5 minutos de calentamiento | Cardio suave perfecto para antes de entrenar
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos, ¿Cómo estáis?
hoy os traigo una rutina que siempre pedís en los comentarios y es la de hacer calentamiento para antes de entrenar. Así que hoy os traigo este vídeo de 5 minutos para empezar a calentar el cuerpo con un cardio suave.
Espero que sigáis entrenando duro y que consigáis vuestros objetivos. Ya sabéis que nadie lo hará por vosotros.
Así que repetiros una y otra vez YO PUEDO CON TODO ;)
Os recuerdo que en la web www.gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para principiantes como para avanzados.
NOS VEMOS EN LA PRÓXIMA RUTINA. ;)
.................................................................................................................................
¿QUÉ LLEVO PUESTO?
Camiseta: bit.ly/2pgtBKN
Pantalones: bit.ly/2dmqdEV
Zapatillas: bit.ly/2cmM6TT
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechicasvip
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechicasvlog
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
......................................................................................
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: bit.ly/1WESN49
AUMENTAR GLÚTEOS 25’: bit.ly/1PosZU7
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: bit.ly/1U47wYB
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: bit.ly/1UhpMy8
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: bit.ly/1S2S2ho
ABDOMEN PLANO: bit.ly/1MzbSPA
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
Estaba calentando y de repente me aparece un anuncio de papitas.
RUclips no me estás ayudando!!!
Me hiciste reir 😂😂😂
A mí me apareció un comercial de chocolate
A mí me apareció uno de avena Quaker
Skksjs
RUclips te evita bajar de peso 🤣🤣😂
Estoy más que emocionada haciendo el calendario de principiantes, ¡yo puedo con todo!
Buen día donde lo puedo encontrar por FA
Como vas???
Yo igual
2020, yo también estoy en mi segundo día!!
Yo estoy terminando mi primera semana aunque lamentablemente no me fue muy bien, me salte dos días no seguidos, pero bueno, estoy decidida a hacer la próxima semana completa, vamos que se puede!!!
Apenas llevo tres días haciendo los ejercicios para principiantes y siento que me muero!! Jaja pero estoy decidida a seguir adelante ❤
fríd mm
ñ0g
Y solo hiciste los 5 minutos del primer ejercicio para principiantes o lo complementaste con otra rutina?
Yo llevo una hora, jamás en mi vida había estado tan decidida y cansada
Ánimo, si se puede!
Yo ya boy en el día 9 espero sigamos adelante
alguien mas comenzando el calendario de principiantes? hay que motivarnos por aquí a comer sano y a no desistir
Hoy empiezo 😬
21/01/2021
Empecé el 1/01/2021 y es genial
Yo recien comienzo, como van ustedes?
@@celemazzuchelli2197 si, mi reto de enero era hacer el calendario de principiantes y me encuentro mucho más ágil que antes
Como sigues?
Yo puedo con todo, así sigo diciendo gracias a vos Patry !!
Yo ahogada con el calentamiento mientras me espera 1h de cardio: 🤡
Clentamiento listo, preparada para la rutina de gluteos, .Excelente.
Que bueno que hayan más, me gusta variar los calentamientos para no aburrirme :P Gracias!
Pues en su web gymvirtual.com tienes calendarios con entrenamientos variados cada día. Es realmente genial para ponerse en forma desde casa
Buenos días, demasiadas gracias por crear este vídeo con ejercicios muy efectivos.
Felicitaciones PATRI! QUE GRAN TRABAJAO HAS HECHO AMIGA!
ERES UNA REFERENTE EN EL #FITNESS Y LA SALUD!
Muchas gracias por compartir tu trabajo!
Saludos y bendiciones desde #Chile
#Vamosquesepuede !
Dios los bendiga a tod@s !
Uno de mis videos de calentamiento favoritos 🥰
Chicas yo llevo 3 años practicando y pesaba 82 kilos hoy peso 63 kilos y la verdad es solo tener ganas y ser disciplinada !!! Pero sobretodo disfrutarlo ok 🎉. Saludos
Cada vez que patri dice que quede bonito ella luce como una diosa toda perfecta y yo un pato borracho buscando sus llaves
jajajajajaj no digas eso!!!
Jajaja hay Dios mio creo que alguien me describe 😓😂
JAJAJAJAJAJA wth
ahahahahhahahahahaahahha
@@esmirnagonzalezlopez jajaja
una rutina muy divertida para calentar...asi dan ganas de hacer ejercicios todos los días☺☺
Segundo día, calendario principiante!!yujuuu
Después de un mes de no hacer nada no sabía como retomar y pues me decidí por esto. Ahora voy por el calendario de principiantes
21/01/2021
Con estos ejercicios me doy cuenta de la poca coordinación que tengo :’v
x2
Poco a poco 😰
Yo
No eres la única, estoy en casa haciéndolos sin que nadie me vea y me doy vergüenza
Tranquila nos pasa a muchas !
Felicitaciones yo lo hago todos los día bendiciones
quebueno eso es necesario me siento feliz haber empesado de nuevo con las rutinas
Ya casi cuatro meses y medio de estar haciendo tus rutinas y me va quedando un cuerpo hermoso 😍 cabe destacar que pesaba más de 80 kilos pero con tus rutinas lo voy logrando a como has dicho en tus vídeos hay que fijarse más en la talla que en la báscula y bueno mi talla va al 100 😏. Que bendición haber encontrado tu canal 🤗🙏🏽.
Menos mal que nadie me ve haciendo esto
Jaja si me pasa
Literal 🤣🤣🤣🤣
A mi me ve mi hermano cuando comienzo y yo lo que hago es reirme jajaajajjajajajjajajaj
Jajajaja x2
X
Los videos cortos son lo mío... hehe! 😆
jajajajaja
Esto es solo calentamiento jajajaja
Si se nota
But es el calentamiento
Siii ami me encanta el jercicio pero hay temporadas que me blokeo... pero acabo de comenzar denuevo las comidas sanas son un manjar par mi, aun q cadi nunca es facil cuando la familia no te apoya.. pero es mejor comenzar 10 veces a ninguna!! Animo chicaaaas!!😍😘
Te felicito me sirve mucho......ah y tengo mas de sesenta☺😊😊
Bendiciones
Es perfecto para principante ☺️👌🏃🏼♀️
Muchas gracias, así tenemos más para variar. También estarían bien más rutinas de estiramientos como las últimas que subiste y de yoga para adelgazar también me gustaría mucho. Un saludo!!
Yo pensaba lo mismo, sobre todo para empezar y coger el ritmo. Yo me acelero y luego me pasa lo que me pasa. Ay mi rodilla izda. Ya la tengo mejor a calentar y estirar!.
yo caliento asi y ya toy cansao jeje , buen video
zeta :V
Haha
JAJSJAJA
Gordo bochu
Los ejercicios son maravillosos ya deseo ponerlos en práctica espero. Me salga bien hace mucho q no hago ejercicios
Volví a retomar el ejercicio después de 3 meses, y la verdad no me acordaba cuán cansado se puede poner, pero mucho animo a tod@s!
Me gusto este video. No porque sea floja, sino que al no mantener actividad fisica es dificil empezar con calentamientos fuertes. Empezaré con este y luego voy avanzando.
Patry eres una encantadora gracias por tus vídeos me encantan😘
Me encanta, buen calentamiento para principiante.
2020 Hoy inicie!! hice el calentamiento como en tres repeticiones hasta que más o menos me salio parecido a Patry
Como sigues?🤗
Gracias Patry eres la mejor para motivar... En mi trabajo siempre ponemos tus vídeos... Pero sólo por cinco minutos para estirar
Hola! Gracias por esta rutina la realizo en mi trabajo paso mucho tiempo senta y se que esto me va ayudar a tener movimiento.
Hola Patry!. estoy encantada con esta rutina. gracias.
Hola Patry soy cubana me encanta tu canal, no te imaginas lo dificil que resulta aqui seguir los videos de gymvirtual.
Este es mi día dos y apenas puedo,pero con todas las ganas y seguir
animo chicas si se puede, esto es solo calentamiento :v
-c muere al primer minuto - se murio o sigue en pie? :v
😂
Si es lo mejor animo
As prende a guardar ese seno rico ppppeeeerrrrrraaáa
Jenii Hernández III
Hola patry, me encantaría que pudieras poner más vídeo de calentamientos, es que ya me los he repetido muchas veces y me encantan, pero me gustariian más! Besos guapa❤💋💋💪🏽
Amo los Videos de Gymvirtual
Hermosa gracias por tus videos... una gran motivación para nosotros. besos
Patri AMO TUS RUTINAS!! son mi alternativa para no quedarme quieta , ahora que no hay gimnasios disponibles.Quedo hecha polvo pero vale la pena.
Es muy fácil de aprender muchas gracias 😊
Que buena rutina la de ayer!
yo he logrado completarlo todo gracias patty
muchas gracias por el video ! es fenomenal para empezar el entrenamiento!
Chicas. Si se puede,bajé 2 kilos en una semana,comiendo sano y haciendo ejercicio... 🤗
Hago ejercicio 3 veces por semana (en casa).Sòlo uso una liga y unas pesas de 5 libras.
patry me encanta tu canal eres genial!!!😘
empiezo este 2021 con el calendario de principiantes, hoy es mi primer día
Yo hiba empezar igual pero ya me atrase por 6 días y no se si empezar hasta el día 7 del calendario que es hoy o hacerlo desde el inicio... necesito ayuda que ago😭
Como sigues?🤗
Yo apenas empiezo, espero tú ya estés con un calendario nuevo. Éxito.
Me encanta tus ejercicios me an sentado muy bien gracias
Gracias Patri por tus vieos! Estan buenos .. y ademas dan resultados saludos !
Es mi segundo día del calendario para principiantes y se me hizo muy ligerito, a ver como me va mañana☺
Hola Saludos desde Aguascalientes México.
Gatito 13 Yeeii México presente 🇲🇽 🤗💖
Gatito 13 saludos desde aguasfrias- Antártida :v
Cardio suave para calentar y empezar mis rutinas de hoy 🔥🤭🔝 vamos con todo #ypct
Se ve rico y entretenido..lo voy a hacer!
Buenisimos!!! Me encanta tu canal!!
muchas gracias enserio me ayudaste con mi tarea,
#Yopuedocontodo Patri esto es parte de la tabla del día 2 (para principiantes) Ya hice la primera parte del día 2 los tablones y ahora este cardio...
Muchas gx ❤
Excelentes todas tus rutinas
Explicas muy bien y el sonido y volumen de voz muy claro y bueno 😊❤🎉🎉
Gracias y sdos desde cdmx ❤😊
gracias patri por compatirnos me super encantan
esto es justo lo que estaba buscando :'3
Gracias por tus vídeos. En este tiempo de cuarentena aprovecho de seguir una rutina de ejercicio a partir de tus vídeos.
Saludos desde Chile
Muy buena rutina Patry!! Me gusta variar de vez en cuando!!
espectacular quedo la sala de gym
son geniales los cortos!
LO HE CONSEGUIDO! Pensaba que no sería capaz de hacerlo, pero me ha salido entero !!! :) gracias!
Empezando un día más de 🎄Diciembre 🎄3 2020 #YPCT 💖💪💖💪💖💪💖💪
Súper gracias Paty
sigo tu rutina me encanta
Amo como ella toda diosa con una sonrisa y yo igual a un mono con epilepsia que siente que le va a dar un paro jaja 🤣
Buen video para mis compañeros !
jajaja pasandola super aca!!!
akab
Casi tres meses haciendo tus clases,soy lo mas inconstante del universo y tus videos me motivan y entusiasman mucho.
Muchas gracias Patry 😘❤❤❤💪
Que bello es verte bailar, tus glúteos se ven muy bien formados.
Gx poe tus videos
Son muy buenos ❤
Saludos desde cdmx😊
Volviendo a hacer ejercicio pasando el virus YO PUEDO CON TODO💪
Hola patry muy Buenos ejercicios me encantan
Gracias por los vídeos de calentamiento. Se agradecería que subieras algunos más, que hay pocos en tu lista y cansa hacer siempre los mismos para calentar. Un saludo!
buen vídeo, saludos Patry, un abrazo desde Chile, comuna de Coronel
justo lo que necesitaba like si tu también
podemos con todo !
1:27 casi te caes patry...!!!pero genial
Siempre increible😍😍
Hola ! Yo veo tus videos y son buenos y agotadores jaja muchísimas gracias nos es de mucha ayuda ! Me gustaría saber si hay una manera correcta de correr , cómo debe ser cada pisada al momento de correr , la postura y la manera de respirar , también quisiera saber si correr o hacer cardio todos los días perjudica las rodillas . Muchas gracias!
ME encanta la forma de tu cuerpo patri!!!,,,eres lo justo !!
Eres única y genial, gracias x todos tus vídeos😊😘😘😘
Gracias por el vídeo !!
Este ejercicio tuvo mucho estilo 😎👌❤️❤️
me encanto patry, Gracias! 💓
Este si es el video de cardio calentamiento 5’ que viene en el calendario de principiantes?? Estoy confundida porque tiene muchos videos
La verdad no sé, pero se supone que los redirecciona, ¿no? En la pagina te manda directo al video.
Sii yoo empieso hoy. Necesito mucha voluntad para seguir adelante. Y lograr mi meta.
Patry todo el video: :D
Yo con el segundo ejercicio: NO PUEDO MÁS.
Me a gustado mucho realizar las rutinas ,
hola lindo video desearía que sigan haciendo este contenido!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un saludo nos vemos luego ❤️👍🏽
Me pareció fácil y útil, gracias!
Todos.los dia caliento CONTIGO gracias mujer
Me encanto!!!! 😬 🇲🇽
cada que necesito calentamiento vengo a este video.
Hola Patry me gustaria que hicieras mas rutinas para tonificar espalda, solo hay dos en tu canal, saludos desde Argentina besos 😙
En el inicio de la tercera semana del calendario de principiantes 💪🏻💪🏻💪🏻