20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- No vídeo de hoje faremos 20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS com exercícios focados em trabalhar a definição dos membros inferiores. Os exercícios são simples e rápidos de se fazer, e você não precisará de nenhum equipamento para fazê-los.
20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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Um Ótimo Treino!
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gosto eu preseza fase em casa
Não
Eu amei esse treino pq tem o tempo certinho faço ele 3 vezes e já tô vendo do resultado😊
Ontem fiz uns 5 mnts desse exercício kk hj ja conegui fazer 10 🥰 pernas doendo muito 😂 suor pingando 😅 muito boom sentir as pernas queimar ks
E eu q nem aguentei 1 minuto
Kkkkkk
Toda segunda feira faço esse treino e o resultado ta sendo maravilhoso to com umas pernas e bubum incrível 🎉🎉🎉🎉
Que maravilha Alexandra! Parabéns pela dedicação e obrigada por compartilhar esse resultado maravilhoso querida!
❤@@treineseucorpoonline
Legal, vou fazer também. Fiz a primeira hoje
Ameiii te achei e nao te largo mais.
Comecei hoje e consegui fazer 80% porque nao pulo, mas fiz sem os pulos.
Vou fazer 3 vezes por semana durante um mes ate dia 06/09/24 e volto para falar qual foi o resultado 😊😊
Me conta como foi querida! 😍🙏🏼
Esse treino está maravilhoso!!!! Não dá para perder.
É Imperdível mesmo! 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Meu deus nunca suei tanto na minha Vida comesei hoje agora sim vou perder peso junto com a dieta
Gente, eu fiz e n estou conseguindo andar direito já dois dias🤣🤣🤣🤣 Ameiiii
O treino foi maravilhoso então hein? 😍
Treino ótimo , peguei pra treinar ele todos os dias. Já sinto a diferença tudo durinho 😊 maravilhoso
Que coisa boa querida! 😍
Tenho 40 anos faço caminhada todos os dias, estou n processo de emagrecimento, já estou ficando flácidas. Vou começar a fazer pra definir coxas e bumbum.
Depois me conta o resultado 😍
Esse treino é muito bom!
É maravilhoso 😍
Sou nova aqui e já gravei seu vídeo na minha galeria, amei os exercícios .pra daqui pra frente começar a ter resultado ..começo dia 25 /06/2024.....depois volto pra conta o resultado ...😉💪🏻🦵🏻
Oiii e aí?
Me conta como foi querida! 😍🙏🏼
amei, foi melhor que eu ter ido pegar peso na academia , queima demais . vou fazer tres vezes ´por semana. bjosssssss.....
Esse Treino está completo hein! Gostei! 💪
Esse treino ta super completo mesmo! Faça e me conte como foi! 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Já tem uns dias que comecei te seguir com seus treinos. Sou uma senhora de 62 anos e gosto de me exercitar para manter a forma. E achei seu canal. Gostei da execução dos seu treinos e logo comecei.
Só gratidão!
Série de agachamentos maravilhosa!!! ❤❤
Faz mais treino de braço gosto muito dos seus treino sem equipamentos para definir
Aqui vai alguns vídeos para braços Daniele 😍🙌🏼🧡
Do jeito que você pediu, espero que goste! 🥰🧡
Para assistir, clique no link abaixo:
ruclips.net/p/PLG6Z_mB4Zjte6nABLoSFP0iAGFP78yhUE
Professora a senhora deveria botar mais alguma mais alguns exercícios para nosso despertamento meu nome é Marcos Silva eu estou lhe acompanhando e como a gente toma junto contigo no agachamento que eu mais gosto pular corda também eu gosto a senhora poderia dar umas aulas aí umas dicas também pular corda sabe polichinelo e outros exercícios
Amei Francy! Farei amanhã cedinho! 😍
Que Ótimo Querida! 🥰🧡
Muito Obrigada 😍🙏🏼
#TREINOTCO
É bom pra perder gordura no fígado
Fazendo pela primeira vez, adorei!!!!!😍😍
Seja Bem Vinda Normelinda 🥰🧡
Fico feliz que esteja gostando 😍
#TREINOTCO
Uau! Treino maravilhosooo! Obrigada, professora!!😍
Gratidão 😍🙏🏼
Cair aqui de paraquedas,e amei !!! Ganhou mas + uma inscrita.
Seja Muito Bem Vinda Jéssica 😍🙌🏼🧡
É um prazer ter você aqui com a gente! 🥰🧡
Espero que goste dos treinos! 💪🏻😁
#TREINOTCO
Muito top, vou fazer com certeza!
Esse é top mesmo 🥰🧡
#TREINOTCO
comecei hoje,eu amei 😊 espero ter força pra continuar pois não quero desistir
Não desista Lucivania! Vamos Juntas!
Nossaaaa" akbei d fzer stou mortaaa 😰. Excelente, sente queimar d vrdd.
Seja Bem Vinda ao Canal Pauliana 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que gostou do treino! 🥰🧡
Esse treino é maravilhoso 😍
#TREINOTCO
Boa noite deus abencoe vcs
Gratidão 🙏🏼❤️
Não tem como não gostar desse canal. Top 👏👏👏👏
Muito Obrigada Normelinda 🥰🧡
Fico muito contente em ler isso, Gratidão 😍🧡
Parabéns!!! Achei ótimo, com este seu muitas mulheres vai melhorar o seu glúten e tc. Deus abençoe sempre a sua vida. 🙏😇🙏
Gratidão Maria Cely 🥰🧡
#TREINOTCO
gostei muito do treino, vou compartilhar ele
Muito Obrigada 🥰🧡
#TREINOTCO
Gostei.muito, ótimo exercício.
Obrigada 😃
Muito maravilhoso esse treino
Gratidão Dayane 😍
Adorei esses exercícios
Que Ótimo que gostou Francisca 🥰🧡
Oi boa tarde,amei o treino.
Obrigada querida 😍
Eu to trenando muito to amando obrigadoa😘
Que Ótimo Roberta 🥰🧡
Obrigada pelo seu Feedback 😍🧡
#TREINOTCO
Treino top ❤😍😍😍
Muito Obrigada Rosangela 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Treino concluído amei suando vou fazer mais 1 vez . Amei passa um treino de braço c costas estou esperando franci👍👍🙏🙌🥰amei não sou nova espero o de braço
Sou nova aqui amei seus treinos, te achei hoje pelo RUclips, comecei hoje mesmo fiz todos exercícios ,e finalizei até o final..🥰🤩
Seja bem vinda querida! Conte comigo! 😍
Gostei e vou seguir
Gratidão Rosana 🥰🧡
#TREINOTCO
Muito bom vamos vamos!!
Gratidão Fátima 🥰🧡🙏🏼
#TREINOTCO
Caramba amei era tudo que eu queria parabéns 👏👏👏👏👏
Que Ótimo que gostou Adriana 🥰🧡
#TREINOTCO
Eu gostei muito quero continuar fazendo esses treinos com vc,é primeira vez hoje mais foi top.
Lu adorei a aula 😀❤👍
Muito Obrigada Lu 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que gostou do treino 🥰🧡
#TREINOTCO
Gostei fiz até o final
Amei
Rapazzzz, essa mule é topppppp
Amei , muito bom
Gratidão Nancy 🥰🙌🏼🧡
Já faço dois dias esses treinos...tô gostando 😊
Maravilha 😍🙏🏼
Amei tudo parabéns
Gratidão Maria Celia 🥰🧡
#TREINOTCO
Top Dimais vou fazer!
Faça mesmo nice! Você vai adorar o treino 😍👏🏻
Amei
Gratidão Sayonara 🥰🧡
Amei treino concluído certinho suei valeu 👍👍👏👏👏
Que Maravilha Tania 🥰🧡
#TREINOTCO
Treino concluído hj amei suei parabéns para nós 🙌🙏💞👋👋👋👋
Como é seu nome ? Foi o que mais gostei
Amei o treino francy estou queimando nota 1000 👋👋👋👋🦵🦵💪
Sidy passa braço e abdômen @@treineseucorpoonline
Gostei muito
Que maravilha 😍
Esse treino eu gostei muito
Esse é maravilho não é Angela?
Ameiiii !!!! 😍😍😍
Que Ótimo Jennifer 🥰🧡
Que bom que gostou!
#AGACHAMENTOTCO
Eita, suando litros, amei!
Caramba suei muito que treinaço consegui fazer até o exercício bônus 😊
Que maravilha! Parabéns! 😍🙏🏼
Eu fiz junto com você e gostei
Que Ótimo Joelma 🥰🧡
Obrigada! 😍🙏🏼
#TREINOTCO
Ganhou uma seguidora parabéns 👏👏👏👏👏👏 hurouuuu estou amando este canal 🏃🏃
Gratidão Geralda 🥰🧡
Seja Bem Vinda ao Canal 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Gostei amei
Que Ótimo que gostou Cícera 🥰🙌🏼❤
#TREINOTCO
Nossa amei estou pingando
Que Ótimo Glicia 😍🙌🏼🧡
Excelente, adoro seu canal.
Muito Obrigada Maria Cléia 🥰🧡
#TREINOTCO
Adorei
😍🙏🏼
Bom demais
Muito Obrigada Maria 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Melhor treino!! Só conseguir fazer 15 min. 🥹😅 E hoje (dia seguinte) aquela dor nas pernas (quando você vai em primeiro dia na academia)!😅💥 Só depois vi que intenso, tinha que ter começado com o leve!!😢😅😅
Aos poucos você vai conseguir fechar o treino completo! 😍🙏🏼
Ameiiii adoro parabéns q venha mais muito bom ❤💪👍
Muito Obrigada Sileda 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que tenha gostado 🥰🙏🏼
#TREINOTCO
Amei💪💪
Obrigada Juciene 🥰🧡
Maravilhoso amei
Que Ótimo Janice! 🥰🧡
Gratidão 😍🙏🏼
#TREINOTCO
Tudo de bom
Obrigada Raimunda 🥰🧡
Parabéns,mto bom.
Top❤️
Muito Obrigada Aparecida 🥰🧡
#TREINOTCO
Ameiiii te conhecer!!!
Estou assistindo pela primeira vez e estou gostando muito 😍😍vc posta vídeo todos os dias ou não
Seja Bem Vinda ao Canal Elenice 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo saber que está AMANDO os Treinos 🥰🧡
Temos Vídeos Novos Toda Segunda- Feira e Quarta-Feira ás 19:00 😍
Te espero aqui para mais vídeos comigo 🥰
Ah, e daqui a pouquinho já tem vídeo novo! 😍
#TREINOTCO
Obá 👏👏vou assistir sim 👏👏 valeu 👍
Vou começar hoje dia 5 de setembro dia 5 de outubro volto pra atualizar
Te espero dia 05/10 pra saber os resultados 😍
Gostei
Gratidão Sirleide 🥰🧡
Nossa amo esse exercício 👏👏👏👏
Também gosto muito 😍🙏🏼
Treino curto e eficiente do jeito que agente gosta ❤
Gratidão Leidiane 😍🙏🏼
Queimou tudoooooo
Que Ótimo Tania 🥰🧡
Tou amando esse exercício, já estou no segundo dia..
Resultou?
Suei dms kkk quase morri mais consegui kkkk😂❤ gostei dms ótima professora
Que ótimo Iza! 😍🙌🏼
Estou fazendo seus exercícios e estou gostando muito
Esse treino vai suar…😅💪🏼Vamos lá !!! Frequência sempre!!! 🥰👏🏻👏🏻
Vai suar e não é pouco viu! 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Maravilhoso
Queimou tudo!
Amei❤
Obrigada Miriam!
Muito bom adorei.
Toooop fiz até o final amei 😊
Que bom 😊
Estou fazendo esses exercícios tô amando 😍😍
Gostei vou fazer
Que bom que gostou Lucia 🥰🧡
Faça mesmo, depois me conte como foi o seu treino 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Bom dia !!amei seus vídeos,tenho uma neném de 4 meses.,no momento não tenho condições de fazer academia, vc poderia mim ensinar alguns exercícios pra acaba com a barriga, ganhei de cesaria, e minha segunda festa de cesaria tenho 31 anos
Querida! Seja Bem Vinda! Então o Programa Jornada Vencendo Sedentarismo é PERFEITO pra você! Inclusive os membros do Canal tem cupom de desconto! 😍Se quiser, posso te mandar o link!
Ameii
😍❤️
Eh muito bom estou amando muito
Obrigada 😍🙏🏼
🎉eu amei esse treino vou fazer todos os dias
Ganhou mais uma inscrita ja vou compartilhar com a best❤😂
É muito importante vc descansar um dia por exemplo um dia vc faz outro não
Muito obrigada 🤩 Compartilha mesmo! Elas vão amar!
Nova escrita🤝👍 vou fazer posso fazer quantas vezes na semana ?? Posso fazer pernas e glúteos por exemplo quarta , sexta , domingo ?? E outros dias outros exercícios ??
muitobommmmmm
Muito Obrigada Ana Regina 🥰🧡
#TREINOTCO
Ana Maria Boa tarde tudo bem oii
Comecei hoje
amei de mais.
Irei começar hoje de uma em uma semana irei dando notícias de como está indo
Volte para dizer os resultados
Amei 👏😙🖒
Muito Obrigada Eloana 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que tenha gostado do treino 🥰🧡
#TREINOTCO
Que treino muito bom
Adorei.dinamico. variado. ❤
Tô amando seus tteino Fran😅
Gratidão Regina 😍
Comecei hj muito cansada pernas tremendo mas, vamos que vamos ! Kkkkk
Vai conseguir 😍🙏🏼
Show ♥️♥️♥️
Gratidão Wandinha 🥰🧡
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🤩🤩🤩🧡🧡🧡 #TREINOTCO
Kkkkkk eu olhando tá ardendo meu músculo 😅,so estou me preparando deitada já cansei 😂! mas não vou deixar de fazer, obrigada professora!
Que maravilha querida! 😍