![Francy I Treine Seu Corpo Online](/img/default-banner.jpg)
- Видео 316
- Просмотров 1 830 563
Francy I Treine Seu Corpo Online
Бразилия
Добавлен 14 июл 2020
Seja Bem Vindo (a) ao canal Treine seu Corpo Online! Eu me chamo Francy Mathne e estou aqui para te ajudar a ter saúde!
Aqui você vai encontrar diversos tipos de conteúdo fitness para você melhorar a qualidade do seus treinos, com segurança e se exercitando na sua casa ou na academia!
Vídeos Novos Toda Segunda-Feira e Quarta-Feira às 19:00 (horário de Brasília)
Agora pegue a sua Garrafinha de água, me acompanhe no seu ritmo, e VAMOS PARA O TREINOTCO!
Aqui você vai encontrar diversos tipos de conteúdo fitness para você melhorar a qualidade do seus treinos, com segurança e se exercitando na sua casa ou na academia!
Vídeos Novos Toda Segunda-Feira e Quarta-Feira às 19:00 (horário de Brasília)
Agora pegue a sua Garrafinha de água, me acompanhe no seu ritmo, e VAMOS PARA O TREINOTCO!
30 MINUTOS DE AGACHAMENTO INTENSO PARA QUEIMAR GLÚTEOS E COXAS 🔥
Seja Bem Vindo (a) ao Canal Treine Seu Corpo Online
30 MINUTOS DE AGACHAMENTO INTENSO PARA QUEIMAR GLÚTEOS E COXAS
Agora Pegue a sua Garrafinha de Água, Me Acompanhe no Seu Ritmo, e VAMOS PARA O #TREINOTCO
Um Ótimo Treino!
#treinotco
Treine Seu Corpo Online
Assista o Vídeo até o Final, e Comente aqui Abaixo, se você Conseguiu completar os 30 MINUTOS DE AGACHAMENTO INTENSO PARA QUEIMAR GLÚTEOS E COXAS
🔸 Compartilhe este vídeo: ruclips.net/video/DeEKcC4dCMY/видео.html
Conecte-se com a Treine Seu Corpo Online nas Redes Sociais:
🔸Se inscreva no canal 👇🏼
ruclips.net/channel/UCXQN...
Conecte-se com a Francy Mathne
Instagram: @francymathne
----------------------------------------------------------------...
30 MINUTOS DE AGACHAMENTO INTENSO PARA QUEIMAR GLÚTEOS E COXAS
Agora Pegue a sua Garrafinha de Água, Me Acompanhe no Seu Ritmo, e VAMOS PARA O #TREINOTCO
Um Ótimo Treino!
#treinotco
Treine Seu Corpo Online
Assista o Vídeo até o Final, e Comente aqui Abaixo, se você Conseguiu completar os 30 MINUTOS DE AGACHAMENTO INTENSO PARA QUEIMAR GLÚTEOS E COXAS
🔸 Compartilhe este vídeo: ruclips.net/video/DeEKcC4dCMY/видео.html
Conecte-se com a Treine Seu Corpo Online nas Redes Sociais:
🔸Se inscreva no canal 👇🏼
ruclips.net/channel/UCXQN...
Conecte-se com a Francy Mathne
Instagram: @francymathne
----------------------------------------------------------------...
Просмотров: 223
Видео
EXERCÍCIOS SIMPLES DE AGACHAMENTO PARA DEFINIR GLÚTEOS E COXAS EM CASA
Просмотров 9584 месяца назад
Conheça a Oferta Exclusiva da Jornada Vencendo o Sedentarismo: francymathne.com/jornada-vencendo-o-sedentarismo Seja Bem Vindo (a) ao Canal Treine Seu Corpo Online EXERCÍCIOS SIMPLES DE AGACHAMENTO PARA DEFINIR GLÚTEOS E COXAS EM CASA Assista o Vídeo até o Final, e Comente aqui Abaixo, se você Conseguiu completar os EXERCÍCIOS SIMPLES DE AGACHAMENTO PARA DEFINIR GLÚTEOS E COXAS EM CASA 🔸 Compar...
05 MINUTOS DE TREINO PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS INICIANTE
Просмотров 2964 месяца назад
Conheça a Oferta Exclusiva da Jornada Vencendo o Sedentarismo: francymathne.com/jornada-vencendo-o-sedentarismo Seja Bem Vindo (a) ao Canal Treine Seu Corpo Online 05 MINUTOS DE TREINO PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS INICIANTE Assista o Vídeo até o Final, e Comente aqui Abaixo, se você Conseguiu completar os 05 MINUTOS DE TREINO PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS INICIANTE 🔸 Compartilhe este vídeo: rucl...
EXERCÍCIOS ABDOMINAIS COM BRAÇOS NO SOLO USANDO UM CABO DE VASSOURA
Просмотров 42411 месяцев назад
EXERCÍCIOS ABDOMINAIS COM BRAÇOS NO SOLO USANDO UM CABO DE VASSOURA 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAME...
07 MINUTOS COM EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO PARA CORPO INTEIRO
Просмотров 52711 месяцев назад
07 MINUTOS COM EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO PARA CORPO INTEIRO 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAMENTO) ruc...
EXERCICIOS PARA SOLTAR AS FASCIAS E FORTALECER AS ARTICULAÇÕES
Просмотров 55711 месяцев назад
EXERCICIOS PARA SOLTAR AS FASCIAS E FORTALECER AS ARTICULAÇÕES 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAMENTO) ...
08 MINUTOS DE TREINO ABDOMINAL PARA INICIANTES (EM CASA)
Просмотров 24511 месяцев назад
08 MINUTOS DE TREINO ABDOMINAL PARA INICIANTES (EM CASA) 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAMENTO) ruclip...
11 MINUTOS DE TREINO SIMPLES PARA DEFINIR PERNAS E GLÚTEOS
Просмотров 64211 месяцев назад
11 MINUTOS DE TREINO SIMPLES PARA DEFINIR PERNAS E GLÚTEOS 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAMENTO) rucl...
15 MINUTOS DE TREINO DE SUPERIORES + INFERIORES COM PESO (INICIANTE)
Просмотров 33011 месяцев назад
15 MINUTOS DE TREINO DE SUPERIORES INFERIORES COM PESO (INICIANTE) 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAMEN...
TREINO CARDIO ALTERNADO PARA INICIANTES (SUPERIOES E INFERIORES)
Просмотров 31211 месяцев назад
TREINO CARDIO ALTERNADO PARA INICIANTES (SUPERIOES E INFERIORES) 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAMENTO...
TREINO DE BRAÇOS E PERNAS COMPLETO USANDO UMA TOALHA E ELÁSTICO - FAÇA EM CASA
Просмотров 36811 месяцев назад
TREINO DE BRAÇOS E PERNAS COMPLETO USANDO UMA TOALHA E ELÁSTICO - FAÇA EM CASA 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E S...
15 MINUTOS DE TREINO RÁPIDO E EFICIENTE PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS
Просмотров 42311 месяцев назад
15 MINUTOS DE TREINO RÁPIDO E EFICIENTE PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAM...
TREINO PARA DEFINIR PERNAS E GLÚTEOS NA CADEIRA (INICIANTE)
Просмотров 339Год назад
TREINO PARA DEFINIR PERNAS E GLÚTEOS NA CADEIRA (INICIANTE) 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAMENTO) ruc...
EXERCÍCIOS SIMPLES DE ALONGAMENTO PRO CORPO TODO USANDO UM CABO DE VASSOURA
Просмотров 690Год назад
EXERCÍCIOS SIMPLES DE ALONGAMENTO PRO CORPO TODO USANDO UM CABO DE VASSOURA 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM ...
EXERCÍCIOS SIMPLES DE ALONGAMENTO DINÂMICO PARA FAZER EM CASA
Просмотров 368Год назад
EXERCÍCIOS SIMPLES DE ALONGAMENTO DINÂMICO PARA FAZER EM CASA 🔻🔻 Você pode gostar desses vídeos também: 🔻🔻 5 MIN DE AQUECIMENTO PARA EXERCÍCIOS EM CASA (SEM EQUIPAMENTO SEM SALTO) ruclips.net/video/Zq46aRgDmHo/видео.html AULA DE STEP - APRENDA OS PASSOS BÁSICOS PARA INICIANTES EM 5 MINUTOS ruclips.net/video/9NRH7cNp4Zk/видео.html 5 MIN DE TREINO PARA PERNAS EM CASA (INTENSO E SEM EQUIPAMENTO) r...
EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO PARA SOLTAR AS FÁSCIAS DO CORPO SEM SAIR DE CASA
Просмотров 418Год назад
EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO PARA SOLTAR AS FÁSCIAS DO CORPO SEM SAIR DE CASA
EXERCÍCIOS PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS USANDO ELÁSTICO EM CASA (RÁPIDO E EFICIENTE)
Просмотров 319Год назад
EXERCÍCIOS PARA DEFINIR BRAÇOS E PERNAS USANDO ELÁSTICO EM CASA (RÁPIDO E EFICIENTE)
EXERCÍCIOS PARA DEFINIR BRAÇOS COM GARRAFAS (RÁPIDO E EFICIENTE)
Просмотров 298Год назад
EXERCÍCIOS PARA DEFINIR BRAÇOS COM GARRAFAS (RÁPIDO E EFICIENTE)
EXERCÍCIOS PARA DEFINIR PERNAS NA CADEIRA (RÁPIDO E EFICIENTE)
Просмотров 381Год назад
EXERCÍCIOS PARA DEFINIR PERNAS NA CADEIRA (RÁPIDO E EFICIENTE)
EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO FOCADO EM BRAÇOS (RÁPIDO E EFICIENTE)
Просмотров 247Год назад
EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO FOCADO EM BRAÇOS (RÁPIDO E EFICIENTE)
EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E ABDOMINAL PRA INICIANTES (RÁPIDO E EFICIENTE)
Просмотров 149Год назад
EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E ABDOMINAL PRA INICIANTES (RÁPIDO E EFICIENTE)
08 MINUTOS DE ALONGAMENTO SIMPLES EM CASA USANDO UMA CADEIRA
Просмотров 146Год назад
08 MINUTOS DE ALONGAMENTO SIMPLES EM CASA USANDO UMA CADEIRA
06 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS E PERNAS USANDO FAIXA ELÁSTICA
Просмотров 177Год назад
06 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS E PERNAS USANDO FAIXA ELÁSTICA
11 MINUTOS DE TREINO INTEGRADO PARA CORPO TODO (COMPLETO)
Просмотров 209Год назад
11 MINUTOS DE TREINO INTEGRADO PARA CORPO TODO (COMPLETO)
08 MINUTOS DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS NO SOLO PARA INICIANTES
Просмотров 163Год назад
08 MINUTOS DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS NO SOLO PARA INICIANTES
09 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PARA DEFINIR BRAÇOS USANDO UM CABO DE VASSOURA
Просмотров 242Год назад
09 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PARA DEFINIR BRAÇOS USANDO UM CABO DE VASSOURA
05 EXERCÍCIOS SIMPLES DE ALONGAMENTO COM ABDOMINAIS NO SOLO
Просмотров 130Год назад
05 EXERCÍCIOS SIMPLES DE ALONGAMENTO COM ABDOMINAIS NO SOLO
05 MINUTOS DE ALONGAMENTO SIMPLES PARA O CORPO INTEIRO
Просмотров 245Год назад
05 MINUTOS DE ALONGAMENTO SIMPLES PARA O CORPO INTEIRO
08 MINUTOS DE TREINO PARA PERNAS E GLÚTEOS USANDO UMA CADEIRA
Просмотров 287Год назад
08 MINUTOS DE TREINO PARA PERNAS E GLÚTEOS USANDO UMA CADEIRA
10 MINUTOS DE ALONGAMENTO PARA MEMBROS INFERIORES NA CADEIRA
Просмотров 178Год назад
10 MINUTOS DE ALONGAMENTO PARA MEMBROS INFERIORES NA CADEIRA
Ameiiii te conhecer!!!
Misericórdia primeira vez hj estou de pernas bambas😂😂
Pode fazer todos os dias moça? Eu faço uns pra fortalecer a fascia, aqueles que vc retrai o dedo do pé com uma toalha e aquele que agarra uma bola de gude com o dedo do pé
Tô amando meu segundo dia por aquii
amei, foi melhor que eu ter ido pegar peso na academia , queima demais . vou fazer tres vezes ´por semana. bjosssssss.....
Série de agachamentos maravilhosa!!! ❤❤
Precisa faser com tênis?????
Pra qual função é esses exercícios?
Gostei fiz até o final Amei
Simplesmente PERFEITO!Estou com as pernas dormentes 😅
Eu disse que esse treino queima tudo 😅
Esse treino é muito bom!
É maravilhoso 😍
Obrigado pela aula nota mil
Obrigada Ines! Que bom que gostou do treino!
Excelente, queima tudo 🥵
Esse queima tudo mesmo!
Gratidão Mateus!
Top 👏🏻
Obrigada! Que bom que gostou do treino!
Você Conseguiu completar os 30 MINUTOS DE AGACHAMENTO INTENSO PARA QUEIMAR GLÚTEOS E COXAS?
Muito bom treino! 👏🏻
Eu não gosto de fazer agachamentos pq minha lombar fica doendo, mas as variações de afundos não doem a lombar
Oi querida! É isso mesmo! Você entendeu o meu método! As variações são as adaptações, que fazem parte do meu método, e é um dos pilares importantes. ADAPTAR quando você tem limitações e restrições para o movimento! O importante é você ter segurança para mover e não parar! Continue e indique pra uma colega que precisa saber disso! 😍🥰Gratidão 🙏🏼😘
Treino ótimo , peguei pra treinar ele todos os dias. Já sinto a diferença tudo durinho 😊 maravilhoso
Que coisa boa querida! 😍
Gastei
Que maravilha querida 😍
Vou começar hoje dia 5 de setembro dia 5 de outubro volto pra atualizar
Te espero dia 05/10 pra saber os resultados 😍
GOSTEI MUITO🎉
Que ótimo querida! 😍
Super bom obrigado ❤
Fico feliz que tenha gostado 😍
Gente, eu fiz e n estou conseguindo andar direito já dois dias🤣🤣🤣🤣 Ameiiii
O treino foi maravilhoso então hein? 😍
Gostei muito
Que maravilha 😍
❤
😍😍😍
Exercícios incriveis, passou no mesmo instante minha ansiedade no momento da prática ❤❤
Fico muito feliz em ler mensagens assim Beatriz! Que maravilha querida! 😍🙏🏼
Gostei
Amei❤
Amei
Gostei.muito, ótimo exercício.
Obrigada 😃
Irei começar hoje de uma em uma semana irei dando notícias de como está indo
Volte para dizer os resultados
Ameiiiiii❤❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪
Rapazzzz, essa mule é topppppp
🎉eu amei esse treino vou fazer todos os dias Ganhou mais uma inscrita ja vou compartilhar com a best❤😂
É muito importante vc descansar um dia por exemplo um dia vc faz outro não
Muito obrigada 🤩 Compartilha mesmo! Elas vão amar!
❤
❤️❤️❤️
Ana Maria Boa tarde tudo bem oii
Maria❤
Eu faço esses exercicios td dia?
Adorei, em busca da evolução! Força galera.
Oi boa tarde,amei o treino.
Obrigada querida 😍
Muito maravilhoso esse treino
Gratidão Dayane 😍
Adorei
😍🙏🏼
Kkkkkk eu olhando tá ardendo meu músculo 😅,so estou me preparando deitada já cansei 😂! mas não vou deixar de fazer, obrigada professora!
Que maravilha querida! 😍
Amei
Que maravilha! 😍
Caramba suei muito que treinaço consegui fazer até o exercício bônus 😊
Que maravilha! Parabéns! 😍🙏🏼
Ameii
😍❤️
Uaauuuu muuuito bom
Obrigada querida! 😍
Adorei!!!! Queimou horrores 😅😅
Esse treino queima tudo! 😍
Sensacional!!! Queimou demais 😅😅....obgda pela.aula !!! Deus abençoe sempre vcs.
Gratidão querida 😍🙏🏼 que Deus te abençoe também!