ABDOMINALES EN CASA | Rutina 780 | Dey Palencia Reyes
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Realiza este RUTINA de ejercicios en casa con #deypalenciareyes
Les enseñare los ejercicios sencillos en casa para #Abdomen Marcado. #abdominales
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No olviden el calentamiento y el estiramiento antes y después de cada rutina de ejercicios, así como tomar agua, recuerden mantener buena forma durante la ejecución de los ejercicios y colocar el video en HD.
Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.
Musica utilizada en este video:
Anachronist_Oddities
Beachfront_Celebration_Latinesque
Blobby_Samba_Latinesque
Boom
Bounce
Cephelopod_Cephelopod
Cold_Funk_Funkorama
Copycat
Cut_and_Dry_Electronic_Hard
Dance_Dubber
Don_t_Stop
Ecstasy_X
EDM_Detection_Mode
Electrodoodle
Exit_the_Premises
Future_Cha_Cha
Get_A_Move_On
Greko_Sketch
Leblon
Militaire_Electronic
Night_Rave
Santo_Rico
Talking_Stain_Dance
Thump
Whats_It_To_Ya_Punk
Zap_Dance
Me encantó esos ejercicios abdominales en la casa lo pude hacer y al compás tú yo soy una persona mayor tengo 64 años pero chévere lo pude hacer👍👍👍👌
Me encanta tu forma le das ánimos a las personas bendiciones para ti
Me encanta como la ayuda su perrhijo. Muy buena la rutina.
super me encanta siempre las busco todas sea cual sea gracias Dey saludos
Me Encantó mil gracias mi Profe AMADA 🙏😘😘🤗👌
Las hice junto contigo en el mismo conteo y no aguanto mi cadera, realice esta rutina después de trabajar pierna y glúteos.
Gracias hermosa y saludos desde Bogotá
Hola preciosa soy nueva alumna y me encantó tu forma de enseñar me quedo contigo asta mañana primeramente dios.vesitos felicidades🤩
Super super complete mi entrenó de hoy con esta de abdomen super super.. Gracias dey bella eres un sol
Hola dey ya pues ti si má para esta rutina saludos mi bella
Excelente muchas gracias 👌👌👌
Excelente amiga muchas gracias 👌😊
Corta y sustanciosa esta rutina Dey. Siempre dando lo mejor de ti para nosotr@s tus seguidores. Bendiciones linda 😘😘😘
Me encantó la rutina!! Corta, pero sustanciosa como bien dices, mis respetos! ❤️
SE VE FACIL Y SENCILLA Y OH SORPRESA SUDE LA GOTA GORDA, GRACIAS HERMOSA PROFE Y BENDICIONES. SALUDOS DESDE CHIHUAHUA MEX.
Gracias profe linda se ve buenísima 🤩para el calendario de febrero 🤸♀️🤸♀️🏋️♀️está perfecta , espero que la incluya...igual sus calendarios son super bien . DLB.🙏🙏
Profe la rutina esta genial, corta pero sustanciosa, como dices tu.😘
Que gran y hermosa mujer. Me cambiaste y me facilitaste la vida. Saludos y besos desde ❤🇦🇷 Argentina. Dios te bendiga
me encanta entrenar con vos dey gracias sos una genia
Gracias hermosa
Wow llevo 2 semanas siguiendo tus ejercicios y están brutales apesar de k se ven cencillos a cabo fulminada y felicidades x tu canal super padre y gracias por pensar en nosotros k estamos en casa 😘
Me encanta. Tus rutinas son muy buenas
Gracias
Excelente muchas gracias bendiciones 😊🙏🙏
Trabajo muy bueno y con las ganas que te pones animas mucho gracias Dey
Madre mía casi muero es mi primer semana espero seguir tus videos por qué me motivas dando ánimos 🌹😘
Me fascinan muchas gracias
Me has ayudado demasiado gracias dey😚🏋🏻♀️
Hola esla primeravez q lo ago y m costo mucho gracias seguire
Hola dey wow super rutina sude muchisimo gracias besos y abrazos
Excelente rutina 😃😃 muchas gracias
Agradecida por su entrega maestra😉
gracias a ustedes que me apoyan amor
Excelente ejercicio...soy principiante y me encantó.
Súper rutina 😃👍🏻
Excelentes ejercicios. Gracias Dey🤗
Hola Dey, saludos desde Costa Rica. Estoy acomodando tus rutinas así...un día piernas y brazos...otro día abdomen y gluteo y descanso otro día y otra vez...estará bien. Saludos. Un abrazo a Felipe Luis de mi Chelsea Fabiola 🐕🐕
Me encantó la rutina pero me enamore de tus perritos 💕🥰
Muy bueno Cost Rica❤🙏
Buenisima rutina!! Si voy a tener los abdominales como los tuyos, seguire al pie de la letra tus instrucciones!! Que el universo te bendiga !!!
Amén bella
Holaaa Day
Muchas gracias justo lo necesitaba algo no tan violento para el abdomen!!!!👍
Un gran abrazo para ti q estés muy bien y gracias por tu tiempo 🌼
Y vamos pa Lante😉
Saludos desde Buenos Aires 🎧🎉🔆
Me encantó,mil gracias
Mil gracias estimada Dey, nada más de escucharte, dan ganas de ejercitarse. Un abrazo y éxitos
Como siempre te sigo. !! Me encanta tu tecnica. !! !!abrazo !!
Felicidades hermosa Dey tu siempre tan trabajadora
Que padre es muy pesado para mí pero si he estado haciendo todos hasta el final soy bajita y llenita pero me gustan todos tus vídeos bendiciones un abrazo
Buenisimasss....besos desde Argentina...
Hola Dey ! me encantan todos tus vídeos me ayudan a estar en forma , me encanta tu energía y buen rollo, trasmites un montón gracias , en hora buena guapa !!!!
Gracias bella
Muchas gracias Dey! Me gusto mucho!!!
Hola 😘❤ mi Dey Hermosa que Rico abdominales lo que necesito.💪💪💪💯 va estar Excelente la rutina👌👍🙂Gracias y Bendiciones 🙏🌹
Hola dey desde republica Dominicana besos hago tus ejercicios solo lo de abdomen pero sólo hago lo q tu haces en camara no se si deba hacer mas si me puedes orientar sobre eso gracias
Muy buena Está rutina mi querida Dey, bendiciones 😘😘😘
Me encanto la rutina, muy buena
Eres la mejor, usa uno de mis sets para entrenar
Espectacular profe, gracias
Hola 🙋🏻 me gustó muchísimo las rutinas.saludos...🌷
Maravilla rutina, gracias chiquilla y bendiciones , besos
Esta divina la rutina
Mil gracias dey,feliz dia
Hola mi profe bella. Efectivamente rutina sustanciosa. 😁
Rutinas maravillosas ,me gustaria hacer mas abdominales bajo pq tengo flacidez bajo
Excelente rutina💓
Gracias Dey. Feliz Año!!!!!
Hola si hago un día piernas y glúteos,al otro día puedo hacer planchas aunque también sirva para los glúteos ,es yo sé que no se debe trabajar diario los glúteos?
Oi Dey minha linda. Graças a Deus mais um ano todas nós juntas💕
obrogado amiga, beijos
Muy buena rutina para abdomen; terminada hoy 18 de noviembre de 2022
Gracias seguimos con el calendario de enero 🦵
excelente bellaaa
Buenísimo como siempre, gracias guapa 🥰
Genial!!!!!! Ya lo hago!!!!
Gracias profe, BENDICIONES
Muy sabrosa rutina, Dey gracias y que tengas un lindo inicio de semana ♥️😘
Tiene la duración ideal, me ha gustado.😃👌
Madre mía casi muero haciendo estos ejercicios la verdad es que es mi primer semana espero ir mejor aunque por ahora estoy con augetas
Vc é d+ eu tenho 53 anos mas amo fazer academia e de cuida do meu copo. pós sou muito vaidosa por isso me escrevi no seu canal ameiii os seus exercícios pois são diferentes pois vou fazer todos os dias junto com você para mim definir o meu abdômene será que eu consigo pois vou me expirar em vc🙏👏👏👏👏😘
Buenísima rutina dey el abdomen bajo es mi reto muy complicado la verdad
Me encanta...y tú perrito también. 😘😘😘 Lola.... España
Como siempre guapisimaa...
Esta vez lo boy a intentar Asta q lo logre si se puede 😊
Tu puedes, así q vamos
Excelente, me gustó 👏👏👏👏
Muy buena rutina, me hizo sudar
Esta rutina esta súper buena quema full el abdomen . Saludos y besos bella 😘
Gracias
Hola Couch querida Feliz 2020🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉!! Y gracias por el contenido!!! 😔😘😘😘
Excelente
Muy buenas rutinas, cada cuanto se pueden hacer
Excelente 💪
Excelentes ejercicios!! Gracias!!
Muy buenaa rutinas cada cuanto se tienen q hacer?
Seguimos xon el calendario de febrero.
Sudandoooo la gota gordaaa pero me encantooo gracias
me encanto
Super
❤❤muy buena
Esse é maravilhoso❤️❤️🇧🇷🇧🇷
hummmooo mis deyyyy me encanto sude la gota gorda
Dey solo dos rondas es suficiente o habra q hacer una mas?
Ah caray casi me mori 😥
😅😊gracias por la rutina 🐰👌
Buena si quemó!!!
Que cuero así tiene 💪🔥 de donde son tus leggings.. te confieso que nadamas de verte me motivas pero tengo una pregunta... si uno no tiene pompa grande más bien como pan cake... podría uno crecer pompa? O solo tonificar nadamas?
cheverisimaaaaa
Dey más recetas en el canal de cocina porfis 😚
me en cantaron!
Más rutinas de abdomen bajo, gracias
haz visto las otras bella?
Motivación URGENTEEEE
vamos bella, a sacudirse y seguirrrr, tu puedesss
Gracias Dey!!!😘
wooow me gusta !! so hard....
Tambien se tiene ejercitar el busto