RUTINA DE CARDIO IDEAL PARA PRINCIPIANTES " 10MINUTOS"
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- Опубликовано: 15 дек 2014
- ♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO 10 MINUTOS "IDEAL PARA PRINCIPIANTES"
Una rutina de cardio de 10 minutos ideal para empezar a entrar en calor. Esta una rutina sin muy impacto así que es perfecta para principiantes o si tenéis alguna lesión que no os permita saltar mucho.
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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Soy la única que antes de hacerlo lo vio acostada para ver si estaba difícil?😂
Me frustro pirque me canso mucho, no estoy acostumbrada a hacer ejercicios. Quisiera tener un cuerpo lindo tonificado😞. Pero me da tanta prreza y de verdad me cuesta tanto tener actividad fisica, nose que hacer.
Duré 6 minutos. ¡Que vergüenza! Solía jugar fútbol, tenis y ahora cinco minutos me bastaron para darme cuenta de que he dañado terriblemente mi cuerpo. Pero un maratón empieza con un paso... Mañana serán 7 minutos...
Jajajaja creo q todos pasamos por ver primero esto acostados en la camita para recién hacer los ejercicios 😂😂
La yo viendo esto por la clase de educación física
Ahhh mori, pero estoy de vuelta! 😌
Soy la única que lo ve antes de hacerlo, por que luego la patry se hecha unos pasos de baile que ni como
Mi hija de 8 años es mi coach y me dice los brazos así mamí, mamí andale el ejercicio. Mamí pero ya no te preocupes si te dicen gorda, ya estamos haciendo ejercicio.
Pensé que sería súper fácil y casi no sobrevivió 🥹
Si esto es para principiantes imaginen cómo estará para avanzados, casy me desmayo y tiro la toalla en mi primer día , espero mañana sea mejor 😥
hola, quiero contar que el 4 de junio cumplo 5 meses haciendo ejercicio :") y es la mejor decisión que he tomado, empecé este camino con unos 85 kilos y ahora con casi 5 meses peso 68 kilos, y solo me faltan 2 kilos por perder para estar en mi peso "ideal"
Que bronca, todos en esta sección de comentarios están medio desmotivados! >:'(
patry: ahora puedes seguir haciendo mas ejercicios 😃👍
-Empecé está rutina hace aprox. 4 semanas, al principio "tire la toalla" 2 veces, ya que la pereza me inundaba pero gracias a la voluntad de querer tener un cambio positivo en mi salud continúe con las rutinas de Patry y otras 2 más, sinceramente no fue fácil, los primeros días sufrí ya que mi cuerpo recién se comenzaba a acostumbrar a esto; con respecto a mi dieta, pues continue con mi alimentación sin hacer cambios drásticos (menestras, pescado, pasta, etc), eso sí, eliminé totalmente el consumo de "ALIMENTOS BASURA" y disminui el azúcar y sal en mis comidas, sin exagerar llegue a bajar 3,2 kg empecé la rutina con 72 kg y mido 1,685 m, ahora me siento mucho más relajada y los cambios que note en mi físico fueron el abdomen y las piernas un poco más formadas, tal vez hubiese bajado más si seguía una dieta estricta pero no soy de ese tipo de personas tristemente, me gusta comer lo que como~
Me sorprende la cara de felicidad de Patri comparada con la mía de sufrimiento y ganas de que se acabe xD
Empece hace 15 días... Es increíble lo que he logrado con un ejercicio tan sencillo y con tan solo de 10 minutos. Aún no me peso, estaba en 64 kilos y digo estaba porque mi esposo me dice que he bajado mucho. No he hecho dietas pero si le he bajado a los dulces. Me siento saludable, más bonita, más liviana, más cómoda con mi cuerpo. Estoy Agradecida de encontrar esta rutina. Les cuento cuando termine el mes mis resultados. Gracias infinitas porque siento que esto me está cambiando la vida.
Cada q termino la rutina leo un rato los comentarios me ayuda a animarme y continuar... ❤
Por si la cuarentena no era suficiente sufrimiento, aquí llega el gimnasio revienta corazones.
Pensar que hace tres meses me costaba tanto hacer esta rutina 😥y ahora la uso como parte del calentamiento, ánimo, si podemos 💪
Si esto es para principiantes no quiero saber el "nivel experto"