ent gente em 3 dias já dá pra vê resultado, mas já faz duas semanas que eu tô fazendo e dá muito certo! mas lembre-se que também precisa beber bastante água 💗 tô muito felizz
Gente não vou mentir sempre fiz esses exercícios do vídeo, e sempre costuma dar certo em três dias, vc ja fica com a barriga chapada, parei de fazer dps que vi que em três dias tava tudo como eu queria, prometeu e cumpriu né, e acabei ficando sem fazer exercícios subi um pouco de peso, fui fazer dnv e enfim estava muito sedentária, e pra quem não sabe o sedentarismo pode causar doenças terríveis como insuficiência cardíaca e falta de ar, eu voltei calejando, fiz esses exercícios morrendo! olha que antes eu fazia de boa. Então dedici voltar a fazer exercícios, mas não pra ficar magra mas sim pela minha saúde, e já vou dizendo pra vcs não cometerem o mesmo erro que eu, de ficar sem fazer os exercícios só pq o seu corpo ficou do jeito q tu queria ou algo assim, temos que zelar por nossa saúde, enfim gente bom exercícios pra quem teve a coragem de ler tudo kkk
Quem mais tá aqui pra mudar por vc mesmo e não pelos outros? Não mude por outras pessoas mude por vc mesmo! Vc è lindo (a) do seu jeitinho, ninguém è perfeito devemos ter isso em mente Eu sou linda 🌌 Vc è lindo(a)✨ Somos únicos e maravilhosos!🌠✨🌌
Fiz esse exercício 6 vezes nesses 10 dias, e posso afirmar: dar resultado sim. Façam, mesmo sem motivação. A disciplina ganha da preguiça. No segundo dia meu corpo estava doendo pois ja tinha perdido o costume, mas fiz mesmo assim. Façam exercícios pela sua autoestima, por você.
@@soffybrrds5251Nesse período do comentário, passei acho q cerca de uns 2 meses fazendo, e - pelo que eu lembro - perdi cerca de 10 kg, estava com 65 e fiquei com 55kg. Fazia uns 30 minutos por dia, melhorei minha alimentação, fiz jejum e bebi muita água.
O glow up a gente n ganha e sim c esforça pra vonsegui-lo! Esse é o tipo de vídeo q procura a tempos, começei ontem e hj já vi diferença, resolvi começar pois quero mudar um pouco esse ano! Feliz ano novo pra tds
@priscila Oi tudo bem? Já faz um tempo q vc comentou. Mais vou responder: sim, Eu já perdi uns 5kg em uma 1 semana. Claro que nessecita de dietas, mais eu emagreci muito e ficou bem seca a barriga, Faz e MT bom
Esse exercício elevação de joelho é excelente. Perde barriga mesmo. Se vc não tem tempo de fazer pela amanhã, faça a tarde ou a noite, mais não deixe de fazer no dia. Porque amanhã tem mais uma notificação top pra vc.🤩
Gostei! 🗣 Cintura 88 cm Começando hoje 25/11 ✅ 26/11 ✅ 27/11 ✅ gente, vocês conseguem notar uma diferença sim na barriga toda, eu perdi pouco cheguei no 86,5 cm. Bebam bastante água ajuda muito! Eu tomo chá de camomila para ajudar tbm e não estou jantando muito tarde, no máximo as 18h, apenas legumes, ovo, salada, sem arroz , feijão, massa, Uma outra dica façam massagem com creme hidratante mesmo depois do banho, antes de dormir, ajuda muito! Vou continuar fazendo até duas semanas e volto para atualizar quando der 1 semana concluída!
Já estou fazendo os exercícios há 2 meses e perdi 9 kg.. Estou fazendo dieta e jejum intermitente também, aos finais de semana eu me dou o luxo de comer uma besteirinha ou outra mas estou indo muito bem.. Comecei com 73kg e estou com 64kg , meu objetivo inicial era 65kg e agora eu pretendo chegar em 60kg.. FOCO MENINAS 💪🏼💪🏼
Oiii gente! Tudo bom? Vim aqui para vocês, que só fazem se tiver nos comentários se deu resultado, assim como eu. E dá sim!! Eu não tinha muita barriga mas uma pochete que me chateava demais. Comecei a fazer sem pensar que daria resultado, não mudei alimentação, nem nada. Comecei a fazer e PASMEM! Deu muito resultado!! Indico super para todas vocês que não se sentem confortáveis com seus corpos e querem ser a melhor versão de vocês mesmas!
Estou muito feliz!! :D Completei 3 dias destes exercícios e notei muita diferença na minha cintura e barriga!! Irei fazer mais alguns dias de exercício para ver se a minha cintura fica mais fininha, daqui a mais um menos mais 2/3 dias voltarei!
Comecei na sexta feira (14/10) consegui fazer completo🥰 No sábado (15/10) descansei Hoje domingo dia (16/10) fiz novamente completo e tô regulando minha comida Amanhã irei fazer novamente🥰 Hoje segunda dia 17/10 fiz completo e já tá dando resultado cheguei na escola e minhas amigas falaram que minha cintura tá se definindo e isso tá me deixando muito feliz vou continuar fazendo🥰
Comecei a fazer ontem quarta-feira 22/11 vou fazer até amanhã sexta feira dia 24/11 se eu ver resultado volto aqui pra dizer a vcs meninas, curti pra me lembrar bjss 😍
Sou de Manaus e tive 2 avc devido o covid 19 e seus exercícios me ajudaram muito na ansiedade,depressão graças a Deus e seus vídeos gostaria que você fizesse vídeo para paciente recuperado de avc e covid o médico me liberou pra exercício sou da área de saúde
Começando hoje 25/03/24 segunda feira volta dia 28/03 para mostrar os resultados vou tentar fazer 1 semana completa para ver resultados por enquanto hoje eu usei bastantes e teve a prancha movimentando o quadril que eu não fiz nem o toe touches posso para mim estava muito difíceis😥😥 mas não fiquei a toa eu fui fazendo alguns.! Depois que encontrei esse canal eu mudei meu corpo muito!!!!
oii gente, eu estava fazendo há alguns dias, mas teve alguns imprevistos e parei por 2 ou 3 dias , mais garanto a vcs que dá MUITO resultado, vão na fé que dá muito bom, estou malhando pra ficar bem bonita no natal e no ano novo, e pra chegar na escola em janeiro com um tremendo glow up, estou fazendo esse, e o da perna e gluteus, está dando muito resultado, e estou ficando do jeito que sempre quis, e minha autoestima subiu DMS depois que cmc a fzr esse exercícios, então muito obg ao canal por me ajudar com minha autoestima e com esses exercícios maravilhosos!!
Comecei agora e já estou sentindo uma leveza. Para quem está começando agora, eu recomendo muito esse canal, sempre que eu decidia fazer exercícios eu ia direto nesse canal que é muito bom e prático, recomendo muito ! ❤
Estou no 4° dia. Meu corpo está em forma mas gostaria de o manter, visto que eu estava começando a engordar novamente. Estou dobrando a quantidade de certos exercícios e adicionando alguns, está dando bastante resultado. Boa sorte a todos e espero que consigam alcançar seus objetivos. Parabéns pela iniciativa de pelo menos tentar e procurar o vídeo. Desejo-lhe forças para continuar! Beba bastante água, respeite os limites do seu corpo e lhe dê tempo para descansar. Mantenha uma alimentação saudável, mas não passe fome! É isso. Se cuidem que logo logo vocês se acostumam com esses exercícios e fica menos desanimador.
Comecei hoje dia 07/12/2021, queria vê resultado em 3 semanas, então no dia 28/12/2021 venho aqui, pra dizer se deu alguma diferença. Atualmente: 66 quilos e 1,61 de altura Quero chegar a 60 quilos. 🙏🏼 Vamos lá meninas, curtam pra eu voltar!
vou fzr todos os dias e vou editar os resultados! dia 1: completo ✅ fiz todos os exercícios direitinho, sinceramente ainda não vi muita diferença dia 2: completo ✅ fiz tudinho, até tô sentindo uma diferença! dia 3: completo ✅ edit: funcionou nao, to na msm KK
Ola bom dia Fiz alguns,esses que sao no chão é mais ruim,sinto dor de cabeça. Mas fiz os que sao em pé e estou suando muiiiitooooo. Nunca suei tanto,meu primeiro exeecicio de 2024.15/04 Continuarei por mim,quero um belo corpo para que eu possa me ver no espelho e me sentir feliz. AUTO ESTIMA É TUDO. SAÚDE SEMPRE
Olá, Elayne, seja bem-vinda!! Temos rotinas que são realizadas completamente em pé, vou deixar os links de algumas delas aqui para você, tudo bem? Espero que dê tudo certo para você! ruclips.net/video/lk9bxKlW1n4/видео.html ruclips.net/video/DifNbP0bMzA/видео.html ruclips.net/video/UrzH6s96oQw/видео.html ruclips.net/video/cwX2mxVtOL8/видео.html ruclips.net/video/ezIGVEzTg4w/видео.html ruclips.net/video/ox_V2ILh0LM/видео.html 😊💪
@LARISSA SUELENEm uma semana você perder já sinto a diferença, tem 2 meses fazendo. Em uma semana você perder 2 kilos ou mais dependendo da alimentação, eu não tirei o pão branco, mais perdi. Mantendo o foco você consegue.
Comecei hj ,vou tentar sempre voltar pra contar como está sendo eu sei que tem gente que diz que vai voltar e não volta e sabemos como a gente fica esperando voltar mais eu voltarei pra contar,eu não fiz os 33 minutos pois quase morri kk mais espero que dê resultados mesmo se não conseguir fazer o vídeo todo. Dia 1:✅ minhas pernas estão bambas kk e minha barriga dói um pouco mais isso só me motiva mais vamos lá gente 💪. Dia 2:✅ concluído estou com as pernas doloridas e a cintura também,mais eu estou focada mesmo com essas dorzinhas,vamo que vamos gente, conseguir terminar o resto do vídeo e estou muito feliz, amanhã volto pra atualizar,vou fazer mais que 3 dias. Dia 3✅:mais um dia concluído,estou com vários lugares doloridos mais que ontem ,mais eu sigo persistente como eu disse eu farei por mais de 3 dias,e eu estou feliz pois hj eu conseguir fazer os exercícios do vídeo todo o que é bom parece que meu corpo começou se acostumar com isso já que eu tava sedentária kk mais é isso mais um dia completo ,voltarei amanhã para contar,no vídeo diz que 3 dias acontece,mais vai de corpo para corpo e cada um reage de uma forma e só esses 3 dias não me deram resultados, então continuarei fazendo bem é isso.
Bom di@!!!!! com muita alegria desejando a todos um otimo dia e que yodos sejam muito abencoados com saude, paz ,amor e muitas felicidades. Estamos todos juntos nesse barco da vida, portanto vamos tentar fazer o melhor por nos e tentar ficar em forma ou pelo menos perto 🥰♥️🙏🏻
vou começar hj e me lembrem para voltar! tô fazendo para emagrecer minha barriga e cintura, pois no natal vou usar um vestido longo só que justo, por isso quero ter um mini glow-up! obrigada equipe da roberta's gym! vou fazer agora e volto com resultados ;)
dia 1: sou bem preguiçosa e hoje estava no pico! demorei pra fazer e quando fiz fiquei cansada demais, fiz até os 24 minutos, espero que amanhã consiga! mas já vi uma leve diferença
@@franciellysantosdemoura5565 oii, até agora vi bastante resultado, KKKK esqueci de continuar falando sobre os resultados!! façam sempre com aquecimento antes que da MUITO certo, eu amei e estou ficando muito feliz e satisfeita💜
Vou fazer esse exercício TDS os dias menos domingo e vou fazer 1 refeicao no café da manhã e o resto do dia vou beber água com limão e café quando eu tiver com fome dps eu irei trazer resultados e vou fazer muito jejum tbm
Estou tentando perder peso em 1 semana, estou com 44kg e pretendo chegar aos 40kg. Vamos la!!!! 1º dia- So consegui 17 minutos 2º dia- consegui 20 minutos hj 3ºdia 4º dia 5º dia 6º dia 7º dia
Traz mais novidades, eu estou querendo afinar a cintura e perde a gordura da barriga e aumentar o bumbum, quando vc termina vc avisa se perdeu peso e afinou a cintura
Hi galerinha meu nome é estrelinha 👍🏻 temho 13 aninhos 1° dia ✅ : acho que foi de boa do quase tive um mine infarto com prancha abdominal mas o resto foi de boa comessei esse exercício de noite entao a manha vo comessar a ter uma alimentação saldavel e beber mais agua mas por enquanto é isso bora q bira galera suiiiiii 2° dia ❎ : não vou dar muitos detalhes mas passei muito mal tive que tomar 2 soros... 3° dia ❎ : ainda me recuperando...
amg tira um tempinho, é sempre bom. Eu já venho fazendo a 2 meses, eu sempre paro no meio do caminho, mas eu tou vendo resultado. Continua, vocês consegue!!!!❤️
"execicio completo!'' minha excuçao ta longe de estar perfeita em alguns exercicios mas com o tempo eu pego o jeito. Meu objetivo e perder peso e ganhar cintura , 3 meses antes do meu aniversario de 14, to melhorando minha alimentaçao e evitando doces e frituras. BEBAM AGUA E BOM TREINO!!!
Bom, comecei hj e vou tentar postar todos os dias comecei com o peso de 60,900 e a meta é 50,000 medidas da barriga: parte superior 74 umbigo:75,5 parte de baixo:83 Dia 1:Os exercicios em pé foram rapidos e facies,mas os deitados scrr, terminei com as medidas parte superior:73 umbigo:75 parte de baixo:83 Dia 2: Dia 3:
Oi gente. Estou começando hoje, meu primeiro dia fazendo os exercícios do vídeo! Curtam para eu lembrar de voltar aqui Dia 1: ✅️❤ Muito suor e barriga ardendo kkkk, mas vou continuar ! Sem desistir ! Oii gente, 10 kg eliminados, força, vou continuar 💪
Tenho 11 anos e já completei 3 dias mas vou continuar a fazer Antes minha barriga era caída agora está levantando! E estou fazendo alongamento antes e ajuda muito
Gente comecei fazer ontem os exercícios, vou flnd os resultados💋 1°✅️fiz os exercicios de noite quando acordei vi mt diferença! 2°✅️ vi um pouquinho de diferença
Eu treino todo dia, mas minha alimentacao n é das boas, sempre digo que vou fazer dieta, mas tenho compulsao alimentar, faltam 7 dias para minhas aulas comecarem e to desde de inici de janeiro treinando, achei esse video hj, vou fazer ao todo 10 videos de exercicios, sendo exercicios de 1 e 40 minutos, me desejem sorte❤
Dia 1: Fiz esses exercícios até o minuto 20:00 junto com outros de outro vídeo e no dia seguinte deu bastante resultado Dia 2: Deu resultado, mas foi menos Dia 3: deu um resultado Dia 4: estou fazendo
Comecei hoje dieta Peso : 43,3kg Meta:36 Altura: 1,59 Meu objetivo é perder gordura e dps ficar definida Dps irei fazer um para ganhar massa magra e muscular e deixar os quadris largos e afinar cintura.
Irei fazer uma semana pra ver no que vai dar, e vou atualizando vcs. - já faz 2 dias, e senti uma boa diferença, sinto minha cintura afinando. Porém esses dias estou demorando pra fazer os exercícios, mas hj vou fazer dnv, e crio que uma semana, vai dar um resultado super legal
@@dami-c1q oii, então, faz um tempo q n faço esse exercício, massss, nos meses q realizei, eu realmente fui diminuindo, ele é ÓTIMO mesmo, mas vc tem q tbm cuidar em relação da água e alimentação, mas n precisa ser algo extraordinário, só regule os carboidratos e beba bastante água, que ajuda
@@dami-c1q realmente emagreci, mas eu fazia esse exercício todo dia, mas depende muito do sistema da pessoa, por exemplo, sou ectomorfo, ent tenho facilidade em emagrecer, ent isso depende de cada corpo, mas se vc regular certinho, o que come, é maravilhoso, esse exercício realmente dá resultado.
Quem também tá fazendo pra ter um glow-up?
Euu ksksk
Eu kkkk
eu kakakakakakakakka
Eu kjkkkkk
Eu
começei hj volto quando tiver resultado, (curti pra mim lembrar ^^)
ent gente em 3 dias já dá pra vê resultado, mas já faz duas semanas que eu tô fazendo e dá muito certo! mas lembre-se que também precisa beber bastante água 💗
tô muito felizz
@@blibli_lore Oiii vc continuou? como esta ?
Oiê como q vc tá agr?
Vou fazerrrr@@blibli_lore
@@blibli_lore e aí funcionou?
Gente não vou mentir sempre fiz esses exercícios do vídeo, e sempre costuma dar certo em três dias, vc ja fica com a barriga chapada, parei de fazer dps que vi que em três dias tava tudo como eu queria, prometeu e cumpriu né, e acabei ficando sem fazer exercícios subi um pouco de peso, fui fazer dnv e enfim estava muito sedentária, e pra quem não sabe o sedentarismo pode causar doenças terríveis como insuficiência cardíaca e falta de ar, eu voltei calejando, fiz esses exercícios morrendo! olha que antes eu fazia de boa. Então dedici voltar a fazer exercícios, mas não pra ficar magra mas sim pela minha saúde, e já vou dizendo pra vcs não cometerem o mesmo erro que eu, de ficar sem fazer os exercícios só pq o seu corpo ficou do jeito q tu queria ou algo assim, temos que zelar por nossa saúde, enfim gente bom exercícios pra quem teve a coragem de ler tudo kkk
Vc tá vendo resultados?
@@thaismartinss1704 Simmm!! Em três dias já cumpriu oq prometeu
Tô aqui lendo 2 anos depois e querendo saber o resultado
Kkkkkk e vc? Fez?
Comecei hoje, quinta-feira, dia 17 de outubro,,vamos que vamos, boa tarde pra todos
Começando hoje dia 17 /01.
Quero fazer uma semana para ver se dá bom curti aí pessoal vamos nos incentivar
e ai como esta ana
Mantenha a disciplina
Boraaaa
@@Hochi87 não é fácil né
@@shileybarros9313 muito bom os exercícios
"você completou esse exercício"
🗿🎉🎉🎉😄✨🎉👏🏽🤸🏾♀️🎆🎇 É uma das minhas frases favoritas kkkkk
As minhas tbm kkksks
As minha também 😂🎉
sim, é um alívio
Sim kkkkk
A minha tbm kkkkkkk
Quem mais tá aqui pra mudar por vc mesmo e não pelos outros?
Não mude por outras pessoas mude por vc mesmo! Vc è lindo (a) do seu jeitinho, ninguém è perfeito devemos ter isso em mente
Eu sou linda 🌌
Vc è lindo(a)✨
Somos únicos e maravilhosos!🌠✨🌌
É isso aí, Jane, nosso corpo e principalmente nossa saúde agradecem, certo? 😊💪
@@RobertasGymBrasil Ss! ^^
Euu
Fiz esse exercício 6 vezes nesses 10 dias, e posso afirmar: dar resultado sim. Façam, mesmo sem motivação. A disciplina ganha da preguiça. No segundo dia meu corpo estava doendo pois ja tinha perdido o costume, mas fiz mesmo assim. Façam exercícios pela sua autoestima, por você.
Olá, Lina!! Que bom saber que está focada e determinada, é assim que se consegue bons resultados!! 😊💪
Quanto peso vc perdeu?
@@soffybrrds5251 ainda não me pesei, mas notei diferença na minha barriga e na minha cintura (porém um dia tá mais fino e outro menos)
@@soffybrrds5251Nesse período do comentário, passei acho q cerca de uns 2 meses fazendo, e - pelo que eu lembro - perdi cerca de 10 kg, estava com 65 e fiquei com 55kg. Fazia uns 30 minutos por dia, melhorei minha alimentação, fiz jejum e bebi muita água.
O glow up a gente n ganha e sim c esforça pra vonsegui-lo! Esse é o tipo de vídeo q procura a tempos, começei ontem e hj já vi diferença, resolvi começar pois quero mudar um pouco esse ano! Feliz ano novo pra tds
@priscila Oi tudo bem? Já faz um tempo q vc comentou. Mais vou responder: sim, Eu já perdi uns 5kg em uma 1 semana. Claro que nessecita de dietas, mais eu emagreci muito e ficou bem seca a barriga, Faz e MT bom
@@Ju-pq8go qual a dietaa?
@@anamariaalveslage4415 oii boa noite, recomendo cortar o açúcar, massas. eu parei de comer arroz, ajuda muito!! você se sente ate mais leve!!
Aee, vc pode atualizar agente?? Deu alguma diferença?? Já faz um ano esse seu comentário
@@taeme666 dsclp moça mas n posso ficar sem comer arroz kkkkkk
Amo quando ela fala descanso:3
Não é 😂
😅
Oii gente, vou começar a fazer hoje, volto daq a 2 dias pra dizer se deu certo, curtam meu comentário pra eu nao esquecer!!
começei ontemmm, amanhã volto pra dizer se teve resultado! (curtam pra eu lembrar)
Seja bem-vinda, Maria e boa sorte!! 😊💪
Teve resultado??
Eu comecei hoje e agora vou continuar a fazer tchau❤
Esse exercício elevação de joelho é excelente.
Perde barriga mesmo.
Se vc não tem tempo de fazer pela amanhã, faça a tarde ou a noite, mais não deixe de fazer no dia.
Porque amanhã tem mais uma notificação top pra vc.🤩
Isso mesmo, Adriana!! Independente da hora do dia, é importante continuar sempre em movimento! Tenha um ótimo começo de semana e até amanhã!💪❤
Quem tem diástase pode fazer esses exercícios??
Quantos dias fez? Fez dieta por favoor me respondee
Tô fazendo duas da manhã 😦
@@elainebispo7078 pode pq ele é mais pra perder barriga que definir
Comecei já tem 3 dias ainda não me pesei, estou com 92 kg e preciso emagrecer curtem aí pra eu vir anotar como tá sendo ☺️
Eae conseguiu?
Up
Gostei! 🗣
Cintura 88 cm
Começando hoje 25/11 ✅
26/11 ✅
27/11 ✅ gente, vocês conseguem notar uma diferença sim na barriga toda, eu perdi pouco cheguei no 86,5 cm.
Bebam bastante água ajuda muito! Eu tomo chá de camomila para ajudar tbm e não estou jantando muito tarde, no máximo as 18h, apenas legumes, ovo, salada, sem arroz , feijão, massa,
Uma outra dica façam massagem com creme hidratante mesmo depois do banho, antes de dormir, ajuda muito!
Vou continuar fazendo até duas semanas e volto para atualizar quando der 1 semana concluída!
Olá Gabriella! Seja bem-vinda ao canal!!! 💪😊
@@RobertasGymBrasil Obrigada! Gostei muito dos exercícios, irei fazer os outros tbmm!
Eai amg?
@@gabbiloves e ai??? deu certo??
Deu certo?
Já estou fazendo os exercícios há 2 meses e perdi 9 kg.. Estou fazendo dieta e jejum intermitente também, aos finais de semana eu me dou o luxo de comer uma besteirinha ou outra mas estou indo muito bem.. Comecei com 73kg e estou com 64kg , meu objetivo inicial era 65kg e agora eu pretendo chegar em 60kg.. FOCO MENINAS 💪🏼💪🏼
Que incrível isso, Beatriz!!! Lembre-se que é fundamental fazer uma dieta com o acompanhamento de um profissional de nutrição, tudo bem? 😊💪
Só fazendo esses exercícios aí?
@@erikafroes2265 Sim. Também fiz jejum intermitente e dieta(parei de comer arroz e macarrão).
Eu não consigo fazer prancha movimento de quadril
Eu
Tô sem acreditar, fiz os 3 dias e minha barriga secou bastante, agradeço demais o canal
Serio
PARABÉNS ♡
Mais vc conseguiu fazer os 33 minutos e 39 segundos ou vc fazia o tanto que vc aguentava e mesmo assim deu resultados.
@@mariaclara5144 eu fiz igual o video e deu o resultado, mas fiz o dobro (duas ou tres vezes por dia) e ficou do jeito q eu qria
@@eumiila_01em quanto tempo??
Bom dia, bora pra mais uma semana meninas, que seja abençoada e leve com muito otimismo e alegria!!!🥰💪🏃♀️💃😘
Vamos lá 👍🥵
Obg ❤❤❤
Muito obrigada que Deus te abençoe
Gente fiquei com cintura em 3 dias realmente fiquei super feliz com o resultado tô amando muito minha cintura esta perfeita 🤌🏃♀️
No creo
Sério???
Jente vou começar hoje esse treino tomara que dei serto
@@filipagoncalves6318 deu resultado moça???
Dieta?
Comecei hoje estou muito feliz por ter pessoas que nos da incentivo pra perder peso Deus o abençoe
Oiii gente! Tudo bom? Vim aqui para vocês, que só fazem se tiver nos comentários se deu resultado, assim como eu. E dá sim!! Eu não tinha muita barriga mas uma pochete que me chateava demais. Comecei a fazer sem pensar que daria resultado, não mudei alimentação, nem nada. Comecei a fazer e PASMEM! Deu muito resultado!! Indico super para todas vocês que não se sentem confortáveis com seus corpos e querem ser a melhor versão de vocês mesmas!
Olá!! Que bom saber que alcançou seu objetivo com os exercícios do canal! Obrigada por compartilhar sua experiência conosco!! 😊💪
Por quanto tempo você fez?
@@Maeveee484Por mais ou menos uma semana!
Cansa muito?
@@lola.mypinkpilatesMUITO
Estou muito feliz!! :D
Completei 3 dias destes exercícios e notei muita diferença na minha cintura e barriga!!
Irei fazer mais alguns dias de exercício para ver se a minha cintura fica mais fininha, daqui a mais um menos mais 2/3 dias voltarei!
Oiii e aí deu certo?
Deu certo?
DEU MUITO!! RECOMENDO DEMAIS GENTE!
Moça faz 1 vez ao dia ,ou mais vezes?
@@anaalmeidamakeup9016você pode fazer 1 vez todos os dias, voce vai notar certas diferenças em 3 dias, mas para melhorar bastante você faz por 1 mês
Vou fazer e vou editando os dias
Dia 1✅️: não mudou nada
Dia 2✅️: cintura começou a dar uma afinada
Dia 3✅️: comecei a sentir uma diferença
atualizações amgg
Olá conseguiu a meta?
@user-xm8gq3ex2m e aí??
Comecei na sexta feira (14/10) consegui fazer completo🥰
No sábado (15/10) descansei
Hoje domingo dia (16/10) fiz novamente completo e tô regulando minha comida
Amanhã irei fazer novamente🥰
Hoje segunda dia 17/10 fiz completo e já tá dando resultado cheguei na escola e minhas amigas falaram que minha cintura tá se definindo e isso tá me deixando muito feliz vou continuar fazendo🥰
Volto aqui depois de 1 semana 🥰
Comecei na segunda ✔️
Vamos com tudo, Anabelle!! 😊💪
Comecei a fazer ontem quarta-feira 22/11 vou fazer até amanhã sexta feira dia 24/11 se eu ver resultado volto aqui pra dizer a vcs meninas, curti pra me lembrar bjss 😍
Voltaaaa
@@sofiaaa___volteiii princesa e ja estou vendo diferença vou continuar 😍😍
@@Luciel_xstenho esse mesmo objetivo kkkkk
@@YasminRibeiro-kk4onq booom, continua atualizando q gente en
@@Luciel_xsJa vai fazer uma semana q estou fazendo e eu emagreci bastante, da resultado ss pode fazer
Segunda dia 🆗.
Hoje estou me sentindo bem melhor 😍. Nunca fiz exercícios antes e pela primeira vez estou indo muito bem. Parabéns pra mim 🤭
Sou de Manaus e tive 2 avc devido o covid 19 e seus exercícios me ajudaram muito na ansiedade,depressão graças a Deus e seus vídeos gostaria que você fizesse vídeo para paciente recuperado de avc e covid o médico me liberou pra exercício sou da área de saúde
Tbm sou de Manaus ..
Faz 2 dias q estou fazendo , estou com duas linhas na barriga , AAAAAA tô surtandoooo(só pra avisar treino tem uma semana pra duas to muito felizzzzz
4 dia é já vi muitoo resultado, estou impressionada
Começando hoje 25/03/24 segunda feira volta dia 28/03 para mostrar os resultados vou tentar fazer 1 semana completa para ver resultados por enquanto hoje eu usei bastantes e teve a prancha movimentando o quadril que eu não fiz nem o toe touches posso para mim estava muito difíceis😥😥 mas não fiquei a toa eu fui fazendo alguns.!
Depois que encontrei esse canal eu mudei meu corpo muito!!!!
Eai? Como foi?
oii gente, eu estava fazendo há alguns dias, mas teve alguns imprevistos e parei por 2 ou 3 dias , mais garanto a vcs que dá MUITO resultado, vão na fé que dá muito bom, estou malhando pra ficar bem bonita no natal e no ano novo, e pra chegar na escola em janeiro com um tremendo glow up, estou fazendo esse, e o da perna e gluteus, está dando muito resultado, e estou ficando do jeito que sempre quis, e minha autoestima subiu DMS depois que cmc a fzr esse exercícios, então muito obg ao canal por me ajudar com minha autoestima e com esses exercícios maravilhosos!!
Olá, Ryanna, é muito bom saber que está dando certo para você!!! Fico muito feliz! 😊💪
voce perdeu a gordura dos quadris?
@@paula128 simm, só nn sei quanto mais perdi
Fiz por 2 messes e perdi 5kg tô mto feliz
Comecei agora e já estou sentindo uma leveza. Para quem está começando agora, eu recomendo muito esse canal, sempre que eu decidia fazer exercícios eu ia direto nesse canal que é muito bom e prático, recomendo muito ! ❤
Comecei com 72.200 volto quando tiver um resultado 😅
Mais é maravilhoso soa muito 💪🏼👊🏻 força foco 🧘♀️ 😊
Iniciando esse exercício hoje! Quero fazer uma meta de 10 dias desse exercício + dieta ❤
Seja bem-vinda, Carolina, vamos com tudo!! 😊💪
@@RobertasGymBrasil vamos! 💪🏻
Comecei hj, volto quando der resultado!!!
Amg e deu mesmo?
Meninas este treino é top, fiz no mês de maio até junho pois iria viajar e vi muito resultado. Vou focar agora e não vou parar.
Olá Viviane, eu fico feliz em saber que você curtiu os treinos aqui do canal!! Parabéns pelos resultados e continue se exercitando regularmente!💪❤
você fazia quantas vezes no dia/semana?
Estou no 4° dia. Meu corpo está em forma mas gostaria de o manter, visto que eu estava começando a engordar novamente. Estou dobrando a quantidade de certos exercícios e adicionando alguns, está dando bastante resultado. Boa sorte a todos e espero que consigam alcançar seus objetivos. Parabéns pela iniciativa de pelo menos tentar e procurar o vídeo. Desejo-lhe forças para continuar!
Beba bastante água, respeite os limites do seu corpo e lhe dê tempo para descansar. Mantenha uma alimentação saudável, mas não passe fome! É isso. Se cuidem que logo logo vocês se acostumam com esses exercícios e fica menos desanimador.
Eu tô no 2 dia
@@dami-c1q Parabéns! Continue assim!
Comecei hoje dia 07/12/2021, queria vê resultado em 3 semanas, então no dia 28/12/2021 venho aqui, pra dizer se deu alguma diferença.
Atualmente: 66 quilos e 1,61 de altura
Quero chegar a 60 quilos. 🙏🏼
Vamos lá meninas, curtam pra eu voltar!
Vamos lá, Joana!! 😊💪
Deu certo?
VOLTAAAA DEU CERTO?
@@fechy248 Deu sim! Façam exercícios, caminhem ou façam academia e reeducação alimentar, que dá super certo. Sucesso e foco meninas!! 💕
@@joana_oliveira00 q bom q vc consegui.Muito obrigada♡
Comecei dia 22/07/24 vou fazer pelo menos uma semana pra eu vê se deu alguma diferença. Curtam aqui pra eu voltar com o resultado
Deu certo ?
🙄
Galera fiz hoje o primeiro dia é um pouco desafiador, mas tenho certeza que vcs conseguem pq são pessoas incríveis
Deu??
@@oscalvos9080 sim amigo tô sentindo muita diferença
Oba! Tudo qui eu preciso,😂Bom dia povo de Deus.
Muito bom!!! Fiz em 1 semana e ficou bom,
E emagreci 2kg
❤
Faz 9 dias que estou fazendo emagreci 3 kilos estou muito feliz bora continuar...
Hum que bom vc vai conseguir 🙂
Terceiro dia e pense na dor no corpo kkkk mais to muito feliz meu corpo ja ta respondendo muito bem aos exercicios
vou fzr todos os dias e vou editar os resultados!
dia 1: completo ✅
fiz todos os exercícios direitinho, sinceramente ainda não vi muita diferença
dia 2: completo ✅ fiz tudinho, até tô sentindo uma diferença!
dia 3: completo ✅
edit: funcionou nao, to na msm KK
Eae notou mais resultados ☺️💪??
Eai??
Cadê irmã conta tudo
E aí
E fim
Gente é muito bom podem faz ver sim bons resultados em 3 dias👏🏻👏🏻👏🏻
Que bom que gostou, Paola!! Vamos nessa! 😊💪
Bom dia meninas começando mais uma semana com exercícios maravilhos Gratidão Roberta .Vaiiiiiiiii 😉👏👏❤️😘 bora lá ficar em forma uhuhu amuuu
Bora lá, Layza!! Tenha um ótimo começo de semana e até amanhã!💪❤
Boa tarde também estou amando os exercícios da Roberta 😘
Ola bom dia
Fiz alguns,esses que sao no chão é mais ruim,sinto dor de cabeça. Mas fiz os que sao em pé e estou suando muiiiitooooo. Nunca suei tanto,meu primeiro exeecicio de 2024.15/04
Continuarei por mim,quero um belo corpo para que eu possa me ver no espelho e me sentir feliz. AUTO ESTIMA É TUDO. SAÚDE SEMPRE
Olá, Elayne, seja bem-vinda!! Temos rotinas que são realizadas completamente em pé, vou deixar os links de algumas delas aqui para você, tudo bem? Espero que dê tudo certo para você!
ruclips.net/video/lk9bxKlW1n4/видео.html
ruclips.net/video/DifNbP0bMzA/видео.html
ruclips.net/video/UrzH6s96oQw/видео.html
ruclips.net/video/cwX2mxVtOL8/видео.html
ruclips.net/video/ezIGVEzTg4w/видео.html
ruclips.net/video/ox_V2ILh0LM/видео.html
😊💪
Minha meta é 10 dias.
1- Concluído.
Seja bem-vindo, Kaua e bora lá!! 😊💪
Meu deus eu senti diferença no dia seguinte que eu fiz...gente façam, é muito bom!!!
😊💪
Estou arrasando, depois desses exercícios amando🥰.
Excelente dia Roberta's
👏👏👏👏👏
Excelente dia a todos escritos
Foi uma ótima escolha 🤩
Nunca mais larguei esse canal, obrigada Roberta!
@LARISSA SUELEN Sim perdir 5kilos, todos notam minha mudança, amando os exercícios.
Ótimo dia Larissa
@LARISSA SUELENEm uma semana você perder já sinto a diferença, tem 2 meses fazendo.
Em uma semana você perder 2 kilos ou mais dependendo da alimentação, eu não tirei o pão branco, mais perdi. Mantendo o foco você consegue.
@@adrianapuscino6385 demorou quanto tempo?
Vou começar hoje esse treino de milhões haha
Bora lá, Bianca!!! 😊💪
Comecei hj ,vou tentar sempre voltar pra contar como está sendo eu sei que tem gente que diz que vai voltar e não volta e sabemos como a gente fica esperando voltar mais eu voltarei pra contar,eu não fiz os 33 minutos pois quase morri kk mais espero que dê resultados mesmo se não conseguir fazer o vídeo todo.
Dia 1:✅ minhas pernas estão bambas kk e minha barriga dói um pouco mais isso só me motiva mais vamos lá gente 💪.
Dia 2:✅ concluído estou com as pernas doloridas e a cintura também,mais eu estou focada mesmo com essas dorzinhas,vamo que vamos gente, conseguir terminar o resto do vídeo e estou muito feliz, amanhã volto pra atualizar,vou fazer mais que 3 dias.
Dia 3✅:mais um dia concluído,estou com vários lugares doloridos mais que ontem ,mais eu sigo persistente como eu disse eu farei por mais de 3 dias,e eu estou feliz pois hj eu conseguir fazer os exercícios do vídeo todo o que é bom parece que meu corpo começou se acostumar com isso já que eu tava sedentária kk mais é isso mais um dia completo ,voltarei amanhã para contar,no vídeo diz que 3 dias acontece,mais vai de corpo para corpo e cada um reage de uma forma e só esses 3 dias não me deram resultados, então continuarei fazendo bem é isso.
Muito bom este exercício, estou suando bem. Tenho a certeza que vou alcança a minha meta em uma semana vou perder 8kg.
Com a dieta e margem lógico 👌🏾
Não tive meu glow up magicamente na virada do ano passado, mas no desse eu vou ter, nem seja na base do esforço🙏
Bora, Adrielly, com esforço e dedicação é possível! 😊💪
Vou comecar a fazer hoje daqui a uma semana volto
22/09/2024 Exercício completo💓
23/09/2024 Exercício completo❤
Esse exercicio comecei hj, mas ja faço outros muito bom
Adorooo
Meu glow up esta vindo 😊😊😊😊
Bom di@!!!!! com muita alegria desejando a todos um otimo dia e que yodos sejam muito abencoados com saude, paz ,amor e muitas felicidades.
Estamos todos juntos nesse barco da vida, portanto vamos tentar fazer o melhor
por nos e tentar ficar em forma ou pelo menos perto 🥰♥️🙏🏻
vou começar hj e me lembrem para voltar! tô fazendo para emagrecer minha barriga e cintura, pois no natal vou usar um vestido longo só que justo, por isso quero ter um mini glow-up! obrigada equipe da roberta's gym! vou fazer agora e volto com resultados ;)
dia 1: sou bem preguiçosa e hoje estava no pico! demorei pra fazer e quando fiz fiquei cansada demais, fiz até os 24 minutos, espero que amanhã consiga! mas já vi uma leve diferença
Deu certo ?
Tbm to fazendo pro natal e ano novo ja fiz e dias espero que eu veja um pouco de resultado até sexta kkk
@@franciellysantosdemoura5565 oii, até agora vi bastante resultado, KKKK esqueci de continuar falando sobre os resultados!! façam sempre com aquecimento antes que da MUITO certo, eu amei e estou ficando muito feliz e satisfeita💜
@@taylorswiftfavsinger que bom
Vou fazer esse exercício TDS os dias menos domingo e vou fazer 1 refeicao no café da manhã e o resto do dia vou beber água com limão e café quando eu tiver com fome dps eu irei trazer resultados e vou fazer muito jejum tbm
amg nao fica sem comer, tenta comer mais saudavel , tipo mais legumes etc
comecei hoje. Consegui fazer 28 minutos e atualmente peso 76 kg, me lembrem de voltar aqui daqui a alguns meses para contar se deu certo ou não…
vou lembra vc ok ou tentar
Bem-vinda, Ana!! Vamos nessa e boa sorte!!! 😊💪
Eae ?? Deu certo
VOLTAAAA PFVVVV
Olá vem nos dizer se deu certo
Estou tentando perder peso em 1 semana, estou com 44kg e pretendo chegar aos 40kg. Vamos la!!!!
1º dia- So consegui 17 minutos
2º dia- consegui 20 minutos hj
3ºdia
4º dia
5º dia
6º dia
7º dia
Vamos lá!! 💪😊
Traz mais novidades, eu estou querendo afinar a cintura e perde a gordura da barriga e aumentar o bumbum, quando vc termina vc avisa se perdeu peso e afinou a cintura
estou amando os resultados,quarto dia e já vir muita diferença
Moça vc faz quantas vezes por semana?
Estou amando esse exercício, muito facíl e resultados incríveis
Gente fiz um pouco e senti firmeza nesses exercícios, parabéns pelo conteúdo. Vou fazer mais vezez
Apenas 2 exercicios tive dificuldades. Tenho 66 anos. Mas foi muito bom..
Que notícia ótima, Edileia!! Se apenas em 2 teve dificuldades, quer dizer que na grande maioria não teve, isso é ótimo!! Você está de parabéns! 😊💪
Adorei a aula, principalmente porque no final tem um leve alongamento.
Hi galerinha meu nome é estrelinha 👍🏻 temho 13 aninhos
1° dia ✅ : acho que foi de boa do quase tive um mine infarto com prancha abdominal mas o resto foi de boa comessei esse exercício de noite entao a manha vo comessar a ter uma alimentação saldavel e beber mais agua mas por enquanto é isso bora q bira galera suiiiiii
2° dia ❎ : não vou dar muitos detalhes mas passei muito mal tive que tomar 2 soros...
3° dia ❎ : ainda me recuperando...
estou amando fazer esses exercicio ;deu muita diferença amoo a roberta´´s
Huuhhuuuuhhh melhores exercícios...tive que vir comentar, são excelentes, funcionam de verdade...se estou feliz...muuuuiiitoooo.
Continuem, não parem!
Obrigada, Maria!!! Vamos juntas! 😊💪
Da muito certo ontem eu fiz os exercícios e hoje tô com uma cintura ótima
Eu particularmente gosto muito de fazer exercícios, já vi e fiz varios desde canal. Eu eu adoro de mais. O que está me faltando é tempo 🥺
amg tira um tempinho, é sempre bom. Eu já venho fazendo a 2 meses, eu sempre paro no meio do caminho, mas eu tou vendo resultado. Continua, vocês consegue!!!!❤️
Ótimo exercícios tenho feito todos os dias
Volto aqui depois de 3 dias e aviso se deu certo 😊
Sente uma diferença bem boa no terceiro dia, realmente funciona
esses treinos são ótimos 💪✌️✌️✌️.
Boa noite
Amei esta sequencia de exercicios
Gratidao Roberta 🎉
Maravilha esses treinos com o alongamento no final do exercício ,amei treino completíssimo 👏👏👏
começando hoje🙏🏻
Seja bem-vinda, Chrys e boa sorte!! 💪❤️
Esse treino é surreal!
"execicio completo!'' minha excuçao ta longe de estar perfeita em alguns exercicios mas com o tempo eu pego o jeito. Meu objetivo e perder peso e ganhar cintura , 3 meses antes do meu aniversario de 14, to melhorando minha alimentaçao e evitando doces e frituras. BEBAM AGUA E BOM TREINO!!!
Bom, comecei hj e vou tentar postar todos os dias
comecei com o peso de 60,900 e a meta é 50,000
medidas da barriga:
parte superior 74
umbigo:75,5
parte de baixo:83
Dia 1:Os exercicios em pé foram rapidos e facies,mas os deitados scrr, terminei com as medidas
parte superior:73
umbigo:75
parte de baixo:83
Dia 2:
Dia 3:
ué kkkk?
Olá minha linda ❤😘 Boa noite pra vc ❤😍
Muito...Muito maravilhoso 👏👏👏
Deus abençoe grandemente sua vida e toda sua família ❤❤👐👐❤❤
Mas um treino concluído com sucesso 🇲🇿
Oi gente. Estou começando hoje, meu primeiro dia fazendo os exercícios do vídeo! Curtam para eu lembrar de voltar aqui
Dia 1: ✅️❤ Muito suor e barriga ardendo kkkk, mas vou continuar ! Sem desistir !
Oii gente, 10 kg eliminados, força, vou continuar 💪
Tenho 11 anos e já completei 3 dias mas vou continuar a fazer
Antes minha barriga era caída agora está levantando! E estou fazendo alongamento antes e ajuda muito
Mt obg, tenho 12 anos e me importo mt com meu corpo, seu comentário fez com q eu ficasse com mais vontade ainda de fazer
@@billy_metal7895 eu tenho 13 ano e ando me sentindo muito pra baixo com meu corpo começarei a fazer hj vc sabe se realmente dá resultado?
Gente comecei fazer ontem os exercícios, vou flnd os resultados💋
1°✅️fiz os exercicios de noite quando acordei vi mt diferença!
2°✅️ vi um pouquinho de diferença
Eu treino todo dia, mas minha alimentacao n é das boas, sempre digo que vou fazer dieta, mas tenho compulsao alimentar, faltam 7 dias para minhas aulas comecarem e to desde de inici de janeiro treinando, achei esse video hj, vou fazer ao todo 10 videos de exercicios, sendo exercicios de 1 e 40 minutos, me desejem sorte❤
Cuidado pq 1 hr e 40 min é muita coisa.
terceiro dia eu fiquei muito feliz 😍❤
Dia 1: Fiz esses exercícios até o minuto 20:00 junto com outros de outro vídeo e no dia seguinte deu bastante resultado
Dia 2: Deu resultado, mas foi menos
Dia 3: deu um resultado
Dia 4: estou fazendo
Eai
Atualiza aiiii
Mui hevere excelente todo grasias ❤
De nada, Zeneida! 💪❤️
Bora pra mais uma semana de treinos tops 🤩😍👏👏 vamos que vamos!!
Vamos sim, Ana!! Um ótimo começo de semana para você e até amanhã!💪❤
você repete esse todos os dias ?
@@AnaClaudia-yy4vx 3 dias seguidos!
Muito bom
eu faço quase todos os dias e ja vejo efeito🤩
Mais um treino concluído com sucesso 💪🔥
Muito bem, Vicky!! Tenha um ótimo começo de semana e até amanhã!💪❤
Boa mia fia 🙄🙄✋
Tá dando resultado???
?
@@ffdeusa6355 tá kkkkkkkkkk ela me disse
Vou fazer e volto aqui pra dizer os resultados😘
1/3 o de hj tá pago. É fácil de fazer, mas eu suei pra caramba💪
2/3 okay
Vamos lá, boa sorte para você!! 😊💪
Comecei hoje dieta
Peso : 43,3kg
Meta:36
Altura: 1,59
Meu objetivo é perder gordura e dps ficar definida
Dps irei fazer um para ganhar massa magra e muscular e deixar os quadris largos e afinar cintura.
Voltaa
volta
volta mulherrrrrrrrrrrr
Bom dia vamos que vamos ótima semana pra todas
Irei fazer uma semana pra ver no que vai dar, e vou atualizando vcs.
- já faz 2 dias, e senti uma boa diferença, sinto minha cintura afinando. Porém esses dias estou demorando pra fazer os exercícios, mas hj vou fazer dnv, e crio que uma semana, vai dar um resultado super legal
Vamos nessa, Lily! 😊💪
Eo resultados?
@@dami-c1q oii, então, faz um tempo q n faço esse exercício, massss, nos meses q realizei, eu realmente fui diminuindo, ele é ÓTIMO mesmo, mas vc tem q tbm cuidar em relação da água e alimentação, mas n precisa ser algo extraordinário, só regule os carboidratos e beba bastante água, que ajuda
@@dami-c1q realmente emagreci, mas eu fazia esse exercício todo dia, mas depende muito do sistema da pessoa, por exemplo, sou ectomorfo, ent tenho facilidade em emagrecer, ent isso depende de cada corpo, mas se vc regular certinho, o que come, é maravilhoso, esse exercício realmente dá resultado.
opa lily,eu sei que vc comentou há um bom tempinho, mais preciso perguntar,você notou diferença somente na barriga e na cintura,ou no corpo todo?
Muito bom esse exercício quem inventou essa aula foi maravilhosa Obrigado