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Francy I Treine Seu Corpo Online
Бразилия
Добавлен 14 июл 2020
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30 MINUTOS DE AGACHAMENTO INTENSO PARA QUEIMAR GLÚTEOS E COXAS 🔥
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EXERCÍCIOS SIMPLES DE AGACHAMENTO PARA DEFINIR GLÚTEOS E COXAS EM CASA
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05 MINUTOS DE TREINO PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS INICIANTE
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EXERCÍCIOS ABDOMINAIS COM BRAÇOS NO SOLO USANDO UM CABO DE VASSOURA
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07 MINUTOS COM EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO PARA CORPO INTEIRO
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EXERCICIOS PARA SOLTAR AS FASCIAS E FORTALECER AS ARTICULAÇÕES
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08 MINUTOS DE TREINO ABDOMINAL PARA INICIANTES (EM CASA)
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11 MINUTOS DE TREINO SIMPLES PARA DEFINIR PERNAS E GLÚTEOS
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15 MINUTOS DE TREINO DE SUPERIORES + INFERIORES COM PESO (INICIANTE)
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TREINO CARDIO ALTERNADO PARA INICIANTES (SUPERIOES E INFERIORES)
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TREINO DE BRAÇOS E PERNAS COMPLETO USANDO UMA TOALHA E ELÁSTICO - FAÇA EM CASA
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15 MINUTOS DE TREINO RÁPIDO E EFICIENTE PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS
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TREINO PARA DEFINIR PERNAS E GLÚTEOS NA CADEIRA (INICIANTE)
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EXERCÍCIOS SIMPLES DE ALONGAMENTO PRO CORPO TODO USANDO UM CABO DE VASSOURA
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EXERCÍCIOS SIMPLES DE ALONGAMENTO DINÂMICO PARA FAZER EM CASA
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EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO PARA SOLTAR AS FÁSCIAS DO CORPO SEM SAIR DE CASA
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EXERCÍCIOS PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS USANDO ELÁSTICO EM CASA (RÁPIDO E EFICIENTE)
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EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO FOCADO EM BRAÇOS (RÁPIDO E EFICIENTE)
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EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E ABDOMINAL PRA INICIANTES (RÁPIDO E EFICIENTE)
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08 MINUTOS DE ALONGAMENTO SIMPLES EM CASA USANDO UMA CADEIRA
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11 MINUTOS DE TREINO INTEGRADO PARA CORPO TODO (COMPLETO)
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10 MINUTOS DE ALONGAMENTO PARA MEMBROS INFERIORES NA CADEIRA
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Ameiiii te conhecer!!!
Misericórdia primeira vez hj estou de pernas bambas😂😂
Pode fazer todos os dias moça? Eu faço uns pra fortalecer a fascia, aqueles que vc retrai o dedo do pé com uma toalha e aquele que agarra uma bola de gude com o dedo do pé
Tô amando meu segundo dia por aquii
amei, foi melhor que eu ter ido pegar peso na academia , queima demais . vou fazer tres vezes ´por semana. bjosssssss.....
Série de agachamentos maravilhosa!!! ❤❤
Precisa faser com tênis?????
Pra qual função é esses exercícios?
Gostei fiz até o final Amei
Simplesmente PERFEITO!Estou com as pernas dormentes 😅
Eu disse que esse treino queima tudo 😅
Esse treino é muito bom!
É maravilhoso 😍
Obrigado pela aula nota mil
Obrigada Ines! Que bom que gostou do treino!
Excelente, queima tudo 🥵
Esse queima tudo mesmo!
Gratidão Mateus!
Top 👏🏻
Obrigada! Que bom que gostou do treino!
Você Conseguiu completar os 30 MINUTOS DE AGACHAMENTO INTENSO PARA QUEIMAR GLÚTEOS E COXAS?
Muito bom treino! 👏🏻
Eu não gosto de fazer agachamentos pq minha lombar fica doendo, mas as variações de afundos não doem a lombar
Oi querida! É isso mesmo! Você entendeu o meu método! As variações são as adaptações, que fazem parte do meu método, e é um dos pilares importantes. ADAPTAR quando você tem limitações e restrições para o movimento! O importante é você ter segurança para mover e não parar! Continue e indique pra uma colega que precisa saber disso! 😍🥰Gratidão 🙏🏼😘
Treino ótimo , peguei pra treinar ele todos os dias. Já sinto a diferença tudo durinho 😊 maravilhoso
Que coisa boa querida! 😍
Gastei
Que maravilha querida 😍
Vou começar hoje dia 5 de setembro dia 5 de outubro volto pra atualizar
Te espero dia 05/10 pra saber os resultados 😍
GOSTEI MUITO🎉
Que ótimo querida! 😍
Super bom obrigado ❤
Fico feliz que tenha gostado 😍
Gente, eu fiz e n estou conseguindo andar direito já dois dias🤣🤣🤣🤣 Ameiiii
O treino foi maravilhoso então hein? 😍
Gostei muito
Que maravilha 😍
❤
😍😍😍
Exercícios incriveis, passou no mesmo instante minha ansiedade no momento da prática ❤❤
Fico muito feliz em ler mensagens assim Beatriz! Que maravilha querida! 😍🙏🏼
Gostei
Amei❤
Amei
Gostei.muito, ótimo exercício.
Obrigada 😃
Irei começar hoje de uma em uma semana irei dando notícias de como está indo
Volte para dizer os resultados
Ameiiiiii❤❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪
Rapazzzz, essa mule é topppppp
🎉eu amei esse treino vou fazer todos os dias Ganhou mais uma inscrita ja vou compartilhar com a best❤😂
É muito importante vc descansar um dia por exemplo um dia vc faz outro não
Muito obrigada 🤩 Compartilha mesmo! Elas vão amar!
❤
❤️❤️❤️
Ana Maria Boa tarde tudo bem oii
Maria❤
Eu faço esses exercicios td dia?
Adorei, em busca da evolução! Força galera.
Oi boa tarde,amei o treino.
Obrigada querida 😍
Muito maravilhoso esse treino
Gratidão Dayane 😍
Adorei
😍🙏🏼
Kkkkkk eu olhando tá ardendo meu músculo 😅,so estou me preparando deitada já cansei 😂! mas não vou deixar de fazer, obrigada professora!
Que maravilha querida! 😍
Amei
Que maravilha! 😍
Caramba suei muito que treinaço consegui fazer até o exercício bônus 😊
Que maravilha! Parabéns! 😍🙏🏼
Ameii
😍❤️
Uaauuuu muuuito bom
Obrigada querida! 😍
Adorei!!!! Queimou horrores 😅😅
Esse treino queima tudo! 😍
Sensacional!!! Queimou demais 😅😅....obgda pela.aula !!! Deus abençoe sempre vcs.
Gratidão querida 😍🙏🏼 que Deus te abençoe também!