營養師阿母煮給你看｜我的餐盤料理公開｜168斷食的一餐【送你營養吃】
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- Опубликовано: 28 окт 2020
- 安安廚房上線囉
之前都是分享怎麼吃
今天要實際煮給你看
營養師說的比較好聽
所以需要會做的老木
都是一些簡單家常菜
只要懂的料理小技巧
就可以吃得很健康喔
有想要看哪方面的營養主題
也可以留言告訴我們喔
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#168斷食 #營養師 #SUNNY營養師的偷吃步
![熱量減半的炒飯｜營養師阿母的料理私房菜｜安安廚房上線啦 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/HmeFfMMaywM/mqdefault.jpg)
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營養師你講對了，安安媽媽跟你一起入鏡，看到你和媽媽的互動真是全世界的楷模，現在很多家庭孩子都不喜歡媽媽，都說我已經成年了，都忘記媽媽，你們真是全世界最棒的母子，by the way 安媽今天好漂亮！幸福滿分！耶穌愛你！
謝謝支持鼓勵，耶穌也愛你喔
,😋👍
Aà'_z__6t
1
我就不喜歡
媽媽好親切好可愛，越來越年輕，她說要我們拭目以待，我可真的很期待她的傾囊相授，簡單家常快速料理，健康又低熱量，跟營養師搭配更增加我的營養知識。👍
安媽:謝謝您的稱讚，我現在正在規劃更多營養又健康的快速料理喔~
餐單多元化，菜有三種，蛋白質有兩種，還有堅果及水果，好豐富啊，照顧得很週到，均衡飲食，在營養師兒子照顧下，媽媽吃得很健康和開心，這樣的減肥一点也不辛苦😋👍🙏
安媽:真的一點也不辛苦，每餐都吃的飽飽飽!!!
@@Sunnyi333 安媽，我一直有追看妳的進度，羡慕妳有個作營養師兼健身教練的兒子😍😘，妳不是在盲目減肥，是有計劃和目標的瘦身💪👍，想知道下一步，兒子安排甚麼運動讓妳纖體😁？
羨慕你！有怎麼可愛的兒子喔！有這麼帥！這麽健康！
媽媽瘦的好明顯欸！
每次裝餐盤母子都要計較一番，好好笑！
安媽就是這樣~愈多愈好~哈哈
媽媽手藝真好，加上營養師講解，影片真好看。
安媽:謝謝您的稱讚~
請問餐格盤哪裏買？
有这样的妈妈真是好福气！深深地祝福你们🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Looks delicious! Portion size is so hard to learn. Please keep on showing us these useful recipes. Looking forward for more tips. Thanks for sharing.
這才是最真實的生活！媽媽的手藝、和孩子的自然親切互動是現今社會的好模範哦！
感謝你的支持喔～😊
好喜歡阿母啊
可以拍 30天 減醣料理示範呢
阿母好可愛喔 ❤️❤️
安媽:減醣料理要找營養師嘍~
學到營養知識跟烹調了~~~
安安媽 sunny營養師辛苦了😍
餐盤真的超酷的 ~
謝謝鼓勵，也請繼續支持喔
謝謝安安每次都分享很棒的料理。謝謝您。
安媽:謝謝您的稱讚~
謝謝🙏安安媽咪的食譜，很棒！學起來了！期待更多色香味俱全人性化的健康減肥食譜！👍！
謝謝支持，持續努力中💪
看安安媽媽學煮菜好療癒！家常又很美味的感覺🥰
謝謝鼓勵，也請繼續支持喔
喜歡可愛的媽咪+專業營養師❤️
好棒的企劃教大家如何下廚，控制油量👍🏻食物份量。
減脂是長期計畫 「色香味」均衡飲食真的很重要！期待下次再教大家如何下廚&介紹營養。
羨慕營養師有個可愛的媽咪😍
安媽:謝謝您對我門母子的支持，繼續期待下一部的影片唷!
媽媽越來越年輕節目已經看十幾天了感覺很健康
没錯，視頻裡有營養師母親接地氣的家常台語對話更突顯視頻的自然親切感😆😀👍
謝謝支持鼓勵喔，甘蝦
謝謝安安分享料理方法,很喜歡看營養師在旁邊解說什麼食物對人有什麼益處.期待安安媽咪料理續集.
謝謝支持鼓勵喔，我們會加油的💪
這影片太讚了! 安安媽咪讓人覺得減肥再也不是難事，期待安安媽咪再下廚給我們看!
謝謝鼓勵，也請繼續支持喔
母子兩互動很棒👍，安媽也瘦很多喔，我很贊成你們說得減肥要人性化，才能持久👍！
母子互動好可愛～有❤️的家庭很棒
感謝你的鼓勵
喔～😄😄
好豐富!非常期待安安媽咪的私房菜單~
謝謝鼓勵，也請繼續支持喔
都是我爱吃的菜，明天做起来。多谢安安姐❤️
感謝支持喔
每一集都喜歡看到安安媽咪，你們的影片可學到很多生活日常，營養師很棒，讚!
謝謝你的大力支持和觀看唷～
我們會繼續努力的💪🏼💪🏼
安安媽媽好會煮，一下子就一桌營養好菜👍
安媽:謝謝您的稱讚~
媽媽好可愛，喜歡這系列影片😍
謝謝您的支持~
你們是我看過最認真最優的！還會一一回覆大家的留言！很好👍
謝謝支持鼓勵，我們會盡力回覆✌️
超喜歡看母子互動的感覺，安安媽媽煮菜看起來好好吃歐，這樣減肥感覺好像沒那麼難受（瘦）♡
安安媽咪強調要色香味俱全~減脂人生就不會這麼辛苦😊😊
安安媽媽實在太可愛了，我們的年齡相仿，那個要命的5公斤就是甩不掉，因為有心理障礙，覺得減肥餐肯定難吃。看了你做的菜，我決心來試試。我喜歡你說的，一定要色香味俱全才能持久。到了這個年齡，做任何事就是不想委屈自己。我也感受到安安的孝心，不固執於專業所學，願意因應需求且不斷給媽媽鼓勵。 Definitely deserves a 👍!!
安安媽好棒！敲碗安安媽的每週食譜示範👍
謝謝鼓勵，也請繼續支持喔
好想繼續看安安煮菜👏
好的喔，也請繼續支持喔
媽媽好棒！！
聖經裡提到、做兒女的、要在主理順從你們的父母、因為這是正當的、要孝敬父母、使你亨通、在世長壽、這是第一條帶應許的誡命、阿們看到看到營養師對長輩家人的敬重、這真是太好的榜樣、值得這世代的年輕人來學習、給你按讚讚讚喔、上帝祝福你
阿母好可愛啊，而且每道料理感覺都簡單又好吃
謝謝支持鼓勵喔
今日發現了你的channel好開心，我可以煮好多健康食物比家人同時可以幫助他們瘦身，特別喜歡看阿母煮食物
謝謝鼓勵，也請繼續支持喔
安媽真的是一個好廚神
很有生活情趣的女性！
哇⋯看見安安媽的廚藝影片真的受益良多，更加了解減重餐也可以色香味俱全，影片中感覺安安媽又瘦了⋯而且是瘦的很健康欸！（我喜歡😘，愛妳喔安安媽）
安媽:謝謝您的稱讚~
偶會繼續健康的瘦下去喔~
安安媽媽好可愛，又好會煮飯、賢慧的媽媽
謝謝鼓勵，也請繼續支持喔
真實際的影片，說服力強
感謝你的支持喔😊😊😊
安安媽好可愛喔！餐盒好可愛 健康吃健康活 👍
安媽:謝謝您的稱讚~
好年輕的媽媽👍💖
一口好健康、一口好料理，搭配完美～
我家也開始吃糙米加蒟蒻米了
醬油也換屏科大醬油，油膏還沒換，呵呵
安媽好幸福，有個兒子這麼的貼心，陪在你身邊還可以教導你的飲食，照顧你的身體照顧阿嬤的身體真，的太幸福了，現在很少兒子會這麼貼心陪在你身邊，離機真的感到很溫馨
感謝你的支持與鼓勵～我們會繼續努力的～
我看这些健康均衡料理 都没有我最爱的汤类。在增肌减脂是不是不能喝汤类呢？
媽媽很可愛。🤗
Love from Canada
Thank u soooooo much
喜歡看媽媽煮飯，真可愛
安媽:謝謝您的稱讚~
太美味啦～不知不觉就看到最后啦～😂😂
安媽:可以繼續期待下一部影片喔~謝謝您的支持!
阿母安安超真實又可愛！因為她又更加分！
阿母安安感謝你
Admire your,good mother and good son.create very good health food.Thanks so much.
thank u soooo much too
安安媽媽可愛又幽默,原來減肥也可以吃得這麼好,我也要學做這種營養料理了
安媽:謝謝您的支持!我們一起努力!
安安阿母好口愛喔！手藝也是一級棒！
安媽:謝謝您的稱讚~
喜歡這個系列！
謝謝支持喔
真的好可爱的妈咪！
安媽:謝謝您的稱讚喔~
安安媽咪好強，這鍋具超重的 竟然可以單手提💪
安安媽真可愛！♥️
安媽:謝謝您的稱讚~
好棒！！
但好奇安媽這個鍋是什麼鍋怎可以用鐵製夾子翻炒呢？！
媽咪好可愛！！
炒菜很愛敲鍋，看的我心驚驚😂😂
媽咪謝謝你😆
很喜歡你的影片，我今天有試著煎雞排😃希望把減脂融入生活中，才能長長久久😍
你很棒喔~👍👍
謝謝你的支持鼓勵😁
安安的廚房簡潔明亮,很棒!
對呀，我也很喜歡這個廚房！🥰
安安媽媽很純真可愛
天生RUclips安安小姐，超愛她♡
母子配合的天衣無縫!
期待更多影片!
安媽:偶會跟我的營養師兒子繼續努力的唷~謝謝您!要繼續支持喔!
很棒的菜色喔，增加減脂的煮菜靈感
媽媽好可愛很開朗地😄
安媽:謝謝您的稱讚喔~
沒想到蔬食料理，可以如此的變化，看來我太偏食了，安安媽媽真是好手藝，謝謝分享，筆記起來學起來煮出來
謝謝支持喔
真好，有媽媽示範，真讚，媽媽越來越美了。
謝謝你的支持鼓勵喔
第一次看到影養師頻道
被安安吸引來XD 立馬訂閱XD
謝謝你的支持喔
我好喜欢看你们的视频，有学到哦
謝謝你的支持～😊
有幫助的影片，訂閱了。
剩下最後一哩路，減肥減到抓狂，原來可以吃飯😭😭😭，我不吃甜食，可是好愛澱粉。
謝謝支持~ 可以繼續關注更多的影片喔~
喜歡這個影片☺️
謝謝支持
好喜歡安安姐！
安媽表示感謝你😃
安安媽咪真的好可愛喲～☺️☺️
安媽:謝謝您的稱讚~
謝謝營養師的講解，更容易明白，再搭配實際料理更實用了！現在知道怎麼吃，對減肥有點希望。謝謝2位的分享！
一起加油努力喔😃😃😃
謝謝。😃😃😃
安安媽教的菜 我減肥吃 兩歲兒子也跟著吃 真是好
安媽、廚藝太好了、結合聽營養師説明、太棒了
感謝您的支持，大家都說家裡也想有個安媽😀
安安媽咪好漂亮，賢慧又美麗
安媽:謝謝您的稱讚~
超讚的!謝謝你。
也謝謝你喔
媽媽好可愛！
媽媽謝謝你
好可愛的媽媽!
媽媽表示感謝
今天學炒杏鮑菇,第一次切細,加豆皮跟肉和胡蘿蔔,還滿好吃。謝謝示範教學。下次再買蒟蒻米跟毛豆試試。再多教一些料理讓我們學習。
謝謝支持鼓勵喔，我們會繼續努力💪
安安媽咪，
您今天有特意打扮哦！…有水！
煮的，跟說的一樣棒！
安媽:對阿!因為要上鏡頭，所以把最漂亮的那一件穿出來惹! 謝謝您的稱讚!
很棒很溫馨
影片
可以把餐盤
放到鏡頭放大
讓我們看得更清楚
😍😍
謝謝安安媽
君聖營養師
謝謝支持喔，我們提升拍片品質的
@@Sunnyi333
以後會越拍越順利
😍😍
安安媽超可愛的啦☺️☺️😆😆
謝謝支持鼓勵喔
真的，阿姨瘦下来，而且很健康快乐，是此频道一大看点！
家人好有口福👍
安安媽咪的家常菜😁😁
喜欢💕请问168饮食适合多长时间坚持，太久了会不会对身体有伤害
營養素有攝取足夠不會傷害身體喔
ruclips.net/video/Bul4Na7vMjE/видео.html
可以參考這個影片
喜歡安安媽媽的聲音..（超生活超自然
謝謝您對安媽的喜愛~
我們會繼續加油的唷~
安媽用的是不沾鍋 不沾鍋有鐵氟龍 安全嗎?
嘿~慘了還真的要安安媽媽入境一起互動才好看😁，或是阿環小姐入境才會看耶🤩
不過順便教觀眾怎麼煮跟吃，也很受惠拉😄
謝謝分享！
感謝你喔～
兩母子拍檔非常棒棒👍👍👍👍👍👍
謝謝支持，我們會繼續努力💪
請問蒟蒻米那裡買，體脂計是歐姆龍那個型號呢？謝謝
节目非常好看🙏👍👍
謝謝您的支持~
节目非常好看
記得開啟小鈴鐺和訂閱喔😁
安安媽咪好強超喜歡她
安安媽咪自帶流量😍😍
安媽表示謝謝你的支持～😄
媽媽可愛❤️
感謝你的讚美呦😃
好可愛的媽媽
媽媽感謝你喔
安媽太可愛了
謝謝您的支持~
媽媽手藝真的色香味俱全 學起來~
家庭媽媽料理～做起來👍🏽
看到熟悉的醬油膏😆
我們家也用那牌的呢~
我們也都用這牌喔👍