중량 이냐 자극 이냐? 50대 몸짱의 완결 정답 (로니 콜먼이라도 반박 못할걸?)
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- 닭가슴살, 다이어트 식품 등 최저가 구매 링크:
metree.co.kr/i...
상기 링크에서의 구매는 채널 운영에 보탬이 됩니다.
안녕하세요, 평생 몸짱을 추구하고 있는 50대몸짱 입니다.
헬스, 특히 웨이트 운동 초기에는 중량을 추구해야 하는지 자극을 추구해야 하는지 궁금해지는 단계가 오죠. 제가 정답을 드리겠습니다.
평생 몸짱에 관심 있으신 분들은 구독과 알림 버튼을 눌러 주세요. ^^ 도움 되시기를 바랍니다!
50대몸짱 인스타그램: / 50sfitguy
#중량 #자극 #헬스 #웨이트 #훈련 #헬스초보 #몸만들기 #운동 #몸짱 #보디빌딩 #헬스입문 #고중량 #반복
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님](http://i.ytimg.com/vi/neaUsWbwRRs/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님](/img/tr.png)
!['운동'으로 인생 2막을 열다 - 조우순[Pick터뷰]](/img/1.gif)
정답은 없다 정확한 자세로 꾸준함이
운동이 내꺼가된다 말이 필요없다
동감합니다^^
평생 몸짱이 되고 싶어서 구독과 알림버튼 눌렀습니다:)ㅎㅎㅎ저도 평생 몸짱이 되고싶습니다! 50대신데 몸짱...저도 선생님처럼 되고 싶습니다!
와 감사합니다~ 동기부여TV님이 제게 동기부여가 됐습니다. 더 열심히 하겠습니다! ^^
이분점잖게 차분히 이야기풀어내시네요
자주 뵐게요😊❤
말씀 감사합니다!^^
지당하신 말씀...😌👍👍👍
감사합니다 ^^ 캘리포니아가 요새 뉴스에 자주 나오던데 괜찮으시길 바랍니다!
형님 시계 ap같아 보이는데 멋지십니다:)
감사합니다^^
“평생몸짱 추구” 오늘부터 제 one of motto”에 집어 넣었습니다
잘하셨어요. 같이 가시죠!^^
전 순간 이집트에 자극이냐 중량이냐 써있는 줄 알고 엄청 놀랄뻔했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그랬으면 진짜 대박인데 아쉽네요 ^^
흠...감히 바로 따라서는 못하겠고...종종와서 뵙고 자극 충분히 받아가도록 하겠습니다~^^
초급 영상들도 많이 있습니다. 도움 되실겁니다! 감사합니다 ^^
명쾌한해답을 얻고 부랄을 탁 치고갑니다^^
도움 되셨다니 다행입니다! 보람있네요 ^^
저는 맨몸운동으로 좀더 몸을 만들어놓고 짬짜면 먹어야겠어요~ 오늘도 영상 잘봤습니다~^^
와 철저하시군요 ^^ 좋~습니다!
형님말이 맞습니다 짬짜면이죠^^
감사합니다! 짬짜면이 최고죠 ㅎㅎ
짬짜면 ㅋㅋ좋은 말씀 감사합니다👍 운동은 진짜 여러가지 해봐야 하는것 같아요!
중량이냐? 자극이냐? 따지기 보다는 직접 운동해보고 몸으로 직접 느껴보면서 본인만의 프로그램을 만들어 가는게 좋은것 같습니다🏋🏻♂️
동감합니다! 지금 저녁식사중인데 저도 좀있다 운동 시작하려고요 ^^
영상 잘봤습니다.
보디빌딩으로만 봤을때는
둘다 다 열심히 하는게 최고죠 ㅎㅎ
요즘 유튜브에서 스트렝스 관련 컨텐츠가 많아서 초급자분들이 질문을 많이 하는 것 같습니다
동감합니다! 파워리프팅 등 스트렝스 운동이 요새 많이 유행이죠. 보디빌딩서도 다들 3대 몇이냐고 물어보고~ 보디빌딩에선 원래 숫자를 따지지는 않거든요. 오히려 저는 파워리프팅보다 역도는 좀 관심이 있습니다 역도는 스트렝스도 중요하지만 보기보다 엄청 기술이 정교해서 매력이 있더라고요!
선생님 존경스럽습니다 저도 44에 정신차리고 30키로 감량후 꾸준히 운동하다보니 몸짱욕심이 나더라구요
2년째인데 어느순간 한계가 오더라구요 점점 지처가는데 선생님 영상보니 도움도 되구 자극되네요~자주 찾아 뵙겠습니다 형님~ 이라고 부르고 싶네요
네 좋죠 형님이라고 불러 주세요! 누구나 지쳐갈때가 있습니다 자연스러운거죠. 그럴때는 새로운 자극이 필요합니다. 자주 놀러와 주세요 동생님.^^
50대몸짱TV 저도 교육업에 선생님이 아닌 마케팅 부서에서 일하는데 한국인들 특성상 학교에서 일하니 한국학생들이 특히 30대 후반도 40대 초반도 제게 선생님이라 불러서 형님이라고 부르라고 시켜요 ㅎㅎㅎ
@@markybae ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구독자1000명가즈아~~~!!!!
아자아자! 감사합니다 ^^
영상과는 별개지만.. 카메라를 보고 말씀해주시면 뭔가 몰입이 더 잘될 것 같네요 ㅎㅎ
원래 저도 그러려고 했었는데 여러가지 복잡한 이유로 컨셉을 그렇게 잡았습니다.ㅎ 리섭 등 저같이 하는 유튜버들도 있습니다. 소중한 피드백 감사드립니다! ^^
팔근육키우면 무거운게 가볍게 느껴지나요?
네 맞습니다! ^^
실버RUclips 제 경험으론 등하고 이두 같이 하는데 이두운동 펌핑 후 푸쉬업하면 아무 운동 않하고 푸쉬업 했을때 보다 더 쉽게 자극 및 횟수도 칩니다. 아무리 벤치를 가슴으로 민다 해도 팔 근육 있음 확실히 중량 더 치고 자극도 잘 줄 수 있는 것 같습니다. 제 경험과 신체상으로는요
어르신..50대라구요? 그냥 형님뻘같은데.. 헐
하핫 기분 좋네요 ^^ 말씀 감사합니다!
무겁게들어야근육이커지고 무겁게들기위해 가벼운무게로 중량감각을익혀나가는거임
조언 주셔서 감사합니다^^
짬짜면,과부하
내가 그걸 어떻게 알고 하고 있던거지
이 영강 보기 전에 이렇게 하고 있었는데
그런데 그날 그날 따라 같은 무게라도 힘이 들때가 있더라고
그럴때는 한 중량으로만 하고 있어용
이미 하고 계셨다니 다행입니다 형님!^^ 중량은 말씀대로 너무 신경쓰지 마시고 느낌에 따라가는것도 좋습니다.
본인이 정확한 자세로 수행가능한
고중량을 다룬다면 자극은 당연히 따라오는거라고 생각되네요
좋은영상 감사합니다
동감합니다. 항상 지켜봐 주셔서 감사합니다! ^^
그 지누션 그사람닮음요 션 인가
그 말을 가끔 듣는데 제가 두살 더 위라 들을때마다 미안하긴 합니다.^^
딱 저네요,.. ㅎㅎ 이제 4-5개월 열심히 하는 40대 끝에 있는 아저씨입니다 ㅎ
다행히 그냥 골격이 커서 얼마 운동도 안했는데.. 근육은 잘 나오는 편인데요..
중량 자극 항상 고민입니다
좋은 말씀 감사합니다 ㅎ
잘 봐주셔서 감사합니다! 도움이 되었으면 좋겠습니다^^
세상에 덤벨을 몇키로 드시는지.. 저는 현재 10키로 하고 있는데.. 대단하십니다 족히 18키로 이상은 되보이는데 👍👍👍
하핫 18킬로이상 아니고 14킬로밖에 안됩니다! 영상서 말씀드린 대로 본인한테 적정한 중량이 좋습니다. ^^
@@50tv29 헉 14키로..ㅎㄷㄷ 강의 잘 들었습니다 말씀하신것처럼 처음 자신의 수준에 맞는 무게로 가볍게 시작해 점진적으로 늘려가는게 중요하더라구요 저는 처음에 일점오 패트병으로 시작해서 덤벨 10키로까지 오게 되었습니다 시간 지나면 50대몸짱님처럼 14키로로 할 날이 오겠죠 ㅎㅎ 영상 잘 봤습니다
@@Chunshibaba 정확하십니다! 지금까지 증량되신것도 대단하시지만 앞으로도 계속 올라가실겁니다. 단 열심히 하셔야! ^^