Estou fazendo esse treino desde o mês de agosto, meu interno da coxa está ficando lindo, primeiro melhorou a celulite, depois a definição muscular. Nos primeiros dias eu não conseguia chegar nem a cinco repetições do sumo ponta, hoje eu repito o vídeo 3 vezes cada vez que faço essa aula.
Oii tenho muita flacidez nessa parte da vida e celulite comecei hj minhas pernas tremem muito kkk , quantas vezes na semana vc faz? Quero tanto melhorar essa parte da minha perna
@@adma1710 Bom dia, eu faço três vezes na semana, segunda, quarta e sexta. No começo é difícil, mas com o tempo e prática a gente vai tendo mais facilidade.
Estou morta 😂 acho incrível, ela treina e fala ao mesmo tempo, eu mal consigo terminar o treino e imagina treinar e falar, ela é maravilhosa. Faço esse treino a 1 mês, meu interno melhorou bastante, gratidão! ❤
Gente sim resulta! Estive fazendo esses exercícios durante 1 semana e já estou vendo resultados! Meu interior da coxa ficou bem melhor, e a coxa ficou toda mais firme e durinha sabe? Recomendo bastante gente! Boa sorte pra todos vcs!☺️
@@yasmintwitter9524 eu tenho só 10, sim só 10 mas sim gente, já tou fazendo esses exercícios pq já quero mesmo muito nova ficar m forma sabe? Mas sim só tenho dez kkk
@@mariaafonso7633 entendii eu tenho 12 eu quero fazer esse exercício pq a minha coxa na parte de dentro tem um pouco de cellulit mas não dar pra ver direito como eu sempre fiz bellet o meu corpo já é um pouco "definido " tipo meu abdômen e tal mas no início dessa quarentena eu comecei a me alimentar mttt mal agora estou começando do 0 kkkkk mas acho q vai dar certo
Misericórdia acabei de Fazer 😰😱 sempre faço os seu exércicios agora que as Academias estão fechadas realmente estou vendo resultados mais pelos seus exercícios do que na academia parabéns
Estou começando hoje,meu Deus é muito intenso mas sei que vou conseguir tenho 61 anos e tem muito tempo que não treno mas tenho muita força de vontade.
Não acreditooooooo!!!! Tô até emocionada, um aerohiit avançado como venho pedindo há tempos 👏👏👏👏👏👏👏🥳🥳🥳 Já era hora! Os avançados são os melhores! Não tirem da plataforma, por favor 🙏❤❤❤❤❤
Acho q é pq no caso da academia tem q ir até lá,e mtas pessoas pagam e não vão. Em casa é só alongar e começar , é bem mais acessível. Pode ser isso...
Gente quase ngm volta para falar os resultados int vou falar o meu Eu tô fazendo esse exercício a uns 5 dias e já vi diferença .juro Int o meu corpo é bem definido e eu sempre tive um corpo"padrao" por ser uma pessoa q sempre praticou vários esportes mas apesar de eu ser magra a minha coxa é grossa e eu vi q na parte interna eu estava com cellulit mas quase nem dava para ver Eu vou continuar fazendo esse exercício pq eu já vi mta melhora nesse ponto. Eu não estou fazendo todos os dias tipo eu faço um dia pulo um sabe mas aí é vc q sabe Eu também faço caminhada e pulo corda Além de fazer ballet int pode ter ajudado Mas eu senti muito a parte interna da coxa int acho q esse exercício realmente funciona
Olhei o vídeo e falei : _ "Ah. Como já tô acostumada com treinos pesados, aguento esse.. " Confesso que ardeu foi muito mais do que eu pensava que iria arder viu Camila. Dei uma paradinha no meio , mas descontei no final com mais insistência !
Vou fazer com certeza, faço musculação na academia, mais com certeza deve ser bem difícil, tenho pouca flacidez mais é algo que incomoda muito as mulheres, adorei todas as meninas que comentaram aqui, obrigada a todas, isso incentiva muito ❤❤❤❤
Ando muito durante a semana, ando de bicicleta pelo menos por duas horas no fim de semana, e tambem faco yoga (quando da). Mas, a parte interna da coxa ta la toda flacida. Comecei a fazer hoje estes exercicios e ja vi RESULTADO.... maravilha.
Amanha dia 8/7 irei iniciar, estou em processo de emagrecimento e faco caminhadas todos os dias em tornode 2 horas de caminhada, agora começar os exercicios para ajudar a renovar a musculutura. Se der bom volto pra falar
Tem mais de 15 anos que faço Academia, caminhada e exercícios 3 vezes por semana e nada adianta, tenho o corpo bom, sem gorduras e estou com vontade de ver com o Plástico se dá pra cortar e puxar um pouco pra cima , é flacidez mesmo.
Camila, queria mtoooo te agradecer! Obrigada!!! Tenho feito os exercícios combinados com outras atividades e a alimentação, e em 1 mês vejo resultados!!! Cada dia mais apaixonada com o meu corpo!
Exercicio top!!! Como senti o interior da coxa, isso que eu queria!!! Minha perna estava ficando definida só no exterior agora verei resultados num todo. Amei!!!
É maravilhosa demais!! comecei faz pouco tempo e até agora não consegui fazer um bem completo 🙈Mas ainda vou conseguir .Obrigada por esses treinos maravilhosos!!!!
Esse treino é ótimo para ser honesta é melhor do aquele aparelho que tem na academia para interno da coxa sinto basta realmente faz toda diferença para mim é o melhor treino de interno que ja fiz
hoje é dia 27 de janeiro e eu comecei a treinar em casa sem equipamento dia primeiro (de janeiro), minhas pernas estão mudando, sinto e vejo elas mais grossas sabe? os músculos estão mais aparentes, a meta é fazer diretoooo
Dessa vez foi !as minhas coxas estao firmes e torneadas!obrigada Cami !a batalha agora è o bumbum que nunca tive ,mas està melhorando cada semana que passa !o segredo è persistir
Vc só ver resultado se der seu máximo e focar bastante 💪🦵 vou começar segunda (dia 27/09) e vou voltar pra falar a partir do momento q eu ver resultado... CURTAM pra eu não perder o comentário e editar aqui... Vou tirar as medidas do quadril pra notar melhor a diferença🤍😍
Camila pelo amor de Deus!!!! Uauuu, comecei hoje, mas o "pontinha" muitooo dificil, sério!!! Eu vou consegui.....bom demais....primeiro eu tenho que consegui fazer as series, para depois ver os resultados.👍🏼por hora estou assim😝
Genteee eu tenho que agradecer mesmo a essa profissional incrível e sensacional MDS eu estou com poucos dias de treino e já vejo um enorme resultado em minhas pernas 😍💙 muito obrigado mesmo grato.
Queima muito, tô com as pernas tremendo, teve momentos que dei umas paradas, deu até fraqueza ! Já salvei o vídeo, vou continuar fazendo, gosto de sentir que está fazendo efeito o treino !
Dói muiitoooooo!!. Eu não consigo fazer todinho sem parar, pois ainda não tenho resistência, mas já estou aguentando mais do que quando comecei, bora fazer até final do ano, para ficar com interno lindo! 💓
Comecei hoje, vou começar a fazer todo sábado e domingo treino de pernas daqui até julho vou falar o resultado, queimou muiitoo e eu tenho fé que vai dar bastante resultado muito obrigada 😊❤
Gratidão por dividir seu conhecimento conosco 💪
Precisava perder 40kg, ja foram 16kg. Curte aqui que volto pra contar se atingi a meta!
Quais os exercícios vc faz?
Como você fez, estou à três semanas e só perdi 1 kg
Como vc ta?
Tu tá aí mulher? Conta pra nós
Se for pra emagrecer nem quero,
Esse é o melhor treino pra interno de coxa que eu já fiz na vida!
Eu também. E olha que eu já fiz vários treinos, mas nenhum se compara a este para essa região da coxa rsrsrs
Gente, o começo é punk, mas com a insistência os resultados aparecem. Desiste não! Let's go💪😉🤩
Estou fazendo esse treino desde o mês de agosto, meu interno da coxa está ficando lindo, primeiro melhorou a celulite, depois a definição muscular. Nos primeiros dias eu não conseguia chegar nem a cinco repetições do sumo ponta, hoje eu repito o vídeo 3 vezes cada vez que faço essa aula.
Oii tenho muita flacidez nessa parte da vida e celulite comecei hj minhas pernas tremem muito kkk , quantas vezes na semana vc faz? Quero tanto melhorar essa parte da minha perna
@@adma1710 Bom dia, eu faço três vezes na semana, segunda, quarta e sexta. No começo é difícil, mas com o tempo e prática a gente vai tendo mais facilidade.
@@adma1710 tb preciso e quero muito rs...vamos conseguir!!!
Vc sentiu queimar o interno ou a parte superior da coxa? Eu não sinto o interno... Será que tô fazendo errado?
@@adriakeila1925 eu sinto queimar sim, eu sigo as instruções da professora durante o treino.
Camila você é uma treinadora que não perde tempo explica mas não para de faser exercício, amei.
Não existe resultado sem esforço.
Dói, dá preguiça, cansa. Mas lembre é por vc e pela sua auto estima!!!
Ótimo! Bom ver comentários assim
Até printei seu comentário pra ver depois. Adorei!!! ;)
Estou morta 😂 acho incrível, ela treina e fala ao mesmo tempo, eu mal consigo terminar o treino e imagina treinar e falar, ela é maravilhosa. Faço esse treino a 1 mês, meu interno melhorou bastante, gratidão! ❤
Eu morri e ela não parava de falar sem estar ofegante. Té louco!!
Impossível esse treino não dar resultados...é um super treino de interno de coxas!!👏👏
O que é esse sumô com ponta???? Senhor!!! impressionada como ela consegue e ainda dá aula...obg por nos ajudar!
Telma vitória espírito santo tenho 65 mas te acompanho ja. rejuvenecir 5ano estou muito feliz obrigada
Gente sim resulta! Estive fazendo esses exercícios durante 1 semana e já estou vendo resultados! Meu interior da coxa ficou bem melhor, e a coxa ficou toda mais firme e durinha sabe? Recomendo bastante gente! Boa sorte pra todos vcs!☺️
Amiga vc tem quantos anos??
@@yasmintwitter9524 eu tenho só 10, sim só 10 mas sim gente, já tou fazendo esses exercícios pq já quero mesmo muito nova ficar m forma sabe? Mas sim só tenho dez kkk
@@mariaafonso7633 entendii eu tenho 12 eu quero fazer esse exercício pq a minha coxa na parte de dentro tem um pouco de cellulit mas não dar pra ver direito como eu sempre fiz bellet o meu corpo já é um pouco "definido " tipo meu abdômen e tal mas no início dessa quarentena eu comecei a me alimentar mttt mal agora estou começando do 0 kkkkk mas acho q vai dar certo
@@yasmintwitter9524 é mt normal amg kkk vc vai conseguir, se eu sou mais nova e consegui já um pouco vc tbm vai conseguir ksksk
Ja vi resultado hj mesmo, antes eu andava normal depois do exercicio parece q to toda cagada
Misericórdia acabei de Fazer 😰😱 sempre faço os seu exércicios agora que as Academias estão fechadas realmente estou vendo resultados mais pelos seus exercícios do que na academia parabéns
Estou começando hoje,meu Deus é muito intenso mas sei que vou conseguir tenho 61 anos e tem muito tempo que não treno mas tenho muita força de vontade.
Obrigada! A esses profissionais que dividem conosco seus conhecimentos
Estou amando o exercio
@@rosimaralves9816 vofazer
Isso ai!!!
Não é fácil,acabada,mais feliz, urrruuu., vixe Camila!!! ,vc é demais..
Gente, faço esses exercícios tem uns 2 meses e senti muita mudança. Vale a pena.
Não acreditooooooo!!!! Tô até emocionada, um aerohiit avançado como venho pedindo há tempos 👏👏👏👏👏👏👏🥳🥳🥳 Já era hora! Os avançados são os melhores! Não tirem da plataforma, por favor 🙏❤❤❤❤❤
Não aguentei nem a metade, mds esse sumô com pontinha matou dms, perna tremendo total kskksksk
Meta é fazer o vídeo todo sem parar
Vou fazer durante 1 mês e ver se deu resultado
Curtam para eu voltar
:)
Aqui outra coisa vc sentiu dor??
@@yasmintwitter9524 sim nos primeiros dias vcs sente uma dor na coxa mas isso quer dizer q faz efeito amg kkkk
já tá vendo resultado?
Deu resultado?
Volta aí colega
Exercícios em casa a gente vê melhor os resultados do que nas academias. E mas rápido. Minha opinião é claro.
Acho q é pq no caso da academia tem q ir até lá,e mtas pessoas pagam e não vão. Em casa é só alongar e começar , é bem mais acessível. Pode ser isso...
Concordo
Verdade
Verdade
Eu tbm acho
Esse treino realmente deixa o interno da coxa firme. Amooo🔥🔥😍😍
Faz 5 dias q estou fazendo, espero não desistir 😅… obrigada pela série
O músculo precisa descansar, o excesso do exercício também não é legal. O músculo não cresce, cuidado.
Melhor exercício que eu já fiz! Geeenntteeee, façam!!!!!!!
Gente quase ngm volta para falar os resultados int vou falar o meu
Eu tô fazendo esse exercício a uns 5 dias e já vi diferença .juro
Int o meu corpo é bem definido e eu sempre tive um corpo"padrao" por ser uma pessoa q sempre praticou vários esportes mas apesar de eu ser magra a minha coxa é grossa e eu vi q na parte interna eu estava com cellulit mas quase nem dava para ver
Eu vou continuar fazendo esse exercício pq eu já vi mta melhora nesse ponto.
Eu não estou fazendo todos os dias tipo eu faço um dia pulo um sabe mas aí é vc q sabe
Eu também faço caminhada e pulo corda
Além de fazer ballet int pode ter ajudado
Mas eu senti muito a parte interna da coxa int acho q esse exercício realmente funciona
Conta mais amiga, você ainda faz esse exercício?
Eu já senti uma mudança ENORME no interno das minhas coxas Camila. Obgd por dividir seus conhecimentos conosco. 💗💗🙏🏼☺️
Gratidão pelo carinho
Olhei o vídeo e falei : _ "Ah. Como já tô acostumada com treinos pesados, aguento esse.. " Confesso que ardeu foi muito mais do que eu pensava que iria arder viu Camila. Dei uma paradinha no meio , mas descontei no final com mais insistência !
Vou fazer com certeza, faço musculação na academia, mais com certeza deve ser bem difícil, tenho pouca flacidez mais é algo que incomoda muito as mulheres, adorei todas as meninas que comentaram aqui, obrigada a todas, isso incentiva muito ❤❤❤❤
Adoro fazer esses exercícios de agachamento
O resultado é satisfatório
Minhas pernas e bumbum estão fortalecidos ..estou adorando💪✌️👏👏👏
A maioria das pessoas não se exercitam por questão de hábitos mesmo. Mas nosso corpo se adapta a nossos hábitos. Ótimo trabalho professora sucesso!
Era o treino que eu precisava, acabar a série com a musculatura tremendo kkkkkkkkkk muito bom!!!!!!
Vou começar a fazer, estou com gordura no enterno das coxas , obrigada por dividir com nosco a sua sabedoria ❤
Ando muito durante a semana, ando de bicicleta pelo menos por duas horas no fim de semana, e tambem faco yoga (quando da). Mas, a parte interna da coxa ta la toda flacida. Comecei a fazer hoje estes exercicios e ja vi RESULTADO.... maravilha.
Amanha dia 8/7 irei iniciar, estou em processo de emagrecimento e faco caminhadas todos os dias em tornode 2 horas de caminhada, agora começar os exercicios para ajudar a renovar a musculutura.
Se der bom volto pra falar
EMAGRECI 16 KILO COM EXERCÍCIOS EM CASA
muito bom caila.
muito bom, seus exercícios CAMILA.
Verdade! Tenho visto os resultados, em cs, faço com mais dedicação, levo mais tempo, não me preocupo com o relógio. Obrigada
Muito melhor que musculação!!!❤❤❤
Vou fazer pq é uma região que me incomoda muito! Eu volto pra falar sobre o resultado
Iai?
Treino top! Rapidinho e eficiente! 👏🏼👏🏼👏🏼
Juro, melhor treino para as pernas eu estou apaixonada na minha ♡
esse treino é para engrossar a parte da coxa, ou emagrecer?
Amiga vc tem quantos anos?
Tem mais de 15 anos que faço Academia, caminhada e exercícios 3 vezes por semana e nada adianta, tenho o corpo bom, sem gorduras e estou com vontade de ver com o Plástico se dá pra cortar e puxar um pouco pra cima , é flacidez mesmo.
Camila, queria mtoooo te agradecer!
Obrigada!!!
Tenho feito os exercícios combinados com outras atividades e a alimentação, e em 1 mês vejo resultados!!! Cada dia mais apaixonada com o meu corpo!
Adorei está aula obrigado 😊
Exercicio top!!! Como senti o interior da coxa, isso que eu queria!!! Minha perna estava ficando definida só no exterior agora verei resultados num todo. Amei!!!
Afffff!!!!!! Pega mesmo!! Até hoje!! Excelente!! Obrigada Camila!!
Nível Hard. Magnífico!
muito bom CAMILA.
É maravilhosa demais!! comecei faz pouco tempo e até agora não consegui fazer um bem completo 🙈Mas ainda vou conseguir .Obrigada por esses treinos maravilhosos!!!!
Esse treino é ótimo para ser honesta é melhor do aquele aparelho que tem na academia para interno da coxa sinto basta realmente faz toda diferença para mim é o melhor treino de interno que ja fiz
Gente esse funciona, nunca minha perna tinha queimado tanto assim. A boatos de que eu passo bem kkk
Oii vc tem quantos anos?
Camila, tenho 14 anos e meu DEUS! Este treino deixa a minha perna bamba. Da resultado dmss😅
Vou começar hj, 01/05, daqui um mês volto para dizer o resultado ( irei fazer todos os dias ) 🤞🏽🤞🏽
Esta vendo resultados ja?
Deu resultado?
e aí???
Obrigada
Perfeito...seus treinos são ótimos, você é maravilhosa , faço todos os dias...
Obrigada, Mih!
Melhor treino dessa região das coxas que já vi até hoje! Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
hoje é dia 27 de janeiro e eu comecei a treinar em casa sem equipamento dia primeiro (de janeiro), minhas pernas estão mudando, sinto e vejo elas mais grossas sabe? os músculos estão mais aparentes, a meta é fazer diretoooo
Dessa vez foi !as minhas coxas estao firmes e torneadas!obrigada Cami !a batalha agora è o bumbum que nunca tive ,mas està melhorando cada semana que passa !o segredo è persistir
Vc só ver resultado se der seu máximo e focar bastante 💪🦵 vou começar segunda (dia 27/09) e vou voltar pra falar a partir do momento q eu ver resultado... CURTAM pra eu não perder o comentário e editar aqui... Vou tirar as medidas do quadril pra notar melhor a diferença🤍😍
?????
Esse treino é maravilhoso, amei!
Camila pelo amor de Deus!!!! Uauuu, comecei hoje, mas o "pontinha" muitooo dificil, sério!!! Eu vou consegui.....bom demais....primeiro eu tenho que consegui fazer as series, para depois ver os resultados.👍🏼por hora estou assim😝
Boa tarde minha flor, obrigada pelas dicas ❤
Meu Deus 😱😱😰😰seus treinos são os melhores que já fiz !!!
Consigo sentir muito muito mesmo ,muita dor,vale muitíssimo a pena fazer gente 👍👍👍
Amiga vc sentiu dor?
huhuh mas um dia ❤obg Deus obg Camila
uhuul 🤩🤩
Genteee eu tenho que agradecer mesmo a essa profissional incrível e sensacional MDS eu estou com poucos dias de treino e já vejo um enorme resultado em minhas pernas 😍💙 muito obrigado mesmo grato.
Fico muito feliz!! 🤗
Oiii vc tem quantos anos??
Obrigada Camila vou fazer todos os exercícios Bom diaa
Vou fazer esses exercícios tô precisando..
Queima muito, tô com as pernas tremendo, teve momentos que dei umas paradas, deu até fraqueza ! Já salvei o vídeo, vou continuar fazendo, gosto de sentir que está fazendo efeito o treino !
Não tô acostumada com exercícios,mas tô muito a fim de fazer. Muito bom. Parabéns.
Muito difícil com dificuldade mesmo censo abútuas a a fazer ginástica muito bom não desisto
Gratidão, amo esses treinos. Estou me sentindo outra pessoa. Você passa uma energia positiva. 💪🏆
Dói muiitoooooo!!. Eu não consigo fazer todinho sem parar, pois ainda não tenho resistência, mas já estou aguentando mais do que quando comecei, bora fazer até final do ano, para ficar com interno lindo! 💓
Adorei a aula!! Você poderia fazer uma para a flacidez no braço?
Tmb quero!!
Comecei hoje, vou começar a fazer todo sábado e domingo treino de pernas daqui até julho vou falar o resultado, queimou muiitoo e eu tenho fé que vai dar bastante resultado muito obrigada 😊❤
Sem pernas aqui kkkk muito obrigada, era tudo o que eu precisava, perdi culote mas essa gordura da coxa é teimosa😂
O fim de quanto tempo viu resultados ? Fazia 1 vez por dia todos os dias ? Obg
Já me inscrevi. Estava procurando vídeo com esse exercícios.
Adorei Camila acabei de treinar junto com vc.bjs
Obrigada ❤
Amei vou tentar e depois conto se consegui 😃
Misericordia, o treino da pontinha do pe e o da isometria nao dei conta de fazer,mas nao vou desistir,farei todo dia um pouquinho,rsrs
denovo aqui já vi diferença na minha perna gratidão @camila
Gente, esse pontinha agacha tá querendo me matar kkkkkkkkkkk socorrooo, coxa fritando!
Passei meses sem fazer, mas senti falta, senti a necessidade, agora voltei a fazer.
Caralho, mano! Esse é pesadíssimo kkkkk não consigo acompanhar ela kkkkk vou treinar até conseguir
Sentir muito, adorei.💖
Nunca tinha treinado assim👏👏😁ganhou mais uma inscrita
Sem dúvidas um dos melhores treino de interno de coxas que fiz!
Vou começar hoje 18/01 e volto daqui um mês para contar
Iai?
muito bom CAMILA OBRIGADA
Treino ótimo 👏👏👏👏
Nunca chorei em um treino,mas td tem sua primeira vez!Choro,mas insisto hahaha Show!
Nunca mais faço os exercícios da Camila depois de limpar a casa... "morrida" estou 🥵
Professora maravilhosa aaaaaa
Parabéns pelo trabalho 👏👏👏👏 amei
Pena que não dá pra curtir mais de uma vez...top...
Eu comecei hoje e adorei ...fiz com caneleira de 3 k...eu consegui fazer até o final
Comecei gente! Se eu não desistir eu conto sobre os resultados 😂😅
Ameei esse treino❤
Posso fazer esse exercício todo dia? E em quanto tempo verei resultado? Obrigadaaaaa
Morri
Não pode fazer todo dia. Tem que fazer um dia sim o outro não
Tava louca atrás de um exercício desse, pra essa região.
Desafio 4 semanas. Inicio 22/04/2024
Vou começar hoje tb 20/06/2024
o melhor @camila diva❤