البروتين و نزول الوزن | شرح احدث الدراسات العلمية 2018
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- البروتين من المغذيات الكبرى بجانب الكاربوهيدرات و الدهون الي يحتاجهم الجسم بكميات كبيره اكبر من غيرهم (الفيتامينات و المعادن)، له وظائف عديدة منها الشعور بالشبع و المحافظة عالعضلات و البناء العضلي و تم طرح اغلب مكملات البروتين بناءً على احد احدث الدراسات العلمية، ان شاء الله تستفيدون
--------------------------------------------------------------------------------------
معاكم اخوكم محمد بشار المرزوق، طالب تغذيه في امريكا، و اقدم معلومات عن التغذيه مجاناً من غير مقابل بحيث الكل يقدر يستفيد و احاول انشر الوعي الصحي في المجتمع العربي
--------------------------------------------------------------------------------------
تابعوني للمزيد من المعلومات اليوميه/
حسابي على الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قليل جدا اني اكتب تعليق .. لكن ابداعك شجعني للكتابة .. بكل امانة شرح مميز وتفصيل ممتع ومعلومات قيمة .. تحية من القلب واستمر ☺️👌🏻
Rashed Alqaood شكراً لك يالغالي 🌹🙏🏻
بعد إذنك انا مش باكل ولا اسماك ولا بيض ولا فراخ مش بحب غير اللبن ومشتقاته بس للأسف بتعب منه جدا بيجيلي انتفاخات وبتعب جدا عندى حساسيه الاكتوز ... حالياً شعرى بيقع واظافرى ينفع استعمل واى بروتين علشان اعوض نقص البروتين
ما شااء الله شرررح جداً قوووي ومبسط يعطييك العافية على المجهوووود😍.
بس عندي استفسار اذا احد مثلاً كمية البروتين الي يحتاجه باليوم ١٥٠غرام معناته لازم ياكل ٥ صدور دجاج يومياً علشان يغطي هالاحتياج؟! مو تعتبر كمية كبيره؟؟
Mishary Elkandire كل شخص احتياجه يختلف عن الثاني و مو شرط تاخذهم كلهم من الدجاج، انا عن نفسي اخذ ربع البروتين مالي في اول وجبه بيومي من البيض و الديك الرومي و شوي من المصادر النباتيه و الباقي من الدجاج و السمك ف نوع بالمصادر بحيث ما تمل
مبدع وشرح وافي وعلى علم ابرك من المشاهير الي ما وراهم فايده يصورون نفسهم ومطاعم
ماشاء الله تبارك الله شرح وافي وكافي ربي يوفقك دنيا واخره
انت انسان رائع لقد غيرت لي الكثير من مفاهيمي الخاطئه عن التغذيه شكرا جزيلا😊😊
Ahmd Alim العفو و بالتوفيق يارب 🙏🏻🌹
بارك الله فيك وجزاك الله خير على هذا الطرح الجميل 🌹
7:16
الشخص الحيون😵😂😂
عههههههههه الشخص الحيواني
موفق اخي وجزاك الله الخير يارب
شكراً لك على المعلومات الطيبه👍🏻
يا ريت لو تكلمت عن مضار الزيادة في اكل البروتين
البروتين الحيواني مثل البروتين النباتي ولا غير ممكن نستغنى عن واحد منهم
استمر الله يبارك فيك ويوفقك وردك سالم للكويت
مُبدع♥️🔥
شكرا 🙏🏻
ممكن سؤال كثره البروتين ماياثر على الكليتين ويتعبهه اذا اكلنه بروتين كثيير يتعب الكله
ريماس ريماس لا ما يتعب الكلية للناس السليمه الي ما تعاني مشاكل صحيه، و اكل اي شي بكثره يضر اكلي كل شي باعتدال و امورج بالسليم
احنا ما نبي نكثر من ولا شي نبي ناكل كل شي باعتدال, و اذا شخص مافيه مشاكل بالكلية البروتين ماراح يضره
💛💛💛💛
❤️❤️❤️
ماشاء الله ع المعلومات شكرا لك
🌹
أم صبأ العفو 🙏🏻