Bobagens de Renato Cariani sobre jejum
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2023
- Seja membro deste canal e ganhe benefícios: / @drpaulogentil
Aulas online com certificado, Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com
Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.paulogentil.com
Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! rumble.com/drpaulogentil
Instagram - / drpaulogentil (@drpaulogentil)
Facebook - www. drpaulogentil
TikTok - / drpaulogentil
Artigos citados:
Bin Naharudin et al. (2019). Breakfast Omission Reduces Subsequent Resistance Exercise Performance. J Strength Cond Res. 2019 Jul;33(7):1766-1772.Clayton et al. (2015. Effect of Breakfast Omission on Energy Intake and Evening Exercise Performance. Med Sci Sports Exerc. 2015 Dec;47(12):2645-52. doi: 10.1249/MSS.0000000000000702.
Calles-Escandón et al. (1991). Pre-exercise feeding does not affect endurance cycle exercise but attenuates post-exercise starvation-like response. Med Sci Sports Exerc. 1991 Jul;23(7):818-24.
Grgic et al. (2020). Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance-an umbrella review of 21 published meta-analyses. Br J Sports Med. 2020 Jun;54(11):681-688. doi: 10.1136/bjsports-2018-100278. Epub 2019 Mar 29. PMID: 30926628.
Horowitz et al. (1999). Substrate metabolism when subjects are fed carbohydrate during exercise. Am J Physiol. 1999 May;276(5 Pt 1):E828-35.
Metcalfe et al. (2021). Omission of a carbohydrate-rich breakfast impairs evening endurance exercise performance despite complete dietary compensation at lunch. Eur J Sport Sci. 2021 Jul;21(7):1013-1021. doi: 10.1080/17461391.2020.1797890. Epub 2020 Aug 27. PMID: 32674691.
Paoli et al. (2001). Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Feb;21(1):48-54. doi: 10.1123/ijsnem.21.1.48. PMID: 21411835.
Utter et al. (1999). Effect of carbohydrate ingestion and hormonal responses on ratings of perceived exertion during prolonged cycling and running. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1999 Jul;80(2):92-9.
Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Se é para falar mal de suplementos conte comigo
Comentando pra dar engajamento pra quem merece!!! Queria ter conhecido vc antes, dr. Paulo. É absurdo o quão bom e esclarecedor é seu conteúdo, me fez até assinar o Nerdflix mesmo não sendo da área. Maratonei várias aulas, são sensacionais, explicações super claras 💙💙💙
😍😍😍😍
faz alguns meses que treino em jejum e deixo o treino de perna para os finais de semana após o café da manhã, infelizmente não tenho tempo a noite para treinar por causa da faculdade então esta sendo assim, 4:50 acordo e vou treinar as 5:00 faço 1hr de treino em média com descanso entre series em 2 mim e depois um aeróbio no elíptico por 30 min
Sou atleta da musculação, nunca fiz essas bobagens, e estou perfeito, como diz dr Paulo, a saúde é em primeiro lugar o resto é resto
Cariane; aquele que fez amor com suco durante a maior parte da vida!!😮
Obg por tanto Dr🎉🎉🎉
hoje fiz o teste treinei em jejum e minha carga diminuiu 20% e o interessante que esse vídeo apareceu para mim, está até assustador como estamos sendo vigiados pelo IA
Lógico que vai cair rendimento né, mais e uma boa pra quem quer pegar resistência dependendo da atividade eu sou corredor de rua amador, no meu treino longo geralmente nos finais de semana eu treino em jejum mais em baixo ritmo, pra poder pegar mais resistência pra provas longas, I essa técnica quem usa são os atletas de elite do Kênia !
@@emanuellima6092, é uma idiotice sem tamanho esta "técnica". Seria inteligente alimentar-se bem e ultrapassar os seus limites, não fazer idiotices.
Paulo Gentil e Rodrigo Goes os poucos que falam a verdade no youtube
Mas Góes é hipócrita pois já tomou anabolizantes e fica criticando os caras que tomam.
Coitado do paulo gentil ser colocado ao lado desse sujeito
Obrigado, dr Paulo !
Dr. Paulo obrigada por ter tanta hombridade e trazer a verdade sempre!❤
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Ter filtro é muito importante. Obrigado por trazer luz para nossos dias, professor
.
Eu gosto de treinar as 6 da manhã, mas não consigo comer antes desse horário, resultado 2 séries de agachamento e acabou a energia pro treino, o resto é só meia boca, então já que não me adapto a comer tão cedo, escolho treinar mais tarde depois de um bom cuscuz com ovo 😂 aí sim é Paulera!!
Meus parabéns pelo trabalho honesto e sincero !
👏👏👏👏 Excelente!
Parabéns Dr Paulo Gentil
Eu treino em jejum, porque me sinto muito bem, além de muito mais disposição física, é liberado o hormônio do crescimento ,se eu comer carboidratos minha disposição física cai,sou ex atleta, tenho 63 anos , minha idade biológica é de 41 anos de idade
Excelente! Passo esse posicionamento para meus alunos já ha algum tempo, obrigado pelas referências!
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Parabéns Dr Paulo Gentil vc é monstro em sabedoria e quem não tem conhecimento fica oara trás. Na Internet tem muitos que falam besteiras e muitos acreditam e pior... profissionais de educação física passando treino errado e falando bobagens.
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Vamos aprender!
Ciência 4x0 maromba
Só fera🎉
Você é uma luz nas trevas. As pessoas não estão preparadas para ouvir a verdade. Parabéns, professor!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Parei com essa bobagem de treinar em jejum, fiz natação durante 3 anos, 2 primeiros anos treinando em jejum, no último ano que comecei a treinar com café da manhã, rendeu muito mais, não tinha mais aquela sensação de sacrifício pra fazer o exercício, hoje em dia faço Cross training e jiu-jitsu e sei que pra emagrecer é buscar uma alimentação equilibrada.
Treinar em jejum nao é pra qualquer pessoa. Eu sempre treinei em jejum, sempre! Pq malho as 5 da maanha e nao consigo comer nada . Malho muito bem e nunca me senti fraca. Mas me alimento bem a noite
Seria bom rever sua prática, o fato de você sentir ou achar não significa que seja a melhor opção
@@DrPauloGentil Infelizmente não desce nada e como minha vida é corrida, preciso acordar e sair logo.
eu já fiz essa bobagem e quase morri estive por um tris
Parabéns por sua coragem em mostrar a verdade.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Essa moda de jejum já está passando dos limites, concordo com você Dr. Paulo, alguém tem que informar a verdade baseado em fatos científicos. Jejum pode ser um gatilho para os compulsivos, que acabam desenvolvendo bulimia nervosa e o próprio ato de comer compulsivo.
sem contar q pode desenvolver gastrite
Parabéns, destruiu os mitos com bastante profissionalismo!
😂😂 sal no pré treino é foda 😂😂
O que tem de gente q vai fazer isso não está escrito.
Pra ficar mais salgado, se for muito doce, só pode😅
Desculpe a minha ignorância mas porque não pode ?
O pessoal não se toca que esses caras que indicam suplementos, na maior parte, são donos de grandes marcas do mesmo tipo de produto.
Cariani virou uma especie de maquina de conteúdo digital! Tudo pelo view…
Não só ele, infelizmente a maioria dos youtubers está assim. Tá difícil de encontrar conteúdo de qualidade, tem que garimpar muito.
E pela desinformação.
Aquilo é um mentiroso.
Quer entender de tudo e não entende nem de tpc , porque ele tá bem destruído .
Vc olha no rosto do cara vc vê o quanto ele está acabado
E o gado atrás!
Sempre foi, aonde já se viu um cara que enche o rabo de anabolizante falar sobre saúde? 😂
Depois de passar mal em um pós treino feito em jejum (não sou atleta!), nunca mais treinei em jejum.
Parabéns pela iniciativa, é sempre interessante conteúdo baseado na ciência tradicional: Tem-se muita "achologia" no mundo hoje em dia, e uma fonte como a que você produz é sempre bem vinda.
Parabéns Paulo,já me lasquei tanto nesse jejum que guase entrei numa síndrome metabólica.
Eu também
Dr. Paulo, nosso professor que nos guia de maneira espetacular na área de ciência do esporte. Gratidão, professor!
Eu que agradeço 😍
Na cara não, MESTRE!!!!
👍👍. 👍👍. 👍👍
Sensacional
Cara o que está acontecendo com essas pessoas, um absurdo, lembro até hoje os artigos que li, na faculdade de educação e lá deixa bem claro , pois não tem nenhuma evidência disso que ele falou , fora as outras coisas ,,, pó vocês estão de brincadeira .... é a que ponto chegou
Professor!!!o mais gozado nisso tudo é que agora que estou "limpo" sem tomar nada nada de DROGAS !!!consigo até fazer mais carga no Supino!!!mais no agachamento!!!FORAM TUAS PALAVRAS PROFESSOR!!,tuas pesquisas !!que mostraram que mesmo homens "EUNUCOS!!" CASTRADOS QUIMICAMENTE!!! Acetato Ciproterona com ZERO TESTO!!!tinham força!!GRATIDAO PTOFESSOR
Eu tentei treinar em jejum uma vez na vida. Tive que abortar o treino no meio pq comecei a passar mal e nunca mais.
tomar banho pós treino, diminui a massa muscular, segundo ele
Hahahahahaha boa
Não é qualquer banho, é banho com água fria.
@@Kaio1000 nem assim... tem varios videos-resposta, de gente seria, relatando que teria que entrar em uma banheira de gelo para que a massa muscular fosse minimamente afetada.
Bom dia Professor, parabéns pelo trabalho.
Podemos dizer que o treino em jejum favorece o estresse metabólico?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil jejum“ e saiu o que procura!
Já chego dando like
Professor Renato cariani. Respeite Sr. Ele é um atleta e formado também. Químico e empresário de sucesso
quando eu vejo algumas dicas dele já penso no que não devo fazer
Parabéns pelo trabalho que tem feito meu querido. Acompanhando sempre que posso. Acho que grande parte do problema é a dificuldade que o pessoal tem de se comunicar. Isso vai envolver a interpretação da ciência (se é que a leitura acontece), e também a mistura das ideias na oratória. Quando acabamos nos agarrando só nas vivências práticas, o discurso acaba ficando sem sustentação. O pior ainda tem aparecido... se agarrar no histórico insalubre do ficisulturismo e extrapolar isso como decisões para a população em geral. Está ficando perigoso.
Tamo junto Gui!! Saudades
Dr. Paulo Gentil. Uma pessoa simplesmente necessária nesse mundaréus de bobagens que a internet virou.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Paulo vc representa nossa referencia no nosso aprendizado
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
@@DrPauloGentil😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Top de mais !
DEMAIS !!! NÃO ESTUDOU NÃO??
Eu treinei aos 19 anos até 21anos, lá eu já treinava em jejum, parei por 20 Anos e voltei agora em 2021 e treino em Jejum, zero estimulanltes não preciso, e treino intenso e não vejo porque comer antes de treinar, detalhe treino as 5:55AM, Eu acordo cedo e treino sem comer nada, por me sentir mais forte mais disposto, Quando como antes do treino não parece treino, fico bugado . me adaptei a isso desde que busquei treinar musculação, mas... meus treinos são intensos e nada de 2 3 4 minutos de descanso.
Se se alimentasse direito estaria melhor
calma jovem com 20 anos tudo parece possível mas continue que uma hora teu corpo vai te dar um alerta , se vc sobreviver talvez repense seu mal hábito.
vc treina sem comer pq se sente mais forte e disposto. Justo. Mas provavelmente pq vc acorda cedo e se for comer logo antes do treino realmente não é legal treinar de barriga cheia. Treinando sem comer vc usa o estoque de glicogênio que tem e blz, mas como mostrado no vídeo, o desempenho é cerca de 15% menor do que se vc tivesse comido e feito a digestão bunitinhu.
@@alexlumatauele já tá na casa dos 40...
Pura bobagem treinar em jejum
kkkkkkkkkkkkk Como eu amo isso....
Queria um podcast paulo gentil x muzy x cariani 😂
O muzy não tem emocional pra isso.. só se tivesse a Roberta perto..
Queria tb kkkk ou com qualquer um cientista sério
2 contra 1 é covardia kkkkkkk
Iria dar porrada, não ia prestar isso.🤣
Viiiixi pior viu
Sendo grande e shapado, o cara pode falar qualquer coisa que o povo compra.
com shape alugado na farmácia então... vc ganha ainda mais credibilidade entre os leigos. kkkk
@@relaxe5830 não é alugado não, farmacia é dele, imagina quanta bomba ele já tomou. Não duvido nem de ter silicone no corpo. kkkk
Qual a farmácia que aluga?
@@fabianoopadeiro5210nuclearfarma
Esse ai e chamado de rei cariri kkkk se ele falar comer mato ganha massa muscular o que vai ter de gente pastando igual cavalo kkkk
Não é de hoje que Cariani e seus amigos falam certas besteiras.
Fora que só não vê quem não quer, esse Cariani botou synthol no bíceps, nem com esteróide o braço dele crescia.
Eu até gosto dele, da história dele, mas que o cara usa anabolizantes nervosos, é nítido que usa, foi tão forte que teve que fazer implante, p q caiu cabelo dele, diante das porcarias que usava que aumentava o DHT🙄
É realmente uma pena q pessoas como o Cariani dominaram o algoritmo das redes sociais…
Tentei correr em jejum uma única vez e foi a pior corrida que fiz 3 k e já não tinha forças pra mais nada.
Ótimo vídeo, sempre aprendo muito nesse canal. Existem inúmeras bobagens que tem sido ditas por aí em relação a dietas e exercícios físicos que não sei se rio ou choro kkk. Mas por exemplo, no meu caso que não consigo comer de manhã, desde de pequena não consigo comer no período da manhã, como faria? Pq algumas atividades físicas que faço são na parte da manhã. Se pelo estudo há esse diminuição de 8% do metabolismo, ele fica baixo por até 24 horas, o que faria pra não sofrer com essa baixa de metabolismo?
Você poderia tentar ingerir algo, comece se adaptando aos poucos com alguma coisa leve e linguiça, como um suco ou Gatorade e depois vai tentando outras coisas, como frutas
E um cara de rato esse Renato está todo lascado de anabolizante e só quer dinheiro por lake
Gosto muito do seu trabalho ,pois sempre trás a verdade sobre o mundo da musculação.
Esses blogueiros como esse aí que você citou estão só preocupados em encher o bolso de grana e mais nada
Como é bom ser inscrito n o seu canal, doutor Paulo!
Obrigada pelo vídeo!!!
Eu que agradeço
Eu gosto de treinar em jejum, mais por conforto mesmo, principalmente se eu for correr, pq treino de manhã bem cedo. Mas no meu caso não fez diferença nenhuma na queima calórica com ou sem jejum.
Dr Paulo gosto sim de tomar meu cafe da manhã, nao tenho muita força treino muito cedo, geralmente tomi cafe 8:00 a 8:30 e to na academia 1h depois , mas jogo a cafeina uns 20 minhtos antes apenas kkk , vou ver se coloco ela antes , e claro treino bom e treino alimentado
Partiu, Nerdflix 🏃🏻
Uhuuuu! Seja bem vindo
Na live de 3h vc explicou e trouxe dados sobre treinar em jejum.
No mínimo um aumento do cortisol.
Já tava me dando um peso na consciência de tanto tempo que demorei pra me tornar membro do canal do Dr. Paulo.
Toda vez que eu entrava pra ver um vídeo ,eu me lembrava .... Muito obrigado Dr. Paulo, por trazer sempre informações precisas e fundamentais para nós.❤
Seja bem vindo 😊
dinheiro gera conhecimento 😅😅😂😂Sou mas o Paulo Gentil. Conhecimento é poder 😊😊😊.
Dr Paulo Gentil adoro ver vc detonar essa turma 😂😂😂😂
Gostaria muito de ver uma conversa entre o Paulo Gentil e Muzy, para ver um pouco da arrogância do Muzy o alecrim dourado
Ninguém consegue escutar 5 minutos do que o alecrim dourado fala.
Se perder nao é e mesma coisa que queimar, entao nao sei mais. 😅😅
Em todas as áreas o conhecimento é importante, contudo, na "bola da maromba", o Shape lhe torna um especialista. Kkkk
🤣🤣🤣
Rei Cariri com suas novelinhas de sempre. KSKSKSKSK
Isso de treinar em jejum é relativo, tenho alunos que treinam muito pesado a anos e não tem queda nem uma na perfomance, gostam de treinar em jejum
Se eles se alimentasse treinariam melhor. Você achar e eles gostarem não prevalecem sobre a Ciência
@@DrPauloGentilGordura e proteina, mesmo tendo digestao lenta, fariam diferença para um treino 1h depois da ingestão? Carboidrato costuma me trazer letargia. Meus exames estão todos ok!
@@DrPauloGentilNa cara não pra não estragar o velório kkkkkk
Continue
eu treino de manhã em jejum e como logo após, não consigo treinar de estômago cheio e se for para eu fazer uma refeição pos treino terei que levantar as 3 da madruga
Seria bom rever seus hábitos, veja isso: ruclips.net/video/srPIv30FPhs/видео.htmlsi=rlUVUFH4055sToZ0
Infelizmente,a internet está virando uma fábrica de retardados!!! Vai estudar,meu povo!!!
Esse Cariani é um fanfarrão, TD pelo dinheiro, TD pela mídia !!
Você pode falar mais sobre esse estudo do seu amigo que verificou que o metabolismo ficou lento depois do treino ? Foi musculação ou cárdio ? Vc não disse
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Olá Dr. Em outro vídeo vi sobre o vídeo de quantos dias treinar no gráfico e tau, mas deixa eu te fazer uma pergunta o músculo não volta ao normal depois de um esforço em torno de 48 e 72 horas então, no caso eu não poderia treinar o mesmo depois dessas horas? Desde já agradeço..
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Treinar em jejum é horrível, não consigo comer muito no café da manhã, como 3 ovos ou banana com aveia, sempre levanto sem fome, mas depois do treino, eu sinto uma fome absurda.
👏👏👏👏👏👏👏👏
Paulo, treino as 5 da manha por razoes da rotina puxada. Geralmente treino em jejum pois tenho hipertireoidismo, faço uso do medicamento "levotiroxina" e preciso tomar esse medicamento em jejum e só posso comer 1 hora após tomar esse medicamento (instruções do meu endocrinologista). É tão ruim assim, continuar treinando em jejum visto que é a saída que encontrei?
Melhor treinar em jejum do que não treinar
E o Dr. Barakat que diz que treina em jejum, o tiozão manda bem em...
Ele treina por outros motivos, mas concerteza a performance não é a mesma
Mais um motivo para NÃO fazer
E eu seguindo essas instruções do Carini e só engordando e engordando como nunca antes. Chego da academia varando de fome, como e como, e não fazia isso antes de iniciar a musculação. Vou seguir suas dicas doutor. Volto aqui pra dizer o resultado.
Carini não é da área da saúde, eu tb sou formada em química assim como o Carini e posso te falar q não é área da saúde a formação dele, nada disso q ele fala é estudado na faculdade, não estudamos biologia
E se eu te falar que nunca fui tão magra antes como agora? Como muito mais e de tudo! Quando era mais jovem eu ficava sem jantar, sem tomar café da manhã... fazia jejum pq achava que iria emagrecer.. Sabe o que eu ganhei com isso? Um belo de um hipotireoidismo.
Paulo Gentil, quais são os melhores sites para ler artigos acadêmicos da área de saúde?
Veja esse vídeo: ruclips.net/video/64KQ-37D748/видео.htmlsi=-QMNkT9ANBZpOaV0
é bom fazer treino e logo depois fazer cardio? fico sempre na dúvida disso!
E trocando 6 por meia duzia
Eles queimam gordura tomando Danone , mas ensina queimar fazendo jejum.
Desserviço.
justamente é essa a hipocrisia.(..ou crença)
@@ThiagoPerroni😂😂😂😂, isso p q a mulher do cara é Nutri, maromba tbém 😂😂😂
Gente do céu, é só ver o Cariani, o tamanho dele, que já dá pra perceber que o cara usa powww, construiu seu físico em cima disso🤷♀️
Sou o seguidor mais antigo do Professor Paulo Gentil, desde 2004, por ocasião da minha primeira pós Graduação em Fisiologia do Exercício. Professor Vicente lima sempre citava ele e desde então, passou a ser um norte e minhas prescrições elevaram-se a outro nível.
O que seria ideal comer antes do treino pela manhã? Eu mesma percebo que se eu comer muita proteína logo antes do treino eu me sinto pesada, e só carbo eu rápido fico com fome de novo.
Comer 1 carbo e 1 proteína. Equilibrado
Queria um debate ao vivo entre gentil e a galera do "suco".
Eu treino há 25 anos, as vezes acordo cedo e treino sem comer nada, mas não por compactuar com essas loucuras e sim por não querer comer mesmo antes do treino. São apenas hábitos que vão fazendo você ter longevidade na musculação, até porque manter uma regra durante tantos anos fica praticamente impossível rs
Concordo com sua estratégia, e fazendo uma analogia, basta ver na natureza, que nenhum bicho caça de barriga cheia .
@@robinhoodpersonal1sério que você quer reproduzir o comportamento de animais irracionais e menos evoluídos? Qual o próximo passo? Comer capim? Lamber o próprio saco? Cheirar as genitais dos amigos?
@@DrPauloGentil, mestre, não vejo os animais irracionais, vejo-os como seres sem consciência plena, uma vez que alguns animais podem calcular, ter sentimentos, fazer planos para o futuro. Animais serem irracionais são pensamentos arcaicos da ciência, porém não podemos comparar o nosso cérebro ao cérebro de um cachorro, por exemplo, pois o homem acima está totalmente perdido. Você é muito engraçado, professor. Você é minha principal referência no que concerne à musculação e etc. O cidadão acima cheirará a própria fossa anal imitando um cachorro. Kkkkkk
Fala sobre biotipo Mesomorfo treino e dieta
Fiquei com uma duvida em relacao ao estudo. O importante eh apenas quebrar o jejum antes do treino, ou existe uma necessidade de uma refeicao equilibrada? Nao me sinto bem comendo muita coisa cedo, entao geralmente vai uma banana antes de treinar e um pos treino mais pesado logo depois.
Assim está ótimo!
Na boa, meu dia só começa após um belo café da manhã e fazer o "número 2" em seguida. 😂
Sem condições de começar o dia direto com treinamento.
Perfeito
😂😂😂
Bem no fim no caso de uma pessoa q tenha um metabolismo muito acelerado. Tipo eu com 18 anos q consumia em torno de 4 mil calorias por dia e era seco igual uma taquara. Nesta situação, então tem mais lógica um cardio em jejum ou mesmo assim é idiotice?
Continua sendo pois haverá prejuízo no músculo e preservação da gordura
"É melhor ser temido do que amado..." 😂Boa professor!
Ser amado por gente honesta e temido por picaretas, esse é o melhor
tomo 480mg de cafeina capsula! pré-treino e vejo muita diferença no meu treino. treino em jejum, pelo fato de nao sentir fome de manha!
Perigoso! Veja esse vídeo: ruclips.net/video/sc1prGRwYRM/видео.htmlsi=Xe1NtCqv2Kfj3RkD
Realmente, com o tanto de bomba no sangue desse pessoal, eu duvido muito que eles percam muito desempenho por treinar em jejum.
Oi Professor! Tudo bem???
Eu acordo às 03:30 hs para treinar, durmo às 21:00 hs, minha última refeição costuma ser 20:30 hs ! Mesmo neste caso devo comer antes de treinar???
Sim, seria interessante
Irei seguir sua orientação! Muito obrigada!
Desculpa a intromissão, apenas para agregar, uma vitamina de fruta cairia muito bem e é de fácil digestão. Bem rápido de fazer e absorver.
@@ana__lyrica1018 boa ideia ! Obrigada ❤️
Cariani é tipo um Felipe Neto; defende ideias não pela veracidade, mas sim pelas views e engajamento, consequentemente agradando seus patrocinadores. Lamentável.
Felipe Neto tem a relevância de um peido inodoro e silencioso. Cariani é excelente marketeiro e empresário; porém quer espalhar suas "doutrinas marombas" como verdades absolutas, e seu colega médico/ortopedista/astrônomo/terapeuta/endócrino/o caralho a 4 "Dr. Urso Branco" Muzy nada fala pra refuta-lo
Dr., dizem que se comemos antes do treino o organismo se volta para a digestão do alimento e acaba atrapalhando, que o senhor acha disso?
Eu não acho! Os estudos mostram que isso não é verdade