Remada vs Puxada: qual melhor exercício para costas?
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- Опубликовано: 8 май 2023
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Caracaaaa era esse vídeo que eu tava querendo!!!!!! É pra aplaudir de pé, irmãos!! 😍😍
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glorifica de pé igreja kkkkk
@@douglas.lopes90nem relógio trabalha de graça ele vai pra que? Kkkk vou assinar assim que puder
11 minutos de vídeo que me orientou muito no meus treinos!!! Valeu Dr!!👍🏾👏🏾
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Agora vou eliminar a remada baixa e caprichar na remada convergente na academia onde eu malho. E usar o aparelho da remada baixa apenas para a puxada e voltar a fazer o desenvolvimento. Conhecimento é libertador!
Muito bom. Excelente.
👏👏👏Top D+!
Boa gostei das dicas !!!!
Muito bom👏👏
Muito obrigado,, prático 👍🤜
Aula top parabéns Paulo Gentil
Meu amigo, que aula!!!!
Obrigado mestre, você é fera
Mais uma excelente aula, Dr.
Ótimo. Conhecimento é poder. 🧠
Show, dr!
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Paulo you Rock !
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Estou fazendo os dois em dias separados e gosto muito, com ótima progressão de cargas
Que aulão!!!
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Feliz de me tornar membro! 😅 Queria te pedir se possivel fazer aquele video de VO2 maximo na Bike... vc fez um na esteira, se pudesse fazer em bike ergometrica seria top tb pra gente conhecer tb os limites corretos na bike...
Vídeo maravilhoso 🙌🙌🙌🙌👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
😍😍😍😍
Na verdade um vídeo oque a ciência diz boa explicação não sou brasileiro mais acompanho este canal a muito tempo e sou maromba natural estou aprendendo muito a qui
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Dicas preciosas 👏👏💪
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Prof, vc é essencial!
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Agora sim!! Adorei o vídeo 😊 Recomendação: 1) Comparar a puxada na barra fixa com a puxada no Pulley. 2) Mostrar a execução correta na barra fixa. 3) Mostrar a execução de uma remada aberta, pronada, usando elástico.
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Essa do elástico quero muito!!!
@@aspssf4339 sejam membros e eu colocarei seus pedidos como prioridade 😍
Excelente explicação!👏👏👏👏👏👏👏👏
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Mais uma excelente explicação , Oss 🤙 !!
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Excelente conteúdo!
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Sempre com ótimos assuntos, parabéns pela explicação.
Muito obrigado!
show!!!
Muito bom seu conteúdo ! vou postar.
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Excelente
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Muito obrigado pelas informações.
Eu que agradeço!! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
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VALE A PENA SIM COM CERTEZA. APRENDO MUITO.
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Obrigado Doutor. Aprovou meu treino de dorsais
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Excelente! Continue fazendo essas comparações ...
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O plano maia basico de membro já dá direiro a vc responder as perguntas com exclusividade?
Dá sim! O que muda é que os outros planos têm acesso às aulas e às lives
Sempre maravilhoso, sempre! ❤
Cadê sua estrelinha de membro 😢
@@DrPauloGentil é que eu já vi todos os vídeos, daí tô esperando aparecer outra remessa de vídeos pra eu voltar. Sou do tipo de pessoa que tira o dia pra assistir, sabe? Valeu!🤗
Adriano, mas o preço baixo é justamente para ser uma assinatura. Se as pessoas pagarem um mês e cancelaram, eu nunca terei assinantes o suficiente para continuar mantendo o canal de membros, entende? Pois imagina eu gravar dezenas de aulas, ficar horas tirando dúvidas, para pessoa pagar 4,99 e ir emb ora? Com essa mentalidade será invável e a iniciativa vai acabar em breve :-(
@@DrPauloGentil entendi, vc tem razão.
CONTEÚDO RIQUÍSSIMO ABRAÇO DE SÃO PAULO SERRA DA CANTAREIRA
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Excelente, profe, vou parar de fazer a remada no umbigo e fazer como vc ensinou. Agora esse trapézio cresce…
💪🏽🧠
Que loucura esta acontecendo, te barraram no instagram! PQP! Nego "ensinando" exercício errado pode né?
Curtindo demais essa frequência de vídeos aqui, doutor!! Paulo, pensando exclusivamente em hipertrofia, vale mais a pena a remada curvada com barra, aquela remada "cavalinho" ou independe?
Obrigado por ser membro, meu caro! Não fará diferença, pois o ângulo de movimento do ombro é o mesmo!
Bom dia, dr. Paulo! Acabou de ver seu reel no insta sobre remada curvada. Na minha ficha tem, mas é a simultânea. Fico pensando se devo mesmo fazer, ou se troco pela q aparece nesse vídeo , de execução mais fácil…
Olha meu vídeo sobre remada curvada aqui, meu caro membro. Acho ele muito bom também
Realmente, os cursos acadêmicos são um faz de tudo, onde o aluno finda aprendendo nada.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vou propor ao meu instrutor.
Fale para ele assinar o Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio. Ah, ainda tem certificado 😉
Que vídeo esclarecedor! A gordurinha do sutiã então a puxada ajuda mais 😊
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na verdade as gordurinhas sao o conjunto de alimentação + exercicio fisico, nao o exercicio do video em si, ele só vai hipertrofiar a musculatura dessa regiao
PS: nenhum exercicio de musculação "queima" gordura localizada!
E a parte baixa das costas?
Eu estava pensando isso HOJE durante o treino... Pensando inclusive sobre Remada naquela máquina de polia e Cabo X O Hammer ... Estou fazendo os 2, na verdade saio da máquina de polia e vou para o Hammer na sequencia! Como não sou da área, sou apenas alguém que recém está no meio do caminho da perda de peso, só faço (obedeço) 😂... Mas fiquei muito curioso a respeito, porque sair da remada e ir pro Hammer sinto que perco eficiência.
Em termos do planeamento do treino, deverá começar pelo exercício mais pesado, ou aquele que quer dar prioridade....Visto que à partida a puxada é o movimento mais completo e complexo deverá ser o primeiro a realizar....porque durante a sessão de treino, vai perdendo rendimento...o que é completamente normal...e se fatigar precocemente a musculatura, quando chega a um exercício assim, vai ter obviamente menos capacidade de realização! Bons treinos!
Aprendi agora se fizer a puxada e remada no mesmo dia 3 series de cada eu não geraria excesso de series no biceps.
Seu bíceps sempre vai estar trabalhando nesses movimentos, não adianta ... Quando se treina costas se treina bíceps
professor voce pode falar um pouco do fat grip?
Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!)
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🙌👌
Que homen forte.
👍👍 👍👍. 👍👍
Paulo essa remada sentada com os braços mais abertos se assemelha a uma remada alta na ideia de ser diferente da puxada e da remada baixa com os cotovelos fechados ??
Queria sugerir dois temas: barras fixas e sets agonistas/antagonistas.
Up
Querido membro, você pode ver algo nesse sentido no aula do Nerdflix, se não ficar claro, me avisa em um comentário separado, pois sempre respondo os membros, ok?
Muito bom, eu já preferia remada aberta, perfeito.
Tira uma dúvida, nesse caso faz 3 séries de cada no mesmo dia, ou um treino com remada e outro puxada com 4 séries cada?. Faço superior 2x na semana.
Abraços
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Muito interessante... No meu treino de costas eu so faço dois exercícios. Puxada e remada baixa. Vou trocar a remada baixa pela aberta. Diga-se passagem, o meu ombro é do jeito que o professor falou, curvado pra frente kkkkk
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Paulo, se o supino empurra para frente, o movimento antagonico a ele é a remada, que puxa para trás, o desenvolvimento empurra para cima e a puxada puxa para baixo, e o movimento antagônico ao da paralela ? Ja que a paralela é o movimento de empurrar para baixo, como seria um movimento de puxar para cima na musculação ? Está correto se for fazer um encolhimento junto com uma rosca direta empurrando os cotovelos para trás?
A paralela à oposta à remada normal ou alta, dependendo da posição do corpo
dr mas se o alongamento do musculo é um dos principais fatores pra sinalizar hipertrofia pro musculo pq o bíceps hipertrofia na puxada igual um exercício isolado (já q ao meu ver no isolado ele alongaria mais )
Essa é a questão. O alongamento é igual, ambos estendem completamente o cotovelo
Tenho ombro rodado a frente e sinto dores no meu trappézio, será que se eu mudando o meu treino com triagulo na remada para esse pronado aberto irá melhorar?!
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Barra fixa e sua variações com peso
Remada que não force a lombar
Pronto
Fala sobre o suplemento pqq, pirroloquinonlina quinona
Dizem que esse suplemento aumenta a quantidade de mitocondrias em qualquer pessoa , e eu sei que a saúde mitocondrial é super importante e pensei , será que é uma boa? Será que se unido com a creatina faz mais efeito? Pois eu sei que a creatina é usada na mitocondria .
faço os dois.
É uma boa opção, só controle a dose.
@@DrPauloGentil3 séries de puxadas e 2 de remada tá bonzao
Qual a diferença do triângulo pra essa barrinha de pegada neutra q vc usou na puxada?
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É interessante que quando eu faço puxada, sinto muito mais os ombros, legal, né?
Prof., fazendo supino reto na dose adequada, nem o desenvolvimento seria necessario para ombro? Pq no seu livro nos treinos sugeridos vc inclui supino e desenvolvimento, se o supino já faz ombro por completo?
Eu gosto de fazer pelo movimento em si, nem tanto pelo trabalho de músculos. Explico bem nas aulas em nerdflix.paulogentil.com
Olá Dr. tudo bem?
Então, se eu realizar exercícios de "costas" hoje, sendo que vou voltar a realizar exercícios de costas daqui 3 dias posso fazer 3 séries máximas de remada e mais 3 séries de puxada?
Pode
@@DrPauloGentil Obrigado!!!
Olá, Paulo Gentil!
Apenas uma dúvida.
O exercício Face Pull ele é bom para trapézio, ombros posteriores?
Querido membro, me desculpe, mas não conheço o exercício
É aquele que você pega a corda, põe a polia um pouco acima da cabeça, e puxa em direção ao rosto@@DrPauloGentil
Boa noite Paulo! No meu treino de superiores faço 1 puxada na barra e 3 remadas , 1 desenvolvimento e 3 supinos, todos até a falha, sempre tentando um drop set ou pausa e descanso. Está bom a proporção? Obrigado!!!
Oi Fábio, obrigado por sem membro. Eu recomendaria inverter e fazer 3 de puxada e uma de remada caso queira um pouco mais de trabalho de dorsais. Se esse não for o caso, está bom sim
Professor, pensando em fazer os dois (remada e puxada), como seria a contagem das séries?
Se for com remada aberta contam diferente da puxada
@@DrPauloGentil se for, por exemplo, remada curvada, remada unilateral e pulley frente, como deve ser a contagem? Essa remada curvada com pegada aberta.
No meu caso, por conta de uma cirurgia no ombro, glenoidal, o médico proibiu fazer qualquer exercício acima do ombro. Infelizmente, fico só nas remadas
Seria legal buscar um fisioterapeuta ou profissional de Educação Física, pois essa limitação não pode ser eterna
@@DrPauloGentil sim. Estou sendo acompanhado pelo médico, fisioterapeuta e os profissionais da academia estão sempre comigo.
Fala dr. Oq vc acha de atletas de fisiculturismo naturais wue produzem os videos? Tipo o bruno macedo ou o Jayme, vejo wue vc critica bastante os hormonizados por darem dicas paiaskkkkkkk esses ai falam relativamente diferentes quanto ao volume de treino e descanso, por ex. E tem o gabriel arones, que nao é competidor.
Faco essa pergunta pq tento "peneirar" e ficar so com os mephores influencers, que de fato agregam em alfo
Um dia faco a puxada e nonoutro faco a remada
Quem estuda mais sabe mais e ensina melhor.
Muito obrigado!
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