Treino de peito: nova barra pode revolucionar seus treinos
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- Опубликовано: 3 июл 2024
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Conhecimento de qualidade e humor, tu aprende e ainda dá umas risadas
❤️
Aprendendo muito com o canal do Paulo. Eu nunca havia treinado até a falha, hoje estou aprendendo a treinar menos com mais intensidade. Uma pena que perdi 2 anos na academia treinando errado.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
E eu que pedi 14 anos treinando errado?
Perdi dez anos kk
Não se chateia, o treino submaximo também funciona,
A mesma situação que eu, treinei sem direção por 2 anos. Graças ao Paulo gentil, agora tô treinando certo já faz 4 meses, sempre ate a falha🙏🙏
Valeu mestre!
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Não tem jeito, tu é o cara, me formo em dezembro em janeiro vou me organizar e fazer a pós.
Graças a Deus que o Sr apareceu pra trazer informações relevantes e derrubar a desinformação que eles propagam.
A gente aprende muito com Paulo. Despois que comecei assistir os vídeos mudei meus exercícios e estou tendo muito mais resultado. Conteúdo de muita qualidade. Como Paulo diz: A simplicidade é o auge da sofisticação!
Fantástico, melhor canal de youtube nesta área 👏
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Excelente vídeo!Também scredito no básico, não uso essas máquinas "moderninhas".
Adorei a máquina "secreta" do final, muito bom!
Inteligência com humor, parabéns professor!
💪🏽🧠
Só treino já algum tempo no peso livre e ficava grilado, Dr Paulo me mostrou q a verdade!
O halter já não faria a mesma coisa que essa barra ? Alias, acho que seria até melhor com relação a instabilidade.
Assistiu o vídeo todo?
Pra mim é muito mais confortável fazer supino nessa máquina revolucionária dita no fim do vídeo. Obrigado pelos seus vídeo doutor. Deus te abençoe!
Kkkkkk juro que a expectativa foi grande, enfim aliviada ao saber que a máquina top é o halteres. Mil curtidas
Verdade 😅
sempre a melhor explicação
Olá, Professor, muito obrigado pelas aulas gratuitas que tem postado aqui no RUclips. Eu agraderecia muito se o senhor fizesse uma playlist de vídeos mostrando a execução correta dos exercícios!
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Resumo de todo o vídeo, o básico funciona e muito bem.
Resumo da vida!
Tbm pensei na questão da amplitude, mas seria só isso mesmo rs
Mais uma aula fera, mestre! Tmj todo dia!
gostei da especialmente da definição de conservador chefe, queria dar like mais uma vez, só por este prelúdio! grande abraço! haha
Paulo, no geral, tenho muitas críticas ao pensamento conservador mas, em termos de exercícios, não conheço um canal melhor que o seu.
Gostei muito da dica final. Ainda não experimentei fazer mas, assistindo os vídeos, entre o supino máquina, com a barra ou com halteres, gostei mais da ideia de fazer com halteres.
Graças a outro vídeo seu, desisti da prancha e estou treinando direto o agachamento com o peso do corpo. Em breve, com carga, talvez com halteres.
Eu fiquei esperando para saber qual era essa maquina revolucionária 🙃
Genial mesmo hahaha
Perfeita apresentação. Só de ver a execução do exercício já não tem como discordar de seus fundamentados argumentos.
Em um estudo de Grob (2016) publicado na revista Clinical Anatomy, detectou a incidência de um novo músculo na região do quadríceps, sendo que este portanto, é formado por 5 e não por 4 músculos. Agora já estão criando treinamentos novos para ele. O que era ruim, irá piorar.
Pois é, nossa área está uma bagunça! Muita bobagem e irresponsabilidade. Justamente para disseminar conhecimento e acabar com isso, eu criei o @nerdflix_br. Nele, por apenas R$34,9 por mês você tem acesso ilimitado a centenas de aulas e milhares de artigos! Confere em nerdflix.paulogentil.com ou baixa o aplicativo na loja do seu celular. Afinal, conhecimento é o melhor investimento!!! Te aguardo lá!
O proprio cross ovver (no meu entendimento) também serviria para aumentar amplitude, e toda academia tem um cross
Mais fácil ter halteres do que cross 😉
Kkkkkkkkk, e eu pensando que não conhecia essa máquina 😂😅
Hahahaha
Boa tarde professor!!! Seria possivel fazeer uma analise e passar pra nos sobre o pilates, algumas dicas valiosas e eficazes.Sou seu aluno na NerdFlix. Obrigado
Boa noite! Canal 🔝 demais! Sou militar e tb sou filho de militar, sei bem o que vc fala qdo cresceu em vilas militares kkkk! Bacana demais.
Já ouviu falar no treino de um livro chamado “Body for Life”? O que vc acha do treino que ele passa? Eu achei interessante e sempre uso qdo fico um tempo afastado dos treinos.
Vlw, abç!
💪🏽🧠. Sobre o livro, tem muita bobagem e forçação de barra, mas tem o mérito de falar sobre intensidade
Salve, Paulo! Você pode fazer um vídeo sobre prevenção de diabetes e exercício físco?
Vi que existe poucos vídeos sobre o tema no RUclips e acredito que seria uma questão de promoção de saúde pública um vídeo seu sobre o assunto.
Obrigado!
Tem várias aulas em nerdflix.paulogentil.com, confere lá
Depois que comecei a usar essa máquina revolucionária minhas dores no ombro melhoraram demais
Você é muito top
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mais um top video
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Simples:
Quer amplitude? Faz com halteres!
Pois é kkkk
Paulo, se possível, faça um video sobre os problemas de se usar barras entortadas na academia. Tem muito dono de academia que não troca barras de agachamento e supino por que vão entortar também. Em vez de orientar aluno a fazer o exercício corretamente com amplitude e menos peso, preferem deixar o pau quebrar e ficar com as barras tortas. Tudo que vc explicou nesse video sobre instabilidade eu percebi fazendo agachamento com barra torta, e claro, acabei me lesionando.
A barra torta muda o braço de momento, quando entorta o material fica encruado, com mais rigidez. É perigoso, se ultrapassar o limite de carga ,ao invés de entortar, quebra.
Por isso a importância de usar barras de qualidade
❤❤❤
Mestre é mestre
Treinei em uma academia genérica, tinha uma barra meio torta, difícil segurar, rotaciona mesmo😅
Ai os trouxas usam uma ainda mais torta! E pagam caro por ela 🤣🤣🤣
❤
por isso só faço com halteres, mais um dia de libertação.
Essa barra provavelmente foi desenvolvida para o powerlifting treinar a parte da pausa e subida, pois como eles fazem um arco lombar exagerado justamente para encurtar o movimento alguem teve a ideia de fazer uma barra dessas p manter a curvatura de competição mas com maior amplitude. Segue o mesmo princípio do uso de tacos (madeiras/espuma) q encurtam mais o movimento na parte final onde se tem mais dificuldade. P uso de hipertrofia não tem sentido...
💪🏽
Minha dúvida é quanto a posição do indivíduo no banco tirando totalmente o apoio da lombar
Leonardo Da20 aplicava o princípio científico da "Navalha de Ockam" também chamado de princípio da parcimônia (economia), que diz que entre várias hipóteses para um problema deve sempre ser escolhida a mais simples de ser testada e aplicada; esse princípio absoluto aceito pelo meio acadêmico e científico que até Isaac Newton utilizava como regra pétrea só não vale no meio marombas, que aplica o "princípio do Chacrinha": 'Eu não vim pra explicar. Eu vim pra confundir' 😅
Fui atrás do livro e está esgotado. Qdo terá novamente Professor ?
Olha em www.PauloGentil.com/livros pois já repuseram o estoque de Hipertrofia
😅😅 eu esperando ver se a maquina era a que tem na academia q vou 😅😅😅. Mas estou fazendo com alter de 10 kilos cada e nao tenho nemhuma dor nos cotovelos ou pulso. Amanha é dia desse exercício. 😅😅😅.
tristeza que aqui os halteres só vão até 32kg, já não dá mais pra fazer um treino tensional eficiente com eles
Verdade! São poucas academias que vai além dos 32
Galera lança várias modas, em uma rádio tem propaganda pesada todo dia de ora-pro-nóbis, prometendo milagres em rede nacional.... ( já esperando veredito de Paulo ohhhh MESTRE)
Pra não errar! Vamos de dumbel! Kkkk
E olha que eu fiz esse comentário no minuto 12. Kkkkk
Apressadinho! Kkkkk
Engajamento muscular seria os músculos da esquerda que não aceitam chegar até a falha sem adicional de periculosidade e insalubridade? 😅
🤟🏻
O problema dos halteres é que com cargas altas não dá pra fazer sozinho, tem que ter alguém pra entregar e segurá-los no final da série.
Faz o crucifixo máquina então
Engajamento muscular é my eggs
usem barra normal ou halteres
uma duvida basica sobre o exercicios, com o tempo limitado para ir na academia é possivel realizar um treino completo apenas com barra e halteres em casa?
Sim
Porque não faz com alteres? Muito mais instável.
Viu o vídeo?
😂😂😂😂 O nome do japonês me quebrou.kkkkkk
Prefiro fazer com halteres, ainda pega mais o peitoral que essa bizarrice.
E se fosse guiada tipo no Smith ?
Seria pior
esse tipo de barra é antiquissimo, é só olhar as revistas de musculação das antigas que aparecem muitos treinando com essa barra, se funciona eu não sei mas que é antiga é.
Essa barra é conhecida como cambered bar. EZ é a W. Maluco do instagram falou bobagem, sabe nem o nome das barras.
O ortopedista da maromba...da bomba...da bomba NÃO pq ele é natural! Kkkkkkk mano
Tomou só na adolescência
Hoje mesmo vi um personal dizendo que essa barra não é boa
Ez bar aqui a gente chama de barra w... essa dai chama cambered bar
Brasil tá muito atrasado nessas coisas.
Essa barra não eh nova
Barra cadillac
Eu prefiro fazer supino com halteres. Sei que sou frango, mas sinto mais os músculos fazendo com halteres.
Sentir é irrelevante. Mas supino com halteres realmente é ótimo.
@@prof.soaresreal, mais amplitude igual o Paulo disse
quem tem o peito largo a barra nem vai encaixar
Essa barra não pode prejudicar os ombros? 🤔
Pode
Esse trem ai pode prejudicar é a porra toda 😂😂😂😂
Essa barra pra mim é inútil, minha flexibilidade das mãos no supino chega na linha do peito.
O FATO DE FAZER O EXERCÍCIO DE SUPINO LEVANTANDO O QUADRIL ESTÁ CERTO OU ERRADO ??? COMO O CIDADÃO ESTÁ FAZENDO NESSE VÍDEO ??
Do vídeo é supino de powerlifting
Comentário paralelo, pegando gancho numa das falas do vídeo. A maioria dos cientistas no mundo é liberal-progressista, e isso é muito bem documentado. A despeito disso, a ciência é sempre bastante conservadora mesmo. A razão, acredito, é que o método científico não prova nada - ao contrário do que alguns dizem -, mas "oferece luz". (digressão: quer provar algo, use lógica e matemática. Métodos estatísticos, usados na ciência, estão sujeitos, por construção, à erros controlados de inferência - e.g., erros do tipo I e II). Aprender um pouco sobre algo não implica saber tudo sobre um assunto. Então, é natural ser prudente.