@@Dan_xz tay deu uma dica que é porque as pessoas sobem jogando a lombar, não o quadril. tenta subir fazendo o movimento de "sarrada" que pode melhorar. se não for isso pode a musculatura ainda não acostumada
Vejo que mesmo indivíduos treinados, com vários anos de treino não executam esse exercício com um bom aproveitamento. E ao contrário do que se imagina, são os mais difíceis de aplicar correções por causa dos vícios já adquiridos. Falo por experiência própria, citando como exemplo o treino de costas. Parabéns pelo trabalho Pacho!!!!
Boas dicas Fabrício, a grande maioria erra nos exercício mais básico como o próprio stiff por achar tão fácil o exercício a pessoa não dá a mínima importância para execução correta um exemplo que você acabou de citar ao subir a pessoa deve olhar para o espelho ao descer ela deve olhar para o chão são esses pequenos detalhes que faz toda a diferença no resultado final.
Muito bom. Tenho muitas duvidas de execução. Obrigada! Ensina tbm leg 45° , hack, mesa flexora, cadeira abdutora, graviton, agachamento sumô, agachamento na barra hexagonal.....
Excelente! Meu sonho treinar com vc Pacho! Fiz o treino de pernas que vc passou pra Karen esposa do Brandão e estou toda quebrada! Que treino magnífico, espero que não pare de postar 😘 Melhor treinador do Brasil
@@FabricioPacholok estou conhecendo seu canal hoje e ja me inscrevi!! 👏👏👏 esse exercício pega demais minha lombar. Existe outro exercício que eu possa substituir o stiff e ter o mesmo resultado?? Desde já, obrigada! Sucesso!!!
Top de mais! Obrigado, eu tenho amigo que não quer fazer esse exercício porque faz tudo errado e doer na lombar! Kkkkkk e aí então desistiram esse exercício Kkkkkk
Tiro a minha dúvida em relação a essa pegada, pq sempre usei a pegada normal, e quando via alguns atletas usando a mista eu achava que fazia mais efeito na perna, obrigado 👏👏👏👏
Boa professor, vi também em um livro e vídeo do professor Waldemar Guimarães sobre esse "dobramento" de joelho, que qualquer movimento com o joelho desqualifica o exercício como Stiff. Na sua concepção e como ja foi treinado pelo Waldemar, existe alguma precaução em relação a execução do exercício com hiperextensão dos joelhos? Lembrando que minha intenção não é gerar conflito de ideias nem de conhecimento, ambos seguem a mesma linhagem e só estou buscando informação da pratica. Obrigado
E muito bom a dica, mas na academia que eu treino, o treinador fica brigando guando eu ezecuto dessa maneira. Toda vez ele pede para fazer sim curva o joelho e aí fico sentido o posterior do joelho, porque desço sem curva o joelho eu odeio esse exercício , quando o treinador está lá .
Quase isso,mas o correto é descer com a barra mas a frente, mas o waldemar guimarões ja ensinou isso pra ele,agora ele ja aprendeu,outra coisa ele flexionou os joelhos,mesmo quando nao deveria.
Matheus Oliveira parece irmão, mas na verdade o joelho está fixo e é o quadril dela indo para trás, ela é bem alta, pernas longas o quadril vai para trás naturalmente e assim ela consegue manter o centro de gravidade
Passa dicas do Levantamento Terra
Tem 78.443 videos tutoturial de como realizar o terra
Concordo
@@TheFILIPE2468 nao, nao vale. Atletas russos campeoes de powerlifting, basta pesquisar. Pacholok nao é especialista em deadlift.
@@daniloamorim8879 O que não vale é ser babaca de graça na internet.
Gosto muito de fazer ele💗💪
Stiff é foda...sinto muito a lombar...vou tentar realizar dessa maneira. Obrigado pelo video
Mano eu também, começo a fazer e dói muito no final da lombar, vou tentar assim,pra ver se muda ou se continua doendo
@@Dan_xz tay deu uma dica que é porque as pessoas sobem jogando a lombar, não o quadril. tenta subir fazendo o movimento de "sarrada" que pode melhorar. se não for isso pode a musculatura ainda não acostumada
Aprovado é assim que eu faço sempre
O melhor do Brasil!!! Monstro é monstro.
Everton Cardoso tmj 💪💪💪💪
Esse eu parei de fazer, pega muito lombar, me concentro pra fazer o exercício certinho, mas não tem jeito.
Somos 2
Vc pode faz com menos peso e uma drop set no lugar onde se faz hiperextensao de lombar
Se afastar um pouquinho mais as pernas, essa sensação diminui.
Tbem 😑,já tentei muito
Faz stiff reverso (stiff Sardinha)
Obrigada! fiz hoje e estou com um desconforto muito grande na lombar, vou tentar dessa forma na próxima vez
Esse menino é brabo, 👏👏👏
Pacho, valeu grandão 🥰
Vejo que mesmo indivíduos treinados, com vários anos de treino não executam esse exercício com um bom aproveitamento. E ao contrário do que se imagina, são os mais difíceis de aplicar correções por causa dos vícios já adquiridos. Falo por experiência própria, citando como exemplo o treino de costas. Parabéns pelo trabalho Pacho!!!!
Jay Moreira sim irmão! É bem mais fácil ensinar tudo para um iniciante do que tirar vícios de um indivíduo avançado
Boas dicas Fabrício, a grande maioria erra nos exercício mais básico como o próprio stiff por achar tão fácil o exercício a pessoa não dá a mínima importância para execução correta um exemplo que você acabou de citar ao subir a pessoa deve olhar para o espelho ao descer ela deve olhar para o chão são esses pequenos detalhes que faz toda a diferença no resultado final.
Perfeita execução, acabei de ver um vídeo com o professor deixando a aluna com hiperlordose no final do movimento sem o alinhamento correto.
Comecei hoje senti a lombar
Vou tentar dinovo obrigado!
Você tem um material onde : tu fala o nome do aparelho, do exército e como efetuar corretamente de todo os grupos musculares?
ja virei fan do cara
Faz mais conteúdo pra mulheres Pacho...perfeição de explicação 🙏Deus abençoe
não, mulher só deve lavar os pratos
Para mim um dos mais difíceis de se executar corretamente
Muito bom. Tenho muitas duvidas de execução. Obrigada! Ensina tbm leg 45° , hack, mesa flexora, cadeira abdutora, graviton, agachamento sumô, agachamento na barra hexagonal.....
Finalmente um vídeo decente sobre stiff. Valeu!
Mais treinos de membros inferiores para mulheres Pacho! 👏🏻
Rasgando o dedo no like é aprendendo muito
ramon Martins De Paula tmj 🔪💀
Excelente! Meu sonho treinar com vc Pacho! Fiz o treino de pernas que vc passou pra Karen esposa do Brandão e estou toda quebrada! Que treino magnífico, espero que não pare de postar 😘 Melhor treinador do Brasil
Ilma Correa obrigado!
Vamos marcar esse treino! 💪💪💪
@@FabricioPacholok ahhhh que maravilha! Vamos sim😘
Melhor treinador do brasil,faz um video ensinando exercicios de abdomem e panturrilhas tmj!💪👊
Patrick Casagrande deixa comigo!!!
Vou fazer material novo sobre isso!
De panturrilhas tem dois antigos aqui no canal que são bem bons
@@FabricioPacholok vou ver mas mesmo assim se puder fazer, e continue assim o negocio raiz tmj kkk
@@FabricioPacholok estou conhecendo seu canal hoje e ja me inscrevi!! 👏👏👏 esse exercício pega demais minha lombar. Existe outro exercício que eu possa substituir o stiff e ter o mesmo resultado?? Desde já, obrigada! Sucesso!!!
esse cara lê minha mente
Esse canal é top demais
Fala chará, muito bom o vídeo, inclusive estamos em um grupo de estudo entre colegas da Ed física, e o tema da semana foi esse exercício.
Fabricio Assis tmj irmao!!!! Obrigado por acompanhar
Dicas do Pacholok são sempre bem vindas 👍🏻
Perfeito. Me ajudou muito. Hoje foi meu dia de aprender. Obrigado
As dicas vem bem no dia do treino haha...monstro como sempre 💪🏼vamos melhorar a execução hj..
Top de mais! Obrigado, eu tenho amigo que não quer fazer esse exercício porque faz tudo errado e doer na lombar! Kkkkkk e aí então desistiram esse exercício Kkkkkk
Tiro a minha dúvida em relação a essa pegada, pq sempre usei a pegada normal, e quando via alguns atletas usando a mista eu achava que fazia mais efeito na perna, obrigado 👏👏👏👏
Muito dá hora a metodologia desse careca 👏👏
Me ajudou muito obrigado pela dica.
Muito bem explicado! Parabéns pelo video.👏👏
Show!!! Super explicadinho como sempre!!! Parabéns para as atletas modelos TB ,sem elas executando ficaria muito mais difícil entender 🥰
Melhor treinador
Excelente! Faz um vídeo mostrando a diferença na execução do Stiff, meio terra, etc...
Top mestrão 👏
Pacho, muito obrigada, seus conselhos estão fazendo diferença nos meus treinos . Sucesso sempre.
Patricia Frazao obrigado por acompanhar
Faz um vídeo sobre o levantamento terra e meio terra
Muita técnica sempre com as melhores dicas, conteúdo de monstro de verdade!
Sensacional!
Top mestrão
Bom demais Pacho... obrigado !
Sem palavras mestre pacho! Show Gigante
Tomas Edson tmj
Adorei a dica!vendo em 2021
Muito boa sua explicação
Gostei, ensinou perfeito 👍👏👏
Obrigado mestre por esse conhecimento !!
Obrigado
Ensina muito bem! Valeu
Boa professor, vi também em um livro e vídeo do professor Waldemar Guimarães sobre esse "dobramento" de joelho, que qualquer movimento com o joelho desqualifica o exercício como Stiff. Na sua concepção e como ja foi treinado pelo Waldemar, existe alguma precaução em relação a execução do exercício com hiperextensão dos joelhos? Lembrando que minha intenção não é gerar conflito de ideias nem de conhecimento, ambos seguem a mesma linhagem e só estou buscando informação da pratica. Obrigado
Ygor Limeira na minha opniao não acho legal o joelho bloqueado.
Eu utilizo o joelho extendido mas não flexionado
Muito obrigado !
Grande aula, Professor!
E muito bom a dica, mas na academia que eu treino, o treinador fica brigando guando eu ezecuto dessa maneira. Toda vez ele pede para fazer sim curva o joelho e aí fico sentido o posterior do joelho, porque desço sem curva o joelho eu odeio esse exercício , quando o treinador está lá .
Muito legal 👏👏👏👏👏👏👏👏👏😊
Maravilha Maravilha! Bem explicado!
Vídeo maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻
Top.
Fais um vídeo falando sobre o exercício terra
Excelente 👊
Seus videos são muito bons, você poderia fazer mais videios de treino par amulheres por favor :S
Bacana, bem didático.
Muito bom.. bem didático mestre Pacho.. 👍
Adorei as dicas. Amo esse canal😍
Ótima explicação, parabéns
Muito bom! Obrigada, professor ❤❤❤
Pacho o tamanho da Barra influencia no stiff ?
Gabriel Picolo nao
O exercicio feito no vídeo é o RDL. Não o stiff
muito bom!
o cara fazendo desenvolvimento ali atrás roubou a cena
Explicação perfeita 💜
Show sua explicação. Obrigado
Quase isso,mas o correto é descer com a barra mas a frente, mas o waldemar guimarões ja ensinou isso pra ele,agora ele ja aprendeu,outra coisa ele flexionou os joelhos,mesmo quando nao deveria.
Gostei muito👏👏👏
Parabéns, isto mesmo !!!!!
Perfeito.
Vlw mestre
Ótimo video. Estava precisando muito dessa Orientação. Show
Na demonstração não teria a atleta flexionado excessivamente os joelhos na decida???
👏👏mais um inscrito
Pode acontecer de mesmo eu fazendo com a posição correta, eu sentir a lombar e as costas, seria um problema particular meu ou isso não existe?
bom demais, like
Prof Fabricio esse exercício é diferente do levantamento terra ?
👍🙌💪💪🏋️♂️
Muito bom!
Pacho, ela n tá flexionando muito os joelhos não?
Perfeita explicaçāo👏👏👏top
Perfeito 👏👏👏
Meu problema desse exercício e manter o peito aberto 😔 sem curva a lombar 😒
A execução dela está realmente correta em 03:00? Me parece q ela está flexionando mto os joelhos.
Mas só desta forma pra vc tensionar posterior. Se estivesse menos flexionado o joelho, ela teria que inclinar mais o tronco.
Matheus Oliveira parece irmão, mas na verdade o joelho está fixo e é o quadril dela indo para trás, ela é bem alta, pernas longas o quadril vai para trás naturalmente e assim ela consegue manter o centro de gravidade
Vídeo perfeito
Show
Gostaria de saber se pó Ega lombar fortalecimento.?
Mais uma no seu canal. 💪🏻
Muito bom, pacho ,então
Para o stif os joelhos precisam estar semi flexionados? Abraço mister.
Adriano Rodrigues os joelhos precisam estar estendidos, mas não bloqueados
Querido, porque n colocou a carga?
minhas costas doem ao fazer stiff e não sinto o posterior da coxa,oq posso estar fazendo de errado?
Eu nunca consigo fazer stiff correto, sempre doe a lombar
Uma dúvida n está dobrando de mais o joelho?
Por isso minhas costas estavam doendo kkkkkkkktava fazendo tudo errado
Show👏👏👏
Fazer com uma atleta é fácil, quero ensinando do zero , á pessoa que nunca fez !