Perda de gordura no aeróbio: Muzy fala bobagem e depois piora!
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- Опубликовано: 31 янв 2024
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Artigo citado:
Del Vecchio FB, Coswig VS, Cabistany LD, Orcy RB, Gentil P. Effects of exercise cessation on adipose tissue physiological markers related to fat regain: A systematic review. SAGE Open Med. 2020 Jul 1;8:2050312120936956. doi: 10.1177/2050312120936956. PMID: 32655863; PMCID: PMC7331762.
Horowitz JF. Fatty acid mobilization from adipose tissue during exercise. Trends Endocrinol Metab. 2003 Oct;14(8):386-92. doi: 10.1016/s1043-2760(03)00143-7. PMID: 14516937.
Maillard F, Rousset S, Pereira B, Traore A, de Pradel Del Amaze P, Boirie Y, Duclos M, Boisseau N. High-intensity interval training reduces abdominal fat mass in postmenopausal women with type 2 diabetes. Diabetes Metab. 2016 Dec;42(6):433-441. doi: 10.1016/j.diabet.2016.07.031. Epub 2016 Aug 24. PMID: 27567125.
Maillard F, Rousset S, Pereira B, Boirie Y, Duclos M, Boisseau N. High-intensity interval training is more effective than moderate-intensity continuous training in reducing abdominal fat mass in postmenopausal women with type 2 diabetes: A randomized crossover study. Diabetes Metab. 2018 Dec;44(6):516-517. doi: 10.1016/j.diabet.2018.09.001. Epub 2018 Sep 19. PMID: 30243615.
![QUANDO INICIAR uma REPOSIÇÃO de TESTOSTERONA? [TRT]](http://i.ytimg.com/vi/Gq04E_F9Sb4/mqdefault.jpg)
Paulo muuuuuuuuzy tem o incrivel talento de falar coisas de modo "inteligente" e não chegar a ponto nenhum
Ele é mais liso que sabonete kkk, patina, patina e não do lugar, quando alguém fala isso a quantidade de fã boys do cara que aparece para defende-lo é impressionante 😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
Médico vendedor de suplementos e de ilusões
Verdade...enrola, enrola, enrola...😂😂😂
Eu sempre percebi isso (nas poucas vezes que parei para escutar-lo). O cara fala manso, falo bonito mas não diz nada🤦🏾♀️
Eu não sou médico, não sou fisiologista e nem maromba rsrs... Mas, até onde sei, quando há perda de gordura, há uma perda geral... Por isso é tão difícil perder apenas gordura localizada...
Professor, lembra de analisar o Seal Rolls e do Voador Inverdido 😊🎉, eu sei que vc nao esqueceu... aguardamos ansiosamente!
Pra você ver! Você não é nada disso e sabe mais que muuuuuuita gente! Kkkk
Exatamente isso mesmo!
Eu sempre falei que o Muzy é um enrolão.
Pois tudo dele é falar de dieta. Ignorando completamente os recursos hormonais que utilizam.
É uma pena que muita gente acredita em besteiras de dr maromba. Mobilização e oxidação... Não tem referência com emagrecimento. Kkkkk vergonha AGUDA.... Affi
@@rosembergfere porque não faz diferença as diretrizes tomando ou não são as mesmas, exceto os resultados
Se esses vídeos viralizassem, como as bobeiras que esses influencer fala... O alcance da verdade seria enorme. Obrigado mestre
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Que honra ter um profissional brasileiro desse calibre! Gracias pelos vídeos enriquecedores!
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Um dia dando aula um aluno me falou que queria " perder " gordura somente na altura do umbigo e eu disse que isso não existe, não se pode dizer onde vai diminuir a gosrdura e como ele duvidou propus à ele emagrecer de um lado do corpo e se manter gordo do outro . Acabei com a discussão pois ele viu que isso é impossível. Ótimo vídeo professor Paulo . Um abraço.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou na resposta!
Pqp q resposta!! Adorei 😂😂😂
Oh gente mas meu marido tá se matando pra diminuir a barriguinha dele.Eoe eh magro mas aquela barriguinha não sai dele kkkkk.Ele não quer mais perder perna,braço ,peito .Queria só a pança kkkk tadinho
Interpretação do Muzy é igual a do médico da anedota da aranha.
Após cortar as 8 patas disse "Aranha, ande!" - obviamente a aranha não andou. "Com isso concluímos que uma aranha sem patas não ouve!"
Tbm me viciei 😅 Dr Paulo Gentil é show 👏🏻👏🏻 sou até conhecida pelos alunos cm fã dele 😊❤
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Parabéns mestre. vou assinar, tenho muito a aprender. Obrigado por trazer os seus conhecimentos.
eu tive um professor na minha pós graduação em nutrição esportiva que falava uma frase muito interessante ´´quebrar gordura (lipólise) queimar gordura (beta oxidação) não é a mesma coisa que perder gordura`` kkkkk
Obrigado pelas conhecimentos, professor! 👏🏽👏🏽👏🏽😁😁😁
Eu que agradeço
"Se ficar puto é pior..." kkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣
😂😂😂...Rachei de rir!!! ...Muzzy hoje não vai conseguir dormir...😂😂😂. Foi refutado com propriedade do conhecimento!!! 😂 Intriga a VISTA 😂😂😂
Se ele for mesmo um cara inteligente vai e se inscrever no canal do professor gentil...e agradescer.
...to aguardando pra ver a replica e depois treplicar,😂 melhor q netfix...
Olá Paulo. Muito esclarecedor seus vídeos. Fica a dica para um futuro vídeo.
Aerobico intervalado até que ponto interfere no ganho de massa muscular ( por se tratar de um treinamento concorrente).
Abraço
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Show de aula. Parabéns 🤜🤛
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Kkkkkkkkk esse Dr Gentil é zueiro demais e está se aperfeiçoando nisso também 😂😂😂😂 Adooorooo ❤
Estudar é mesmo a melhor opção!
Tô cansado de ouvir essas bobagens tipo "Fazer aeróbio perde massa muscular!".... Que coisa!!!
O legal desse canal é que a gente aprende se divertindo 😂😂
muitos médicos ficam só nesse papo de falar de mecanismos e esquecem de considerar o estudo com humanos. isso leva a uma quantidade absurda de loucuras e bobagens
Dr. Paulo, é aquele negócio: parece que esses caras estacionaram nos paradigmas errados. Paulo Muzy ainda acredita no aeróbio e zona de queima de gordura e parece ignorar a questão da super compensação. Waldemar Guimarães parece acreditar que quanto mais peso e micro lesões melhor pra hipertrofia e deixa de lado outros fatores relevantes como amplitude de movimento... Ainda bem que temos o senhor pra nos ensinar o que a ciência mais atual nos mostra. Muito obrigado!
Eles param de estudar e se entregaram aos patrocínios das marcas de suplementos, e um médico que usa anabolizante só pra ficar grande e promover um esporte que mata cada vez mais jovens em busca desse corpo dos marombas, e ainda fala de saúde é algo incoerente
ignoram completamente a ciência pq chapado de esteroides cresce até levando garfo do prato até a boca kkk
Melhor parares de beber 😉
🙌🏽
Resumo.....que toma médias ou altas doses de trembo .....perde gordura onde quiser kkkk😊
O Muzy é um cara grande. Na verdade, bem maior que um ser humano da altura dele poderia ser naturalmente. Aí ele acha que esse tamanho sobrenatural é mérito e valida tudo que ele pensa (ou que ele não pensa, mas quer que você pense).
Daí aparece alguém que diz o óbvio sobre como ele consegue ser tão grande, e o cara fica puto kkkkkkkk
Mas o motivo pelo qual ele fica assim, é porque isso destrói sua fachada de competência.
Outra dica que vale pra tudo: médico não é cientista, médico não é pesquisador.
O Muzy nunca disse q é natural
Eu ouvi essa "explicação" do Muzy sobre perda de gordura há uns anos e na época eu torci o nariz na hora, não era um profundo conhecedor do tema, como ainda não sou, mas tinha lido de cabo a rabo o Emagrecimento: Quabrando mitos e mudando paradigmas e tinha uma base sobre o assunto.
Essa de queimar gordura que ele manda não desce nem pra quem sabe pouco kkkk
Conhecimento liberta 🙌🏽
Muzzy me disse que eu ficaria diabética se treinasse em jejum. Perguntei a vários especialistas sobre isso, e eles riram muito.
Nem eu q não sou especialista estou rindo aqui 😂
Qual a correlação?
@@mateuscoletta15280%
Eu tbm treino em jejum! Treino as 6 da manhã!
Kkkk inacreditável!como que isso aconteceria se a insulina não é ativada por alimento algum?!?!?!?!😂😂😂 E se o exercício em jejum ataca logo o glicogênio armazenado da última refeição do dia anterior?!?!como que fica diabético?!?!!😂😂😂😂😂
Te admiro a tantos anos e é impressionante que cada vez que te assisto essa admiração aumenta.
O maromba quer saber de tudo: educação física, medicina, nutrição, psicologia! Tem tanto a conhecer na ortopedia e fica se metendo na educação física.
É dai que surgiu de quem é magro e quer ganhar musculos não pode fazer cardio, oq é uma bobagem
Dr. Por favor, faça um trabalho social para esse país, faça um quadro semanal só desmentindo esses egomaníacos de pé de barro que enganam milhões de pessoas todos os dias. Vai ser a maior contribuição ao país que você poderia fazer. Seremos muito gratos.
O ortopedista natural, vegano, alérgico á água, coach, nutricionista, educador físico, conselheiro amoroso, dorme meia noite acorda quatro da manhã, faz cardio em jejum, lê 3 livros por dia, pega moto e percorre Campinas x São Paulo em trinta minutos, dá lição de moral e um exemplo de vida 😂 esse coitado pensa que é muito importante e essa carinha de bom moço engana mto trouxa
🤣🤣🤣🤣
Esqueçeu dos 120 kg, com 5% de bf, comendo lasanha e batata frita.
Procurei algum vídeo seu sobre natação e hidroginastica não achei😢 . Poderia fazer algum video sobre esse assunto. No processo de emagrecimento ? Se ajuda na musculação intercalando musculação e natação.
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Kkkkkkk o final é o melhor “menino criado em apartamento é foda”😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Como sempre um gentleman. Parabéns Paulo Gentil. Sempre claro, objetivo, engraçado e sem mimimi. 😂😂😂😂😂👏👏
💪🏽🧠
Salve! Informação é tudo. É muito ruim quando alguém, na tentativa de encontrar o que procura, é mandado para uma direção errada. Por favor, me diga, quantas páginas tem o livro impresso de emagrecimento? (Não encontrei esta informação na página do produto). Todo o conteúdo do livro também está disponível para quem se torna assinante?
Muito obrigado! Nesse caso, o melhor é assinar o Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com
dr paulo qual treino é mais indicado para pós trombo nas pernas?
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Eu tenho dificuldade imensaaa de perda de gordura em MMII.
Já emagreci muito, mas só faz diferença nos MMSS e no abdomen. Faço dieta, musculação e cardio há uns 3 anos. (Natural, claro!) 🤣😢
Ed.: não tenho sinais e sintomas de lipedema.
MMII o que é isso ? MMSS o que é isso ?
@@neidexter membros inferiores e membros superiores, respectivamente
Irmão meu tipo de corpo é mesomorfo, não frequento mais academia, sempre malhei em casa e era muito definido, hoje estou muito acima do peso por não fazer muito exercício e pouca prática de esporte, porém, sempre percebi que toda vez que eu dou uma secada percebo que vem do ombro, peitoral, costas e abdômen nesse ordem claro o visivelmente “de cima para baixo” não teria associação?
Parabéns pelo vídeo.
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Cheguei hoje as 5 da manhã no seu canal,a anos que foi criada o RUclips,eu nao tinha conhecido um conteúdo tao maravilhoso,jaja vou virar membro ❤ muito obrigado
Muito obrigado! 😊
por mais paulos assim na internet, pior sao ''mestres '' de lutas explicando funçao de musculo.
Aquela velha premissa: Quem não quer ser chamado a atenção por falar ou fazer merda, é só não falar e não fazer. Parabéns pelos esclarecimentos.
🤌🏽🤌🏽🤌🏽
Duas dúvidas. 1) Esta super compensação é feita qdo através da alimentação, ou seja, o corpo capta mais gordura e leva o músculo? 2) No caso de baixa o LDL, qual seria o mais indicado? Os médicos falam neste cardio leve, é isto mesmo? Agradeceria se pudesse responder.
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Quem da bola pro Muzy é porque não tem o mínimo de conhecimento, é bom acontecer isso pra esclarecer e abrir os olhos de alguns, é isso ai Gentil, você é fera demais 🙅🏻♂️
Meu treino demora um ano pra acabar muita distração isso acabou quando eu botei descanso de 10 minutos após fazer um treino
Dr. Sou sua fã..tenho aprendido muito....mestre uma dúvida....ainda não entendi quando falam que o excesso do aeróbico é falta do glicogenico a pessoa começa perder músculos. Isso confere? Me explica?😅😅
Falei no vídeo
Como é onde encontrar artigos científico para ler Professor?
Pubmed
Precisamos de um vídeo sobre essa supercompensacao de gordura! Afinal, nao queremos ficar hipertrofiando a banha em vez do musculo! Os musculos já vimos q precisa de estimulo intenso e depois uns 3 dias de descanso pra treinar de novo e surfar na supercompensacao. Ja com a gordura entao, pensando em queimar o bucho, seria melhor fazer 2h por dia todo dia? 3x na semana? 20 min de hiit todo dia?
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não é nada ideal, mas eu sequei tudo foi só apertando a dieta e treinando firme, sem cardio kkk, então acredito que o melhor é o que tu consegue manter constância; e manter déficit calórico fazendo 2h de cardio é terrível kk, tentei fazer isso e deu um overtraining absurdo
Muito instrutivo esse vídeo.
O Muzy fala tanta besteira que antes mesmo do Paulo Genil eu já nem dava bola pra ele
Cuidado, os seguidores entupidos de veveno vão te crucificar.
👏🏽👏🏽👏🏽
Muzy é médico ortopedista, que não faz cirurgia, ele usa o nome famoso dele , contratando outro médico bom que ele conhece, podem perceber que toda vez ele indica um médico bom e não ele próprio.
Pelo menos sabe da sua falência em não fazer besteiras.
Suas orientações sobre treino sería por experiencia dele propia e pelo respaldo dos bombados porque esaa explicação foi falada antes dele pelos bombados
Conclusão: se vale para eles, não vale para nós : naturais de cabeça ao pé.
Simples assim.
E ainda tem gente que dá dinheiro para escutar qualquer coisa dele😂
Conclusão: para se perder gordura abdominal ou visceral, deve -se fazer exercício de alta intensidade (HITT). No RUclips há vários exercícios HITT.
É o que tá me salvando ...peitoral lesionado....só treino Hitt e inferiores a 20 dias.
HIIT
eu procuro fazer HIIT duas vezes na semana, e um cardio mais leve outras 2x ... espero melhorar minha definição.
HIIT
Alta Intensidade Intervalado Treinamento...
Caraca, dessa vez o Muzy se superou.. pelo amor de Deus.. não tem nem como defender; ainda bem que o Dr. Paulo está aqui pra falar a verdade, pena que os seguidores dos marombas dificilmente procuram o verdadeiro conhecimento 🤷🏻♀️
o pior é que ele vem falando isso há anos, é inacreditável.
💪🏽🧠
Melhor canal❤️❤️❤️ . Devia chamar "verdades na cara" kkk muito bom . Parabéns Dr. 👏👏👏👏
Hahahah. Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Vamos indicar o seu curso para os marombas da medicina 😂😂😂
Eles não estão preparados para essa conversa!!
🤣🤣🤣🤣
E foi por isso que desenvolveram o Hiit, uma técnica para aproveitar ao máximo os exercícios aeróbios e anaeróbios quando se trata de emagrecimento e performance
Muito bom vídeo, trouxe bons pontos. Agora tem que melhorar esse áudio pra ontem. Kkk. Novo inscrito.
Ele é um fisioterapeuta frustrado que parece querer ser nutricionista, dando um de cientista bagunçando a fisiologia e a educação física? Graças a Deus temos um Paulo Gentil na área. 😊
Paulin como eu gero os certificados?
Olá! Temos certificados sim! Para saber como emitir vá em nerdflix.paulogentil.com/pages/certificados . Lembrando que os certificados só podem ser emitidos por assinantes.
Adoro seus vídeos.
Fico feliz 🥰
"JEROLDI, para de puxar o cabelo do ROBERT!! Se nao vou deixar vc 5 minutos sem seu IPhone 98000!" 😂😂😂😂😂 Murri 😂😂
🤣🤣🤣
Sou magra. Tenho gordura na barriga 85 cm e nos lados, caminho ha 4 meses e nada mudou😅
Tem que alinhar a dieta também
A pior parte de certos blogueiros, é que eles não se retratam. A retratação é um caminho natural da ciência e da honestidade intelectual.
Paulo gentil , pode ocorrer a transaminação de proteína em um treino muito longo para indivíduos naturais (pq para hormonizados eu creio que seja diferente)
O que é irrelevante
Professor não muda teu jeito por nada nem ninguém! Somos o que somos e segundo Newton toda ação gera reação, igual ou contrária! Tamo junto!!!
Se eu mudar, capaz de ser para pior!! Kkkkk
Eles estão desesperados, pq antes eles podiam falar qualquer merda e todos acreditavam, agora tem alguém para discordar mostrando dados e informação de qualidade!!! 👏👏👏👏
💪🏽🧠
Vou fazer aerobio só para perder a pochete,assim vou preservar a gordura do meu rosto(pra não envelhecer)😂😂😂😂 Quem dera se fosse assim!
🤣🤣🤣
o pessoal segue o Paulo Muzy como se ele fosse o dono da verdade!....🤣🤣🤣🤣
Quando quero ter uma aula de verdade corro aqui asssitir, assim ganho informação e, quando leio os artigos que ele indica aí sim tenho conhecimento.
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
eu fico PUTO que você sempre ta certo que droga cara, mas parabéns ai pelo conteúdo
🤣🤣🤣🤣
Cara eu curto demais essa zueira sua isso tem que ter mano se não perde a graça. E o melhor é que vc também põe os artigos mostrando a comprovação científica igual na Live mostrou a diferença genética dos ratos e etc.
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Professor, o senhor tem por aqui algum comentário ou crítica à metodologia de Mike Mentzer?
Busca por "paulo gentil Mike Mentzer" no RUclips ou simplesmente "Mike Mentzer"
Quando vou debater as ideias informações na página deles o que eles fazem?? Bloqueiam, pq não tem argumentos para o debate !! Kkkkkk abraco
Nem estou treinando mas não resisto, assisto p aprender e p dar mta risada 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
O corpo, para gerar energia, usa progressivamente: gorduras, músculos e nervos. É uma ordem de preferência. Alguém precisaria estar absurdamente seco para começar a usar a proteína dos músculos.
Uma duvida em relacao a seu argumento ( n estou tentando refutar, é so uma duvida msm).Se ha essa ordem clara, pq qd fazemos deficit extremo perdemos massa magra? Pq com essa ordem, teoricamente, teriamos mais "facilidade" de emagrecer com dietas mais radicais e em intervalo de tempo menor
se vc abaixar muito os valores caloricos de uma vez o seu corpo queima muito musculos antes de queimar toda a gordura . na verdade vc queima meio que os dois ao mesmo tempo
@@TiagoSantos-yu8uz Você está queimando a gordura que esta entremeada no músculo. Não acredito que você entre em "déficit extremo" e continue a treinar. Você perde músculos por inatividade.
@@TiagoSantos-yu8uz Nosso organismo trabalha com alguns sinalizadores, dentre eles o estimulo gerado pelo exercício, a via alimentar (superávit calórico) e a via hormonal.
Durante uma dieta restritiva, quando estamos em déficit calórico (ou seja, sinalização negativa pela via alimentar), o organismo como um todo, para manter o estado de "sobrevivência", reduz nosso metabolismo e começa a abrir mão do "consumidor de calorias desnecessário" (excesso de músculos). Por isso a importância de treinar forte mesmo durante o período de déficit calórico, visando MINIMIZAR essa perda (pela via do estimulo gerado pelo exercício), principalmente se for atleta não hormonizado (natural), pois não terá o suporte da bomba.
Fui na Amazon e peguei seu Ebook! VALEU GENTIL!
Show! Os livros impressos estão em www.PauloGentil.com/livros
Perdi 16 kg em um ano e meio e, ao memso tempo, nitidamente ganhei massa muscular sem fazer cardio, só com musculação e reeducação alimentar. Somente agora, depois de um ano de academia, inseri dez minutos de aeróbico intenso.
Seu conteúdo é único no RUclips!
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Assistindo os vídeos do Muzy, eu ficava pensando se sou alguma aberração, já que o lugar onde mais emagreci foi justo a região do tronco, quase 1 ano de musculação, sem aeróbico (estava muito pesada e ficava desconfortável). Ainda estou obesa, mas cintura caiu de 120 pra 92. Comecei a fazer aeróbico há 4 meses e não vi mudança. Há 2 meses comecei a fazer intervalado de 1-2 minutos andando e correndo, só pq deu vontade, já mais leve. Pelo menos o tempo parece passar mais rápido.
Sei que não é o foco, mas atualmente só sinto confiança nesse canal. Tenho muitas dúvidas sobre a questão do azeite, margarina, manteiga e banha de porco. Alguém saberia explicar algo sobre.
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Rapaz....
Só pra quem estuda e entende o mínimo de fisiologia sabe o absurdo que esse rapaz falou!
E o pior que a galera compra esse tipo de besteira...
Pois e! Até entendo se for leigo, mas o triste é ver profissionais batendo palmas
Parabéns Dr Paulo ..arrasou
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Mas dr. Um cardio de alta intensidade não acabaria atrapalhando na hipertrofia devido ao alto consumo de kcal desse cardio?
Depende da sua alimentação, da quantidade de proteínas ingeridas
O que fazer com uma cliente com início de trombose venosa na perna? Não achei nada sobre trombose no NF!
Olha a aula sobre varizes em nerdflix.paulogentil.com/ pois lá eu trato dessa questão
E se alguém diz que está errado,ele diz: Olha meu shape.
Aliás,o que são anos de estudo comparado ao shape, né? 😪😪
🤣🤣🤣🤣
Mas o shape dele é maior parte fruto de uso dos hormônios
Ele fala que não toma o suco kkkkk
@@bruna1912 Ele não toma, ele degusta kkk
Muzy é muito chato 😂😂 imagina dentro de casa com á esposa , coitada 😂😂
preferencialmente não seria da mesma forma que no flanco acumula mais, ao perder perde mais, mesmo que ainda sim a perda seja em todo o corpo?
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Cara nao te conhecia e vou dizer tinha esse Muze ai como um cara bem atento ao que fala, mais pegando essa sua otica ai a coisa muda. Que puxão de tapete jein Dor. Gentil, obg pela getilza do esclarecimento. * Alguem sabe dizer se o muze conseguiu rebateressa??😂😂
Caçador de mitos da maromba.....💪💪💪🔥🔥🔥
Hahaha muito bom! Deu aula e não perdeu a zuera! 😂.
8:51 Que explosão de energia! Fantástico 😃👏🏼.
Até a recepcionista da academia sabe que nao existe perder gordura localizada....o ortopedista ta lunatico
Agorinha ele age como um menino mimado, insinuando que você não tem o shape dele, blá, blá bá. Conheço bem o tipo, é muito mais interessante ele admitir que falou besteira.
🤣🤣🤣🤣🤣
Paulo, musculação já é o suficiente para melhorar a resistência? Ou aí sim seria bom o aeróbico?? Valeu ❤
Depende do nível de condicionamento
PG vc tem que monetizar seus conhecimentos acima do trio Cariri, Muzylon e Baledoido.
Eu não sei pq os marombas dizem tanto que aeróbio pode ser de baixa intensidade pra perder gordura… não é só o Muzy
Porque são burros! Manda esse vídeo para eles: ruclips.net/video/mwANp2-N3oc/видео.htmlsi=jLFi9UDJ1I8FQERP
Eu quase cai nessa....to na luta contra a obesidade e tenho um profissional de.corrida que envia planilhas metódicas ao meu nível.
Bora continuar firme 1 ano já melhorei muito o sedentarismo ficou pra traz, porém firme mesmo faz 3 meses agora ta.vindo os resultados
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Os marombas até conhecem hiit de nome, porém eles só fazem aerobico de baixa intensidade pois são muito pesados para correr ou algo do tipo com mais intensidade. Então eles só praticam mesmo a caminhadinha e por isso só falam disso para perder gordura.
Que nada, eles fazem HIIT o tempo todo! Os caras são tão ruins de cardio que andar até o banheiro já é alta intensidade para eles, kkkkkkkkkkkkkkk
Simplesmente sensacional
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK pior é se falar da Roberta ele manda o Putin jogar um míssil nuclear.
Perder gordura abdominal eh o seguinte: eh pra quem podi.
Potchiiii
Não vejo a hora de chegar no Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzy pra outro chilique. Paulo meu amigo se prepare. kkkk
🤣🤣🤣🤣
Ei doutor, me explica, se pedalar defecando/falando perde peso também ou só regula o intestino?
😂😂😂
Kkkkkkk
' Ele é o cara que corrige Deus " pqp 😂😂😂😂😂😂