*اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات* 🤍استغفروا الله العظيم من كل ذنب ١-*استغفر الله* ٢-*استغفر الله* ٣-*استغفر الله*
مهما كان مستحيل تتمرن في البيت بنفس الشدة الي تتمرن فيها في الجيم بس مش معناته تقعد كذا ، شي احسن من لا شي لكن في البيت حتوصل لفترة جسمك اتعود على الوزن ومش حتقدر تتطور ودي حصلت معايا ايام الحجر و كارونا.
لا العضلات حجمها مو كبير يعني الزيادة في وزن العضل حتكون شبه عديمة التأثير يعني كانك زودت كيلو على وزنك الي هو ٧٠ حتصير ٧١ مو فارقة كثير عشان تصعب التمرين لازم تشوف انواع ثانية منه
الطريقة الصحيحة ان اول شي تزود العدات بعدها تزيد الجولات او التكرارات بعدها تصعب التمرين وهكذا .. لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك 💜👍
خطأ. زياده العداد عن رينج سيركز على قوه التحمل اكثر من التركيز على البناء ونفس الفكره مع المجموعات
الرسول الكريم ﷺ يقول: (كل بني آدم خطَّاء، وخير الخطَّائين التَّوابون).
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين 😊
جميل هذا الكلام
جدا لكن أهم شيء ما يدعوك هذا الحديث للاغترار بحلم الله.@@user-fx9yf3lr4u
طول ما انت معنا يا كابتن هنوصل اللي احنا عايزين ان شاء الله وبالتوفيق ان شاء الله مستنيينك في الجاي ان شاء الله
هالعببلكبة
ن
انتبه من هذا التعليق والغلو
انسب الفضل لله سبحانه
ولا بأس أن تشكر هذا الشخص.
شكرا يا كابتن انا كنت دامج الاتنين دمبل و تمرين مبتدئين لولا الفيديو ده مكنتش شفت نتيجه اشكر يا كابتن
@𝔸ℕ𝔾𝕀ℕ 🅥 لا غلطت افتكر يلي بيتمرن دمبل مينفعش يتمرن بوزن الجسم. بس انا حاليا بتمرن بالدمبل و بنسبة خفيفه وزن جسم بس في البيت
@𝔸ℕ𝔾𝕀ℕ 🅥 ما هو انا بتمرن فط البيت عشان الجيمات يلي قاعدة حَولي مفيهاش كايبل او اجهزة رجل. في قلت يعني هتمرن دمبل هي هي فاحسن البيت كوقت
" يارب بلغنا يوم عرفة مجبوريٍن مُطمئنين ودعواتنا مُستجابه "😊
يالله يارب
لا حول ولا قوة الا بالله..
اللهم صل وسلم على نبينا محمد..
شكرا ياكابتن علي النصائح الجميلة دي
*اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات* 🤍استغفروا الله العظيم من كل ذنب
١-*استغفر الله*
٢-*استغفر الله*
٣-*استغفر الله*
آمين
﴿فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ﴾✨
- «سُبْحَانَ اللهِ»
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «سُبْحَانَ اللهِ العَظِيمِ»
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»🍁.
طول ما انت معنا يا كابتن هنصلي احنا عاوزينه ان شاء الله بالتفوق ان شاء الله
مهما كان مستحيل تتمرن في البيت بنفس الشدة الي تتمرن فيها في الجيم بس مش معناته تقعد كذا ، شي احسن من لا شي لكن في البيت حتوصل لفترة جسمك اتعود على الوزن ومش حتقدر تتطور ودي حصلت معايا ايام الحجر و كارونا.
مين قال مستحيل تتمرن بنفس الشده؟ تقدر تتمرن بشده اعلى كمان
ما تتكلمش عن حاجة ما عندك علم فيها
كيف اتعودة على التمرين مثلن تمرين الوقوف على اليدين والضغط والتصفيق مع اعلى عدد من العدات والجولات هل هذه اصعب ام تمرين الجيم ؟
مممكن اعرف شنو احسن تمرين لعمر 14
اتمنى تسوي فديو
بوش اب و عقلة و تمارين بطن و سكواد
@@gosttube9314 ايه البوش اب داه
@@mohmed1786
الضغط
@@gosttube9314
سكوات*
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا
السلاسل والإسوارات للزينة خاصة بالنساء فأي رجل يلبس فهذا تشبه بالنساء محرم للتنبيه
جميل التيشيرت الفرعونى بتاعك .. تسلم ❤ وتحيا مصر
اخي تجنب تخفيف حلاقة جنبي الرأس حتى لاتدخل فى النهي النبوى عن القزع واعلموا يا أحبة أن حلق اللحية حراااام ومعصيه لله عز وجل عياذا بالله.
انا كان عندي حديد بس اقسم بالله من ساعه ما اتفرجت عليك والله العظيم عضلات كبرت كده بس ما حدش يقدرك يبقى قربك
انت لما تعمل تمرين ضغط بتكبر عضلاتك و ذا هيزيد من وزنك ولما ترجع تسوي تمرين ضغط هيكون وزنك اكثر فكذا هل راح تكبر عضلاتك اكثر 🤔
لا العضلات حجمها مو كبير يعني الزيادة في وزن العضل حتكون شبه عديمة التأثير يعني كانك زودت كيلو على وزنك الي هو ٧٠ حتصير ٧١ مو فارقة كثير
عشان تصعب التمرين لازم تشوف انواع ثانية منه
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.....
شغلة بسيطة بس اب كلامك عقدتها
عاوزين تمرين للابراز العروق ❤
تسعدني متابعتكم | 🍃
وربنا انت معلم انا متابعك و منزل كل فديوهاتك عندي علشان بتسفاد منها كتير ❤❤🔥
ي حبيبي انا عايز ابدا من اول مره حاول قدملي نصائح وياريت تردلي
بيشوح كدة مشهورة جدا 😅😂
لو سمحت سويه فيدو عن تمرينات و نصام غذائي لتصليب العضلات و نحته بدون تكبير لان انا لاعب كره قدم
والله شكراً 😍😘
ولهذااااا اذهب للجم احسن .
مع اني ما بروحش لاسباب مرضية ❤
انت فعلا كنت بعمل كده تمرين الجيم ف بيت بل استك مقاومه ك الجهاز🙂
تمرين البيت لياقة متوسطة
كيف اطلع عضلات بطن في البيت بس بتمارين عاديه مثل البوشب اش بتنصحني اعمل
صلو على النبي
في تطبيقات بتعمل كده، صح ولا بلح؟
هل رياضة المعدة مفيدة لتنحيف البطن
المشي
جميل جدا
طيب يا كابتن هو أنا أنفع أسوي تمرين بطن تلات مرات في الاسبوع و تمرين ظهر و يد باقي الايام 🙃
كابتن انا مش فاهم جسدي انا اقدر اسوي 4 بوش ابس رجلي فوق السرير و العادية مقدرش
اوبا بقي 😮😮😮😮😮
اسه احسن طريقه ابني عضلاتي
ومع اكل ونوم منيح وخلص بس 🙂🤍
او ممكن نزود العدات شويه شويه
طب اي ياكابتن عاوزين نشوف كلو كامل
وتشوح كدا 😂😂😂😂
انا شوحت من زمان للجيم والبيت وطلعلي كرش كبير 😂
سلام عليكم اني وزني ٤٥وطولي ١٥٠ وعمري ١٤ جبت عقله الباب واني عندي هدف أضعف واطول وعضلات بس ممكن فديو خاص الي مثلا تمرينات
يا كوتش مابعرفشي اعمل ضغط اتعلموه ازاي
انا دلوقتي بتمرن بتطبيق اسمه home workout هل التطبيق دا بيجيب نتيجة بجد
ممتاز يا كبتن
واصل
والله نجم النجوميه وكل العضلات بيجي رامي ما يجيش حاجه فيك والله
بجد يا عمر بحبك تسلم ع الفيديوهات الجميلة دي🤍🤍
بسط لنا فورمة أيش معناها
كابتن في فيديوهات جاية عن عمل نظام غذائي ؟
ان شاء الله
أنا اتمرنت في البيت لوحدي وجبت نتيجة
😍😗حلو بالتوفيق
طب لو وصلت للمستوي الاقوى في البيت وما اقدر اصعب التمرين لانه اصعب اشي ؟؟ اضل على التمرين ؟
*طيب سؤال / يديني نحيفه وضعيفه ما أقدر اخلي وزن جسمي عليها ؟!*
شو هي التمارين يلي بتعمل لياقة ؟
ويشوح ازاى؟!! 🤔
زين أذا العب رياضة في البيت هم جسمي يصر قوي؟
كابتن.عمرو.لوسمحت.انا.نسبة.دهون.عندي.
في.جسمي.35.هو.كدة.زيدة
من قالك لا يمديك تتعامل نفس معاملة الجم وهي انك تجيب اوزان خارجيه وتزود الاوزان مين قالك تمارين البيت فقط بوزن الجسم
القصد ماديا يعني اني اروح لجيم باشتراك شهري في كل المعدات ارخص كثييييير من انه اجيب أوزان!
القصد هنا هي الامكانيات للي متوفرة بالبيت للي هو الجسم نفسه
"ان شاء الله"
ازاى تعمل عضلات البطن
احسنت 👍👍👍👍
يا كابتن انا طلعت الكرش عايز اعرف ايه طريقه الصح
انا ما بدي اكبر عضلة بدي أزيد القوة العصبية هل إتبع نفس التمارين
كم انت بتشرف. شكلا وعقلن،،،،، انت اكتيررررر حلووووو❤❤❤ شو بتنصحني. انا بجري ساعه ومرات ساعه ونص. انصحني. ياحلووو ❤❤
ايش يعني فورمه؟
هل تكبير العضلات عندو علاقة بأكل الخضار
مستني الفيديو🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️
عااااشش ياعمم
ممكن رابط الفيديو إذا نزل من فضلكم
شكلي وأنا مبتمرنش وبدي أطلع فورمة 🤣🤣
أحسنت👍👍👍👍
انا عملت نفس الموضوع على قناتي اتمني
تشاهد الفيديو وتعطيني رايك ❤️💓💓💓💕
Perfect
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انتبه ياجبلي ممكن يطلع صوت من أهلك لأني سمع شخص صرخ من المقطع فا عشان كذا انتبه قبل ماتنشر المقطع.
أنا عاجبني تي شيرت بتاعك يا كوتش 💪🏻
😂😂😂😂
حلو التي😂شيرت
منتضرينك يا وحش
يارب الاصابة تكون افضل
انا عندي 14 سنه ينفع انزل الجيم ولا لاه ❤
وين الفيديو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
متى الفيديو بينزل
١٠٠@511:ليتني اكون سبب مستغفر🤍 اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات ربي لا تأخدني اللي وانت راضي عني
انا نحيف هل استطيع تكبير العضلاة
انا اعطيتك وزني وابي اعرف كم شنو اسوي عشان اضعف نفسي شلون قصدي يصير عندها قناه
والله اني احبك
مصعبين الموضوع علفاضي
Vطب لو عندك اوزان لحد ١٠٠كجم فى البيت
❤❤❤
اين الفيديو
و تشوح كده 😂😂💔
اقسم بالله انا جسمي ابتد يعمل فورمه في البيت عادي
اه العسل ده
انا بلعب ف بيت عندي بار وشويه حديد كده ع ادي
يريت معي فلوس اروح الجيم
إدن نحن ننتضرك مش كظا يا ابطال
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اجب بيك
انته ملك
😁😁😁😁😁💯👍
30