz,en Argentina lo llamamos Polenta,y lo comemos con salsa en la época d frío..no es saludable esa comida??
Te admiro mucho y aún más por ser un ejemplo como Colombiano, ojalá tenga la dicha de conocerlo en persona 😊
Son las 4:00 de la mañana y ya no tengo sueño.
Pero es tiempo perfecto para aprender. Y con usted se aprende bastante.
Gracias Dr. Jaramillo!👍
Gracias por compartir sus conocimientos Dr. Estoy permite que muchas personas en el mundo podamos mejorar nuestro hábito alimenticio y nuestra salud pero lógicamente primero Dios y luego usted con la sabiduría que Dios le a otorgado en la ciencia
Mi madre le dio como parálisis se cayó la lengua se le puso morada acudimos al hospital y se le había bajado completamente el sodio estuvo 10 días internada y el medico sugerio ponerle más sal y azúcar a las comidas y también le ayudaron con un aparato y gracias a Dios su recuperación fue un éxito quedo más saludable que nunca ya hace 6 meses
Eres el mejor del mundo
Dr. Jaramillo: Me alegré saber que me alimento bien, con todos los vegetales que usted menciona. A veces, camina muy rápido y no alcanzo a asimilar los consejos que da.
Agradecida por su bondad en la trasmisión de consejos.
Definitivamente el Dr Jaramillo es de lo mejor que he empezado a escuchar
Y ahora se lo recomiendo a toda mi familia
Es un ser muy sabio
Doc buenos días soy diabética hace 2 años e estado hospitalizada por que tengo muchos picos la e tenido 550 y también sé baja a 50 m pongo insulina y tomó pastas mi endocrinólogo dice que es una diabetes muy agresiva
Y estoy muy delgada
Se m acabo la masa muscular yo compré su libro y sigo sus consejos en la alimentación Doc que Dios lo bendiga y lo guarde muchas gracias
Hoy día al ver un video diferente, ví al lado videos de usted sobre gastritis y otros entonces llamé a mis hermanas para recomendarles que miren sus publicaciones tan importantes para no padecer de ciertas cosas. Soy de familia que nos acostumbraron al azúcar, entonces si usted dice que basta una semana de abstinencia para dejarlo, voy a poner mucho de mi parte.
Muchas gracias Dr. Jaramillo
Buon giorno doctor Jaramillo, soy bogotana, lo sigo desde Roma " la città Eterna"😁. Me encantan sus discursos, muy utiles, sensatos, logicos y de gran preparaciòn! Bravo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👌👌👌
Súper cada día aprendo más y puedo controlar mi anciedad de comer, que Dios lo siga bendiciendo para que nos ayude ❤️🙏🏻
Hola doctor Dios lo vendiga por darnos esta información yo soy deabetica y me a ayudado muchísimo sus concejos yo veo todos sus concejos
Chingon todo lo q recomienda doctor gracias por aportar a todos los azucarientos !! 😅
Un saludo desde México Dios me lo bendiga
Gracias Dr. Que Dios no lo proteja. Sabios consejos
Es el peladito más guapo, inteligente y de hermoso corazón, siempre hablando con la verdad para ayudarnos dr. Carlos Jaramillo 😍 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Saludos Mara.
Gracias Dr. Pocas personas hablan tan claro como usted acerca de la deabetes. Yo he podido controlar la glucosa a través de sus consejos.
@carlosjaramillo comer para nutrir mi cuerpo y ayunar han hecho mi cuerpo mas fuerte y con muy baja sensibilidad a la insiluna! Gracias doc
Me encantas doctor! Gusto en conocerlo! Gracias por ayudarme a sanar y vivir!... Bien lo dijo Bach "que tú alimento sea tu medicina, y que tú medicina sea tu alimento"... Esa es la raíz de todo problema. Gracias, gracias, gracias!
muchas gracias doctor el señor lo bendiga siempre
Gracias dr Jaramillo por compartir toda esta información con nosotros. Quisiera preguntarle en el caso de los pacientes con diabetes está bien comer 6 veces al día como los médicos de las eps?
no es un error
Eres un ser celestial, todo lo que haces y dices viene del cielo, un alto porcentaje de mi salud viene de ti, por enseñarme a cuidar la salud, ❤, gracias, gracias, gracias
Dr hable algún día del descontrol en el período, y los miomas 🙏🏻 por fa
El hinojo, el perejil,, la ruda, sería bueno que indagara sobre estas plantas
Siii xfavor
2
@@mabelgaby por favor sin instrucciones no recomiende ruda es demasiado delicada para la salud
Alimentación sin nada de conservantes sin fritos y sin harinas blancas (suena muy raro pero he visto varios casos que solo con eso se les regula el período y se estabilizan las hormonas, no se como afecta los miomas pero si los previene)
Doctor hablenos de los granos. Como frijol, garbanzo, lentejas etc.. Por favor... Saludos
Son proteínas y de las proteínas habló.
A mi esposo le recetó el hepatólogo estas proteínas vegetales porque no podía comer carne ya que estaba enfermo del hígado y estaba perdiendo músculo. Saludos
@@irmagonzalez4332 y ahora como está?
@@pacholoaiza2321 no son proteínas. Contienen cierto porcentaje de proteína , pero de la misma manera contienen alto nivel de carbohidratos, por eso se limita mucho su consumo para las personas que tienen diabetes o resistencia a la insulina. Es importante resaltar que los granos tienen un índice glucémico alto, y si bien contienen proteína, no se recomienda consumirlos como fuente de ésta ya que para alcanzar los niveles requeridos a base de granos, estaríamos elevando la.insulina de una manera astronómica. Para poner un ejemplo, 100 gramos de garbanzos contienen 61 gramos de carbohidratos y tan solo 19 gramos de proteína! Entonces saquen cuentas!
@@irmagonzalez4332 buscá en el internet limpieza epatica del igado es súper bueno
Eres lo máximo fuerte abrazos desde Ecuador
Gracias gracias Dios y a ti 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Regalas Joyas para nuestras vidas
me gustaria que dieras una opinion sobre la dieta satvica propuesta por el yoga y sobre la dieta ayurvedica ..... gracias
Que buen consejo.. De que alimento debo consumir mas frecuentemente.. Le cuento tengo ya en mi poder, sus dos libros.. Soy de Chile y desde q lo escuché por primera vez.. Todo me hace sentido.. De hecho pedí una hora por intagran.. Haber si me responden. Somo esperando la oportunidad.. De hacerles varias consultas.. Un abrazo..y a seguir leyendo... Sara Cortes.. Desde Antofagasta Chile... 🤗🙏
Este video en particular es un de mis favoritos. Excelente!! Sigo al Dr desde hace poco tiempo y me gusta mucho sus consejos y sugerencias
Gracias!
Gracias Dc. Puedo decir que gracias a ti salve mi vida. Dios te bendiga. Feliz día del padre. Feliz 😀 😃
Gracias, excelente como siempre, veo todos sus videos, me cambio la vida... Un abrazo Calma Chile
Podría Dr. darnos su opinión sobre la dieta keto por favor
Dr. Excelente. Gracias
Gracias DrJaramillo gracias por el resumen saludos desde 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🖖🖖🖖🖖excelente como siempre Dr
buenos días doctor mil gracias por sus consejos un fuerte abrazo desde la distancia 🙏🙏🙅🏽♂️🙅🏽♂️
Gracias, por compartir tan valiosa información, saludos desde Venezuela.
Dr, Jaramillo es lo mejor que nos ha dado la ciencia
Doctor, buenas noches. Soy una persona de 60 años, tengo gastritis crónica antral y reflujo biliar según última endoscopia. De unos 4 meses para acá se me agudizó más el reflujo y se manifiesta con una sensación de un obstáculo en al tragar sobretodo alimentos sólidos y permaneciendo está sensación varios días, al mismo tiempo con dolor en la garganta. Le agradezco su orientación. Mi domicilio es en Rionegro Antioquia. Que Dios lo bendiga.
Saludos de cali ... ..gracias doctor por hacer q nuestro cuerpo reciba los alimentos apropiados ..bendiciomes
Excelente! Muchas gracias
Hola Dr hace muy poco lo sigo..estoy encantada con usted y todo sus enseñanzas...féliz por que mi hijo de 30 años estaba muy gordo y empezó hacer la dieta intermitente hace 8 semanas y ha bajado 10 kilos ..el la hace de 24 horas...solo come en las noches..es la mejor forma para él..obvio come como 4 platos..mucha carne ..poco arroz y aprendiendo a comer vegetales..él ya compró sus 2 libros...bendiciones Dr 🙏🏻
Tu labor con la sociedad es abmirable, gracias.
Absolutamente ...ojalá hubieran más médicos con la misma intención de transmitir sus conocimientos y hacer entender cómo cuidar nuestro organismo
Gracias Dr. Hace 3 meses cambie mi forma de comer, lo hacia de la forma equivocada, comia cada 2 horas y hacia 2 horas de ejercio intenso y seguia subida de peso, pero cambie a comer 3 veces al dia y he bajado 20 libras en los ultimos 3 meses. Estoy tomando 2 te verdes al dia y canela en polvo y jinger en mis ensaladas y licuado verde.
Te verde que es y licuado verde que es, ?????
@@marianasandoval1157 el te son infusiones de hierbas o de canela, jugo verde es un preparado de vegetales y frutas de color verde.
Interesante exposición Dios lo bendiga Dr.
Muchas gracias por darnos a conoser como mejorar nustra salud
Adoro escucharlo dr, muchas gracias, acabo el día de hoy encontrar sus videos, bendiciones
Dr. Magnifica tu informacion eres MUYYY claro! Todo me ha servido un montón y lo he compartido con tooodosss mis conocidos. Mucha sabiduría. DIOS TE BENDICE. Por favor podrias hablar del periodo en las mujeres... especialmente esta presentando muchas anomalias en este encierro... mi hija tiene 18 y nada hace 2 meses y sus amigas igual o tooodooo lo contrario, Muy descontrolado esto... me preocupo? Que hacer?
Gracias Dr. Muy buenas recomendaciones. Le sugiero que en algún momento pueda hablar del extreñimiento, saludos desde Bolivia.
Toma agua, come papaya, alimentos con fibra . Camina.
Ot
Últimamente me ha servido mucho el vinagre de manzana en ayunas!! Súper recomendable!!!
Querida Marite acostumbra tomar agua al clima, no helada. Igual no tomes líquidos fríos o helados esto puede ayudarte. Abrazos y suerte.
Con comer unos 300gr diarios de legumbres de soluciona
Gracias doctor por tan acertados consejos, bendickones
Hola Empera. Saludos.
Mil gracias Dr. Jaramillo. Este vídeo suyo no lo había visto. Pero realmente es muy sencillo y muy útil. Que Dios lo bendiga por toda esa ayuda que presta a las personas a través de este canal educativo sobre la salud y enseñar a las personas cómo ayudarse a mejorar su salud partiendo del origen de las enfermedades y no de las consecuencias.
Gracias doctor, yo soy diabetica y consumía bien poquito el agave ya comentó en otro video que es malo,gracias
Usted es un tezo Doctor 👏👏👏
Sufro de Hipotiroidismo...quiero conocer sobre todos los consejos que usted da sobre alimentación...y cuidado DE la salud pero aplicado a los que sino asi....Me gustan muchos sus videos...me instruyen 👍👍
Eres maravilloso Dr Jaramillo que Dios te multiplique tus buenas obras en largaaa vida ❤❤gracias por esa maravillosa información
Dr.Jaramillo, esperando con ansias su nuevo libro "el milagro anti-estres", aqui en Orlando, USA. Ud. me ha ayudado mucho en mejorar mi alimentacion, y ahora necesito saber como des-estresarme. Muchas Gracias.
Adquiérelo por kindle
Dr. Carlos Jaramillo, gracias Doc, muy amable.
Gracias Doctor, siempre tan generoso compartiendo toda su sabiduría.
Doc! Gracias por esta información tan precisa y útil. Pregunta: ¿Para las personas con cálculos biliares, es cierto que la curcuma está contraindicada?
Demasiado buena la información y profesionalismo
Me encantan sus videos, yo utilizo en mi alimentación la cúrcuma y el jengibre, ahora he vuelto a tomar agua con limón en ayunas y voy mucho mejor, me estoy leyendo su libro El milagro metabólico, súper! Saludos de una colombiana desde España.
Doctor Muy buen contenido, además constructivo. Me gustaría que hablara del acné hormonal en mujeres mayores de 25 años, cuáles considera que son los mejores métodos de planificación familiar!!..saludos
Doctor mis saludos yo estuve tomando vinagre orgánico de manzana quizás abuce mucho de el pero quería hacerle una consulta. Bueno yo empecé tomándolo en ayunas empecé una cuchara pequeña siendo que mi horario de trabajo es a las 4am por supuesto a las 3:30 era que me lo tomaba súper bien me ayudo muchísimo con mi molestia de circulación y mi dedo d ela mano se me pena y con el vinagre me mejoro muchísimo pero cómo me sentía súper bien empecé a tomar dos cucharas de sopas en ayuna luego algunas veces tomaba Antea de ir a dormir pero llego un momento que sentía mucha molestia en la parte de atrás no se si era los riñones o hígado pero suspendí por esa molestia duré tres semanas descansando y ahora tomo en un vaso de agua. Entonces el vinagre la mejor manera y la cantidad cuál sería entonces???? O eso depende de alguna condición pues yo solo sufro de presion alta emotiva que por esa razón no consumo mucho gengibre o quizás estoy mal informada. Mis saludos y mil gracias por sus consejos soy seguidora de ud y vivo en Kissimme , florida
Agua sal y limón 😉
Gracias doctor! Tan claros e instructivos sus videos.
Comence a practicar ayuno intermitente 16/8 hace poca mas de 1 mes y ya estoy sintiendo la diferencia, no solo estoy bajando de peso, bajo muchisimo mi ansiedad, duermo mas horas y tengo mucha mas energia.
Comence a tomar kefir de agua...me gustaria saber su opinion o tal vez ya hablo del tema en otro video.
Saludos desde Argentina,
Qué genio doc!!! Gracias por ser tan claro y sencillo, me cambió la vida encontrarlo.
Hola Dr Jaramillo sus videos me han sido de muy buena ayuda. Me gustaría saber cuantas nueses al día puedo comer en mi país Chile vivo en una Zona de mucho productivo de nueces paltas vegetales etc y uno abusa normalmente me gustaría su respuesta y que Dios lo bendiga por ayudarnos
Dios le bendiga Doctor muy interesante su informacion. Yo estoy pasado por esos problemas de colesterol y triglicerios y estoy trantando de seguir sus consejos medicos. Muchas gracias buen resultado. Estoy muy contenta soy de panama.😍
Que Dios lo Bendiga grandemente querido Doctor . Saludos 🇺🇸
Excelente información. Estoy con problemas de azúcar y voy a aportar estos alimentos a mi dieta diaria. El único alimento de la lista que no uso son los fermentos. Terminé de leer el libro: El milagro antiestrés. Sencillamente excelente. Muchas gracias.
Gracias Carlittos...
From Mexico...
Dor buenas tardes muchas grasias por sus consejos Dlb
Hola buenas noches ..buen video ..Super ..muy buena Informacion...buen dia Domingo ..y un Feliz Dia del Padre ....
Exelénte ,gracias, yo espero comprar el libro en Uruguay.Gracias a ti baje el colesterol ,corregi tambien el consumo de azúcar y harina
Hola, me acabo de suscribir a sta maravillosa cuenta, por favor siguiendo recomendaciones del Dr. Alguien me ayuda para saber si una persona cn Diabetes e hipertensión. Puede consumir la Canela y en caso de poder hacerlo en q cantidades se puede preparar como Te x ejemplo..graciasss muy amables.
Buenas tardes me encanta su programa
Dr. Jaramillo, lo admiro como médico, he aprendido a comer sanamente. Los médicos de ahora formulan una cantidad de medicamentos para el azúcar en sangre; no los estoy consumiendo, como solo tres veces al día, suprimí los jugos de frutas. Ahora estoy saludable. Dios te bendiga doc.
Shalom doctor me encanta sus vídeos solo la música entrada no combina sus maravilloso vídeos
Exelente información ,,
Buenas noches, me gustan mucho tus videos
Gracias Dr. Por este vídeo. Muy inport BB para vivir mejor
Admiro la sabiduría la inteligencia el conocimiento y la manera como lo explica todo. Soy una fiel seguidora .
Gracis por lo mucho que he aprendido a través de la medicina funcional.
Dios lo bendiga y lo siga respaldando. Muchos éxitos
Muy saludable
Hola Dr. perfecta explicación, entendido y anotado me queda claro que es lo que a mí me viene bien , gracias mil.
Buenas noches dr gracias por toda la informacion que nos da saludos
Gracias, gracias querido y respetable Dr. Carlos Jaramillo. Dios lo cuide y bendiga siempre.
Hola doctor, primera mente estoy supremamente agradecida por su contenido (:, sin embargo me gustaría que hablara sobre el síndrome de ovario poliquistico. Le mando un cordial saludo (:
Gracias por compartir su conocimiento. Pase por periodos de hipoglucemia y después de leer el milagro metabólico, aplique correcciones en mi alimentación y logre pasar de una glicemia basal de 68 a una de 80
Muchísimas Gracias por compartir tantos conocimientos 🙏🏻
Un vídeo sobre el Estreñimiento por favor doctor!. Gracias por compartir tu conocimiento.
puedes consumir Magnesio, unos 400mg en las tarde/noche
Inmensa gratitud por sus grandes enseñanzas,le deseo muchos éxitos.podria hacer un vídeo sobre la diabetes tipo 1 pues tengo una sobrina de 22 anos con esta diabetes .muchas bendiciones por el ánimo de servir.
Tiene usted toda la razón 😄
¡Waoooo! Qué ilustrativo, Dr. Gracias. Ademas su dulzura hace que uno lo quiera ver muy seguido. Me ha ayudado mucho, Dr. a mis 67. Desde Los Teques, Venezuela.
Doctor usted esté excelente realmente excelente gracias
Dr. Jaramillo lo sigo hace poco! Muchas gracias por hacernos reflexionar! Quisiera un post sobre Loncheras para niños!
Cada día nos sorprende más con su conocimientos.