2:23 저도 바로 그런 케이스의 개복치입니다. 문제는 대표팀 선수분은 엘리트 체육인이셔서 내장지방 수치도 낮을거고, 복압도 충분할 거에요. 만약에 저처럼 체지방률이 높고 내장지방도 많아서 장의 운동 능력이 떨어지는 사람이 저렇게 될 경우 장내에 찬 가스로 압력이 높아져서 대장이 삐져 나가서 주머니를 만듭니다. 그러면 대장에 맹장(정확히는 충수 돌기)처럼 삐죽삐죽 튀어나가는데 이걸 게실이라고 부릅니다. 그리고 여기에 음식물이 끼든 다른 요인이든 염증이 생기면 게실염이 되는데 맹장염과 비슷해집니다. 이 염증이 터지면 장에 천공이 생기고 복강에 농양, 대변등이 쏟아지면 복막염 패혈증등 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 문제는 이 게실이 한번 생기면 잘 안없어집니다. 그리고 심각하지 않은 이상 수술로 제거하는 걸 권하지도 않아요. 어차피 노년기에 접어들면 생기는게 자연스러운건데 생길 때마다 수술할 수는 없으니까요. 요사이 식단이 서구화 되고, 섬유질 섭취가 줄면서 젊은 사람들도 게실염을 앓는 경우가 늘어나고 있다고 하더라구요.. 현재는 다이어트를 위해 운동과 식단을 병행하고 있긴 하지만 저는 감량 이후에도 이 게실염 때문에 앞으로도 꾸준히 식이섬유를 챙겨먹으려고 하고 있어요. 건강은 건강할 때 미리미리 잘 챙겨야 합니다ㅠㅠ
세상에.. 소화기능이란걸 키울수가 있는거였어요? 전 소화능력은 태어날때부터 죽을때까지 정해져있는건줄로만 알았는데.. 제가 지금까지 식사 엄청 편식 심하고, 야채도 별로 안좋아하고, 물마시는것도 싫어하는데.. 엄청 뜨끔하네요. 요즘 아침마다 공복에 프로바이오틱스 유산균 먹어주는데, 플라시보인지는 몰라도.. 효과가 상당히 좋은것 같아요. 볼일을 잘보게 됨. 저랑 어머니는 효과가 좋았는데, 아버지는 전혀 모르시겠다네요.ㅎㅎ
과일 많이 먹어도 설사 채소를 많이 먹어도 설사 고기를 많이 먹어도 설사 적게 먹으면 손떨림 안 먹으면 손 떨림 억지로 먹으라고 옆에서 강요하면 짜증나서 다 토해버림 먹을 생각 없는데 배는 배고프다고 꼬르륵 거림 싫은 음식 먹고싶은 생각 없을때 억지로 끼니 먹으면 또 얹히거나 속 울렁거려서 토함 기분 나쁠때 끼니 시간이라고 먹으면 또 다 뱉어버리고 짜증 증가.... 우유가 들어간 믹스커피 우유 들어간 카레 먹으면 설사 락토프리 아니면 못먹는 음식들....커피점에서 두유로 안바꾸면 카페인과 합체된 우유때문에 설사 ..환장..
푸른곰팡이 장에 맞지 않는 음식을 자제하시면 개선되요. 저도 푸른곰팡이님과 비슷한 장이예요. 채소가 몸에 좋고 식이섬유 블라블라~ 아무리 좋은 음식이라도 몸에 맞지 않는 다면 무용지물이지요. 저도 최근에 포드맵을 알고 맞지 않는 음식을 자제해요. 좋아하고 즐겨먹던 음식에 대한 배신감을 느꼈지만 자제한후 복부팽창 변비가 확실히 개선었어요. 어쪄다 안맞는 음식을 먹으면 바로 복부팽창 되더라구요 포드맵 음식 찾아보세요. 저포드맵 음식이 맞으실거예요
박현주 저도 소화가 더딘 편인데 이런점도 변비랑 연관이 다 있는거 같아요. 생야채 고구마 드시라는게 아니라 자기 몸에 맞지 않는 음식을 가려내라는 말이예요. 포드맵음식 검색해보시고 평소 즐겨먹던 음식중 문제가 될만한 음식 찾아보세요. 저포드맵음식으로 먹으면 확실히 속이 편하더라구요. 가스가 잘 차는 분들은 사과 요거트 콩 우유 양배추 양파 마늘등 안맞아요. 가스를 더 발생해서 더 더부룩하고 결국 변비까지 악화 시킬 수 있어요. 적은 양이 큰 문제를 만들지는 않겠지만 많이 드실때 주의하면 좋겠죠. 알면서도 좋아하는건 저도 먹기는 하는데 먹으면 확실히 가스가.차더라구요.
위,장 안좋은 사람들 보면 식습관이 불규칙함 이거 진짜 중요한듯 저도 운동에 빠졌을때 식단 덕분에 하루 4끼 정해진 시간대로 쌀밥 잘 먹으니까 거의 1년동안 배 아프고 가스차는게 하나도 없었음 아침에 항상 배변활동하고 근데 최근에 운동 슬럼프 와서 잠만 자고 끼니도 불규칙하게 떼우니까 확실히 소화기관이 이상해지더라 가스차고 아침에 배변도 안나오고 님들 영양제도 중요한데 제일 1순위가 되어야 될게 무조건 규칙적 식습관임..
윗 벽돌 빼내서아래 벽돌 쌓는것과 같습니다 프로바이오틱스 유산균등 제품화되는 모든 것은 특허를 받아야됩니다 이 특허 요건은 천연에서는 절대 나오지 않습니다 거기에 보존재 첨가물 범벅입니다 일시적으로 장이 좋아진다고 생각 하지만 결국 서서히 망가집니다 저는 수십년간 쥬류의학의 속임수를 피해 대체의학등의 어설픈 지식으로 환자들 에게 이런것들로 치료하려 던시도가 하나도 남김없이 실패한 걸지켜 보았습니다
아르기닌 크레아틴;; 여기서 물설사가 반응이 일어났어요. 정말 2~3일 또는 1주일 한번 확인 절차때매 먹어봤는데;; 크레아틴이 물설사가 터집니다.;; 운동잘하고나서 나중에 후에 다터짐.;; 방귀 같지만 다 설사가 터질려고함;; 배에서 나중에 고륵고륵;; 오늘 뭐먹었는지;; 단백질량이 많이 들어갔나?? 아닌 크레아틴이 위험하네요. 알약으로 먹었는데ㅋㅋ
저도 소화력 나쁜데 다이어트 식단 자체도 무리가 되더라고요. 통밀, 곤약, 구운 닭가슴살 다 소화 안됨. 야채도 부드러운 버섯, 양배추는 괜찮은데 파프리카부터 속 불편. 변비방지 위해 푸룬 먹었다가 가스차서 병원가고, 차전자피 살살 먹고 있네요. 공복이 너무 긴 간헐적 단식도 속이 안좋아서 못하겠더라고요. 다 내 컨디션 봐서 해야 하는거 진짜 맞고, 소화력 약한거.. 개복치 맞습니다ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다 동면중님께 조언을 구하고싶습니다~! 저는 소방체력시험을 준비하고 있고 기록향상이 절실해서 운동전 : 부스터,크레아틴,베타알라닌 운동후 : 프로틴,크레아틴,베타알라닌 복용하고 있습니다 스케줄상 운동을 아침에 하고 체중감량도 필요해서 공복상태(16시간단식)에서 하고 있습니다 근데 운동전 부스터(카페인)가 위를 너무 불편하고 힘들게 합니다 물에 섞어 아주 묽게 만들어서 여러번 나눠먹는 방법이 그나마 덜 불편해서 그렇게 먹고 있는데 부스터 먹을때 함께 먹으면 좋은 것들이 있을까요? (구연산을 어디서 언뜻 들은것같은데..잘 모르겠네요ㅜㅜ) 혹시 있다면 용법과 용량도 함께 부탁드립니다 감사합니다!!
전 평소에 위와 장아 모두 안좋지만 특히 위쪽이 아픈 편이라 관심이 많이 가는데요. 소화능력이라고 하는데 위를 말하나요 장을 말하나요? 유산균과 섬유질은 유산균의 먹이라고 했으니 곧 유산균 섭취를 하는건데 유산균은 보통 대장소장을 위한거라고 알고 있잖아요. 유산균 섭취가 위에 좋다는 것인가요?
그때는 밀가루 고기 잠시 금물 하셔야합니다 유익균.유해균 둘다 벨런스 가 좋아야하는데 유해균이 오히려 많으면 소화안되고 배에 가스 변비.설사 유발 살빠짐 원인 됩니다 그리고 유해균이 많으면 면역력 떨어지면서 온갓 사소한 질병 오고 오래갑니다.. 소화흡수력 높이기 위해 무산소 운동+식단관리 다시 하시면 소화흡수율 돌아오니 홧팅해봐여!
![몸속 소화 효소 꽉 채우는 자연식품 7가지. 위장을 살리는 효소 음식 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/BnD3cc4Lx0g/mqdefault.jpg)
![몸속 소화 효소 꽉 채우는 자연식품 7가지. 위장을 살리는 효소 음식 [정라레]](/img/tr.png)
![배에 가스와 방귀 이것만 알면 해결 할 수 있다? [방태환 원장의 5분 건강정보]](http://i.ytimg.com/vi/xB6vZ-DFjUY/mqdefault.jpg)
위가 약하면 면 못 먹고 밀가루도 못 먹고 기름진 것도 못 먹음. 찬 음식도 못 먹음. 자주 더부룩하고 가스 차고 여러모로 힘듦. 그리고 감기약도 위가 안 좋다고 의사에게 꼭 말해야 함.
나랑 같네요 하루하루가 지옥임
음식피하다 보면 살 빠짐...
강제로 클린식단 하게 됨 ㅠㅠ
먹느면어케되여??
방구 넘 자주차서 고통...
가끔 과식했다고 더부룩하고..
남들 다먹고도 멀쩡한 곱창대창같은것도 무서워짐 기름진건 설사프리패스라
글루타민먹고 나아짐
역대최고로 가장 중요한 영상이라 생각합니다
발성이나 정보보면 10만은 되야되는거 아닌가?
많은 도움 받고있습니다. 화이
2:23 저도 바로 그런 케이스의 개복치입니다.
문제는 대표팀 선수분은 엘리트 체육인이셔서 내장지방 수치도 낮을거고, 복압도 충분할 거에요.
만약에 저처럼 체지방률이 높고 내장지방도 많아서 장의 운동 능력이 떨어지는 사람이 저렇게 될 경우
장내에 찬 가스로 압력이 높아져서 대장이 삐져 나가서 주머니를 만듭니다.
그러면 대장에 맹장(정확히는 충수 돌기)처럼 삐죽삐죽 튀어나가는데 이걸 게실이라고 부릅니다.
그리고 여기에 음식물이 끼든 다른 요인이든 염증이 생기면 게실염이 되는데 맹장염과 비슷해집니다.
이 염증이 터지면 장에 천공이 생기고 복강에 농양, 대변등이 쏟아지면 복막염 패혈증등 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다.
문제는 이 게실이 한번 생기면 잘 안없어집니다. 그리고 심각하지 않은 이상 수술로 제거하는 걸 권하지도 않아요.
어차피 노년기에 접어들면 생기는게 자연스러운건데 생길 때마다 수술할 수는 없으니까요.
요사이 식단이 서구화 되고, 섬유질 섭취가 줄면서 젊은 사람들도 게실염을 앓는 경우가 늘어나고 있다고 하더라구요..
현재는 다이어트를 위해 운동과 식단을 병행하고 있긴 하지만
저는 감량 이후에도 이 게실염 때문에 앞으로도 꾸준히 식이섬유를 챙겨먹으려고 하고 있어요.
건강은 건강할 때 미리미리 잘 챙겨야 합니다ㅠㅠ
오오 그게 게실염이군요 저도 복부에 자꾸 뭐가 튀어나오는데 병원가면 맹장은아니라고하고 게실증상이라는걸 알았네요
게실염으로 입원했습니다...ㅠ 식이섬유 진짜 중요합니다 ㅠ
편식해 본적도 없고 술담배도 안하는데 소화능력이 약한 사람도 있습니다. 저같은 사람이요.
네 저도 그렇습니다. 많은 사람들이 오해를 하죠.
세상에.. 소화기능이란걸 키울수가 있는거였어요?
전 소화능력은 태어날때부터 죽을때까지 정해져있는건줄로만 알았는데..
제가 지금까지 식사 엄청 편식 심하고, 야채도 별로 안좋아하고, 물마시는것도 싫어하는데.. 엄청 뜨끔하네요.
요즘 아침마다 공복에 프로바이오틱스 유산균 먹어주는데, 플라시보인지는 몰라도.. 효과가 상당히 좋은것 같아요. 볼일을 잘보게 됨.
저랑 어머니는 효과가 좋았는데, 아버지는 전혀 모르시겠다네요.ㅎㅎ
기본 유전자는 있지만 개선시킬수 있다는 뜻이죠 뭐 ㅋㅋ 진짜 안좋으신분들은 벌써 병원행이죠..
매일 설사하는 사람인디 기상직후 운동전 글루타민 매일 섭취중인데 확실히 효과봤습니다. 개인적으로 유산균보다 효과 더봤습니다.
어떤제품드시나요?
@@ttela8735 마이프로틴 먹고있습니다
글루타민 가루로 된거 구입해놓고 안먹는데 자주 먹어야겠네요!! 제가 소화력이 약한데 글루타민이 소화력 좋게 해준다는거 처음 알았네요 ㄷㄷ 영상 감사합니다
영양에도 관심이 많아서 우수님도 재밌게 보고있지만 우수님은 강남 일타강사 느낌이라면 이분은 뭔가 더 알려주고싶은 동네형느낌이라 친근하다
위장이 약하게 타고난 사람은 몸만들기 어렵죠 사실.
식단조절해가며 할수있다고해도
일상생활이 많이 힘들수가 있죠~
점진적으로 양을 늘려줘야하는데 화장실가는 횟수도 늘어나고 설사도 잘하고ㅎㅎ
과일 많이 먹어도 설사
채소를 많이 먹어도 설사
고기를 많이 먹어도 설사
적게 먹으면 손떨림
안 먹으면 손 떨림
억지로 먹으라고 옆에서 강요하면 짜증나서 다 토해버림
먹을 생각 없는데 배는 배고프다고 꼬르륵 거림
싫은 음식 먹고싶은 생각 없을때 억지로 끼니 먹으면 또 얹히거나 속 울렁거려서 토함
기분 나쁠때 끼니 시간이라고 먹으면 또 다 뱉어버리고 짜증 증가....
우유가 들어간 믹스커피 우유 들어간 카레 먹으면 설사
락토프리 아니면 못먹는 음식들....커피점에서 두유로 안바꾸면 카페인과 합체된 우유때문에 설사
..환장..
리얼 개복치넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소음인 특
영상 몇 개 보다가 구독 좋아요 누르고 갑니다!!! 설명도 정리 착착해서 깔끔하게 알려주시고 딕션에 말하는 속도에 마이크 음량까지 완벽하세요ㅠㅠ 지금이라도 쌤을 알게되어 행복합니다.
빨리 친구들에게 공유하러 가겠어여ㅋㅋㅋ
드디어 정답을 알았네요…소화능력 키워야겟어여
간호사입니다 흡연하시는데 위장안좋으신분은
금연부터 !!
흡연, 커피가 쥐약입니다.
와 .. 안 그래도 요즘 다이어트식 먹는데도 소화가 잘안됬었는데 이제 소화력도 키워야겠네요 ㄷㄷ
이거 듣고 구독 안박으면 안되지!!!!동면중 그는 우리의 영양신.....😍
밥먹을때 급하게 먹지도 않고 꼭꼭씹어 먹는데도 그냥 맨날 하루종일 속이 거북해요 ㅋㅋㅋ 인생;;;; 세상을 왤케 불공평할까.. 때문에 말랐고...ㅠ
영상에서처럼 일단 식이섬유등을 완전히 비우고,
천천히 섬유소와 채소량을 늘려가세요.
배가 아프면 만사가 힘듭니다 ㅠㅠ
저는 채소많이 먹는데... 타고나길 소화력이 진짜 안좋아요 애기때부터 우유먹으면 토했대요..ㅠ 지금도 만성위염 과민성대장(가스형) 때문에 삶의질이..ㅠㅠㅠ
푸른곰팡이 장에 맞지 않는 음식을 자제하시면 개선되요. 저도 푸른곰팡이님과 비슷한 장이예요. 채소가 몸에 좋고 식이섬유 블라블라~ 아무리 좋은 음식이라도 몸에 맞지 않는 다면 무용지물이지요. 저도 최근에 포드맵을 알고 맞지 않는 음식을 자제해요. 좋아하고 즐겨먹던 음식에 대한 배신감을 느꼈지만 자제한후 복부팽창 변비가 확실히 개선었어요. 어쪄다 안맞는 음식을 먹으면 바로 복부팽창 되더라구요 포드맵 음식 찾아보세요. 저포드맵 음식이 맞으실거예요
@@블론드-z3e 헉 감사합니다ㅠㅠ 근데 장에좋은음식이 위에는 안좋던데.. (생야채나 고구마 보리밥 등등...)
위안좋다고 다 안먹어버리면 변비심해지지않나요ㅠㅠ??
지금도 위 VS 장 대결중이라...ㅎ...ㅠㅠ
박현주 저도 소화가 더딘 편인데 이런점도 변비랑 연관이 다 있는거 같아요. 생야채 고구마 드시라는게 아니라 자기 몸에 맞지 않는 음식을 가려내라는 말이예요. 포드맵음식 검색해보시고 평소 즐겨먹던 음식중 문제가 될만한 음식 찾아보세요. 저포드맵음식으로 먹으면 확실히 속이 편하더라구요. 가스가 잘 차는 분들은 사과 요거트 콩 우유 양배추 양파 마늘등 안맞아요. 가스를 더 발생해서 더 더부룩하고 결국 변비까지 악화 시킬 수 있어요. 적은 양이 큰 문제를 만들지는 않겠지만 많이 드실때 주의하면 좋겠죠. 알면서도 좋아하는건 저도 먹기는 하는데 먹으면 확실히 가스가.차더라구요.
정말 감사합니다 영상 속 내용중 생채소 먹으면 설사한다는 사람이 바로 저같은 사람이거든요 참외, 오이 좋아했는데 이젠 조금 꺼려져요... 그래서 따뜻한 단호박이나 뿌리채소를 찾게 되더라고요. 동면님 영상 제작해주셔서 감사합니다!!
완전 저에요....2023버전도 새로 하나 내주시면 안될까요......❤
진짜 좋은 영상..뒤통수 씨게 맞은느낌.. 탄단지 위주로만 몇년간 밸런스 맞추다가 장내환경 깨져서 지금 멸치되가는중...
깨졌다고 멸치가 될수 있나요?
위,장 안좋은 사람들 보면 식습관이 불규칙함 이거 진짜 중요한듯 저도 운동에 빠졌을때 식단 덕분에 하루 4끼 정해진 시간대로 쌀밥 잘 먹으니까 거의 1년동안 배 아프고 가스차는게 하나도 없었음 아침에 항상 배변활동하고 근데 최근에 운동 슬럼프 와서 잠만 자고 끼니도 불규칙하게 떼우니까 확실히 소화기관이 이상해지더라 가스차고 아침에 배변도 안나오고 님들 영양제도 중요한데 제일 1순위가 되어야 될게 무조건 규칙적 식습관임..
형님 구독 박고갑니다 저도 소화력이 약한 편인데 알찬 정보네요. 고맙습니다.ㅎㅎ
헬창들에게 그저 한줄기의 빛...갓면중
볼수록 김민교 닮았네요. 좋은 영상 잘보고있어요^^
하하하 ㅠㅠ
Buster Left ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리오빠 김민교 아니에요오
글루타민먹으니까 확실히 소화쪽에서 힘이생기는거같아요
윗 벽돌 빼내서아래 벽돌 쌓는것과 같습니다
프로바이오틱스 유산균등
제품화되는 모든 것은 특허를 받아야됩니다
이 특허 요건은 천연에서는 절대 나오지 않습니다
거기에 보존재 첨가물 범벅입니다
일시적으로 장이 좋아진다고 생각 하지만
결국 서서히 망가집니다
저는 수십년간 쥬류의학의 속임수를 피해 대체의학등의 어설픈 지식으로
환자들 에게 이런것들로 치료하려 던시도가 하나도 남김없이 실패한 걸지켜 보았습니다
@@정사부-y8r 글루타민이 안좋다는 말인가오?
정사부ᆞ 보충제섭취반대주의자이시면 참고 좀 하게 문제가 된다는 논문 하나만 알려주실 수 있나요? 임팩트 팩터 높은 저널로요 제가 읽어보고 문제 있을 만한거면 참고하겠습니다.
@@정사부-y8r 말씀좀 더 듣고 싶네용
좋은말씀 감사합니다!
진짜 좋은 내용이다
다이어트시작한지 1주일정도됐는데
설사하고 평소보다 가스도 많이차는거같아요
아침에 프로+프리 유산균 먹고있고
식단엔 항상 채소먹고있습니다.
글루타민도 챙겨먹는게 좋을까요?
4:42 ㅈㄴ 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 광고 찍어도 될듯 꾸륵 꾸륵 꾸륵 꾸륵!!! 엌ㅋㅋ
아르기닌 크레아틴;; 여기서 물설사가 반응이 일어났어요. 정말 2~3일 또는 1주일 한번 확인 절차때매 먹어봤는데;; 크레아틴이 물설사가 터집니다.;; 운동잘하고나서 나중에 후에 다터짐.;; 방귀 같지만 다 설사가 터질려고함;; 배에서 나중에 고륵고륵;; 오늘 뭐먹었는지;; 단백질량이 많이 들어갔나?? 아닌 크레아틴이 위험하네요. 알약으로 먹었는데ㅋㅋ
그린 슈퍼푸드 블렌드
@@wintersleeping 답변 감사드립니다. 평소 채소를 잘 못먹어서 여쭤봤어요(하루 사과 2개씩은 먹고있어요)
그럼 슈퍼푸드 블렌드 사지말고 먹던 얼라이브나 먹으면 될까요?
정말 감사합니다. 소화능력이 약해서 뭐가 문제일까 고민을 해왔거든요 ㅎ
그러면 유산균먹으면 위장이 좋아져요? ㅠㅠ 저 진짜 위 약해서 밤에 뭐먹으면 십중팔구 다체하고 무조건 소식해야하는데 .. 속도쓰리구.. 이정도면 병원을 가야하는건감..ㅎ
캐삭하고 새로키우세요
밥먹고 바로 눕지말고 세시간정도 소화시키세요....ㅠ 바로누우니까 역류성식도염 위염생긴데요 ㅠㅠ ..
동면형님! 동영상 정주행 햇습니다 유익하고 좋네요 감사합니다ㅎㅎ
유산균 제품 너무 많던데 형님이 추천 좀 해주실수 잇을까요? 유투브에 약사들이 리뷰한것도 잇던데 스포츠 영양 관점에서 형님이 리뷰해쥬시는것도 좋을거 같아요ㅎㅎ
여잔데 살 안 찌는 체질인데 저거 먹어도 되나요 ? 너무 스트레스라,,
드셔도 됩니다. 장내 환경이 좋은게 가장 우선적이에요
이영상 보고 바로 구독박음요ㅋ
이분은 그냥 고민없이 구독박게만드는 마력이 있네요.
^-^b
저도 소화력 나쁜데 다이어트 식단 자체도 무리가 되더라고요. 통밀, 곤약, 구운 닭가슴살 다 소화 안됨.
야채도 부드러운 버섯, 양배추는 괜찮은데 파프리카부터 속 불편.
변비방지 위해 푸룬 먹었다가 가스차서 병원가고, 차전자피 살살 먹고 있네요.
공복이 너무 긴 간헐적 단식도 속이 안좋아서 못하겠더라고요.
다 내 컨디션 봐서 해야 하는거 진짜 맞고, 소화력 약한거..
개복치 맞습니다ㅠㅠ
생당근 생오이 생고구마 틈틈히 먹어주시면 건강에 좋습니다 ㅎㅎ 근데 당근이랑 오이는 같이 먹지 말라는데 정말일까요?
동면중님!! 구독 박았습니다
평소 장이 약해 설사가 잦았는데 지금 마프 2:1:1 bcaa를 먹고잇는데 동면중님의 말씀을 듣고 글루타민을 먹어보려고 하는데요 네이버에 검색해보니 l 글루타민이라고 나오는데 이거 먹으면 되는건가요?
동면중님 링크로 마프 글루타민 포도맛 샀어요! 너무 맛있어서 수시로 먹고 싶은 유혹을 참는 중이에요...
정말 최고에요👍🏻😭 글루타민, 시트룰린 파우더 사려고 하는데 유럽에 있는 BiotechUSA 회사 제품도 괜찮을까요??😅
ㅠㅠ 제가 이 회사는 잘 몰라서... 죄송합니다
동면중 올려 주신 제품으로 사보려고 했는데 제가 유럽에 살아서 한 번 여쭤봤어요😃 답변 감사합니다!
정말 감사합니다 ㅎㅎ
면중이형 영양제 살려고하는데 현재 알파맨 알파리포산 비타민씨6000mg 섭취중인데 유산균이랑 비타민d 칼슘은 면중이형 운동도우미꺼살려는데 비타민B가없네요 성분도좋고 사면 형한테 이득이되는 제품 추천좀 부탁드려요!!!
마프 알로에베타에대해서는 어떡해 생각하시나요 위에 도움이 많이된다구 들었는데
그냥 알로에 성분이라고 생각하시면 됩니다. 변비에는 도움이 될텐데
마이프로틴은 이눌린이나 다른 섬유질 제품도 많으니 여러가지 복합적으로 드셔보시는것도 좋을겁니다.
(캡슐보다 파우더가 더 좋을꺼에요)
면중이형 말솜씨 장난아니노
혹시 위가 안좋아서 배가 항상찌릿찌릿하더던가 그런사람한테도 도움 되??
갓면중님의 영양학적 지식은 삼대로 치면 900이상이지만 언더아머 더락모자는 좀...ㅋㅋㅋ구독자 많이 올랐네요 쭉쭉 더 올라갈 것 같습니다 화이팅
동면중님 저 어제 참편한도수치료 다녀왔어요~! 거기 치료사님이 말씀하시더라고요 ㅎㅎㅎㅎ
막 소리지르신..다구 ㅎㅎㅎㅎ
채소도 좋아하고 편식 안하고 물도 많이 마시는데 소화력이 약한사람은 글루타민만 먹으면 나아질수 있나요? 부모님 두분다 소화력이 약해서인지 편식안하고 물 2리터 이상씩 마시는데도 자주 더부룩하고해서요ㅠㅠ
미생물이없는듯
더락형 모자 멋있네요!
구독자 오르는 소리 들려요
글루타민 장에 좋다는 소리 많이 들어서 꾸준히 먹고있었는데 최근에 제가 글루타민을 먹으면 복통과 설사가 온다는걸 알았어요.. 이런경우도 있나요?? 아직 반통남았는데 ㅜㅜ
글루타민은 특정제품 추천이 따로없는건가요?? 영상에 가려서 안보이네요 ㅋ
좋은 영상 감사합니다
동면중님께 조언을 구하고싶습니다~!
저는 소방체력시험을 준비하고 있고
기록향상이 절실해서
운동전 : 부스터,크레아틴,베타알라닌
운동후 : 프로틴,크레아틴,베타알라닌
복용하고 있습니다
스케줄상 운동을 아침에 하고
체중감량도 필요해서 공복상태(16시간단식)에서 하고 있습니다
근데 운동전 부스터(카페인)가 위를 너무 불편하고 힘들게 합니다
물에 섞어 아주 묽게 만들어서 여러번 나눠먹는 방법이 그나마 덜 불편해서 그렇게 먹고 있는데
부스터 먹을때 함께 먹으면 좋은 것들이 있을까요?
(구연산을 어디서 언뜻 들은것같은데..잘 모르겠네요ㅜㅜ)
혹시 있다면 용법과 용량도 함께 부탁드립니다 감사합니다!!
영상과는 관련이 없지만...너무 궁금해서요 제가 운동을 끝나고 나오면 밤 11시쯤 돼서 식사를 하기가 애매한데 운동 끝나고 식사를 해줘야 하는건가요?
보충제 한잔 하면 되죠
칼로리 단백질 못채우셨으면 채우시고 15분 정도 걷고 주무시면 된데요
칼로리 단백질은
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이걸로 계산하세요
식사 골고루 하는데도 소화능력이 너무 안좋아서.. 글루타민 유산균 섬유질류 챙겨먹는데 안먹으면 바로 티가 나네요...ㅠ.ㅠ
면중님 마프 무맛다먹고 요즘 홍보만 너무 많길래 cgn 무맛 시켰는데 괜찮을까요?
전 평소에 위와 장아 모두 안좋지만 특히 위쪽이 아픈 편이라 관심이 많이 가는데요. 소화능력이라고 하는데 위를 말하나요 장을 말하나요? 유산균과 섬유질은 유산균의 먹이라고 했으니 곧 유산균 섭취를 하는건데 유산균은 보통 대장소장을 위한거라고 알고 있잖아요. 유산균 섭취가 위에 좋다는 것인가요?
알약 제품 사기전에 이 영상봐서 너무너무 감사드림니다 (_ _)
감사합니다 형냄!!!!
면중아 헬갤에서 항상 응원한다 콜라겐 제품도 좀 올려줘
면중찡 사랑해
글루타민 5g 먹으려니 알약을 5~10개(1개 1g~500mg)를 먹어야 하더라구요.. 원래 그런가요.
면중아 항상 고맙다
야채도 적당히. 잘먹는데,,, 글로 타민먹으면 도움이 많이 될까요?? 혹시 추천가능하싥가요?
와 생 채소 먹고 설사 오지게 하고있습니다ㅠㅠㅠ 진작에 볼걸
위산, 단백질분해효소, 담즙산 애플사이다비니거
가 도움됩니다.
보통 소화력 약한 사람들, 저산증이 많아요.
4:52 개로화 됐다는게 뭐져??.????????
달려라거북이 갤 형태가 되었다는거죠
행님!
채소를 많이 먹으라고 하셨는데
김치류도 채소에 포함이 되는 건가요?
포함이 됩니다만, 절임류 채소는 아무래도 나트륨 섭취나 섭취의 한계가 있으니 참고해 주세요!
글루타민 보충제를 L-글루타민으로 먹어도 상관없는건가요?
프로바이오틱스도 종류가 많던데 혹 추천하시는 제품이 있으신가요?
일반적으로 글루타민은 장건강보다는 운동과 관계된 보충제로 더 많이 알려진 까닭은 뭐죠?
상술이요. 과거에 마라톤같이 심각하게 강도높은 격렬한 운동후에 면역력 증가에는 도움이 되었다는 연구가 있거든요.
소화 능력 약한데 보충제 살 생각중이였어요🤣 딱마침 이 영상 보고 결제 안했습니다! 소화 능력부터 키워야겠어요 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ
모자 경비아저씨 모자인줄 알았어요 동면형님
위가아플땐 담적일가능성이큽니다
저같은경우담적한약지어먹고바로 나았어요 장은아직도문제이긴한데..
글루타민 5g씩먹어볼게요
글루타민구매는 인터넷 쇼핑에서도 구입해도되나요? 잦은방귀와 트름ㆍ팽만감ㆍ소화력도 떨어져서요 뭘먹어야할지 고민중입니다
좋은 정보 언제나 감사합니다
듣기 불편할 사람은 불편하겠지만
식사시간 자체가 여유없는 구조인 사람이 아니고서
섬유질도 식사로 안채울라는 사람은
인간으로서 인간이 덜 된 사람인
탐욕 중독상태임
무슨의미인지 알아들어야함
글루타민, 섬유질 섞어마셔도 되나요?
운동시작하고 식단조절(채소,고구마등) 하기 시작하니 장이 안좋아진거 같은데 이럴수가 있나요 ㅠㅠ
아무거나 먹을 때 보다 안좋아지네요
저기 영상에서 나오듯이 섬유질 섭취량을 한번에 올리면 오히려 설사같은걸 할 수 있습니다. 본인 몸상태에 맞춰 좀 천천히 올리세요.
@@이동재-c9e 2년이 넘었지만 장 상태가 안좋아진 이후로 여전히 안좋아서 그럽니다..
저도궁금
식이섬유 자기 몸에 맞게 천천히 올리셔야 합니다 특히 장이 예민하신분들은 더욱 더
멘중쿤 충성충성^^7
옵티멈 골드 스탠다드 웨이 제품 보면 글루타민이 4g 포함돼 있는데 이렇게 유청단백질 분해돼서 섭취하는 글루타민도 효과가 있나요??
답변감사합니다!
답변 알 수 있을까요? 저도 이 제춤 섭취하고 있어서.. 알려주시면 감사하겠ㅂ니다🙏
선생님 병원에서 판크레아틴 먹어봐도괜찮다는데 장에많이도움되나요?
형아
게이너랑 미숫가루랑 타먹으면 안대용?
그리고 게이너가 너무 비싸요 ㅜㅜ
섬유질 이라고 하면 음식말고 자연음식중에 파우더로 만든제품을 섭취 해도 괜찮을까요?
소화능력이 좋다는게 어떤건가요...? 먹는걸 다 소화시키는게 좋은건가요?? 변비나 설사는 별로 없는데 양 자체가 워낙 적어욤...
유산균+섬유질이 최강ㅇ
나는 술담배는 안하지만 군것질+ 불규칙적인 생활 오래해서 소화능력 박살났었네
모자에 붙은 그림 경찰청독수린가여 황금소머린기여?
ㅋㅋㅋ언더아머 WWE 더 락(드웨인 존슨) 프로젝트 제품입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@youube672 오 친절한 답변 감사여
전 진짜로 흑우을 금색으로 표현한 걸 사신줄 ㅋㅋ
저도 소화흡수력이 안좋아요 ㅜ.ㅜ
그때는 밀가루 고기 잠시 금물 하셔야합니다
유익균.유해균 둘다 벨런스 가 좋아야하는데
유해균이 오히려 많으면 소화안되고 배에 가스 변비.설사 유발
살빠짐 원인 됩니다 그리고 유해균이 많으면 면역력 떨어지면서
온갓 사소한 질병 오고 오래갑니다..
소화흡수력 높이기 위해 무산소 운동+식단관리 다시 하시면
소화흡수율 돌아오니 홧팅해봐여!
동면님~글루타민 어떤 제품이 좋은가요?^^
닭가슴살 먹으면서 구독 박습니다
글루타민 추천 좀 해주세요~!!
아르기닌하고 오르니틴.마카를같이먹엇을때 위에부담이많이되나요??
동면중님 궁금한게있는데요, 단백질보충제를 믹서기로 섞어서 먹어도 괜찮을까요?
양배추 양상추 드레싱없이는 도저히 못먹겠는데 드레싱 뿌려서라도 섭취하는게 나은가요?
섭취목표가 섬유질이라면 드래싱을 사용해도 됩니다.
특히 영상에서 말했던것처럼 소화능력이 많이 약하다면 쌂아서 쌈장과 함께 양배추쌈으로 드셔도 됩니다
@@wintersleeping 꽤 전 영상이였는데 답변감사합니다 ㅠ
글루타민 물 말고 이온음료, 우유 이런 곳에 넣어 마셔도 되나요?
마프에서 산 L-Glutamine이 저 글루타민이랑 같은건가요?
서울우유랑 삼양우유 차이입니다
오. 그렇지. 한마 바키처럼 먹어야지.
운동도 한마카비처럼 하시는거죠?!
장이 약한데 웨이 단백질과 글루타민 섞어 먹어도 되나요?