BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
أهلاً بيك يا ندي🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
أهلاً بيك يا وليد🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
اتضح ان انت الي (جاهل) وداخل تتريق وخلاص الكورتيزول ده هرمون التوتر يعني لما تتوتر او تدخل في ضغط نفسي الكورتيزول بيكون مرتفع فا ده بيزود حبس المياه وتخزين الدهون في الجسم وكمان بتأثر علي النوم فبالتالي طول ما انت مش عارف حاجه انصحك انك لا تتكلم عشان محدش يضحك عليك😂@@kerolossashraf5255
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
حبيبي والله لو حابب نشتغل علي هدفك سوا 💪 ابعتلي علي الواتساب وهرد عليك بكل تفاصيل البرنامج المناسب ليك و لهدفك واسأل علي الخصومات اللي بتوصل ل70% ونظام التقسيط🔥 wa.me/+201063464100
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
أهلاً بيك يا علي🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
4:55 المعلومه خطيره جدًا الّي ذكرها الكوتش، قال زوّد بروتين،، ركّز في إنك لو زوّت بروتين اكثر من احتياجك من البروتين اليومي ممكن يتضرر الكبد والكلى، البروتين يروح للكلى والكبد وهناك يتكسر، فلو زاد البروتين زاد الحمل على الكبد والكلى.
أهلاً بيك يا يحي🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
كن داعيا إلى ربك تبارك وتعالى❤ فقد قال رسول اللّٰه ﷺ (مَن دعا إلى هُدًى كان له مِن الأجرِ مِثْلُ أجورِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن أجورِهم شيئًا، ومَن دعا إلى ضلالةٍ كان عليه مِن الإثمِ مِثْلُ آثامِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن آثامِهم شيئًا.)🤍
يا كابتن عايزين منك حلقتين الاولى تكون كيف تجمع بين الفنون القتالية وكمال الاجسام كممارسة مش احتراف والتانية تكون عن الاعب الي ممعوش فلوس يجيب اكل الدايت ومظطر بقى ياكل من اكل البيت 😂
كابتن سامي الورد مشتاقين أنا بطلت أتفرج فيديواتك لأني عملت عملية وإنت تحفزني للتمرين وعمليتي للأنف لا تحب التحفيز لان التمرين يضرني بس بعد ثمان اشهر رجعت أتفرج عليك هههه كل عام وأنت بخير وصحة وسلامة يارب تقبل الطاعات
كابتن ممكن حلقه كامله عن جسم لسكني فات [ الاكل الكارديو شده التمارين ] حاول اشرحلنا كل اشي لانو والله جسمي سكني فات وصب جداً اتعامل معاه من ناحيه الكارب و البروتين والتطور
كلام جميل جدا يا كابتن .. بس في نقطة اختلف معاك فيها .. حقيقة البروتين بيعمل spike للانسولين و عشان كده ناس كتير بدأت تنصح إنه بلاش تأخذ وي بروتين عشان تكمل كمية البروتين اليومية لأنه كمان بيعمل spike اعلى من البروتين الطبيعي من الأكل و عشان كده هو مش أأمن اكل .. فالخضراوات و خصوصاً الورقية هتكون هي الخيار الآمن لو حبيت تاكل زيادة شوية ..
لو تبي تقدر تخليها اولا وجبه وليس يوم كامل تاكل فيه الاخضر و اليابس وحاول انك في اليوم ذا تحافظ على التمرين وسعرات الوجبه حاول انها تكون قريبه من سسعرات المحافظة اليوميه وتكون شهريه افضل شي
ممكن حلقه عن الناس ال اتصابت بالإنزلاق الغضروفي وعاوزه تعمل كارديو وتنزل وزن او تشيل اوزان بسيطه لاكن مش عارفه تعمل ايه ممكن الطريقه الصحيحه دون الضغط ع العمود الفقري
أهلاً بيك يا يوسف🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@@SamSamouyLtd لو امكن ممكن فيديو لمرحلة ما بعد التخسيس طريقة التمرين و التغذية اللي تناسب شخص عاوز يبقى فتنس من غير تضخيم بزيادة؟ مش عارف طريقة السؤال صح ولا غلط اعذرني 😃
BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
نصائح تغذية . حبيبي
كبتن شو يعني اذا وزنك نقص بس البودي فات ارتفع؟ وكيف تنظم وتخلي وزنك ينقص مع البودي فات؟
تمرين أصحاب الفايبروميالجيا
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
أهلاً بيك يا ندي🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
اختصار الفيديو
١أكل أقل نشاط أكثر
٢ تمارين hiit
٣ بناء العضلات
٤ زيادة البروتين
٥ الصبر
بس في تفاصيل و شرح للكلام دا ليه للي مايعرفوش و حابب المجال و عايز خبره يتفرج على الفيديو كامل هيستفيد
أهلاً بيك يا وليد🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56) الأحزاب
قبل هذا كله خليك هاديء على طول الانفعال والغضب التوتر و السهر يرفع هرمون الكورتيزول اللي هوا "أحرف" من الانسولين في تخزين الدهون 😊
ماشاء عندنا فى ليبيا متعلمين 😁
ضحككك😂😂😂😂😂😂 الكورتيزول بيكسر الدهونن
@@bastinrock6490متعلم جدا😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
اتضح ان انت الي (جاهل) وداخل تتريق وخلاص الكورتيزول ده هرمون التوتر يعني لما تتوتر او تدخل في ضغط نفسي الكورتيزول بيكون مرتفع فا ده بيزود حبس المياه وتخزين الدهون في الجسم وكمان بتأثر علي النوم فبالتالي طول ما انت مش عارف حاجه انصحك انك لا تتكلم عشان محدش يضحك عليك😂@@kerolossashraf5255
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
طرح جميل ي كوتش 😍 اسلوبك رهيب جداً ، احلى تحية من اهلك في السعودية🇸🇦
يا هلا وغلا ❤️❤️❤️
ابجد احسن كوتش ع الابليكيشن بيشرح ويفصل كل حاجة عن الجسم بستفاد اوي من فيديوهاتك❤️❤️❤️
حبيبي والله
لو حابب نشتغل علي هدفك سوا 💪
ابعتلي علي الواتساب وهرد عليك بكل تفاصيل البرنامج المناسب ليك و لهدفك واسأل علي الخصومات اللي بتوصل ل70% ونظام التقسيط🔥
wa.me/+201063464100
جميلة حكاية "بسيط"
جزاك الله خيرا
بسيطة وسهلة ومفهومة.
تسلم يا حامد ♥️
سام والله قلبك النضيف سر انك تتحب ويتسمعلك ديما ، ربنا يحفظك
والله ده كلام كبير و حلو اوى يعنى شكرا ليك 🙏🏻
بجد انت انسان محترم جدا وجميل جدا ربنا يبارك في عمرك وصحتك وعافيتك ويبعد عنك الشر يارب
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
والله من افضل حد بيتكلم عن الرياضه والتغذيه ❤❤❤❤❤❤
حبيبي يا علاء ❤️
أحسن كوتش.
ماشاء الله.... الطريقة و البساطة والفعالية.
تحياتى أخي حسام ساموي من الجزائر
حبيبي ربنا يخليك ❤️
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
ما شاء الله في تطور كبير في القناه وفي ادائك في الحوار.. كميه معلومات عظيمه ومفيده.. حاجه في منتهى الجمال 🚀🔥🔥♥️
حبيبي ❤️
قولي لو حبب نتكلم عن حاجه معينه ؟
احسن واحد يعرف يوصل المعلومه ببساطه
انت رقم 1 بالنسبة لي للتدريب الاونلاين
اول ما يتحسن الوضع بشترك معك
ينفع اعمل فورمه با الرز والعدس ^_^
تنور في اي وقت لما بنعمل نظام بنظبط فيه كل حاجه و النظام مش معناه انك تحرم نفسك 💪🏻
أهلاً بيك يا علي🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
4:55
المعلومه خطيره جدًا الّي ذكرها الكوتش، قال زوّد بروتين،، ركّز في إنك لو زوّت بروتين اكثر من احتياجك من البروتين اليومي ممكن يتضرر الكبد والكلى، البروتين يروح للكلى والكبد وهناك يتكسر، فلو زاد البروتين زاد الحمل على الكبد والكلى.
بظبط يا يحيي لازم كل حاجه تبقا بنسبه معقوله 💪🏻
هو الكلام ده صح
أهلاً بيك يا يحي🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
العنوان حلو وفيديوهات كمان كلها معلومات مفيده جداً يارب ديماً متألق يابطل💪
شكرا يا ايمن يارب دايما عند حسن الظن كده 🤍
منتظر بفارغ الصبر و لايك من غير ما اشوف كدا كدا عظمه 👀🖤✨
يا كوتش إنت إنسان محترم و شكرا لأنك خليت الرياضة دي من كنا نشوف الرياضة على أنها نمط حياة ❤
بس حبيت انبهك أن لا يجوز لرجل لبس سلسلة
حبيبي يا اكرم ❤️
ممكن تقولي لو حبب تعرف معلومات زياده عن حاجه معينه هتفرق معك ؟
ياسلام يا كابتن انا حقيقى مشوفتش بساطة كده فى توصيل المعلومة الله يباركلك ❤❤
كن داعيا إلى ربك تبارك وتعالى❤
فقد قال رسول اللّٰه ﷺ (مَن دعا إلى هُدًى كان له مِن الأجرِ مِثْلُ أجورِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن أجورِهم شيئًا، ومَن دعا إلى ضلالةٍ كان عليه مِن الإثمِ مِثْلُ آثامِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن آثامِهم شيئًا.)🤍
الله يكرمك بجد على النصيحة اللي في آخر الفيديو ❤
الشرح ممتاز و قولت كل حاجة والله يا كوتش ♥️♥️♥️👑
حبيبي تسلملي والله ❤️
ياريت تعلمنا اكتر ربنايجعله ف ميزان حسناتك يارب
اللهم صل وسلم وزد وبارك وسلم تسليما كثيرا على حبيبنا ونبينا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون 💙⛅️
يا كابتن عايزين منك حلقتين الاولى تكون كيف تجمع بين الفنون القتالية وكمال الاجسام كممارسة مش احتراف والتانية تكون عن الاعب الي ممعوش فلوس يجيب اكل الدايت ومظطر بقى ياكل من اكل البيت 😂
بس كده عنيا 🙏🏻
الله عليك ياكوتش
@@SamSamouyLtd على راسي يا كابتن يا كبييييييير ❤🙏🏻
مستحيل تكون لاعب كمال اجسام وعملاق ولاعب فنون قتالية في نفس الوقت
@@bmaster4688 shoof Michael J White
كلام جميل و موجز و أسلوب ممتاز بدون فلسفة كثيرة.
حبيبي يا خالد ❤️
والله تستاهل اللايك 👍🏾 كلام موزون ومنطقي
حبيبى ♥️
شكرا لك يا كابتن مفيد جدا المقطع واسلوبك بالشرح واضح وجميل❤❤
معلوماتك قوية جدا مشاء الله الله يجبر بخاطرك❤
حبيبي ❤️
افضل واحد يقدم محتوى رياضى شكرا سااام❤
شكرا ليك انت على الكلام الحلو ده ♥️
تحية طيبة لحضرتك ، أشكرك يا أستاذ كلامك مرتب .
العفوا 🙏🏻
احلى حاجة هدوءك وبساطتك فالشرح❤
شكرا يا اميره 😍
تحيه ليك من اسكندرية رايق و بتوصل،المعلومه الله يوفقك
عم الكباتن كلهم ... شرح اكثر من رائع
ربي يحفظك والله❤️
حبيبي ❤️
اسطورتيي 🫡
حبيبي والله يا برو تسلم
كابتن سامي الورد مشتاقين أنا بطلت أتفرج فيديواتك لأني عملت عملية وإنت تحفزني للتمرين وعمليتي للأنف لا تحب التحفيز لان التمرين يضرني بس بعد ثمان اشهر رجعت أتفرج عليك هههه كل عام وأنت بخير وصحة وسلامة يارب تقبل الطاعات
كلامك من ذهب الف شكر لك
شكرا ليك 🙏🏻
ربنا يزيدك ويكرمك ❤
حبيبي والله ❤
امين يارب يا محمد جميعا ان شاء الله
@@SamSamouyLtd حبيبي ❤️
شرح جميل وبسيط شكرا ❤️❤️❤️
العفوا يا حبيبي ❤️
قولي برده لو عاوز نتكلم عن موضوع تاني ؟
فيين انا مش شايف😂😂
اسلوبك بالشرح وخفة الدم ↗️↗️↗️
😂😂♥️
ساموووي ربنا يجبرك ويعطيك على قد ما ساعدتني شخصيا على المستوى النفسي قبل الجسدي من توصيل المعلومة بطريقة fun
غيرت شكلي بسببك شكرا من القلب ❤️❤️
والله مش عارف اقولك ايه علي الكلام الحلو ده يارب دايما كده في تقدم و توصل لهدفك ❤️💪🏻
عالمى يا أسطورة والله ❤💪💪💪
بسم الله ماشاء الله
موضوعاتك كلها هايله
ديه اقل حاجه لناس الحلوه حبيبى يا حماده ♥️
@@SamSamouyLtd 🥇
جزاك الله خيرا يا حبيبي ❤️🙏
4:28 تصحيح مطبعي.... العضلة الاكبر بتحرق كالوريز اكتر
جامد يا محمد 💪🏻
بس انت ماشاء الله محتوي راءع و جودة فخامة❤
حبيبى ♥️
شكراً جزيلاً 💐
العفوا ❤️
حلو شكراً .. احكيلنا بفيديو عن هرمونات الي بيحصل لما ناكل ❤❤ واذا في رسوم ترسيميه
عنيا ❤️
جزاك الله خير ❤
ربنا يخليك ❤️
ياكوتش لو سمحت اعمل فيديو عن البطولات المتاحه في مصر وازاي الواحد ممكن يشترك فيها وبيبدا التقديم امتا وكده
عنيا 😉
@@SamSamouyLtd حبيبي يا كوتش تسلم
معلومات عظيمة❤❤❤❤
شكرا ♥️🙏🏻
استفدت وضحكت ،مع اسلوبك يعطيك العافية 😂😂😂
حبيبي ❤️❤️
الله يباركلك و الله 👏🏻👏🏻❤️
الله يبارك في عمرك ❤️
قول ايه اخبار التمرين ؟
@@SamSamouyLtd تمام و الله ماشى الحال ❤️
شكرا عالمحتوى الرهيب والمعلومات المفيدة يا كابتن❤🔥
حبيبي ❤️
Keep going Samouy❤💪
brooo ❤️❤️
مشكور جدآ يا كوتش
العفوا حبيبي ❤️
شكرا لجهودك ❤
حبيبي والله ❤️
هو ده المحتوى اللي يستاهل يتقال عليه محتوى ❤
عاااش ياااا سااام ولهي استفدنا كتير ❤
ruclips.net/video/S_rjp4sizo4/видео.html
حبيبي يا احمد ❤️
الله يباركلك يعم الف الف شكرا
حبيبي ربنا يخليك ❤️
مبرووووك يعم الناس❤❤
حبيبى ♥️
بارك الله فيك ياكوتش
ربنا يخليك يا حبيبي ❤️
بالنسبة لنظام الكيتو واكل الدهون الصحية والبروتين وتقليل الكربوهيدرات خالص ف ده حاجة صحية يا كابتن ولا لا !؟
هو ايه السبب اللى يخليك تعمل الكيتو ؟
فيديو رائع ❤
عمر ❤️
كوتش هل شرب المياه بكميه كافيه للجسم يساعد في التنشيف و تضخيم العضلات وابرازها تحياتي❤
فيديو اختصر كل الكلام ف الدايت ♥️
حبيبي ❤️
كابتن ممكن حلقه كامله عن جسم لسكني فات [ الاكل الكارديو شده التمارين ] حاول اشرحلنا كل اشي لانو والله جسمي سكني فات وصب جداً اتعامل معاه من ناحيه الكارب و البروتين والتطور
عنيا حاضر 😉
شكرا جزيلا يا كابتن
العفوا يا احمد ❤️
بالعكس كل ما زدت عضل قل الحرق لان الجسم بحاول يصل للاقتصاد بالطاقه
energy efficiency
المتين يحرق اكثر
احلي motivation 👌🏽👌🏽
Thank you ❤️
anytime ❤️
كلام جميل جدا يا كابتن .. بس في نقطة اختلف معاك فيها .. حقيقة البروتين بيعمل spike للانسولين و عشان كده ناس كتير بدأت تنصح إنه بلاش تأخذ وي بروتين عشان تكمل كمية البروتين اليومية لأنه كمان بيعمل spike اعلى من البروتين الطبيعي من الأكل و عشان كده هو مش أأمن اكل .. فالخضراوات و خصوصاً الورقية هتكون هي الخيار الآمن لو حبيت تاكل زيادة شوية ..
احلا شرح ممتع جدا
حبيبي والله ❤️
كل الشكر ياكابتن
انت فشششششششيييخ ❤❤❤
حبيبي يا احمد ❤️
قولي حبب نتكلم عن حاجه معينه ؟
يكتر خيرك على هيك شرح
بس بخصوص الكارديو قبل ولا بعد التمرين ؟
بعد التمرين حلو او ممكن تعمله في يوم لوحده بيبقا يوم للكارديو بس
يعطيك العافية على المعلومات المفيدة .... بس عندي سؤال هو بقدر اخلي يوم مفتوح كل اسبوع او اسبوعيين ولا حيخرب الدايت ؟
لو تبي تقدر تخليها اولا وجبه وليس يوم كامل تاكل فيه الاخضر و اليابس وحاول انك في اليوم ذا تحافظ على التمرين وسعرات الوجبه حاول انها تكون قريبه من سسعرات المحافظة اليوميه وتكون شهريه افضل شي
بارك الله فيك
شكرا ❤️
متى حتى تنزل ترجمه يا كابتن
موجوده 😅
قولي كده ايه اللي مش وضح ؟
رايق ولله ربنا يوفقك ❤❤❤
حبيبي ❤️❤️
عالمي ي ساموي والله❤❤
حبيبى ♥️
اجمل كابتن سام في الدنيا ربنا يجزيك خير يكوتش❤❤❤
ruclips.net/video/S_rjp4sizo4/видео.html
حبيبى يا سيف ♥️
@@SamSamouyLtd يكابتن بعد اذنك ياريت حضرتك تعمل فيديو عن ازاي اجمع بين كمال اجسام وفنون قتاليه
فيديو رائع كالعادة ❤👍
حبيبى يا محمد ♥️
بطل والله. كلام حقاً جواهر
العالمي الشاطر بزياده تحياتي ليك 🌹🌹💖💖👌👌
حبيبي يا محمد ❤️
كالعادة فيديو جميل جدا
و المختصر المفيد
علشان انا دايما مفيد يا كوتش
حلو و الله الكلام
حبيبي ❤️
ياخي انت معلم
والله انت اللي معلم ❤️
عجبني اوي لما قلت اني جسمي عشان باظ خد وقت طويل ،، وعشان يرجع تاني محتاج برضه وقت
الاستمراريه و الصبر بتوصل 💪🏻
ربنا يجازيك خير
اي الجمدان داه🎉❤
حبيبي يا حسن ❤️
ممكن حلقه عن الناس ال اتصابت بالإنزلاق الغضروفي وعاوزه تعمل كارديو وتنزل وزن او تشيل اوزان بسيطه لاكن مش عارفه تعمل ايه ممكن الطريقه الصحيحه دون الضغط ع العمود الفقري
أهلاً بيك يا يوسف🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
عاش يا كابتن طريقتك حلوة و سهلة في توصيل المعلومة
حضرتك اصلا سوري صح ❤؟؟
حبيبي ❤️
مصري
تحيا مصر @@SamSamouyLtd
ده احلى ڤيديو انتا عملته يا ساموى
انا اول مره ابعت كومنت فى اليوتيوب
حبيبى يا مهاب ♥️
هل التقيل جاى 😉
ياساموي عاوز فيديو لتمارين الاجهزه بتاعت الجيم للتخسيس لانه كله بينزل للتضخيم وحياه اغلي حاجه عندك تنزل فيديو
عنيا 🙏🏻
انت راجل عسل والله ياكابتن
تحياتي ليك بامحترم
ربنا يخليك حبيبي ❤️
ربنا يحفظك ياكوتش 🥰🥰
ruclips.net/video/S_rjp4sizo4/видео.html
حبيبى ♥️
مقنع و اسلوب كلام راقي ... كيف ممكن اتواصل معاك
شكرا لحضرتك
ابعتلي علي الواتساب وهرد عليك بكل تفاصيل البرنامج المناسب ليك و لهدفك
wa.me/+201063937614
الله يسعدك ايش هو البروتين الهوائي لاني اول مره اسمع من مدرب
هو بيهزر مفيش حاجه اسمها كده
انا استفدت بس ضحكت اكتر
ممتاز كمل يا كوتش
حبيبي يا اسلام ❤️
قولي لو عاوز حلقه عن حاجه معينه ؟
@@SamSamouyLtd
لو امكن
ممكن فيديو لمرحلة ما بعد التخسيس
طريقة التمرين و التغذية اللي تناسب شخص عاوز يبقى فتنس من غير تضخيم بزيادة؟
مش عارف طريقة السؤال صح ولا غلط اعذرني
😃
08:36 😂😂😂😂 كابتن عسل
حبيبي 😂