Como fazer o stiff
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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Quem vem aqui e da "não gostei" em um vídeo com tanta informação ? Ótimo vídeo , parabéns pelo trabalho.
Infelizmente um efeito colateral terrível de fazer sucesso é que algumas pessoas vão de odiar... pelo simples fato de você fazer sucesso! Muito obrigado pelas palavras
Muito loucura isso... O Paulo só passa informação de qualidade e com muita responsabilidade. Surreal... Se alguém não gostou, ok, mas não pode ser pela informação passada.
Acabei de participar da convenção Fitnes em Viçosa MG onde tive a honra de ver o Doutor Paulo Gentil dando palestra, profissional de ponta e muito humilde. Parabéns Doutor.
Muito obrigado, e aguardo você na próxima
vídeo tão simples e tão bem explicado. O básico FUNCIONAAAAA gente, tanto na explicação quanto no treino!!!
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Aff, eu tinha visto em outro canal uma sugestão de pisar em anilhas pra aumentar a amplitude.
Fiquei sem entender como isso me ajudaria, mas agora sei que recomendar isso pra qualquer pessoa é viagem.
Falou stiff, já sou o primeiro. Tenho muita dificuldade nesse exercício.
Nossaa excelente.. Eu estava sofrendo e até tinha deixado de fazer stiff por causa da dor.. Mas sua explicação foi tao boa que resolvel tudoo❤
Você é muito necessário, amei a explicação, fiz hoje e a minha lombar doeu demais, sabia que eu estsva fazendo errado. Obrigada!
vídeo incrível , tirou todas as minhas duvidas sobre o exercício!
Um dos melhores vídeos , com certeza tirei minha dúvida sobre esse exercício.
Mestre, tô lá assistindo a TODAS as suas aulas no site e tô AMANDO! Comecei com a Fisiologia Feminina e não parei mais. Aprendendo muito! Thanks! 🙃
Fico muito feliz em saber isso! Em breve o #nerdflix (aulas.paulogentil.com/) vai estar ainda melhor, com aplicativo para IOS e Android, além de uma plataforma nova, mais bonita e ainda mais fácil de usar!
Simplesmente virei sua fã!!!
Tô esperando ansiosa meu (seu) livro chegar pelos Correios, pra comer as informações. Tenho certeza que será muito útil pra mim e pro meu noivo.
Hipertrofia é simples, de acordo um monte de gente que ensina errado ou que vai pra academia e sequer sabe pq faz cada aparelho/exercício.
Você ensina de forma dinâmica e de forma super honesta tudo! Faz a gente, que é leigo, perceber que não é simples, porém, não é impossível.
Obrigada ❤️
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Tá aí as melhores dicas😉 ótimas explicações.
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Droga, vou fazer pela manhã antes do vídeo sair. Se eu sobreviver, vou seguir as dicas do Dr. na próxima vez.
Aos poucos estou assistindo todos vídeos.
Agora entendi, muito obrigada pela explicação 👏👏👏👏
Muito bom excelente explicação 👏👏
Stiff é um exercício que na boa...não consigo...sinto muito lombar.....
Dr. Paulo, a influência do Supino, nos deltoides anteriores, é a mesma que a elevação frontal com os halteres?? O movimento é diferente, mas eu queria saber se a influência também.
Muito obrigada, vídeo super explicativo !
Explicação perfeita. Orientação perfeita.
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Ótimo vídeo professor....parabéns pelo canal...
Show mem parabéns pelo vídeo ajuda de mais 💪💪
Obrigado, professor! Excelente vídeo.
Tem muita diferença se fizer o “bom dia”?
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre posteriores de coxa no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
Amei a explicação Dr Paulo. Obrigada!
Ele é perfeito,😍
muito bom...tudo bem explicado de modo breve
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Obrigado
Tem cabimento execução do stiff com início de amplitude na linha dos joelhos, até onde o executante conseguir, podendo utilizar step?
Nenhum cabimento! Só faz sentido usar o step se a amplitude estiver completa
@@DrPauloGentil sim, digo sobre iniciar o exercício na linha dos joelhos e descer até onde consegue retornando a linha dos joelhos... Ao meu ver isso seria pra focar na tensão muscular dos posteriores de coxa e não muito na região lombar...
Depois q corrigi não sinto mais dor na lombar
Obrigado pelas informações, doutor!
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@@DrPauloGentil já me enquadro nesse seu pedido assim que conheci o canal. Continue!
Boa noite.
É possível que uma execução correta trabalhe os músculos das costas?
Quando faço esse exercício, sinto que alongar os músculos das costas (bem no meio, entre a coluna), sinto como se estivessem trabalhando tb.
Estão sim
Doutor,fala sobre abdominais
Qual alongamento seria bom para melhorar a curvatura a minha coluna? no caso não consigo descer tanto. abraço
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Show de bola paulo... de um salve para a galera de santarem do Para..
Belo vídeo doutor!
Perfeito!!
Quem tem escoliose pode fazer stiff ou sugere alguma adaptação?
Veja aula sobre coluna em nerdflix.paulogentil.com
Ótimo 👏
Muito bom
esse ano estamos juntos, Jeferson Barros S, falou Dr! abraço
Que voz é essaaaaa ? Poderia ser um repórter kkk
Show amigão
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Tenho muita dificuldade no stiff
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Eu olho de lado pro espelho, senti pressão no posterior já subo antes da coluna enverga
Boas professor, qual é a sua opinião sobre o levantamento terra usando a trap bar?
Obrigado pelo excelente conteúdo!
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Eu não sinto dor na coluna com esse exercício, mas nas horas seguintes eu sinto bastante a parte posterior do ombro, isso é natural do exercício?
Pode ser
Excelente vídeo Professor... Tenho dúvida em relação ao afastamento lateral dos pés? Qual a diferença quando os deixo mais próximos, daqueles que executam mais afastados?
Tenho vídeo sobre isso aqui no meu canal
Paulo Gentil,eu posso usar stiff junto do agachamento, ou agachamento junto com o terra na mesma sessão de treinamento devido ao grande trabalho de musculos estabilizadores,se vc fala disso no nerdflix,em qual aula vc fala??
Nas aulas sobre exercícios de membros inferiores
@@DrPauloGentil vou conferir a aula,obg!!
Eu toco no chão. Faço a quele movimento de tocar a mão na ponta do pé de boa.
Tb
Qual outro exercício para posterior de coxa tbm?
Recomendo a aula sobre posteriores de coxa no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ). Por menos de R$1 por dia você terá acesso ilimitado a mais de 120 aulas !!
Quem faz stiff e preserva a lordose lombar, mas sente dor lombar, o que está errado?
Depende. A dor pode significar várias coisas, inclusive estar associada ao trabalho do músculo, o que não é ruim
“Lesõõõoooes.. questõõõõess... protusããããooo...”
Sou péssimo p esse exercício😖
Olá, com orientação você resolve isso! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Oiaaaaa eu DNV...😬😬😬
stiff me deu uma dor na coluna absurda, oq não acontecia no levantamento terra
Você fez algo errado! Aí está a importância do acompanhamento profissional!! Veja alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
Exercício mais odiado por mim.
Eu sinto muita dor na lombar durante o sttif
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Professor, como ficam as escápulas?
Em posição natural, para ajudar na postura
A única coisa que sei desse exercício e que arromba a coluna
Se fizer mal feito, pode realmente ser perigoso, por isso faço o vídeo para ajudar.
Uma sugestão: Fazer o exercício ou mostrar alguém fazendo…
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